- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/04(水) 10:22:41.36 ID:/ByDJjrI]
- >>237
自分の経験からすると、筋トレを併用しつつ、1～2㎏/月の無理のない
ペースで減量すると、目標体重に達した後リバウンドしにくい体になる。
ただ単純に摂取カロリーを抑えて体重だけ減らそうとすると、脂肪と同時に
筋量が減ってしまい、リバウンドしやすい体になってしまいます。
月に何キロ減とかの話ではなく、筋量を極力維持しつつ体脂肪率を低下
させることによって、筋肉ではなく脂肪を重点的に減らすのが良いです。
お医者さんが仰っているのも、こういうことかと。
