- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 19:41:04 ID:Ko/CEijW]
- >>87
直近？
とっくにウェイトなんてやんなくなってるから昔やってた範囲だが
ベンチ 100kg 10rep 3セット
スクワット 160kg 10rep 3セット
デットリフト 160kg 10rep 3セット
あとは、アームカールとリストカールをちょいちょい
つーレベルだな。
基本的にウェイト自体が目的じゃなくて、競技のための
筋力トレーニングとして練習の合間にやってた程度だから
種目も内容もそんなに濃密じゃねーよ。
極めて一般的なものを一般的にやってただけ。
ただ、繰り返しになるが、そもそもお前が必死に主張してる
「ウェイトの経験」が必要な話じゃねーよと俺は言ってる
んだが理解力ねーの？ｗ
