- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 11:34:44.44 ID:NIzLDLp8]
- 前スレ
【BGMは】ｳｫｰｷﾝｸﾞにﾊﾏってしまった人61km【蝉時雨】←実質62km
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- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 14:23:44.04 ID:BUDQlHLF]
- >>151
お前その書き方は意気込んで始めると失敗すると指摘されてブチキレてた奴じゃないの？
やっぱり失敗したかｗ
その再開ペースだと今回も失敗しそうだな
のんびりタラタラ自分を縛らずにやる方が続くぞ
やりたくない日は5分歩くとか、それって意味あるの？と思われる程度でいい
続けるほうが大事
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 16:50:35.53 ID:USGT23hK]
- おっぱいちゃんが見つからないの
学校は休みで部活ないしな～どうしようか
- 154 名前：151 mailto:sage [2012/12/23(日) 13:52:36.80 ID:wgUrLnIJ]
- >>152
ん？別人だと思うよ
このスレ来たのは初めてｗ
でも失敗しないようにのんびり続けていくよ。
今日は２時間歩いてきた。
天気が良かったからちょっと汗ばむくらいで気持ちよかったー
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:08:27.82 ID:nVW9F7Wp]
- 最近毎日一万～二万歩歩かないと気が済まない
体重も減ったし体も引き締まってきた
歩いてるときに音楽あるともっと最高だなと思って、来月給料入ったらiPod買おうと思ってる
楽しみ！
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:29:36.71 ID:cPdkgXPt]
- >今日は２時間歩いてきた。
>最近毎日一万～二万歩歩かないと気が済まない
続かない人のテンプレ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 01:33:13.29 ID:VOdXnOrt]
- ウォーキング用のiPodはshuffleの3rdに限るな
- 158 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2012/12/31(月) 12:48:31.35 ID:OlyH8GxD]
- 今日からウォーキング始めるので、このスレ使わせてもらいます。
体重93.9kg
体脂肪率23.9%
新陳代謝2004kcal
目標は来年の今日までに約24kg減の70kgです。
がんばります。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 18:14:23.79 ID:o8sfkabo]
- >>158
失礼かもしれないけど
その体重で、その体脂肪率ってことは身長があるんですね
大きい人は面白いように体重が減っていくので
頑張ってね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 18:19:34.74 ID:JtyQwYl7]
- おっぱいちゃんがいないと歩く気しないなぁ
ＢＢＡは臭いしよー
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 11:53:43.61 ID:anlGZKPJ]
- 明けましておめでとうございます。
今年初ウォーキング二時間してきました。
続けるよ～
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 01:57:13.04 ID:kSX08If1]
- >今年初ウォーキング二時間してきました。
>今年初ウォーキング二時間してきました。
>今年初ウォーキング二時間してきました。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 15:09:24.80 ID:HMOW1oTM]
- 4.2km毎日歩いているのだが
45分切るのがやっと
急な下り坂と登坂取り入れてからな
年内に40分切るのが目標！
勿論決して走らずウォーキングだけで
- 164 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/02(水) 23:44:16.51 ID:/zvRKMpj]
- >>159
いえ、全然身長ないですよ
166cmくらいです
樽みたいな体型してます
本日13744歩
94.7kg 21.9% 2032kcal
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 21:05:30.63 ID:YXTRdDf8]
- 試しに某メーカーの体重計で設定を男にしてみたら
体脂肪が半分近くに減った
- 166 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/04(金) 21:41:53.55 ID:IVH45fEz]
- 7596歩 一時間ちょい歩いてきた…疲れました
95.0kg 25.2% 2012kcal
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:00:33.13 ID:JgTTLwEU]
- 体重減らすならまずは食事制限から
あまり体力消耗する運動したり歩きすぎると
食欲が増して逆に体重が増えるんじゃね？
一番早く体重減らすには入院でもして何もせず
最低限度の病院食か点滴で過ごす
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:40:05.18 ID:haW+WtKW]
- 同じダイエット板でも、ウォーキング＆ジョギングスレはレベルが高いな
自分は箱根駅伝なんて見てるだけの話
走りたいなんて夢にも思えない
