- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/02(水) 17:20:36.24 ID:kdIvv3hw]
- >>855
まず落ち着け
それから無理のないようにやるんだ
すぐに効果が出ると思わず地道に続けるんだ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 22:11:32.61 ID:3HjkDKoG]
- 何年も運動を全くしてなくて、座り仕事なので歩くこと自体少ない、そんな状況から、
退職して暇になったのでプール(ウォーキング専用)に通い始めた。
今日で3日連続(1日1H強)。
なんか、久々に運動してハイになってしまったのか、全然夜寝付けない(朝は超眠い)
疲れも殆ど感じないんだよね。水から上がる時に体が超重いだけ(すぐ慣れる)。
皆さんは水中ウォーキングのあとよく眠れますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/10(木) 10:29:38.08 ID:k3NwyltD]
- https://www.sony.jp/support/walkman/products/nw-w274s.html
これ付けて2時間ほど。
効果の程は、まだ今週から初めて3回しかやってないので分からんけど。
軽くジムの方で筋トレしてから、プールで色々な種類の歩き方が書いてあるので
それを参考に、2時間程チャプチャプやってます。水からザバッと上がったときの感じる体の重さが心地よい。
170センチ70キロなので今年1年やってみて、7〜8キロ落ちれば良いかな〜落ちるかな。
食事制限は、毎日ビール500×3とおつまみを週１〜２程度まで経つくらいです。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 10:43:59.01 ID:k3NwyltD]
- 上げてしまいました
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 19:00:57.30 ID:tUUuUYGB]
- >>858
食事制限になってねぇｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 00:16:52.77 ID:G/i1SzUs]
- ビール500×3プラスおつまみって1000カロリーくらいか。
単純に1日マイナス1000カロリーと考えれば、物凄く減ったように聞こえるな。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/12(土) 12:40:04.34 ID:tZdumudy]
- ...
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 15:27:03.60 ID:uDwI26g2]
- デブだから飲むって訳じゃないし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 18:49:29.94 ID:N3lb6BaX]
- >>856
ありがとうございます。体中からSOSが出ているので
本気で痩せないと膝だけでなく心筋梗塞や脳卒中になりそうな
予感がします。まず筋肉をつけて代謝を上げることから
始めたいと思います。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 21:57:30.43 ID:t3Y0Wb2k]
- 海水プールで1時間も歩いてたら妙に気持ちよくなってくる。
変な脳内物質が出てるんじゃないだろうな。
海水って浮力が真水より強いけど、水の抵抗もより大きい、って考え方でいい？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 07:48:43.33 ID:Bd+tD5bX]
- おはよう 土曜日だね
ウォーキング行きたいけど地元のプール10時からなんだ
子供たちの存在が怖くて躊躇してる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/20(日) 16:56:25.69 ID:HMK+d0ZW]
- 1時間半歩いてきた。
なかなかスピードが上げられない＆いつの間にか手を動かさなくなってくるので
どれほどの効率があるかわからないけど。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 20:56:37.74 ID:meRDzZg6]
- なんか体がしょっぱい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 00:49:14.95 ID:A50DQ2nj]
- ここ見て、意を決して今日行った。水中でまっすぐ歩くの難しいな。1時間強歩いて、ぐったり疲れた。また行こう
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 16:38:42.14 ID:q32gy95A]
- 853です。仮に“三毛猫タマ”・・とさせてください。
プールへ行ってきました。最近検査などしていて
しばらくいけなかったんですが、久しぶりに
いけました。季節も良くなってきたので
ガンガン通おうと思います。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 14:56:17.06 ID:FKKBpGLt]
- はじめて行ってきたけど、水深1.2-1.4で歩きにくかったな。
心拍72ぐらいにしかならないし(安静時48-55)これは効果無さそう
だった。浅いところは子供さんがたくさんいてお互い邪魔になりそうだったし。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 23:39:30.30 ID:NzwvKxO6]
- 心拍数は上がらないね。
食事を減らしてないせいもあるけど、4月一杯で15回位、1回1時間以上、
長い時は2時間歩いてみたけど2kgしか減らなかった。
誤差の範囲だよね。巨だしもっと減るかと思ってたんだけどな。
炭水化物控えてたんぱく質取らなきゃ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 15:08:44.70 ID:G1loL+sG]
- >>872
しばらく通って筋肉が付いてくれば、代謝が上がって
痩せやすくならない？ Bｙ三毛猫タマ
- 874 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/05/02(金) 16:31:49.35 ID:Mnqcvz6q]
- >>872
単純に強度が足りないんじゃないかな？
もっとスピードを上げるとか大きな動きをするとか強度を上げれば
心拍数は上がるよ。
ただ「巨」と言うことなのであまりムリせず続けることを目標に。
- 875 名前：872 mailto:sage [2014/05/03(土) 06:31:58.40 ID:mE7A0wBL]
- 強度かー。120cmのプールでは中々スピード上げられない。動きに気を付けてみるかな。
