- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 16:56:23.68 ID:iHBG/8dW]
- >>562
全く違います。
カロリー計算は二の次で考えてください。
まずは脂肪を生成するメカニズムを知りましょう。
摂取した食事三大栄養素が含まれますよね？
糖質1g＝4kcal
タンパク質1g＝4kcal
脂質1g＝9kcal
食品の袋に表示されているカロリーはこの三大栄養素の量×カロリーとその他の栄養素（ビタミンだとか食物繊維だとか）のカロリーから計算されています。
そして、脂肪は糖質を摂取した後にブドウ糖として脳へのエネルギー供給などに使われ、体内で余った等が脂肪になります。
脂質も体内で活躍し、余ったものが脂肪になります。
つまり、同じカロリーでも高糖質や高脂質の食べ物(ジャンクフード等)を食べるとぶくぶく太ります。
カロリー制限している意味がありません。
カロリー制限とは、低糖質・低脂質・高たんぱくな食材をバランス良く取り入れる上で行うものです。
巨デブなら、何も考えないカロリー制限で多少は落とせるでしょうが
身長-100くらいの体重からだと、ただのカロリー制限では、まず減りにくいです。
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