- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:05:47 ID:b72076gG]
- ウォーキングって、今まで負荷が軽すぎるからって、
あんま効果ないと思ってた！
でも通勤時に行きと帰り計1時間歩くようにしただけで(4ヶ月目)、
157ｾﾝﾁ47ｷﾛ24%から、43ｷﾛ18%まで何とラクラクダイエット成功！
めちゃくちゃ引き締まった。ウォーキングってすごいんです！
家に帰ってまた外に出て運動なんて社会人には無理な生活だし
ずっと続けていく方法として通勤時に歩くのがベスト！！
とりあえず30分～40分くらい歩けばOKです。
ずっとダイエットに苦労してきたのにラク痩せできたので、
もっと通勤・通学時歩くダイエットが流行ればいいな～！
ということで、みんなでこのスレを盛り上げていきましょう☆
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 14:28:11.61 ID:EnRXfATv]
- >>651
他の運動も併用してみては
ちなみに俺はほとんど毎日
５時 40分ジョギング
８時 30分徒歩で通勤
18時 30分徒歩で帰宅
20時 40分ジョギング
これだけやっても月1.5キロしか痩せないよ
BMIは20
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 17:43:52.01 ID:ojHRK4N/]
- BMI20なら既にダイエット卒業だボケ！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:34:30.72 ID:idwXzD77]
- 俺はって言うんだから男の人でしょう
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:16:04.00 ID:jSYMTAiN]
- BMI20って標準以下なんだから
なかなか体重落ちないよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:06:25.63 ID:zaoEfRsC]
- >>652
ちなみに体重と体脂肪はどのくらいなんですか？自分は♀でウォーキング歴1年(挫折してまた始めてを入れると7年程)だけど160㎝47㎏22%から変化なしですorz元々華奢だったからその頃に戻りたいけどこれが適正体重なのかなぁ。。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:38:33.56 ID:0Vy9g0KH]
- 家から大学まで歩いて3分くらいしかかからないんだけど…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:05:00.01 ID:ED6M/HHq]
- ってことは家から大学まで逆方向から行けばいい
だって地球は丸いんだぜ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 19:05:54.27 ID:uFnWBUS4]
- 壮大な通学だな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:43:03.44 ID:+Vl9Ahac]
- まったく痩せないけど仕事がデスクワークでストレスがたまるので
夜に一駅分3kmほど歩いています
心なしか肩こりがなくなりました
それだけで嬉しい効果です
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:35:46.50 ID:ZNvuWcwP]
- 5月からスタート
少しずつ距離を増やして帰宅時のみ2駅分4km歩いてます
これからは暑くなるし、冬になれば寒い＆暗くなるしで続くか分からないんだけどね・・・
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:44:16.52 ID:6OV+kDV7]
- 1年で7kg、体脂肪率は32→25まで減った
太腿の前に付いていた肉がびっくりするくらい落ちたよ
継続は力なりって言葉を実感してる
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:52:51.70 ID:nKdLfXz8]
- GW明けから行き帰り合計10kmになるように歩いてる。
余裕があれば往復15km。
1ヶ月で体脂肪が30%→28%に（女です）
最終的には22％くらいになりたい。
劇的な変化はないものの、
歩くために早く起きるようになったし、帰りにカフェとか寄り道とかしなくなって無駄食いしなくなった。
暑くなるけどぼちぼちがんばりたいな。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:26:41.80 ID:e9ThLh7U]
- 暑さもそうだけど雨も敵
皆さんは雨の日はどうしてますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:16:32.34 ID:4Fvk+ufx]
- >>664
傘差してる
雨の日に錦糸町から市川まであるいて帰った
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 09:47:34.63 ID:KFDKjXlB]
- >>662
週どれくらいで、何分くらい歩いてたの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:20:53.23 ID:Bz4+54jG]
- 夏…汗ダラダラ。汗が引くまでは仕事にならない
梅雨…靴の中が雨でビチャビチャ。レインブーツはウォーキングシューズじゃないから足が痛くなる
冬…雪で転倒骨折
通勤途中の事故は労災対象
通勤中はすでに勤務中なのだから、プライベートな運動にはそもそも不向き
運動なら他でやるべき
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 11:43:28.87 ID:pf6yH5Ig]
- べき
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 12:12:38.62 ID:gZPLzm/m]
- 雪降らない地域だから梅雨どきと夏以外は問題ないね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:48:36.36 ID:29mr6XJH]
- レインブーツ通勤は痛い思いしたから一応運動靴に防水スプレーかけてる
暑い日は自転車で行って帰るときだけ押しているよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 18:49:06.70 ID:gZPLzm/m]
- >>670
どう失敗したの？＞レインブーツ
買ってみようか迷ってるんだけど
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 20:52:54.75 ID:uXZodZlM]
- >>666
通勤時だけだから週5日。朝1時間。帰りは早く帰りたいから、最寄りの駅から徒歩10分、普通に帰ってたよ
1時間と言っても続けて歩いていた訳じゃなくて、途中で電車にも乗ってた
家から2つ先の駅まで歩き→電車→会社から数個前の駅で降りて歩きって感じ
ただ、絶対歩く!! って気合い入れると続かない気がしたから、雨降ったら休んだし、気が乗らなかったらあっさりとさぼってたよ
体重減ったのは、朝歩く様になってから早寝早起きが身に付いて間食も自然に減ったせいもあると思う
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 08:59:03.86 ID:J0SEf1s9]
- 6月からﾊﾟｰﾄの行き帰りを自転車からｳｫｰｷﾝｸﾞに変えています。
その他に週4～5日10ｷﾛｼﾞｮｸﾞ。
走っているのでｳｫｰｷﾝｸﾞはちょっと物足りないけど少しでも消費ｶﾛﾘｰを増やしたいので習慣づけたいです。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 19:10:32.60 ID:nQrHLT/f]
- 4月から職場が変わって徒歩通勤はじめた。
当初はさわやかな空気ですがすがしい通勤だったが
最近は汗だくになり、一日が終わるときのような疲労を感じている。
職場にはシャワーもなく更衣室もない。
みなさんどうしてますか？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:40:56.14 ID:T8ygNKDO]
- >>674
自分は通勤は自転車に戻して、夏場は週に数回の水泳＋気分が乗ったらウォーキングに切り替えることにしました。
職場にシャワーがあったら良いんだけどなぁ。
秋にまたウォーキングに戻す予定です(^_^)ﾉｼ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 22:46:37.15 ID:yQC6BjMP]
- 自分は保冷剤が入れれるストールを首に巻いて、
両手首にリストバンドをしてそこにも保冷剤を入れてる。
冷えた血が全身を巡るから、そこそこ涼しい。
それでも汗かくけどね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:47:16.12 ID:7aCOPMsR]
- 段々と行きに歩くのがきつくなって来た。
体は平気なんだけど、会社についたら汗だくとか・・・
着替え持っていった方がいいのかなぁ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:54:24.94 ID:Wzyv4x8y]
- 職場が移転で7kmだったのが9kmに…
これから暑くなるのに歩けるかなぁ。
せっかく減ってきたから続けたい…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:32:16.21 ID:T9PBvFE/]
- 自転車通勤にすれば？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:42:15.56 ID:WO5g94c/]
- 暑いし雨降るし、で近頃はさぼりがち
梅雨あけたらまた始めよう・・・
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:24:06.99 ID:n1n0bdba]
- 最近週一くらいになっちゃった。
ビスラットも併用してみる。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:33:40.48 ID:x7Lfb/T+]
- 夜中にウォーキングしてる
雨でもレイン着て歩いてます
予定がある時はもちろんしませんが
ない時は必ずしてます
週7の時もあれば3のときもありですが
過去がが暴飲暴食でしたので食事制限
しながらです
当初は166/70でした
半年で10キロ落ち60です
