- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/31(水) NY:AN:NY.AN ID:f0wwu0ce]
- 筋力まったくない女性です。
普通の腕立てが本当に出来ない。
自分でも笑えるくらい。
膝を床につけての腕立てなら出来るのですが、それではあまり効果ないですか？
ムキムキを目指してる訳ではなくて
基礎代謝を上げて体脂肪を落としたいです。
腹筋はなんとか20回を2セット。
スクワットはダンベル持って10回を3セット。
ジョギングは30程度ですが毎日してます。
