【今日も】　ジョギング＠　18JOG　【ジョグ日和】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/23(木) 04:27:00.76 ID:ff9UFsUT]: 前スレ
【今日も】　ジョギング＠　17JOG　【ジョグ日和】
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152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 10:17:15.35 ID:R+PzcYXr]: みんな１km何分のペースで走ってんの？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 10:26:49.51 ID:ZO+Nj92m]: ゆっくりジョギングで５分３０秒、普通は５分、さっそうと走る時は４分４０秒

５ｋｍ以下の短い距離ならもっとスピードは出せるけれども、
カロリー消費のダイエットとは目的が違うし（長い距離走らないと意味無い）
脚の故障やハァハァ苦しいのは絶対に避けたいチキン野郎なので、
陸上選手もどきのようなビルドアップ（でしたっけ）のようなメニューはやらない
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 10:27:23.92 ID:UKp0SyiX]: >>152
川越さんなら155cm39kg
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 10:27:59.50 ID:peQM0dag]: 4:40/kmで10kmくらい
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 11:37:40.93 ID:R+PzcYXr]: みんな速いね
自分は調子が良い時で５分２０秒前後
それでも息があがるくらい
１５km以上の長い距離走る時は５分４５秒くらいのペースじゃないと辛い
もう少しペース上げられる様に頑張ろう
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 11:40:29.14 ID:NIxZa5sx]: タイムの話を出すと荒れるので止めましょう。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 11:47:44.22 ID:R+PzcYXr]: そうなんですか
新参者なので
ごめんなさい
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 12:00:10.93 ID:wEEbKEla]: >>158
追加で、身長と体重、１日の食事回数や53才あたりの年齢を書き込むとここぞとばかりに、テンプレのように反応してくる病に患っている人がいますので、考慮願います。
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 13:43:13.25 ID:QuAzhNya]: 60分@柏市
昨日はどん亭でめちゃくちゃ食べました(笑)肉10皿に寿司12貫に大盛ライス１杯にアイス3杯。今朝走ってもお腹が空かなかった。ペースは前半良くなかったけど後半動いてきました。風も微風で助かりました。
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 15:02:48.89 ID:GL+uoWuW]: 俺はむしろ体脂肪率を知りたい
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 15:28:04.75 ID:oLvUwA0M]: 10ｋｍ＠江戸川区（夜）
昨日の夜もそれなりに調子も戻りつつ、
それでも北風強く10ｋｍで断念。
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 15:37:25.86 ID:81Ru5iqt]: 5km＠埼玉の僻地
夜9時過ぎしか走る時間ない、ジムもないど田舎
問題は気温が普通に氷点下なこと
結局夜な夜な5km20分で必死で身体暖める日々
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 16:08:34.86 ID:aIDjCrul]: 10.5km@横浜市
途中何かの撮影現場に出くわした。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 16:38:11.48 ID:ZO+Nj92m]: ゆっくりと普通の中間程度で１０．５ｋｍ＠三重
左脚と右脚とが６：４くらいの割合で疲労するような気がする今日この頃、カラダ曲がってるんかな
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 17:00:23.70 ID:ftQfcU+r]: 16km＠板橋区
まあトレッドミル傾斜なし（甘え）なので参考ですが。
私は出張が多いので週１にしている代わりに長距離にしているつもりだった
けど皆すごいですね。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 17:44:30.66 ID:8n/OCif7]: 11.0㎞＠酒井
１キロ６分半ペースの俺は超初心者だったのか。みんな速いな
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 17:49:05.24 ID:ftQfcU+r]: >>167
速さ関係なく１０キロ普通に超えている時点で、
ダイエット＋タイムとか距離とか気にすると思う。
少なくとも超初心者じゃないんじゃない？
ダイエットジョギングに初心者もなにもないけどｗ
まあ、あんまりそういうこと書くスレじゃないか。
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 18:17:31.61 ID:wkMNnSPH]: 20km@滋賀南部
自分も6分半くらい。5分台なんてしんどいしぬ。
ゆっくり走った方がダイエットにいいらしい。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 18:57:58.31 ID:3OEl0Ie6]: オレはﾊｧﾊｧしながら走るのは性に合わないんで、5分半から6分半くらいだな。
景色見たり、少年野球のぞいたり、時々写真なんかも撮ってる。
夜も星とか飛行機みたりしてるんで、傍から見るとかなりあやしいらしい。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 19:05:46.02 ID:ZO+Nj92m]: >>170
写真撮る人、他にもいるんだ。
花が咲いてたり、亀が歩いてたり、池に雲が映ってたり、霧で不思議な景色になったり、
同じコースでも、毎回毎回違う表情や発見があって、面白いですよね。
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 19:49:27.21 ID:FZz7KjyF]: フォームの改善とかどうやればいいなろうな
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 20:07:48.16 ID:8VICAk/A]: 元陸上部の彼女でもいたらなぁ・・・
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:51:40.47 ID:bj+92ASg]: 5km ＠麿の国

なんか体が凄く重かった。　ケーキ3個食ったからかなぁ・・・。
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 21:03:45.57 ID:JCWwnACP]: >>172
こんなのあるんだけど参加者の感想が聞きたいな。
www.konamisportsclub.jp/fitness/run_walk_support/
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 21:37:21.35 ID:VjKpGi/w]: 10km@愛知岡崎
走る前はダルくて走りたくなかったけど気合いで着替えて玄関を出ました！走った後はダルさなくなり気分も爽快でした(^^)
走るまでの葛藤が辛いです(。>д<)
ただ走って後悔はないですね！
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 22:46:39.09 ID:1PIECXBs]: 10㎞@鹿児島

足首をグキッと2回捻ってしまいましたが何ともなく、
昨日今日と走りが軽くいい感じでした。
体重73.9㎏体脂肪18.1％
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 23:27:27.34 ID:NW0GvDVa]: 21km@浜松
２月になったので長距離長時間走行トレーニングを開始
ゆっくり走ったつもりでも身体中ガタガタ、手すりのありがたさが実感出来た一日となりました
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:42:05.56 ID:8VICAk/A]: >>177
順調に痩せてますね。
頑張ってください。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 06:12:59.59 ID:rxaoLVgY]: >>176　走るまでの葛藤が辛いです(。>д<)
ただ走って後悔はないですね！