距離は10キロで時間は1.5hちょいです
男性なんで52まで落として
食事制限解除後に平均57にしたいです
付き合いもあるんでお酒は普通に呑んで
ますがビールは乾杯のみにしてます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/25(水) 16:26:29.04 ID:oEeI1SiV]
- 通勤中の大股ウォーキングをしてるんだけど、スピードが出ない気がしてた。
身長は172、やや足短い程度なのに、なぜ遅いのかわからんかった。
つま先で地面を蹴ると却って遅くなるね。
それよりも踵から付いてつま先で離れるを意識するとスピードが出た。
スピードが出ると心拍数も上がりやすいし良い感じ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 04:31:31.50 ID:2FEVoH7+]
- 2年前、往復2時間半歩いて10㎏痩せた。歩くの止めて暴飲暴食したらリバウンドしたのでまた始めます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:58:44.11 ID:JyGyFebw]
- 去年の８月から会社の行き帰りに歩き始めたんだけど、食べる量が多く、全然体重減らなかった。
なので、今年の１月から水泳に切り替えてて、５月までは少しづつ落ちてた。
でも最近ダイエットやる気力が萎えてきてて、暴食＆水泳行かない、になってきてリバウンド。
今日もどうも水泳に行く気になれなかったんで、ひさびさに会社帰りに歩いたんだけど、結構楽しく気持ちよく歩けた。
これからは水泳とウォーキング、併用していこうと思う。
- 686 名前：fadsfdasf [2012/08/30(木) 12:11:09.15 ID:k7Pe3vYk]
- ★なぜ女性専用車にブスやババアがいるのか
これ見てください
＜番組＞
www.youtube.com/user/TokyoMovielllTVCM
女の馬鹿げたわがままだったんですね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 13:48:00.21 ID:O9gUOQ7m]
- 最近じゃ夜もだいぶ涼しくなってきて、ウォーキングもはかどりますね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 10:54:41.12 ID:guKa22bP]
- 仕事帰りにオニギリ食べながら４０分ウォーキングしてる。
食べながらのウォーキングってどうなんですか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 20:02:50.56 ID:WDJOUJyl]
- ピクニックみたいで楽しそうｗ
でも実はダイエットという視点ではあんまり良くない。
一番適した運動の時間帯は、｢朝食前｣ということは良く知られてるけど
つまり睡眠中は食事ができないから
体内のエネルギーが最も枯渇してる時に運動すると、
食べた物ではなく体内に蓄積されたエネルギーが消費されるということ。
できれば午後はあまり間食もせず、お腹すいた状態で歩いて、
家に帰ったら食事すると良いと思います。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:09:06.12 ID:8wZuX0nJ]
- 去年 ユニクロで買った低いヒールのくつ、二週間くらい履きつづけていたら
自分の足に馴染んできた（笑）
最初は皮がむけたりしたんだけど。
ニ千円位で安いわりには、歩きやすいよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 19:11:19.00 ID:8wZuX0nJ]
- あ、でも今年はまだ販売してないみたいだし、もう今年は売ってないかも
今は、ユニクロの靴と炭酸水が通勤ウォーキングの必需品だな。
今日は一時間歩いた！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:22:42.65 ID:Csf0BMKD]
- チャリパンクしたし徒歩通勤始めてみる
行きはいいけど帰り真っ暗で怖い…田舎だし
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:03:49.04 ID:Bm2g7Pya]
- このスレ見て駅まで歩きはじめた
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:41:28.76 ID:a4S5ctxE]
- 私も読んでやってみようかなと思った。
ただ朝早いんよね
- 695 名前：fadsfdasffgasdfgsdffsfsd [2012/10/24(水) 06:20:49.93 ID:ghB9xJ8H]
- 男性を侮辱した女のわがまま【女性専用車両】を批判しよう
この混雑差は差別・人権侵害・不公平、そして悪質な実態
www.youtube.com/watch?v=cPWYZ0qm6FU&list=PLLa8ceMBe0r08MbAEaFKnNVXijuWJ2ed2
男性を侮辱して見下した人が要望する女性;専用車両
男性を避けたいだけの理由で利用する女性;専用車両
鉄道事業者にクレームをたたきつけましょう
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:23:53.25 ID:h3ZtPjgo]
-
みんな頑張れ！！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 22:21:19.86 ID:Np/WBSB6]
- 歩いて通勤往復1時間。
このすれ読んで元気でた。明日も頑張ろう
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:55:24.64 ID:lc+9BdzD]
- 今日で徒歩通勤4日目。
だんだん慣れてきた。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:53:47.19 ID:sXzq2WC5]
- 誰もいない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 23:57:16.82 ID:dCCMlk8w]
- いつも10分くらいの帰り道を20分くらいかけて帰ってる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/30(金) 10:38:58.90 ID:ckinzlLX]
- 徒歩通勤片道40分を週3～4回取り入れて2ヶ月2kg痩せた。
数値は大したことないけど周りからは
｢かなり痩せた｣と言われた。
最近は寒さと暗さでバス使ってしまってる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 03:24:02.57 ID:+a8xhzMV]
- 会社まで４キロ。朝は徒歩したいんだけど夜は時間ないから今までどおり自転車がいい。
だから朝は自転車を手押しで…って考えたけど無理だよね。幅とって迷惑だし弁慶痛打しそう。
何かいい案ないでしょうか…。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 00:58:06.02 ID:tLFLqqL5]
- バスとか無いの？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 10:41:17.50 ID:L87Mw0t+]
- >>702
キックボード担げば？
流行ってた頃は人混みの中折りたたんで歩いてる奴見掛けたし何とかなるんじゃね？
重さ3kg位だと思う。しっかり担げる入れ物あれば4km位逝けそうだがどうだろう？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 14:12:30.57 ID:Ic0pB8xw]
- 寒いから、早朝ウォーキングを減らして
通勤の行き帰りをウォーキングにした。
BBクリームって日焼けするね…w
今日は仕事帰りに、日傘と日焼け止めを買わなきゃな。
行きの通勤が昼間なんだけど、昼間は日焼けする感じがした
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 01:17:00.58 ID:QzqjkkDk]
- 今の時期でそんな焼ける？雪降ってる地域なのかな？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:23:36.52 ID:XKzmnddJ]
- BBが落ちやすいやつだったとか
あとは肝臓悪いと皮膚炎になりやすいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 17:09:15.76 ID:LDtibT/z]
- 過去に、はなまるマーケットで、BBクリームは日焼けするってしていた。
んで昨日、仕事の帰りに、BBクリームのお店に相談したら、日焼け止め効果のある下地を勧められたよ～
だから、夏のUV下地を今日から使ってる。
ちなみに私は九州なんで、冬でも昼間は、紫外線が強いんですw
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 10:17:10.87 ID:6K1CHGQS]
- 痩せたのをいいことにちょっと気を抜いてたらじわじわ1kg増量orz
朝のジョギングに加え、片道30分、往復で始めました
時速6.5km以上維持でがんばる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:05:20.63 ID:4G3vwWL3]
- >>288
疾患のコメントいらんやろｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 10:26:42.44 ID:E76px+QA]
- やっぱり油断すると戻るのか…
まだ始めたばかりなんだけど気を抜かずに続けなきゃ
毎日7.5～8.5kmくらい歩くぞ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 11:04:41.78 ID:vNauuaNl]
- ある日お土産で貰ったチョコを食べまくったら一週間後きっちり脂肪になって返ってきた。
わりとガリだから肉つくとすぐ分かる。
思い当たるのはチョコだ。恐ろしい子！
毎日歩きまくってたらようやく落ちてきたよー
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 12:22:16.64 ID:iFNaePUI]
- >>702
毎晩チャリをパクる。
もしくは、近所の自転車で毎晩一台買う。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/12/09(日) 04:07:01.45 ID:CqCIwVqu]
- >>702
考え方を変えれば良いじゃん。
朝晩のどっちかがウォーキングで、どっちかが自転車にすれば一台で済むだろ?
