- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 11:31:42.56 ID:iiM+Yzta]
- 足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。
体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。
足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:52:29.11 ID:bstYqZl2]
- >>735
水温どれくらい？俺のところは30度くらい
あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:15:42.31 ID:hg0b7gK6]
- うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる
毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね
防水のMP3プレイヤーでも買おうかな
BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし
- 738 名前：735 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:31:52.80 ID:aJ1zpo0K]
- >>736
その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。
一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！
>>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？
小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:59:10.24 ID:MX4mPKuP]
- 冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ
生姜＆黒糖おすすめ
熱すぎると飲めないので気をつけて～
- 740 名前：737 mailto:sage [2013/10/17(木) 17:21:18.89 ID:qA5NCaod]
- >>738
ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ
てか、混んでるから大名行列してるｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:00:15.26 ID:Brbj+9lS]
- >>740
やっぱり体質なんですね。
飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:18:19.23 ID:R+eSf5yU]
- 水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:43:05.46 ID:TapgQDSr]
- >>742
水着の洗濯方法間違えてないのか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 16:17:58.15 ID:Jsd/bMTW]
- プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。
ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 17:16:21.16 ID:hF/mB9D7]
- ウェイトトレーニングと組み合わせて
先に痩せたい部分の筋肉を使い
そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:08:22.02 ID:i0kWUGWI]
- ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:04:39.26 ID:NkJfGhxu]
- 俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、
中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。
でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。
最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で
咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。
ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:32:36.03 ID:ix9rUCaE]
- 膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。
なので2時間歩いても息が上がることはない。
こんなじゃ痩せないよね？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:53:37.29 ID:zFX+2yCm]
- >>748
んなこたぁないよ。
知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。
自分を信じろ！継続はチカラなり！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:47:01.94 ID:6z1g4ORL]
- >>748
俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが
半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:10:56.08 ID:yxFTX96R]
- 軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。
息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん～
- 752 名前：748 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:49:12.44 ID:ars/XSLZ]
- >>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:23:46.39 ID:hWoSVHG8]
- >>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 22:58:08.97 ID:9FHskO9n]
- 踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:54:07.26 ID:2B6F1F1D]
- 俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:27:36.70 ID:me3r5ObJ]
- >>750
何キロから何キロに落ちたのか
体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい
あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？
体力や筋肉は付きましたか？
参考にしたいです
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 17:59:01.90 ID:bwjFOwlT]
- >>754
おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:59:56.95 ID:tQBtdFsr]
- >>756
体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し
週何回何時間→週3～4回 1.5～2時間
元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 02:44:12.88 ID:uYI9KVwi]
- プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど
うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる
まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ……
その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:10:47.05 ID:IzGqV6iJ]
- 防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった…
はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ
遅くなるのでストレス溜まる
しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない
いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 14:31:59.25 ID:UDkdKwi4]
- 追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:07:00.33 ID:N4IfPL8N]
- 追いつくあるあるｗｗ
>>761のように追いついたらターンだね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 09:14:50.17 ID:KHcwZUek]
- 俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、
BBA団子に追い着くたびにターンしてるから
プールをすごく狭くしか使えてない。
いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから
その手前でもターンしなくちゃならないし。
でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、
波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/30(水) 15:40:08.41 ID:R8pW+kKy]
- ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。
何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。
勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 16:23:32.72 ID:Bl049OGQ]
- >>764
３列禁止だわ、オレんとこ
一部守られてないようだが
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 23:40:36.10 ID:+NYXH6uj]
- >>742
亀だけどあるある
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 08:03:49.66 ID:exQf6Fij]
- 25m必死で歩いて55秒です。
チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。
みんなのタイムはどれくらい？
必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:17:49.00 ID:+91YhxNM]
- >>758
教えてくれてありがとうございました
一日置きくらい行かないといけないんですね
モチベ上げて頑張ります
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:28:06.79 ID:/e2C5Vg7]
- じじいも団子もあるよな
若いねーちゃんいると話しかけてる
迷惑そうにしてたわ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:53:32.56 ID:sNNbWTj7]
- 俺が行ってるプールはメガネ、メイクは禁止なはずなのにメイクバッチリBBAとかメガネしたまま入ってくる爺と子連れﾁｭﾌﾟもいますぜ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:28:02.01 ID:qRrL07Kz]
- 監視員はいるけど、会員とトラブル起こしたくないのか
注意してくれないんだよなぁ…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 14:43:34.73 ID:ZN8RTMdL]
- >>770
化粧BBAおるおる
口紅だけは塗ってないが首と顔で色が違うからバレバレ
その真っ白な顔を間違っても水につけるなよと思う
眼鏡は落下防止バンドつければ許可されてるわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:40:30.77 ID:XuGy2oCI]
- いるいるｗ
化粧ババアは顔と首の色がバカ殿のごとく遠くからみても違うわ
宝塚ばりにアイシャドウが濃いわでオエー
男はジジイしかいないのに誰にアピールしにきてんだか
若いねーちゃんに付きまとうジジイもいるいるｗ
明らかに迷惑そうな対応→シカト→さらに付きまといになってたけど
そのうちストーカーで訴えられるんじゃないかと
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:06:59.57 ID:ebmFEtc0]
- >>773
お前俺と同じとこに行ってるだろｗｗｗｗｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 14:05:16.65 ID:UrJdqWOH]
- 寒くなってきたからか、目に見えてプールにくるBBAが減って快適に。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:22:55.39 ID:SHbVydrm]
- >>775
減らないんだよなあ…
ジャグジーばっか浸かってやがるけど
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 00:35:36.16 ID:LOvyF8JN]
- 気持ちは分かるがプールが好きなのはお互い様
お互いに衰えてるのさ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:13:18.47 ID:6YNq/dn2]
- BBAに「ここは音楽プレーヤー禁止なのよ！！！」
ってヒステリックに言われて
そうなのかスマンかったと思って帰宅後にジム会員規約読み返したけど
そんなことどこにも書いてねぇ
今まで普通に水中ウォークマンつけたままジム会社の人と挨拶してたけどどうなんだ
BBAに嘘を教えられたのか会員辞められたくないからジムの人が目をつぶってくれてるのか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:33:41.44 ID:U+YCtMKu]
- >>44
おしっこしてるんだよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 03:16:25.66 ID:e6Qv7m/o]
- 最近すごく寒い。。
保温水着買おうかな。。
やっぱり全然違いますか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 04:18:16.98 ID:cF4wnVxs]
- サーフィン用のウエットパンツはいてる
お腹下半身はあったかい(男)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:02:44.69 ID:f3IkiJnV]
- 今日はじめてクラブの参加してきたけどきつかったぞｗ
４５分まじめにやったら顔から汗でてたｗ
だらだら泳ぐよりこっちのほうが全然効きそう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:08:51.53 ID:zSLSoPYV]
- >>782
コツを書いていってくれ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:23:20.77 ID:f3IkiJnV]
- コツと言われても人生初なんでｗ
先生の言われる動作を必死にやっとったですできる範囲でｗ
水中靴をはいてる人はすべらないからより良さそうって思った
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:59:58.77 ID:we2CBr95]
- 泳いでいてももちろん汗は出てるけどな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:33:48.66 ID:NPSTuF6j]
- >>783
新宿水連 水中ウォーキング
youtu.be/AMUvHbgw5Wk
youtu.be/Ba9b8ni5gdc
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:36:03.88 ID:NPSTuF6j]
- >>783
必ず痩せる！水中ウォーキングのダイエットに効果的な歩き方
matome.naver.jp/m/odai/2137172090183090901
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 10:57:31.27 ID:JZEKunvz]
- 昨日のクラブの水中おーきング４５分→アクアビクス４５分→ヨガ６０分
このコンボめさ効いたｗ
昨日からー0.5ｋｇ！
ヨガやりにスタジオ戻ったら前のレッスンの先生があれ？今日は何で参加してくれなかったの？的なこと言われたｗ
すまん。しばらく毎土はこのコンボでいってみる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/16(土) 08:56:42.78 ID:2pvqw//s]
- 水中でジョギングする場合って
水中ウォーキングとフォームってどう変わる？
効果の違いはある？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 17:26:09.48 ID:X8uGFcaQ]
- 寒くなって、トイレが近くなってきた…
上がって水気切ってからトイレ行かなくちゃならないのが面倒で、
ついそのままウォーキングを切り上げちゃう
夏場は1時間以上余裕だったのに
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:50:49.86 ID:qscOvf7g]
- >>789
水中ジョギングは足腰強化にいいし本当はやりたい。
でも人様がやってるの見て変に感じてやめた。
世間感覚がずれてるというか大人げないというかそういう風に見えたから。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 10:09:58.13 ID:iqD8mpRo]
- エクササイズなんて、やらない人間が見れば
多かれ少なかれ変わった動きをしていると思うんだが、
たまたま自分の感覚に合わない動作をしていたからといって
世間感覚からずれているだの大人げないだの表現するのは
どうかと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 10:46:36.08 ID:a6gSTKLE]
- 昼時の水中オーキングとアクアビクスの参加者はんばないなｗ
市内のじっちゃばっちゃみんな来たって感じになるｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 11:21:36.33 ID:p3ShANsS]
- 先週あたりからプールでウォーキング始めたけど、結構疲れるなコレ
25mを25往復、40分強で疲れるわ飽きるは
1時間も2時間続けられる先輩方凄いス
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:20:23.15 ID:JRtNwpQa]
- 2ヶ月半でやっと腹の肉が減る気配が出てきたわ
アゴ周りとか腕なんかは割と早かったんだけどな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:29:54.35 ID:H8LFA/jv]
- >>794
飽きたら泳ぐ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 10:28:53.99 ID:OmT/m/oA]
- 水中オーキングはレッスンに出ないと飽きる
レッスンだと数分おきに課題が変わるし頭も使わされて
