【今日も】　ジョギング＠　18JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 04:27:00.76 ID:ff9UFsUT]: 前スレ
【今日も】　ジョギング＠　17JOG　【ジョグ日和】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1386532899/
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:35:32.91 ID:Uev7cI3a]: 厚着してゆっくり走ればいいだけじゃん、そんなの。
>>202はどんな格好で走ったの１５ｋｍ？
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:44:37.52 ID:nhLXp8Dh]: 10㎞＠四国

これくらいの気温のほうが走りやすい。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 02:33:33.82 ID:itbBz1yf]: >>263
日本海側で、住んでる場所も海沿いなんだ。
だから風が毎日強いし、余計寒く感じるんだ。
服装はアンダーアーマーの発熱する？とかのピチピチのランニングシャツに上下ウインドブレーカー
下はタイツも履いてるし顔もフェイスマスクしてるし、手袋もしてます。
でも寒いんだよｗ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 04:52:55.66 ID:kpsEPRwy]: 15km@新宿区
風もあり寒いですね
走ってる間でも寒さで体が硬くなってるのがわかる
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 06:33:24.72 ID:8gVsu+5p]: ６km＠横浜（朝）
冷えますね～
暖かい朝が続いていたからよけいに堪える。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/06(木) 07:49:21.61 ID:Lsmc33+a]: 25分@柏市

めちゃくちゃ寒いけど、小さな積み重ねが大切でそれこそ長距離と信じて。どんな時でも走ります。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:21:04.20 ID:V8BdOvM8]: 10.3km@横浜市
すっごく寒かったー！でも冬の朝は気持ちいいね。
前回痛めた腰の痛みが8kmあたりで復活した。気を付けないと…
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 17:08:52.05 ID:gntfEGHd]: 6.6km（W）＠綾瀬川
だいぶ良くなったので試しにウォーキングしてみたら、
あまりにも空気が冷たくて、咳が止まらなくなった…
完治までまだ時間がかかりそうだなぁ…
あー体重の増加が怖いよー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/06(木) 17:49:48.60 ID:EbSWow2f]: ５Km＠愛知西

ラン５Km・クールダウンウォーク３Km
一ケタ前半気温は流石に堪える。
ランも３キロ過ぎから発汗してくるけど薄着の為か体は寒いままで走っていた。
ジムへ行ってトレッドミルも有りだけど、やっぱ外を走った方が楽しい！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 18:01:46.98 ID:iNbdJMsh]: 11.5㎞@名古屋

cw-x履いて初ジョギング行ってきました。調子に乗って普段１時間のペースが50分になってしまいました。

もともと膝が痛かったのでいつもジョギングの時には膝サポーターしてたのですが今日は無しで走りました。
cwx履いて走ったんですが若干、膝に痛みが出ました。
痛みが出る前にcwx履いて走ってれば予防にはなると思います。
ほどよい加圧具合で足の肉が揺れるのが少なくて疲労は普段より少なく走り易かったです。とくに後半は無いときに比べると疲労があまりありませんでした。
だいたい1万くらいですが個人的には買って良かったです。
ベテランの方なんかは必要なさそうですね。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:10:41.16 ID:8kYqzPx6]: みんなすごいです。今朝も寒さに負けて目覚まし止めて寝てしまった。明日こそは！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:02:57.07 ID:9x4UR9JO]: 11km@愛知岡崎
夜7時からのランニング。
風があると手や汗冷えするけど
風が無くなると寒さは
あまり感じませんでした。
明後日は雨なので明日も頑張ろ！
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:20:56.83 ID:v0jT7TjO]: 14km＠府中多摩川

行きも帰りも強い追い風。珍しい！
おかげで捗った。14なんて初めて。

気温は１℃くらいだが、雪国育ちの汗っかきにはこれくらいが良いのかな。
後半はちょっと暑いくらいだった。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 00:15:27.18 ID:EuI/Nwx7]: 春待ち冬季休業中です！
最高気温もまだ氷点下の地域なので、もうちょっとあったかくなったら走りたいなー

