【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+III

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 12:00:54.37 ID:AMcYjpcZ] ダイエットに関する質問なら何でもOKです。 まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。 質問者は以下の書式を使って質問してください。 【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】�p【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No 【疑問点】 回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。 950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。 重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。 前スレ 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357087523/ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:55:04.86 ID:10g7V5UL] アスベってなんだ？ アスベストか？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:57:27.78 ID:Y7oNwF5n] >>628さん、それは彼に聞いてくださいｗ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/13(金) 12:41:38.67 ID:c0e/8MDm [2/3] アスベなんじゃない？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 12:59:14.88 ID:c0e/8MDm] ID:Y7oNwF5nは触ってはいけない物件 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:00:19.03 ID:Y7oNwF5n] >>630 そうやって自分の間違いをごまかそうとするのは見てて痛々しいですよ 周りの人もみんなそう思ってます 30過ぎてその発言はどうかと思いますよ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:03:01.53 ID:10g7V5UL] >>629 いや、そいつが別スレで何言ってようが知らんし興味ない 俺はその言葉を書き込んだお前に聞いてるの、アスベってなーに？ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:03:34.05 ID:Y7oNwF5n] >>632 盲目なんですか ダイエットする前に手術したほうがいいですよ 脳手術も加えておすすめします 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:05:29.14 ID:Y7oNwF5n] 30過ぎたいい大人がネット上でアス「ベ」という誤用を覚えてしまい はやくどこかで使いたくてしょうがなくてダイエット板ではじめて使った瞬間即指摘され みっとないったらないですよね ID:c0e/8MDmさん いい教訓になったと思います これからは気を付けてくださいね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:10:45.02 ID:c0e/8MDm] やり返さないと気が済まないタイプの方か ２６にもなるのに親は大変だな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:12:26.15 ID:Y7oNwF5n] >>635さん 向こうのスレで散々叩かれてますがそちらは放置して問題ないんでしょうか？ 早く手を打たないと大変なことになると思いますよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:16:13.39 ID:10g7V5UL] >>633 627 名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 2014/06/13(金) 12:48:01.87 ID:Y7oNwF5n 鶏肉が最強なのはかわらないと思いますよ アス「ベ」のあなたにはわからないと思いますが 盲目も何もお前の書き込みに相違ないだろ？ つまり、お前が他者を指してアスベと言ってるわけだ、その説明をお前に求める事に何の問題がある？ 最初に誰が使い出したかなんて俺に何の関係がある？ 俺はその言葉を使用したお前に尋ねてる。だから、お前が答えろ。それだけだろ？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:16:14.48 ID:c0e/8MDm] どう書かれてもかまわないけどここは質問スレ お前が発狂して良い場所じゃない。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:17:09.06 ID:Y7oNwF5n] >>638 自分の非を認めたくないんですね あなたという人間がどういう人間なのかよくわかりました ここを見てる他の人たちも私と同じ目であなたを見ていますよ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:25:50.02 ID:ZagY4GAP] 質問スレでくそどうでもいい雑談を続けるアホども 黙ってNG推奨 ID:Y7oNwF5n ID:c0e/8MDm ID:10g7V5UL 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:29:12.18 ID:c0e/8MDm] >>640 すまん、触ってしまった これ以上かまいません。