【本家】ウォーキングスレ63km【元祖】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 11:34:44.44 ID:NIzLDLp8] 前スレ 【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】←実質62km uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247466639/ 関連スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット56周目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345272356/ 【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★４ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338023090/ 【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747/ ジョギング&ウォーキング用シューズ☆17足目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339463965/ asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344648375/ 歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/ ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/ ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ２ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331293900/ 水中ウォーキングダイエット　part2 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/ ノルディックウォーキング uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321014099/ 175 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/07(月) 00:48:09.94 ID:Cf+Is/rY] >>172 ですよね…我慢出来ないんで、その分動きます 今日は買い物ついでに一時間ぶらぶら歩いただけ 94.2kg 21.9% 2025kcal 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:55:02.98 ID:cQ0xHlFa] >>175 すいませんけどコテまで付けて毎日報告は要らないんです ブログやツイッターでやるのはどうでしょ？ こんなところでやるより有意義で同じ志を持った仲間が増えると思いますが 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 02:17:19.78 ID:sS0kquJ+] >>174 >>176 激しく同意する 178 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/08(火) 00:22:48.29 ID:W/UN0hYK] 買い物ついでにウォーキング約一時間 7日目 94.4kg 20.2% 2040kcal 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:31:30.67 ID:nw9BU5Xg] 荒らしだったか 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 20:35:19.84 ID:kdGvvtKi] 一ヶ月で３ｋｇ落ちた がんばるぞ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 18:50:22.40 ID:LLCa4d0u] >>180 何キロから何キロになったの？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:55:39.69 ID:9oZKt7li] 坂＋アイスバーンでウォーキングどころじゃねー！ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:31:45.80 ID:MDIG6X9h] 簡易アイゼンで歩いたら足が痛い。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:00:13.92 ID:5hPLBW5i] 雪が凍ってて危ないね 今日は大型スーパーとホームセンター他でなんとか４０００歩いけた 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:11:37.69 ID:2LFmcUc2] おれも大型施設行ってくるかな 建物全フロア昇り降り3往復しても3Kmだけど 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:29:55.99 ID:eC5C2vo/] よし俺も歩いてくるか！ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:33:53.73 ID:+EpMZeri] おっぱいの季節までお休みします 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:06:11.60 ID:NKFvYu/w] ただいま 寒かった… ttp://i.imgur.com/LMn3v.jpg 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:08:21.87 ID:UF3Lvmvb] 昼休み4�`歩いた 朝と夜は歩道滑るからな 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:09:26.79 ID:M5EsCBLD] 衝動買いでネックライトって首から下げるライト買ってみたけど 凄い田舎だから暗い時間歩くこと自体ちょっと怖い 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:25:15.58 ID:1ZWakngq] >>190 それ見て思い出したけど、上下黒のスウェットで反射板も何も付けてないおじいちゃんが田舎道を歩いてて 10メートルくらい近づかないと全く見えないステルス爺ちゃんになってて危なかった 俺は全くスピード出さない安全主義者だから良かったけど、田舎道だしスピード出して走ってる奴はアウトだったと思う そういうライトは非常に助かるし身を守ってくれるよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:49:52.17 ID:0b8dlgZO] 自分は夜間にウォーキングするときはLEDのヘッドランプ付けて歩いてる 帽子（キャップ）のツバの上に乗るようにすればずり落ちないし両手が空くし 暴走馬鹿自転車対策にも人車双方の視認性向上にもいい　 これの一番小さいのでも十分　災害停電時にも有効 ttp://www.monotaro.com/s/c-28/q-LED%83w%83b%83h%83%89%83C%83g/ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:48:09.13 ID:QwmlwSes] 鞄にアンクルウエイト入れて歩くと良いよ ダンベルとかは堅くて危ないので 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:23:16.91 ID:ETsXVxsM] なにそのブラックジャックｗ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:57:01.10 ID:oHV41KIW] やっと時速6km/hで30分以上歩けるようになった ここまでなるのに約半年 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 03:45:29.33 ID:FKzE0A/t] >>195 いいペースだ 急激にやると危ないからな 今後は速さよりセット数を増やした方がいいよ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 02:20:08.88 ID:7TQjQY/g] ウォーキングバッグ、何使ってますか？ ペットボトルとタオルとお財布と携帯を入れたい。 ショルダーだと手にぶつかって邪魔で・・・ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 03:07:47.24 ID:ia+CdDFp] ペットボトルは補給するその場で買う タオルは首にかけてる 財布はポッケの中 携帯もポッケの中 昔iPhoneの腕に取り付けるバンド使ったけど邪魔くさかったから外して 内ポケのあるジャージの上着に入れた 基本的に手荷物は持たないしポッケに入れる 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:58:48.94 ID:E2JUeSec] beurerの心拍計測ウォッチを買って、普段のウォーキングの心拍数をチェックしてみた。 ９３〜９８だった・・・がっかりというかびっくりした。 自分では１１０〜１２０のペースで運動しているつもりだったんだが・・・。 街中でウォーキングをしているせいか、人前で腕の振りをするのが「恥ずかしい」ので、それも影響あるかも。 そう思って、300gのパワーリスト試したら１１５前後に落ち着いてくれた。心拍数チェックの大事さを改めて感じた。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:21:40.37 ID:h7KQQQsX] >人前で腕の振りをするのが「恥ずかしい」ので すごくわかる! 誰も自分の事なんて見てないのに 恥ずかしくて 雨上がったみたいだから歩きに行って来る 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:43:09.41 ID:6/cjIeJF] ほぼ毎朝、60分歩くようになって3ヶ月。 あんまり目に見えて細くなったりしないが 肩こり解消されたからよしとするか。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:57:51.90 ID:IiE9ZuBL] 皆さん毎日どのくらいの距離歩いてますか？ 自分は７〜10キロ歩いてます。 >>201 いいなぁ、毎日７キロは歩いてるのに肩こり治んないや・・・ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 10:48:26.62 ID:Ey15V3IL] 歩く前にラジオ体操お勧め。マジでお勧め。 第一だけでもいいからやってみそ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 17:37:08.43 ID:QZBreIQA] 何か、最近ラジオ体操、再流行してるらしいな。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:43:14.37 ID:Ths6e1Hy] >>203 自分は腹筋とチューブで背中を中心とした運動で筋肉起こしてる 全部で５分くらいかな それでも「有酸素運動前に筋トレした方が効果が出やすい」の筋トレになってるんだろうか それともガチでやる筋トレじゃないと気休め程度じゃ駄目かな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:58:35.15 ID:0vPtnosr] 気休め程度だけど スクワット50回を一日4セット(休憩時間等時間の合間やっている)と ?日ウォーキング5ｷﾛやったら腰痛無くなった 3年前まで椎間板ヘルニアで長年苦しんだが今のところ良好 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 01:51:11.53 ID:5Dol4m5i] 通常のウォーキングよりも、ノルディックウォーキングの方がトレーニング効果は高い。 又、ノルディックウォーキングだと、極レベルの高いトレーニングまでできる。 通常のランニングよりも、ノルディック・ランの方がより有効、よりハイレベルなトレーニングができる。 特に、ノルディック・ランは体幹筋のエクササイズとして極めて優れている。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:53:31.43 ID:cMMqypi5] 普通に歩けよ それで充分だ アスリートにでもなりたきゃ歩くよりハードな運動しろってか他スレ行け 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:35:27.39 ID:EhIDt2B9] ノルディックってストックついて歩くやつでしょ 調べたらなんかよさそうだけど、普通の道でやるのは腕ふりよりハードル高いな 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:39:21.90 ID:LviOko7j] 三連休寒そうだな。 デブの俺はウォーキングが捗る。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 20:57:51.65 ID:sqdRYt4C] 公園でノルディックのジジババ集団たまに見るな 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:00:34.33 ID:EuUqGJRd] おっぱいちゃん出ておいで 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:03:34.71 ID:m/G2cpmg] 短小ちんぽくんはウォーキングスレに篭ってろ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 23:53:18.93 ID:OyMDC9ps] よく街中で見るノルディック・ウォーキングって、殆どジジババで、 ダイエットとか健康法って感じでやってるみたいだけど… モット若い人がヤッテも良いし、 トップアスリートレベル迄の各レベルに相応しいノルディックがあるよ。 確りやれば、腕でも脚でもなく、体幹が鍛えられる。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 23:57:07.69 ID:NWbNoaow] デブが街中で棒持って徘徊してたら通報されるぜ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 23:57:25.96 ID:cMMqypi5] ノルディックを書き込んだ奴の自演書き込みが目立つな スレ立ててそっち行けば？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:21:02.72 ID:PipkYOce] >>215 うちの親ノルディックウォーキングしてる人見て 「足が悪いのに頑張ってるね」とか言ってた まだ浸透してないから通報する人もいるかもな 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 07:53:35.18 ID:kuY82N++] すでにスレはある uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321014099/ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:31:02.77 ID:jxF5lpdc] 近所で10人以上でノルディックウォーキングやっている集団いるが 他の歩行者に滅茶苦茶迷惑かけているw 散歩の犬でさえ逃げていくw 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 16:15:52.76 ID:+86IDCJa] 犬は怯えるよな ましてや10人のNW集団なんて 外出がトラウマになったりするかも 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 10:12:00.97 ID:+4Vy7UH3] 代々木公園でノルディックやってる若い外国人女性数人見かけたことある 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:42:45.08 ID:zplBBOrE] いつまでやるのか楽しみになってきた 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:46:28.16 ID:4Yqd6FlU] 過疎ってるけど、そんなにノルディックショックが大きかったの？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:27:09.82 ID:/7Ei2avg] なにそれ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 15:29:38.59 ID:9hZgR/mV] 寒い。 歩きたくないが、いってこよう 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:54:56.49 ID:syCKy/yS] 今の時期歩き始め10分めちゃ寒いが 後は快適だよ 呼吸荒く、心拍数上がるけど汗かかない 夏ほど疲れないし、スピードも早くなる 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 01:01:04.14 ID:OWCNVLXB] マスクするからかな。 しんどいわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 01:27:17.29 ID:iGiQnRLp] 軽くて、暖かく、腕振りの邪魔にならないベスト等を着て歩き始め、 身体が温まったら、ナップザック等に収納するのがイイよ。 手袋も有った方がイイよね。 猛暑、酷暑の真夏に比べれば、今の時期はウォーキングに適してるよ。 特に、長距離をハイスピードで歩くような人にとってはね。 　…まぁ、住んでいる地域にもよるけど… 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 05:18:19.31 ID:yJguCTuv] ほほほ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 06:24:18.84 ID:5gUwakOK] 162cm94キロの頃はヒザが痛くて歩けなかったけど 87キロまで間食なくして落としたら痛みもなくなったから今日からはじめました 早歩きで25分しか歩けなかったけど、汗びっしょりで気持ちよかったから 少しずつ距離を増やせるようがんばる 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:47:42.11 ID:9qNvYBuR] 最近コースを毎日変えて、帰ってきてからキョリ測で 何キロ歩いたかを確認するのが楽しみになっている 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:27:59.60 ID:Af9kMiDz] 2日間体調崩して寝込んでいたが 今日朝起きたら歩けそうだと思い 5k歩いた いつもよりも遅かったけど3日振りに歩くと気分がいいや 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:51:11.84 ID:SBnPux/n] 花粉の時期は辞めた方がいいな 体調がすこぶる悪い 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:42:08.77 ID:VeT+PAb4] 明日は厚木の圏央道ウォークだぜ。