スイミングが出来ればいいけど、ウォーキング専用プールなんだよね。
当初は体調不良とかストレスとかで退職した後の体力維持・増進が目的だったんだ。
続けることが大切だよね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 15:50:18.70 ID:R5dWIBIN]
- 良いなぁ、120センチのプール
自分も早く進む事よりも、如何に抵抗を掛けるか色々考えてる
ウォーキングのレッスンでビート板使ってるみたいで持ち込んでる人見かけるな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 22:08:29.95 ID:LZMRgeHJ]
- 上のほうにも出ていたけれど、水着と二の腕の内側がこすれて痛い。今真っ赤になっちゃってる。
腕を出来るだけ動かさないようにするとか、本末転倒だしなー。
袖つきの水着を見つけないと。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:51:28.05 ID:ftbyA9C+]
- 4ヶ月サボってて明らかに太ったけど体重変わってなかった
筋肉が全部脂肪になったのか・・・
また冬ぐらいまでかけて元に戻そう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 06:46:35.67 ID:JVWrKMXV]
- 今日は気温があがるみたい
プール日和だな！行くか！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 12:53:06.56 ID:F2KcdPR2]
- 気温が上がると人多くなるよね
暑いから来ました〜みたいな人
普段はスポーツまったくしてないようなｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 22:18:15.62 ID:Qj483Gc3]
- ブラバン経験者。最近脳内でマーチを再生しながら歩いている。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/18(日) 10:40:45.41 ID:wB5sjaQ3]
- 脚のむくみ対策で始めたんだけどなんだか顔がげっそりしてきたから止めようかな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 06:27:06.40 ID:WNlB+08X]
- たしかにむくみは取れるね
2日くらいで元に戻るけど
今日も歩いて来る！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:00:57.30 ID:6iNGGh8O]
- 今日はサボっちゃった。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 13:56:57.71 ID:Jg73rW8v]
- いまから行ってきます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 17:33:43.41 ID:GivkhArR]
- 昨日初めて職場近くの市民プールでウォーキングしてきました
歩いてる間はプカプカ浮いて歩きにくいー、でも水気持ちいいー、泳げないから歩いてるけどこれで良いのか？とかぼんやり考えつつ一時間
もう少し出来そうだけど初日だしこんくらいで終わっとこ、と水から上がった瞬間身体が重くてビックリ！
コンタクト外してたってのもあるけど真っ直ぐ歩けなくて焦ったw
こりゃいい続けるぞー！ってな事思ってたらまさかの生理…
来週から続ける決意で今日回数券買って帰ってきた
150cm68kgのチビデブですが、これから宜しくお願いします
長文失礼しました
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 16:44:32.37 ID:QNdsSRRj]
- >>886
お前がチビデブから逃れることが出来るように呪いをかけておいた
安心してダイエットに励むが良い
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 13:50:53.12 ID:9h/bbunM]
- プール見てきたが、ウォーキングしてる人居なかった。どうしよう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 16:06:19.28 ID:NLQ9IE6r]
- レーン貸切状態か‼︎嬉しんだよな？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 17:28:32.09 ID:ZZqL4o6j]
- しばらく行く元気がない。5日連続サボり中。
ま、今日は病院だけどね。
そろそろ元気戻ってこないかな。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 10:24:55.00 ID:tmerp3pO]
- 事前に持ち込み確認して行くき満々だったのに子と私が胃腸風邪でダウンしてようやく回復したから今から初ウォーキング行ってきます！
6歳の長男が軽度の発達障害だと診断を受けて、その結果を受け入れられなくてストレスで泣いて食べてとしてるうちに約半年位で15kgも太ってしまって…元に戻るかな？156cm65kg母ちゃん頑張るぞ！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 14:07:14.20 ID:tmerp3pO]
- >>891です。到着したら休館日だった(爆
- 893 名前：890 mailto:sage [2014/05/26(月) 14:44:05.15 ID:kNUFVQTE]
- 昨日無理して行ったら30分で耐えられなくて出てきた。
入場料高いのにもったいないことした。
片道車で20分強と距離が離れているので、気をつけないと行き帰りに事故りかねん。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 23:48:28.56 ID:BDPdSdHo]
- 田舎者からすると車で20分とかめっちゃ近所
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 02:06:23.17 ID:MTHaBz99]
- 同じくw
スレチになるんだろうけどさっき旦那と一緒に走ってきたんだ
しばらくプールのウォーキングを続けてたから多少は体力付いてるつもりだったが
いやーしんどかったwやっぱ使う筋肉とか違うんだろうね
半分位は歩いてたから、ほぼウォーキングだけどね。でもたまには違う運動もいいね〜
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 21:24:57.40 ID:wexjsb6o]
- 二週間ぶりに行ってきた！
心地よい疲労感ー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:05:40.09 ID:tVjp6W+K]