スレの皆様すみませんでした 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 13:33:39.32 ID:ZagY4GAP] 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/13(金) 12:59:14.88 ID:c0e/8MDm [2/5] ID:Y7oNwF5nは触ってはいけない物件 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/13(金) 13:16:14.48 ID:c0e/8MDm [4/5] どう書かれてもかまわないけどここは質問スレ お前が発狂して良い場所じゃない。 自分でこんなこと言っておいてあとで弁明するゴミ NG指定してやはり正解だったな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:54:08.26 ID:bQ6Rb9Wi] 雨の日ってどうしてる？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/13(金) 21:55:18.14 ID:Rz9YgQ56] >>643 何が？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:57:26.74 ID:R8Z8C4mo] >>643 田んぼの水を見に行ってる 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 21:58:02.44 ID:OEz5Cshx] >>645 死亡フラグw 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:40:51.87 ID:0TVCgwb2] 雨の日外に出て運動とか駅まで歩くとか出来ない人はどうしてるの？ と聞いているのではないかとエスパー 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:41:47.65 ID:45moK/uN] >>647 エスパーする価値もない質問だな 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:42:13.94 ID:AjIOtAXw] 嫁とSEX 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:42:18.25 ID:Y6cDBqUg] 部屋の中でDVD見ながら踏み台昇降するよ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 22:44:22.62 ID:mg3dN5c5] 家の中で駅弁ファック！ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 07:49:27.97 ID:W+z8NPSY] ジョギングするときにサッカー用のウェアを着てるんだけどふくらはぎとかが冷える もしかして足もと冷やしちゃいけないの？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 09:08:30.04 ID:wGPLZ8q2] 放熱は大事だよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 09:46:33.89 ID:z+MI9kGe] 冬に何も感じなかったのかよありえねえｗ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 10:13:41.21 ID:uvrk2noR] 雨の日は洗濯物を室内に干します 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:34:16.69 ID:TLd91JB9] 毎食ささみと豆腐と野菜ボール一杯食べとけば問題ないですか？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:38:28.04 ID:wr0DXT3f] はい 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:43:19.43 ID:Lvbt1+nt] >>656 ささみ 豆腐 納豆 イカ煮 もやし これだけでおｋ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 11:44:03.41 ID:Lvbt1+nt] ちなみに今月のターザンに書いてあったけど カットサラダは栄養まったくないんだって これ豆ね 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:39:49.15 ID:FTmPz3Ox] >>656 炭水化物も適量取ったら？ 何事も適量とバランスってものがあるし ○○だけでおｋってのは 思考停止のデブ脳 >>659 今更だな この板で情報強者ぶりたかったら 基本かと 俺は情強じゃないけど 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:48:48.58 ID:Lvbt1+nt] お前には勝った この事実だけで俺は満足 無能故の恥だな 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 13:59:14.67 ID:8oJsPilm] ？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/14(土) 15:29:41.38 ID:xgWFEBaj] 病院でこの半年体重はマイナス20�`体脂肪率から割り出した脂肪の量はマイナス22�`って言われましたが どういうことかわかりません だれか馬鹿な自分にわかるように教えてください 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 16:37:18.06 ID:wr0DXT3f] 筋肉増えたんじゃないの 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 16:49:23.58 ID:z5VNqWY7] >>664 軽い筋トレを週3回30分程度しかしてないんですがそんなこともあるんですかね もしそうなら凄くうれしいですが 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 16:52:38.64 ID:QuP6v4hA] 