- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 10:13:23.11 ID:coDHk4Qg]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382784012/
()
他テンプレは>>2-5あたり
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 13:25:27.20 ID:iUo+dayR]
- ショコのお蔭で体温が上がって寒さに負けない体になった
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 14:01:25.71 ID:YAo0hcar]
- 薬屋にも売ってる白い綿手袋便利だよ。汗も拭けるし汗も良く吸いとるからショコには便利だよ。
私は大量にこの手袋使うのでホームセンターの軍手売り場で50組パックを買ってる。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 16:26:15.58 ID:acDj6vb8]
- 俺は逆にやってると手に汗握るな
他は大して汗かかないんだけど
それはそうと胸の肉が薄くなったわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 16:32:31.93 ID:rvSRs6zp]
- >>657
どんな感じか見せてくれ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 17:26:22.53 ID:+TGcT8Ke]
- みなさん 1時間やられてるかたが 多いですが 続けてやらないと意味がないのでしょうか
一時間を 10回に分けても効果は同じくらい ありますか
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 18:07:20.29 ID:CJBGZV0J]
- 効果は同じではないけど、やる事に意味がある
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 18:16:33.52 ID:sjMSlBYi]
- 実は消費カロリーは全く同じ。論文あるよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 18:40:36.21 ID:K+YAXQbM]
- 昔言われてた「二十分以上連続で運動しないと脂肪が燃焼しない」
は間違いで、一回三十分と、朝昼晩十分ずつと燃焼する脂肪の量は全く同じ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 19:07:19.14 ID:lPaAkhS4]
- いつも終わると手でマッサージしても足が張ってて嫌だったけど、
コロコロできるマッサージローラーでごりごりやるようになってからダルさや張りがマシになった
脂肪まだついてるくせに筋っぽい足になってるんで、
ちょっとはすんなりすればいいなぁ
あと上半身の肉＆たるみが全然無くならん
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/30(木) 20:36:33.59 ID:uXsI310H]
- ファミリー メディカルチェア 「プレスナ」 （ストレッチ機能付きマッサージ 機）
これテレビで宣伝してたけど、本当に良さそうだよ。20万円くらいだけど。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 21:05:55.87 ID:PgKpG0Vr]
- ステマ乙
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 21:14:33.73 ID:K+YAXQbM]
- ニトリで買った2480円のマッサージ器が人生で最高のマッサージ器だったな。
こないだ行ったら売り切れててもう買えないぜ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 23:32:14.58 ID:B1LjwCrp]
- >>456
長時間やると足裏が痛かったんだ。
偽クロックス買ってこよう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 04:55:31.24 ID:W+oc/Qez]
- 3時に起きちゃって体を疲れさせてから寝ようと50分やったが逆効果だった
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 10:59:24.88 ID:P+3FGEZT]
- >>667
クロックス風シューズはマジで良かったわ
近所の量販店で500円しなかったのに、すげー活躍してくれてる
スニーカーとか運動靴だと蒸れて不快だけど、偽クロックスは蒸れないし、足当たりも本物より柔らかくて良い
音も出ないし、足裏も痛くならないし、滑らないし……テンプレに加えたい位にショコ向けのアイテムだよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 11:31:55.11 ID:YxsI6NOw]
- 昨日20分やっただけで息切れ…
運動不足が身に沁みる
しかも風邪ひいた
どんだけ弱ってんだ私
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 13:53:55.27 ID:mALpkJqy]
- クロックス風サンダルは西友で397円くらいだから、夏場は重宝する。
ショコ用にも買っておくかな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 13:55:30.28 ID:Z3iF98L+]
- 室内用の靴は災害時にも使えそうだなあ…買うか
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 19:49:35.18 ID:zXyXXWmK]
- ダイソーで売ってるフリースルームソックスが安くてオススメ
足裏にゴムのイボイボが付いてるからグリップもイイヨ
男の防寒シリーズと女性用でもあったと思う
