- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40〜50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 22:28:06.85 ID:lcx017xz]
- レキのノルディックウォーキング用のポールを一本だけもって、しかもストラップも無くフラフラ散歩てるジイさんがいた。
どこで手に入れたか知らんが、かわいそうに
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 08:59:02.79 ID:xwt8VBKl]
- >>754
週末はレキのインストラクターなんだぞ凄いだろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/22(土) 13:49:23.39 ID:BtTs7Tjr]
- 今日のうんこめちゃ臭かった (´･ω･`)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/23(日) 19:58:03.04 ID:VvK7R64a]
- 今日の屁はとても臭かった (´･ω･`)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 08:33:02.20 ID:v4MYjwXO]
- へー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/24(月) 08:52:40.91 ID:eEe3W7zE]
- うん
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/24(月) 20:27:10.82 ID:nZiOUn6W]
- 今日は足がとても臭い(´･ω･｀)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/26(水) 21:41:13.36 ID:sOD8YdRB]
- 今日は肛門が痛い(´･ω･｀)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 22:13:38.89 ID:D5acyj0f]
- 今日は腰が痛い(´･ω･｀)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/01(土) 19:00:54.45 ID:i4kdCe1W]
- 今日はペニスがかゆい (´･ω･`)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/02(日) 00:17:05.40 ID:YwaOKIyO]
- やべえ、とうとう肛門からペニスが生えたきた (´･ω･`)
- 765 名前：915 [2014/03/03(月) 00:13:20.92 ID:+b/2NrNZ]
- チンチンからウンコ出た (´･ω･`)
- 766 名前：928 [2014/03/03(月) 22:47:30.06 ID:+b/2NrNZ]
- ウンコからチンコが生えてｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/05(水) 17:40:42.42 ID:GsbDi+4W]
- めっきり過疎ってるな…
ランランさん頑張って！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 14:37:25.58 ID:ngegN07n]
- ヤフーチャットばんじゃーい！ (｀・ω・´)
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/07(金) 22:47:02.76 ID:BCRfeuUy]
- ノルディックウォーキングばんじゃーい＼(^o^)／
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 00:32:56.03 ID:t4A5Y1iC]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=djuG6JpfhPI
ラバーキャップ貼変えの動画を作ってみました
10mmのゴムを貼っています
1セット30円程度で250〜300km歩けます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 01:04:44.45 ID:NUhOPazS]
- >>770
おぉ！ありがとう！勉強になります
けっこう厚めのゴムを貼るんですね〜
前半は接着面を平らにするために削りまくってんですよね
こんどやってみたいな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 01:18:32.30 ID:ZCXWrqUZ]
- >>770
快挙！
全面的に拍手！
オレも一度挑戦してみたい！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 07:49:56.53 ID:Ei0aTXGh]
- >>770
こんな手間かかることとやってんだw
靴補修剤のシューグーを塗れば2分で終わるんだけどw
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 07:53:06.59 ID:Ei0aTXGh]
- >>770
>>771
>>772
動画作ってID変えて自画自賛w
暇なおっさんだねーwwwwww
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 08:07:30.52 ID:cfMM2PTw]
- >>711 >>712
楽しんでいただきましたか
必死で削っているのは前回の接着剤＋はがれなかったゴムを削っています
それと接着面を荒らすためでもあります。貼るほうのゴムも削っています(接着強度を出すため)
最初はラバーキャップを石突が出るかでないかぐらいまで使用た
自分の歩く時の癖(角度)でラバーの削れた物を使います
ゴム系の接着剤を貼るほう貼られるほう両面に塗って
素手で触っても付かなくなるまで待ってから貼り合わせます
以下に
ノルディック ラバーキャップ 150□.pdf
をアップロードしました。
ttp://www1.axfc.net/u/3189069.pdf
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 18:42:55.71 ID:KgMov0ah]
- すり減ったら買えよ貧乏人
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 19:34:58.78 ID:wbmWD/XV]
- お金が勿体無いから、ラバーチップを張替えて再生するわけじゃないでしょ。
道具を大切にし、興味を持ち、自分で色々やってみる事は
どんなスポーツでも意味のある事だよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 19:37:49.82 ID:iAYXq0Aw]
- ノルディックの棒なしでウォーキングしてたら、ちょっと目がすわってるような不審者っぽいおじさんに声かけられた