病院でメタボ治療を受けてたんですか 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 17:02:48.75 ID:z5VNqWY7] >>666 恥ずかしいんですがそうなんです でも筋トレしてても筋肉痛に一度もならず筋肉少ないのかと不安になってて… 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 20:06:15.28 ID:zvHnLi2k] 食前と食後で体重が2kgくらい違うから自分の体重がわからない・・・ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 20:13:28.82 ID:lMyEbfaY] >>668 1日に1&#12316;2Kgは変動すあるから決まった時間に体重測定することをお勧めする、 例えば食事前の朝排尿後とか 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 20:31:02.56 ID:FTmPz3Ox] >>661 誰と勘違いしたんだよｗ 今日はこれぐらいしかレスしてないが >>668 定時に継続して測定するといいよ 定番は>>669の言うとおり 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 22:31:20.37 ID:wr0DXT3f] 有酸素運動しようかと思ってるんだが距離ってどうやって測ってる？ グーグルマップとかでおおよそですか？ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 22:35:34.84 ID:a1+PsJ5v] >>671 キョリ測使ってます ttp://www.mapion.co.jp/route/ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 22:58:27.36 ID:wr0DXT3f] >>672 サンクス 考えてたコースは4キロだったわ コースもうちょい考えて見るわ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:17:44.25 ID:l/ZAOSFF] >>673 4Kmなら丁度いいんじゃない？2周半で10Kmだからもう半分をクールダウンに使えるし 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/14(土) 23:43:31.35 ID:qu/66nuv] コンクリートは簡単に膝ぶっ壊れる ウォーキングから始めれ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 00:08:04.07 ID:naR8dGhW] 最初はウォーキングでやってみます。 シャカシャカじゃなくてテクテクくらいの速度でもいいんだよね？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 05:26:58.43 ID:4LFnN1XJ] >>675 確かにコンクリートは硬いからな。 まだ、アスファルトの方がいいやね。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 07:59:44.90 ID:dUwvk+su] 栗きんとんが一番やね 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 09:00:39.09 ID:S0UQIfcD] 太りにくいお菓子ってありますか？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 09:29:02.61 ID:0s0ZYp5R] >>677 え？コンクリートとアスファルトって一緒じゃないの？ あれ？ 一般的な道路に使われてるのはコンクリ？？？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 09:45:00.78 ID:eZCaI3Fe] カラムーチョ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 10:31:40.14 ID:naR8dGhW] コンクリート i.imgur.com/J8Ai9Rk.jpg アスファルト i.imgur.com/0RYox2L.jpg 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 10:47:19.26 ID:0s0ZYp5R] みわけがつかない(´・ω・｀) 黒いのがアスファルトって認識でいいの？ アスファルトは新しい道路ってイメージ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 12:20:32.91 ID:4LFnN1XJ] >>683 君、大丈夫か？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 13:01:07.42 ID:xZXfvtnU] >>683 外出てるか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 13:03:32.18 ID:2VMQm6Bo] 外側に線が引いてないのは全部コンクリだね、とか言ったりして… 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 14:55:49.92 ID:VwCdsooy] 体脂肪率 朝起きて排尿後と仕事帰りで4〜5%違うんだけどどっちの数値が正しいの？ 朝は脚に水分が溜まってて多めに出る、夕方はその逆って聞いたんだけどこれで合ってる？ 家庭用の体脂肪測定はあくまでも目安らしいので 多い方にしときゃいいのかな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 15:36:06.67 ID:UL3FcEzw] 今なんてどうでもいいだろ？ 大事なのはこれからだ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 16:05:36.20 ID:0s0ZYp5R] つーか数字を神経質に気にしてると失敗するよ ようは実際に腹がへこんでたぷたぷだったおなかが引き締まってれば成功してるんだから んで一番成功したといえるのは回りの人に「やせた？」