開通前の道路を歩くって気持ちいい 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:15:42.52 ID:7TMdP5bi] 仲間発見！ 私も満喫コース6km歩きました 開通前の高速道路を歩くとなんて一生に一度の経験かも 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 09:15:04.95 ID:Cely++2y] >>235 まめにチェックしてると開通前のイベントって割とありますよ。 私、レインボーブリッジやゲートブリッジも歩きましたし・・・ 来年の3月には多分相模原か高尾でも圏央道ウォークがあるでしょうから2月頃から要チェックですね。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:22:43.00 ID:qbmiSG6k] あそこらへん来年3月までに開通するとは思えないんだけど… 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:45:43.82 ID:Cely++2y] 今の予定だと三月末に供用開始でしょ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:08:30.15 ID:nC4bQmct] >>235です 情報ありがとうございます いろいろなチャンスを活かしてみたいと思います！ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 08:57:10.35 ID:48JPx/lP] いいよねウォーキング！ この冬から始めたけど脚が引き締まるし体脂肪落ちるし。 何よりも楽しい！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:47:28.62 ID:FFy3rVdS] みんなウォーキングでやせてきてますか？食事制限もがっつりやるの？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 04:10:35.54 ID:S6i7BtJW] ツーデーマーチ２５００円って高くないですか？ 何か良いものもらえるのでしょうか。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:10:07.59 ID:+WJk2irJ] おっぱいちゃんをタダで見れる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 12:13:48.06 ID:tZ6hG4LL] おい 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 13:24:06.86 ID:rSjc1aMD] >>241 暴飲暴食はしないけど３食きっちり食べます。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 16:37:19.27 ID:6sKdG6N9] 梅雨 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:08:10.96 ID:xEXHzkoh] 体重が105キロにもなってしまいました。あんまり長時間歩くと膝が危ないですよね 一日30分くらいが限度でしょうか 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:14:39.91 ID:l6/UDXkA] 最初は２０分でもいいくらいじゃない？膝も足首も相当負担になりそう。 まず２０キロ痩せないと。 249 名前：247 mailto:sage [2013/06/15(土) 07:10:48.26 ID:zY6ExR9j] >>248 20分から始めてみます 本当にありがとうございます 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 09:47:51.86 ID:yH1elRWN] 汗ばむおっぱいいいね 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 07:17:04.11 ID:I0M26v1j] とりあえず70分10000歩歩いたった 平日にもやった方がいいと思いつつ結局休日くらいしかやってない 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 20:31:09.57 ID:kLowo7kM] 30分でも良いから毎日続ける方が良いよ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/26(水) 00:32:25.24 ID:i7VpGTbX] ほぼ毎日20km歩いているよ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:Qp2kXStX] 出先から18キロほど歩いて帰宅しようとしたが、暑すぎて半分で挫折 途中で走ってる人を何人も見たが、そんなに死にたいのかと 電車で帰って自宅で回復中に強力な夕立ち来襲で、結果オーライという事にしておこう 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:uFmMgA5c] スケスケおっぱいちゃんがいた 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/07(日) NY:AN:NY.AN ID:FNWB6McZ] デウ「痩せるには運動しかないっしょ」 意地と根性で有酸素運動を頑張る→ハイカロリーを消費→達成感とともに、空腹を自覚→食べ過ぎる→痩せない デウ「運動しているのにちっとも痩せない」 正しくは、食い過ぎに釣り合った体重に落ち着いているだけ 空量減らすつもりがないデブは、まずは痩せない （有り余る運動時間かをが確保できる無職ニートは除く。ただし無職ニートは痩せても生きている価値がない） 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:kfwb/cZe] 暑いから深夜にウォーキングしたら道に迷って半ベソになりながらウロウロしてしまった 距離は稼げたけどコースはちゃんと確認すべきだね… 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:5aJMMSGi] 8月に富士山登るから、階段上りでトレーニングしているけど ふくらはぎがすげー太くなったわ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:fzV24a2i] >>257 夜は視界が利かないし 無灯火自転車とか突っ込んでくるから 気をつけてね。 ミニライトを持った方がいいよ。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:qFM9Vukm] ライトと反射板は必須 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:S/FPYNt3] 自分は夜は↓こんなLEDヘッドライト付けて歩いてるよ ttp://www.monotaro.com/s/c-67490/ 無謀な自転車自動車歩きスマホからは自衛しないと 両手が空くし帽子の上に付けてると大して違和感ない 但し商店街とか駅前だと消してないと変な目で見られるけど さらに、事故時の正当性証明にドライブレコーダーならぬ ウォーキングレコーダー（カメラ）も検討中だけど職質される日も近いなｗ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:rhxHEeAr] リフレクタは足首とか靴とかなるべく低い所にも付けておいたほうがいいよ 車のライトにしろ自転車のライトにしろ遠くになると地面を照らすことになるから リフレクタの位置は低いほうが遠方から確認されやすいよ せっかくリフレクタを付けても腕とか高い位置だけだと近くに寄らないとライトが照らさないから発見が遅れる 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:e6OcLLsS] hori109.blog.ocn.ne.jp/photos/uncategorized/2012/05/20/yatsuhakamuraimg01.jpg 私は懐中電灯を2本さしてる 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:W5JJ1bDw] おっぱいに挟んで歩くべき 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:OFcgJgUF] 昨日、時速8kmのウォーキングから帰って体重測ったら 前の日、時速11kmでジョギング、ウォーキングミックスしてた時より、体重の減りがあった やはりウォーキングは脂肪が使われ、ジョギングは糖質が使われるから、ウォーキングの方がダイエットには効果あるのかな 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:coPkx/Tm] １日ごとの増減で一喜一憂してもなぁ・・・ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:mV+JHlBT] 1日の増減はほとんどが水分。 脂肪を1kg燃やすのには約1万Kcal消費しなくちゃならない。 ちなみにフルマラソン走って2000〜3000Kcal消費（体重や年齢等で個人差があるけど）だよ。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) NY:AN:NY.AN ID:RIgKTx+x] おっぱい揺らしながら歩くなババァ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:pHktCxIS] ちんこ揺らしながら歩くなオッサン！ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:WzJOF+Hn] ウォーキングに出掛けたら、結構な腹痛がきてトイレに行かないとヤバい感じになった。 周りにはケンタとコンビニがあるにはあったけど、トイレが１個しかないから嫌なのでパス。 最悪公園の茂みでもと思ったけど、夏だから花火とか涼んでる人いるし、さすがに市街地では無理。 お腹を時計方向に擦りながら誤魔化すこと30分。 何とか自宅近くのスーパーまで到着して解放された。 ちょっと便秘気味だったので、かなりすっきりした。 では。 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:XdySJb3Q] （ﾉ･∀･）ﾉ = ●ｳﾝｺｰ!!! 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:6jahzOns] ケンタかコンビニでいいじゃん 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:olfZblXx] デブなら野グソだろ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:fEUo4Ppj] 腹痛を我慢しながらだと時速が上がって良いかも知れない 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:drMvmK0o] 袋とシャベルを持って歩くのがマナー 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:+t9lsJI+] トイレが１個のとこだと空いてない場合に、一旦いけると思ってただけにショックがデカいし、 仮に空いてたとしても入った途端にドアをガチャガチャされたり、しつこくノックしたりする人がいて落ち着けない。 だいたいオーダーするのも面倒。 時速をあげるとお腹を逆に刺激してしまうから危険。 たまに強い腹痛だと止まらないとかわせないから立ち止まる。 ティッシュの枚数が少ないのも気掛かりだった。 最近はあまりお腹を痛くしないので油断してたわ。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:iLD5GvnM] 気持ちは分からんでもないが ＞最悪公園の茂みでも ってのはおかしいだろｗ人がいるいないに関わらず 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:D6MVAumH] デブは許される 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:TW/pGn6w] ＪＣの朝練見ながら歩いてると前屈みになっちゃうね＾＾； 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:Tn24dp0Q] 豪雨！スケスケおっぱい！！！！！ 神様に感謝ありがとう 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:yjO+jVnd] ＢＢＡは雷に打たれて滅びろ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:4SZqw9eX] >>281 お前みたいなおっさんもな 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/26(金) NY:AN:NY.AN ID:KX+O89DI] デブババァくさすぎ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/27(土) NY:AN:NY.AN ID:Sx8A53J/] そんな臭いかな 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:p8AGARWm] 毎朝すれちがうｵｯｻﾝの加齢臭がきになる 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:+7O01WbV] 頭からゴミ袋でもかぶって歩いてろＢＢＡ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:0SYAUiSh] 夜になっても暑すぎてムリ… 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/12(月) NY:AN:NY.AN ID:55y8EWyV] 6月より日曜日だけだけど10�q目安で歩いてる。 同時に間食を止めたら2ヶ月で体重5�s減った。 富士山に登りたくて始めたウォーキングだけど、 ダイエット出来るとは思わなかったわ。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) NY:AN:NY.AN ID:YDAkXqkh] お盆休みでJCの朝練がなくて寂しいです 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:UFxUemto] ↑こいつが噂のビチクです ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) NY:AN:NY.AN ID:60a9m+qr] 朝練でおっぱい揺れてた 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) NY:AN:NY.AN ID:w1jd0HV7] てｓｔ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 00:34:28.46 ID:p2HS5OgS] 上げ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:53:11.41 ID:Wc8JFt5d] 運動会の練習でおっぱい揺れてる 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:27:24.30 ID:a6u5OCB8] ウォーキング朝済ましてきた、最近憂鬱なことがあって午後に回すとリタイヤして電車で帰ってきてたけど今日は完走できた。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 00:15:17.76 ID:mxbuR8vV] 24km歩いた。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 06:19:49.47 ID:VjS0G2Mj] 朝のウォーキング終了。 最近朝夕寒くて起きるのがだるい〜 冬も続けるように頑張る! 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 10:33:26.84 ID:CxOAa/BO] ＢＢＡが多すぎくさくてたまらん 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 16:58:02.44 ID:Y3wCd+kc] 最近ウォーキング始めました 体重と歩き方のせいでかかとが痛くて夏場は２０分、冬場は３、４０分歩くように言われてます 歩くと背筋、お腹の筋肉が痛くなるのは自分だけでしょうか？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 17:22:53.25 ID:K2aSxx0P] 年齢や体重、これまでの運動経験などがわかりませんが、どうしても辛いなら自転車で走り回った方がいいかも？です 健康増進の為の運動で負傷するのはバカみたいですからね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 19:25:59.16 ID:2y0eyGQ6] ババァが気取ってケツ振って歩いてた バカじゃねーの 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 22:27:34.14 ID:mxbuR8vV] 34km歩いた。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 13:47:23.87 ID:SWJ9oc3n] 14kmを2時間半で歩いた、100キロデブにこの距離はきついわ 明日は自主休憩日なんで長めに歩いたけど、疲れてもう今日は何もやる気がしない 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:42:18.25 ID:BTWmrLaO] 14000m/150min=93.3m/m、結構良いペースだね。 俺も毎週5�q50分×2本歩いてる100�qピザです。 食事量制限とでここ最近やっと少し痩せてきたので嬉しいです。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:50:52.96 ID:mPaAtQ6A] 連休おっぱい 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 17:48:33.61 ID:9v33YHhW] 毎朝8Kmを80分以内(時速6キロ以上)を目標に歩いているのだが まだ出来たことがない 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 18:11:51.35 ID:TV9D58Vn] みなさん凄いね。 俺は自転車の玉袋痛からこのスレに来た初心者だけど、 今日は10.4kmを150分で歩いてヒーヒー言ってる。 時速5キロにも届かない。 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 20:17:59.03 ID:Mf+cJGxY] 時速5キロって結構速いぞ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 20:22:06.53 ID:CEF58IGd] デブＢＢＡは夜歩け！見苦しい 310 名前：302 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:19:31.82 ID:6OINZMbu] 34km歩いたタイム、5時間だった。