みなさん手洗いうがいして風邪ひかないように頑張ってください
指くわえて応援しています
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 04:50:18.41 ID:H+veGoFJ]: 14km@新宿区
東京は2日連続氷点下で今日も1℃ぐらいみたいですね
息を吸うと鼻が痛いのがつらい
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 06:37:33.38 ID:VHDDBfgb]: ６km＠横浜（朝）
このところの冷え込みで人が少ない。
みんな布団から出られないんだろうな。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 06:59:05.47 ID:Lso8kxC0]: 10km@新宿
寒いので2日間サボってました
走るとやっぱり気持ち良いですね
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 07:39:51.27 ID:7NkDKaR2]: 30分@柏市
今朝は心肺は大丈夫だけど太ももとか脚が重かったです…雪降らないでくれー。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:36:45.73 ID:NZbZ/Ys8]: 7.5km@横浜
朝ドラのため急いで帰宅。土日は雪で走れないのかな～
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 12:34:31.95 ID:teS9P3u4]: 17㎞@道東
走り始めが-15℃だったけど、ほぼ無風だったんで助かりました
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 19:05:46.99 ID:f+3GD85t]: 10km@愛知岡崎
今日もダルくて走るのが億劫でした。
鼻づまりだったけど、走ったら治ってた。
気分も爽快になりました。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 21:34:31.08 ID:X/gzLfRV]: 10km@茨城
明日は大雪だから、いつもより3km多く走って来た
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:33:41.24 ID:XJVMqlzN]: 13km＠京都市
いろいろ忙しくて2週間ぶりのジョグ、雪がちらつくおまけつきでした
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:50:19.35 ID:In0BPUto]: 0km＠横浜
日曜公園で走る事にする
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:52:52.27 ID:dcecrP+e]: 12km＠府中多摩川

明日の大雪に備えての繰り上げか、今日の夜はがいつもの２倍くらいのジョガーがいた。
日曜日中には解けてくれれば良いけどなぁ。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:56:32.58 ID:Bj25dfvN]: 5km@山梨
雪降ったら日曜も様子見たほうがいいのだろうか。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 00:11:24.42 ID:W2+KwSrQ]: 今日からこのスレ見させてもらってます

4km@横浜　さむかった～
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 00:54:15.64 ID:Jgn9xojn]: >>32
オリンピックのマラソンではオムツして出場する選手もいたって話もあるからムーニーマンとか履けば解決ゾロリ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 01:57:35.64 ID:11FEUn9w]: 21km@山口

寒過ぎて鼻の感覚がなくなったｗ
明日は筋トレに専念します！
来月は地元で大会があるんでハーフを90分目指して頑張りまっす！
皆も風邪ひかないようにね
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 02:12:03.21 ID:Ql9xdpOB]: 23ｋｍ＠鶴見川

自分も来月初めて川崎のハーフマラソン出るために今日は予行演習
風もなく快適に走れた
しかしハーフ90分ってｗ
ここダイエット板だよねｗ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 02:38:34.75 ID:w8rQNKqN]: >>290
超カメレス乙w
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 04:27:42.90 ID:fSE0DE+5]: 13km@品川区＋港区
夕方は風もなく快適だった
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 07:59:23.02 ID:cM4hzHeG]: 3km@浜松
小雨だったのでショートコースで走って来ました
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 11:30:59.58 ID:969EcciE]: 13km@都内のトレッドミル（傾斜なしの甘え）

つーかお前ら相変わらず長距離すぎ。
もうダイエットじゃなくて趣味のジョギングじゃね。
近くのジムでトレッドミル使っている俺より長距離走っている奴おらんぞ。
つーか隣の奴風邪ひいてるなら素直に休め
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 16:23:52.85 ID:969EcciE]: >>292
時間の話は荒れるといわれるので、俺はしないが>>291は速すぎるから
気にしないでいいだろうｗ
正直この板ならハーフ２時間切れたら十分というか走れたら十分。
ちなみに俺は無理。
そもそもハーフ走れる時点でもう維持ダイエットだろう。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:07:53.91 ID:leE2uWln]: ハーフ90分ワロタ
実業団の選手かよｗ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:17:17.02 ID:Cnl10eKv]: 前スレで出て来た１７２ｃｍ９０キロでサブ４の先輩じゃねｗｗ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 19:19:58.11 ID:liEPWE+O]: ハーフ90分は実業団とか論外なレベルだよ。それより30分速いんだから
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:21:09.77 ID:mMVs1yyE]: 陸板で自慢できないからここに書き込むしかないんだろ
察してやれ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:00:54.72 ID:wL9RCGjF]: 明日行く予定だったがとても走れる状況じゃなさそうだ･･･
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:34:10.50 ID:WkDDRzUD]: ５kmトレミル+0.5km水中歩行+0.5km水泳＠さいたま市
この積雪具合からだと暫く外を走るのは無理そうだな
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:54:51.00 ID:Kc61NP54]: ハーフ90分はそこそこ速い市民ランナーレベルだよ
男子の上位1割くらい
女子なら国際レベル
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 21:43:45.10 ID:jGpytG7t]: 0km@静岡
むりぽ雪が溶けて走れるようになるまで太るのが怖い
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 23:35:03.80 ID:969EcciE]: >>305
スポーツジムとかないの？
雪国の人はこのスレの住人になれないな。