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 12:43:53.38 ID:QH6XUJAT]
- >>714
スレタイ嫁
会社までの道のりを行きは徒歩、帰りは自転車って事だろ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 14:10:31.16 ID:V89NxfWV]
- 毎日往復40分だけど最近までドカ食いしてて8kg太った。
最近やっと食欲が落ち着いてきたけど、ドカ食い止めたら痩せるかな？
>>1すごい！私も頑張ろう。
- 717 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:43:55.03 ID:oVDleAZi]
- >>717クリックしたらPC落ちた
お前ら絶対クリックするなよ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 12:50:36.26 ID:29u80FRP]
- 親切ありがとう
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 17:33:26.38 ID:2W0oveMw]
- これはいてウォーキングおすすめ
asaminnchi.blog.fc2.com/blog-entry-1.html
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:55:08.72 ID:kKJynjzL]
- 最近太った？っていろんな人に言われるから徒歩通勤再開するよ
寒いけど頑張ろう
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 17:51:57.35 ID:AqyUTsUn]
- 今日も歩くぞー！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/01(金) 00:21:32.14 ID:2/CaesGW]
- 花粉症の人はマスクつけて歩く？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 13:00:12.19 ID:DgIZQxBJ]
- マスクつけて歩くよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 23:30:04.14 ID:4lN33zp8]
- 徒歩通勤してても便秘な人いる？歩き方が悪いんだろうか…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 03:50:11.65 ID:6z4Foyh8]
- >>722
お腹に力入れると便秘に効く気がする
よく便秘には腹筋が効くっていうし
私は真夏日以外は毎日腹巻してるせいか快腸だよ
運動すると暑いけどお腹冷えるのが嫌で腹巻やめられないｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 22:16:36.46 ID:BCkhBXRG]
- >>618
・巨大な安リュック
・荷物多め
（500mlペットボトル×1、弁当、A4テキスト×2、ノート×2、筆記具、電卓、mp3プレイヤー、タオル、Ｔシャツ、洗顔料、クリーム、歯ブラシセット、ハンカチ、ティッシュ、携帯、長財布、折り畳み傘）
・アスファルトだけど悪路
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 15:17:46.13 ID:afB/o6mT]
- 朝の通勤、快晴の日はすがすがしいね。
ひきこもりを脱出してよかったよ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/07(木) 15:38:41.03 ID:mqCY8S5V]
- これ私にはとっても向いてました
やってる人信じて頑張ってください～
食事制限＋通学を大股でずんずん、階段使って、電車で立つ
で４月から７月頭で６キロ痩せました～
やってる人信じて頑張ってください！
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/09(土) 07:01:01.80 ID:Zda+wDG5]
- 会社と自宅の往復(片道35分)を早足で歩く事2ヶ月半。
76kg→63kgになって、無駄な尻肉が落ちまくりました。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 21:55:03.78 ID:N6aGY+Gl]
- >>730
すごいね!!
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 10:56:51.68 ID:N4q0W6Uw]
- 157cm/41kg/23%
体脂肪を落としたくて、往復（片道40分）を通勤ウォーキングして丸１ヶ月経過。
なぜか体重が43kgに・・・orz
体脂肪も特に減っていないし、知らず知らずのうちに食べる量が増えていたのか。
ショックです。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 11:30:50.46 ID:AGY70TDO]
- >>732
体脂肪減らしたくてその体重ならダイエットより筋力つけろよ
BMIだと157cm43kgでも痩せだぞガリで腹出てる子供体型なんじゃないのか
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 14:30:14.17 ID:1o8FhuV3]
- 毎日6キロぐらい歩いてる
体重キープ
でもこれ冬しかできないよね
冬ですら汗ばむし
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 15:44:26.36 ID:TUnLzQvu]
- 試しに家と学校を歩いて往復したら1万歩を軽く超えてびっくり
今は除雪した雪が歩道に積まれて路面が狭くなってたり滑りやすくなってたりして
ちょっと危ないしブーツ歩きにくいから春になってからかな
雪国で冬にウォーキングしてる人尊敬
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 07:52:02.04 ID:/4Gj/X3n]
- みんなウォーミングアップとか、クールダウンってやってるの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 11:29:19.99 ID:8X9CHyqO]
- 50分くらい歩くつもりだったけど20分くらいで汗出てきて断念
時間有効に使えていい運動なんだけどな～
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:35:06.66 ID:PlpGHs1r]
- 花粉と黄砂とPM2.5がなければもっと歩けるのになあ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/03/27(水) 20:26:40.39 ID:F20NgyWv]
- 二週間前から週3-4で2、3駅を通勤の帰りのみウォーキング始めました！
皆さんのコメントでやる気が出てきたので私も頑張ります！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 03:22:25.57 ID:Z1q+SU0e]
- 帰宅時に時間あるとき1時間かけて歩く(週3～4回)
音楽聞いたり携帯見ながらだとあっという間
余裕あるときは遠回りして1時間半くらい歩く
冬でも汗かいて運動した！燃焼した！って達成感がある
食事量が少し減ったのもあるけど半年で9kg減った
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 05:56:01.05 ID:3F5sqXM5]
- ペニーオークション詐欺をブログ掲載した芸能人タレント一覧ペニオクまとめ
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- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/12(金) 22:00:54.59 ID:wzlMTRv0]
- もう誰もやってないのー？
最近始めたんだけどまだ特に変化なし…
出勤時は時間的に焦るし、元気だからサクサク歩けるけど、帰りは疲れててダラダラになってしまう
特にフォームとか気にしてないんだけど、気にしたほうがいいのかな？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:09:29.99 ID:tnu2/uJ7]
- 気力が残ってたら大股早歩き
そうでなかったらまったり散歩で
続かないからな自分の場合
一駅歩くのだけ決めて、気が向いたら次の駅まで
と、緩くやってます
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 13:01:51.77 ID:V5agktR+]
- 典型的な上半身デブです。
通勤で計１時間歩き始めて１ヶ月になって、体重は160cm55kg→53kgになってお腹回りや足は見た目でも分かるくらい肉が落ちたんだけど、上半身が一向に変化が見られずﾊﾝﾌﾟﾃｨｰﾀﾞﾝﾌﾟﾃｨｰ状態orz
オフィス街を歩くからそんなに激しく腕を振れるわけではないし、もう少し体重落としたら上半身も痩せるかな…
ウォーキングだけで上半身に変化出た人いる？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 17:30:52.17 ID:ThFUMn1K]
- ビチクモチモチモチ モチモチモチモチ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 18:24:37.79 ID:QoEw02on]
- 3月から始めました
片道4Kmの50分です
1.5Kg痩せました ﾔｯﾀ-
晴れの日のみ実行、雨の日は中止
このさき梅雨の時期と夏の暑さが怖いです
でも楽しいから続けたい
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 19:25:19.31 ID:algN4qkv]
- >>743
一人称自分キモい
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 20:47:52.91 ID:pyuDXYG+]
- >>747
お前のほうがキモい！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 06:20:18.01 ID:A4YGhHBo]
- スーツの下はムレムレなんだろ？
すげー興奮する。パンティ嗅ぎたい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 17:23:58.26 ID:aTOb/Z6b]
- ウォーキング通勤1週間記念あげ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 20:02:56.81 ID:hQkbEVAo]