って言われること もちろん自分から「俺かわった？」とか聞かずに普通にすごしてて、ね。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 16:15:24.57 ID:4+EFubr1] ダイエットして10�s減量出来たあたりで久々に知り合いに会うと 癌とか糖尿病とかの病気になったのかと思われ、気を使って 何も言われないか、大丈夫？と心配される。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 16:27:21.48 ID:xxshmF6Q] ダイエットしたの！！どう？！ ってついつい言ってしまう。サイズも明らかに変わったんだけど毎日合う人からは言われにくい… 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 16:32:10.82 ID:mzEmJSj9] どの辺が質問？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 16:36:36.61 ID:2VMQm6Bo] >>690 それはあるね。健康だよ、と言ってもお互いに変な感じになってしまう。 自分も最近痩せ始めたから、最近は運動量増やしたんだよ 体軽くなって動きやすくなってきた、とか適度にアピールしてる。 まあ普通に見てもうちょっと痩せたほうがいい体重だから しばらく心配はなさそうだけど。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:01:38.98 ID:0s0ZYp5R] 有酸素運動って運動せずにその場で無駄に呼吸しまくるだけでも有酸素運動に近い状態になるんですか？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:32:27.19 ID:uPY6KsLL] >>694 呼吸に使う筋肉の運動にはなるけど、消費カロリーは少ないよ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:33:52.80 ID:9fsfXOts] 呼吸しただけで心拍数110〜140になるのは死にかけの人間じゃないの 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 20:04:59.54 ID:WMje41MW] >>694 無駄に呼吸しまくると頭がくらくらするだけ。 取り込んだ酸素を運動で消費しないと、活性酸素が増えるだけだよ。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:45:10.95 ID:oUVBljQN] >>694 なるよ。たとえば息を止めて心臓に負荷をかけるとか。 でもそれはデメリットの方が大きすぎるから誰もやらない。最悪死ぬまである。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:53:21.79 ID:naR8dGhW] 金曜の夜から今までで4キロ増えた ダイエット始めてからこんなにドカ食いしたの初めてなんだけど明日から元の生活に戻ったら大丈夫だよね？ 金曜の夜 お好み焼き、イワシの天ぷら10匹、鳥の骨付き肉1本、レンコンの肉詰め2個 土日は朝なしの昼夜は普段通り食べた それプラス アイス2個、カップヌードルシーフード、カップ焼きそば、プレッツェル100グラムくらい、ゼロカロリーゼリー4個 食いすぎたわ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 21:56:49.62 ID:oUVBljQN] カップヌードルって意外とカロリー低いんだよな ドカ食いで怖いのはカロリーそのものより、満足度のハードルが上がってタガが外れてしまうことだな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 22:02:19.34 ID:plox142G] >>699 元の生活に戻れば問題なし。 増えた重さはほとんどは食べ物の重さだから、消化して排泄すればほとんど元に戻る。 若干脂肪になった分もあるだろうけど、普通にダイエット生活してればそれも消える。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 22:46:20.87 ID:9fcx1WAR] 満腹の幸せ感は異常 そして翌日も 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:06:01.42 ID:naR8dGhW] >>700 そうなん？ 400くらいはありそうな気がする >>701 サンクス 明日から節制するわ >>702 食べた後の満腹感は麻薬並みの快感だよな でも、時間立ってからの焦燥感は半端ない 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:19:12.69 ID:phozvGai] お、おれやばいことに気がついたかも・・・ 太るっていう意味は筋肉が脂肪に変わる、あるいは脂肪がつくことであり、その場合体重が変わらなくても太るという さらに、体重を落とすには体の中の便を出さないといけなくて、直接体重が落ちるのは排泄か発汗くらいしかない。走った時に体重が減ってるのは汗で水分が流れたから 摂取カロリー<消費カロリーの法則は、これを守っていれば体脂肪率は増えないよということであるが、便秘で出るものが出ないと体重はデブったままになる つまり、摂取カロリー<消費カロリーを守っているのに体重が落ちない人は、水分と便がちゃんと排泄されていないからってこと！？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:27:46.30 ID:oIbOdAVK] おまえは何を言ってるんだ？ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:28:10.78 ID:ql8tAS3C] まぁ理論上はそうだね ただ停滞期とかの関係で身体は消費カロリーを一時的に落としたり水分を蓄えようとしたりするよ だから体重が落ちない 体重ってのは脂肪、筋肉、水分、老廃物やらの総量だから 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:29:10.07 ID:oUVBljQN] >>704 ＞水分と便がちゃんと排泄されていないから そんな人間はいない 人体の6割は水分 呼吸してるだけでも水分を放出してるし、皮膚からも常に蒸発して、老廃物を放出してる 水分を絞っただけではダイエットにならないのはわかるね。