まあハーフ９０分目指すのは自由。
けどあんまりそういうの書き込まん方がいいな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 23:45:41.23 ID:ElZ6l7Dd]: 12.60km@熊本

少し前からこのスレをみさせてもらってます。周りにジョギングをしてる人が少ないので、参加させてください。
夜に走ってるのですが、僕くらいの若い人が走ってるのをあまり見ないのでなんだか心細いですw
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 02:53:40.67 ID:lY11QOZ/]: >>307
いや
首都圏は今ジョギングマジでブームだから
走ってるオレでもびっくりするくらいな
ジョギングできるのはいろんな意味で余裕ある人だよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 07:10:34.77 ID:DNVsd+2d]: 34㎞＠四国

42㎞走るつもりだったけど、途中道に迷ってしまって、しんどくなったので
中途半端な距離になってしまいました。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 07:13:11.25 ID:cHuzDQc3]: 都心は45年ぶりの積雪だそうだ
道路がこれじゃ数日は走れないなぁ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:08:31.07 ID:fi2Aolfg]: 雪国じゃこの程度の雪で走れないとか言ってるのが恥ずかしい
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:23:32.17 ID:TamtzWMR]: サボる口実なんだよ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:59:14.03 ID:bnom3et1]: >>312
@川越さーん

155cm貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～w

チラシのポーズはよカモーン(^O^)
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 09:58:13.19 ID:CuBGG27h]: 7km@淀川大晦日に腸脛靱帯炎なって久しぶりのジョグまだ違和感あるがほどほどにしとこ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 10:13:46.54 ID:fDyO3fNn]: >>314
その疾患は一度もなっていない、自分が発症するのは知名度がすごく低い
がそく炎っていう症状
走り方や骨格の違いで、起こしやすい障害は変わって来るらしい
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 11:24:13.50 ID:jXn/OLoK]: 21.5km@浜松
10km超は大分慣れたけど、20km超はつま先に違和感が出る
秋のフル大会出場に向けて無理せず距離を伸ばして行きたいと考えております
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 13:40:16.47 ID:MeZPJlM1]: >>315
鵞足炎も腸脛靭帯炎と同じくらいメジャーなんだが・・・
膝の外側下部なら腸脛靭帯炎、内側下部なら鵞足炎
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:01:25.18 ID:3ZXnGByz]: >>316
もうお前もダイエットじゃないだろｗ
（嫌味じゃないよｗ）
その距離になると呼吸器ではなく身体との戦いだよね。
お互いがんまりましょう。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:06:46.09 ID:lhTSqRW5]: >>310
もうベロンベロンに解けて来てるから明日には走れそうだね。
俺は河原沿いだから今夜でも大丈夫かも。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:10:10.51 ID:lhTSqRW5]: >>308
なぜにそこで首都圏との比較ｗ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:11:29.85 ID:bnom3et1]: >>319
入間川デスか？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:23:20.27 ID:lpDYfFGQ]: >>319
いやあ、朝と夜は凍結注意だね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:33:26.41 ID:lhTSqRW5]: >>322
日陰は注意だね。
走る場所選択すれば行けそう。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:13:18.19 ID:e1Xdr9pe]: 5km　＠麿の国

久々走った。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:42:39.45 ID:3V8ulyBo]: 42.195km@愛媛

ゴールしたあとの芋煮が最高に美味かった
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:44:29.18 ID:jXn/OLoK]: >>318
仰る通り
いつの間にか走る目的がダイエットからタイムに変わってしまった
ＬＳＤとかインターバルトレーニングとか聞くけど要は脚力であり、それは自分との戦いと実感しております
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:51:00.26 ID:e1Xdr9pe]: >>325　おめー　完走したんだね。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:37:11.84 ID:gvrlzA2+]: 5km@滋賀南部
一週間これだけ･･･昨日の晩は仕事終わって夕食にケーキ２個食ってもた。
月曜以降頑張る。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:10:58.31 ID:wIkFDMdz]: 12㎞@名古屋