- ウォーキング通勤も5月いっぱいが限度かも
私、汗っかきの多汗症だから6～9月はとてもじゃないけど歩いて通勤できない
なるべく汗かかないようにゆっくりゆっくり歩いていいなら続けられそうだけど
それだとカロリー消費しなそうだよね
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 21:15:09.89 ID:RrTl+VnS]
- 私も汗かきだから今でも汗かきながら歩いてるよｗ
梅雨の時期も嫌だねー。今年はレインブーツ買おうかな。
暑い日はせめて自転車で、早く帰れた分、家の周りをジョギングするとかね。
夏は死活問題だよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 22:43:59.92 ID:1YLVNSMZ]
- >>746
梅雨と猛暑は私も心配。
一応晴雨兼用折りたたみ傘は用意したけど、スニーカー濡らしたくない。
防水性と通気性を兼ね備えたスニーカーってあるのかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/26(金) 23:06:04.13 ID:lIa+lgym]
- 夏は職場に着替え持ってって毎日トイレで汗ふきシート使用後着替える
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 18:47:33.87 ID:Wb4+pgsW]
- モチモチモチモチビチクモチモチ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 19:50:04.99 ID:jo+hNwZh]
- >>710
>>283は毎日17km歩くが、食事量は以前と変わらないのに、体重は増えてるんだぜ？
病気で水分がたまる状態でもなきゃ、エネルギー保存則に反してるｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:26:52.12 ID:byi9Qj/k]
- 万歩計を買ってから1日1万歩を目安に歩くようになって
歩数が足りない日は帰りに遠回りして1万歩越えるように頑張りたい…
と、思ってるだけにならないようにしたい
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 20:45:21.60 ID:byGpJPYK]
- 中敷きのソルボランニングエアはなんか硬い気がしたので、ソルボアスリートにしてみた。
明日からしばらく使ってみる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 18:46:24.35 ID:XNIQi6EJ]
- Nike+ってどうなの？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 01:21:50.68 ID:5lV9craE]
- やっと花粉が落ち着いたから帰宅に八キロで始めようと思う
五キロ痩せたいけど、１ヶ月で一キロづつくらいなら余裕でできそうな気がしてきた。モチベーション上がってるうちにガンバルとせめてこのスレで誓う！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 01:07:36.10 ID:8UTQYadK]
- >>760
去年このくらいの季節に始めて1ヶ月で3kg減ったよ～
週4、5で8kmくらい、153cm54kgから。
760さんの餅に貢献出来れば！がんばって。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 06:34:21.33 ID:mVeQuvCJ]
- カロリーウォーク、楽天で買ったの届いた！送料いれて2900円て安すぎる…
来週から5.2キロ歩いて通勤します！
154センチ48キロ体脂肪22%
体脂肪2%減目標。
脚細くならないかな～。。。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 11:18:34.30 ID:PdUF8wj3]
- 暑いのと紫外線が怖いのとでモチベーション下がってきました。皆さんどうですか？どうしたらやる気が出る？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:59:01.37 ID:cmF4wPQd]
- モチベーションなんか関係ないでしょう学校(会社)行かなきゃならないんだから
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 19:16:49.45 ID:z6js8c6d]
- モチベーション下がるとのんびりダラダラ歩いて意味なくなったり、
途中でバスや電車乗っちゃったりするんだよね
私はウォーキング仲間がたくさんいる道通って帰ってるよ
みんな頑張ってるとダラけてられないな～って焦る
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 11:14:12.77 ID:DmqoVqa2]
- iPhoneアプリのMovesで記録取りながら歩いてる
ログが残るのが励みになってる
https://itunes.apple.com/jp/app/moves/id509204969?mt=8
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 14:35:34.79 ID:COyVC1pu]
- いつも自転車で行ってる会社に歩いて行ってみた…0.86km/37Kcal
いつも自転車で行ってるジムに歩いて行ってみた…0.69km/28Kcal
自転車でいいよね…(´・ω・`)
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 02:01:14.40 ID:4o781U2O]
- 最近暑いからとさぼりぎみだったんだけど今日夜だけ久々に歩いたー！
夜ならまだ比較的涼しくて歩けそうだから、本格的に暑くなるまで夜は歩こう！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 22:15:12.72 ID:vHywi6EY]
- もうすでに汗ダラダラで電車乗ってる。
が、衣服にスプレーすると冷えて臭い抑えるのつけてるからか、汗臭くならない、気がする。
ついでにひんやりするので汗もひくの速い。
ただ本格的暑さがきたら保冷剤でも携帯して冷やさないと熱中症になるかもなー。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/20(木) 11:49:50.67 ID:wCvJbCy9]
- 最近は雨続きで通勤ウォーキングには厳しい状況だけど、めげずに続けてます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/20(木) 12:28:20.28 ID:JWbgyprY]
- 仕事変えて通勤と仕事で毎日20000歩以上歩いてる距離にして16～8km
3ヶ月で7kg、ダイエット開始から半年でトータル16kg減
これから夏場で更に5kg位落ちる予定
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/26(水) 10:28:06.25 ID:YDLgXM/J]
- 毎日16～8㎞歩くってすごいですね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 00:31:04.55 ID:209YX+EU]
- >>771
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、すぐ摩耗しそうで短パン
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 00:35:51.56 ID:209YX+EU]
- すみません途中で送信してしまった
荷物や服装どうしてますか？
同じく片道8km歩こうと思うんですが、仕事着がすぐ摩耗しそうで短パンTシャツがいいのかなー
そうすると仕事着がリュックに入らなくて…
みなさんはどうされてますか。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:q8leKtrT]
- もともと服装に制限ない職場なので
歩くようになってからは
今までよりさらにカジュアルにしてます
参考にならなくてすまんです
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:qNWeoA3Z]
- 有酸素運動は食事前に行うのがいいと聞きますが、朝食を取るタイミングは難しいですね
私は5時に起きて6時までに朝食を終わらせる
食休みして、ストレッチして7時に家を出て1時間歩いて8時出社という生活です
みなさんは朝食はどんなタイミングでとってますか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:ScA0oh2l]
- 通勤と仕事合わせ毎日15～20km歩いてる
180cm96kgから半年で78kgまで18kgダウン
目標は70kg切る事だからまだまだ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/08(月) NY:AN:NY.AN ID:cSU3xq08]
- パンティもムレムレ？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/11(木) NY:AN:NY.AN ID:FkHd5Htw]
- 猛暑続きで通勤ウォーキングには辛いですね
熱中症に注意していこう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:CeOpcRvJ]
- 駅まで歩いて30分なので帰りは遠回りして二時間位歩くようにしてる
でも二時間じゃ対してカロリー消費しないんだよね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/13(土) NY:AN:NY.AN ID:2wROZqp4]
- 毎日大学まで10キロ以上の道のりを1万歩以上歩いてるのに
全く痩せない俺がきましたよ。
ウォーキングって意味無いのかよ。学校付いた時と帰って来た時に
汗だくになって着替え無きゃならないほど汗かいてるのに全く体重減らん。
ちなみに期間は２年目。
更に食べる量は歩く前と変わって無いよ。
ぶっちゃけろくに食わない日もあるくらいだし。
けどスレ見てたら急に落ちだすって言うから頑張って続けてたけど
流石にもうイライラしてきたわ。２年やって駄目とかなんやねん？
180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:vykGnDph]
- よく二年も我慢したな
その間にウォーキングからジョギングに変えようと思わなかったのか
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:J//NWZXY]
- 食べ過ぎなんだろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:4XG9X2lK]