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 22:51:17.70 ID:581gy+uh] >>304 えらい長いピザだな　おい 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 00:04:07.77 ID:tI5/QxTO] 時速5キロはけっこう遅いと思う 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 00:06:21.84 ID:YZdJJit/] デブじゃまだよ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 00:11:38.25 ID:ciEWy1J8] 俺時速6�`が限界 一時間この速度で歩くと 筋肉痛と足の裏靴ずれしてくるw 時速5.5�`を一時間ならダメージないだけどな 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:32:45.11 ID:xeXly+ie] >>313 だまれ！小僧 316 名前：302 [2013/09/23(月) 22:06:52.91 ID:SutVipf2] 今日は歩きすぎて少し疲れた。 61635歩 478分 47.8km 2143kcal 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 02:11:56.84 ID:P77gyxwI] >>316 すごい 頑張ったね 私もそれぐらい歩けるようになりたい 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 13:27:48.91 ID:dh5n9Z+2] 10km歩くのが限界 どうしたら長く歩けるようになるんだろう 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 13:59:10.36 ID:NHez2/y/] ケツ振るんだよケツ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 23:55:38.57 ID:BfO1VDIM] >>300 >>299です。 29歳88キロで過去に水泳、機械体操、新体操をしてました。 背筋、腹筋痛は普段使っていない筋肉を使ってるから痛くなるそうです。 親切に返答下さったのに連絡返さずにすみませんでした。 321 名前：316 [2013/09/26(木) 11:09:05.02 ID:zpzqIv0M] >>317 >>318 この距離はさすがに疲れました。 ウォーキングを長く続けていれば、体重も軽くなり、 体力も付くため、だんだんと距離も伸びると思います。 続けていれば力を入れず楽に歩くコツもつかめると思いますよ。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 19:07:58.21 ID:oCLp9NAh] 夜ウォーキングしたいんですが帽子かぶるとおかしいでしょうか？ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 19:21:22.55 ID:7tE1k25i] 俺はかぶってるよ 車のハイビームよけにバイザーが大きめのキャップ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 19:48:54.80 ID:kTC8WAn4] 間違いなく不審者 おまわりさん職質お願いします 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:42:43.03 ID:vZ4+kJX8] 歩けないほどではないけど 帰宅したら足の甲がズキズキする 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 06:35:07.09 ID:3TNuzdq5] >>325 暫く歩き続けると慣れるよ。 327 名前：316 [2013/09/29(日) 21:27:04.10 ID:fmwriv7K] 今日は40.2km歩いた。 52962歩 390分 1819kcal 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:32:16.71 ID:6jKNa+E0] ほぼ毎日１０ｋｍウォーキング続けてるけど 右足だけ足の裏のスジが痛い 最近は右足首も痛くなってきた フォームが歪んでるのかな 329 名前：327 [2013/09/29(日) 23:51:34.37 ID:fmwriv7K] >>328 右足、まっすぐに着地している? 靴の左右、見比べてみたら? 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:12:23.49 ID:yo1TRHck] >>329 靴は右だけかかとの内側（足首に近いところ）に穴があいて中のスポンジがボロっとなってます 331 名前：327 [2013/09/30(月) 00:19:55.87 ID:iHDJ4Ndd] >>330 靴を新しいのに変えたほうが良いよ。 だいぶ使っているのと違う? クッションが無くなって衝撃が足にまともに来ているかも。 あと、着地を踵からまっすぐ下ろすように意識したほうが 良いと思う。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:59:53.66 ID:gSekG0BV] 突然うんこしたくなってあせった！ ファミマの目の前でよかった 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 01:16:35.08 ID:yo1TRHck] >>331 買ったのはもう４〜５年前かもです ウォーキングなどで頻繁に履くようになったのはここ半年ほど 靴の寿命が気になり始めたのはかかとが破れた最近でした 靴を変えてみます あと踵からまっすぐを意識してみますね ついついダイエットを気にして早歩きになっちゃうけどちょっとペース落としてフォームを意識してみます ありがとうございました 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 08:30:32.92 ID:xLhPE2rk] ウォーキングしてて、突然ｶﾞｸｯとすごい疲労が襲ってきて、歩けなくなりそうになったり、 ものすごい眠気に襲われて、半分寝ながら歩くことが結構あるけどなんだこれ？ いわゆる「燃焼して、カラダに効いてる」ってことかなー？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 08:39:44.85 ID:nTxksEzf] >>334 それ低血糖じゃ… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 08:40:43.64 ID:srPOJPgq] >>334 遭難するぞ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:30:29.88 ID:ZI60R4lx] >>334 つ飴 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:34:36.86 ID:KoIpLYep] 小学校の運動会の練習見てたら職質された デブだからって偏見持ちすぎじゃね 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:34:52.66 ID:xLhPE2rk] >>335-336 そうなんだ。低血糖なんすね。ｱﾌﾞﾈｰ 今ググって、まさにこの症状だ！とわかったつもりになってきました。 ちょっと補給して歩くようにしますね。　ありがとうございました。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 12:58:12.33 ID:9B+3YF58] 平日はＢＢＡが多すぎて萎える アイツ等夜中歩けばいいのに 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 15:46:20.64 ID:9iB+H+9c] ウチのコースには夜に上下真っ黒で横に並んでダベりながら歩くBBAコンビが 数組いてウザいし危ない 歩くなら歩道逝けよと思う 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:09:40.31 ID:sDm735pl] android時速と歩いた距離がわかるオススメのアプリありませんか？ 今使ってるアプリはメールが来すぎてめんどくさくて… 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:36:41.82 ID:XQk6tRau] >>342 Runtastic使ってる。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:46:02.20 ID:8YMvF4BJ] デブは車道を歩け 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 01:47:32.72 ID:F1wMVdNv] runkeeper 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 04:40:30.00 ID:k9hOgFM5] MyTracks 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 07:27:20.61 ID:czXDSZzQ] SportyPal PRO 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:13:52.47 ID:UNBpjYdo] endomondがオススメ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:45:10.09 ID:xO3mlsSQ] 40前半男性です。 田舎なもんでどこ行くのも車移動で、仕事はデスクワークという事もあり、極度の運動不足でした。 また、痩せてますが腹回りに肉がついてきて、上半身に比べ足が華奢です。 健康の為に週２回くらい１時間程度歩き始めて半年くらい経ちます。 音楽聴きながら歩いているので、精神的にはそれほど苦痛ではなく、 心肺機能的な部分での体力的にも問題が無いのですが、 体の横の腰骨の下あたり（足の付け根？）と腰（背骨の両脇）が痛くなり、 気分的にはもう少しいけそうなのに限界がきてしまいます。 筋トレもしており、腹筋を割るのが目標なので、もっと有酸素運動をしたいのですが、 痛みも少なく気分良く歩けるようになるために、どこをどのように鍛えたらいいでしょうか。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:35:01.31 ID:PD6Yc5xw] >>349 痛みの場所的には「腰方形筋」の凝りが痛みの原因っぽいね 「腰方形筋　ストレッチ」でググってストレッチやってみるとか 「腰方形筋　トリガーポイント　テニスボール」でググって テニスボールとか使ってトリガーポイントをゴリゴリやってみると効果あるかもよ 351 名前：349 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:10:49.05 ID:xO3mlsSQ] >>350 たしかに痛い部分を押すと痛きもちいい感じで少し回復するので、15分に1回くらい立ち止まって押してます。 という事はコリなんでしょうね。 入念にストレッチするようにしてみます。 ありがとうございました。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 23:49:08.63 ID:cvWE+iuE] 気づけば1年引きニートになってて、社会復帰の第一歩と体力作りと減量にウォーキングを始めてみた33歳。 歩いて10分ほどの山の上の公園に行って計50分4km強歩いてきただけでTシャツがかなり濡れてました(´・ω・｀) 一番驚いたのは歩いてる最中おならが出るわ出るわ 胃腸がなんか活動を感知したのかもしれないけどどんだけ運動してなかったんだろうと驚きましたわ･･･ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:08:43.25 ID:6AT+qgeE] 毎日のように運動しててもオナラは出るから オナラは軽いからゆすられると上に溜まりそうなのに、一番下の肛門に集まる不思議 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:12:04.70 ID:SigqUZ5J] 垂れ流しデブ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 10:30:31.29 ID:sotcPU4r] 口からもでるそうな 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 11:06:13.62 ID:cCUHjuWf] >>342です 教えてくれた人ありがとうございます！ おかげさまでいいアプリに出会えました ありがとうございました 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:32:56.10 ID:fwmvyNkB] うぉーきんぐを始めて3日目、おならは1時間に1回ぐらいになった(´・ω・｀)ﾌﾞﾋ 同じコース歩いてる人を真似て腕を振るようにしたら肩が張るのと、なんかたまにフラフラしたり 一瞬意識が朦朧としたりするようになった(´・ω・｀)ﾌﾞﾋ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:15:48.22 ID:VKRyFK+6] 2年ほど運動してなかったのですが、 明日からまた歩こうと思ってます。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 06:33:08.11 ID:wkfhyhMU] 今度の連休中に、山手線一周ウォーキング計画中 今までで最長は22キロでジョギングとウォーキングそれぞれで経験あるけれど、 これはフルマラソンに近い約40キロと未知の領域 翌日の筋肉痛を考えると日曜決行かな 360 名前：358 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:24:48.46 ID:kVLoQVHn] 1時間20分、7.3kmだけですが歩きました。 久しぶりなのでしんどかったです。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:43:53.91 ID:oTpfO/BY] 「だけ」じゃない、充分歩いてるよ 続けることが大事だから、がんばってね 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 01:03:35.15 ID:w35RGLlk] 質問です ウォーキングの楽しさを教えて下さい 当初はダイエットのためにウォーキングをしようと思いましたが、 自分にとっては向いていなかったのでスロジョグ→ジョギングと続けています ジョギングは楽しくて10キロは走ってますが痩せません 膝が少し弱いのと、足痩せにはウォーキングがいいのと長時間の運動ができるので ウォーキングも取り入れたいと思っています 因みに以前20キロ歩いたら、かなり股関節が痛くなりました 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 01:34:19.53 ID:AG/d+8/1] >>362 妄想 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 10:20:47.77 ID:qqxyl8AZ] >>362 音楽 ポッドキャストで英会話 妄想 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:20:04.17 ID:LN2ru1wO] >>362 ジョギングが楽しいなら、走るときと一緒な感覚で歩くと歩くのも楽しくなるよ 腰が落ちないよう背筋伸ばして腰から足を出して重心の真下で着地しながら歩く うまくできると身長が5cmくらい伸びた感じで、周りの見え方が変わるし どんどん前に進む感覚になって楽しいよ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:23:59.11 ID:XRDxvoJx] >>363 どんな妄想してます？ 私は痩せた自分を想像してあるいてますが 他人の妄想が気になるw 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:15:10.91 ID:ZmxxuOf3] 昔は中古CD店や古本屋巡りが好きだった ネット時代になってめっきり遠ざかったけど… 何かテーマを決めてウォーキングと兼ねてやったらおもしろいと思う 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 07:04:51.96 ID:dq/b2xPL] >>366 深夜に歩いてるもんだから、野生の痴女でも現れないかとか全裸で歩いたら気持ちいいだろうなぁとか 考えながら歩いてる(´・ω・｀) 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 07:08:07.91 ID:Elb1dLiP] >>366 >>363ですが 痩せた時のスタイルのいい自分、モッテモテwな自分、痩せて可愛い自分wを想像していいのはウォーキングしている時だけと決めているので、主にそんな妄想です 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 08:43:31.80 ID:b6IbrRkh] 昨日は某ﾁｮﾒﾁｮﾒD的な音楽かけながら、 前を行くウォーカーを抜き去って遊んでた。　 楽しい。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:41:08.69 ID:ucLhnpoZ] デブＢＢＡの汗くっせー ゴミ袋でも被ってろ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 14:44:12.19 ID:Elb1dLiP] >>371 蒸れて余計臭いだろう 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:30:35.51 ID:AF+BlDeN] 一時間ぐらい歩いていると、足の裏がじんじんしてくるのだけど、どう対処したらいいの？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 18:45:38.37 ID:SSD1VeN6] 靴を替えるのも手だけど、まずは衝撃吸収を謳った中敷きを試してみれば？ この際、靴に付いてるヤツと交換ではなく、重ねて使うといいよ あとは厚めの靴下を履くとか 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:02:20.06 ID:Bq/TbG+o] >>361 遅くなりましたがありがとうございます！ これからもぼちぼち歩いてみます。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:30:01.74 ID:J3bVO05w] >>374 ありがとう 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:56:16.40 ID:TB7cJK/r] 台風おっぱい堪能できてよかったです 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:19:55.00 ID:MOz23y76] 今日も歩けた、よかった。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 21:18:33.30 ID:SlmQAHFk] 寒いな途中で歩くと一気に冷えるから走り抜けるしかない 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:56:27.39 ID:W5jAGNYe] 昨日まで、夏に買った吸汗速乾の半袖ドライＴシャツで歩いてたんだけど ちょっと肌寒く感じるようになった これからの季節、みんなどんなウェアでウォークしてる？