名言！　肝に銘じます
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 08:09:28.51 ID:VG+FNvyZ]: 16km@さいたま市
怠い。やっぱり風邪ひいた。明日は休む。
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 08:23:50.12 ID:H50aKF6b]: 5km@仙台市
膝痛が発生しました。
3kmも走れず。残りはウォーキングでした。
太腿外側に緊張感があって程なく膝痛に変化。
長脛靭帯炎なんでしょうか。
しばらくジョグ休みます。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 08:35:33.55 ID:8MP3nnbC]: 16km@宮城県沿岸
今日も長め
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 08:46:36.13 ID:85Krb2Je]: 昨日フォームを変えようとして失敗したのか左腰が痛い。悪化して走れなくなるのは嫌なので今日はお休み。早く治れー(T_T)
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 09:26:11.59 ID:OsrDiel1]: 3km＠新宿
体調不良で昨日は休み
今日も走り出したものの今ひとつなので早々に帰宅
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 09:29:48.31 ID:4rYtuay5]: 最近は10kmジョグが40分切ってできるようになった
大会でのベストは32分くらい
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 09:51:01.89 ID:JxcELw50]: へぇーすごいねー（棒読み）
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 10:15:17.48 ID:VG+FNvyZ]: 3:15/kmっすかぁ。サブ3も余裕っすね？
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 10:24:57.50 ID:IN93SbWh]: 5Km＠愛知西
学生時代は長距離なんて嫌いだったのに体調維持で走り始めて2年すっかりハマりました。
日中は景色や木々をみたり夜間は都心のビルの夜景を見ながらはしるのが楽しい。季節が少しずつ移り行くのを肌で感じられるのも良いです。
ただし夜間は帰宅中の女性なんかに勘違いされない様コース選んで走っています。
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 10:28:30.44 ID:OdgRfzIF]: 0km@愛知岡崎
雨天の為。
>>180
ありがとうございます(^^)

体重が減りません!!
食事もさらに気を使っていこうと思います。
皆さんの食生活を参考にしたいのですが、
1日の具体的な食事内容や気を使っている事など教えて貰えると幸いです(。>д<)
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 11:06:08.27 ID:OMiJKtwK]: >>190
気持ち悪い顔文字多用
長文で誰彼構わず馴れ合い

キエロゴミ
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 11:43:01.79 ID:pfdBniMl]: ★★荒らしは放置が一番キライ！★★

●重複スレ、板違いスレには誘導リンクを貼って放置！
ウザイと思ったらそのまま放置！

▲放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います！
ノセられてレスしたらその時点であなたの負け！
※誤爆を装ったコヒ゜ヘ゜荒らしも多いので注意！
※荒らしにレスしたらあなたも荒らしですよ！

■反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです
荒らしにエサを与えないで下さい

☆枯死するまで孤独に暴れさせておいて
ゴミが溜まったら削除が一番です

【マーフィーの法則】
「バカとは言い争うな――はたからは、どっちがバカか区別できない。」
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 11:44:25.29 ID:aneFb3Yc]: 0m@柏市
最近右足を踏ん張ると脚の外側がビリビリ来るときがある。一応電気治療とかで休みです。丸亀ハーフや別大マラソン見てモチベーション保とう
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 13:06:29.79 ID:9sffoNeT]: 7.5km（W）＠綾瀬川
うぅ…風邪ひいたっぽい…
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 13:52:40.41 ID:rxaoLVgY]: 携帯が壊れたので５ｋｍ離れたショップまで、冬服で暑くならない程度にゆっくりジョギング
どーせマイカーで行っても１０分はかかるから、それを３０分走に置き換えした
なんか１０分間×２とガソリン代を得した感じ

>>190
理由を見つけてマメに身体を動かすこと、食事は普通にしています
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 14:24:07.23 ID:OxyQEk7x]: 10km@河口湖
昨日の夕方走ったが暖かった！
景色と空気がいいとジョギングも気持ちいいですね
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 15:33:28.27 ID:RbHe913r]: ２日間休んだんだけどだるくて起きあがるのもしんどい‥３日休むのは厳禁というし走りに行くしかないのかなぁ。
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:02:42.58 ID:x0u5ji8R]: 21km@徳島

丸亀ハーフ行ってきました。スタート時の気温が13.6℃　晴天無風
暑かったーー
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 16:12:12.93 ID:UxmgsM+d]: 丸亀出れなくてｗ愛媛マラソンコース試走+5km 47km@松山
カーボカット中途半端、カーボロード失敗で途中失速
4h01m ﾜﾗｴﾅｲ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:36:31.75 ID:+1RO/syr]: 札幌@6km
今日も寒かった。
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:39:00.55 ID:OsrDiel1]: 6km@新宿
本日2回目、散歩も兼ねて午後に再度行ってきました
暖かくて気持ちよかった
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:55:39.66 ID:mNspAb3O]: 4km@福岡
久し振りのジョギング気持ち良かった。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 19:07:08.28 ID:scGk/zwM]: 35分@横浜
久々に走った
心配してた足よりも脇腹に痛み？というか違和感が……
やっぱコンスタントにやらないとダメだなあ
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 19:44:45.93 ID:Sil6ma0u]: 7.44km@神奈川県相模原市南区

1月は100kmしか走れず。2月も忙しそうだし花粉も飛びそうだし走れなそうだ。
食事制限や別の運動も考えないといけないかな。
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:40:43.60 ID:rpwrcUVq]: 5km　on　ルームランナー　＠麿の国
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 23:02:01.24 ID:EqFNlzT2]: 10kmジョグ＆6kmウォーキング

今日はいい運動ができました
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 23:10:09.51 ID:arLBcNoB]: 13km＠府中多摩川

すんごい霧が出て子供のようにテンション上がった。
おかげで呼吸が楽だったので頑張れた。
幻想的な風景が見られてちょっと嬉しい。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 23:10:22.20 ID:8VjaLqFJ]: >>179
ありがとうございます。
正直走るのが面倒くさくなってますけど、
続けられているうちは続けて行こうと思ってます。