- ダラダラ歩いてるんじゃ？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/15(月) NY:AN:NY.AN ID:fchsfBo7]
- 食べる量が変わらないなら相当食べているのか
筋肉あるのか
肝臓や他の臓器の調子悪いとか
ちょっと高い体重計なら体脂肪もわかるし
血液検査もしてみたら？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:o6brqnyc]
- 通勤で履けるちょうどいいウォーキングシューズが見つからない
歩きやすいパンプスってどうしてもスニーカーっぽい見た目になるね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iTnWKOH7]
- >>782
手ぶらなら走れるけど多かれ少なかれ荷物があるから
歩くのは出来ても走るのはバタバタし過ぎて現実的に無理。
いつになっても急に落ちだしはしないわ。
2年歩いてるともう惰性になってくるよ。休日も万歩計の毎日の記録欄が
1万歩以上の並びが途切れると気持ち悪くてしょうがないから
わざわざ歩きに出てるくらいだし。
>>783
それが無いってハッキリ明示してんだが日本語読めないのか？
>>784
ダラダラってそんなに遅くは無いよ。長身だから歩幅が大きいのがあるけど
出勤時間帯のリーマンとか相手でも道歩いてて俺より早い奴に合う事が殆ど全く無い。
現実的に抜く事しかなく歩いてる奴に抜かれる事は無いって位のペースで歩いてるよ。
>>785
周囲と比べても相当食べてるって事は無いと思うけどなあ。
ちなみに疲れてて面倒くさいから朝と夜は食って無い事の方が多いよ。
それと学校でやってる春の健康診断なら何も異常通知こなかったけど。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:lnJeUxC4]
- 食う量は変わらず、消費カロリーは上がってるはずなのに、体重が減らない人は
原子力をエネルギーにしてるか、質量保存則の成立しない体かも知れない・・・
とりあえず10kmの通学は自転車使って時間を短縮して、余った時間を走るとか
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:f85O4Udq]
- まず喰う量減らすだろ。
二年も気がつかないなんて。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:Lz+1M3TH]
- 光合成してるんだろ
大体、日に1食もあれば3食喰ったり不規則な時点で終わってるがな
喰う量は変わらないとか所詮体感だろ。毎食記録してカロリー計算する
レコーディングダイエット2年やって痩せないならやっぱ光合成だわ
疲れた時間がない面倒なんて言い訳する程度ならやめちまえよｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:iTnWKOH7]
- >>788
つーか意味ねえな。馬鹿らしくなってきたわ。効果無し。
>>789
食う量変わって無いんだから減らない方がおかしいって事言ってんだが
話について来れてるか？
>>790
2点。つまらないうえに長い。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:W5O7oXX8]
- 結局「喰う量変わらない」主観のみの思い込みって事だろ？
だからお前はデブのままなんだよ。諦めろ女々しい豚だな
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:RpZQSQvX]
- >>786
ウォーキングシューズってオバサン臭いの多くない？
それならスニーカーっぽいパンプス選ぶわ
自分は完全にスニーカーだけどｗｗジーンズだしいいんだ(´･ω･｀)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) NY:AN:NY.AN ID:PHGqs7Bl]
- >>793
ウォーキングシューズオバくさいに同意
結局普通のスニーカー履いてる
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) NY:AN:NY.AN ID:NQU0Zo0/]
- 食う量が質量なのか容量なのかわからんが、量を変えなくても摂取カロリーは変えられるんだよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) NY:AN:NY.AN ID:/ErvqADt]
- 雨の日の通勤通学ってどうしてる？
この間帰りに雨に降られてびしょ濡れになっちゃったよ
レインコートやレインブーツ買うべきかな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN ID:D79LyrQl]
- 歩幅は少し狭めてピッチを上げて傘さして歩いてる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/28(日) NY:AN:NY.AN ID:mGj/z4w5]
- 靴びちょびちょにならない？
昨日帰りに丁度ゲリラ豪雨にあたってずぶ濡れになったわ…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:hynuLelH]
- ズボンの股が擦れて破れる…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:vUwDdBUX]
- >>792
食う量は変わってないなあ。そもそも一人暮らしで似たようなもんしか食って無いわけで。
日本語読めないのか？
主観とか知ったばかりの言葉使わなくて良いよ。恥ずかしい奴だな。
ハッキリ言って通勤ウォーキングは巨デブでもない限り効果無し。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:vUwDdBUX]
- 後ｼﾞｮｸﾞとか言ってる奴いるけど通勤で荷物ああるのに
どうやってジョギングなんかするんだ？
通勤通学の範疇越えてるだろｗ
状況判断おｋ？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/03(土) NY:AN:NY.AN ID:+OjkAiYN]
- 自己分析も儘ならん豚が負け惜しみかみっともないなぁ
恥ずかしい奴だな。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:4a3MVUax]
- パンティもムレムレ？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN ID:TWb2m3DH]
- >>781
体脂肪率は落ちてないの？
俺も体重を落とそうと通勤時ウォーキングを始めて３年半。
体重は殆ど変わらないが、体脂肪率は落ちた。
筋トレを並行してやってるってのもあるんだろうけどね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- >>802
知能指数低い癖に自己分析とかわけわからん言葉わざわざ適用外の所に
持ち出して使わなくて良いから。負けてんのはお前の知能と人生だろjk
>>804
ほぼ18～15%のまま。元は知らんけど一ケタとかには到底なりそうにない数値。
正直そういう本格的な事をプラス出来ないから『通勤通学』ウォーキングなんだけど。
そういう生活内に新規で重い運動を取り入れるガッツあるなら通勤通学ウォーキングなんて
やらないで大人しくビリーやるよ。
けど夜中に帰って朝は9時前にスタンバってなきゃいけない状態だとそうはいかんわな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:LzaKujcn]
- 自己分析がわけわからんとか流石2年経っても丸で痩せない豚なはずだ
ｊｋとか恥ずかしげも無く使う辺り頭の悪さが良く解る。哀れゆとり豚。一生肥えてろ屑
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- 自己分析はわかるが自己分析と言う言葉を入れたお前の頭の悪い文章はわからないよ。
おｋ？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:JTYcT7yN]
- >>806
じゃあお前は一生低知能側で終わってる人生を歩んでください（＾＾）
無理して適用外な難しい言葉使わなくて良いからｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:LzaKujcn]
- ａｇｅて連投してその癖中身は何も無い無駄な文章か・・・やれやれ
余程悔しいのか可哀想に
何が適用外な難しい言葉だよ・・・お前の頭が悪すぎなだけだろうが屑
救いようのない馬鹿だな。本当に大学生か？顔文字使ったり稚拙なんだよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/18(日) NY:AN:NY.AN ID:I/vi3KBN]
- まぁ２年近く掛かってるのに痩せる事が出来ない人間なんだから頭はお察しだろうｗ
歩き方や摂取カロリーに問題があるのでは？とのレスも頭ごなしに否定し決して見直さない
挙句、自分で考える努力や創意工夫が丸で出来ず未だに結果が出ていない…ゆとり世代の典型だなｗ
＞180cm85キロ 何で全然体重落ちんねん？
お前自身に問題があるからでそれを自分で見つけられないから痩せないだけ。
意見を聞く気も無く屁理屈こねて馬鹿みたいにageるだけならもうここ見に来る必要ないだろ
ここで八つ当たりする暇あるならどうして痩せないのか真剣に考えたら？
真面目に痩せる気あるならだけどさｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 10:46:06.38 ID:9zKx/7ZE]
- 通勤ウォーキングで落ちるのは
せいぜい内臓脂肪とコレステロールぐらいだよ
皮下脂肪はまあ落ちないね
食事制限しないと体重は落ちない
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/05(木) 12:37:56.99 ID:E4aIOUPq]
- あたりまえの事過ぎ糞ﾜﾛﾀ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/07(土) 01:39:33.33 ID:0GvXaHZI]
- 昨夜は涼しかったね。
もうすぐ通勤時ウォーキングには絶好の時季がやってきます
待ち遠しいな♪
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 00:37:50.48 ID:I3WIkJsG]
- 通勤でリュックは流石にNGっぽいので、
肩掛け鞄にして、柔らかめの革靴を履いて会社帰りに8kmほど歩いてる。
リュックOKとか、スニーカーOKだったら楽なんだけどなぁ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 01:27:41.72 ID:lltW2IIc]
