- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 10:13:23.11 ID:coDHk4Qg]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382784012/
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他テンプレは>>2-5あたり
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:15:38.02 ID:b4zNDDKl]
- >>968
そうかぁ
>>969
カロリー制限もしてる 運動もしようかなと もう少し痩せてからでいいか・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 23:40:39.81 ID:UBZ3Y1Cj]
- >>970
そこまで太るまで何もしてこなかったのに何で急に両方しようとするのｗ
続くならそうしたらいいと思うよ
朝食パン食べてるならそれを半きれにして
夜米のご飯を食べてるならそれをやめる
間食・ジュースはNG
それだけで痩せるよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:14:17.41 ID:4aPu9bW0]
- >>971
別にいきなりじゃないし
２週間は食事制限してるし 間食なんてずっとしてないし ジュースなんて３年も前からほとんど飲んでない・・・
それでも痩せないからさぁ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:17:53.71 ID:686NtkfE]
- 110kgという巨体で消費カロリー＞摂取カロリーに制限してもやせないなら夢遊病か光合成でもしてるんじゃないですかね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:22:00.98 ID:Uzbv+bBC]
- >>972
その制限量ではまだ摂取＞消費か摂取＝消費だから２週間たっても痩せないのでしょ？
摂取＜消費にしないと痩せないよ
これは食事制限のみでも運動のみ食事制限＋運動でも常識です
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:27:35.07 ID:CfMA+8as]
- いくら運動しても消費カロリー以上に食ってたら佐々木健介みたいなデブマッチョになるだけ
何も運動しなくても一日の消費カロリー以下しか食ってなけりゃアンガールズみたいに痩せる
当たり前の話なんだけどなんでクソデブに限って食べてないのに太る・・・みたいな嘘付くの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 00:34:02.40 ID:ZdGj3VXW]
- カロリー計算してないんだろ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 01:41:41.02 ID:Wzsiuu5c]
- 三桁デブって太るまでに何年くらいかかるの？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 07:22:36.48 ID:gB97TTaJ]
- 食べていないのに痩せないと言っている奴は
間違いなく食べた量(カロリー量)を把握していない
アバウトな感覚だけで制限したつもりになって
実際には十分以上に食べている
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:04:48.28 ID:8cC6F59h]
- 定期的に100kg肥えがやって来るなあ
まずはカロリーや栄養やダイエットの基本を勉強して
食事管理、生活習慣の見直しを身に付くまで徹底する
100kg肥えはそれだけで10kg20kgするする落ちていく
運動はある程度落ちてからでも併用でもいいけど
正直踏み台昇降は膝に負担かるから巨体ではやらない方がいい
やるなら水中ウォーキングやエアロバイクくらいじゃない？
食事管理が出来なければ体重は落ちないし、
一時的に体重を落とせた所で必ずリバウンドしてしまう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:22:55.71 ID:gm/VIM/K]
- 巨デブがくるとお前らいつも活き活きするのな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 08:36:35.90 ID:OrclyZv3]
- 標準から見れば
同じデブ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 08:49:09.40 ID:Wzsiuu5c]
- 巨デブはケーキをホール丸ごと食べたりとか異常なんだよ
食いたいものを食いたいときに食いたいだけ食べる
満腹でも食べたきゃ食べる
そんなやつが痩せたいとか、今さら何言ってんだよ って感じだよね
どうせ痩せられないんだから無駄にダイエットなんてするな
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 09:15:05.24 ID:BnrdF6bq]
- アドバイスならまだしもクソデブとか巨デブとか本当に酷いわ
2ちゃんだから仕方ないけどさ・・・
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:11:04.58 ID:wsFcLSYK]
- 幾らでも湧いてくるんだから仕方が無いな
俺も100kg程有ったが間食止めて食事も炭水化物控えめにしてショコったら
2年で50kg台突入だ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 10:28:16.65 ID:CKXM03Om]
- 埋めついでに報告
●年齢・性別：２８歳・女
●期間：１月〜
●身長：１５５センチ
●体重の変化：５０・５キロ→４７・５キロ
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：４０分〜１時間
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと チョコ・コンビニスイーツ・ジャンクフード断ち
服が入らなくなってきた事で今年に入ってからダイエット始めたけど
ショコを初めてから順調に落ちてきて腰や背中の脂肪がスッキリしてきた
ファスナー閉められなくなってたジーンズも閉まるようになったw
まだ元の体重に戻ってはないのでしばらく続けます。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 11:08:26.41 ID:CN0cg84w]
- >>983
なんつーの
馬鹿な人ほど自分より馬鹿な人が来たら喜んで叩く理論
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:15:13.78 ID:Z/fq5v43]
- ダ板って一部そういうやつが居ついてる感じ
どっかのスレでそんな事書いてないのにデブと勘違いされて
いきなり説教始めて絡まれたことあるし
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:23:29.25 ID:Lsb4f5Ma]
- >>983
そうだなマツコみたいな巨デブでもぽっちゃり系って呼んだ方がいいよね
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:28:08.20 ID:N4iSKl/M]
- >>985
すごい！同年代だからモチベあがる
昨日は具合悪くてさぼってしもうた…
がんばろう〜
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:34:42.62 ID:ZusrRlCk]
- 大抵のデブは食いすぎよりジュースの飲みすぎとかだと思うよ
病院やら大学やらの自販機やコンビニにいたら分かるけどデブ〜巨デブはジュースを買う
普通〜ガリの人はお茶か水を買う
本当コレだから
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 19:04:08.59 ID:ouD+h8CV]
- アラフォーの報告が読みたい
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 19:28:47.22 ID:2Yz+lalw]
- 42歳です
でもまだ報告できるような結果出てないからなあ
とりあえず11月から始めて5キロ減った
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:08:51.31 ID:n8Qvq1LQ]
- 次スレ立てられる方居ませんか？
お願いします
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:16:38.61 ID:CeEUfM1l]
- やってみるね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:23:37.63 ID:CeEUfM1l]
- 次スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart119☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1392981498/
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 20:25:34.01 ID:K3A9obnK]
- 代謝も落ちるし、アラフォーになったら食事は量より質
20代30代でいろんなものたくさん食べたんだからさ
ちゃんとした社会人ならお金に余裕もあるだろうし
とにかく同じものをたくさん食べないこと
いろんなものを美味しく味わいながら少しずつ食べる
これがアラフォーの特権
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 20:43:58.77 ID:n8Qvq1LQ]
- >>995
ありがとう！あなたが真っ先に痩せる
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:02:14.09 ID:TX0y9r/c]
- 1000ならからあげ棒食べる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:03:03.66 ID:rJzXvPqM]
- 1000なら食べてないのに太るというデブ特有のありえない不思議な体験をする
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 21:03:16.17 ID:TX0y9r/c]
- 1000ならイチゴ大福食べる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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