オムロンの手首だけで測れるジョギング用心拍計買ったわ、最初調子良く心拍測れてたのに最後のところでおかしくなって心拍230とかから下がらなくなった！ちゃんと測れるならチェストベルト無しで楽なんだけどなー、微妙なところだわ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:27:31.12 ID:e1Xdr9pe]: >>328　(・∀・)人(・∀・)　ﾅｶｰﾏﾅｶｰﾏ　　ケーキ美味いよね。　これから2個食う予定。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:48:30.52 ID:i5hJE6SQ]: 寒いよぉ～
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:08:24.90 ID:JnwzAlWh]: 0km+雪掻き2時間@八王子南
地元はカチカチのツルツルで駄目だこりゃ。まだ昨夜の方が良かったかも。
朝方、場所によっては膝上まで積もった奴と2時間闘ったけど、
いつの間にか腰回り含めてビクともしない身体になってた。
チョット嬉しい。体重減らんけど(^^)
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:40:57.79 ID:3ZXnGByz]: １１ｋｍ＠板橋区（トレッドミル傾斜なしの参考記録）

木曜日から４日連続で運動したから
明日は休憩日にする。
つーかスポーツジム混みすぎ
月１００ｋｍって目指してないけど無理だなｗ

以前食事制限メインだったからか運動する前より少し体重増えたわ。
特に下半身がガリだったのががっつりしてきた。
まあ、年齢によるものもあるが今の方が健康と思おう。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:13:14.83 ID:+XssJG5x]: 15km@山梨
いつものコース走ったけどさすがにサイクリングロードは足が雪に埋もれて歩いてしまった
明日からしばらくはコースを人通りのある道にしよう
靴はGORETEXのミドルカットのトレッキングシューズ
重いけど凍った道でも痛くない
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:40:05.99 ID:k0f49CQ0]: １０ｋｍ＠大阪北東部

風邪で2週間ぶりになってしまった
走ってる途中に右足のふくらはぎの裏が痛くなった
筋肉の奥が痛い感じ
肉離れってやったことないけど、今までに経験したことのない痛み方なんで気になる
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:45:38.30 ID:3ZXnGByz]: 何か結構走ってるのに腹が少し出ていて凹まん。
やはり筋トレも必要なのか。
あれつらいんだよなあ。
タイムはあがってるし体力はついているしＢＭＩも２０以下なんだがなあ。

>>335
心配なら医者へＧｏだ。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 22:58:31.18 ID:n2ZNMawF]: 土手沿いに住宅がある所は住民がサイクリングロードの雪かきをしてくれたのか、すでに道路の大部分が剥き出しで乾いていた。本当に感謝。
至る所にデカい雪だるまがあって微笑ましかった。
橋の下や民家から離れたところは案の定ガリガリ君状態。
所々スロージョギングになったけど走って良かった。
というか出店の美味すぎる大福を食べ過ぎたので走らないわけにはいかなかった。反省。
338 名前：337 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:59:33.62 ID:n2ZNMawF]: >>337
13km＠府中多摩川ｗ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:26:47.20 ID:k0f49CQ0]: >>336
ありがと
しばらく様子見て痛みが引かないようなら病院行くわ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:29:35.91 ID:+zi1472O]: 7km@愛知岡崎
走ろうか迷ったけど走って良かった。
その代わり睡眠時間は削られるけど
明日と明後日も走ってカロリー消費したい!
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:37:16.72 ID:2KAUpylG]: 4km@品川区＋港区
ジム内ミニコース

昼間は、外走ってる人も意外といた
道を選んで低速走行すれば、まあ何とかって感じ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 23:54:20.91 ID:6u1ZgZmE]: ４km＠愛知西