４５分はあっという間に終わる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:40:18.13 ID:WBBffKVe]
- >>790
あなたは自制心があって立派です
私の知り合いのジジイはそのまま歩きながら放出すると言ってたので
私は絶対に彼の行ってるプールには入りません
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 10:33:50.01 ID:nMdJ6x0Q]
- 爺婆の多いプールが急に恐くなってきたじゃないか…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 12:17:29.47 ID:T1CPR3Do]
- 初めて1時間出来たよ
丁度40往復
疲れた
平日は難しいな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 21:37:28.73 ID:uVGkAzYF]
- >>800
ｵﾒ！
一時間歩くのは結構退屈するよね。
ウォーキング始めて3か月
55.5→52.7㌔
やっと53㌔の壁を突破できて嬉しい。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:42:04.59 ID:pc/HeQpL]
- レーンに人がいるしかも遅い人だとやりづらくて
それが嫌で最近は行くの渋ってる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:40:55.77 ID:7u/NcIn6]
- 3ヶ月ひたすら大股歩きしてたら体重は2キロぐらいしか落ちてないけど太ももにガッツリ筋肉が付いた
運動はするけど飯を減らしてないからダイエットというよりトレーニングみたいな感じか
寒くなって人が減ってきたから速めのウォーキングとかジョギングあたりに変えてみようかな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 20:51:33.00 ID:pVpzJG0o]
- 今日はプールの空調やけにあったかいなあと思ったら
水中オーキングの日だったわｗ
あれよあれよと集まってきて
４５０人はいたなｗ
いもの煮っ転がし状態でゲラゲラ笑いながら楽しそうにやってんのなｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:50:37.57 ID:BI0URBFw]
- 自分のペースで出来ないからジムのクロストレーナーに替えた。
洗濯物が増えるのが面倒くさいけど効率は良さそう。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:10:16.42 ID:7Fwt0O6t]
- 歩いてる時間がとにかく暇で仕方ない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 11:18:18.95 ID:WflH77md]
- >>805
私も。
水中ウォーキングは専用プールでしかできないのに
おしゃべりに夢中のあまり立ち止まってしまうババァたち消えろ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 07:46:43.92 ID:QUIGEzMp]
- ジジイにストーカーされババアに進路妨害され思うように運動できない
会員費高いけど24時間営業の別のジムに移るわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:44:11.05 ID:YB5oYYV2]
- >>806
同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 17:08:02.73 ID:QUIGEzMp]
- 大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね
プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない
黙認してるところはあるけど
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:39:58.48 ID:dhW5WH6x]
- そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ
禁止事項にあげていない、もしくは黙認
くらいがちょうどいい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 01:05:59.52 ID:cwLXcOfk]
- 今まで黙認してもらってたけど
BBAがファビョって使用できなくなった
オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:22:27.01 ID:GmAxpeEG]
- みんな週に何分ぐらい歩いてる？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:56:01.35 ID:9VZnmj/c]
- ４０h
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:16:29.60 ID:aOOdvwT8]
- スレチかもしれませんが・・・
ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？
そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？
みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 03:38:03.18 ID:TpHC1hVl]
- アクエリアスZERO
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 05:53:30.38 ID:oYH461Ta]
- カステラ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:54:22.36 ID:DUcMKf0G]
- 始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター
水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて
汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:59:13.96 ID:eFS38qj7]
- >>818
なにそれプロテインってやつ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 09:07:07.21 ID:NVJ/WqkK]
- ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:30:59.07 ID:DUcMKf0G]
- >>819
VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい
飲んでから運動するとすごく汗をかくよ
前は缶のを飲んでいたけど
プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから
水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった
VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない
ただのスポーツドリンク
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:40:16.87 ID:eFS38qj7]
- >>821
ふむふむ、ありがどう
ドラッグストアでみてみるわ
サンプルでもくれないかな～(オバチャン根性)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 16:59:47.25 ID:aOOdvwT8]
- 飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。
VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz
今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:30:30.41 ID:eFS38qj7]
- >>820
平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:46:40.27 ID:NVJ/WqkK]
- >>824
平泳ぎ苦手なんだわ
サンクス
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:36:13.80 ID:BysuDhAx]
- プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:07:58.45 ID:wxsbBUSn]
- 最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。
慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:18:13.53 ID:d40PT/o8]
- ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:48:47.00 ID:kI2XZKW9]
- >>827
ありがとう。勇気を出して行ってきます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:06:19.86 ID:4J+P4oup]
- まってるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 10:19:15.55 ID:gcIJ5tT1]
- VAAMなんて高いだけで意味ない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:32:54.00 ID:W8lEdd4M]
- 昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。
デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:22:51.10 ID:E8HDi+92]