やっぱりノルディック棒ありでウォーキングしてるほうがちょっとだけ安心できるかも・・・
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 21:15:39.03 ID:KgMov0ah]
- 道具と消耗品の違いも分からないバカ貧乏人かよw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 17:44:05.01 ID:O0xXGNx9]
- >>779
そんなこと言ってても、プリンタインクはエコリカ使ってんだろ？
素直になれよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/10(月) 20:10:22.89 ID:7fXCu8Nr]
- >>780
詰め替えインクじゃい！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/10(月) 23:47:07.00 ID:cVklolp0]
- >>778
棒ッ切れウォーキングだと、好奇の目では見られる。
変人だと思って、向こうから逆に警戒されるよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/12(水) 22:29:10.47 ID:scrIJza8]
- 伸びろ如意棒ー！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/14(金) 00:17:23.17 ID:Q0/+q+0N]
- 伸びろ！珍棒ー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/15(土) 21:43:37.99 ID:Rtno4Vox]
- アド街ック天国で浜辺でノルディックウォーキングしてたぞ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/24(月) 23:03:58.19 ID:KLM4OrXi]
- 久しぶりに来たけど凄い過疎(´･ω･｀)
sage
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/28(金) 14:23:46.87 ID:KGJ9Bkvq]
- なんじゃこれ？
jiro-murakumo.blogspot.jp/2010/10/blog-post_17.html
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/28(金) 15:03:03.51 ID:BIdbhC3N]
- 久しぶりに来たけど相変わらず過疎ｗ
私は花粉症なのでこの時期は歩けないや
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/01(火) 07:20:48.29 ID:eqMcFRjy]
- 山以外のところでやるのは恥ずかしいなｗ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/01(火) 13:50:36.01 ID:/mjWTdh7]
- おまえは普通に歩いても恥ずかしいヤツだよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 20:39:33.71 ID:9H/z4j6g]
- 膝にサポータしてる80代ぐらいのリアルな爺さんがこれやってる。
リハビリなんだろうな。こけにくいだろうし。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/06(日) 22:43:33.52 ID:Noh03F+0]
- こんど24時間100kmウォーキングのイベントがあるからノルディックウォーキングで参加してみようかな、8時間で50kmは走破したことあるからイケるとは思うけど。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/06(日) 22:50:32.96 ID:Noh03F+0]
- でもストック無しじゃ俺には到底無理だけど、ストックが有れば出来るんだよな。
ノルディックウォーキングって不思議なスポーツだよね消費カロリーは普通のウォーキングより高いのに長時間持続可能性なんだよね。
いかに二足歩行が足腰に負担をかけてるかって事が実感出来るよね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/24(木) 14:57:22.53 ID:UxxPSEJx]
- ノルディックお遍路行くぜ！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/28(月) 21:43:55.64 ID:3L+gs6Pb]
- >>794
がんがれ！
1300km！
悟りを開いてこい
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 10:20:01.27 ID:I9gUzJvz]
- ただポール持って歩いてるだけって人いるよな？
あれは何が目的なんだ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/05(月) 19:56:21.53 ID:F8IpYqbk]
- お遍路には金剛杖を
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/06(火) 20:46:31.63 ID:g/NYI5pz]
- 金剛杖の二刀流にしなさい、かっこいいぜ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/09(金) 21:06:50.83 ID:N5ITpofV]
- このスレオワタ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/18(日) 22:12:42.27 ID:40QXSWZv]
- ノルディックウォーキングに興味がある
ナイト工芸のツーポール16はSGマーク張ってあるか
ゴムの消費が早いと聞いたが、何キロくらいで交換だ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 18:53:10.54 ID:CFR/inbG]
- こんなスレがあったんだ。。
年１〜２回NW大会にエントリーする以外、毎朝一人でやってるけど
時間に制約があったり、短距離の割に上り下りが多いせいか
知らないうちにランやダッシュを取り入れていた事に
このスレ読んで気がつかされたw
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/20(火) 19:59:51.38 ID:83UEF2wx]
- >>801
ランランおっさん自演乙w
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 23:45:01.81 ID:Pou2Jt0Y]
- スポーツデポで試してきたが、床が滑ってよくわからんかったな
ストラップは必要なのか
手を離さなくて出来るんじゃないの
手放しは高速ピストンだとついてこれないんじゃないの
