- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:16:24.04 ID:uMPGNl9R]
- 【年齢】22歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】78kg
【体脂肪率】 分かりません
【職業・仕事内容・部活等】大学生、週3でバイト（デスクワーク）
【食事内容・摂取カロリー】
今日1日の食事ですが、
朝…わかめとお麩のお味噌汁1杯、ほうれん草のおひたし
昼…豆乳150ml
夜…玄米お茶碗1杯、納豆1カップ、野菜サラダ、おでん（こんにゃく2個とだいこん2個とちくわ1個）
たまにドカ食いする日もありますが、毎日和食中心の大体このような内容の食生活で、合計でも500～700kcalのうちに収まるぐらいだと思います。
塩分や油分も控えていますし、間食もせず、お酒、ジュースなども飲みません。
【ダイエット開始時・内容】カロリー制限、週5のウォーキング（1日5km）、夜6時以降は食べない、時間を見つけて股上げや腰ひねりなど
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
恥ずかしい話ですが小さな頃から太っています。
ダイエットを始めてから炭水化物を控えるようになりましたが、以前からあまり食生活も変わっていません。この体型なのがずっと不思議です。
3ヶ月間で80kg→78kgと減りはしましたが、他の方の体験談などと照らし合わせてみてもこの減り幅の少なさは異様な気がします。
都合の良い考えと言われるかもしれませんが、遺伝（太ってる人が多い家系です）や病気の線を考えて通院を検討しています。
周囲にも相談してみましたが「こっそり間食してるんじゃないの？」などと言われ自信を失くしてしています。
改善点などアドバイスいただけると幸いです。よろしくお願いします。
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