- 正月中がプール休みなんで太る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:57:51.12 ID:P9IJee+W]
- 生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 02:29:43.31 ID:uri4PGqT]
- 1日陸上5km程度のウォーキングしてるが
プールウォーキングの方が楽で効率が良い
- 836 名前： 【末吉】 【1302円】 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:42:11.13 ID:jPBGOP9b]
- 今年こそは痩せたいな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:50:18.21 ID:qCPbeq6a]
- 塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:38:30.17 ID:MBe+xZLi]
- 160あった血圧が遂に130を切った
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:13:23.60 ID:CjKI9keo]
- 過疎ってますね残念
>>838
どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:37:23.22 ID:HBGYOPvc]
- 泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ
ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:47:03.64 ID:s/hPdOAZ]
- 水中ウォークで効果上がってる人は週３～５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが
帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、
週２でも効果あるでしょうか。
103㎏の巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。
地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。
過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか
ただ自分、泳げないorz
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 06:38:54.67 ID:o7zV7/wZ]
- >>841
水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ
食事の調節ありきでの運動だから。
それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:28:49.39 ID:s/hPdOAZ]
- >>842
そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！
週３～５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで
はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな
菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で
カロリーと食事バランスも考えないとですね
いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´)
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 19:32:28.83 ID:o7zV7/wZ]
- >>843
菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ
食事はそんなに根詰めなくて平気。
バランス良く・・・それと規則正しく
これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから
とにかく続けろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:26:02.40 ID:tJE4uVbP]
- 終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。
最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、
モチベーション上がらんけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:27:06.92 ID:M64YbMWs]
- >>844
３０キロってすごいですね！
それ聞いてモチベ上がりました！
続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 12:20:37.61 ID:vpYoBfrM]
- 雪かきエクササイズしてきた
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 17:35:14.25 ID:zSdoRYsM]
- じじばばしかいなくてつらい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 13:26:43.09 ID:8QR0wbnA]
- それがプールさ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 10:53:27.50 ID:MrHCFUG+]
- >>343さん
そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？
気になります
成果があれば私もモチベーションが上がります
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/04(火) 23:03:23.40 ID:DbzC8aKf]
- 水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている
女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が
ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 03:48:04.06 ID:E0ehGLNo]
- みんな週何分歩いてる？
俺は160分なんだけど飽きてきたｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/22(土) 22:09:42.43 ID:RIAqWxUo]
- 体重70キロ女性。膝を悪くして しんどい状態。明日より
水中ウォーキング＆スイミングを始めようと思います。
大腿四頭筋の強化が目的。付随して痩せてくれればラッキー。
時々お邪魔します。よろしくお願いします。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 23:03:15.84 ID:PruVGozG]
- 853です。プール行ってきました。
久しぶりだったから軽めに歩いてきました。
疲れましたわー。でも、若々しく元気で痛いので
しばらく頑張って続けてみようと思います。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/23(日) 23:04:27.38 ID:PruVGozG]
- 痛い×
いたい○
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/02(水) 17:20:36.24 ID:kdIvv3hw]
- >>855
まず落ち着け
それから無理のないようにやるんだ
すぐに効果が出ると思わず地道に続けるんだ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/06(日) 22:11:32.61 ID:3HjkDKoG]
- 何年も運動を全くしてなくて、座り仕事なので歩くこと自体少ない、そんな状況から、
退職して暇になったのでプール(ウォーキング専用)に通い始めた。
今日で3日連続(1日1H強)。
なんか、久々に運動してハイになってしまったのか、全然夜寝付けない(朝は超眠い)
疲れも殆ど感じないんだよね。水から上がる時に体が超重いだけ(すぐ慣れる)。
皆さんは水中ウォーキングのあとよく眠れますか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/10(木) 10:29:38.08 ID:k3NwyltD]
- https://www.sony.jp/support/walkman/products/nw-w274s.html
これ付けて2時間ほど。
効果の程は、まだ今週から初めて3回しかやってないので分からんけど。
軽くジムの方で筋トレしてから、プールで色々な種類の歩き方が書いてあるので
それを参考に、2時間程チャプチャプやってます。水からザバッと上がったときの感じる体の重さが心地よい。
170センチ70キロなので今年1年やってみて、7～8キロ落ちれば良いかな～落ちるかな。
食事制限は、毎日ビール500×3とおつまみを週１～２程度まで経つくらいです。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 10:43:59.01 ID:k3NwyltD]
- 上げてしまいました
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/10(木) 19:00:57.30 ID:tUUuUYGB]
- >>858
食事制限になってねぇｗ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/11(金) 00:16:52.77 ID:G/i1SzUs]
- ビール500×3プラスおつまみって1000カロリーくらいか。
単純に1日マイナス1000カロリーと考えれば、物凄く減ったように聞こえるな。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/04/12(土) 12:40:04.34 ID:tZdumudy]
- ...
