- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 10:13:23.11 ID:coDHk4Qg]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382784012/
()
他テンプレは>>2-5あたり
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 15:57:34.33 ID:LVDN02eR]
- 15分だけやったけどすごい汗かいたし歩くよりも疲れた
これ続けよう
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 17:22:31.36 ID:4Nnh9U+u]
- >>449の動画で最初のステップが、水平足踏み的動作ありで鍛えられそうだし
足替えの手間もなくていい感じ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 20:42:07.46 ID:QELQbQ5J]
- フィギュアの羽生くんくらいまで痩せたい！
ショコだけでどこまで近づけるかやってみます
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:11:31.19 ID:rXkmpVi+]
- 二週間ぶりにショコ五分やったら足がつってねれなかった
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:12:25.41 ID:ibY3bg5L]
- 今日から、ショコ始めました。みなさんどーぞ宜しくお願いします。
10キロ減目標、
がんばりますщ(｀ω´щ)
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 22:26:48.84 ID:rhj0foud]
- ショコし始めて約２ヶ月、三段腹の上二段が消えた!!
最後の段も頑張って消すわー
ソチ見ながらやってたらあっという間に時間経つね
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 23:23:16.54 ID:yyfNzRUO]
- 梅雨までに出来れば8キロ、少なくても5キロは脂肪を減らしたいので20cm40分に＋15cm30分やるようにした
もう3年くらいやってるけど標準までもう少しだから勝負の年だと思って頑張る
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 23:56:54.52 ID:N7RtzRw4]
- 生理前でお菓子欲してる
ダイエット意味ない時期とルナルナさんに言われてさらにめげる
だけど3分でもいいからやり始めよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 16:54:06.09 ID:833orG2Q]
- 20分から始めました。
汗濡れキャミに自分がこんなに汗をかけるのかと嬉しかった。
次回からTシャツ。スポーツタオル二つ降りに穴開けて被ろうか。汗取りタオル。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 18:32:57.36 ID:ymzAr9Hd]
- 実家ぐらしでショコ出来ん…
防音対策しまくってもうっさい出てけって…
家を出るしかorz
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 18:42:19.25 ID:aJT7HbcF]
- 確かに音響くよね。
バスマットとかも試したの？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 19:12:09.26 ID:b6Ofc4I/]
- 土間か庭先でやれば良い
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 19:47:53.06 ID:aJT7HbcF]
- マンションの人とか防音対策どうしてるのか気になる！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 22:04:02.01 ID:hoMI/Xo7]
- 裸足のせいかまったく音しない
駆け上がったり下りたりするくらいのスピードで
勢いよくやったらうるさいかもしれないけど
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 22:28:02.91 ID:M22fbwL7]
- 騒音か盲点だった
やはり河原や公園で走るしかないのか
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 22:32:19.28 ID:R/osUzoH]
- 私も裸足だ
ただ踏み台は段ボール箱に透明テープをグルグル巻いた自作だからベタベタ音がする…。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:00:36.22 ID:gmfWE1op]
- ニッセンのフミッパーってやつ買ってみた 軽くて丈夫でよかった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:03:40.27 ID:ZIInSuxv]
- 100均で売ってるパズルマット6枚（3枚で100円だった）
台の上に100均のキッチンマット
あと靴下
これだけでもほとんど音なんかしないが
さらに100均のカーペット状になってるパズルマット敷いたら無音に近いと思う
振動はあるかもしれないけど
だから部屋でやらないで玄関付近の廊下でやってる
マットまみれの自分には上の風呂場マットはいい案だと思ったよw
こんな雪の日には歩くのもしんどいからショコくらいしか出来ないし
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:16:51.73 ID:si4gpYF0]
- 裸足、ホットカーペットでやってるけど着地音は全然しない。
踏み台に乗るペタペタ音だけ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:35:05.51 ID:6wmOZ6/S]
- 自分も同じくペタペタ音しかしない
騒音いわれてる人はどんなやり方してるのか気になる
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 01:17:03.42 ID:lxW+XagZ]