10㎞@鹿児島

今日はファミレスでドカ食いをしましたがそこまで体重が増えていませんでした。
体重74.0㎏体脂肪18.3％
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:00:25.16 ID:RCvdFEMO]: 3.5km@品川区＋港区
ジム内ミニコース
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:20:16.57 ID:uA27IIwv]: 9.1km@札幌白石
ジムでてちてち
雪が積もってから走る距離が激減したのに
食べる量を減らすことができず2ヶ月で2キロ太った
早く雪がとけないかな
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 02:13:39.80 ID:fSzm3L6k]: お前ら何㌔走ったとかどうやって測ってんの？
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 04:56:54.24 ID:2xkICkja]: 土曜25km　日曜休み　本日15km@新宿区
今日は暖かくて走りやすかったです
若干キリが掛かっていて靄っていました
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 05:09:09.56 ID:6mx+ILSW]: 30分@西明石
この感じは花粉や
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 06:14:21.93 ID:8xzcnx/a]: ６km＠横浜（朝）
今朝は暖かい上に湿度も高いようで、呼吸が楽でした。
久々の大汗でした。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 06:58:22.53 ID:cFmtNEzZ]: 6km@新宿
都内は昨夜すごい霧でした
今朝もまだ残っていて少し霞んでいました
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 07:18:32.37 ID:PPHmRQdU]: >>211
アプリ Runkeeperとか
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 07:38:38.47 ID:SVGZ5hn7]: 35分@柏市
今朝もちょっとヒザに違和感。走ると消えますが。一応電気とかサポーターとかケアはやります。今朝は良い感じで走れました。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 07:41:49.09 ID:EttphHLH]: 8km@浜松
今朝はモヤっていた
>>211
Runtastic
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 08:12:43.32 ID:TuF7H6Mq]: 10km@宮城県沿岸
一昨日、昨日とオーバーワーク気味だったので、絶不調
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 09:04:25.77 ID:CEz25Ada]: 5k@南鳩ヶ谷
朝もやが出ていた
キジトラニャンコを発見してテンション上がる
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 10:09:08.31 ID:gu0irEng]: 9k@蒲郡
途中で昨日の今井選手を思い出しキロ6分から3分15秒ペースへ
3キロしかそのペースで走れなかった（涙）
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 13:22:16.23 ID:fSzm3L6k]: >>216
>>218
こういうアプリ使ってたんね
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 13:43:59.49 ID:A2jybLSX]: 俺新しい道走った時はジョギンングシミュレーターで逐一測ってるな。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 17:55:45.62 ID:Gco0Qiw/]: 8km@福岡
今日も暖かかった。明日は寒いぞー。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:04:29.40 ID:Z/BJ475v]: 11㎞@名古屋

ウインドブレーカー長袖で走って来たけど手袋が途中から暑くていらなかった、３月になったら半袖も準備しないと
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 19:11:00.57 ID:IzZvI4ps]: 10㎞＠四国

春のように暖かかった。
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:15:07.15 ID:5WQ5dJag]: >>221
1500mを4分23秒なら十分速いと思うよ。特に女子だったら記録を狙えるんじゃね？
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:39:03.75 ID:nst2wbli]: 18キロ＠鶴見川

風が強かった
しかし速度が上がらないなあ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 20:44:20.41 ID:CCX1CtC8]: ６Kmラン＆クールウォーク３Km＠愛知西

今日は暖かいね。
一ケタ前半気温だと発汗が少ないけど今日くらいの気温だと汗がでて気持ち良いよ。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:06:02.08 ID:xdCNaDmL]: 10㎞@鹿児島

今夜も走りきりました。
体重73.4㎏体脂肪17.9％
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 22:31:34.11 ID:f9THKJ/t]: １１ｋｍ＠府中多摩川

暑かった～。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 23:31:26.55 ID:4gW0HBXr]: 11km@八王子南
こちらも汗びっしょり。なんだけれど、
やっぱり鼻水が止まりません。
まあ、走るのには問題無しだから良いか…
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 05:12:53.68 ID:qt/pdA3r]: 30分@西明石
いい機能性肌着、ふちどり黄色はあかんね。少し黒ずんでくる
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 05:48:50.07 ID:n/tmhjRa]: 15km@新宿区
今日は暖かな早朝でした
午後から雪みたいですね寒いのやだなぁ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 06:30:56.98 ID:1vS+A0is]: ６km＠横浜（朝）
暖かだけど風が強かった。
なんだか今日は疲れたなぁ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 07:38:05.63 ID:HfRxg89a]: 10km@宮城県沿岸
4日連続ランで足はもう一杯一杯です、今日からまた道東なので暫く足休め
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 07:51:57.54 ID:GebKEwwS]: 0m@柏市
走れて良いなぁ…今朝は5時の時点で雨でパスしました。。今月は2勝2敗でスタートダッシュがうまくいきません。明日は路面凍結してませんように。。
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 10:55:09.62 ID:64Nsd0FC]: 15㎞@道東
インフルで一週間ブランクあったけど、久々に走れて気持ち良い。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 13:34:38.86 ID:THcvA98+]: >>236
漁業関係者ですか？
おいしい缶詰をありがとうございます。
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 16:47:46.09 ID:adZRVQQV]: 9ｋｍ＠江戸川区（夜）
昨日の夜は久し振りに汗だく。
明日の夜は・・・寒そうだな～
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 18:55:51.01 ID:r+/wBS+I]: 7km@愛知岡崎
2日休んでからのランだけど、
脚がダルかったな。
あと2、3日は走り続けたい！
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 22:17:58.82 ID:6dtbYWl2]: 8km@福岡
走り終わってぽかぽか～と思うやいなや極寒に。
寒かった。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 23:00:11.51 ID:u7Qy5tur]: 11km＠府中多摩川

ギリギリ氷点下になる前に土手へ。
しかし川沿いは温度が低いため部分部分道が凍っていた。
明日の朝はトゥルトゥルになってると思う。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 23:11:25.19 ID:M27+iGQK]: 10㎞@鹿児島