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 15:27:03.60 ID:uDwI26g2]
- デブだから飲むって訳じゃないし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 18:49:29.94 ID:N3lb6BaX]
- >>856
ありがとうございます。体中からSOSが出ているので
本気で痩せないと膝だけでなく心筋梗塞や脳卒中になりそうな
予感がします。まず筋肉をつけて代謝を上げることから
始めたいと思います。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/13(日) 21:57:30.43 ID:t3Y0Wb2k]
- 海水プールで1時間も歩いてたら妙に気持ちよくなってくる。
変な脳内物質が出てるんじゃないだろうな。
海水って浮力が真水より強いけど、水の抵抗もより大きい、って考え方でいい？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/19(土) 07:48:43.33 ID:Bd+tD5bX]
- おはよう 土曜日だね
ウォーキング行きたいけど地元のプール10時からなんだ
子供たちの存在が怖くて躊躇してる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/20(日) 16:56:25.69 ID:HMK+d0ZW]
- 1時間半歩いてきた。
なかなかスピードが上げられない＆いつの間にか手を動かさなくなってくるので
どれほどの効率があるかわからないけど。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/22(火) 20:56:37.74 ID:meRDzZg6]
- なんか体がしょっぱい。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 00:49:14.95 ID:A50DQ2nj]
- ここ見て、意を決して今日行った。水中でまっすぐ歩くの難しいな。1時間強歩いて、ぐったり疲れた。また行こう
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/24(木) 16:38:42.14 ID:q32gy95A]
- 853です。仮に“三毛猫タマ”・・とさせてください。
プールへ行ってきました。最近検査などしていて
しばらくいけなかったんですが、久しぶりに
いけました。季節も良くなってきたので
ガンガン通おうと思います。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/29(火) 14:56:17.06 ID:FKKBpGLt]
- はじめて行ってきたけど、水深1.2-1.4で歩きにくかったな。
心拍72ぐらいにしかならないし(安静時48-55)これは効果無さそう
だった。浅いところは子供さんがたくさんいてお互い邪魔になりそうだったし。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/01(木) 23:39:30.30 ID:NzwvKxO6]
- 心拍数は上がらないね。
食事を減らしてないせいもあるけど、4月一杯で15回位、1回1時間以上、
長い時は2時間歩いてみたけど2kgしか減らなかった。
誤差の範囲だよね。巨だしもっと減るかと思ってたんだけどな。
炭水化物控えてたんぱく質取らなきゃ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/02(金) 15:08:44.70 ID:G1loL+sG]
- >>872
しばらく通って筋肉が付いてくれば、代謝が上がって
痩せやすくならない？ Bｙ三毛猫タマ
- 874 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2014/05/02(金) 16:31:49.35 ID:Mnqcvz6q]
- >>872
単純に強度が足りないんじゃないかな？
もっとスピードを上げるとか大きな動きをするとか強度を上げれば
心拍数は上がるよ。
ただ「巨」と言うことなのであまりムリせず続けることを目標に。
- 875 名前：872 mailto:sage [2014/05/03(土) 06:31:58.40 ID:mE7A0wBL]
- 強度かー。120cmのプールでは中々スピード上げられない。動きに気を付けてみるかな。
スイミングが出来ればいいけど、ウォーキング専用プールなんだよね。
当初は体調不良とかストレスとかで退職した後の体力維持・増進が目的だったんだ。
続けることが大切だよね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/03(土) 15:50:18.70 ID:R5dWIBIN]
- 良いなぁ、120センチのプール
自分も早く進む事よりも、如何に抵抗を掛けるか色々考えてる
ウォーキングのレッスンでビート板使ってるみたいで持ち込んでる人見かけるな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/08(木) 22:08:29.95 ID:LZMRgeHJ]
- 上のほうにも出ていたけれど、水着と二の腕の内側がこすれて痛い。今真っ赤になっちゃってる。
腕を出来るだけ動かさないようにするとか、本末転倒だしなー。
袖つきの水着を見つけないと。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/12(月) 22:51:28.05 ID:ftbyA9C+]
- 4ヶ月サボってて明らかに太ったけど体重変わってなかった
筋肉が全部脂肪になったのか・・・
また冬ぐらいまでかけて元に戻そう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 06:46:35.67 ID:JVWrKMXV]
- 今日は気温があがるみたい
プール日和だな！行くか！
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/14(水) 12:53:06.56 ID:F2KcdPR2]
- 気温が上がると人多くなるよね
暑いから来ました～みたいな人
普段はスポーツまったくしてないようなｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/17(土) 22:18:15.62 ID:Qj483Gc3]