とりあえずポールはワンピースの方がいいということだけはわかった
安い価格帯に多い最短95cmと伸ばしっぱなしの120cmなんてたいして変わらんな
75cmでもリュックには入らんし
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 16:45:01.10 ID:C9yNghtL]
- ワンピースだと適当なケースが無いのでは？
車でしか移動しないなら問題無いけど。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 16:45:43.79 ID:C9yNghtL]
- ワンピースだと適当なケースが無いのでは？
車でしか移動しないなら問題無いけど。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 17:09:25.70 ID:KrZHJUer]
- 慣れてきたら長くした方が負荷が上げられるので、
ワンピースではなく2段くらいのにしておいた方が良いかもしれない。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/01(日) 23:13:42.84 ID:p+Uykc0Z]
- ポールを長くする=負荷がかかる
意味不明アホかてめえは？
どんな計算したらそうなるんだよ？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 17:38:25.26 ID:1o22WYJ9]
- >>807
筋肉とポールと先端でテコが成立するんで、ポールが長くなると筋肉にかかる負荷があがる。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/21(土) 23:27:03.51 ID:P9prJwbo]
- >>808
「筋肉とポールと先端でテコが成立」←頭悪い俺では全く理解出来ん…
支点と力点・作用点なのか分かりやすく説明よろ
できれば図解でたのむ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/21(土) 23:28:59.05 ID:P9prJwbo]
- >>808
「筋肉とポールと先端でテコが成立」←頭悪い俺では全く理解出来ん…
どこが支点と力点・作用点なのか分かりやすく説明よろ
できれば図解でたのむ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 10:36:18.47 ID:xmQQY2Cz]
- そもそも支点が無いから力点も作用点も無いテコでもなんでも無い。
>>808が>>807の問いに20日かけて出した答えがこれとは…アホなのかこいつw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 15:45:38.91 ID:8riBaRdr]
- まあ無理にでも物理的に考えると
支点は肩、力点は腕の部分、作用点はポールの先端になるな
ポールが長くなれば作用点が支点や力点から遠くなり
力点の小さな動きで作用点が大きく動くようになるから
反面作用点の力は弱くなる
つまり、ポールが長くなって
作用点が同じ力を出すには力点はより大きな力を加える必要がある
だが、これは支点、力点、作用点の相対位置が固定で長く伸びている場合の原理だから
実際のノルディックウォーキング時の動きに当てはめるのはちょいと難しいかな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 16:32:27.85 ID:EFp+XZ77]
- テコになってねえ…
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 16:56:05.96 ID:8riBaRdr]
- >>812は
第3種てこの原理に当てはめて説明している
https://www.nhk.or.jp/rika/fushigi6/shiryou/k15-13.html
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 20:04:39.41 ID:Y1YHc0CQ]
- 3種でも当てはまらない
肩を支点にポールを固定して漕ぐようにすれば合点はいくがな
とりあえずポールを持ってるだけでは支点が存在しない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 23:04:06.06 ID:8KK8TwEW]
- ポールをどっかに固定した上で力を加えないとテコは成立しないお
おいらの下手な絵を書いてみたよ
i.imgur.com/GUoqgY6.jpg
i.imgur.com/agm3o2k.jpg
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/22(日) 23:30:41.65 ID:8KK8TwEW]
- ポールを長くして直接負荷が増すことは無いと思う。
ただポールを長くすることによって間接的にポールの先を身体より後ろに突いて推進力を得てスピードが上がって消費カロリーは上がることはある。
でもあくまで間接的だから。
短いポールでも意識して前への推進力に変えれば同じ効果を得ることはできるね。
つまりテコとは全く関係ない事は確かですね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 19:11:55.86 ID:6uwNbbmB]
- 私は自己流で杖をついて太ももを高く上げて（踏み台昇降のように）歩いてる
これだと姿勢も良くなるし腹筋も鍛えられて効率いいです
毎日５キロ１時間
食事制限無しで平均体重を超える事は無い
酒も飲むしケーキも一に日おきに食べてる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 19:15:38.91 ID:6uwNbbmB]
- 軽く汗が出るぐらいで辛くないから毎日続くんだろうなぁ
学生の頃は運動が大嫌いで帰宅部だったのに自分でも不思議
シューズはアシックスかミズノの一番安い奴、ポールはアマゾンで一番安いやつでいい
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/30(月) 10:20:08.07 ID:VZWYFpOm]
- ノルディックスキーとかブレーディングと違って、歩幅決まってるんだから、ポールを長くしても
全く意味無い事くらい分かろうか。
ただ、腕かポールの着地角度と位置が変わるだけ。
長くすると、着地角度が寝るので滑り易いデメリットが増えるだけだろう。
>>818
どんな格好か実物見てみないと分からないけど、あんま突拍子もない格好で
NWファン減らすのは勘弁してね。
ただでさえ好奇の目に晒されてるんだからさｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/30(水) 07:52:49.43 ID:1PQ6PgfX]
- 爺婆は何故街中を山っぽい恰好でＮＷするんだろ？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 09:32:57.98 ID:ek+eUbgw]
- 「山のベテランよ」って感じのＢＢＡが多いね
|
 |