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 00:46:37.77 ID:ON7D56TF]
- は？
どこがレベル高いんだよ
久々に歩いて調子コイてる痛い奴と続かない奴ばっかだぞ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 05:13:08.91 ID:QNttxrPo]
- >>168
箱根駅伝はタケノコジョガーが増えるからマジ邪魔で困るｗ
まぁどうせ来週の連休までだけどｗｗｗ
- 171 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/06(日) 00:53:55.55 ID:THKwDNv2]
- 今日も一時間ほど歩いてきたけど、
昼間にチーズケーキやら大福やら食べてしまった
94.8kg 23.5% 2022kcal
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:57:10.92 ID:qHrM/gso]
- 食事制限できないなら
その2倍は歩かないと･･･
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 21:07:23.69 ID:eW+nKm8Z]
- 巫女さんのおっぱいに見惚れてしまいました＾＾；
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:02:49.54 ID:ozXgtE42]
- >>173
俺は巫女さんのひっつめた髪のうなじが好物だ
- 175 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/07(月) 00:48:09.94 ID:Cf+Is/rY]
- >>172
ですよね…我慢出来ないんで、その分動きます
今日は買い物ついでに一時間ぶらぶら歩いただけ
94.2kg 21.9% 2025kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 00:55:02.98 ID:cQ0xHlFa]
- >>175
すいませんけどコテまで付けて毎日報告は要らないんです
ブログやツイッターでやるのはどうでしょ？
こんなところでやるより有意義で同じ志を持った仲間が増えると思いますが
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 02:17:19.78 ID:sS0kquJ+]
- >>174
>>176
激しく同意する
- 178 名前：1年で25kg痩せる男 ◆H2B6.RzYtg mailto:sage [2013/01/08(火) 00:22:48.29 ID:W/UN0hYK]
- 買い物ついでにウォーキング約一時間
7日目
94.4kg 20.2% 2040kcal
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 00:31:30.67 ID:nw9BU5Xg]
- 荒らしだったか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 20:35:19.84 ID:kdGvvtKi]
- 一ヶ月で３ｋｇ落ちた
がんばるぞ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 18:50:22.40 ID:LLCa4d0u]
- >>180
何キロから何キロになったの？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 18:55:39.69 ID:9oZKt7li]
- 坂＋アイスバーンでウォーキングどころじゃねー！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 20:31:45.80 ID:MDIG6X9h]
- 簡易アイゼンで歩いたら足が痛い。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:00:13.92 ID:5hPLBW5i]
- 雪が凍ってて危ないね
今日は大型スーパーとホームセンター他でなんとか４０００歩いけた
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:11:37.69 ID:2LFmcUc2]
- おれも大型施設行ってくるかな
建物全フロア昇り降り3往復しても3Kmだけど
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:29:55.99 ID:eC5C2vo/]
- よし俺も歩いてくるか！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 22:33:53.73 ID:+EpMZeri]
- おっぱいの季節までお休みします
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:06:11.60 ID:NKFvYu/w]
- ただいま
寒かった…
ttp://i.imgur.com/LMn3v.jpg
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 13:08:21.87 ID:UF3Lvmvb]
- 昼休み4㌔歩いた
朝と夜は歩道滑るからな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 20:09:26.79 ID:M5EsCBLD]
- 衝動買いでネックライトって首から下げるライト買ってみたけど
凄い田舎だから暗い時間歩くこと自体ちょっと怖い
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 08:25:15.58 ID:1ZWakngq]
- >>190
それ見て思い出したけど、上下黒のスウェットで反射板も何も付けてないおじいちゃんが田舎道を歩いてて
10メートルくらい近づかないと全く見えないステルス爺ちゃんになってて危なかった
俺は全くスピード出さない安全主義者だから良かったけど、田舎道だしスピード出して走ってる奴はアウトだったと思う