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:10:35.70 ID:1sR8ZXqM] 私も夏に買った速乾ＵＶカットのジャージがそろそろ寒くなってきたので、知りたいです 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:35:42.18 ID:13xDPX7a] 汚デブにＵＶカットは必要か まっぱで歩いてろ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:46:41.35 ID:uHIBz8lL] >>382 自己紹介乙 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 15:47:17.18 ID:RjTrWHFK] 雨で歩けないよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 17:01:06.90 ID:plS49mw4] ウォーキングなら傘差せばいいじゃん という事実に今更ながら気付いた そうだよ、ジョギングできなくてもウォーキングがあるじゃないか 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 21:56:07.01 ID:Iay8Ut15] ダイエットになるほどのウォーキングは 雨だと足がふやけて酷いことになるよ ジジババの散歩程度ならどうでもいいけど 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:00:47.16 ID:gby6N0K8] おっぱいちゃんが少なかった がっかりです 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:11:04.18 ID:plS49mw4] >>386 大丈夫！ なぜならダンロップwの完全防水シューズがあるから！！ と言いつつ、昨日の35キロウォーキングで足の裏にダメージ残ってるから、結局今夜は休み ウォーキングも長距離だと脚への攻撃性がハンパない 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 13:41:09.71 ID:7GC6JN5s] デブが犬に吼えられてた やっぱ臭いんだろうな 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 03:46:03.95 ID:S7H6aql5] 昨日3.5kmを気持ち速めに歩いたら31分だった。とても疲れて2時間は何も食べる気がしなかった。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/02(土) 00:17:00.89 ID:ib1Oz9ZP] 昨日は良い天気だったので47.7km歩いた。 朝7:15分に家を出て、午後6:30分に帰宅した。 休憩を除いて約7時間。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 00:48:45.13 ID:6/A1eZto] >>391 平均時速が7キロ弱なんて凄いペースだな 393 名前：391 [2013/11/02(土) 01:05:38.42 ID:ib1Oz9ZP] >>392 天気が良いと雨衣などが不要になるので 持ち物が軽く、体調も良かったのでペースを上げてしまいました。 帰宅後のふくらはぎの疲労が半端無いです(>.<) 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 03:17:17.10 ID:9kxIaVev] 急に100キロウォーキングしてやるぜ！と思い立ち、昨夜の夜8時スタート コースは50キロ折り返し 当初は順調だったが、まさかここ最近の週末の無茶の代償が脚の裏に残ってるとは思わなかった 20キロ過ぎてウオノメのごときピンポイントの痛み！ これでは往路は行けても復路は無理だ、ならば無理して往路を完走する意味もないと結局、 わずか7時間33キロで断念 現在マックで始発待ち 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 10:47:24.11 ID:NgKSqfwE] >>394 NHK首都圏見たんだろう？ｗ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 12:59:48.96 ID:9kxIaVev] >>395 いや、見てないよ 家を空けるから予約録画の準備してた時に気付いて、見てから出ようかとも思ったが、 変な先入観を刷り込まれるのもアレなんで、予約したのみ ちなみにまだ見てない 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:35:59.42 ID:i8ryaxci] すげーデブ親子見た 親がデブだと子供もデブなるんだなーｗｗｗ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:52:14.02 ID:1+JoZf/9] 同じもの食わされるからな 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:18:19.85 ID:NzEOe6ql] また明日から歩きます。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:06:54.20 ID:SWkXDJLP] >>399 頑張ってください。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 08:47:35.37 ID:G5ngCP80] >>400 ありがとうございます。 これから行ってきます。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:01:31.00 ID:BgnLKAsI] 13キロ歩いた！ 洗濯終わったらまた13キロ歩く！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 11:21:44.04 ID:Ir3tgiTf] デブは見苦しいから夜中に歩け 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 13:52:52.10 ID:G5ngCP80] 歩いてきました 散歩してる犬に何匹か出会いました 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 20:45:01.00 ID:jB2c4Hnu] 今日は1時間20分歩いた。 ちょっと疲れたので明日は40分くらいに しようと思う。 続けることが大事かな〜。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 11:51:36.40 ID:pFWm9eDZ] 昨日は雨でウォーキングできなかった 今日歩いた 雨の日はみんなどうしてる？かわりの運動でもするのかな。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:01:30.39 ID:GGSwU8F+] 雨の日はエアロバイク 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:13:02.05 ID:naTSy9dk] 股割りをしてます。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:18:18.67 ID:GaoIzJ80] ｼｺｼｺしてます 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 17:10:12.06 ID:p1avGWbn] 雨の日は踏み台昇降1時間がんばる 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 18:42:51.31 ID:JCQUvu55] カッパ着て歩いてきました。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:00:06.92 ID:tG6IBdpJ] オナヌーしてます カロリー消費どのくらい？ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:30:56.80 ID:AbRGZEYA] 雨だ 傘さして歩いてきます 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:36:31.56 ID:mtuFKyvQ] デブが連れてる犬もデブだった 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 11:25:36.42 ID:W4AP8D6j] １日平均20km以上歩いているので、雨の日に休んでも 体重は減っている。リバウンド一度もなし。 前日にしっかり食べても翌日には元の体重に戻っている。 ウォーキングは王道だね。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 15:30:58.14 ID:y5Pcdcuz] 勤労者は毎日20キロとか歩く暇ないし 417 名前：415 [2013/11/10(日) 15:57:40.50 ID:W4AP8D6j] >>416 私も勤労者です。 1日平均3時間、空いた時間を作っています。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 16:04:14.31 ID:y5Pcdcuz] だから3時間も空けられないって言ってるんだよ 419 名前：415 [2013/11/10(日) 16:08:53.82 ID:W4AP8D6j] 工夫するのですよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 16:11:15.05 ID:AbRGZEYA] >>418 ブラック乙 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:02:59.30 ID:4ZZPc/jc] おっぱいちゃんが少なくなった(´・ω・`) ｼｮﾎﾞｰﾝ 422 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:29:02.51 ID:DgN5+kP8] 約630m先のスーパーまで初めて5分位内で歩けた。 平均2.1m/s、心拍数148だった。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 22:41:13.70 ID:J/l6+Lvq] >>421 かなりホールド力の強いスポブラしないと減るというか垂れるかも。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:27:19.54 ID:AbRGZEYA] 私はアンダーが減ってGカップになったよ かなりキツめのスポブラして揺れないようにしてる 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:34:19.26 ID:xyB7as8y] >>421 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/ 最近更新ないけど、情報はあるよ。 ちなみに自分はショックアブソーバーのｒｕｎ　ｂｒａ。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 16:44:47.55 ID:jdcKo9Uh] 22キロ歩いた 靴が３ヶ月ペースでボロボロになってしまう… 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 16:46:46.00 ID:pauxBloY] 20キロ走るより歩き続けるほうがきついなw 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 17:27:17.73 ID:ilbtUEEG] 日暮れが早くてJCの部活が楽しめない 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:40:43.07 ID:0ot9KmI5] >>421は男だろ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 21:48:06.07 ID:BDLLZz2s] 横浜ウォーカー、イチョウがきれい 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 16:18:34.52 ID:n5NrDKnQ] 24ｋｍ歩いた！ 432 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2013/11/13(水) 04:12:45.61 ID:dfb70jdt] >>431 歩いた感想は？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 08:26:35.29 ID:L7idjkhi] >>432 いつもどうりしんどいですw 今日も22ｋｍ歩きます！ 毎日歩く方は靴下どんなのはいてますか？ 一足79円の靴下を穴があいたら捨ててるんですけど、スポーツ用の高い靴下だと穴は開かないのかな よかったら教えてください！ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/13(水) 09:08:32.58 ID:dbVv6PmI] 値段だけのことはあるよ。クッション性もいいし。 毎日凄いですね。何時ごろ歩いてますか。退屈しませんか。 そこまで歩くきっかけは何だったのですか。 毎日一時間が限界でそれ以上歩くと足に故障が出るし、 体重も減りすぎました。早朝だから昼寝しないともたないし。 でも楽しいから辞められない。雨でも歩いてます。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/13(水) 09:14:04.90 ID:QgX8+K/d] >>433 私は1日平均20km歩いていますが、履いているのは 普通のソックスです。(綿/ナイロン) 穴が開くまえに薄くなれば捨てていますが結構長持ちしていますよ。 多分踵の部分だと思いますが、靴を履くときに足の踵を 靴の踵部分に密着させてから紐を結べば、ウォーキング中 足が前にずれないので、擦れることも少ないと思います。 また足に豆が出来たことは一度もありません。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 09:17:06.56 ID:/h1wUwP8] ババァがケツ振って街を練り歩くので住環境が悪化してる どこに陳情すればいいのか 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 10:24:02.49 ID:STQNWJwi] 日に20キロも歩く人は、月何キロくらい体重落ちるんでしょうか？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 10:45:34.65 ID:QqxQDE2u] たいしたもんだ 自分のペースだと20キロなら4時間はかかるなぁ 毎日なんて現在の体力的には無理だし 楽勝で歩けるようになったとしても時間的には絶対無理だよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/13(水) 12:05:36.93 ID:QgX8+K/d] >>437 多いときで4kg減りました。 162.5�p　72kgからのダイエットです。 今は55〜56kgですが、先月平均から2kg減っています。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 14:24:41.83 ID:mRXafth5] 靴下は安いのを二足重ねばきにしてる 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:38:21.68 ID:STQNWJwi] >>439 すごいですね 私も少しずつがんばっていきます！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 00:43:31.42 ID:p44dJkza] 歩き始めたとき、普通の厚さの靴下に早速穴があいた。 数足そうなったので、スポーツ用の厚手のやつに代えてからは穴は開いてない。 クッション性もあるので、歩きやすくて快適。 ウェアを一式揃えた時に、靴下についてきいてみたら、 スポーツ用でなくとも厚手のものであればいいと言われたよ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 09:47:36.03 ID:rGcKTFPl] 作業用品屋に行って軍足買えばいいよ 軍手の靴下版 丈夫なのに束売りで超安い 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 12:46:01.85 ID:xp4TmI/4] ＢＢＡは裸足で歩けばいい 靴、靴下なんてムダすぎるだろｱﾌｫが 445 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2013/11/16(土) 01:12:55.35 ID:BmjyV8gs] ウォーキングの延長のつもりでゆっくりジョギングしたら40分走り続けられた。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:39:57.04 ID:oxKg3yz1] 靴下の件、ありがとうございました 参考に色々試してみます 寒くなってなってきたので暖かくしてウォーキングを楽しみましょう 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/19(火) 22:23:25.99 ID:53Dj0gSc] 今日は天気が良かったので47.2km歩きました。 2134kcalの消費でした。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:29:00.71 ID:rrO1F7lE] >>447 すごい！ 私は寒くて14ｋｍしか歩けなかった 明日は頑張ろう 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:36:11.86 ID:IX7QZKu7] くそババァばかりで萎える おにゃのこどこ行っちゃったんだろう 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 15:18:24.75 ID:hNL08uU7] >>276 文章力あっておもしろいなｗ まさにその通りにだわ 気がねないトイレの有り難みｗ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 18:36:47.90 ID:cxp+Z06Z] 脚がパンパンで痛い(＞＜) 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 20:52:27.20 ID:gN8kTe22] 真昼間からデブが堂々と歩いてるなんて世も末だ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 22:17:39.90 ID:DtnkXMDw] >>447 ハッタリだと思うが どこまで本当なんだよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 00:48:57.84 ID:Bcmde5mv] マラソンと同じ距離を歩いてみたことあるよ 休憩込みで12時間くらいかかったけど 455 名前：447 [2013/11/22(金) 03:19:09.18 ID:BYowEtfN] >>453 本当に歩いていますよ。 