- フローリングだと騒音になりそうだね
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 02:03:18.95 ID:aAAJMgWp]
- かかとから降りる歩き方の人はうるさいよね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 06:23:27.04 ID:nyOHZ63d]
- フローリングにバスマットしいてやってる。
たぶん下の階には響いてないと思う。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 07:12:44.69 ID:IFlwWWUs]
- 2階とか3階とかでやると階下には結構響く
雑音出してないと思ってるだけかも
隣家から「また四股踏みやってんぞ」と言われてるかもね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 07:31:43.09 ID:vxdOGayF]
- エアロバイクでもウルサイ言われてたからなぁ
マンションアパートは大変だ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 07:53:52.56 ID:T5H8c9Yw]
- 一軒家で良かったわ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 11:52:47.00 ID:crgRzRPo]
- 自分には聞こえないけどもしかしたら階下には
と考えだしたら、ショコは一軒家でしかできない運動だな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 14:44:41.05 ID:yNP72YGc]
- そうでもない
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 19:32:36.78 ID:ugGPr6v4]
- BMIが高い妊娠中期入ったばかりの妊婦です。
病院から体重増加を注意され、踏み台昇降始めて二日…
とりあえず一日10分×3回にしてるんですが、妊婦でももう少し分数増やしたりしても大丈夫なものでしょうか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 19:36:09.10 ID:Nl9nva3E]
- >>883
医者に聞きなよ…
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 19:48:37.62 ID:ugGPr6v4]
- >>884
安定期に入り検診が一ヶ月後なので、しばらく産院に行くことがないので…電話して聞く程でもないかと思い、ここで聞いてみました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 20:14:45.01 ID:MJOIjZQg]
- 赤ちゃんの命に関わる事を「医者に聞くほどでもない」と判断したならここでも聞かなくていいんじゃない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 20:17:39.60 ID:Og/Qrxxl]
- 部屋を掃除して6畳のうち5畳は何もおかないスペースに
ショコり放題、筋トレし放題ヒャッハー(=ﾟωﾟ)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 21:09:50.92 ID:fgrW6fJT]
- >>883
大事な時期だから無理すんなし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2014/02/15(土) 21:11:14.67 ID:jLz9STyi]
- >>887
そういうの大事だよね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 22:10:50.12 ID:s6h1ZnOs]
- 雪かきで全身筋肉痛になった後のショコは、なかなかの試練だな
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 22:29:52.75 ID:vxdOGayF]
- >>885
妊婦は運動能力も落ちるので踏み外す危険もある
上下の振動が胎児にいい影響とは限らない
車を乗り回していた人が、三人ともへその緒が首に巻き付いていた事がある
あえて運動しなくても、掃除したらいいよ
床の雑巾かけとか、出産に必要な筋力鍛えられるし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 22:34:44.29 ID:UQIFfx/t]
- >>890
雪かきした当日の後はお勧めしない；、
自分は疲労感と痛みが何日も残る事になった…(特に腰と膝)
運動行為のやり過ぎは体に毒だと、翌日に後悔と共に痛感したわ…
それとコッチ→ club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/08200.html 見ると、平均的なショコ以上のハードな運動に相当するみたいだから、雪かきした日はショコ休んでも充分代わりになってると思うよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 23:02:27.98 ID:Za5pPlD4]
- >>883
お腹が大きくなると足の先さえ見えなくなるし、お腹が邪魔して足が上がらなくなって数cmの段差にも躓くようになるから本気で危険
私は産休入ってすぐ、産むまで雨の日以外毎日最低でも5km、無理しない程度に全力で歩いてたよ
その結果体重コントロールがうまくいって褒められた
ショコより出来るだけ段差のない道をぐるぐる歩く方がいいと思う
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 00:27:21.31 ID:szSdV1OY]
- ショコ、手軽なんだけど時間が長く感じる
音楽とかかけてもしきりにタイマー見ちゃう…
ウォーキングはあっという間なんだけどなぁ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 00:42:18.87 ID:yJNXZtB/]
- >>894
分かる、景色が変わらないから単調に感じちゃうんだよね
