- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 12:00:23.26 ID:c3F55hwA]
- 自重筋トレも最初は無酸素運動として、筋トレとして機能するけど、
ある程度続けてると、もう立派な有酸素運動になっちゃうよね。
そうなると筋力ＵＰ、筋肥大、基礎代謝ＵＰという筋トレ特有の効能はなくなる。
遅筋が発達して脂肪燃焼と反復動作に順応する能力しか付かない。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
腹筋、腕立て伏せ、自重スクワットでダイエット
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