- 2wayバッグとかじゃだめ？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/10(火) 00:45:55.98 ID:Oy1f7Jq2]
- 最近は若いサラリマーンが、通勤にディパック背負ってるのを
ちょくちょく見るからＮＧとまでは言えないかもね。
もっとも、俺みたいなオッサンは違和感を感じるけどさ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 11:31:15.40 ID:MWwBqXtn]
- >>814
通勤3wayで検索すれば幸せになれるよ
肩掛けでも歩けるだろうがどうしても左右どちらかに重心偏るし
両肩で背負う方が快適じゃないか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 20:22:49.17 ID:p1SrwKZg]
- 絶対リュックがいいよ、肩掛けで歩いたら、変なところ痛めるし、どうしたってどちらかに偏る。
今時リュックになるビジネスバッグ結構あるよ。
そういう私は山用リュックに、ウォーキングスニーカーで通勤している。
傍目にはオカシナ人かもしれないけど、とてもサクサク歩けるので気に入ってる。
スニーカーが会社的に問題あるなら、職場にビジネスシューズおいておけばよい。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:54:15.17 ID:jipcXRXz]
- 新しい職場で通勤に4km弱歩くことになるんだけど、
今まで車ばっかだったからきついのかな…
老化する一方だ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:15:02.43 ID:Ko1GIqp0]
- 片道4km？
ちょうどいい距離かも。すぐ慣れるよ。
ほんと車生活は急激に退化する。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:20:02.20 ID:3M707cgi]
- 今週から駅から会社までの4kmを徒歩で通うことにしました。それから電車に1時間乗りますが、毎日爆睡。今日はくたくたのまま、子供の運動会。来週もきっちり歩きます。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:33:33.91 ID:7U8cqUba]
- 通勤で片道1.5kを往復してる
今まで歩き方がグダグダだったので3kくらいペタペタ歩けてたけど
正しい歩き方を意識して歩くと短距離でも結構効くね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 19:12:59.77 ID:aZZS6eMx]
- 時速6.5キロで、片道2.5キロ歩いて通勤してるけど、痩せないのは食べてるからか、年だからか…
でも歩くの楽しくて痩せなくても気にならなくなった。
この板にいる意味ないか。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 21:26:58.55 ID:uT6RnPAT]
- まあダイエットとなると脂肪燃焼は20分以降だからその距離では厳しいのでは。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:08:06.16 ID:cbjn4zia]
- このスレ見て帰りだけ始めてみた。
時速6.5で9.6km。
今んとこ三週間で2kg減。
歩き方がおかしいのかスネが痛くなる…
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:23:01.99 ID:sAzW/Q7b]
- >>825
脛が痛くなるのは、靴が合ってないかもしれませんよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 02:46:41.53 ID:NHJ87HLY]
- 脂肪燃焼が20分以上というのは、
効率的な脂肪燃焼が始まるのが、20分以降ということだからね。
5分でも10分でも15分でも、
体を動かさないよりは動かしたほうがまし。
エネルギー源として使われやすい糖質、
運動のはじめは食品から摂った糖質がエネルギーとして使われやすい。
脂肪はエネルギー源として使われるまでに時間がかかる
運動を続けていくことで徐々に脂肪がエネルギー源として利用されていきます。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように、はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、20分以上の運動でも糖質は使われます。
仮に初期の段階で、糖質消費が優位でも、運動しなければその糖質は消費されずに、
蓄積されていたはずだから、運動して無駄ということはない。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 23:18:44.20 ID:u7/6Jca+]
- ありがとう、詳しくわかりやすいし、短距離でも頑張りたくなるレス。
わずかずつでも脂肪消費の蓄積に期待して、引き続きテクテク歩きます。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:44:24.17 ID:wVD/A3jQ]
- >>826
靴か。
行きはパンプス履いてて帰宅ウォーキングの時は履き替えてるんだけど
スニーカーかさばるから不精して登山メーカーのストラップサンダルなのがいけないのかもしれん。
折りたたみのスニーカーあるみたいだし購入してみるかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:24:21.57 ID:Fr9u5eZq]
- 最近涼しくなってきたので今日からまた歩き出した！
靴履き替えてまたガシガシ歩くぞー！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 14:10:17.98 ID:7t8796xr]
- 私も今日で３日目！ガシガシ歩くのが楽しくなってきた！せっかくのってきたのにこれから雨続きで歩けなくなるのか心配。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 21:56:32.22 ID:N2PSV93C]
- 底の薄いぺたんこ靴でガシガシ歩いてたら左足の種子骨が分裂した
痛くてウォーキングできないよ
素直にスニーカー履けば良かった
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 08:51:56.84 ID:X8xJCVCg]
- 今年も冬季だけ歩きます。
バイクは寒いお（ ＾ω＾）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 22:48:43.66 ID:RXV8KJWX]
- 最近朝3km、夜10km歩いてます
今は歩くのにいい時期ですね
コツコツ頑張りたいと思います
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 22:58:54.74 ID:2r30xIhl]
- 合計13kmほど歩きました
コツコツ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 22:42:09.25 ID:2SqEFEwo]
- 合計13km歩きました
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 01:22:27.13 ID:oRHDa4h1]
- 帰りに12km歩きました
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 20:31:35.88 ID:+HrYQaHs]
- 朝は毎日歩いて帰りは早く帰れる日は歩いて帰ってかれこれ一ヶ月！
食事も気を付けたり間食減らしたりで－３キロ。まぁまぁなペースかな？もう少し痩せたら休みの日にジョギングにも挑戦してみたいな～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 22:00:03.30 ID:oiOna/qK]
- 9/1から-5.7kg
VAAMも買ったし、がんばって歩く
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:25:18.35 ID:VmemT0Ke]
- 会社から90分掛けて8kmの道のりを歩いて帰っているのだけど、
今までは20時半迄に会社を出ない限り、帰りが遅くなるので歩かなかった。
ただ、最近は会社を出るのが日常的に22時頃になっているので、
会社を出るのが22時半までなら、歩いて帰るようになった。
結果として、睡眠時間が4時間半になってしまい、健康にはむしろ悪そうだ・・・。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:22:42.95 ID:R1ohQ3bi]
- 往復１０ｋｍの通勤ウォーキングしてるけど、特に暑い時期は
足に疲れが溜まってどうにもならなくなる事も。
みなさん 疲れ対策はどうしてますか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 00:46:47.67 ID:tOJ3i419]
- シャワーとかで済ませてしまうと、結構厳しいけど。
お風呂に入ってマッサージとかしてれば、
そこまで足の疲れは残らない。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2014/01/06(月) 22:53:51.42 ID:/5RTzlvN]
- 明日から学校なんで便乗してみる
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/08(水) 16:34:42.18 ID:wvmEaPab]
- >>841
疲れが抜けないのはやり過ぎでしょ。
往復５キロにしなさい。
スレタイにも『無理なく続ける』とあるだろ(´･ω･｀)？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/14(火) 16:31:09.90 ID:u153ELdN]
- 最近は寒いので、ストレッチを入念にやらないと故障が怖い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:38:59.47 ID:rpxq5UI1]
- 職場が駅から多少離れてるやつにとっては、通勤中のウォーキング＆自転車は運動の基礎になると思う。
実際、駅まで自転車＆歩き通勤が多い埼玉県のサラリーマンは健康だとか、ある番組でやってた。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/18(土) 14:15:23.60 ID:XIb1TXaF]
- 今日は３５分ウォーキングして来た
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 21:21:57.78 ID:xve8zqUd]