そういうライトは非常に助かるし身を守ってくれるよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 11:49:52.17 ID:0b8dlgZO]
- 自分は夜間にウォーキングするときはLEDのヘッドランプ付けて歩いてる
帽子（キャップ）のツバの上に乗るようにすればずり落ちないし両手が空くし
暴走馬鹿自転車対策にも人車双方の視認性向上にもいい
これの一番小さいのでも十分 災害停電時にも有効
ttp://www.monotaro.com/s/c-28/q-LED%83w%83b%83h%83%89%83C%83g/
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 09:48:09.13 ID:QwmlwSes]
- 鞄にアンクルウエイト入れて歩くと良いよ
ダンベルとかは堅くて危ないので
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 19:23:16.91 ID:ETsXVxsM]
- なにそのブラックジャックｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:57:01.10 ID:oHV41KIW]
- やっと時速6km/hで30分以上歩けるようになった
ここまでなるのに約半年
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 03:45:29.33 ID:FKzE0A/t]
- >>195
いいペースだ
急激にやると危ないからな
今後は速さよりセット数を増やした方がいいよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 02:20:08.88 ID:7TQjQY/g]
- ウォーキングバッグ、何使ってますか？
ペットボトルとタオルとお財布と携帯を入れたい。
ショルダーだと手にぶつかって邪魔で・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 03:07:47.24 ID:ia+CdDFp]
- ペットボトルは補給するその場で買う
タオルは首にかけてる
財布はポッケの中
携帯もポッケの中
昔iPhoneの腕に取り付けるバンド使ったけど邪魔くさかったから外して
内ポケのあるジャージの上着に入れた
基本的に手荷物は持たないしポッケに入れる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:58:48.94 ID:E2JUeSec]
- beurerの心拍計測ウォッチを買って、普段のウォーキングの心拍数をチェックしてみた。
９３～９８だった・・・がっかりというかびっくりした。
自分では１１０～１２０のペースで運動しているつもりだったんだが・・・。
街中でウォーキングをしているせいか、人前で腕の振りをするのが「恥ずかしい」ので、それも影響あるかも。
そう思って、300gのパワーリスト試したら１１５前後に落ち着いてくれた。心拍数チェックの大事さを改めて感じた。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 11:21:40.37 ID:h7KQQQsX]
- >人前で腕の振りをするのが「恥ずかしい」ので
すごくわかる!
誰も自分の事なんて見てないのに 恥ずかしくて
雨上がったみたいだから歩きに行って来る
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 16:43:09.41 ID:6/cjIeJF]
- ほぼ毎朝、60分歩くようになって3ヶ月。
あんまり目に見えて細くなったりしないが
肩こり解消されたからよしとするか。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 21:57:51.90 ID:IiE9ZuBL]
- 皆さん毎日どのくらいの距離歩いてますか？
自分は７～10キロ歩いてます。
>>201
いいなぁ、毎日７キロは歩いてるのに肩こり治んないや・・・
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 10:48:26.62 ID:Ey15V3IL]
- 歩く前にラジオ体操お勧め。マジでお勧め。
第一だけでもいいからやってみそ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 17:37:08.43 ID:QZBreIQA]
- 何か、最近ラジオ体操、再流行してるらしいな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:43:14.37 ID:Ths6e1Hy]
- >>203
自分は腹筋とチューブで背中を中心とした運動で筋肉起こしてる
全部で５分くらいかな
それでも「有酸素運動前に筋トレした方が効果が出やすい」の筋トレになってるんだろうか
それともガチでやる筋トレじゃないと気休め程度じゃ駄目かな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/07(木) 19:58:35.15 ID:0vPtnosr]
- 気休め程度だけど
スクワット50回を一日4セット(休憩時間等時間の合間やっている)と
?日ウォーキング5ｷﾛやったら腰痛無くなった
3年前まで椎間板ヘルニアで長年苦しんだが今のところ良好
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 01:51:11.53 ID:5Dol4m5i]
- 通常のウォーキングよりも、ノルディックウォーキングの方がトレーニング効果は高い。
又、ノルディックウォーキングだと、極レベルの高いトレーニングまでできる。
通常のランニングよりも、ノルディック・ランの方がより有効、よりハイレベルなトレーニングができる。
特に、ノルディック・ランは体幹筋のエクササイズとして極めて優れている。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 01:53:31.43 ID:cMMqypi5]
- 普通に歩けよ