歩数は65706歩 時間は422分（休憩を除く） でした。 456 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2013/11/22(金) 03:32:59.45 ID:QIoRMzfv] そんなに歩いてどこ行くんだっていう距離だな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 03:37:15.35 ID:9JRB2z7N] ドロボーの下見？ 458 名前：447 [2013/11/22(金) 21:42:31.29 ID:BYowEtfN] 誰が泥棒の下見やねん(｀_´) という突っ込みは置いておいて、 今日も 49.9km歩いて、今帰ってきたところ。 68833歩 452分 2258kcal でした。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 21:48:54.78 ID:VQd32xml] >>458 お疲れ様です 靴何履いてますか？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 21:57:17.09 ID:7Ji2iECW] ID:BYowEtfN　こいつストーカーだな 461 名前：447 [2013/11/22(金) 22:47:26.77 ID:BYowEtfN] >>459 item.rakuten.co.jp/kutuya/kr758tr/ この靴で歩いています。 近いうちにミズノのウォーキングシューズを 買おうと思っています。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 03:15:18.80 ID:0EHFNN7s] >>458 暇人 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 09:06:02.23 ID:+My8tiU/] なぜそこまで歩くのですか？ 仕事に差しさわりないですか？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 09:35:15.89 ID:HD2tNk0X] 年金暮らしで、家では、ゴミ扱いなもんで…… 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 11:39:26.76 ID:IvHGZMQq] >>464 俺も年金暮らしになったらそういう生活をしよう 466 名前：302 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:34:17.46 ID:XUd+1CKc] >>463 事務系の仕事で、ほとんど 座っていますので、影響は ほとんど有りません。 元々ダイエットとして始めたの ですが、ウォーキング自体が楽 しくなってしまいました。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 13:41:22.85 ID:RRn/UZNb] 天気がいいからおっぱいちゃんが多いよ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 09:07:47.18 ID:itfw7XI1] ウオーキング、季節の変化が感じられて楽しいですよね。 でも長い。あまりに長い。毎日でないようなのでいいのかな。 とにかくびっくりです。足の故障とかないですか？ 質問責めにしてごめんなさい。でもいろいろききたい。 何か聞きながら歩いているのか、何時頃なのかとか。 469 名前：447 [2013/11/24(日) 11:38:06.85 ID:20xFhUlB] >>468 最近は体重が減ったことや歩くのに慣れたこともあり、足の故障はないです。 危ないので何も聞かずに歩いています。 40km以上歩くときには朝の7時ころ家を出発、夜に帰宅しています。 歩くたびに色々な発見があるので、今のところ飽きることはないです。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 09:03:04.19 ID:yyOodXV3] 答えてくださって有難うございます。 私は、毎日早朝ウオーキング50分しています。コースの関係上中途半端ですが。 同じく何も聞かず歩いています。そしていろんな発見があって楽しんでます。 今日は汗かくぐらい暖かかった。今度歩いたらどんな発見があったか教えてください。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 15:11:30.88 ID:r0hkXUNV] 夜は寒いけどイルミネーションが楽しみになってきた 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 15:26:38.99 ID:CgWyqn33] 平日はオバサンばかりだな 気が滅入るよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/25(月) 16:13:44.47 ID:rx1FkouL] はじめまして。 新しい服と靴を買ったんで、1時間半歩きました。 やっぱ冬は防寒ウェアは必須やね。 ない貯金おろしてでも、買って良かったさかいに。 474 名前：447 [2013/11/28(木) 21:18:22.90 ID:mvJAUTJe] 今日は52km歩いた。紅葉が素晴らしかった。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:58:09.00 ID:pTZbJuxX] >>474 家にかいりなさい。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 23:09:27.00 ID:588Tzb46] 往復？ それとも、帰りは電車だったんでしょうか？ 477 名前：447 [2013/11/28(木) 23:15:03.75 ID:mvJAUTJe] 往復 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 23:28:38.83 ID:588Tzb46] そうですか。 わしは、いけるとこまで行って、 帰りは電車にしとる。 なんせ、行きはよいよい 帰りはこわい じゃけえのう 479 名前：447 [2013/11/29(金) 00:07:20.68 ID:mvJAUTJe] それは防犯的なことですか?それとも体調面? 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 00:15:50.64 ID:cGVEXu8E] デブは襲われないから 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 00:21:28.98 ID:BmhBOAIX] 帰りは寒いじゃろう ほんま、わしは凍え死ぬかと思ったで 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 09:18:20.90 ID:nHlPR5kl] 紅葉見ながら歩くなんて贅沢ですね。 お昼は、外でお弁当ですか？ちょっとしたピクニックですね。 失礼、そんな優雅なことではないですよね。距離が半端でない。 それは、いつものコースですか？ 483 名前：302 mailto:sage [2013/11/29(金) 11:39:25.19 ID:egf8q9H6] >>482 いつもの50kmコ-スです。 食事はお店で摂ります。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 11:40:46.87 ID:mKSXAyh7] ドロボー乙 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 13:52:33.14 ID:hFsgZoch] ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です 身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 13:53:27.38 ID:hFsgZoch] 155cmの小さいオジサンが スースー ハッハッ スースー ハッハッ と必死に走る姿も不気味だよ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 00:21:53.94 ID:UoBjzhm2] ビチクw 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 09:05:41.98 ID:dhTcinhL] 同じ道でも季節によって景色が変わるから飽きないのでしょうか。 今は、道が枯葉でいっぱいで、ガサガサいってます。 早朝は、真っ暗で、紅葉は楽しめないけど、 枯葉で季節の変化を感じてます。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 11:52:38.29 ID:i8YuPHzy] デブが前にいるとくさい 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:48:19.02 ID:eyMCRDAf] 餃子を求めて2H、結局家についた 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 22:12:05.31 ID:pqm428Hw] みなさんどんな防寒してますか？ ネックウォーマー、腹巻、毛糸のパンツ、トレーナー、パッチでちょうどいいんですけど、ゴワゴワして動きにくい… ヒートテックとか暖かいのかな〜 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 22:16:38.45 ID:c2g+L6G4] わしは調子に乗って、ランナーが着る ウインドブレーカー買ったら、寒くて死ぬかと思った。 やっぱ、動きにくくてもぬくいのがええ。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:26:52.72 ID:0axPracr] ユニクロの最近CMやってるダウン本当に温かいよ。 しかも動きやすい 自分0度でウォーキングしてるけど、 タートルヒートテック+Tシャツ+ダウン 下は、レギンス+ウォームイージーパンツとかいうやつ あとニット帽とマスク。 全部ユニクロ。田舎だから別に恥ずかしくもない。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 09:43:21.15 ID:+HoTWpxH] 登山用のカッパ着て歩いてます。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:44:03.73 ID:LJPQzDMj] 四国なんで 今の所まだシマムラで買ったニューバランスのウインドブレーカー上下でOK 手袋はしてるけど 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:27:11.62 ID:ENbxY/AN] デブがカッパってｗｗｗ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:28:01.67 ID:O7N7Ir5s] >>495 ごめん、変なとこに反応するけど…しまむらってニューバランス売ってんだね。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:35:07.74 ID:A1geWWDp] 夜ウォーキング始めようと思ってますがダウン着ると歩いてる途中から 暑くなったりしないですか？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 00:39:52.25 ID:EsAPb97G] 脱げばいいだろ 500 名前：447 [2013/12/07(土) 06:25:18.66 ID:w+ElEWCd] >>498 歩き始めは少し寒いくらいの服装がよいです。 リュックを背負って歩くと着替えを入れたり出来るので 何かと便利ですよ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 07:06:16.10 ID:oMpoI0JD] 汚デブはゴミ袋被ってればいいの 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 09:19:39.37 ID:EbaXoPoo] ジョギングじゃないからダウン着てても暑くない。 3度までは。これからマイナスになるかと思うと、 気合い入る。早朝4時半、頑張るぞ！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 10:47:36.08 ID:hH4n32eA] >>497 カッパ（Kappa）もナイキも売ってたw 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 09:02:59.98 ID:GfJO3Bds] 風に負けてショコにしたが、辛かった。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 09:03:03.72 ID:LseoNW1C] 天気予報で1度と言うから完全防備で覚悟して出たのに、 5度もあったらしい。途中で暑くなり汗かいた。 思いっきり騙された。自分の感覚信じなかったから悪いんだけど。 他に早朝ウオーキングしてる人いませんかーーージョギングでもいいけど。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 10:02:42.72 ID:MGQ8HgHH] こんにちは 食欲を抑える安全な方法を書きます。 外国のアスリート達がやっています。危険な薬は（子供に奇形ができるなど）極力使わないでください。 インフルエンザワクチンなどと同様に薬には頼らないでください。 ・ダイエットタンポポティーまたはコーヒーの作り方 　１．タンポポ茶またはたんぽぽコーヒー（市販の物　ＯＳＫ製品など）コップ１杯 　２．レモン果汁　（ポッカレモンなど合成ではなく１００％果汁の物）ティースプーン２杯 　３．クランベリージュース（市販のクランベリージュースで１５〜２０％果汁程度の物）ティースプーン３杯 　　　以上の物を混ぜて１日に１杯〜３杯飲むだけです。 　確実に食欲が減ります。あとは出来れば無理のない程度に胃の部分にウエストニッパーなどを 　しめて（男性はベルトもしくは外からは見えないのだから女性用のウエストニッパーを 　　・セシールの通販で２０００円くらいで手に入れられます）つけて日常を過ごす 　　　　をしていますと確実に体重は落ちていきます。 　　　　どうか試してみてください。 日本のキリスト教徒は ９割以上が在日デス。 あいつらのために無意味なクリスマス祝い ケーきに大金使い 太るという バカな事は もう、やめにしましょう 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 12:25:31.59 ID:+eMn8p69] 雪積もったああああああああ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 21:38:43.80 ID:zOLx+eX9] >>493 ユニクロの服が着れる人は本当のでぶじゃないよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 23:04:43.25 ID:MmIrnewv] やっと4Lの店でなくお店で買えるUNIQLOが着れるようになったがなにか…… 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:59:24.96 ID:rb/RW5X2] 今日も寒かったー風がないだけいいけどね。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 10:53:06.09 ID:lr0kAaXT] 馬鹿かとも思うけど暴風雪の中歩いた 妄想登山家しながら歩いた いつもよりカロリー消費してる感じがして満足感があった 環境状況で消費カロリーってあまり変わらないのかな？ まだ標準体重に達してないけどそろそろジムに行きたくなった 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 20:33:24.32 ID:aKpmDvfp] 変わらないだろうね。痩せたいなら食事内容見直すのが一番早いよ。 風邪ひかないようにね。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 21:21:05.29 ID:x4pY+Nfx] >>2 いってきます 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 22:15:54.01 ID:lr0kAaXT] >>512 ありがとう 変わらないのか〜 でも負けないで本格的に積もるまではなるべく毎日歩きたいな 食事制限も緩くしてますよ でも体重の減りがゆったりすぎてジム行ったら何か変わるかなって サンジャポの仁科ひとみの体の変化見てすごいなって 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 09:11:56.82 ID:yJ/0YT8H] 習慣になると毎日歩きたくなるよね。生活の一部になるから。 体重減少はいつの間にかこんな減ってたーくらいがいいよ。 のめり込むと爆発するから。 ジムもいいけど体重減少に目標を置かず、タイムや時間、バーベルの重さに、 するといいですよ。ー経験者として。 大きなお世話かな。ゴメン 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:35:18.36 ID:d2Y3Sypq] 夜のウォーキング、冷える。 上半身は汗。下半身、というより靴底、足の裏から冷えてく。 で、しばらく歩いていると下痢気味に・・・トイレ・・・トイレ・・漏れちゃうよ〜。てなことが幾夜か ということで、夜のウォーキングが恐怖。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 09:16:42.37 ID:oPKcz1HD] 早朝にしようよー朝は気持ちいいよー4時半くらい。 新聞配達のバイクが、走ってるから怖くないし。 まあ寒いけどねー 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 11:03:45.08 ID:RgA6ioc5] 朝は楽しそうだけど、仕事の前に疲れるのはなぁ‥‥ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:49:16.18 ID:vJiB+/BJ] 自律神経弱いんで朝歩いてるんだけど最近は6時半頃帰ってもまだ真っ暗。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 19:16:27.99 ID:zufxaut0] ２日間、雨で歩けなかったんで はりきってやったら右膝が痛い(´･ω･｀) 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 21:06:50.73 ID:qrx/Q41T] 寒さ対策としては防水シューズに中敷カイロ インナーはコールドギア上下、撥水性の高いウィンドブレーカー 薄手ならフリース重ねてニット帽、ネックウォーマー、厚手の手袋 手持ちはライト、折りたたみ傘など。二時間はいける 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 21:55:54.40 ID:TxBDniA4] デブはまっぱで歩けや 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 03:56:21.00 ID:Pp/GJlhm] 脳は主に脂肪で作られている 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/21(土) 08:57:45.82 ID:tgNWmfaS] 確かに6時過ぎても真っ暗だよね。そして星や月がきれい。 夜と違って空気は澄んでる感じする。 