- ブラバン経験者。最近脳内でマーチを再生しながら歩いている。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/18(日) 10:40:45.41 ID:wB5sjaQ3]
- 脚のむくみ対策で始めたんだけどなんだか顔がげっそりしてきたから止めようかな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 06:27:06.40 ID:WNlB+08X]
- たしかにむくみは取れるね
2日くらいで元に戻るけど
今日も歩いて来る！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/20(火) 18:00:57.30 ID:6iNGGh8O]
- 今日はサボっちゃった。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 13:56:57.71 ID:Jg73rW8v]
- いまから行ってきます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/21(水) 17:33:43.41 ID:GivkhArR]
- 昨日初めて職場近くの市民プールでウォーキングしてきました
歩いてる間はプカプカ浮いて歩きにくいー、でも水気持ちいいー、泳げないから歩いてるけどこれで良いのか？とかぼんやり考えつつ一時間
もう少し出来そうだけど初日だしこんくらいで終わっとこ、と水から上がった瞬間身体が重くてビックリ！
コンタクト外してたってのもあるけど真っ直ぐ歩けなくて焦ったw
こりゃいい続けるぞー！ってな事思ってたらまさかの生理…
来週から続ける決意で今日回数券買って帰ってきた
150cm68kgのチビデブですが、これから宜しくお願いします
長文失礼しました
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/22(木) 16:44:32.37 ID:QNdsSRRj]
- >>886
お前がチビデブから逃れることが出来るように呪いをかけておいた
安心してダイエットに励むが良い
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 13:50:53.12 ID:9h/bbunM]
- プール見てきたが、ウォーキングしてる人居なかった。どうしよう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 16:06:19.28 ID:NLQ9IE6r]
- レーン貸切状態か‼︎嬉しんだよな？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/24(土) 17:28:32.09 ID:ZZqL4o6j]
- しばらく行く元気がない。5日連続サボり中。
ま、今日は病院だけどね。
そろそろ元気戻ってこないかな。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 10:24:55.00 ID:tmerp3pO]
- 事前に持ち込み確認して行くき満々だったのに子と私が胃腸風邪でダウンしてようやく回復したから今から初ウォーキング行ってきます！
6歳の長男が軽度の発達障害だと診断を受けて、その結果を受け入れられなくてストレスで泣いて食べてとしてるうちに約半年位で15kgも太ってしまって…元に戻るかな？156cm65kg母ちゃん頑張るぞ！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/26(月) 14:07:14.20 ID:tmerp3pO]
- >>891です。到着したら休館日だった(爆
- 893 名前：890 mailto:sage [2014/05/26(月) 14:44:05.15 ID:kNUFVQTE]
- 昨日無理して行ったら30分で耐えられなくて出てきた。
入場料高いのにもったいないことした。
片道車で20分強と距離が離れているので、気をつけないと行き帰りに事故りかねん。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/28(水) 23:48:28.56 ID:BDPdSdHo]
- 田舎者からすると車で20分とかめっちゃ近所
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 02:06:23.17 ID:MTHaBz99]
- 同じくw
スレチになるんだろうけどさっき旦那と一緒に走ってきたんだ
しばらくプールのウォーキングを続けてたから多少は体力付いてるつもりだったが
いやーしんどかったwやっぱ使う筋肉とか違うんだろうね
半分位は歩いてたから、ほぼウォーキングだけどね。でもたまには違う運動もいいね～
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/03(火) 21:24:57.40 ID:wexjsb6o]
- 二週間ぶりに行ってきた！
心地よい疲労感ー
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 21:05:40.09 ID:tVjp6W+K]
- 汚ないから
石鹸でよーく身体洗ってから帰らないとね
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 22:07:04.84 ID:tVjp6W+K]
- 水虫とか移るからビーサン必須ね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 06:52:27.38 ID:CNGNWaCV]
- >>898
マジでこれ
まあ俺はいんきんになったんやけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 19:40:53.68 ID:Ue+/gtm8]
- 女性は婦人科系の病気にもね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/10(火) 20:31:41.52 ID:IM8eDNe+]
- シャワー室、石鹸使用禁止なんだよ
洗いたいのになあ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 00:56:05.18 ID:FNNrZQD5]
- え？え？マジで？
流水だけで終われってこと？これからの季節はあり得ないね