それで充分だ
アスリートにでもなりたきゃ歩くよりハードな運動しろってか他スレ行け
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 11:35:27.39 ID:EhIDt2B9]
- ノルディックってストックついて歩くやつでしょ
調べたらなんかよさそうだけど、普通の道でやるのは腕ふりよりハードル高いな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 18:39:21.90 ID:LviOko7j]
- 三連休寒そうだな。
デブの俺はウォーキングが捗る。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 20:57:51.65 ID:sqdRYt4C]
- 公園でノルディックのジジババ集団たまに見るな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 21:00:34.33 ID:EuUqGJRd]
- おっぱいちゃん出ておいで
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 22:03:34.71 ID:m/G2cpmg]
- 短小ちんぽくんはウォーキングスレに篭ってろ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 23:53:18.93 ID:OyMDC9ps]
- よく街中で見るノルディック・ウォーキングって、殆どジジババで、
ダイエットとか健康法って感じでやってるみたいだけど…
モット若い人がヤッテも良いし、
トップアスリートレベル迄の各レベルに相応しいノルディックがあるよ。
確りやれば、腕でも脚でもなく、体幹が鍛えられる。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 23:57:07.69 ID:NWbNoaow]
- デブが街中で棒持って徘徊してたら通報されるぜ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/08(金) 23:57:25.96 ID:cMMqypi5]
- ノルディックを書き込んだ奴の自演書き込みが目立つな
スレ立ててそっち行けば？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 00:21:02.72 ID:PipkYOce]
- >>215
うちの親ノルディックウォーキングしてる人見て
「足が悪いのに頑張ってるね」とか言ってた
まだ浸透してないから通報する人もいるかもな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 07:53:35.18 ID:kuY82N++]
- すでにスレはある
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321014099/
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 14:31:02.77 ID:jxF5lpdc]
- 近所で10人以上でノルディックウォーキングやっている集団いるが
他の歩行者に滅茶苦茶迷惑かけているw
散歩の犬でさえ逃げていくw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 16:15:52.76 ID:+86IDCJa]
- 犬は怯えるよな
ましてや10人のNW集団なんて
外出がトラウマになったりするかも
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 10:12:00.97 ID:+4Vy7UH3]
- 代々木公園でノルディックやってる若い外国人女性数人見かけたことある
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/10(日) 23:42:45.08 ID:zplBBOrE]
- いつまでやるのか楽しみになってきた
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 21:46:28.16 ID:4Yqd6FlU]
- 過疎ってるけど、そんなにノルディックショックが大きかったの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 01:27:09.82 ID:/7Ei2avg]
- なにそれ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 15:29:38.59 ID:9hZgR/mV]
- 寒い。
歩きたくないが、いってこよう
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:54:56.49 ID:syCKy/yS]
- 今の時期歩き始め10分めちゃ寒いが
後は快適だよ
呼吸荒く、心拍数上がるけど汗かかない
夏ほど疲れないし、スピードも早くなる
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 01:01:04.14 ID:OWCNVLXB]
- マスクするからかな。
しんどいわ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 01:27:17.29 ID:iGiQnRLp]
- 軽くて、暖かく、腕振りの邪魔にならないベスト等を着て歩き始め、
身体が温まったら、ナップザック等に収納するのがイイよ。
手袋も有った方がイイよね。
猛暑、酷暑の真夏に比べれば、今の時期はウォーキングに適してるよ。
特に、長距離をハイスピードで歩くような人にとってはね。
…まぁ、住んでいる地域にもよるけど…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/10(日) 05:18:19.31 ID:yJguCTuv]
- ほほほ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 06:24:18.84 ID:5gUwakOK]
