- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:W5O7oXX8]
- 結局「喰う量変わらない」主観のみの思い込みって事だろ？
だからお前はデブのままなんだよ。諦めろ女々しい豚だな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:RpZQSQvX]
- >>786
ウォーキングシューズってオバサン臭いの多くない？
それならスニーカーっぽいパンプス選ぶわ
自分は完全にスニーカーだけどｗｗジーンズだしいいんだ(´･ω･｀)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:PHGqs7Bl]
- >>793
ウォーキングシューズオバくさいに同意
結局普通のスニーカー履いてる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:NQU0Zo0/]
- 食う量が質量なのか容量なのかわからんが、量を変えなくても摂取カロリーは変えられるんだよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:/ErvqADt]
- 雨の日の通勤通学ってどうしてる？
この間帰りに雨に降られてびしょ濡れになっちゃったよ
レインコートやレインブーツ買うべきかな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:D79LyrQl]
- 歩幅は少し狭めてピッチを上げて傘さして歩いてる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:mGj/z4w5]
- 靴びちょびちょにならない？
昨日帰りに丁度ゲリラ豪雨にあたってずぶ濡れになったわ…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:hynuLelH]
- ズボンの股が擦れて破れる…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:vUwDdBUX]
- >>792
食う量は変わってないなあ。そもそも一人暮らしで似たようなもんしか食って無いわけで。
日本語読めないのか？
主観とか知ったばかりの言葉使わなくて良いよ。恥ずかしい奴だな。
ハッキリ言って通勤ウォーキングは巨デブでもない限り効果無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:vUwDdBUX]
- 後ｼﾞｮｸﾞとか言ってる奴いるけど通勤で荷物ああるのに
どうやってジョギングなんかするんだ？
通勤通学の範疇越えてるだろｗ
状況判断おｋ？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:+OjkAiYN]
- 自己分析も儘ならん豚が負け惜しみかみっともないなぁ
恥ずかしい奴だな。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:4a3MVUax]
- パンティもムレムレ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:TWb2m3DH]
- >>781
体脂肪率は落ちてないの？
俺も体重を落とそうと通勤時ウォーキングを始めて３年半。
体重は殆ど変わらないが、体脂肪率は落ちた。
筋トレを並行してやってるってのもあるんだろうけどね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- >>802
知能指数低い癖に自己分析とかわけわからん言葉わざわざ適用外の所に
持ち出して使わなくて良いから。負けてんのはお前の知能と人生だろjk
>>804
ほぼ18～15%のまま。元は知らんけど一ケタとかには到底なりそうにない数値。
正直そういう本格的な事をプラス出来ないから『通勤通学』ウォーキングなんだけど。
そういう生活内に新規で重い運動を取り入れるガッツあるなら通勤通学ウォーキングなんて
やらないで大人しくビリーやるよ。
けど夜中に帰って朝は9時前にスタンバってなきゃいけない状態だとそうはいかんわな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:LzaKujcn]
- 自己分析がわけわからんとか流石2年経っても丸で痩せない豚なはずだ
ｊｋとか恥ずかしげも無く使う辺り頭の悪さが良く解る。哀れゆとり豚。一生肥えてろ屑
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- 自己分析はわかるが自己分析と言う言葉を入れたお前の頭の悪い文章はわからないよ。
おｋ？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- >>806
じゃあお前は一生低知能側で終わってる人生を歩んでください（＾＾）
無理して適用外な難しい言葉使わなくて良いからｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:LzaKujcn]
- ａｇｅて連投してその癖中身は何も無い無駄な文章か・・・やれやれ
余程悔しいのか可哀想に
何が適用外な難しい言葉だよ・・・お前の頭が悪すぎなだけだろうが屑
救いようのない馬鹿だな。本当に大学生か？顔文字使ったり稚拙なんだよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:I/vi3KBN]
- まぁ２年近く掛かってるのに痩せる事が出来ない人間なんだから頭はお察しだろうｗ
歩き方や摂取カロリーに問題があるのでは？とのレスも頭ごなしに否定し決して見直さない
挙句、自分で考える努力や創意工夫が丸で出来ず未だに結果が出ていない…ゆとり世代の典型だなｗ
＞180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
お前自身に問題があるからでそれを自分で見つけられないから痩せないだけ。
意見を聞く気も無く屁理屈こねて馬鹿みたいにageるだけならもうここ見に来る必要ないだろ
ここで八つ当たりする暇あるならどうして痩せないのか真剣に考えたら？
真面目に痩せる気あるならだけどさｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:46:06.38 ID:9zKx/7ZE]