ラン４㌔＆クールダウンウォーク1㌔
土曜の降雪は殆ど融けていて影響無し。日陰で向かい風ゾーンは寒さが堪えるね。でも追い風で日が差すゾーンはポカポカして気持ち良かった。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 02:30:47.82 ID:d9Ty2S8s]: >>336
自分はある程度ジョギングを学んでからスタートしたんだが
すれ違うジョガー見ると、フォームが酷い人がけっこういる
ジョギングの時、少しお腹に力入れて走ってる？
やはり姿勢は大事だよ
あと酷いのは手の振りね
前の方で手を振ってもなんのパワーにもならない
肩甲骨使わなきゃ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 04:56:10.77 ID:E3bsk54p]: 土曜休み　日曜15km　本日15km@新宿区
寒さはあまりないですけどまだ雪が残ってますね
氷が張っていて転ばないように注意しないと
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 05:28:22.47 ID:RpeszIMX]: >>343
www.runningschoolq.jp/coach/show/46
リラックスして腕を横振り前振りするのは、骨格体型に合ってればＯＫ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:29:53.54 ID:Jpdiid0/]: 29分@西明石
友人の捻挫に付き合って長く休んだ
完全に太った
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:30:53.20 ID:PHy2ru1v]: 2km＠新宿
ほとんどウォーキング
いつものコースは所々アイスバーンになっていて走れるような状態じゃなかったので早めに帰宅した

昨日は自宅前を2時間くらいかけて雪かきした
おかげで今朝は脇腹が筋肉痛だ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 10:31:29.41 ID:i6C5AU3F]: 3km@青森の太平洋側
看病で10日ぶり。いつもは8kmだけど今朝は所用でこれっぽっち…だけどやっと雪道ジョグできて爽快！
ちなみに普通のジョギングシューズにスパイク装備。片栗粉な雪だから足元が濡れにくくて意外に走りやすかったりする@北国
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 11:29:14.98 ID:WrRDSEgu]: 0km@千葉市若葉区
雪で歩道が全滅。車道も1つの轍に車が集中してすれ違いがえらいことに。
これ、いつ走れんだよー
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 11:52:44.78 ID:5MdLFJdC]: >>349
がたがたぬかすな
雪くらいで走れないとかどんだけわがままなデブなんだ？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 14:46:55.64 ID:d9Ty2S8s]: >>326
自分も同じだ
どうしてもいつもハイペースの練習になってしまう
LSDやらなきゃと思うけど、どうも走ってる最中に物足りなくなってしまう
LSDってだいたいキロ7分～8分くらいなんだっけ？
ウォーキングを少し速くしたくらいで走るって実は難しくね？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 15:25:48.65 ID:oyb9JTKW]: >>351
ハイペースのほうがカロリー消費するからいいんじゃない。
LSD不要って人もいるし。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 15:29:13.69 ID:aPFa29es]: >>351
歌うのと同じかも。スローテンポだとだと誤魔化しが効かない。
ウォーキングの延長という意識をして踵着地で7～8分/㎞で走ると、腹筋内転筋にかなりストレスがかかって疲れる。けどそれが気持ち良い。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 20:17:54.47 ID:c/68C1pD]: あまり筋肉に負担をかけずに、比較的短時間に有酸素運動でカロリーとばすこと考えてる

フォアフットのピッチ走法で、滑るように走って５０分で終了
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 21:16:52.70 ID:Pdcjzr/4]: >>336
腹が出てる、といっても程度問題なんだが。
おれは職場のナースに同じようなこと言われて心配されて病院で診てもらった。
結果は、腹斜筋だったか腹を締めて引っ込ませてるコルセット役をしてる筋肉が片方無いッて言われたｗ
先天的な奇形だねーってさ。
言われて納得したのは、臍が片方に引き攣れたようになってて腹の出具合が左右違うんだよね。

あんたもそうだとは言わんが、気になるなら病院受診も視野に入れてみては？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:06:19.28 ID:9fYsEc3z]: 6km@福岡
風は強かったけど寒すぎず走りやすかった
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:38:09.27 ID:7BwBUZb6]: 6.08km@熊本
風が強くて寒かった。1/1から本格的に走り始めて一ヶ月経ったけど、筋トレとも並行して取り組んだので筋力もついてきた！
就活もあるのでどっちも頑張りたいところ...w
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:39:32.37 ID:oeO7JUNC]: 12km@さいたま市
所々雪が残っている場所もあるが何とか走れる。皆様雪かきありがとう。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:16:48.86 ID:WQvdYe/8]: 12km＠府中多摩川