- 162cm94キロの頃はヒザが痛くて歩けなかったけど
87キロまで間食なくして落としたら痛みもなくなったから今日からはじめました
早歩きで25分しか歩けなかったけど、汗びっしょりで気持ちよかったから
少しずつ距離を増やせるようがんばる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:47:42.11 ID:9qNvYBuR]
- 最近コースを毎日変えて、帰ってきてからキョリ測で
何キロ歩いたかを確認するのが楽しみになっている
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 12:27:59.60 ID:Af9kMiDz]
- 2日間体調崩して寝込んでいたが
今日朝起きたら歩けそうだと思い
5k歩いた
いつもよりも遅かったけど3日振りに歩くと気分がいいや
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/18(月) 23:51:11.84 ID:SBnPux/n]
- 花粉の時期は辞めた方がいいな
体調がすこぶる悪い
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 08:42:08.77 ID:VeT+PAb4]
- 明日は厚木の圏央道ウォークだぜ。開通前の道路を歩くって気持ちいい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 18:15:42.52 ID:7TMdP5bi]
- 仲間発見！
私も満喫コース6km歩きました
開通前の高速道路を歩くとなんて一生に一度の経験かも
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 09:15:04.95 ID:Cely++2y]
- >>235
まめにチェックしてると開通前のイベントって割とありますよ。
私、レインボーブリッジやゲートブリッジも歩きましたし・・・
来年の3月には多分相模原か高尾でも圏央道ウォークがあるでしょうから2月頃から要チェックですね。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 10:22:43.00 ID:qbmiSG6k]
- あそこらへん来年3月までに開通するとは思えないんだけど…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 11:45:43.82 ID:Cely++2y]
- 今の予定だと三月末に供用開始でしょ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:08:30.15 ID:nC4bQmct]
- >>235です
情報ありがとうございます
いろいろなチャンスを活かしてみたいと思います！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 08:57:10.35 ID:48JPx/lP]
- いいよねウォーキング！
この冬から始めたけど脚が引き締まるし体脂肪落ちるし。
何よりも楽しい！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:47:28.62 ID:FFy3rVdS]
- みんなウォーキングでやせてきてますか？食事制限もがっつりやるの？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 04:10:35.54 ID:S6i7BtJW]
- ツーデーマーチ２５００円って高くないですか？
何か良いものもらえるのでしょうか。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 21:10:07.59 ID:+WJk2irJ]
- おっぱいちゃんをタダで見れる
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 12:13:48.06 ID:tZ6hG4LL]
- おい
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 13:24:06.86 ID:rSjc1aMD]
- >>241
暴飲暴食はしないけど３食きっちり食べます。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 16:37:19.27 ID:6sKdG6N9]
- 梅雨
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:08:10.96 ID:xEXHzkoh]
- 体重が105キロにもなってしまいました。あんまり長時間歩くと膝が危ないですよね
一日30分くらいが限度でしょうか
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 23:14:39.91 ID:l6/UDXkA]
- 最初は２０分でもいいくらいじゃない？膝も足首も相当負担になりそう。
まず２０キロ痩せないと。
- 249 名前：247 mailto:sage [2013/06/15(土) 07:10:48.26 ID:zY6ExR9j]
- >>248
20分から始めてみます
本当にありがとうございます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 09:47:51.86 ID:yH1elRWN]
- 汗ばむおっぱいいいね
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 07:17:04.11 ID:I0M26v1j]
- とりあえず70分10000歩歩いたった
平日にもやった方がいいと思いつつ結局休日くらいしかやってない
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/22(土) 20:31:09.57 ID:kLowo7kM]
- 30分でも良いから毎日続ける方が良いよ
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