疲れました。早く寝ます。
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/04(火) 23:16:45.16 ID:viM+N/Bn]: なんやかんやで夏場の方が書き込みが多いね
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 23:34:28.66 ID:Wf1aEDIo]: 15km@山梨
ブラックアイスバーン怖すぎw
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:02:58.14 ID:vkcaYyyA]: 11㎞@名古屋
今日は寒い、風もある、
cw-xのスタビライクス注文した！
明日届く予定。明日は走らないけど楽しみ！
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 05:02:28.25 ID:R4hzfB34]: 14km@新宿区
とにかく寒いですね
防寒手袋していきましたが帰ってきたら手が真っ赤で感覚無くなってました
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 07:29:08.90 ID:c/Las6IQ]: 34分@西明石
0℃でも風なしで平気
和菓子はお腹張る
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 07:38:12.74 ID:m5MRQBCn]: 30分@柏市
おっかなビックリでスタートしましたが意外と路面凍結なく行けました。でもこの状態が毎日の地域のみなさんは大変だなと少し感じました…汗もほとんどかきませんね。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 07:44:16.88 ID:kaue0QUG]: 8km@浜松
風があって寒かった
スマホのGPSがおかしくなって2分10秒/kmとか言うタイム出てﾜﾛﾀ
これって風のせい？
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 12:43:53.64 ID:O39OCfU4]: 7km@愛知岡崎
風強すぎ。帰りは追い風になり楽だった。
ただ夜勤で家着いて3時間寝て走ったから眠い。
食べ放題に行きたい！！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 17:07:24.62 ID:qwiRf6K3]: 行きゃいいじゃん
バカじゃん
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 17:48:57.54 ID:R0EQlzAX]: 5k@南鳩ヶ谷
調子が悪くて、途中歩き歩きながら
凍えるような寒さだったからかな
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 19:13:24.88 ID:ANFDLbJF]: >>247
CW-Xのレポ宜しくね。
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 20:41:45.51 ID:soECA2Wl]: 5km@愛媛
サボってる間に寒くなってた
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 21:47:54.55 ID:AQ14Th9K]: 4km@福岡
距離は短いけど最後にペースあげたら良い具合に疲れた
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 21:53:10.95 ID:G0D5g9es]: 10km@さいたま市
今夜は冷えるぜ
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:01:35.12 ID:oBIcPwXa]: 4km　on　ルームランナー　@麿の国

筋トレ後走るのがだんだん辛くなってきました。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 23:54:01.44 ID:iutS1tTr]: 11km@八王子南
寒いっ！
脚がカチコチに硬くなって居たので、ストライドを小さくしてチョコマカと走る。
体が気温の変化について行けんわ。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:03:05.80 ID:0kNhx3o/]: チョコマカ走りは故障防止にもなるので、寒い時期は厚着してチョコチョコ走る。
歩幅１ｍに狭めても、回転を１分１９０歩くらいにすると、わりと短い時間で
距離も稼げてカロリー消費も効率的にできる
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:08:47.28 ID:itbBz1yf]: 15km@山口県

寒過ぎ。
身体に良くないと分かりつつ、飛ばさないと寒くて耐えれない。
km4分30でした。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:35:32.91 ID:Uev7cI3a]: 厚着してゆっくり走ればいいだけじゃん、そんなの。
>>202はどんな格好で走ったの１５ｋｍ？
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:44:37.52 ID:nhLXp8Dh]: 10㎞＠四国

これくらいの気温のほうが走りやすい。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 02:33:33.82 ID:itbBz1yf]: >>263
日本海側で、住んでる場所も海沿いなんだ。
だから風が毎日強いし、余計寒く感じるんだ。
服装はアンダーアーマーの発熱する？とかのピチピチのランニングシャツに上下ウインドブレーカー
下はタイツも履いてるし顔もフェイスマスクしてるし、手袋もしてます。
でも寒いんだよｗ
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 04:52:55.66 ID:kpsEPRwy]: 15km@新宿区
風もあり寒いですね
走ってる間でも寒さで体が硬くなってるのがわかる
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 06:33:24.72 ID:8gVsu+5p]: ６km＠横浜（朝）
冷えますね～
暖かい朝が続いていたからよけいに堪える。
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/06(木) 07:49:21.61 ID:Lsmc33+a]: 25分@柏市

めちゃくちゃ寒いけど、小さな積み重ねが大切でそれこそ長距離と信じて。どんな時でも走ります。
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:21:04.20 ID:V8BdOvM8]: 10.3km@横浜市
すっごく寒かったー！でも冬の朝は気持ちいいね。
前回痛めた腰の痛みが8kmあたりで復活した。気を付けないと…
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 17:08:52.05 ID:gntfEGHd]: 6.6km（W）＠綾瀬川
だいぶ良くなったので試しにウォーキングしてみたら、
あまりにも空気が冷たくて、咳が止まらなくなった…
完治までまだ時間がかかりそうだなぁ…
あー体重の増加が怖いよー
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/06(木) 17:49:48.60 ID:EbSWow2f]: ５Km＠愛知西

ラン５Km・クールダウンウォーク３Km
一ケタ前半気温は流石に堪える。
ランも３キロ過ぎから発汗してくるけど薄着の為か体は寒いままで走っていた。
ジムへ行ってトレッドミルも有りだけど、やっぱ外を走った方が楽しい！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 18:01:46.98 ID:iNbdJMsh]: 11.5㎞@名古屋

cw-x履いて初ジョギング行ってきました。調子に乗って普段１時間のペースが50分になってしまいました。

もともと膝が痛かったのでいつもジョギングの時には膝サポーターしてたのですが今日は無しで走りました。
cwx履いて走ったんですが若干、膝に痛みが出ました。
痛みが出る前にcwx履いて走ってれば予防にはなると思います。
ほどよい加圧具合で足の肉が揺れるのが少なくて疲労は普段より少なく走り易かったです。とくに後半は無いときに比べると疲労があまりありませんでした。
だいたい1万くらいですが個人的には買って良かったです。
ベテランの方なんかは必要なさそうですね。
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:10:41.16 ID:8kYqzPx6]: みんなすごいです。今朝も寒さに負けて目覚まし止めて寝てしまった。明日こそは！
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:02:57.07 ID:9x4UR9JO]: 11km@愛知岡崎
夜7時からのランニング。
風があると手や汗冷えするけど
風が無くなると寒さは
あまり感じませんでした。
明後日は雨なので明日も頑張ろ！
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:20:56.83 ID:v0jT7TjO]: 14km＠府中多摩川

行きも帰りも強い追い風。珍しい！
おかげで捗った。14なんて初めて。

気温は１℃くらいだが、雪国育ちの汗っかきにはこれくらいが良いのかな。
後半はちょっと暑いくらいだった。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 00:15:27.18 ID:EuI/Nwx7]: 春待ち冬季休業中です！
最高気温もまだ氷点下の地域なので、もうちょっとあったかくなったら走りたいなー

