- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:w+tOXhYj]
- 【年齢】27歳 【性別】 男
【身長】167㎝ 【体重】78kg 【体脂肪率】26.5%
【職業・仕事内容・部活等】
会社員・基本立ち仕事（運動量は少ない）
【食事内容・摂取カロリー】
朝：ヨーグルト
昼：基本的に食べない
夜：千切りキャベツ（４分の1玉）、茹でたささみ（2本）、蕎麦１把
納豆orゆで卵
【ダイエット内容】
エアロバイクを毎日２０～４０分ほど
基本的な筋トレ（腕立て・腹筋など）３０回
【ダイエットはいつから始めた？】 半月前
【疑問点】
１０ｋｇほど落としたいと思っています。
食事内容の改善点や、寒冷地なので室内で続けられそうな
運動がありましたら、教えていただけませんか。
