- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/01(木) 18:20:19.65 ID:C8Ro2IFU]
- 糖質制限ダイエットのレシピや方法はあるが、
脂質制限するダイエットのレシピや運動方法やその他色々の情報が
糖質のそれに比べて少ない
ここでは脂質制限ダイエットのレシピ、運動法、その他色々の情報について語り合いましょう
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 19:58:02.58 ID:+0tgCjT4]
- 糖質制限でもあっさり炭水化物を止められる人と
全く食べないなんてムリ～って人に分かれるよね。
炭水化物にそれほど執着がない→脂質代謝しにくい体質
炭水化物大好き→糖質代謝しにくい体質 ってなってるのかな？？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 21:28:20.92 ID:cwVB7zRO]
- >>116
夫婦で遺伝子検査したけど、白いご飯大好きな私は洋ナシで、白いご飯無しでも平気な旦那はりんご。
我が家においてはまさにその通りだよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 21:29:09.79 ID:cwVB7zRO]
- ごめん、よく読んでなかった…逆だね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 22:57:17.44 ID:+0tgCjT4]
- >>118
いや、あってるよ。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 23:53:00.94 ID:5a9KfTCT]
- 逆だよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 17:20:26.14 ID:SOzz+nOw]
- 洋なし → 脂質制限が効果的、 リンゴ → 糖質制限が効果的
バナナは知らん
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:gvvmrP1C]
- 炭水化物梨だと体が動かない
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Z5XBtnpZ]
- 下半身てかケツと太ももがやばいほんと…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:Z5XBtnpZ]
- 168/62だから太ってるのは当然なんだけどマジでヒップ105とかある
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:+7QEnWUW]
- 脂質カットは効くねぇ。
まず、食えるものがなくなるw
外食だとソバかうどんくらい。
いかに現代が油まみれかってのがよくわかる。
すると自然にローカロリーになる。
でも、油カットしすぎるのも良くないので週に2日くらいは
食ってみるといいよ。
てわけで、体脂肪計によると2週間で1kg(脂肪)/68.7kg(体重)落ちたらしいw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/10(土) NY:AN:NY.AN ID:RBQ/j+em]
- 糖質制限で肌は綺麗になったかがもりもり太ってきた
糖質は制限しながら脂質控えてみる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 16:09:46.43 ID:tFsGaCaR]
- 保守
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:33:35.22 ID:JPdku+jb]
- とりあえず鶏の皮は剥ぐようにするわ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 19:10:50.11 ID:VySIEv2G]
- 運動量が多いから一日2000kcal程度の食事量という非常に緩いところで脂質減らしてみてるけど、
なんだかんだで一日30～50gは摂取してしまうものだな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 02:02:11.99 ID:Lnf4JxAF]
- 肉でも脂身がちょっと付いてるだけでカロリーが違ってくるから怖いよね。
今日できるだけ正確にカロリー計算してみたんだけど
今まで大雑把に計算していたのよりあってびっくりした。
よく米飯を中心にしたダイエットがいいって言うけど、
計算上との摂取カロリーがぶれにくいからいいのかなとも思ったよ。
調味料をあれこれ使っておかずを何品も作ってたらかなり誤差がでると思う。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 02:21:19.57 ID:YuP9gNYp]
- 低カロリーの野菜でも、バターとか油とか大量に使ったら意味茄子だからね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:44:50.26 ID:EcJjSrDC]
- 油切りすぎても便秘になるから困るんだよなあ
油、砂糖抜きを2ヶ月続行中 なかなか良い感じ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 10:02:15.98 ID:6nhq18lV]
- もっと知れ渡るようにあげ
今まで低ＧＩ食→糖質制限食と２～３年過ごして来て、食べても食べても満足感が得られず豚しゃぶ１パックお手製ナッツドレッシングをぶっかけ、おからたんまり、デザート代わりにナッツ大量…
何かがおかしいとおもいＤＮＡ検査したら洋梨
今まで食べ過ぎた日は手帳に×印、△印を付けてたけど、一週間前から脂質制限しはじめてたら全く持って印つく日がなくなった！
早く目覚めればよかったｗ
雑穀米おいしい
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 14:21:32.80 ID:+XeZs87U]
- ＞133
私も糖質制限頑張ってたのにＤＨＣの遺伝子検査で洋なしだった…
もっと早くやればよかった
運動もしてるのに減り悪いな～と思ってたので、食生活見直してがんばるぞ!!
