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【美脚】スクワットダイエット４【ヒップアップ】

438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/10(水) 20:30:55.67 ID:nHss8s1D]
>>436
・軸足のかかとに重心がいくように。そうするとお尻に自然と力が入るはず
・膝はつま先より前に出さない
・台の高さは膝くらい、足を開くほど負荷が高い

多少前かがみになる感じにするとやりやすいと思うよ
私は二週間ほどで効果を感じたな




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