- 通勤ウォーキングで落ちるのは
せいぜい内臓脂肪とコレステロールぐらいだよ
皮下脂肪はまあ落ちないね
食事制限しないと体重は落ちない
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:37:56.99 ID:E4aIOUPq]
- あたりまえの事過ぎ糞ﾜﾛﾀ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 01:39:33.33 ID:0GvXaHZI]
- 昨夜は涼しかったね。
もうすぐ通勤時ウォーキングには絶好の時季がやってきます
待ち遠しいな♪
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 00:37:50.48 ID:I3WIkJsG]
- 通勤でリュックは流石にNGっぽいので、
肩掛け鞄にして、柔らかめの革靴を履いて会社帰りに8kmほど歩いてる。
リュックOKとか、スニーカーOKだったら楽なんだけどなぁ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 01:27:41.72 ID:lltW2IIc]
- 2wayバッグとかじゃだめ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 00:45:55.98 ID:Oy1f7Jq2]
- 最近は若いサラリマーンが、通勤にディパック背負ってるのを
ちょくちょく見るからＮＧとまでは言えないかもね。
もっとも、俺みたいなオッサンは違和感を感じるけどさ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 11:31:15.40 ID:MWwBqXtn]
- >>814
通勤3wayで検索すれば幸せになれるよ
肩掛けでも歩けるだろうがどうしても左右どちらかに重心偏るし
両肩で背負う方が快適じゃないか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:22:49.17 ID:p1SrwKZg]
- 絶対リュックがいいよ、肩掛けで歩いたら、変なところ痛めるし、どうしたってどちらかに偏る。
今時リュックになるビジネスバッグ結構あるよ。
そういう私は山用リュックに、ウォーキングスニーカーで通勤している。
傍目にはオカシナ人かもしれないけど、とてもサクサク歩けるので気に入ってる。
スニーカーが会社的に問題あるなら、職場にビジネスシューズおいておけばよい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:54:15.17 ID:jipcXRXz]
- 新しい職場で通勤に4km弱歩くことになるんだけど、
今まで車ばっかだったからきついのかな…
老化する一方だ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:15:02.43 ID:Ko1GIqp0]
- 片道4km？
ちょうどいい距離かも。すぐ慣れるよ。
ほんと車生活は急激に退化する。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:20:02.20 ID:3M707cgi]
- 今週から駅から会社までの4kmを徒歩で通うことにしました。それから電車に1時間乗りますが、毎日爆睡。今日はくたくたのまま、子供の運動会。来週もきっちり歩きます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:33:33.91 ID:7U8cqUba]
- 通勤で片道1.5kを往復してる
今まで歩き方がグダグダだったので3kくらいペタペタ歩けてたけど
正しい歩き方を意識して歩くと短距離でも結構効くね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:12:59.77 ID:aZZS6eMx]
- 時速6.5キロで、片道2.5キロ歩いて通勤してるけど、痩せないのは食べてるからか、年だからか…
でも歩くの楽しくて痩せなくても気にならなくなった。
この板にいる意味ないか。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 21:26:58.55 ID:uT6RnPAT]
- まあダイエットとなると脂肪燃焼は20分以降だからその距離では厳しいのでは。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:08:06.16 ID:cbjn4zia]
- このスレ見て帰りだけ始めてみた。
時速6.5で9.6km。
今んとこ三週間で2kg減。
歩き方がおかしいのかスネが痛くなる…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:23:01.99 ID:sAzW/Q7b]
- >>825
脛が痛くなるのは、靴が合ってないかもしれませんよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 02:46:41.53 ID:NHJ87HLY]
- 脂肪燃焼が20分以上というのは、
効率的な脂肪燃焼が始まるのが、20分以降ということだからね。
5分でも10分でも15分でも、
体を動かさないよりは動かしたほうがまし。
エネルギー源として使われやすい糖質、
運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすい。
脂肪はエネルギー源として使われるまでに時間がかかる
運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
仮に初期の段階で、糖質消費が優位でも、運動しなければその糖質は消費されずに、
蓄積されていたはずだから、運動して無駄ということはない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 23:18:44.20 ID:u7/6Jca+]
- ありがとう、詳しくわかりやすいし、短距離でも頑張りたくなるレス。
わずかずつでも脂肪消費の蓄積に期待して、引き続きテクテク歩きます。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:44:24.17 ID:wVD/A3jQ]