みなさん手洗いうがいして風邪ひかないように頑張ってください
指くわえて応援しています
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 04:50:18.41 ID:H+veGoFJ]: 14km@新宿区
東京は2日連続氷点下で今日も1℃ぐらいみたいですね
息を吸うと鼻が痛いのがつらい
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 06:37:33.38 ID:VHDDBfgb]: ６km＠横浜（朝）
このところの冷え込みで人が少ない。
みんな布団から出られないんだろうな。
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 06:59:05.47 ID:Lso8kxC0]: 10km@新宿
寒いので2日間サボってました
走るとやっぱり気持ち良いですね
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 07:39:51.27 ID:7NkDKaR2]: 30分@柏市
今朝は心肺は大丈夫だけど太ももとか脚が重かったです…雪降らないでくれー。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:36:45.73 ID:NZbZ/Ys8]: 7.5km@横浜
朝ドラのため急いで帰宅。土日は雪で走れないのかな～
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 12:34:31.95 ID:teS9P3u4]: 17㎞@道東
走り始めが-15℃だったけど、ほぼ無風だったんで助かりました
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 19:05:46.99 ID:f+3GD85t]: 10km@愛知岡崎
今日もダルくて走るのが億劫でした。
鼻づまりだったけど、走ったら治ってた。
気分も爽快になりました。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 21:34:31.08 ID:X/gzLfRV]: 10km@茨城
明日は大雪だから、いつもより3km多く走って来た
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:33:41.24 ID:XJVMqlzN]: 13km＠京都市
いろいろ忙しくて2週間ぶりのジョグ、雪がちらつくおまけつきでした
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:50:19.35 ID:In0BPUto]: 0km＠横浜
日曜公園で走る事にする
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:52:52.27 ID:dcecrP+e]: 12km＠府中多摩川

明日の大雪に備えての繰り上げか、今日の夜はがいつもの２倍くらいのジョガーがいた。
日曜日中には解けてくれれば良いけどなぁ。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 22:56:32.58 ID:Bj25dfvN]: 5km@山梨
雪降ったら日曜も様子見たほうがいいのだろうか。
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 00:11:24.42 ID:W2+KwSrQ]: 今日からこのスレ見させてもらってます

4km@横浜　さむかった～
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 00:54:15.64 ID:Jgn9xojn]: >>32
オリンピックのマラソンではオムツして出場する選手もいたって話もあるからムーニーマンとか履けば解決ゾロリ
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 01:57:35.64 ID:11FEUn9w]: 21km@山口

寒過ぎて鼻の感覚がなくなったｗ
明日は筋トレに専念します！
来月は地元で大会があるんでハーフを90分目指して頑張りまっす！
皆も風邪ひかないようにね
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 02:12:03.21 ID:Ql9xdpOB]: 23ｋｍ＠鶴見川

自分も来月初めて川崎のハーフマラソン出るために今日は予行演習
風もなく快適に走れた
しかしハーフ90分ってｗ
ここダイエット板だよねｗ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 02:38:34.75 ID:w8rQNKqN]: >>290
超カメレス乙w
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 04:27:42.90 ID:fSE0DE+5]: 13km@品川区＋港区
夕方は風もなく快適だった
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 07:59:23.02 ID:cM4hzHeG]: 3km@浜松
小雨だったのでショートコースで走って来ました
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 11:30:59.58 ID:969EcciE]: 13km@都内のトレッドミル（傾斜なしの甘え）

つーかお前ら相変わらず長距離すぎ。
もうダイエットじゃなくて趣味のジョギングじゃね。
近くのジムでトレッドミル使っている俺より長距離走っている奴おらんぞ。
つーか隣の奴風邪ひいてるなら素直に休め
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 16:23:52.85 ID:969EcciE]: >>292
時間の話は荒れるといわれるので、俺はしないが>>291は速すぎるから
気にしないでいいだろうｗ
正直この板ならハーフ２時間切れたら十分というか走れたら十分。
ちなみに俺は無理。
そもそもハーフ走れる時点でもう維持ダイエットだろう。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:07:53.91 ID:leE2uWln]: ハーフ90分ワロタ
実業団の選手かよｗ
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:17:17.02 ID:Cnl10eKv]: 前スレで出て来た１７２ｃｍ９０キロでサブ４の先輩じゃねｗｗ
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 19:19:58.11 ID:liEPWE+O]: ハーフ90分は実業団とか論外なレベルだよ。それより30分速いんだから
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 19:21:09.77 ID:mMVs1yyE]: 陸板で自慢できないからここに書き込むしかないんだろ
察してやれ
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:00:54.72 ID:wL9RCGjF]: 明日行く予定だったがとても走れる状況じゃなさそうだ･･･
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:34:10.50 ID:WkDDRzUD]: ５kmトレミル+0.5km水中歩行+0.5km水泳＠さいたま市
この積雪具合からだと暫く外を走るのは無理そうだな
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 20:54:51.00 ID:Kc61NP54]: ハーフ90分はそこそこ速い市民ランナーレベルだよ
男子の上位1割くらい
女子なら国際レベル
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 21:43:45.10 ID:jGpytG7t]: 0km@静岡
むりぽ雪が溶けて走れるようになるまで太るのが怖い
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 23:35:03.80 ID:969EcciE]: >>305
スポーツジムとかないの？
雪国の人はこのスレの住人になれないな。

まあハーフ９０分目指すのは自由。
けどあんまりそういうの書き込まん方がいいな。
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 23:45:41.23 ID:ElZ6l7Dd]: 12.60km@熊本

少し前からこのスレをみさせてもらってます。周りにジョギングをしてる人が少ないので、参加させてください。
夜に走ってるのですが、僕くらいの若い人が走ってるのをあまり見ないのでなんだか心細いですw
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 02:53:40.67 ID:lY11QOZ/]: >>307
いや
首都圏は今ジョギングマジでブームだから
走ってるオレでもびっくりするくらいな
ジョギングできるのはいろんな意味で余裕ある人だよ
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 07:10:34.77 ID:DNVsd+2d]: 34㎞＠四国

42㎞走るつもりだったけど、途中道に迷ってしまって、しんどくなったので
中途半端な距離になってしまいました。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 07:13:11.25 ID:cHuzDQc3]: 都心は45年ぶりの積雪だそうだ
道路がこれじゃ数日は走れないなぁ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:08:31.07 ID:fi2Aolfg]: 雪国じゃこの程度の雪で走れないとか言ってるのが恥ずかしい
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:23:32.17 ID:TamtzWMR]: サボる口実なんだよ
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 08:59:14.03 ID:bnom3et1]: >>312
@川越さーん