匂いはともかく髪がゴワゴワなるからキツイ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 16:37:20.01 ID:tusljhGo]
- ウォーキングで体重減らしたはいいんだけど
筋トレ＆若干リバウンドで体重が増えたら古傷の膝にきたんで
水中ウォーキングに逃げてきますた。
おまいらどうぞ宜しくお願いします。
ところで、みんなどんな歩き方してるの？
俺はなるべく水の抵抗を受けたかったんで、肘や膝は曲げずに歩いた。
手の平や甲は進行方向に向けて抵抗アップ。
足と手の振りも早くして更に抵抗アップ。
胴体がかなりブレるので、それを踏ん張るために胴回りの筋肉もそこそこ使ってる感じ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/11(水) 21:47:16.27 ID:TCc0pf+c]
- 膝をお腹に付くくらいまで上げて、更に一歩を大きくして歩いてる
腕は左右に水平に振ったり脇をしめて前後に振ったり色々
飽きたら横歩きや後ろ歩きもしてる
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 18:28:41.27 ID:rYu1T1Ah]
- 股関節に効く歩き方はどんなのがありますかね？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/12(木) 19:11:42.17 ID:uo46+DJ4]
- にごめ歩きとかよんど歩き。
あとスライトリーウォーキングもいいかと。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 00:10:39.57 ID:XwzltiUa]
- >>906
ありがとうございます。
どのような歩き方が教えていただけますか？
ググりましたがわからないもので。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/13(金) 07:36:47.73 ID:0Jg6hkBh]
- うなぎ食べ歩きが一番にヒットするなw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 06:02:04.12 ID:kGnGa0kJ]
- >>891です
水中ウォーキングまだ数回しかしてないのに-4kg落ちて61kg！食事改善したのも功を奏したのか面白い位体重が落ちるけど、体重の減りが早過ぎてリバウンドが怖い。
目標の50kgだからまだ頑張るよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/15(日) 11:41:44.36 ID:P1APuyiv]
- そうですね
リバウンドコースですね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/15(日) 18:35:25.09 ID:vJVPyMLm]
- 久しぶりに行った。1時間だけ。
でもそのあとお菓子過食しちゃった。
自制心何処へ落としてきたのやら。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 00:10:20.96 ID:SMYwdJMM]
- みなさん水の高さってどれくらいですか？
私は肩～一番深い所は首まであります
なのですごい歩きにくい
泳ぐ方へ行ったほうがいいですか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 08:09:01.75 ID:1AmoQxhs]
- 首まで浸かれるって良いなぁ
自分が行くプールは110cmしかないわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/19(木) 17:14:59.39 ID:3mtze8pR]
- 背が低いんじゃなくて？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:00:26.75 ID:tqiCZ9zD]
- 私も首までくる
勿論チビ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:21:45.62 ID:DwzhWg4L]
- >>914
そうです
>>915
困りませんか？
隣で泳いでる人の水流の影響を受けてしょっちゅうよろけるし
泳ぐとすぐに疲れるのでウォーキングの方がいいんだけど
ネットで見る水中ウォーキングのフォームなんて全然できません
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 21:30:23.31 ID:DwpEgxr7]
- >>916
だから運動になって良いんじゃないですか
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/21(土) 22:39:32.31 ID:HCe5xaJQ]
- 大会や選手の練習以外のプールは最大1m～1.1mの水深だけど
深いのかな？
スポクラならプールと別に歩行専用の深さ80cm未満あるよ
脚がふらつくほど深いとよくないよ
痛めるみたいよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 02:32:03.31 ID:Orbf+8GX]
- 両端の浅いところだけ行ったり来たりしてりゃいいじゃん。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 11:18:03.01 ID:4DS+uph7]
- 通ってるプールは水深1.2m～1.3mだわ
私も真ん中あたりはふらつくなあ
よくないの？気になってきたわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:25:03.61 ID:fVtkB6VT]
- 思わぬ圧力を受けてよろけるような時こそ頑張りどころじゃないかな。
インナーマッスルに負荷かかるだろうし。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/22(日) 12:30:49.79 ID:0QbvtaVY]
- かかとついて歩かないとならないけど
深いとかかとついてちゃんと歩けないよね
隣が泳ぐコースで口内に水が入るから口開けれない
水が口内に入ったら酷い口内炎になった
新しい水に入れ替えしないで循環させてるだけだもんね