- >>826
靴か。
行きはパンプス履いてて帰宅ウォーキングの時は履き替えてるんだけど
スニーカーかさばるから不精して登山メーカーのストラップサンダルなのがいけないのかもしれん。
折りたたみのスニーカーあるみたいだし購入してみるかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:24:21.57 ID:Fr9u5eZq]
- 最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:10:17.98 ID:7t8796xr]
- 私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:56:32.22 ID:N2PSV93C]
- 底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 08:51:56.84 ID:X8xJCVCg]
- 今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:48:43.66 ID:RXV8KJWX]
- 最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:58:54.74 ID:2r30xIhl]
- 合計13kmほど歩きました
コツコツ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 22:42:09.25 ID:2SqEFEwo]
- 合計13km歩きました
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 01:22:27.13 ID:oRHDa4h1]
- 帰りに12km歩きました
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:31:35.88 ID:+HrYQaHs]
- 朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:00:03.30 ID:oiOna/qK]
- 9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:25:18.35 ID:VmemT0Ke]
- 会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:22:42.95 ID:R1ohQ3bi]
- 往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:46:47.67 ID:tOJ3i419]
- シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/06(月) 22:53:51.42 ID:/5RTzlvN]
- 明日から学校なんで便乗してみる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 16:34:42.18 ID:wvmEaPab]
- >>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 16:31:09.90 ID:u153ELdN]
- 最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:38:59.47 ID:rpxq5UI1]
- 職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 14:15:23.60 ID:XIb1TXaF]
- 今日は３５分ウォーキングして来た
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 21:21:57.78 ID:xve8zqUd]
- 起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 22:52:53.31 ID:UZPjPM68]
- ウォーキング用の中敷敷いてる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 08:06:04.98 ID:gXe68SjO]
- 今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 14:59:31.11 ID:7XMT7JhE]
- 毎日歩いているのに今日は天気が荒れているからお休みだー
はやく雪止んでくれー
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 17:04:50.17 ID:YreY8/9A]
- 慣れないと雪はあぶないよね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 23:40:10.20 ID:EAC5nRkm]
- 雪降ってみんな歩いてないのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 23:04:42.14 ID:wg5nvRL/]
- 雪が溶けて風邪が治ったらまたはじめるんだ！
と、思ってたらまた積もったー！なかなか再開できないや。しばらくサボってたらまた太ってきたから焦っています…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 11:14:56.95 ID:EtB6ZqzR]
- 先週時点で今日あたりまた雪が降る予定だったけど
降らなかったから本当によかったー
雪降った当日と次の日はさすがに歩けないもんなー
通学ウォーキングで太ももが2㎝細くなったからあと2㎝細くしたいー
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 21:09:11.40 ID:aHFm8fel]
- 雪でも長靴履いて、雪道歩きで歩いた。
フィットする長靴だったけど、
やっぱりウォーキングには向いてない。
靴擦れ大量。
同じ速さでも、小股と大股じゃ運動量全然違うのだと思った。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:57:42.30 ID:P0P4vaYB]