155cm貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～w

チラシのポーズはよカモーン(^O^)
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 09:58:13.19 ID:CuBGG27h]: 7km@淀川大晦日に腸脛靱帯炎なって久しぶりのジョグまだ違和感あるがほどほどにしとこ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 10:13:46.54 ID:fDyO3fNn]: >>314
その疾患は一度もなっていない、自分が発症するのは知名度がすごく低い
がそく炎っていう症状
走り方や骨格の違いで、起こしやすい障害は変わって来るらしい
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 11:24:13.50 ID:jXn/OLoK]: 21.5km@浜松
10km超は大分慣れたけど、20km超はつま先に違和感が出る
秋のフル大会出場に向けて無理せず距離を伸ばして行きたいと考えております
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 13:40:16.47 ID:MeZPJlM1]: >>315
鵞足炎も腸脛靭帯炎と同じくらいメジャーなんだが・・・
膝の外側下部なら腸脛靭帯炎、内側下部なら鵞足炎
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 14:01:25.18 ID:3ZXnGByz]: >>316
もうお前もダイエットじゃないだろｗ
（嫌味じゃないよｗ）
その距離になると呼吸器ではなく身体との戦いだよね。
お互いがんまりましょう。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:06:46.09 ID:lhTSqRW5]: >>310
もうベロンベロンに解けて来てるから明日には走れそうだね。
俺は河原沿いだから今夜でも大丈夫かも。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:10:10.51 ID:lhTSqRW5]: >>308
なぜにそこで首都圏との比較ｗ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:11:29.85 ID:bnom3et1]: >>319
入間川デスか？
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:23:20.27 ID:lpDYfFGQ]: >>319
いやあ、朝と夜は凍結注意だね
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 14:33:26.41 ID:lhTSqRW5]: >>322
日陰は注意だね。
走る場所選択すれば行けそう。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:13:18.19 ID:e1Xdr9pe]: 5km　＠麿の国

久々走った。
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:42:39.45 ID:3V8ulyBo]: 42.195km@愛媛

ゴールしたあとの芋煮が最高に美味かった
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 18:44:29.18 ID:jXn/OLoK]: >>318
仰る通り
いつの間にか走る目的がダイエットからタイムに変わってしまった
ＬＳＤとかインターバルトレーニングとか聞くけど要は脚力であり、それは自分との戦いと実感しております
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 18:51:00.26 ID:e1Xdr9pe]: >>325　おめー　完走したんだね。
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 19:37:11.84 ID:gvrlzA2+]: 5km@滋賀南部
一週間これだけ･･･昨日の晩は仕事終わって夕食にケーキ２個食ってもた。
月曜以降頑張る。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:10:58.31 ID:wIkFDMdz]: 12㎞@名古屋

オムロンの手首だけで測れるジョギング用心拍計買ったわ、最初調子良く心拍測れてたのに最後のところでおかしくなって心拍230とかから下がらなくなった！ちゃんと測れるならチェストベルト無しで楽なんだけどなー、微妙なところだわ
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:27:31.12 ID:e1Xdr9pe]: >>328　(・∀・)人(・∀・)　ﾅｶｰﾏﾅｶｰﾏ　　ケーキ美味いよね。　これから2個食う予定。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 20:48:30.52 ID:i5hJE6SQ]: 寒いよぉ～
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:08:24.90 ID:JnwzAlWh]: 0km+雪掻き2時間@八王子南
地元はカチカチのツルツルで駄目だこりゃ。まだ昨夜の方が良かったかも。
朝方、場所によっては膝上まで積もった奴と2時間闘ったけど、
いつの間にか腰回り含めてビクともしない身体になってた。
チョット嬉しい。体重減らんけど(^^)
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 21:40:57.79 ID:3ZXnGByz]: １１ｋｍ＠板橋区（トレッドミル傾斜なしの参考記録）

木曜日から４日連続で運動したから
明日は休憩日にする。
つーかスポーツジム混みすぎ
月１００ｋｍって目指してないけど無理だなｗ

以前食事制限メインだったからか運動する前より少し体重増えたわ。
特に下半身がガリだったのががっつりしてきた。
まあ、年齢によるものもあるが今の方が健康と思おう。
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:13:14.83 ID:+XssJG5x]: 15km@山梨
いつものコース走ったけどさすがにサイクリングロードは足が雪に埋もれて歩いてしまった
明日からしばらくはコースを人通りのある道にしよう
靴はGORETEXのミドルカットのトレッキングシューズ
重いけど凍った道でも痛くない
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:40:05.99 ID:k0f49CQ0]: １０ｋｍ＠大阪北東部

風邪で2週間ぶりになってしまった
走ってる途中に右足のふくらはぎの裏が痛くなった
筋肉の奥が痛い感じ
肉離れってやったことないけど、今までに経験したことのない痛み方なんで気になる
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:45:38.30 ID:3ZXnGByz]: 何か結構走ってるのに腹が少し出ていて凹まん。
やはり筋トレも必要なのか。
あれつらいんだよなあ。
タイムはあがってるし体力はついているしＢＭＩも２０以下なんだがなあ。

>>335
心配なら医者へＧｏだ。
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 22:58:31.18 ID:n2ZNMawF]: 土手沿いに住宅がある所は住民がサイクリングロードの雪かきをしてくれたのか、すでに道路の大部分が剥き出しで乾いていた。本当に感謝。
至る所にデカい雪だるまがあって微笑ましかった。
橋の下や民家から離れたところは案の定ガリガリ君状態。
所々スロージョギングになったけど走って良かった。
というか出店の美味すぎる大福を食べ過ぎたので走らないわけにはいかなかった。反省。
338 名前：337 mailto:sage [2014/02/09(日) 22:59:33.62 ID:n2ZNMawF]: >>337
13km＠府中多摩川ｗ
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:26:47.20 ID:k0f49CQ0]: >>336
ありがと
しばらく様子見て痛みが引かないようなら病院行くわ
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:29:35.91 ID:+zi1472O]: 7km@愛知岡崎
走ろうか迷ったけど走って良かった。
その代わり睡眠時間は削られるけど
明日と明後日も走ってカロリー消費したい!
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/09(日) 23:37:16.72 ID:2KAUpylG]: 4km@品川区＋港区
ジム内ミニコース

昼間は、外走ってる人も意外といた
道を選んで低速走行すれば、まあ何とかって感じ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 23:54:20.91 ID:6u1ZgZmE]: ４km＠愛知西