日本の基準は不衛生だね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/23(月) 15:34:35.67 ID:BjsEu65p]
- まだ5回しか行ってないけど、基本的な歩き方だけでかなり疲れるな
鼻歌なんて無理
体力なさ過ぎ・・・
www46.atwiki.jp/adiet/pages/20.html
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/23(月) 15:58:52.04 ID:VpcQlKam]
- 唾石になってしまった
土曜日手術です
それまで薬で辛抱
手術前だからプールに行きたいけど行かないほうがいいよね、、、
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/28(土) 16:06:15.06 ID:YDq9riAU]
- 肩まで水に浸かった状態より
下半身だけ水に浸かってる状態で歩くほうがきつくない？
上半身には全然負荷かからないけど、そのぶんピッチが上がるから足がとにかくきつい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/06/28(土) 16:20:15.44 ID:8kEVrvHQ]
- 体重かかるからに決まってるジャマイカw
デブか足腰悪い人は最悪
デブは食事制限しないといつになっても痩せないよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/01(火) 14:00:26.33 ID:icxJcDME]
- 私の行ってるジム、二人組でお互い向かい合って話しながらトロトロ歩くババア多すぎる。
そこまでして喋りたいんなら他行けよっていつも思うわ…
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/02(水) 12:42:28.38 ID:SU8xrQAo]
- >>925
キツい。
上がる時の身体の重さが全然違う。
インストラクターに聞いたら、しっかり浸かって歩く方が、身体中均等に水圧かかるし腹筋背筋が鍛えられるって。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 03:41:00.95 ID:WwZO3gLw]
- 久しぶりに体重はかったら3キロ増えてたorz
プールで運動します
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 12:44:03.21 ID:JKJ8lG1I]
- >>928
つまり、下半身だけ水に浸かって歩くとキツいけど腹筋背筋にはきかないってことか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/04(金) 13:08:57.15 ID:ET1KCjlR]
- >>930
腰痛もちはやっぱり、腹筋背筋を強化しないといけないから、首まで浸かる深さで歩くのがいいんだって。
自分はヘルニアの手術後で特に筋力落ちてるから、
そういうアドバイスをもらったんだ。
背中の凝りがほぐれて、快調だよ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/08(火) 12:16:18.38 ID:YSLcMAAD]
- >>931
久しぶりに覗いたら返事が！
そっか、腰痛あると腹筋背筋を鍛えなきゃいけないからなんだ。
ダイエット的にはキツい方がいいのかと思ってたけど、広範囲に鍛えられる方が効くかな。
解説ありがとうございます。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/09(水) 23:07:38.59 ID:RDmQzjBU]
- 慣れてくると歩き方も無意識に楽な歩き方をしてるみたいだね
一度は落ちた内腿の贅肉がまたついてたので
負荷を感じるように意識して歩き方を変えてみたよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 11:10:05.74 ID:AiIMx1Hc]
- もうすぐ夏休みだから、
子供だらけになるね。
歩くだけの専用レーンがあるとは言え、
なんか落ち着かない。
でも頑張る。
体重はあまり減ってないけど、スッキリしてきたって言われて、なんか気分良いし。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:07:45.57 ID:1ZOSUktW]
- みんな頑張ってる～？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/29(火) 08:49:48.98 ID:VtGtpsjn]
- 埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組
いじめの時期：２００５年頃
２００５年頃、埼玉県鴻巣市立鴻巣西中学校２年５組、
長島大貴、岡野雄真、小林裕貴、齋藤達朗、金子裕太、菅野直城、
吉田翔、新井克実、平井勝真、中根聡希、堀英紘、奈良慎太郎、小川絢子、林優希。
こいつらが佐藤大志に殴る蹴るの暴行を行い人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
陸上部でも田中双葉、山崎康平、海老名駿、木皿優、安富優、肥留川幹弘、宮崎俊也、斉藤？？
が佐藤大志の人権を蹂躙し尊厳を破壊していた。
ijimemaps.com/page.php?id=71
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 21:33:25.75 ID:qA8MkT4z]
- 8月からジム入ってプール通う予定！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/29(火) 23:06:25.98 ID:B/qRl5yV]
- 昨日から通い出したわー
178cm90kgだが、プールが浅く感じる……
痩せる目的だとどういう歩き方が良いのかよくわからん
今のところ歩幅広めになるべく腰を下げて水の中を動くようにしてるがこれで良いのだろうか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/30(水) 23:23:49.85 ID:qJX1I4ww]
- 腕も大きく振ったほうがいいよ
前も後ろも手のひらが上になるように
出来るだけ水の負荷がかかるようにね
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