仕事前じゃ疲れるかもしれないけどスッキリはするよ。 一日頑張ろうって。疲れる程やってないからなんとも言えないけど。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 09:34:21.54 ID:5D2sWu5e] 朝4時から5時半くらいまで9Km歩いている 少し休憩して6時から仕事にとりからる(自営業のシステム開発者) 朝歩く方が頭が冴えるような気がする 526 名前：516 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:21:29.56 ID:P2848RbH] 足袋で過ごしている人に聞いたんだけど、100円ショップで売っているフェルトの靴の中敷、 これを足袋の形に切って入れると暖かくいられるとか。 で、靴に入れてみた(これが本来の使い方・・)。 いい感じ。足裏、靴底から冷えてく感じがしない。腹も異常なし。 レッグウォーマー、ヒートテックのタイツ、厚手の靴下を動員してだけど。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 23:34:40.91 ID:P2848RbH] 夜出かけるときには、すでに路駐の車のフロントガラスが夜露が凍って真っ白。 朝7時ごろ窓開けると近くの畑は霜で真っ白。 去年の12月あけて1月の最低気温記録してたんだけど(園芸植物の為) ほぼ毎日マイナス5度だった。 明け方は霧で視界不良になっている予感。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 09:02:02.89 ID:v4CnxsP2] 4時からなんてすごいですね。 私は4寺半過ぎから1時間弱です。毎日ですか？ 霧の中歩くのもおもしろそう。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 09:34:25.62 ID:DuuGkHQ/] > 4寺半過ぎ どうやったらこんな変換になるんだｗ それともわざわざ時を寺に変換して楽しんでるのか 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 20:46:32.78 ID:v4CnxsP2] 間違えたんだよ、わるーございました。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 21:12:02.52 ID:D5oQh1tP] 「じ」を変換すると、寺・時・字の順番ですな。どんまい 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 17:56:09.27 ID:cb8vKIoU] ありがとう。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:53:20.37 ID:DztLErwh] >>514 寒い方が体温維持が大変だからカロリー消費量多くなるよ 雪山にいる冒険家は無理にでもカロリー摂取しなきゃならんから、バター一袋をまるまる溶かして飲んだりしてる 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 16:39:42.67 ID:RFit9rxG] 下痢になりそうだな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/25(水) 09:06:45.81 ID:9PPcz+ER] たいして変わらんよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/30(月) 09:05:52.15 ID:Z0UXDhNX] 今日は寒かったー 早朝は真っ暗。でも月は綺麗だった。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 09:51:42.44 ID:rlZYOUpk] >>バター一袋をまるまる溶かして飲んだりしてる 糖尿一直線ですわ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 09:56:56.78 ID:vYG8YQeR] 怪我による入院→安静で３ヶ月前から10kg近く増えました。 一昨昨日からカロリーを1400以下に抑え、90分以上ウォーキングしているのですが体重が100gも変わりません。 やり方が間違っているのでしょうか？筋トレもしているので、それが原因なのでしょうか？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 10:25:42.15 ID:NVCQtir/] 寝る5時間以内に食べたら、太る。 それなくすだけでも、やせたよ。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:50:14.47 ID:D9tHQfZ8] >>538 せめて一ヶ月続けてから質問しよう 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:23:46.13 ID:1mufikBh] ウォーキングでみるみる減量できると思ったら大間違い 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:40:03.32 ID:K4mLuWMB] >>538 筋トレの後、しんどいけど有酸素運動を2週間くらいしてみ 面白い事が起こるで！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 13:25:53.39 ID:vYG8YQeR] >>540 効果でないとやる気起きないんですよねー わかりました！頑張ります >>542 何が起こるんですか？やってみます 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:19:29.31 ID:96QVCN63] >>539 寝る前にラーメンやら松屋やら食ってるけど太らないよ ほぼ毎日3時間以上歩いてる 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 16:09:36.40 ID:jCbkcR9o] >>538 ある程度の心拍数になるように歩くといいです 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 18:49:30.47 ID:qG60KWl4] 今日も行くの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 19:57:32.17 ID:g08B9G2K] 減量だけじゃないでしょ 体重は変わらなくても、むしろ若干増えても腹回りが締まってきたりさ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 09:44:57.34 ID:gnPQRZOv] 空腹時に歩くと脂肪が燃えるから、歩くのは早朝がいいよ 水飲んで準備運動してね。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 00:22:43.20 ID:jxoiVoz8] 相撲取りも、朝食前に猛稽古する。 しかし、朝食を食った後に寝るので、太る模様・・・ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 09:08:19.61 ID:d4ARm7Js] 相撲取りは大量に食べるために朝稽古を先にしている。 食い過ぎなけりゃいい。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 00:37:45.76 ID:rOvi7875] >>544 どのくらい長期間してるかしらんけど、 恒常性が働いてその体重維持できてるんだろう。 歩くのやめたら、いずれドンっと増えるだろう。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 10:55:39.37 ID:KRL3kAVV] さあ、今日からまたウォーキング始めるぞ！ 正月気分が抜けないけど行ってきます みなさん、今年もよろしくお願い致します 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 11:11:28.87 ID:f2GJfyHK] おれも今日からって思っていたが、寒いし小雨降ってるし 明日からにするわ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 14:56:04.04 ID:ASTFSi/F] すっげーデブが徘徊してたから風除けにしてやったわ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/07(火) 08:56:34.19 ID:4yovy+oA] 早朝は風がないけどめちゃくちゃ寒い。 それでも風がない方が有難いんだけどね。 風よけ、いいなぁ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 11:34:26.55 ID:TINDCw63] あと早朝はアスファルト凍結注意！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 09:08:59.46 ID:szlpijCc] こっちはそこまで寒くなってない。そんな地域もあるんだな。 そりゃやめといた方がいい。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 10:01:41.61 ID:SAHv/6dP] 体を温める為に歩くんだろうがよ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 16:18:22.65 ID:HYMPeEF9] 正月に42キロ歩いた かなりキツいねもう無理w 20キロくらいで頑張ろ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 20:58:44.50 ID:oJLCuArK] 戦艦大和の砲撃かｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/09(木) 09:09:51.29 ID:erLiTL2M] こう寒いと歩く程度じゃなかなか暖まれない。 走るとすぐ暑くなれるんだけど歩く方が好きだからー。 42キロ、どのくらいかけましたか？体調に変化ありましたか？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:48:51.82 ID:95/jDq2y] 42ｷﾛって山手線一周くらい？ 自分もいつかはやってみたい 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:52:22.74 ID:vm7QiQMx] >>561 12時間くらいかかったよ 体調は平気だったけど、何か食べては五分くらい寝てっていう休憩を３回取って乗り切った 　 前20キロくらいを３日連続で歩いた時のが体重は落ちたなー 今回はあんまり変化なし、３日連続は３日後に三キロ減ってた 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/09(木) 22:54:07.50 ID:vm7QiQMx] >>562 そう！ちょうど山手線一周w 夫婦で挑戦した 一駅毎に写真撮ったりして目標作ってたから結構苦じゃなかった オススメ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 09:12:53.03 ID:b/XU7WPz] 夫婦仲いいんだね。微笑ましい。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/10(金) 21:26:39.57 ID:36DnxG3y] >>564 ほんとに山手線一周だったのねw 冬場は日が短いのと寒いのとで見送って、春になったらチャレンジしようと 思ってるんだけど、どこを始発にしましたか？ 前やった人のブログを読むと、品川〜田町間は離れているから、体力が あるうちに歩いた方がいいとありました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 11:27:42.97 ID:yHMJN3Ss] >>566 自分は家が近いから新宿から渋谷品川方面に向かって行った 長いといってもそこまで距離ある駅は感じなかったけど、基本線路沿いを歩くから人気がない裏道なんだよね ネズミに遭遇したしw 夜になると正月だったせいもあるけど完全に人が居なくて真っ暗な道をずっと歩いた 女性１人だと良くないかも 個人的には距離よりも人が多い駅がきつかった 新宿、池袋、渋谷、上野、秋葉原、品川は凄い人だった品川に至っては駅前で写真取れず遠目から撮って通過したよ　 上野はアメ横通るから全然進まない 先に行くのも手かも 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:01:15.53 ID:Rd7qAKEj] >>567 経験談�dです。 当方女で、一人で歩くことになります。 寂しい道があるのなら尚更冬は日が沈むからできませんねー　３月の連休あたりに やってみたいと思います。高校時代会社のイベントで40km歩いて以来です。 お正月は意外と人が動くのかな？それに今年の正月は暖かかかったですからね。 人が多い駅はむしろ裏通りの人が少ないところが物騒な雰囲気があるので（渋谷で 体験済み）ルートをきちんと調べておかないといけませんね。 地図は何を使いましたか？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:50:12.96 ID:LytEVbg2] >>568 地図はコンビニに売ってる小さいサイズ 人のブログとか参考にルート決めて地図にマーカーした 線路沿い避けて迂回したりすると遠回りになって42キロじゃきかなくなるので気をつけて コンビニはほとんど貸してくれないから駅ビルでトイレ入ると良いよ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 08:52:04.98 ID:LytEVbg2] 今日も16キロ程歩いてきます 寒いけど頑張ろ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 01:24:06.42 ID:/EprBJ8C] >>569 またまたありがとうございます！ トイレは大きな問題ですね。そういう意味ではまだ線路沿いで駅がありますから いくらかマシでしょうか。 地図は本屋で検討してみます。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 08:57:29.07 ID:u9zjENFM] コンビニってトイレかしてくれないの？ 東京だけ？ビックリーどうしてだろう。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 10:11:21.53 ID:TWNYlZGW] >>572 治安と防犯の為らしいけどね ほぼ貸してくれないから気をつけて 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 12:16:52.94 ID:/EprBJ8C] >>572 トイレの表示があるところは貸してくれるよ。 ただ店舗の広さの問題とか、山手線沿線だと人出も多いから >>573のように元から貸さないようにしてるところもあると思う。 借りる時はひと声かけて借りる。そしてできれば何か買うように してる。大抵ウォーキング途中で入りたくなるから、水分補給で ペットボトル茶や小腹が空いた時のためのビスコとか買う。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 17:57:42.48 ID:7P0k80rf] トイレ最近のコンビニは貸してくれるぞ 貸せる設計にしてるし 貸してくれないのは昔からある古いコンビニ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:13:16.88 ID:7AgwaxXG] デブは拒否されるよ 不審者だもの 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 09:51:15.75 ID:8fRx8d5r] ここ最近寒くて歩いてない ウォーキングのときに使ってるアプリから「We miss you!」ってメールが来た 今日は歩こうかな 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 15:15:00.14 ID:hbX5Uc1D] i will be with youって返信しとけ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 13:27:12.57 ID:+3eoKEDi] 歩こう！！ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/21(火) 09:12:41.65 ID:0vvinhve] 早朝、毎日歩いてるよー習慣化してる。 最近雨が降らないからありがたい。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 12:10:31.21 ID:3BvSdQsa] 俺も雨とひどい二日酔い以外毎朝歩いてる 歩くと食欲がなくなる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 12:10:43.38 ID:fkyt9+OW] 寒くて耳が痛いよぉ・・・ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 13:11:51.34 ID:sHm2EJ3Z] このウォーキングの表間違ってない？ www.weider-jp.com/weider-in-jelly/season/calchart.html 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 13:32:44.82 ID:F6bRU8nN] >>583 間違ってるw 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/21(火) 16:17:57.03 ID:RwaoMkXe] 寒かった〜 2時間歩いてきた 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 22:05:15.48 ID:L+tIZcKP] お腹に力を入れて歩くって、へこませるの？ それとも腹筋に力入れて膨らませるの？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 23:24:48.46 ID:ZI4dRQxT] 雨だ〜。久々に休む口実ができたw しかし明日は晴れてくれよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/22(水) 09:01:13.70 ID:6ZTbyA6r] 甘い。雨でもレインコートきて歩いてるよ。 ここまでくると、病的かなあ。 歩くと脂肪やグリコーゲンが使われて血統が上がってくるから、 空腹感おさまるね。逆にぼーっとしてると空腹感早く来る。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 09:11:42.29 ID:cHh0GCma] >>588 人に対して「甘い」なんて言わなければ、病的じゃないよ それぞれのルールがあるんだから 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 10:28:31.44 ID:n/EM/nif] 俺は傘をさして歩いている 雨の日は歩く速度が遅くなり消費カロリーが減るので その分距離は長くする まあしかし雨に加えて風があると歩くのはやめる やっぱり冷たい雨に濡れるのは辛い 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 11:35:33.46 ID:/R4SJtyF] 雨の日は家で筋トレとストレッチの日にしてる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 14:19:30.04 ID:96GsDM7Z] 雨の日は被視認性も極度に落ちるから 夜は車にはねられないように気をつけろ！ 