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肉食ダイエット ２皿目

25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 05:14:55.56 ID:case+G6K]
36.6/14％

朝 十倍粥 ヨーグルト100
昼 ささみのネギま（塩）４本 鶏レバー２本（タレ）鶏胸（塩、タレ各２本） 焼き鯖 きゅうり、とまと
間食 カシューナッツ、アーモンド、ひまわりの種をての平一杯分
夜 豚肉（油身削いで）ともやしとニラの炒めもの 豆腐とオクラの冷や奴 ひじきと人参と豆の煮物





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