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 00:47:00.59 ID:mXV0DoTH]
- ショコると画面変わるゲーム作って欲しい
飽きちゃうね
映画見ても飽きる…
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 03:03:43.49 ID:TjJUMgUZ]
- 俺も、楽して楽しくていつまでも飽きなくて、あっという間に時間がたつような。
寝てるような感じでショコして痩せてくってのがいいな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 03:48:48.49 ID:v5Hucwsn]
- >>897
は？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 04:22:47.43 ID:relRG9zb]
- >>896
wiiUのfitがそんなだって聞いたけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 09:34:20.26 ID:R0VURzcU]
- DDRでもやってろYO
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 09:40:00.64 ID:a9rZR3NF]
- >>897
イメージトレーニングショコがいいよ
寝ながら頭の中でショコっているイメージを浮かべるだけで、
実際にショコを行なったのと同じくらいの効果があるそうだ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 11:43:33.41 ID:MM+rQdWG]
- 専用台買ったら快適すぎてやばい
もっと早く買えばよかった
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 12:18:53.94 ID:p4A/q9hE]
- >>902
んだんだｗｗ自分もそうだった
かっこいい台無印かどっかプロデュースしてくれんかねー
「使わんときはインテリアとしてそのまま放置してもおかしない」とかｗｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:42:41.53 ID:08jjVshU]
- ダンボールに雑誌詰め込んで使ってるけど重過ぎて他の部屋に運ぶのも一苦労だし
場所とって仕方ないから専用台自分も買おうかな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:50:46.04 ID:gkURhBUi]
- 場所とるのは専用台もいっしょ
ただ軽いと思うから片付けは若干は楽、程度
専用台の一番の利点はその安定性だと思う
大きな動きしてもぐらつくなんて事は無いから
ダイナミックストレッチ立ち腹筋ショコ始めて一ヶ月ほど、
腹の縦線が目立ってきた。腹直筋の形も見えてきた
……下っ腹はまだ出ている
ショコ10月の終わりに始めてから155cmの59→54
重いくせに減りは遅いけど筋肉の形が出てきたのが楽しい
あと半年で48kgになるのが目標
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:10:17.05 ID:LBLXej8C]
- 楽天で買った耐荷重100kg台(2000～3000円くらい)のより近所の量販店で買った80㎏台(1000円)のの方がしっかりしてた
15cmから20cmにしたくて買ったけど今は別々の場所に置いて両方使ってる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:11:41.00 ID:xpJRiTF5]
- 安定性いいよねそれだけでもおすすめだ
あとシューズこれはマジであった方がやり易いと思う
確かに専用台も場所は取るけど立てかけられるから
雑誌の入った段ボールそのまま置いておくよりもずっといいよーと自分は思った
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 13:30:24.65 ID:ec5cxkFr]
- >>883です
レスたくさんありがとうございました
散歩と掃除頑張ってみようと思います
こちらのスレには出産後帰ってこようと思います！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 15:41:09.23 ID:Rg4YOz0D]
- >>906-907
数千円で安定するなら買った方がいいね
少しでもお金出すとその分だけでも元取ろうと頑張るもんだし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 16:44:15.31 ID:iL4qwL1A]
- ショコ用の台ググってみたら、中央に向かってゆるい傾斜がついてるのがあった
私には高さも高いし、バランス崩しそうだからこれはやめよう…
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 17:09:14.02 ID:BFpPDlO1]
- 専用台買うなら素材はプラスチックが良いよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/17(月) 10:25:38.65 ID:EksdMLfL]
- ダイエットに警鐘 warning
www.youtube.com/watch?v=z52Q_ejCUXM
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 15:44:59.64 ID:s/Z6aej+]
- ヘルシアのサイトで配布されてるグラフでショコ記録してるけど使いやすい
体重・体脂肪の推移を簡単にグラフ化出来て、メモも書けるからショコ時間や備考も書ける
クリックしてプリントするだけで使えるから中々便利
www.kao.co.jp/healthya/health/download/index.html
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 19:18:30.54 ID:xeDBthGA]
- 私はダイエットマメグラフってサイト使ってる
グラフはもちろん、食事の記録とか日記もできるよ
データ公開しない設定もあるから、ひっそりやることも可
www.mamegra.com/
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:07:04.74 ID:ENK65CuX]