- 汚ないから
石鹸でよーく身体洗ってから帰らないとね
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:07:04.84 ID:tVjp6W+K]
- 水虫とか移るからビーサン必須ね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 06:52:27.38 ID:CNGNWaCV]
- >>898
マジでこれ
まあ俺はいんきんになったんやけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 19:40:53.68 ID:Ue+/gtm8]
- 女性は婦人科系の病気にもね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 20:31:41.52 ID:IM8eDNe+]
- シャワー室、石鹸使用禁止なんだよ
洗いたいのになあ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 00:56:05.18 ID:FNNrZQD5]
- え？え？マジで？
流水だけで終われってこと？これからの季節はあり得ないね
匂いはともかく髪がゴワゴワなるからキツイ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 16:37:20.01 ID:tusljhGo]
- ウォーキングで体重減らしたはいいんだけど
筋トレ＆若干リバウンドで体重が増えたら古傷の膝にきたんで
水中ウォーキングに逃げてきますた。
おまいらどうぞ宜しくお願いします。
ところで、みんなどんな歩き方してるの？
俺はなるべく水の抵抗を受けたかったんで、肘や膝は曲げずに歩いた。
手の平や甲は進行方向に向けて抵抗アップ。
足と手の振りも早くして更に抵抗アップ。
胴体がかなりブレるので、それを踏ん張るために胴回りの筋肉もそこそこ使ってる感じ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 21:47:16.27 ID:TCc0pf+c]
- 膝をお腹に付くくらいまで上げて、更に一歩を大きくして歩いてる
腕は左右に水平に振ったり脇をしめて前後に振ったり色々
飽きたら横歩きや後ろ歩きもしてる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 18:28:41.27 ID:rYu1T1Ah]
- 股関節に効く歩き方はどんなのがありますかね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 19:11:42.17 ID:uo46+DJ4]
- にごめ歩きとかよんど歩き。
あとスライトリーウォーキングもいいかと。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 00:10:39.57 ID:XwzltiUa]
- >>906
ありがとうございます。
どのような歩き方が教えていただけますか？
ググりましたがわからないもので。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 07:36:47.73 ID:0Jg6hkBh]
- うなぎ食べ歩きが一番にヒットするなw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 06:02:04.12 ID:kGnGa0kJ]
- >>891です
水中ウォーキングまだ数回しかしてないのに-4kg落ちて61kg！食事改善したのも功を奏したのか面白い位体重が落ちるけど、体重の減りが早過ぎてリバウンドが怖い。
目標の50kgだからまだ頑張るよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 11:41:44.36 ID:P1APuyiv]
- そうですね
リバウンドコースですね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:35:25.09 ID:vJVPyMLm]
- 久しぶりに行った。1時間だけ。
でもそのあとお菓子過食しちゃった。
自制心何処へ落としてきたのやら。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 00:10:20.96 ID:SMYwdJMM]
- みなさん水の高さってどれくらいですか？
私は肩〜一番深い所は首まであります
なのですごい歩きにくい
泳ぐ方へ行ったほうがいいですか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 08:09:01.75 ID:1AmoQxhs]
- 首まで浸かれるって良いなぁ
自分が行くプールは110cmしかないわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 17:14:59.39 ID:3mtze8pR]
- 背が低いんじゃなくて？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:00:26.75 ID:tqiCZ9zD]
- 私も首までくる
勿論チビ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:21:45.62 ID:DwzhWg4L]
- >>914
そうです
>>915
困りませんか？
隣で泳いでる人の水流の影響を受けてしょっちゅうよろけるし
泳ぐとすぐに疲れるのでウォーキングの方がいいんだけど
ネットで見る水中ウォーキングのフォームなんて全然できません
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:30:23.31 ID:DwpEgxr7]
- >>916
だから運動になって良いんじゃないですか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 22:39:32.31 ID:HCe5xaJQ]
- 大会や選手の練習以外のプールは最大1m〜1.1mの水深だけど
深いのかな？
スポクラならプールと別に歩行専用の深さ80cm未満あるよ
脚がふらつくほど深いとよくないよ
痛めるみたいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 02:32:03.31 ID:Orbf+8GX]
- 両端の浅いところだけ行ったり来たりしてりゃいいじゃん。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 11:18:03.01 ID:4DS+uph7]
- 通ってるプールは水深1.2m〜1.3mだわ
私も真ん中あたりはふらつくなあ
よくないの？気になってきたわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:25:03.61 ID:fVtkB6VT]
- 思わぬ圧力を受けてよろけるような時こそ頑張りどころじゃないかな。