ラン４㌔＆クールダウンウォーク1㌔
土曜の降雪は殆ど融けていて影響無し。日陰で向かい風ゾーンは寒さが堪えるね。でも追い風で日が差すゾーンはポカポカして気持ち良かった。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 02:30:47.82 ID:d9Ty2S8s]: >>336
自分はある程度ジョギングを学んでからスタートしたんだが
すれ違うジョガー見ると、フォームが酷い人がけっこういる
ジョギングの時、少しお腹に力入れて走ってる？
やはり姿勢は大事だよ
あと酷いのは手の振りね
前の方で手を振ってもなんのパワーにもならない
肩甲骨使わなきゃ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 04:56:10.77 ID:E3bsk54p]: 土曜休み　日曜15km　本日15km@新宿区
寒さはあまりないですけどまだ雪が残ってますね
氷が張っていて転ばないように注意しないと
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 05:28:22.47 ID:RpeszIMX]: >>343
www.runningschoolq.jp/coach/show/46
リラックスして腕を横振り前振りするのは、骨格体型に合ってればＯＫ
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:29:53.54 ID:Jpdiid0/]: 29分@西明石
友人の捻挫に付き合って長く休んだ
完全に太った
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 08:30:53.20 ID:PHy2ru1v]: 2km＠新宿
ほとんどウォーキング
いつものコースは所々アイスバーンになっていて走れるような状態じゃなかったので早めに帰宅した

昨日は自宅前を2時間くらいかけて雪かきした
おかげで今朝は脇腹が筋肉痛だ
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 10:31:29.41 ID:i6C5AU3F]: 3km@青森の太平洋側
看病で10日ぶり。いつもは8kmだけど今朝は所用でこれっぽっち…だけどやっと雪道ジョグできて爽快！
ちなみに普通のジョギングシューズにスパイク装備。片栗粉な雪だから足元が濡れにくくて意外に走りやすかったりする@北国
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 11:29:14.98 ID:WrRDSEgu]: 0km@千葉市若葉区
雪で歩道が全滅。車道も1つの轍に車が集中してすれ違いがえらいことに。
これ、いつ走れんだよー
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 11:52:44.78 ID:5MdLFJdC]: >>349
がたがたぬかすな
雪くらいで走れないとかどんだけわがままなデブなんだ？
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 14:46:55.64 ID:d9Ty2S8s]: >>326
自分も同じだ
どうしてもいつもハイペースの練習になってしまう
LSDやらなきゃと思うけど、どうも走ってる最中に物足りなくなってしまう
LSDってだいたいキロ7分～8分くらいなんだっけ？
ウォーキングを少し速くしたくらいで走るって実は難しくね？
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 15:25:48.65 ID:oyb9JTKW]: >>351
ハイペースのほうがカロリー消費するからいいんじゃない。
LSD不要って人もいるし。
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 15:29:13.69 ID:aPFa29es]: >>351
歌うのと同じかも。スローテンポだとだと誤魔化しが効かない。
ウォーキングの延長という意識をして踵着地で7～8分/㎞で走ると、腹筋内転筋にかなりストレスがかかって疲れる。けどそれが気持ち良い。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 20:17:54.47 ID:c/68C1pD]: あまり筋肉に負担をかけずに、比較的短時間に有酸素運動でカロリーとばすこと考えてる

フォアフットのピッチ走法で、滑るように走って５０分で終了
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 21:16:52.70 ID:Pdcjzr/4]: >>336
腹が出てる、といっても程度問題なんだが。
おれは職場のナースに同じようなこと言われて心配されて病院で診てもらった。
結果は、腹斜筋だったか腹を締めて引っ込ませてるコルセット役をしてる筋肉が片方無いッて言われたｗ
先天的な奇形だねーってさ。
言われて納得したのは、臍が片方に引き攣れたようになってて腹の出具合が左右違うんだよね。

あんたもそうだとは言わんが、気になるなら病院受診も視野に入れてみては？
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:06:19.28 ID:9fYsEc3z]: 6km@福岡
風は強かったけど寒すぎず走りやすかった
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:38:09.27 ID:7BwBUZb6]: 6.08km@熊本
風が強くて寒かった。1/1から本格的に走り始めて一ヶ月経ったけど、筋トレとも並行して取り組んだので筋力もついてきた！
就活もあるのでどっちも頑張りたいところ...w
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 22:39:32.37 ID:oeO7JUNC]: 12km@さいたま市
所々雪が残っている場所もあるが何とか走れる。皆様雪かきありがとう。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:16:48.86 ID:WQvdYe/8]: 12km＠府中多摩川

土手は芝生部分以外ほぼ全部解けていた。
普通に走れるってありがたい。

帰って来たら右足の中指が少し割れて血が出ていた。
走ってる間は何とも無かったのに気が付いた瞬間からズキズキ痛み始めた。
アドレナリンって凄い。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:21:07.36 ID:x3auZ+1I]: 10km@愛知岡崎
眠い。
食後の生乳ヨーグルトが美味しすぎる。
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:30:42.08 ID:RCXBYxyA]: 7.7km＠名古屋西
走らない時期もあったが3～5kmをゆるく週1～2で走って3年ほど
最近サボっていたのと年のせいか随分と太ったから、
ここ数週間は距離を延ばしてしっかり走っている
早く3kg痩せたいな。
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 23:48:43.73 ID:g3/8bVoO]: 10km@滋賀南部
久しぶりに走ったらしんどかった。
明日も頑張るぞ。しかし寒い0度だった。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 05:25:56.94 ID:dpQ/DqBN]: 15km@新宿区
歩道の雪はもう殆ど溶けてますね
前回の大雪の時は数日氷が残ってたから早くとけて良かった
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 09:24:23.60 ID:IxX1T/zY]: 10km@新宿
今朝は雪もとけてて普通に走れて良かった
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 09:55:10.94 ID:wCY/wDo0]: 16km@さいたま市
曇りで風があると凄く寒く感じるな
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 14:18:59.66 ID:jkBLYYmr]: 6.7km＠名古屋西
2日連続で5km以上走ると疲れが…。
早く走力を付けたい。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 15:53:56.01 ID:uKxYcXax]: 3時間30分@西明石
山でトレッキング
いいトレーニングになるけど足の甲痛くなったりする
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 16:27:17.46 ID:KqvqzfQr]: 10㎞＠四国

RUNNIG　STYLEという雑誌の表紙のモデルさんがあまりに美しいので
思わず買ってしまった。
それにしてもどうしてこの手の雑誌は中身が薄いのだろう。
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:18:22.46 ID:wCY/wDo0]: >>368
僕は表紙よりP72の娘の方が好みだ。
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 17:49:10.44 ID:eijxlL08]: 朝　4km　on　ルームランナー　　@麿の国
夕　5km　on　ロード