- 雪が残ってた道はアシックスの安全靴が歩きやすかったなあ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 19:46:35.97 ID:gmsGjwUO]
- 通学ウォーキング始めてまだ一ヶ月もたってないけど
2サイズ下のジーパンが入った！！
体重は増えてるけど体脂肪率が4%落ちてるー
3か月後が楽しみだー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 20:46:46.61 ID:P0yE2GEG]
- 若いっていいねぇ
もう8ヶ月も歩いてるけど
体重変わらず体脂肪率も変わらず。
まぁ少しばかり引き締まりましたけど。
腹筋も見えてきましたけど。
少しは減ってるかとワクワクしながら今朝体重計のったのに
全く変化ないってどーいうことだ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 21:34:28.52 ID:gmsGjwUO]
- 年齢は20代でも筋肉が全然ない状態からプロテイン併用だからかも…
あと時速6キロ位であるいてるからかなり必死ですー
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 00:45:04.29 ID:T6vVc2cl]
- 会社から歩いて帰りたいのだが、
会社を出るのが22時過ぎになる事がネックだ。
大体1.5h掛かるので、睡眠時間を削って歩く事になる。
仕事が落ち着かないと、厳しいかなぁ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 06:36:46.07 ID:5rq0Rgua]
- 俺は時間がもったいないから、普段の徒歩での街中移動でも可能な場合はほとんど走ってる
長距離走った経験があまりない人でも、スロージョギングならそこそこの距離は走れると思うし
ただ歩くより消費カロリーも大きいし、脳にもいい影響があるようだし
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 09:42:29.30 ID:jwwP4+dm]
- 一駅歩いて30分
これで3000歩100kcalくらい
こんなんでも毎日続けてるとちょっと食べ過ぎたかなって時の
貯金になるからいいよね
がんがん減量できるわけじゃないけど気持ちが楽
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 00:52:25.74 ID:qMUJKkJx]
- 夜遅く帰る人はライト持ったり反射材着けたりしてる？
車から視認しやすくするにはどうするのが一番いいんだろう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/28(水) 23:42:06.00 ID:lHzVuDvV]
- このスレ歴史あり過ぎだろ…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 07:58:34.67 ID:QsSKhZxK]
- >>864
俺はジェントスの腕に付けるLEDライト使ってる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 12:15:25.48 ID:Tknascwq]
- >>865
無理なく続けてもうすぐ５年ってことか。
私も通勤時に歩いてた事があるけど、歩く用と電車時･勤務用で格好分けなきゃいけないから荷物になっちゃって。
電車に乗らなきゃ17キロもあるし、毎日無理なく…は難しかった。
通勤で歩けるなら習慣になるしよかったんだけどね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 14:04:32.58 ID:nUtyYjkq]
- あ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:12:34.31 ID:1dSmv1oE]
- 最近職場が変わったから歩き始めたんだけど、徒歩３０分で
今の季節すでに汗対策が大変。夏が思いやられるわー
>>866
↓これ？
www.gentos.jp/products/flashlight/led_safety_series/
自分も夜遅くなる事が多いから小さめのライトを手に持って歩こうかと思ったんだけど
こういうのを腕に巻いた方がいいかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 07:48:56.63 ID:uHuXRT3T]
- >>869
そう、そのLEDライトです
車にひかれないためには大事なことだけど、恥ずかしいくらい目立つ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 22:38:45.71 ID:dQqdiM7p]
- >>869
暑さ対策にはシャツクールっていう、服に吹き付けるとヒンヤリするもの、と、
かなり暑くなってきたら保冷剤タオルに巻いて脇を冷やしながら歩くのオススメ。
それでも汗だくになるから、着替えもいるね。
男性は使えないかもしれないけど日傘も温度対策になる。
そうまでしても歩くのはやめたくない。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 16:03:31.25 ID:g9NLqSVt]
- >>869
自分もこれ使ってるけど
子供にあの人光ってるって指さされたわｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 00:23:19.34 ID:bMgdlrnu]
- >>872
それくらい目立つなら商品として大成功だなｗ
梅雨入りして雨がすごいー
暑さ寒さは我慢できるが雨は苦手だ。心が折れる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 15:42:57.98 ID:tD2LtpJc]
- 台風だけどかっぱ着て歩いてる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:24:15.06 ID:5Z5DT7uV]
- 先週から始めたけど、会社からドアドア徒歩でうちにたどり着いた達成感が素晴らしかった