６割キープは絶対だから 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:39:51.77 ID:JxbNiQgo] 血液検査しましたら中性脂肪（TG）42mg/dLでしたお腹の脂肪ぶよぶよです いつ痩せるんですか？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:43:59.68 ID:phozvGai] これだけ自信を持って理論を構築したのに実際は全然違うんだ・・・・ ダイエットって難しいんですね でも、カロリーオーバーしないように食べて排泄がきちんと出来てれば どんどん体重が落ちるのは間違ってないですよね？？？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 23:56:50.34 ID:ql8tAS3C] 俺の場合、食事制限とかして必要摂取カロリーが足りない状態になると他は問題ないんだけど脚にダメージがくる感じで凄いダルくなるんだが何か関係あんのかな？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 23:57:54.19 ID:RBXExXH4] >>710 一般論で言えば、関係ない 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 00:00:12.24 ID:EcsUL28k] >>709 理論を構築する前に、小学校の教科書から読み直してください。 理科の教科書ね。 便は直接関係ない。 脂肪は燃焼すると二酸化炭素と水に分解されて、二酸化炭素は呼吸するときにはき出される。 人間が呼吸で二酸化炭素をはき出すのはそのためね。 水は尿や汗として排出される。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 00:00:50.52 ID:EcsUL28k] >>708 ダイエットしてるなら、毎日痩せていってるよ。 ダイエットしてないなら痩せない。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 01:50:43.69 ID:I7xcL4WP] 人体の六割は水っていうけど体組成計の水分量が50%なんだけどこれって水分少ないの？ それとも筋肉とか脂肪の水分はノーカンなの？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 02:06:46.19 ID:rw+RM0vn] >>714 筋細胞の８割近くが水分だけど、脂肪細胞の水分は２割程度 あとは分かるよね 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 02:41:10.13 ID:I7xcL4WP] >>715 わかりやすいありがと！ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 05:48:36.24 ID:KRbvN/Ye] BMI33ってかなり肥満だと思いますが、人によっては、そこまでに見えない人いますか？ BMI44→33 体重134→98のダイエットをしました 理由は医者に憤怒されたからです この話をすると 「医者に怒られるほどは太ってないだろ」 「デブからがっしりになったな」 と今の体型を見て言われます 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 06:02:36.21 ID:BcSbjxsq] 前よりはマシになったという意味だろ デブには違いない 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 06:36:10.65 ID:ItZ34U87] >>717 鍛えてる人だと思ったより体重重くてびっくりすることあります 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 06:59:51.09 ID:2G5PkQeV] BMI33でもそれ以外何も問題なく健康な人なら医者も怒らんのじゃないか たとえば糖尿とか尿淡白とか血圧とか脂肪肝とか尿酸値とか なにか問題があるから痩せろっていう訳だし 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 07:39:52.62 ID:KRbvN/Ye] >>719 そうなんですか BMIはあくまで目安だから27や28で太ってみえないなら話はわかるのですが33なんやぞと >>720 血液検査、だいたいひっかかりました。 ここで引き返さないと肝臓 痛風 糖尿病 待ったなしと憤怒されて一念発起しました 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 08:24:02.57 ID:aJuyUCpx] >>704-716 じゃあ、「水太り」なんてものは存在しない。ってことですかね。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 08:49:51.13 ID:2G5PkQeV] >721 男性で身長がある場合、筋肉も多い場合はＢＭＩ33でも そこまでデブに見えない場合もある 外から見える部分が締まるとすごく痩せたように見えますよ ＢＭＩが25くらいになると服に困らなくなってくるのであとすこしがんばれ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 08:52:09.82 ID:2G5PkQeV] >722 塩分の摂りすぎ、カリウムの増減、腎臓機能の低下などで 一時的な水太り、むくみなどはあるよ 水飲んで脂肪になるって言うのはありえないけど 細胞が水を溜め込むってことはある 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 08:54:24.61 ID:cbzKSQr3] 水分摂れば摂った分体重が増えるけどそれは一時的なもの 結果的には便通が良くなって体重は減る方向に さらに生野菜を毎日摂れば便通は自然に慢性的に最好調 便秘薬やダイエットサプリで無理矢理出すより遙かに健康的 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 09:33:12.29 ID:6lS+cuIM] よく飲んだ翌日は走るな、脱水症状になりやすいといいますが これって上手いこと利用すれば水太り早期脱出の裏技になるんじゃないかと思ってるのですがどうでしょうか？ 