雨よけに迷彩柄の軍用ポンチョ着て歩いてたら死にかけたｗｗｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 09:12:01.32 ID:VKY9kNgx] 雨でも歩いてる人がいてくれてほっとした。ありがとう！ 風が強すぎると家で踏み台昇降するんだけど、疲れるというより、 退屈すぎて時間ばっかり気になる。テレビ見ながらでもね。 そしてやっぱり外行けば良かったと思うんだ。 不思議だけど外だと時間経つの早い。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 11:41:02.24 ID:sLgT4IwD] >>593 俺も同じ 糖尿病で食後血糖値を下げるために毎食後に運動している 朝は1時間半のウォーキング、昼は1時間のウォーキング そして夜が1時間の踏み台昇降 この夜の1時間がすごく長く感じる TVを見ながらなんだがしょっちゅう時計を見てしまう 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 11:42:34.77 ID:qxeSIUn/] 踏み台昇降って、気軽に出来そうですね わしもやってみようかのう 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 11:50:51.67 ID:G5HKIRtp] >>594 私も雨の日用にステッパー買ったけど退屈でしょうがない ドラマ見てても、内容より時間が気になって全然集中出来ないし、やっぱり外がいい 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 12:16:01.88 ID:eFXnUryk] デブばかりでおっぱいちゃんはまだ歩いてないね 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 16:10:51.62 ID:HdkELsij] 昨日から中指を反らしたりすると中指の甲に近い部分が痛い。 甲側から骨の際を辿って痛いところ探して押さえるとズキンとする。 足の裏からだと痛くないし歩いてる分には痛くないなら疲労骨折ではないと思っていいかな？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 20:50:32.22 ID:DJn/jYQA] >>593 罪悪感→踏み台昇降 大丈夫、過去に頑張ってた自分を信じて！ >>594 俺も糖尿 今まで無茶してきたんだろ？ ヤセ型だったらスマン… でも頑張ろう！ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/24(金) 09:21:12.04 ID:SvfD6t5I] 骨折ではないとしても何かあるかもしれないから、 しばらく何か指に巻いて固定しておいた方がいいかもね。 それにしても糖尿病の人って本当に増えてるんだね。 そんなに運動しなきゃいけないなんて大変だ。 怪しげな楽な方法に流されず頑張っててえらい。 踏み台昇降毎日1時間なんて尊敬する。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/24(金) 17:10:36.74 ID:hJUiizme] 20キロ歩いて、帰ってきてからステッパーで30分歩いた！ 疲れた！ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 18:39:40.94 ID:wKAm13LD] ２０キロってすごいな。私は６キロでくたくただよw やっぱウォーキングで痩せようと思ったらそれくらい歩かないとだめか 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 19:15:25.75 ID:k9Xtkcey] >>602 ありがとう 今日は24キロ歩いたw 私はウエディングドレス着ないと行けないからハイペースで歩いてますが、ちょっとづつ歩いて痩せるほうが体にいいと思います 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 19:22:13.73 ID:Bj+WzEWa] ズボンの下にストッキングはいたら寒くなくて、 通販で買った裏起毛の300円のタイツだかレギンスだか履いたらあったかかった もっと早くこれに気付いていたらw あとマスクと帽子装備でこの時期でもなかなか快適に歩けて今日は1万3千歩 明日は暇だから2万歩目標に歩く予定 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 19:23:53.46 ID:wKAm13LD] >>603 花嫁さんか。おめでとう！ 私は呼ばれる側の人間なんだけど、このままじゃ結婚式に行く服が無いのでダイエット始めたよ 少しずつペースをあげて１０キロは歩けるようになりたいなぁ。６月までに間に合うやら… 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 19:41:43.80 ID:Mf60KmCU] 休みなのにデブＢＢＡしか歩いてなかった 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 22:11:07.49 ID:kmCHxbmk] ズボンの下、タイツじゃチクチクするので ももひき履いてます。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 00:21:20.02 ID:YNRGcEWY] 今日はすごい店を発見した 店主は何を考えているのかと思うような… これがあるからウォーキングはやめられない 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/26(日) 05:11:24.60 ID:n6yjU8EL] >>598 靴が大きいのでは 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 10:04:03.19 ID:m2ebXmTn] www.boso100kmwalk.org/ 千葉の方いきますか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 10:06:54.31 ID:oz8AkTlz] >>605 ありがとうございます 6月までならまだまだ時間ありますよ！ お互い頑張りましょう 10時から歩こうと思ってたら、市全体の避難訓練が始まったorz 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 10:15:49.25 ID:9GIlSfUv] デブ一家が徘徊してる 気持ち悪い 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 13:15:14.98 ID:IqkRd3C7] ウォーキング用の靴を求めて ショッピングモール内を歩き回ったら それだけで6,000歩になった ランニングシューズは派手な物ばっかりだね 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 13:30:33.22 ID:zt+sLSf8] ＢＢＡは裸足でいい 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/27(月) 15:12:06.78 ID:k1yxU9Cg] 10kmは歩けるようになったけどそれ以上は足の裏が痛くなってつらい 20kmくらい楽に歩けるようになりたい 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/28(火) 09:01:58.47 ID:bkeMgd1n] 早朝毎日同じ時間に歩いてるけど、季節の変わる感じとか 小さな変化があって楽しい。今日も月が綺麗だった。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/28(火) 14:11:04.98 ID:hFtPjRGg] 久しぶりにウォーキング再開。 まずは1時間 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/28(火) 14:17:38.05 ID:hFtPjRGg] ウォーキング一時間 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 15:09:03.64 ID:DsfcPpOm] デブＢＢＡ多すぎ４ね 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/29(水) 08:57:54.68 ID:RjH8gpnN] 三日月と金星が真横に並んでて綺麗だった。 得した気分 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 11:53:52.72 ID:mToqiT4v] 節子、それ金星やない、死兆星や！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 13:45:53.84 ID:RKteb5Qe] 3年続けていたが、とうとうアキレス腱を炎症してしまった かかとが痛くなったら、すぐ病院行けよみんな 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/29(水) 14:21:40.18 ID:5ErOzXPb] 一時間毎日でも凄いなぁと思う 30分からでも初めてみよう このスレ見てるとモチベーションあがりますっ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 08:21:08.16 ID:y4ZLTrGK] 雨だ… 歩こうか悩む 誰か背中を押してくださいw 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 09:06:59.15 ID:QKNihRbQ] 早起きして寝ぼけながら軽く体操してとりあえず外に飛び出す。 何も考えずとりあえず外に出てしまえば、いろんな発見もあるし、 終わった後の達成感で、一日いい気分でいられる。 あれこれ考えてると億劫になる。これがコツだ。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 09:12:04.79 ID:qwHpFEnz] 雨にぬれて風邪引いて一週間以上休むこと考えれば 家で暖房がんがん、テレビ見ながら、煎餅ぼりぼりもいいと思うけど。 お汁粉とか甘酒とかコタツにあたりながら飲むの最高。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 09:17:08.27 ID:q5EmxWB5] おばさんピンクのジャージは止めろや 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 13:51:05.99 ID:y4ZLTrGK] >>626 ありがとう 雨も止みそうにないし、読みたかった本を読むことにする 明日からまた頑張ろう 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 15:29:54.45 ID:H3+vX0OP] 天気が悪い日に無理に外をウォーキングして怪我したり体調崩すから そういう日は車で大型店舗行ってぐるぐる歩き回る 真冬でも豪風雨でも快適、真夏でも冷房効いてるしね ただ駐車場代無料にするために無駄に買い物しちゃうのが難点 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 17:13:36.34 ID:TOS8NYxJ] デブＢＢＡ隅っこ歩け！邪魔すぎる 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 21:18:07.93 ID:83cOiJP9] 今日も20キロ達成 来週はもう少し距離延ばそう 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 21:27:18.02 ID:CnmQzznY] 棒持って歩いてるでぶ怖いよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/31(金) 15:18:05.60 ID:znZi4h/C] 1時間ウォーキング、引っ越してから歩きずらくなった… 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 16:48:44.03 ID:jU7P4xLs] ＪＣのクラブ活動見てきたけど、おっぱいすごい揺れてるね。 また見に行こう。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:30:57.50 ID:fvQEHzGj] 数年前にウォーキング用で買った2万くらいのニューバランスの靴を使って すぐに挫折したウォーキングを再開しようと思います 開始は日曜日から腹が凹むまで週4以上を目標 みなさんよろしくお願いします(´・ω・｀) 178cm　63キロ(ぽっこりお腹)　28歳 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:57:53.49 ID:iYku8eF0] >>635 おーがんばれよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 00:02:41.48 ID:j4us2d46] デブってるからお腹ぽっこりじゃなくて姿勢悪い/腹筋弱いとかじゃない？ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 00:05:34.71 ID:tFvLHKrO] デブは見苦しいから深夜に歩けよ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 08:30:12.13 ID:eNLU0k0U] >>635 BMIが20くらいだから俺と同じくらいだ 腹まわりの贅肉は最後まで残るからな 歩いたくらいではなかなかとれないよ 腹筋とかの筋トレの方が効果的じゃないかな ただ、その腹の原因が内臓脂肪だったら簡単にとれる 内臓脂肪はつきやすいが落としやすくもある ダイエットしたらまず最初に内臓脂肪が落ちる 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:41:20.02 ID:fcIPZ7iF] ウォーキングがんばってダイエット自体は成功したけど ふくらはぎが立派になっちゃった 歩き方が悪かったのかな 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:44:27.21 ID:fcIPZ7iF] >>635 ウエストのくびれ（サイド）はウォーキング開始から１ヶ月もしないですっきり出来たよ でも体の前面、おへその下辺りの贅肉はちょっとやそっとじゃ取れない このスレで相談して途中から筋トレも平行してがんばった 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:45:42.19 ID:e6PXPH5b] ふくろはぎは立派な方がええじゃろ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:49:01.22 ID:WgAXgzoR] でぶだろ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 12:23:44.63 ID:ettfJHV+] 久しぶりに雨の中歩いた。靴下が濡れた。靴底にヒビが入ってた。 一年経ってないのに。13800円したのに。 イージートーンって長持ちしないの？前のも、底が裂けたんだよね。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 13:09:21.71 ID:9KNNpQ0z] >>644 ちゃんとしたウォーキング用のスニーカーにしたほうがいいよ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 13:31:33.47 ID:ffqXNl3l] 靴が体重に耐えられなかったってことでしょうね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 15:43:01.77 ID:vp5dwdt9] デブは裸足で歩きましょう。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 18:07:40.40 ID:YBCrZJI8] イージートーンは突然空気抜けるというし 走っちゃだめと書いてあるんだっけ？ 劣化するよね　ポリウレタンがあると 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 19:40:33.43 ID:Z37Hv83q] 自分はダンロップの\3,980ので十分だ　1.5年以上ほぼ毎日歩いても問題ない　 もうそろそろ買い替え頃だけど 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:10:56.08 ID:b7Zqmz5F] ブタは足袋でいいだろ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 09:08:57.02 ID:5LYodFtS] ガリガリで体重の負荷がないから筋肉つけようと、 イージートーンにしたんだよー毎日歩いてたらどんどん痩せてったもんでー 毎日のことだからそんなに長い距離歩いてる時間ないし。 かと言って、ダンベル持って歩くのはちょっとね。 歩く以外の体操何かしてますか？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 11:49:19.01 ID:QjAIc8l3] デブは食うな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 15:01:36.89 ID:yn8BSnN9] ゆるーい運動がいいらしいよ インナーマッスルがつくらしい 太極拳とかすっごく疲れるよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 15:49:17.93 ID:roQ/NCtl] おっぱいちゃんかと思ったらババァだった しね 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 09:07:52.75 ID:4WoSctcc] インナーマッスル、女性には特にお勧めだよね。 筋肉もりもりは嫌だけど筋肉率アップしときたいもん。姿勢も良くなるし。 でも太極拳は習いに行かないといけないからなー 歩きながらできることがあると時間節約できていいのに 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 10:22:39.21 ID:UjP7M1LC] スレチだけど、スロトレいいよ 道具もいらないし簡単だし本も中古で安くなってるし、筋肉つくし 東大の教授(ボディービルダー)が書いてる本だから、信用できるしオススメ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:45:56.46 ID:UjP7M1LC] 24キロ歩いた 明日は30キロ歩く 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:49:54.67 ID:rYbOdnPe] デブは滑って全滅しろ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 01:19:35.95 ID:QpeLSLPP] >>655 ドローインしながらあるく 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 09:00:12.82 ID:ctUrHlYZ] みぞれだったから早朝で歩いてきた。