土手は芝生部分以外ほぼ全部解けていた。
普通に走れるってありがたい。

帰って来たら右足の中指が少し割れて血が出ていた。
走ってる間は何とも無かったのに気が付いた瞬間からズキズキ痛み始めた。
アドレナリンって凄い。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:21:07.36 ID:x3auZ+1I]: 10km@愛知岡崎
眠い。
食後の生乳ヨーグルトが美味しすぎる。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:30:42.08 ID:RCXBYxyA]: 7.7km＠名古屋西
走らない時期もあったが3～5kmをゆるく週1～2で走って3年ほど
最近サボっていたのと年のせいか随分と太ったから、
ここ数週間は距離を延ばしてしっかり走っている
早く3kg痩せたいな。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:48:43.73 ID:g3/8bVoO]: 10km@滋賀南部
久しぶりに走ったらしんどかった。
明日も頑張るぞ。しかし寒い0度だった。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 05:25:56.94 ID:dpQ/DqBN]: 15km@新宿区
歩道の雪はもう殆ど溶けてますね
前回の大雪の時は数日氷が残ってたから早くとけて良かった
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 09:24:23.60 ID:IxX1T/zY]: 10km@新宿
今朝は雪もとけてて普通に走れて良かった
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 09:55:10.94 ID:wCY/wDo0]: 16km@さいたま市
曇りで風があると凄く寒く感じるな
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 14:18:59.66 ID:jkBLYYmr]: 6.7km＠名古屋西
2日連続で5km以上走ると疲れが…。
早く走力を付けたい。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 15:53:56.01 ID:uKxYcXax]: 3時間30分@西明石
山でトレッキング
いいトレーニングになるけど足の甲痛くなったりする
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 16:27:17.46 ID:KqvqzfQr]: 10㎞＠四国

RUNNIG　STYLEという雑誌の表紙のモデルさんがあまりに美しいので
思わず買ってしまった。
それにしてもどうしてこの手の雑誌は中身が薄いのだろう。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:18:22.46 ID:wCY/wDo0]: >>368
僕は表紙よりP72の娘の方が好みだ。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:49:10.44 ID:eijxlL08]: 朝　4km　on　ルームランナー　　@麿の国
夕　5km　on　ロード

疲れた・・・。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 18:48:21.25 ID:uWUu5Pu1]: 14km@滋賀南部
昨日から膝に違和感があったのでゆっくりのんびり。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 19:37:33.56 ID:tqQQUKtx]: 12㎞@名古屋
今日は早朝走りました。
朝イチ気温1度だったけどいつも後半暑くなるから半袖ハーフパンツで走って来た！指が寒さで殺られたw
暖まってしまえば問題なかった
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 20:10:34.74 ID:RBDupsJ3]: 20.5km＠鶴見川

金曜以来走ったが風が冷たいな
もう距離と時間は苦じゃなくなったが
あとはペースだな
来月ハーフでなきゃこんなに走らないんだけどw
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 20:22:35.25 ID:KqvqzfQr]: >>369
確かにこちらの彼女も美形だなぁ。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 21:42:25.85 ID:3kc0I5Mp]: 18km＠板橋区（トレッドミル傾斜１％）

腹が出てる件についてアドバイスくれたかたありがとう。
多分病的なもんじゃなく、がんばっているのにもう少しひっこめや的な
もんだから、もう少し長い目で見る。
長距離走った翌日は眠くて仕事の集中力が落ちてしまうことがあるから
今日はしっかり寝る。

会社一のランナーになるぜ。
（社内ランニングサークルあるけど、実業団とかじゃなく趣味レベル。
俺は市民駅伝参加のみの下っ端）
という夢を見るわ。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:18:27.98 ID:SPmZTB+j]: >>375
確かに腹は最後の砦だからなｗ
長い目で見るしかねーやな。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:25:10.70 ID:smRE5gls]: >>376

川越さーん

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw

チラシのポーズで見本見せてくれェ～w

カモーンw
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 23:06:31.27 ID:D//8quk6]: 12km@府中多摩川

今日は昼間にハーフマラソンがあったらしく、土手が凄い賑わってた。
近くに住んでるのに大会の事知らなかったなぁ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 00:57:45.29 ID:WTnGLzLT]: 7km@愛知岡崎
4日連続になると走っていて脚が
ダルくて重かった。走り終わった後は
脚張って太くなっていた。
明日は休もうかな。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 04:49:16.52 ID:IYND4Dya]: 15km@新宿区
今日は風が強くてきついですね
向かい風がきつくて体力無駄に消費させられてしまった
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/12(水) 07:27:32.98 ID:mEcI2Pmj]: 0m@柏市