- 普通にエクセルに表作ればいいと思ってしまった
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:09:10.05 ID:ZaaTQ2v5]
- エクセルもってねーや
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:10:52.49 ID:UP1qm+zv]
- プリントとかメンドクセ
何でサイトに入力しなきゃならないんだ
アプリならまだしも
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:22:10.80 ID:94Hh9Ifr]
- 記録より記憶っていうだろ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:36:22.89 ID:lpNYRRkA]
- 意外といいアプリがないんだよね
まあ妥協して使ってるけど
昔はExcel使ってたけどデータ入れるだけならスマホのが楽だわ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:43:15.58 ID:qbmuNXcK]
- 俺はゴリラだ！とゴリラをイメージングしながら乗り降りすると続く。
楽しんでやることが大事。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 20:46:34.49 ID:NLc62CGe]
- >>920
そのイメージトレーニングは体がゴリラ化しそうであれだなｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/17(月) 22:25:27.09 ID:mPDDyRJA]
- 痩せなかったらブタゴリラの出来上がりだね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 07:50:52.11 ID:ayESO1r8]
- ショコのあとに出かける用事がある時、シャワーって浴びてる？
ショコる時間帯を朝イチに変えようと思うんだけど、いつも終了後にはしっとり汗をかくから、このまま外出すると汗臭いかな・・・
シャワーが必須になってしまうとそれが億劫で続かなくなる可能性大
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 08:20:29.70 ID:BTCt0Na0]
- >>923
私は浴びてない
そもそも北国で暖房消してやってるせいかあんまり汗かかない…
かく人はどうしてるんだろう？
ついでに結果報告↓
●年齢・性別：25歳・女
●期間：2013年11月～現在、約3ヶ月半
●身長：168cm
●体重の変化：62→56kg
●体脂肪率の変化：23→19％
●サイズの変化：計ってません
お腹や背の肉がつまみにくくなり、太ももの嫌な硬さがほぐれ、ジーンズがゆるくなった
●昇降頻度：一日一回。調子のいい時は二回（朝晩）
●昇降時間：30分
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと
昇降前の軽い筋トレ、
食事の制限というより節制
野菜や汁物から食べる
お菓子等は小分けにしてできるだけ朝、昼のうちに
ショコって本当に効果ある
ショコに出会えてよかった！
これからも続けます
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/18(火) 14:04:15.33 ID:1/0sosi+]
- ノーパンショコで健康に
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 15:43:55.04 ID:mMyJahom]
- >>923
服を着替えて身体を拭き取りシートみたいなので拭いたらどうだろうか
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 17:09:40.41 ID:2MBpGmUx]
- 今日から再開！
汗っかきだから全裸でやってるわ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 17:13:55.71 ID:2LwV+2BM]
- >>924
168で56だったらスタイル良さそう！いいなー
私ももっと頑張ろう
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 19:47:30.43 ID:LVcihA/T]
- ヒゲダンスの曲に合わせてやっとる
腕振って、最初に踏み出す側の手が台上で前に来るタイミングでアイーンやってたらテンション上がってめっちゃ汗かいたｗｗｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:12:09.32 ID:38nB4s97]
- 俺は猿だ！とモンキーダンスしながらショコってる。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:36:34.86 ID:hXAQ/8JA]
- プロゴルファー猿かと思った
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:47:18.17 ID:IHQRsO0K]
- 10分×2セットが限界だわ
テレビみてても飽きるし音楽聴いてても飽きる
踏み台昇降継続してる人は本当にすごいと思う
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:55:45.20 ID:38nB4s97]
- >>932
よくわかります。近所の公園で一周600mくらいなんですけど、単調な景色を見ながら、
歩くなんて苦痛でしかないです。
目的を持って買い物とかなら、十倍くらいの距離を歩くのも苦痛じゃないんですが。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 21:46:34.47 ID:DiTauXVm]
- ショッピングが一番飽きずに長い距離歩けるんだけど、これ毎日やってたら破産しちゃうよねw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 21:55:53.52 ID:38nB4s97]
- 「自分は猿だからお金を持ってない…」と暗示をかけては？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:02:27.61 ID:NKVuPevL]
