- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 07:14:40.00 ID:6hGQgYyv]
- 子の首がすわったので久々にショコ再開宣言
●年齢・性別：28♀
●期間：2/6開始
●身長：157cm
●体重：現在65kg→53kg目標
●体脂肪率：測るの忘れた
●サイズ：立った時太もも同士が擦れないようになるのがとりあえず目標
●昇降頻度：1日1回くらい
●昇降時間：今は30分。これから増やせたらいいな
●台の高さ：10cmか15cmくらい。尼で買った品が入ってた段ボールにいらん雑誌を詰めてテープで簀巻きにした
●昇降以外にやること：
・子がぐずらない限りとにかく食べ物はよく噛む
・母乳育児だと普通の食事ではどうしてもお腹がすくので、間食はジャム入りヨーグルトのみ可にする（ジャムはどんどん減らす）
・夕飯のご飯は120g
・飲み物はたんぽぽコーヒー
ショコ再開はかれこれ2年ぶりくらいか
産後4か月経って全く体重に変化がないので母乳が枯れない程度に頑張る
現在6.3kgの子をおんぶしながらスクワットやショコをします
子を背負うのはあやすのも目的です
30分やってると大抵背中で寝てる…
足の筋肉は体中で一番でかいからダイエットするのに鍛えるのに一番いいとか
良き結果になる事を祈る
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