- 起床、朝食、自宅から最寄りより１駅先まで５０分歩く、通勤で電車２５分…
というコースなのですが、朝食からウォーキングまでの時間が短すぎると良くないという話も聴き…
起床、朝食、自宅から最寄り１０分歩く、通勤で電車２０分、職場まで３０分歩く…
の方が良いでしょうか？
荷物が肩掛けなのと、靴が今の時期ブーツなのが難点です…
女性の方は靴を履き替えたり持ち歩いたりされているのでしょうか？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/19(日) 22:52:53.31 ID:UZPjPM68]
- ウォーキング用の中敷敷いてる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 08:06:04.98 ID:gXe68SjO]
- 今朝は４０分ウォーキング行って来た
途中コンビニへ寄る
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 14:59:31.11 ID:7XMT7JhE]
- 毎日歩いているのに今日は天気が荒れているからお休みだー
はやく雪止んでくれー
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 17:04:50.17 ID:YreY8/9A]
- 慣れないと雪はあぶないよね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 23:40:10.20 ID:EAC5nRkm]
- 雪降ってみんな歩いてないのかな？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 23:04:42.14 ID:wg5nvRL/]
- 雪が溶けて風邪が治ったらまたはじめるんだ！
と、思ってたらまた積もったー！なかなか再開できないや。しばらくサボってたらまた太ってきたから焦っています…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 11:14:56.95 ID:EtB6ZqzR]
- 先週時点で今日あたりまた雪が降る予定だったけど
降らなかったから本当によかったー
雪降った当日と次の日はさすがに歩けないもんなー
通学ウォーキングで太ももが2㎝細くなったからあと2㎝細くしたいー
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 21:09:11.40 ID:aHFm8fel]
- 雪でも長靴履いて、雪道歩きで歩いた。
フィットする長靴だったけど、
やっぱりウォーキングには向いてない。
靴擦れ大量。
同じ速さでも、小股と大股じゃ運動量全然違うのだと思った。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:57:42.30 ID:P0P4vaYB]
- 雪が残ってた道はアシックスの安全靴が歩きやすかったなあ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 19:46:35.97 ID:gmsGjwUO]
- 通学ウォーキング始めてまだ一ヶ月もたってないけど
2サイズ下のジーパンが入った！！
体重は増えてるけど体脂肪率が4%落ちてるー
3か月後が楽しみだー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 20:46:46.61 ID:P0yE2GEG]
- 若いっていいねぇ
もう8ヶ月も歩いてるけど
体重変わらず体脂肪率も変わらず。
まぁ少しばかり引き締まりましたけど。
腹筋も見えてきましたけど。
少しは減ってるかとワクワクしながら今朝体重計のったのに
全く変化ないってどーいうことだ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 21:34:28.52 ID:gmsGjwUO]
- 年齢は20代でも筋肉が全然ない状態からプロテイン併用だからかも…
あと時速6キロ位であるいてるからかなり必死ですー
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 00:45:04.29 ID:T6vVc2cl]
- 会社から歩いて帰りたいのだが、
会社を出るのが22時過ぎになる事がネックだ。
大体1.5h掛かるので、睡眠時間を削って歩く事になる。
仕事が落ち着かないと、厳しいかなぁ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/01(火) 06:36:46.07 ID:5rq0Rgua]
- 俺は時間がもったいないから、普段の徒歩での街中移動でも可能な場合はほとんど走ってる
長距離走った経験があまりない人でも、スロージョギングならそこそこの距離は走れると思うし
ただ歩くより消費カロリーも大きいし、脳にもいい影響があるようだし
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/04/12(土) 09:42:29.30 ID:jwwP4+dm]
- 一駅歩いて30分
これで3000歩100kcalくらい
こんなんでも毎日続けてるとちょっと食べ過ぎたかなって時の
貯金になるからいいよね
がんがん減量できるわけじゃないけど気持ちが楽
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/25(日) 00:52:25.74 ID:qMUJKkJx]
- 夜遅く帰る人はライト持ったり反射材着けたりしてる？
車から視認しやすくするにはどうするのが一番いいんだろう
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/28(水) 23:42:06.00 ID:lHzVuDvV]
- このスレ歴史あり過ぎだろ…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 07:58:34.67 ID:QsSKhZxK]
- >>864
俺はジェントスの腕に付けるLEDライト使ってる
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 12:15:25.48 ID:Tknascwq]
- >>865
無理なく続けてもうすぐ５年ってことか。
私も通勤時に歩いてた事があるけど、歩く用と電車時･勤務用で格好分けなきゃいけないから荷物になっちゃって。
電車に乗らなきゃ17キロもあるし、毎日無理なく…は難しかった。
通勤で歩けるなら習慣になるしよかったんだけどね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 14:04:32.58 ID:nUtyYjkq]
- あ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/29(木) 23:12:34.31 ID:1dSmv1oE]
- 最近職場が変わったから歩き始めたんだけど、徒歩３０分で
今の季節すでに汗対策が大変。夏が思いやられるわー
>>866
↓これ？
www.gentos.jp/products/flashlight/led_safety_series/
自分も夜遅くなる事が多いから小さめのライトを手に持って歩こうかと思ったんだけど
こういうのを腕に巻いた方がいいかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/05/30(金) 07:48:56.63 ID:uHuXRT3T]
- >>869
そう、そのLEDライトです
車にひかれないためには大事なことだけど、恥ずかしいくらい目立つ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/01(日) 22:38:45.71 ID:dQqdiM7p]
- >>869
暑さ対策にはシャツクールっていう、服に吹き付けるとヒンヤリするもの、と、
かなり暑くなってきたら保冷剤タオルに巻いて脇を冷やしながら歩くのオススメ。
それでも汗だくになるから、着替えもいるね。
男性は使えないかもしれないけど日傘も温度対策になる。
そうまでしても歩くのはやめたくない。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/06(金) 16:03:31.25 ID:g9NLqSVt]
- >>869
自分もこれ使ってるけど
子供にあの人光ってるって指さされたわｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/06/07(土) 00:23:19.34 ID:bMgdlrnu]
- >>872
それくらい目立つなら商品として大成功だなｗ
梅雨入りして雨がすごいー
暑さ寒さは我慢できるが雨は苦手だ。心が折れる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/10(木) 15:42:57.98 ID:tD2LtpJc]
- 台風だけどかっぱ着て歩いてる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/07/16(水) 22:24:15.06 ID:5Z5DT7uV]
- 先週から始めたけど、会社からドアドア徒歩でうちにたどり着いた達成感が素晴らしかった
所要時間も1時間弱でタイムロスにも感じず、距離も疲労感も続けるには丁度いいし
何より最短ルートが海沿いの好ロケーションだから気分がいい
まあどんなに景色がお洒落でも本人汗だくなんですけどね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/07/31(木) 13:11:59.94 ID:v2OIygnO]
- 学生アルバイターじゃウォーキング時間取れなかったんだけど夏休みに入ってバイトのみになったので、夏休み期間だけでもやってみることにした。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/08/24(日) 18:53:52.26 ID:2kKSMXtA]
- まじな話、巨デブでも無い限り何の効果も無いよな＞通勤ウォーキング
正直汗かくくらいの心拍数出せないと運動として効果が微妙過ぎるし
汗かくくらいやれば油ギトギトで職場で不潔で臭い人扱いで仕事にならないという・・
まぁ巨デブ（身長－体重が二ケタとか）用って感じか。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 08:06:39.36 ID:w7Ai8+bN]
- >>877
身長-体重って二けたが当然かと思うが。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/08/29(金) 17:00:58.68 ID:V6YA8I6n]
- >>878
身長の単位をcm、体重の単位をkgとすると、
身長ー体重が2桁ならデブ。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/03(水) 20:39:32.25 ID:oM70t1a5]
- 普通３ケタだろ