所要時間も1時間弱でタイムロスにも感じず、距離も疲労感も続けるには丁度いいし
何より最短ルートが海沿いの好ロケーションだから気分がいい
まあどんなに景色がお洒落でも本人汗だくなんですけどね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/31(木) 13:11:59.94 ID:v2OIygnO]
- 学生アルバイターじゃウォーキング時間取れなかったんだけど夏休みに入ってバイトのみになったので、夏休み期間だけでもやってみることにした。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/24(日) 18:53:52.26 ID:2kKSMXtA]
- まじな話、巨デブでも無い限り何の効果も無いよな＞通勤ウォーキング
正直汗かくくらいの心拍数出せないと運動として効果が微妙過ぎるし
汗かくくらいやれば油ギトギトで職場で不潔で臭い人扱いで仕事にならないという・・
まぁ巨デブ（身長－体重が二ケタとか）用って感じか。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 08:06:39.36 ID:w7Ai8+bN]
- >>877
身長-体重って二けたが当然かと思うが。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 17:00:58.68 ID:V6YA8I6n]
- >>878
身長の単位をcm、体重の単位をkgとすると、
身長ー体重が2桁ならデブ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 20:39:32.25 ID:oM70t1a5]
- 普通３ケタだろ
２桁なら巨だろ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:12:53.37 ID:+JjM0ySm]
- >>877
うん
太ってる人なら効果あるかも知れないけど普通に歩いてるだけじゃ強度が足りない
医者にもウォーキングは高齢者が機能を維持するためにやるものでそれだけじゃ痩せないと言われた
普段使わない筋肉を使わないと
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:19:50.48 ID:ai7vVHWg]
- ウォーキング＋腹筋、背筋とか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 09:09:09.09 ID:OqCFZZCj]
- カロリー収支をコントロール出来なきゃなにやってもダメでしょ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/06(土) 18:00:46.81 ID:LxAAuf0Y]
- カロリー収支をコントロールなんかするんなら
別に運動しないで糖尿病患者入院病棟みたいな修行僧みたいなメシ食って寝転がって筋力削ぎ落ちるの待ってりゃいいわけで・・・
そういう脳にエネルギーのいらないモデルやジャニーズ芸能人みたいな頭も使わない楽な仕事だからできる即身仏プレイじゃなくて
普通に人間らしく食ってても太らないもしくは痩せれるように運動を取り入れてるわけで。
ただまぁ>>877が正しいわ。汗を出す事が大事なんじゃなくて汗かくくらいの
強度とそれを一定時間維持できるっていう条件がそろって無いと巨ではないまともな人には
ウォーキングにダイエット効果は全く見込めないんだよね。
スレ内で前の方で全然効果が無かったって人もいたけど
汗だくになる位の強度でかなりの時間（その心拍数を維持してる時間）を作れないなら
通勤ウォーキングは意味ないよ。
- 885 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/06(土) 18:12:01.58 ID:YfWKkNOb]
- 意味なくはないだろ
そんなこと言ったらお前の人生も意味ないよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 09:03:57.09 ID:v16nIiMe]
- 明日から最寄り1駅前から歩いてみる。
2.5kmしかないから慣れたら
もう1駅前チャレンジする。
お腹と太ももお尻が引き締まりますように。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 20:53:27.00 ID:XFYM9FGL]
- 劇的な変化が望めないというのは、勿論その通りだと思うけど、
強度が低いだけで、意味が無いなんて事は無い。
普段の生活で歩数が少ない人には、
ダイエットとは別にしても、相応に有意義な行動だしねぇ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 10:13:22.19 ID:BQ3NlGCc]
- ウォーキングっていってもスロジョグに近いスピードで腕を肩甲骨から降って歩いてる人と歩幅小さくただ歩いてる人じゃ全然違うしね、散歩じゃウォーキングにはならない
巨デブじゃなくても効果は絶対にあるよ、体重の変化よりも体のライン変化の方が分かり易いんじゃない？二の腕背筋からウエスト臀筋太ももが誰から見ても変化した、パンツも随分緩くなった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 01:21:58.63 ID:jtn/ppfd]
- 否定派もいるけど
一ヶ月、通勤片道40分歩いて2kg痩せたわ
腹回りがスッキリしてきた
今まで電車で会社行って、デスクワークで
全然運動してなかったから、とても健康的な気分になれるし
歩くようになると、無駄にカロリー摂取するのがもったいなくて、今までのような飲み食いをしなくなる
(正直この効果かもしれんが)
だから、歩くの意味ないってことは無い。
意識が変わるから。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 14:48:04.28 ID:8lMd3qnb]
- >>437
ああそれも間違っているからな・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:11:43.26 ID:dFBZ4HVC]
- >>885
意味わからん。
お前が意味無い人生送ってるからって他人まで巻き込むなよｗ