インナーマッスルに負荷かかるだろうし。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:30:49.79 ID:0QbvtaVY]
- かかとついて歩かないとならないけど
深いとかかとついてちゃんと歩けないよね
隣が泳ぐコースで口内に水が入るから口開けれない
水が口内に入ったら酷い口内炎になった
新しい水に入れ替えしないで循環させてるだけだもんね
日本の基準は不衛生だね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 15:34:35.67 ID:BjsEu65p]
- まだ5回しか行ってないけど、基本的な歩き方だけでかなり疲れるな
鼻歌なんて無理
体力なさ過ぎ・・・
www46.atwiki.jp/adiet/pages/20.html
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 15:58:52.04 ID:VpcQlKam]
- 唾石になってしまった
土曜日手術です
それまで薬で辛抱
手術前だからプールに行きたいけど行かないほうがいいよね、、、
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 16:06:15.06 ID:YDq9riAU]
- 肩まで水に浸かった状態より
下半身だけ水に浸かってる状態で歩くほうがきつくない？
上半身には全然負荷かからないけど、そのぶんピッチが上がるから足がとにかくきつい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/28(土) 16:20:15.44 ID:8kEVrvHQ]
- 体重かかるからに決まってるジャマイカw
デブか足腰悪い人は最悪
デブは食事制限しないといつになっても痩せないよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 14:00:26.33 ID:icxJcDME]
- 私の行ってるジム、二人組でお互い向かい合って話しながらトロトロ歩くババア多すぎる。
そこまでして喋りたいんなら他行けよっていつも思うわ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 12:42:28.38 ID:SU8xrQAo]
- >>925
キツい。
上がる時の身体の重さが全然違う。
インストラクターに聞いたら、しっかり浸かって歩く方が、身体中均等に水圧かかるし腹筋背筋が鍛えられるって。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 03:41:00.95 ID:WwZO3gLw]
- 久しぶりに体重はかったら3キロ増えてたorz
プールで運動します
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 12:44:03.21 ID:JKJ8lG1I]
- >>928
つまり、下半身だけ水に浸かって歩くとキツいけど腹筋背筋にはきかないってことか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 13:08:57.15 ID:ET1KCjlR]
- >>930
腰痛もちはやっぱり、腹筋背筋を強化しないといけないから、首まで浸かる深さで歩くのがいいんだって。
自分はヘルニアの手術後で特に筋力落ちてるから、
そういうアドバイスをもらったんだ。
背中の凝りがほぐれて、快調だよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 12:16:18.38 ID:YSLcMAAD]
- >>931
久しぶりに覗いたら返事が！
そっか、腰痛あると腹筋背筋を鍛えなきゃいけないからなんだ。
ダイエット的にはキツい方がいいのかと思ってたけど、広範囲に鍛えられる方が効くかな。
解説ありがとうございます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 23:07:38.59 ID:RDmQzjBU]
- 慣れてくると歩き方も無意識に楽な歩き方をしてるみたいだね
一度は落ちた内腿の贅肉がまたついてたので
負荷を感じるように意識して歩き方を変えてみたよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 11:10:05.74 ID:AiIMx1Hc]
- もうすぐ夏休みだから、
子供だらけになるね。
歩くだけの専用レーンがあるとは言え、
なんか落ち着かない。
でも頑張る。
体重はあまり減ってないけど、スッキリしてきたって言われて、なんか気分良いし。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:07:45.57 ID:1ZOSUktW]
- みんな頑張ってる〜？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:49:48.98 ID:VtGtpsjn]
- 埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組
いじめの時期：２００５年頃
２００５年頃、埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組、
長島大貴、岡野雄真、小林裕貴、齋藤達朗、金子裕太、菅野直城、
吉田翔、新井克実、平井勝真、中根聡希、堀英紘、奈良慎太郎、小川絢子、林優希。
こいつらが佐藤大志に殴る蹴るの暴行を行い人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
陸上部でも田中双葉、山崎康平、海老名駿、木皿優、安富優、肥留川幹弘、宮崎俊也、斉藤？？
が佐藤大志の人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
ijimemaps.com/page.php?id=71
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:33:25.75 ID:qA8MkT4z]
- 8月からジム入ってプール通う予定！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:06:25.98 ID:B/qRl5yV]
- 昨日から通い出したわー
178cm90kgだが、プールが浅く感じる……
痩せる目的だとどういう歩き方が良いのかよくわからん
今のところ歩幅広めになるべく腰を下げて水の中を動くようにしてるがこれで良いのだろうか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 23:23:49.85 ID:qJX1I4ww]
- 腕も大きく振ったほうがいいよ
前も後ろも手のひらが上になるように
出来るだけ水の負荷がかかるようにね
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