２桁なら巨だろ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:12:53.37 ID:+JjM0ySm]
- >>877
うん
太ってる人なら効果あるかも知れないけど普通に歩いてるだけじゃ強度が足りない
医者にもウォーキングは高齢者が機能を維持するためにやるものでそれだけじゃ痩せないと言われた
普段使わない筋肉を使わないと
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/03(水) 21:19:50.48 ID:ai7vVHWg]
- ウォーキング＋腹筋、背筋とか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/04(木) 09:09:09.09 ID:OqCFZZCj]
- カロリー収支をコントロール出来なきゃなにやってもダメでしょ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/06(土) 18:00:46.81 ID:LxAAuf0Y]
- カロリー収支をコントロールなんかするんなら
別に運動しないで糖尿病患者入院病棟みたいな修行僧みたいなメシ食って寝転がって筋力削ぎ落ちるの待ってりゃいいわけで・・・
そういう脳にエネルギーのいらないモデルやジャニーズ芸能人みたいな頭も使わない楽な仕事だからできる即身仏プレイじゃなくて
普通に人間らしく食ってても太らないもしくは痩せれるように運動を取り入れてるわけで。
ただまぁ>>877が正しいわ。汗を出す事が大事なんじゃなくて汗かくくらいの
強度とそれを一定時間維持できるっていう条件がそろって無いと巨ではないまともな人には
ウォーキングにダイエット効果は全く見込めないんだよね。
スレ内で前の方で全然効果が無かったって人もいたけど
汗だくになる位の強度でかなりの時間（その心拍数を維持してる時間）を作れないなら
通勤ウォーキングは意味ないよ。
- 885 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/06(土) 18:12:01.58 ID:YfWKkNOb]
- 意味なくはないだろ
そんなこと言ったらお前の人生も意味ないよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/07(日) 09:03:57.09 ID:v16nIiMe]
- 明日から最寄り1駅前から歩いてみる。
2.5kmしかないから慣れたら
もう1駅前チャレンジする。
お腹と太ももお尻が引き締まりますように。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/07(日) 20:53:27.00 ID:XFYM9FGL]
- 劇的な変化が望めないというのは、勿論その通りだと思うけど、
強度が低いだけで、意味が無いなんて事は無い。
普段の生活で歩数が少ない人には、
ダイエットとは別にしても、相応に有意義な行動だしねぇ。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/08(月) 10:13:22.19 ID:BQ3NlGCc]
- ウォーキングっていってもスロジョグに近いスピードで腕を肩甲骨から降って歩いてる人と歩幅小さくただ歩いてる人じゃ全然違うしね、散歩じゃウォーキングにはならない
巨デブじゃなくても効果は絶対にあるよ、体重の変化よりも体のライン変化の方が分かり易いんじゃない？二の腕背筋からウエスト臀筋太ももが誰から見ても変化した、パンツも随分緩くなった
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/13(土) 01:21:58.63 ID:jtn/ppfd]
- 否定派もいるけど
一ヶ月、通勤片道40分歩いて2kg痩せたわ
腹回りがスッキリしてきた
今まで電車で会社行って、デスクワークで
全然運動してなかったから、とても健康的な気分になれるし
歩くようになると、無駄にカロリー摂取するのがもったいなくて、今までのような飲み食いをしなくなる
(正直この効果かもしれんが)
だから、歩くの意味ないってことは無い。
意識が変わるから。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 14:48:04.28 ID:8lMd3qnb]
- >>437
ああそれも間違っているからな・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:11:43.26 ID:dFBZ4HVC]
- >>885
意味わからん。
お前が意味無い人生送ってるからって他人まで巻き込むなよｗ
実際ダイエットツールとして通勤ウォーキングは意味無いのは
その前のレス群見てれば理論的にわかるだろ。
超巨デブな奴以外効果無さ過ぎて使えない。10000求めてる所を5とか13くらいで
効果あるって言う小学生みたいな理屈に付き合う気は無いのであしからず
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:20:10.91 ID:dFBZ4HVC]
- 少なくともスレタイ通りの無理なくなんてやってたらいつまでたっても
”細く”なんてならないよ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 15:26:04.02 ID:lMEAr54Y]
- だからってじゃあやーめた何もしないけど痩せたい～って奴よりは効果ある。0か1かしか求めてる訳じゃない。働いてるなら尚更、生活の中で体を動かすことが重要。これだけで痩せると過信するのは良くないってだけだ。
- 894 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/14(日) 15:42:05.68 ID:/7PpCjbx]
- >>891
なに極論かまして悦にいってんの？このバカ
スレチ野郎のオナニー理論はウゼーしきめーんだよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:47:29.81 ID:dFBZ4HVC]
- ＞だからってじゃあやーめた何もしないけど痩せたい～って奴よりは効果ある
それは代替案の振り分けが間違ってる
やめた何もしないっていう選択肢じゃなくて別の方法にすれば良いだけだろ。
正直何年も歩いたけど意味が無かったって人は多いよ。
特にちょっと太ってきたかなとか、スリムになりたいっていう
この板本来の意味では全く意味を成さないと言って良い気がする。
むしろ更年期障害や糖尿病予防とかそういうもののために使うツールだよ＞通勤ウォーキング
会社内でコピー機や昼食や便所まで歩くとかっていう自然生成される静的な歩数ではなく
主体的に本来歩く事が無かった余計な距離を歩くって言う動的な歩数で
1万歩って意味だけどそれですら超デブ以外ダイエット効果なんて全く無いよ。
結局汗だくになる位の心拍数で且つそこそこの時間以上を稼げないとダイエット的には無意味だから
通勤では距離が無さ過ぎたり、衛生的な意味でも実用的では無いんだよな。
通勤ウォーキングなんてやらんでさっさと家に帰って
部屋での１時間程度のダイエットエクササイズ（ビリーとか）やるとか
通勤を使うにしてもチャリとかで登りが多い無酸素寸前まで息が切れるコースを帰り道に設定して
頭に血管浮かばせながら頑張って漕ぐとかそういう心拍う数を確実に上げれる
方が全然実用的（数か月程度）な時間で美容的な意味でもちゃんと効果が出る
ジョギングは靴の面でも当然出社退社時の荷物を持ちながらって意味でも
同様に使えないけどな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:48:53.16 ID:dFBZ4HVC]
- >>894
うるせー巨デブ。俺は正しい事しか言ってねーよカス。
極論でも何でも一般論だボケ
何がスレチなんだか
デブの上に国語も出来ねークズデブかよてめーわｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/09/14(日) 15:53:02.90 ID:dFBZ4HVC]
- まともに言い返さないで>>894みたいな奴が出てきた状況が
通勤ウォーキングはダイエット的に意味が無いのは事実なわけだ。
俺が間違ってるなら普通にロジックで対抗できるしな
2chはこういう反応が出て来た時点で言い分の正当性全てが悟れる
じゃあ無駄な時間頑張ってｗ
- 898 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2014/09/14(日) 18:33:59.75 ID:mCaKyZ9H]
- くだらないウンチクは興味ないし読む気もしないけど、
わたしは通勤ウォーキング二ヶ月でで6キロ痩せました
家から会社まで片道9kmを90分で、
週に三回程度帰宅するときだけやりました
理屈よりも結果です
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/14(日) 20:04:27.65 ID:hkTEaQEZ]
- >>891
10000求めてるところ、1日10なら1000日で達成。
つまり、3年で達成できるということ。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 22:01:40.31 ID:NQZED6zv]
- まあ、使ったら使った分は減るのが道理だわな。
効率云々は、また別の話。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/15(月) 22:25:52.39 ID:4lqWAPC9]
- 普段運動してない人なら効果感じるわ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/16(火) 22:31:18.35 ID:olJvzi3a]
- 効果全然でないって言う人は食べすぎなんじゃない？
スロートレーニングも効果あるみたいだし。
食事の見直しも必要だよね、結局
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/17(水) 01:10:28.70 ID:PyEoaXNh]
- ふだんほんと動いてなかったから気持ちいい
食欲抑えられてるし自分に合ってるな
年内にあと五キロ落としたいから頑張る
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/18(木) 22:06:34.37 ID:3gwLbSqf]
- 通勤ウォーキングはかなり効果的だよ
足の筋肉つくし、体脂肪は削れるし、姿勢もよくなるし、風邪もひかん
難癖つけたいだけの頭デッカチなハゲ豚さんには理解不能だろうけど
諦めたら試合終了だよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/09/20(土) 22:48:37.69 ID:pSs0EPt4]
- 今んとこ片道5キロ60分が無理なく出来る限界だ
体力つくといいなあ
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