飲んだ翌日に走る→水を出す→トマト食べながら水分とカリウム補給→浮腫み解消みたいな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 09:47:04.75 ID:0s50CSQf] >>725 生野菜か 生で食べられる緑黄色野菜結構限られるから難しい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 09:50:38.14 ID:zCwUJKkJ] >>726 一時的な浮腫みは解消されたとしても、水太りは解消されん その場合の水太りは酒のツマミの塩分過剰摂取なのよ 体は、体内の塩分濃度を一定に保とうとするから塩が沢山入ってくると水分を多くキープししようとする。結果水太り体質になる だから食生活改善とか味覚障害を治すしかない 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 10:12:13.77 ID:ielNguUq] >>721 ＢＭＩの数字の大小より、体脂肪率を意識した方が良いです。 体脂肪率が15％以下ならＢＭＩの値に関わらず、所謂デブには 見えないかと。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 10:23:27.14 ID:Xrr6kXA5] ダイエットはじめて一週間で76→73になった そろそろペース緩やかにしていこうかな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 10:38:04.66 ID:cbzKSQr3] >>727 袋売り生野菜シリーズを毎昼食べるのを習慣にしたらお通じが凄い事になってお腹スッキリ感がハンパない 腸内が活性化して食べたものが全て出されると言った感じ 水分もガッツリ摂って脂系は控えめだけどね 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 11:25:07.86 ID:6lS+cuIM] >>728 違う違う、酒を飲んだ浮腫みを取ろうじゃなくて、走る前の日に酒だけ飲んで水分出そうって話 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 11:33:47.90 ID:QN3T7Xob] よくまあそこまでつまらん事を考え出せるもんだなあ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 11:45:10.14 ID:XQQe738q] >>732 酒のカロリー分だけ太る、もしくは痩せるのが遅くなるよ。 っていうか、飲んだ翌日に走ると脱水症状になるなんていわれてるか？ 聞いたことないぞ、そんな事。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 13:20:41.24 ID:Xrr6kXA5] まじめな質問なんですが 精子ってタンパク質で構成されてますよね？ 射精したらせっかく摂取したタンパク質を筋肉の増強以外に使用することになり 結果的にタンパク質不足に陥る可能性は大きくなりますか？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 13:23:36.84 ID:zCwUJKkJ] >>735 ならない。排泄物だから ウンコ我慢したら筋肉つきやすくなりますか？って質問と同じです 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 13:53:43.74 ID:VmkM7lao] ちょっとした質問なのですが、炭水化物を控えていたのですが、 付き合いでお寿司を結構食べてしまったら、 何故か快便だったのにちょっとだけ下痢が出て後は全く排泄されません... これは身体に必要な栄養素と思われ吸収されたのでしょうか？ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 13:55:05.65 ID:5SauRi1K] 【年齢】28歳【性別】 女 【身長】155�p【体重】46kg 【体脂肪率】 タニタ-18％台　オムロン-22〜24％ 【職業・仕事内容・部活等】 アルバイト 【食事内容・摂取カロリー】 夜だけ炭水化物をカットして、一日1300キロカロリーくらい 【ダイエット開始時・内容】 50Kg 食事制限、夜だけ炭水化物カット、 ウォーキング（ウォーキングの前に脂肪燃焼サプリを飲む）、筋トレ 【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 腹周りしか痩せない。太ももと尻を痩せたいが、一向に痩せない。 やたら便通が良くなったのでそのおかげで痩せたかと思ったが、便通のみの割にはやたら体重が落ちる。 よろしくお願いします。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 14:25:21.59 ID:XQQe738q] なんで今日は便の話が妙に多いの？ｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 14:38:50.73 ID:zXDXxdxB] スムージーはじめて一ヶ月便がスルスル出て痔にもやさしい 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:31:22.23 ID:N2qEHhUW] >>740 スムージー、カット野菜は切り口から栄養素？が出ていくからあんまよくないみたいなことターザンに書いてあるな 食物繊維だけは取れると。