- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/07(火) 23:52:48.23 ID:Y9bC9ioH]
- 腹筋って慣れてくると全然負荷かからなくなるじゃん
今日1時間で約1000回位やってみたけど、筋肉痛になる気配は全くなく、
それよりもケツがすれて痛くなっただけ
心拍は100-110位いっていたから有酸素的なダイエット効果はあるってこと？
腹筋ローラーはやったことないが、あれだと数十回やっただけで限界きちゃうんでしょ
筋肉を鍛えるのはローラーの方がいいのは間違いないんだろうけど
ダイエット的には今のまま長時間腹筋やっていたほうがいいのかな