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 15:31:25.00 ID:4TVrPFdd]
- DNA検査ってどこでできますか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:51:19.97 ID:Q9fYmHhI]
- 目の前の箱で調べるとかしろよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 22:56:04.68 ID:9dtr80dS]
- 野菜で腹膨らまそうと思って夜は野菜炒めにしていた。
油は敷いていないが、鉄のフライパンなので、錆防止にオリーブ油を引いているんだが、
これ結構カロリーありそうｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 19:14:00.38 ID:kKjXwfKL]
- すいません、スレ違いのバナナ型が通りますよ
私も糖質制限で効果が見えなくて、洋なしの人はどうなのかとググってたら、
江部さん
＞「肥満遺伝子に関するサイトの「洋ナシ型体型のあなたは、脂質で太りやすいタイプ」
＞などは、遊びで覗いてみるのは面白いですが、科学的根拠はゼロですので・・・。 (∵)?」
リンゴ型以外の人でスムーズに平均値まで体脂肪減らせた人はいるんだろうか・・・
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 09:34:23.57 ID:dFfnmUyR]
- >>科学的根拠はゼロですので・・・。
本当かな？肥満外来とかでも遺伝子で脂質やタンパク質などの代謝は調べてるけど。
まあ体型が洋ナシの人の脂質代謝が低いっていう、医学的関係があるのかは私は知らないんだけど。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 17:29:30.81 ID:RyeYHokH]
- 結構江部さんも眉唾なので、なんとも言えないね
信じるほうをいくしかないような・・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 15:56:34.38 ID:WM9Tg6Cg]
- 検査したら、りんごとバナナと洋ナシの複合型（全部ヘテロ）で
洋ナシ型に分類されたけど、脂質制限しても、他の二つも
気にしないといけないんだろうなーと迷走中。
複合型の人は、とりあえず脂質を減らすこと中心に
ダイエットされてますか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:53:33.60 ID:fVF/xCWY]
- >>141
私もそのタイプ。とにかく全体的に食べる量を減らさないと痩せないんだよね。
肉、魚＞野菜＞炭水化物＞油 というふうにたんぱく質を優先させてます。
- 143 名前：141 [2013/10/21(月) 20:23:05.75 ID:idMknata]
- >>142
なるほど・・ありがとうございます。
逃げ場がないというか、地味に辛いですね。。
美味しい野菜を食べるしかないかなw
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:04:20.67 ID:jGUtlUBk]
- >>141
私も全部当てはまってた
おかげで普通に王道で頑張るしかないなと割り切れたよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4]
- 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
さすがにやばい…
小分けパックにシフトするわｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 23:59:07.58 ID:pA4p39K5]
- ナッツとかドライフルーツとかダイエットクッキーとか
割安になるから通販でまとめて買ったりしてたけど、
結局食べ過ぎて割高になっちゃうんだよね。
もう大袋では買わないことにしてるよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 09:45:56.45 ID:PiwGfWS0]
- ｍ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 09:25:13.21 ID:5JpIEl+X]
- 保
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 09:37:23.90 ID:VmIfjrjS]
- 守
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 13:30:34.38 ID:R5s7xDFH]
- ずっと糖質制限に慣れてたせいかなんだか色々なスレで糖質制限マンセーみたいなの見ると揺らぐ…
洋梨は脂質制限のがいいとわかっているけど…
豚肉おなかいっぱいたべたい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 17:50:45.36 ID:HNNNufV+]
- >>150
脂肪の少ないヒレ肉を茹でてから酢でも掛けたら良いよ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:33:15.61 ID:xh9vSPi8]
- >>151
ありがとう、ちょうど自家製ゆずぽんがあるのでそうします！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 12:19:44.83 ID:4gCGc0fo]
- あ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:15:40.55 ID:OKEemDT5]
-
ﾏﾙﾊのDHA入りの魚肉ｿｰｾｰｼﾞは脂質少な目でいい感じがする
ﾘｻｰﾗとか言ってた,TVでもすすめていたような(NHKだったかな)
まだ食べた事無いけど,農協にあるかどうか分からないが調べてみよう
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 14:10:05.89 ID:2eqT34Eh]
- 遺伝子検査キットはどこがオススメ？
爪のをやろうと思ってるんだけど…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 23:43:15.43 ID:7nIdOlFC]
- お菓子を食べるなら和菓子が最適だよね
羊羹 ういろう きんつば 大福 わらび餅 しるこ
あんみつ かき氷 団子 上生 くず餅
ぜーんぶいけそう 和菓子好きで良かった
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/18(火) 17:36:09.83 ID:nf/4NwkS]
- ほ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/14(月) 12:18:05.39 ID:gHNlznUf]
- も
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/15(火) 16:55:27.44 ID:3WnQ3KYZ]
- >>155
DHCのがおすすめ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/18(金) 08:52:48.12 ID:tqbIBoOL]
- 「どこのがお勧めですか？」っていう質問に返答した人は、
当然、複数の検査キットを同一条件で、あるいはブラインドテストなんかを