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:34:51.30 ID:Xrr6kXA5] ターザン厨ｗ ターザンなんて毎回似たようなことしか書いてないただの商品紹介本なんだから あんなもんアテにするやつは情弱以外いないぞ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 15:55:47.79 ID:ngHfFaG7] アイアンマン読んでるニワカ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 16:03:08.20 ID:uskX71QY] 便秘が原因で痩せられない人多いんだね でもカット野菜とか淡色野菜ばかりじゃ栄養偏らないんだろうか 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 16:36:14.55 ID:Gsv4ozOQ] ベンピだったらレタスとかよりキノコ、海草のほうが良いんじゃないのかな 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 16:49:59.71 ID:f47xgPVz] 便秘の原因による 繊維質を取るとますます詰まるタイプもいる 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 18:53:46.52 ID:amh9I/UQ] かんてん食べたらスルスルやで 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/16(月) 21:12:22.21 ID:cbzKSQr3] 腸内菌のバランスを最良に保つ事が健康の基礎基盤 そのためにはバランスの良い食習慣が必須 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 21:17:33.25 ID:RWZvvsWP] バイオスペースの体成分分析装置って、どのくらい信頼性がありますか？ 体脂肪率12.5%って、ありえない数字がでたのですが・・・・。（少なすぎの印象） 色々計測して計算ウェスト値は、実計測と同じ値でした。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 22:25:28.56 ID:/un8buE6] >>741 そのターザンすらきっちり読んでないようだな カット野菜は洗浄時に栄養が流出しやすく カットやスムージーにすることによって 酸化し易いので スムージーにしたらすぐ飲んだり 食べる直前にカットしたほうが良いと書いてあったんだがｗ タイトル面白そうだったから買ってみたが 「やりすぎよくない」 「基本は大事」 みたいなのがほとんどで今一だったわ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 22:38:50.92 ID:zCwUJKkJ] 普段家事しない人はモヤシとかカット野菜とか調理前にいちいち洗ってるからすぐわかる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:26:25.46 ID:I1XmiljS] >>751 もやしは洗わなきゃダメだろ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:35:51.89 ID:QN3T7Xob] もやしは洗わないと臭くて料理が台無し。 丁寧にやる人は一本づつヒゲを取るほど。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:39:01.61 ID:bpNahnmI] 栄養を気にするな 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/16(月) 23:39:58.56 ID:zCwUJKkJ] 手間考えると洗わなくていいよ。洗っても損しないじゃん、って声が大きいだけ お米の研ぎ回数と同じだね そんなのより料理中に１回もまな板流さなかったりり包丁替えなかったりする方が100倍困る 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 01:03:19.65 ID:o8B91Gts] >>755 お前の論点が必ずズレてる発言はネタ？それとも素？ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 06:47:53.24 ID:nVTdqo8Y] >>749　体脂肪計のスレがあったので、そっちで聞きなおします。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 07:52:21.60 ID:1IHY/jRW] 最近ずれてるレス多いね・・・ 雑談するならほかでやればいいのに 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 09:47:29.31 ID:ZDotk422] >>742 さてはお前、推理ハズレ厨だなＷｗＷ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 09:56:59.23 ID:1VscXpd1] ダイエットしてるとある程度カロリーの予想がついてきますが、明らかに300カロリーぐらいなのが150カロリーくらいと表示されてたら、自分でいくらか上乗せします？ そのまま？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/17(火) 10:05:35.79 ID:FaB3TS5z] >>760 自分の見積もりよりも、製造者の自己申告の方が信頼性は高いでしょ。 気になるなら上乗せしてもいいけど、それは質問するようなことじゃなくて、自分でどうするか 決めることだね。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:10:39.23 ID:1IHY/jRW] >>760 カロリー表示は20％くらい誤差があるらしいから 自分なら多めに見積もっとくかな カロリー取りすぎて太ってる人がほとんどだから多めに計算しといて 困ることはないはず 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 10:23:11.61 ID:1VscXpd1] 了解 でも週に一個から２個だからたぶん真偽は不明だね おとなしく素晴らしい商品だと思う事にする 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 11:05:33.18 ID:vyx8ghW9] サイゼリヤでエスカルゴのオーブン焼きを食べたのだけど、あすけんは365kcalで、店のメニューでは159kcalだった。 