でも時期的にそろそろ売ってないかも？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 19:54:09.88 ID:mALpkJqy]
- ダイソーのあれはすぐ売り切れるんだよね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 20:06:22.05 ID:XpCWHK7P]
- 愛用してるよ
冷え性なんで寝るときも履いて寝てる
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 21:19:30.18 ID:8Es9517I]
- 私もちょと違うけど猫のもこもこ靴下愛用してる
後ろに肉球がついてるから滑りにくいしぬくい
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 22:26:00.73 ID:6inVT7xj]
- ショコ途中トイレ行った隙に猫がヨガマットぼろぼろにしやがった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:25:20.45 ID:8/qw0/kg]
- 靴下履いて寝るのは冷え性にも良くないらしいですよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 23:47:51.81 ID:foaGmnIa]
- >>678
流行った冷えとりでは四六時中つけっぱなで、冷え性はよくなったよ
お高い絹じゃなく、綿５本指＋もこもこ
ショコのときは、上記＋フリースの履くルームシューズ(滑り止めつき)
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 00:38:27.44 ID:b9AgZ48i]
- 踏み台始めて3週間経ったのだが
なかなか太ももが減らない…
おしりは減ったのになぁ。
こればっかりは辛抱強く頑張るしかないですね。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 03:47:17.03 ID:/gT9a4gg]
- 3週間プークスクス
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 07:21:11.84 ID:5oqY6N0B]
- 厳しめレスだがこれが真理
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 08:30:02.08 ID:R6+nfynq]
- 三週間ｗｗｗ前に一週間で減らない嘆いてた奴よりはマシか
最低１ヶ月、体型が変わるのは３ヶ月からだよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:02:58.08 ID:UOW8BLQI]
- 塵も積もればってやつだよ
具体的に変化が分からなくても少しずつ体調は改善してくるはず
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:25:13.66 ID:ubhnTN1m]
- 体重を落とすには食事管理と有酸素運動が最適だけど
全体の脂肪を減らすわけだからで体型が変わるのは遅め
体型変えたかったら筋トレが一番早道
体脂肪30％超えて筋肉が埋もれて見えないとかじゃなければ
一週間目くらいから目に見えて変化出て来る
ただしさぼると元に戻るのも早いw
結局併用が一番引き締まる
健康的な食事と運動で脂肪を減らして筋肉でさらに引き締める
ビリーとかエクササイズDVDブームになった時馬鹿にしてたけど
今は反省している
素人が運動するにはやっぱり見本が必要だと
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:26:19.81 ID:5oqY6N0B]
- 今アプリとかで毎日身体の写真撮って比較できるやつとかあるよね
自分じゃ分かりにくい身体の変化も写真に残しておくとはっきり分かるかも
初日と今日の身体じゃ少しでも違うと思うよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 09:29:34.87 ID:5cKDg2aW]
- 気持ちはわかる
最初の頃は慣れてないしこんなにしてるのに減らない！とか焦っちゃう事もあったなー
すぐ痩せるダイエットなんてないし、あってもからだに悪いし、焦らず気にせず我慢して続けるんだ！
がんばれー
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 10:49:49.14 ID:4V1kT0Xo]
- 5cmでショコはじめて３週間、かなり慣れて物足りなくなってきたので10cmに
上げようかな
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 11:18:45.75 ID:lXnegy94]
- >>686
なにそれ！検索しても上手く見つけられなかったので教えて欲しいです
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 12:05:16.38 ID:kIUH6oxj]
- 便秘になった
適度な運動とある程度の水を摂取するとならないはずでは
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 12:42:44.44 ID:5oqY6N0B]
- >>689
見た目日記というアプリです
Androidは分からないけど、iPhoneなら無料でインストール出来たはず
毎日同じ時間に写真撮って、何日か貯まればムービーとしても見られるアプリ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 16:08:43.56 ID:cri/rUCH]
- 俺は3Dショコを開発中。ドラム缶型でその中でショコル。360°フルスクリーンでショコに
合わせ大自然の景色の中を歩く。前後左右下からのスキャナーデータで体系の変化も
立体的に解析しキャド風の絵とグラフ化して出力。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 18:01:04.69 ID:KI6GOeKQ]
- いいねそれ
- 694 名前：680 mailto:sage [2014/02/01(土) 18:57:39.11 ID:b9AgZ48i]