積もってなくてよかった。 たまにはこういうのもいい、けど誰もいなかった。 新聞配達のバイクだけ。ご苦労様です。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 16:54:58.24 ID:cSAyooR+] 雪降ってる時はまだ良いけど、翌日のアイスバーン状態はなー 坂が多いから危険すぐる 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 08:52:33.42 ID:G5A0z8cz] せっかく風もなく寒すぎもせず歩きやすい朝だったのに、所々凍結。 でも年に一回あるかないかだから楽しめた。筋トレになったかも。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 11:04:04.96 ID:MfdfdABe] 凍結こわ おれ今朝こけたわｽﾞｺｰ 何十年ぶりだろう（　´Д｀） 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 11:15:39.69 ID:8eLkUk4o] 無理すんなデブ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 11:18:23.03 ID:MfdfdABe] うるせーでぶ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 11:56:24.01 ID:bnom3et1] ビチクよカモーン 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 16:08:44.88 ID:HvDEeR82] 雪がまだ歩道に残ってて転けると、うるせえデブになるので 小一時間家の前の歩道の雪かきして今日の運動ノルマ終了＼(＾o＾)／ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 09:00:43.76 ID:CmJBmZLP] 今日は久々風が吹いて、特に寒かったー。 でも家に着く頃薄明るくなってた。ついこの間まで真っ暗なままだったのに。 春が早く来ないかな。夏が早く来ないかな。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 09:15:23.76 ID:smRE5gls] カカカカカモカモーン！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/11(火) 09:41:30.54 ID:CpvPyGCr] 吃音カモーン 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 00:54:42.02 ID:naC8tU2i] 冬はダメだ。 寒くて体が縮こまって、散歩もする気力がでない。 体重も3キロ増えてぜ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 01:03:11.14 ID:CJf7Ip34] 普段から運動してる人が休んだらそりゃあ太るな 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 02:20:31.40 ID:CXRSVWYa] デブのくせに食いすぎなんだよ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 07:06:18.01 ID:erYoURbg] カカカカカモカモーン！ カカカカカモカモーン！ カカカカカモカモーン！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 19:10:18.51 ID:sGC/baVG] ビチクw 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 09:01:10.72 ID:ZWgLnfgp] 風がものすごく強くて時々ふらっとよろめいた。 帰りは押してもらえて楽だった。 なかなか面白かった。歩いているといろんな体験ができる。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 09:04:27.68 ID:k9D7iQd/] デブの特権やね 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 20:18:30.29 ID:ZWgLnfgp] 痩せてるからよろめいたんじゃん 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 20:53:45.94 ID:7RS9fMcv] デブは風吹いたぐらいじゃ微動だにしない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 20:59:44.65 ID:Wt0Edo2+] うそつくなデブ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 21:00:15.55 ID:LCi/jtx2] なんせデブ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 21:18:44.21 ID:bBcOK7BJ] やっぱりデブ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/23(日) 16:51:32.44 ID:GbhUU6cY] AGEDEBU 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 11:23:06.20 ID:yhHedlkW] ＫＵＳＯＤＥＢＵ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 20:36:01.33 ID:uP1nhGMl] そろそろ、歩き安い季節になってきましたね。 寒さが苦手なので、やっと歩ける。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 21:21:39.81 ID:vtuIH9kC] 花粉症には辛い季節やで マスクしてると結露するしなー 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/13(木) 23:38:02.07 ID:UozFe2KF] デブにマスクは印象がよくない 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/27(木) 00:58:22.70 ID:91kLVAnL] あ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/03(木) 22:03:57.08 ID:RtD8BHx7] あ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/07(月) 14:17:58.95 ID:8vg0QOGC] ぁ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/01(木) 10:13:31.49 ID:EkjzjN5x] あげ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/02(金) 19:54:27.28 ID:jtdZn6XB] なんで過疎化してるんだろ？ ウォーキングしてる人おおいだろーしこっちのスレにカキコしたほうがいんじゃないの？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/06(火) 17:13:03.77 ID:C7xKYlPB] 粘着煽りがいるから ドン引きして誰も書かないのだろ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 00:34:30.70 ID:63eFj9RW] 先週の土曜日、中央本線歩いた。 東京→三鷹、約３０kmを８時間で。 駅や立地が山手線一周より個性が無くてあまりおもしろくなかった。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/07(水) 13:31:46.28 ID:ekj3Q4Kt] >>694 凄いね！乙。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/07(水) 20:51:31.08 ID:gFDTmA2T] 初めてのルートだと飽きないで長距離歩けるけど、同じルート2回目だと飽きて疲れるね。 車だと気にせず通り過ぎてる所に美味しそうな店があったりとか楽しいわ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 13:34:00.92 ID:/rOKjmzC] 毎日がんばって歩いていると同じ時間に同じ場所で同じ人にすれ違ったりする。 あたりまえだけどその人の風貌が微妙で吹き出しそうになった。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 21:38:20.01 ID:psdKrtxz] >>697 向こうも同じこと思ってたりして 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 12:56:30.29 ID:mNf1A1dN] デブは監視されてる 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 18:52:14.83 ID:FTepnY26] >>697 風貌が微妙なのが何で当たり前なの？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 21:49:25.49 ID:X5gz4a+n] >>700 ようするに、マンガやドラマみたいに美男美女とすれ違うということはないということでは 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 00:42:47.24 ID:p/y6JHEV] ウォーキングしてる＝痩せる必要がある＝デブ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 02:19:08.56 ID:Qclg18q1] デブがデブを笑うのか 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 12:36:55.56 ID:VNT/0QrB] 神はデブの上にデブを作らず　　　　福沢諭吉 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/10(土) 15:20:40.23 ID:amLIIGM+] デブじゃま蹴っ飛ばしたい 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/17(土) 11:43:42.28 ID:8O2nTjho] 10kmくらい歩いたのですが、利き足の裏に豆みたいのができ踵も痛くなりました。 歩き方がおかしいのでしょうか。　それとも足の長さが左右で違うのでしょうか。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 13:19:22.27 ID:a496F7ie] 運動不足だろ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 16:49:34.54 ID:PBhhQBKq] >>706 靴底見ろ。減りかたは均一か？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/19(月) 18:55:45.99 ID:BbJbePtw] だいたい何キロくらい歩いてますか？ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 10:47:19.50 ID:BUzu2w7m] 1日に30分歩くようにしてます 内臓脂肪が多くておなかがボコッと出てるので、歩くのは効果的だと考えています 25日間やって（途中何日か雨天で休みましたが）2kg落ちました 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 11:22:21.76 ID:AMpRUajZ] >>710 その調子で頑張ってください。 712 名前：710 mailto:sage [2014/05/24(土) 12:49:13.41 ID:BUzu2w7m] >>711 ありがとうございます( ^ω^ ) 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/30(金) 12:57:19.16 ID:uihc55TG] 100円ショップで歩数系ってのを買ってきた。 どうですか？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 15:04:51.06 ID:AARJdE1c] スマホのストップウォッチアプリで歩行時間測ってるけど、これだと歩きが速くなっていかないかも 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/06(金) 10:26:18.33 ID:s2Y2vZNo] この↓動画で、ウォーキングを 「そんな運動量で痩せるわけないバカヤロー」 と否定されていますが、毎日一時間必死で歩いている私は バカなのでしょうか？ウォーキングでは痩せられないのでしょうか？ www.youtube.com/watch?v=cVxDlHRbTKE 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 10:50:55.54 ID:N6D6f299] >>715 ウォーキングを否定しているのではなくて 性急に結果を求めないで 長く続けなさいと言っているだけだろう 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 20:27:09.50 ID:RXeVOm4i] 「せっかくウォーキングしたんだから食べるのも我慢しよう」　→　痩せる 「あんなに歩いたんだから少しくらい多めに食べても大丈夫」　→　痩せない 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:08:29.52 ID:1MX5Ezk3] 運動したからご飯が旨い　→　太る 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:57:36.62 ID:KtPo93k3] >>718 あるあるww 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 06:33:59.24 ID:tsM8htNU] 早く体重減らしたくて歩きまくってたらアキレス腱のちょっと植え辺り痛くなった… これはしばらくウオーキングやめないとダメなのか？早く痩せたいのに 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 09:26:10.39 ID:TJEgK6q+] ちゃんとストレッチしてるか？ しっかりストレッチしてないと怪我の元だよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/08(日) 09:33:13.19 ID:ECPgtU1+] ウォーキングして痩せなかった奴　ｗｗ kuhukudiet.yokochou.com/index.html 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 06:47:57.55 ID:w3jJ1HZ9] 股関節を痛めた・・・。しばらく歩けないな。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 08:53:38.05 ID:KljcVl5g] 昨日筋トレして筋肉痛中 12kg歩いてくる 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 08:54:20.78 ID:KljcVl5g] 間違えた！ 12kmです デブ脳恐ろしいわw 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 17:11:49.54 ID:lcg3vyuV] ２時間以上歩くと関節や膝が痛くなるからそれくらいでやめるのがオススメ。 痩せないけどね。現状維持程度の運動 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 18:56:15.85 ID:KSf8VriL] 個人的にはトレッドミルに傾斜つけて歩くのオススメ。 落語とかラジオとか聞いて楽しむ余裕がある負荷で1時間歩いてる。 最近は馴れて12%で5kmを1時間やってる。600キロカロリーちょっと。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/18(水) 20:54:21.71 ID:BaXeQDtf] デブが増えてきて目障り 土手から転げ落ちろ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/19(木) 00:16:28.97 ID:+yWR1bmX] 自分は40代なのですがね、痛めたところを完治するまでに、かなりの期間を 要するようになって辛い。　若い頃なら3日〜7日くらいだったのが、 現在では1ヶ月とかかかったりする。　どうですかっ！？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 19:06:32.38 ID:KizghIaT] 痩せろや 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 19:28:30.12 ID:9VPG44GP] 一気に減らすと続かないが、例えばコンビニ弁当におにぎり２個食ってた生活を コンビニ弁当だけにしたら少しづつ減り始めた。 しかもコンビニ弁当だけにしてる替わりに間食も多少許しても減るようになった。 溜め食いは良くないな 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 20:36:12.17 ID:V/WkWX98] 週4で6km歩いてるんだが急に眠くなることがあるんだが解決法あるかな。 低血糖かと思って飴やジュースを口にするけどさらに眠くなる。 あまりにも眠いから公園で横になったら小一時間寝てしまった。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 20:47:57.18 ID:LGQgKscu] バッテリー切れ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 22:08:16.60 ID:AkbHjC1f] 睡眠時無呼吸症候群 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/20(金) 11:38:46.20 ID:CGUdkieu] >>732 そんな時には寝るしかないようだ 俺も一時期強烈な眠気が来ることがあった 歩きながら眠って転んだり、池に落ちそうになったりした 飴やガムなどを試したが効かない こんな状態で歩くのは危険だから仮眠するしかなかった 今では大丈夫になったが 俺の眠気の原因は寝不足と低血糖が重なったものではなかったかと思っている 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 02:59:22.11 ID:4GoqcO0w] >>732 日本でよかったね ブラジルだったら強盗に遭ってるお(´・д・) 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 11:08:59.46 ID:RxPkklY4] デブＢＢＡの食い込んだ下着透けて気持ち悪い

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