セットプチフォッカに載せて食べたけど、オリーブオイルを半分くらい残したので入力は200kcal。 店側ではオリーブオイルを全残しする前提でカロリー表示してるのかな？と気にはなるけど、サイゼリヤに問い合わせる程ではないという感じ。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:30:13.41 ID:Y2cMhrDj] >>764 あすけんに登録されてるのが古い情報なのか間違いなのか そんなの他のメニューでもいっぱいあるから調整したらいい 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:46:20.41 ID:BAh0uDEM] あすけんに登録されたころの量と 現在の量が違うの多いよね。 値段据え置きで内容量減らしたりするから エスカルゴも数量減ってんじゃないの？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:57:15.59 ID:n0VWqnSJ] ひとつひとつ自分で調べて計算するよりはそのくらいの微調整楽なもんだよね 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 13:59:04.28 ID:U8I6jqLI] ダイエットしはじめなんだけど腹筋やってたら背中いたくなった これは筋肉痛じゃなくて怪我？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 14:03:23.82 ID:v1GOiLu2] ネット越しに診察はできないから病院行けば？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 14:07:52.33 ID:HIc92vHH] 今は食事制限とウオーキングやってるんだけどもう少し減量ペースを早めたい。 サプリや基礎代謝を上げる食事でオススメありますか？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 14:11:20.87 ID:KnLsMHHm] 魔法の薬を探すのはやめようね 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/17(火) 14:11:51.83 ID:CRYgs/Sm] >>770 何か余計に食えばその分ペース落ちるけど、、、 マジレスすると、食う量減らすか有酸素運動の量を増やす 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 07:17:44.84 ID:cw29+YEV] 回答者の皆さんが大好きな「体重はカロリーだ」の乾医師ですが、５０代にしては老け過ぎだよね 確かに理論としては正しいのもかも知れんが他の部分に問題がありそう、カロリーだけを視野に入れたダイエットって… 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/18(水) 09:11:08.09 ID:UOUb1kKW] >>773 はいはい、実際にその「問題」とやらが発覚したら心配してね。 問題がありそうって思う根拠が「見た目が老けてるから」とか・・・ｗ 「じぶんはばかです」って公言してるって事に気づいてないのかね。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/18(水) 10:27:41.70 ID:LV57bpuZ] >>773 「体重はカロリーだ」はどんなダイエット法？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 10:28:54.30 ID:oQAGV1iF] 157cm 52kgは やっぱりデブ？？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 10:30:51.82 ID:oQAGV1iF] あ、テンプレ･・ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 10:32:12.27 ID:leZGmcD7] ビリーの一枚目を休みながらほぼ毎日2週間やりました 最近右足に体重をかけるとアキレス腱の付け根あたりの両側が痛みます 手でつまんでも痛みます 負担をかけないように水中ウォーキングをやるか少し休むかしたほうがいいですか？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 10:50:09.62 ID:Gxx2GGD1] >>776 BMI的に21.1で標準です >>778 自己判断やスレの言葉を鵜呑みにして悪化させるよりは病院に行ったほうがいいのではないでしょうか 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/18(水) 10:52:26.72 ID:UOUb1kKW] >>776 BMIで21.1、数字で見れば標準より若干ぽっちゃり、って程度。 あとは体脂肪率次第で太って見えたり締まって見えたりする。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 11:10:03.59 ID:eRgMAT5I] どなたかライザックに行った方います？ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 11:10:10.77 ID:uYQK54/I] 176で78キロから2.5キロ落ちたら腹肉が若干涼しくなってきた 目標は70切ること 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 13:08:46.58 ID:2ToRxqYV] ライザック… 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 13:13:17.16 ID:2jmL840X] ぷ＿＿＿＿＿。　ｉｉｉ

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