- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 11:18:03.01 ID:4DS+uph7]
- 通ってるプールは水深1.2m〜1.3mだわ
私も真ん中あたりはふらつくなあ
よくないの？気になってきたわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:25:03.61 ID:fVtkB6VT]
- 思わぬ圧力を受けてよろけるような時こそ頑張りどころじゃないかな。
インナーマッスルに負荷かかるだろうし。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:30:49.79 ID:0QbvtaVY]
- かかとついて歩かないとならないけど
深いとかかとついてちゃんと歩けないよね
隣が泳ぐコースで口内に水が入るから口開けれない
水が口内に入ったら酷い口内炎になった
新しい水に入れ替えしないで循環させてるだけだもんね
日本の基準は不衛生だね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 15:34:35.67 ID:BjsEu65p]
- まだ5回しか行ってないけど、基本的な歩き方だけでかなり疲れるな
鼻歌なんて無理
体力なさ過ぎ・・・
www46.atwiki.jp/adiet/pages/20.html
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 15:58:52.04 ID:VpcQlKam]
- 唾石になってしまった
土曜日手術です
それまで薬で辛抱
手術前だからプールに行きたいけど行かないほうがいいよね、、、
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 16:06:15.06 ID:YDq9riAU]
- 肩まで水に浸かった状態より
下半身だけ水に浸かってる状態で歩くほうがきつくない？
上半身には全然負荷かからないけど、そのぶんピッチが上がるから足がとにかくきつい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/28(土) 16:20:15.44 ID:8kEVrvHQ]
- 体重かかるからに決まってるジャマイカw
デブか足腰悪い人は最悪
デブは食事制限しないといつになっても痩せないよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 14:00:26.33 ID:icxJcDME]
- 私の行ってるジム、二人組でお互い向かい合って話しながらトロトロ歩くババア多すぎる。
そこまでして喋りたいんなら他行けよっていつも思うわ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 12:42:28.38 ID:SU8xrQAo]
- >>925
キツい。
上がる時の身体の重さが全然違う。
インストラクターに聞いたら、しっかり浸かって歩く方が、身体中均等に水圧かかるし腹筋背筋が鍛えられるって。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 03:41:00.95 ID:WwZO3gLw]
- 久しぶりに体重はかったら3キロ増えてたorz
プールで運動します
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 12:44:03.21 ID:JKJ8lG1I]
- >>928
つまり、下半身だけ水に浸かって歩くとキツいけど腹筋背筋にはきかないってことか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 13:08:57.15 ID:ET1KCjlR]
- >>930
腰痛もちはやっぱり、腹筋背筋を強化しないといけないから、首まで浸かる深さで歩くのがいいんだって。
自分はヘルニアの手術後で特に筋力落ちてるから、
そういうアドバイスをもらったんだ。
背中の凝りがほぐれて、快調だよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 12:16:18.38 ID:YSLcMAAD]
- >>931
久しぶりに覗いたら返事が！
そっか、腰痛あると腹筋背筋を鍛えなきゃいけないからなんだ。
ダイエット的にはキツい方がいいのかと思ってたけど、広範囲に鍛えられる方が効くかな。
解説ありがとうございます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 23:07:38.59 ID:RDmQzjBU]
- 慣れてくると歩き方も無意識に楽な歩き方をしてるみたいだね
一度は落ちた内腿の贅肉がまたついてたので
負荷を感じるように意識して歩き方を変えてみたよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 11:10:05.74 ID:AiIMx1Hc]
- もうすぐ夏休みだから、
子供だらけになるね。
歩くだけの専用レーンがあるとは言え、
なんか落ち着かない。
でも頑張る。
体重はあまり減ってないけど、スッキリしてきたって言われて、なんか気分良いし。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:07:45.57 ID:1ZOSUktW]
- みんな頑張ってる〜？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:49:48.98 ID:VtGtpsjn]
- 埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組
いじめの時期：２００５年頃
２００５年頃、埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組、
長島大貴、岡野雄真、小林裕貴、齋藤達朗、金子裕太、菅野直城、
吉田翔、新井克実、平井勝真、中根聡希、堀英紘、奈良慎太郎、小川絢子、林優希。
こいつらが佐藤大志に殴る蹴るの暴行を行い人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
陸上部でも田中双葉、山崎康平、海老名駿、木皿優、安富優、肥留川幹弘、宮崎俊也、斉藤？？
が佐藤大志の人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
ijimemaps.com/page.php?id=71
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:33:25.75 ID:qA8MkT4z]
- 8月からジム入ってプール通う予定！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:06:25.98 ID:B/qRl5yV]
- 昨日から通い出したわー
178cm90kgだが、プールが浅く感じる……
痩せる目的だとどういう歩き方が良いのかよくわからん
今のところ歩幅広めになるべく腰を下げて水の中を動くようにしてるがこれで良いのだろうか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 23:23:49.85 ID:qJX1I4ww]
- 腕も大きく振ったほうがいいよ
前も後ろも手のひらが上になるように
出来るだけ水の負荷がかかるようにね
|
 |