実際にやってみて、比較検討した上で答えてるってこと？
ありえない。
嘘つき。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/18(金) 08:59:48.97 ID:ZpGiAoJp]
- >>159
DHCは頬の内側の粘膜採取で爪じゃないでしょ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/18(金) 11:27:23.99 ID:GB6apVpj]
- DHCのはタイプ別サプリを売るためのテストなのかな
他のとこはどうなんだろう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/25(金) 14:30:28.70 ID:TaMF5+9g]
- ナッツを一握り分毎日食べていたら下半身にずっしり肉がついて、
適量だしナッツはダイエットにもいいということだしおかしいと
DHCで調べたら、洋なしタイプだった
ナッツほど太る食べ物ないと思うくらいの肉づき
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 20:12:37.59 ID:tboahZzO]
- お邪魔します
DHCでやったところ洋なしでした
糖質制限より脂質制限のほうがつらい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 11:38:49.74 ID:nadOAE3u]
- 脂質って糖質以上に、過剰摂取してしまう
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 23:03:11.61 ID:1vJy/PtH]
- 洋ナシ型だったから肉をやめてご飯を食べるようになったら太った
もちろん食べ過ぎてない
(デブの食べ過ぎてないは当てになんないだろうが)
また炭水化物をやめたら痩せ始めた
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 09:57:33.74 ID:dssa2h4b]
- 脂質代謝や糖質代謝の善し悪しと体型は実際関係ないのかもね
肥満外来のある病院じゃないとちゃんと調べるのは難しいんじゃないかな
ニュースでも簡易遺伝子検査業者が問題になってた。実際はちゃんと検査してないらしいね
今後は規制されるらしいけど
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 12:05:41.96 ID:RIEy5uf8]
- 無理して脂質制限にすると普通の量を食べてしまうけど
糖質制限で食べたい肉を食べることでちょっとの量でも満足してしまうから
結果的に摂取量が少なくてそれで痩せるのかもしんない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/11(日) 16:25:57.54 ID:dEw1Feg1]
- ナッツ食べない
それだけで随分違う
くるみも注意
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 09:42:08.62 ID:mjDJJw/6]
- ナッツはビタミンE入ってるのでついつい食べてしまう
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 17:23:39.70 ID:CKgavA4l]
- >>170
そんなこと言ってるからデブなんだよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/12(月) 19:24:39.80 ID:LePCZXoE]
- ボディビルダーを目指す人は、トレーニング直後にアーモンド（当然素煎）を
１５粒食べると筋肉の疲労回復に役立つらしい。
アメリカ人のコンテストボディビルダー（当然ステロイド使用のプロ選手）は
一日にアーモンドを１００g程度食べるらしい。
ボディビルやってない単なるデブ主婦はナッツなんて食う必要ないよ。
必要な栄養素はサプリで摂取しとけや。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 10:42:52.99 ID:4xZ72WO0]
- ここの洋ナシデブ達、ナッツを目のカタキにし過ぎて怖いｗ
過剰反応する前に運動しようね～
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 10:48:29.22 ID:4xZ72WO0]
- 何でもサプリで補おうとするサプリ厨はいやだなぁｗ
いるよねそういう人
ナッツ5粒で脂質は4g。ビタミンEは2.2mｇ
ビタミンE補給補助にはちょうどいいんですよ
20～30粒も食べるおでぶちゃんなら大変だけどね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 10:51:09.63 ID:sAUPML6o]
- そんな言い方しなくても
脂質で太る体質だしナッツは身体にいいとはいえ太りやすいから
ナッツには注意しようって話でしょ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 11:14:49.10 ID:4xZ72WO0]
- そもそも洋ナシスレなんだから、
上半身はアバラで浮き出てヤセでも下半身が
上半身に釣り合わない体型のスレじゃん
なのにナッツごときでデブやらデブ主婦やら
[ナッツ＝デブ]と決めつける脊髄反射の方がどうかと思うけど
何粒食べてるとかも書いてないのにｗ
ナッツを食べる→ナッツは脂質が多い→ナッツは敵！一粒たりと食べるな！
これはもうナッツ脳ですなｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/13(火) 18:20:57.18 ID:E+hpQwwZ]
- ID:4xZ72WO0必死すぎ
図星だったんだなｗ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/14(水) 20:39:11.77 ID:d+IayvVy]
- ＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
＞145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/26(土) 09:50:21.97 ID:BN/R2jo4
＞ 素焼きアーモンドがおいしすぎておいしすぎてたまらん。一日１００gは食べてしまう…
＞
＞ さすがにやばい…
＞ 小分けパックにシフトするわｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/17(土) 06:52:01.08 ID:iyhNphIG]
- 遺伝子検査でダイエット
ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1400240509/
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/05(木) 18:28:08.07 ID:Kl0gjvbr]
- 糖質制限真面目にやってたのに－4㎏で止まってしまったので
肥満遺伝子キット申し込みました
下半身デブなので多分こちらにお世話になります…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/19(土) 19:22:02.08 ID:/3JXZiCq]
- (∩ﾟ∀ﾟ)∩ageてみたり...
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