疲れた・・・。
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 18:48:21.25 ID:uWUu5Pu1]: 14km@滋賀南部
昨日から膝に違和感があったのでゆっくりのんびり。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 19:37:33.56 ID:tqQQUKtx]: 12㎞@名古屋
今日は早朝走りました。
朝イチ気温1度だったけどいつも後半暑くなるから半袖ハーフパンツで走って来た！指が寒さで殺られたw
暖まってしまえば問題なかった
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 20:10:34.74 ID:RBDupsJ3]: 20.5km＠鶴見川

金曜以来走ったが風が冷たいな
もう距離と時間は苦じゃなくなったが
あとはペースだな
来月ハーフでなきゃこんなに走らないんだけどw
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 20:22:35.25 ID:KqvqzfQr]: >>369
確かにこちらの彼女も美形だなぁ。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 21:42:25.85 ID:3kc0I5Mp]: 18km＠板橋区（トレッドミル傾斜１％）

腹が出てる件についてアドバイスくれたかたありがとう。
多分病的なもんじゃなく、がんばっているのにもう少しひっこめや的な
もんだから、もう少し長い目で見る。
長距離走った翌日は眠くて仕事の集中力が落ちてしまうことがあるから
今日はしっかり寝る。

会社一のランナーになるぜ。
（社内ランニングサークルあるけど、実業団とかじゃなく趣味レベル。
俺は市民駅伝参加のみの下っ端）
という夢を見るわ。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:18:27.98 ID:SPmZTB+j]: >>375
確かに腹は最後の砦だからなｗ
長い目で見るしかねーやな。
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 22:25:10.70 ID:smRE5gls]: >>376

川越さーん

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイw

チラシのポーズで見本見せてくれェ～w

カモーンw
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 23:06:31.27 ID:D//8quk6]: 12km@府中多摩川

今日は昼間にハーフマラソンがあったらしく、土手が凄い賑わってた。
近くに住んでるのに大会の事知らなかったなぁ。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 00:57:45.29 ID:WTnGLzLT]: 7km@愛知岡崎
4日連続になると走っていて脚が
ダルくて重かった。走り終わった後は
脚張って太くなっていた。
明日は休もうかな。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 04:49:16.52 ID:IYND4Dya]: 15km@新宿区
今日は風が強くてきついですね
向かい風がきつくて体力無駄に消費させられてしまった
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/12(水) 07:27:32.98 ID:mEcI2Pmj]: 0m@柏市

雪にかまけて５日連続してサボってしまった…明日こそは逃げてはいけない。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:00:58.72 ID:HesUm7K2]: 10km＠新宿
今朝は風が冷たかった
近所の梅が咲いていて春を感じました
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:07:08.48 ID:hx/IuMGM]: 11km@宮城県沿岸（一時帰宅中）
先週末の全国的な雪祭りに巻き込まれて2日も千歳に足止めされました
地元も大雪で久々のジョギングも雪上ラン、ペースは上がらないけど距離はそこそこいけた

>>239
ご明察、水産関係です。缶詰は扱ってませんが、皆様の食卓にお魚を届けるべく頑張ってます。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:10:27.93 ID:dY8Myzks]: 28分@西明石
6キロ強では走ってもちっとも体重減らないし、ついつい甘いものがほしくなるので夏より痩せない
…忙しい友人談
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 09:54:29.77 ID:r4IJRK4h]: 7km@青森
まだ2月なのに朝-2℃、なんか春直前みたいな雰囲気
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:50:46.86 ID:Pw1rYp4P]: 5km　＠麿の国

はらへった状態で走るとすぐばてる
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:52:55.01 ID:e4U0n+27]: 5km@愛媛昨日と今日
寒かった
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/12(水) 21:49:46.24 ID:4jDHIcUP]: ６Km＠愛知西

ラン６キロ＆クールダウンウォーク２キロ
今日は晴天で、日向を走る分にはポカポカ陽気で気持ち良く、汗が出ても気温は低いのでスッと引いて快適に走れた。
クールウォーク中にネコに遭遇。モフモフさせてくれて可愛かったわ。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:06:16.79 ID:xG3fk2Qr]: 20km@文京区
久々に皇居方面ぐるっと回って帰ってきたが寒かったー。いよいよ23日は東京マラソンなのでそろそろピッチ上げていこうかと。目標3時間18分！！
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:21:24.29 ID:cvckczvm]: >>389
3時間18分くらいなら良い感じのダイエットになりそうだネ！
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:32:50.59 ID:LDBPzD69]: >>390
川越～

カモーン

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～

チラシのポーズアゴカモーン
392 名前：川越 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:58:05.25 ID:Wb0vJbWu]: >>391
俺が川越だ

いつも自演してるぞ、チラシのポーズしながら

アゴアゴアゴアゴ、レスカモ～ン
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 07:07:55.34 ID:Er0NaT1p]: >>392
川越さん！

貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイ～

チラシのポーズアゴカモーンw

アゴアゴアゴアゴカモーン(^O^)
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/13(木) 07:38:01.42 ID:5Pg38e8S]: 30分@柏市
先週の金曜日以来でしたがまぁ動かない…重いしバテるし最悪でした
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 07:43:37.57 ID:JmqH6s6j]: 45分@宮城県沿岸
所々凍結路を回避しながらのジョギングだったので距離分からず
ペース上がらずイライラしたので、乾燥面では思いっきりダッシュした

今日から道東に戻ります・・・
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:43:49.56 ID:ZRiyyt07]: 8km@横浜
約一週間ぶりでその間食べまくってたから体が重かった。
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:51:26.05 ID:ZWDUrQnz]: 街の明かりが全部消えたら～♪
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 08:56:30.07 ID:5IyIf+s9]: 28分@西明石
明るくなるのが早くてすがすがしい
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 13:05:45.56 ID:0cly6wtF]: 9.8km＠綾瀬川
約2週間ぶりに復活ー！
やっと風邪が治ったよ…
慣らしで5kmくらいのつもりが、
気持ち良くてつい予定オーバー。
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 14:31:59.82 ID:mO/2QKIL]: 9km＠江戸川区（夜）
昨日の夜は、体の調子悪いのと雪の影響で9日振り。
河川敷は、まだまだ雪が残り解けた雪が又夜には凍るみたいで
午後7時を回るともう凍り始めていて滑って怖かった。
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/13(木) 15:56:05.80 ID:lyyPnoRg]: 2.5km@下関

筋トレ後だったからきつくて距離が伸ばせなかった。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 16:48:13.44 ID:jVRNwVjy]: 筋トレ後の方が良いんでないの？

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