実際ダイエットツールとして通勤ウォーキングは意味無いのは
その前のレス群見てれば理論的にわかるだろ。
超巨デブな奴以外効果無さ過ぎて使えない。10000求めてる所を5とか13くらいで
効果あるって言う小学生みたいな理屈に付き合う気は無いのであしからず
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:20:10.91 ID:dFBZ4HVC]
- 少なくともスレタイ通りの無理なくなんてやってたらいつまでたっても
”細く”なんてならないよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 15:26:04.02 ID:lMEAr54Y]
- だからってじゃあやーめた何もしないけど痩せたい～って奴よりは効果ある。0か1かしか求めてる訳じゃない。働いてるなら尚更、生活の中で体を動かすことが重要。これだけで痩せると過信するのは良くないってだけだ。
- 894 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/14(日) 15:42:05.68 ID:/7PpCjbx]
- >>891
なに極論かまして悦にいってんの？このバカ
スレチ野郎のオナニー理論はウゼーしきめーんだよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:47:29.81 ID:dFBZ4HVC]
- ＞だからってじゃあやーめた何もしないけど痩せたい～って奴よりは効果ある
それは代替案の振り分けが間違ってる
やめた何もしないっていう選択肢じゃなくて別の方法にすれば良いだけだろ。
正直何年も歩いたけど意味が無かったって人は多いよ。
特にちょっと太ってきたかなとか、スリムになりたいっていう
この板本来の意味では全く意味を成さないと言って良い気がする。
むしろ更年期障害や糖尿病予防とかそういうもののために使うツールだよ＞通勤ウォーキング
会社内でコピー機や昼食や便所まで歩くとかっていう自然生成される静的な歩数ではなく
主体的に本来歩く事が無かった余計な距離を歩くって言う動的な歩数で
1万歩って意味だけどそれですら超デブ以外ダイエット効果なんて全く無いよ。
結局汗だくになる位の心拍数で且つそこそこの時間以上を稼げないとダイエット的には無意味だから
通勤では距離が無さ過ぎたり、衛生的な意味でも実用的では無いんだよな。
通勤ウォーキングなんてやらんでさっさと家に帰って
部屋での１時間程度のダイエットエクササイズ（ビリーとか）やるとか
通勤を使うにしてもチャリとかで登りが多い無酸素寸前まで息が切れるコースを帰り道に設定して
頭に血管浮かばせながら頑張って漕ぐとかそういう心拍う数を確実に上げれる
方が全然実用的（数か月程度）な時間で美容的な意味でもちゃんと効果が出る
ジョギングは靴の面でも当然出社退社時の荷物を持ちながらって意味でも
同様に使えないけどな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:48:53.16 ID:dFBZ4HVC]
- >>894
うるせー巨デブ。俺は正しい事しか言ってねーよカス。
極論でも何でも一般論だボケ
何がスレチなんだか
デブの上に国語も出来ねークズデブかよてめーわｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:53:02.90 ID:dFBZ4HVC]
- まともに言い返さないで>>894みたいな奴が出てきた状況が
通勤ウォーキングはダイエット的に意味が無いのは事実なわけだ。
俺が間違ってるなら普通にロジックで対抗できるしな
2chはこういう反応が出て来た時点で言い分の正当性全てが悟れる
じゃあ無駄な時間頑張ってｗ
- 898 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/14(日) 18:33:59.75 ID:mCaKyZ9H]
- くだらないウンチクは興味ないし読む気もしないけど、
わたしは通勤ウォーキング二ヶ月でで6キロ痩せました
家から会社まで片道9kmを90分で、
週に三回程度帰宅するときだけやりました
理屈よりも結果です
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:04:27.65 ID:hkTEaQEZ]
- >>891
10000求めてるところ、1日10なら1000日で達成。
つまり、3年で達成できるということ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 22:01:40.31 ID:NQZED6zv]
- まあ、使ったら使った分は減るのが道理だわな。
効率云々は、また別の話。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 22:25:52.39 ID:4lqWAPC9]
- 普段運動してない人なら効果感じるわ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 22:31:18.35 ID:olJvzi3a]
- 効果全然でないって言う人は食べすぎなんじゃない？
スロートレーニングも効果あるみたいだし。
食事の見直しも必要だよね、結局
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 01:10:28.70 ID:PyEoaXNh]
- ふだんほんと動いてなかったから気持ちいい
食欲抑えられてるし自分に合ってるな
年内にあと五キロ落としたいから頑張る
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:06:34.37 ID:3gwLbSqf]
- 通勤ウォーキングはかなり効果的だよ
足の筋肉つくし、体脂肪は削れるし、姿勢もよくなるし、風邪もひかん
難癖つけたいだけの頭デッカチなハゲ豚さんには理解不能だろうけど
諦めたら試合終了だよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 22:48:37.69 ID:pSs0EPt4]
- 今んとこ片道5キロ60分が無理なく出来る限界だ
体力つくといいなあ
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