雪にかまけて５日連続してサボってしまった…明日こそは逃げてはいけない。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:00:58.72 ID:HesUm7K2]: 10km＠新宿
今朝は風が冷たかった
近所の梅が咲いていて春を感じました
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:07:08.48 ID:hx/IuMGM]: 11km@宮城県沿岸（一時帰宅中）
先週末の全国的な雪祭りに巻き込まれて2日も千歳に足止めされました
地元も大雪で久々のジョギングも雪上ラン、ペースは上がらないけど距離はそこそこいけた

>>239
ご明察、水産関係です。缶詰は扱ってませんが、皆様の食卓にお魚を届けるべく頑張ってます。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:10:27.93 ID:dY8Myzks]: 28分@西明石
6キロ強では走ってもちっとも体重減らないし、ついつい甘いものがほしくなるので夏より痩せない
…忙しい友人談
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 09:54:29.77 ID:r4IJRK4h]: 7km@青森
まだ2月なのに朝-2℃、なんか春直前みたいな雰囲気
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:50:46.86 ID:Pw1rYp4P]: 5km　＠麿の国

はらへった状態で走るとすぐばてる
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:52:55.01 ID:e4U0n+27]: 5km@愛媛昨日と今日
寒かった
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/12(水) 21:49:46.24 ID:4jDHIcUP]: ６Km＠愛知西

ラン６キロ＆クールダウンウォーク２キロ
今日は晴天で、日向を走る分にはポカポカ陽気で気持ち良く、汗が出ても気温は低いのでスッと引いて快適に走れた。
クールウォーク中にネコに遭遇。モフモフさせてくれて可愛かったわ。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:06:16.79 ID:xG3fk2Qr]: 20km@文京区
久々に皇居方面ぐるっと回って帰ってきたが寒かったー。いよいよ23日は東京マラソンなのでそろそろピッチ上げていこうかと。目標3時間18分！！
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:21:24.29 ID:cvckczvm]: >>389
3時間18分くらいなら良い感じのダイエットになりそうだネ！
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:32:50.59 ID:LDBPzD69]: >>390
川越～

カモーン

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～

チラシのポーズアゴカモーン
392 名前：川越 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:58:05.25 ID:Wb0vJbWu]: >>391
俺が川越だ

いつも自演してるぞ、チラシのポーズしながら

アゴアゴアゴアゴ、レスカモ～ン
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 07:07:55.34 ID:Er0NaT1p]: >>392
川越さん！

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～

チラシのポーズアゴカモーンw

アゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/13(木) 07:38:01.42 ID:5Pg38e8S]: 30分@柏市
先週の金曜日以来でしたがまぁ動かない…重いしバテるし最悪でした
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 07:43:37.57 ID:JmqH6s6j]: 45分@宮城県沿岸
所々凍結路を回避しながらのジョギングだったので距離分からず
ペース上がらずイライラしたので、乾燥面では思いっきりダッシュした

今日から道東に戻ります・・・
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:43:49.56 ID:ZRiyyt07]: 8km@横浜
約一週間ぶりでその間食べまくってたから体が重かった。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:51:26.05 ID:ZWDUrQnz]: 街の明かりが全部消えたら～♪
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:56:30.07 ID:5IyIf+s9]: 28分@西明石
明るくなるのが早くてすがすがしい
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 13:05:45.56 ID:0cly6wtF]: 9.8km＠綾瀬川
約2週間ぶりに復活ー！
やっと風邪が治ったよ…
慣らしで5kmくらいのつもりが、
気持ち良くてつい予定オーバー。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 14:31:59.82 ID:mO/2QKIL]: 9km＠江戸川区（夜）
昨日の夜は、体の調子悪いのと雪の影響で9日振り。
河川敷は、まだまだ雪が残り解けた雪が又夜には凍るみたいで
午後7時を回るともう凍り始めていて滑って怖かった。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/13(木) 15:56:05.80 ID:lyyPnoRg]: 2.5km@下関

筋トレ後だったからきつくて距離が伸ばせなかった。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 16:48:13.44 ID:jVRNwVjy]: 筋トレ後の方が良いんでないの？

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