- 映画とか見ながら続けてるなぁ
つまんないのだと苦痛だし長く感じるけど
一時期、本読みながら昇降してたけどあれ腕振れないからダメだ
ダラダラ昇降になっちゃう
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:05:52.84 ID:ayESO1r8]
- >>924,926
レスありがと
ダラッダラに汗かく訳じゃないから、シートで拭いて済ませることにするよ
髪や頭皮はシートじゃ拭けないけど・・・大丈夫だよね
実は汗臭いニオイってどういうニオイか分かってないんだ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:09:18.52 ID:7ozycHlm]
- 数時間もやるわけじゃないから気を紛らわせるものに困ることはないな
そういう意味では今は良い時代になった
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:15:27.89 ID:ayESO1r8]
- 映画はモノによって時間の経過が違って感じる
面白い映画だと観ながらあっという間に一時間過ぎてしまうよ
TSUTAYAとかゲオとか、返却期限付きの有料レンタルだと、期限内に見終わって返さないとお金が勿体無いから続けられるｗ
週に映画2～3本は観てるから、これはもう「趣味：映画」と自称して遜色ないのではなかろうか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 22:19:00.28 ID:AdXkYXsK]
- 昨日話題になってたけど、体重のグラフ化はマジでオススメ！！
体重は落ちても一日に何百グラム、って程度の微小な単位だけど、一か月単位のグラフで見るとジワジワ減ってるのが目に見えてモチ上がる
何か月分か並べて眺めると、これまでの努力の成果が具体的に数値化されてるからダイエット効果も実感出来るよ
やせ期とか溜め込み期とかも具体的に分かるし、折角効果が表れて来てるから、後もうちょっと頑張って続けてみようって気になれるんだわ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 23:01:45.54 ID:RPeHEvW7]
- ためしてガッテンのアプリ使ってるけどこれが体重管理に一番いいわー
一ヶ月単位でグラフの比較も出来るから視覚的に分かりやすいし
朝晩計る事で自分のリズムも把握出来るし便利。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 00:34:29.91 ID:NNgs4PTS]
- 腕振りの時に二の腕の肉が邪魔で肥りすぎた体を体感中。
夜ショコ前のお茶を入れますかね。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 01:36:35.04 ID:/Be9Twjf]
- 俺は縛られてるみたいでやだな。のびのび過ごしてふと気づいたら10kg20kg痩せてたったのが理想だな。朝起きたらみたいな。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 01:46:52.65 ID:Ube4vUfe]
- のびのび過ごして10kg20kg肥え太ったんだろ
ちったあ自己管理しろ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 11:23:28.35 ID:xsVf+aVQ]
- カレンダーに体重と体脂肪を記録してるけどグラフ化はしてないなあ
もう3年分くらいあるから入力するのも面倒だ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 12:13:49.77 ID:FTjwiYeK]
- 自分はwii fitの記録に任せてる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 12:32:00.39 ID:qnSvFSNu]
- iosならアプリのsimple dietおすすめ
クマの絵柄のやつ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 14:56:20.09 ID:DazyQiPC]
- アンドロイドでお勧めのアプリないかな？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 17:43:44.32 ID:Ce0Q0QRg]
- >>948
googleのおすすめってあったからNoom使ってる
食べたもの、歩数も記録できるし体重グラフあるからいいよ
ただ作ったの韓国の人らしいから、それが嫌じゃなければ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:31:26.15 ID:YBOjFYSh]
- >>948
体重記録 - RecStyle使ってる
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:35:17.25 ID:YBOjFYSh]
- あっごめん
体重管理アプリと勘違いしたorz
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 23:28:45.29 ID:qnSvFSNu]
- 島忠でお風呂マット買ってきた。
60*85cmで598円。
水抜き用の穴が空いてるけど、
無い方が足が沈まないで良かったかも…orz
でも今まで薄いヨガマットに比べたら雲泥の差
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 03:01:43.46 ID:O34uqTh1]
- >>945
1万円でグラフ化してあげるよ。おれエクセルとくいだから、。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 08:02:14.17 ID:9byH7N6y]
- >>937
自分ではわからないけど
以外と臭ってると思うよ
特に頭皮は
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 11:02:22.10 ID:af+FboEr]
- >>937
自分は汗拭きシートで頭も拭いちゃう
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