- みなさんありがとうございます。
3週間とか焦りすぎでしたね。反省してます。
はやく痩せたい一心でアホになってました。。。
筋トレとかも取り入れつつ気長に頑張ります！
ありがとう。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 19:40:33.07 ID:C26wPevO]
- テレビラックでやってたら板ぶっ壊れてしまったｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 21:07:51.92 ID:VNHMDhjf]
- >>691
横レスだけどありがとう！
おもしろそうだね、DLしてみる！
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 23:35:11.84 ID:6wE6u/EP]
- 1ヶ月で変わるよ。見れる体型まで3ヶ月かかるデブの煽りは聞き流しておけｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 00:15:53.30 ID:hz+dYHi+]
- 標準体重からのスタートだったけど
明らかに体型の変化を実感したのは
やっぱり三か月目くらいだったなあ
腿の間の隙間ががっつり広がった
ただ背中側のウエストだけは一か月くらいでもわかったかも
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 10:03:01.89 ID:P9kuxxHd]
- 食生活は自堕落のままでショコだけやってりゃ、3ヶ月くらいやんないと効果出ないかもですね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 11:11:58.52 ID:HCcjWArU]
- 蒸留酒はOKみたいな話もあるけど飲まない方が目に見えて減るのは間違いない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 12:34:03.64 ID:RcjHJrYv]
- 肝臓腎臓に負担かけると痩せにくくなるからね
日曜日はチートでショコの日。食って動いてストレス解消
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 12:38:26.58 ID:7DE8nQul]
- 負担掛けすぎると逆に痩せるけどね
昔暴飲食してて一月で10kg位筋肉が落ちた
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:44:49.42 ID:JZxrRmpv]
- 3ヶ月目にして停滞期っぽいのが来てしまった…
でも今以上に時間増やしたら性格上続かなくなるからこのままやるしかなさそうだ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 22:23:06.23 ID:w4s5TqKZ]
- 停滞期って言っても、横ばいなら痩せたまま維持出来てるって事だから凄いと思うよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 23:58:55.23 ID:Pd06mybb]
- ん〜……703じゃないけどこれが維持期ならともかく
順調に痩せてた時期と同じ生活してて
体重がびくとも動かなくなるから、すごい切ないよ……
ここでヤケになってダイエットやめるとどうなるか恐ろしいからやめられない
それが長いと一ヶ月は続くわけで精神的にも結構くる
自分はもう体重はあきらめて筋トレ重視の時期としてたな
体重は変わらなくてもウエストとかハッキリ数字でダウンしてくれるからね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 04:08:18.01 ID:dSmFiVcV]
- ショコだランだと上手に使いわけてみても先も中身もないのさ体が軽いだけじゃ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 11:37:11.99 ID:olQOY9W3]
- ショコなんて一生続けられるんだから、健康のために続けたらええがな
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 12:10:21.25 ID:Np3+01KM]
- 自分、停滞期3ヶ月あったんだけどそのあとは順調に減ってるから停滞期に負けずに続けると良いと思う！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 16:37:26.39 ID:V8WNV5GY]
- 三か月やって体重もサイズもちょっとずつだけど落ちてきてる
でもふくらはぎだけがすごい頑固に落ちない
どないやねん／(^o^)＼
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 17:11:49.09 ID:HLU6nQ+u]
- 昨日から初めて、まずは30分やってみた。
走りにいくより時間たつの早いし、汗も程よくでるから向いてるかも。
って思ったけど、筋肉痛ではなく、明らかに筋を痛めたような痛みが朝から･･･
普段から歩いたり走ったり、少なからずやってんだけど、様子見たほうがいいのかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:03:00.62 ID:Np3+01KM]
- >>709
自分もふくらはぎなかなか細くならない
太ももは隙間ができて細くなったんだけどね
念入りにマッサージしてるのになー
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:07:53.20 ID:abw0+9Nx]
- 少し体重が増えてきたので今日から始めました
ＴＶ録画の未読消化のついでに昇降してるとイイ感じ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:39:45.51 ID:wC1gcr1v]
- 日曜の朝ショコにプリキュアは最適だなー！
まぁプリキュア好きなだけだけど。
四月から働きだすから
頑張って三月中までには元の
体重になるように頑張ってるんだけど
最近ｼｮｺ台がｷﾞｼｷﾞｼ言い出して
不安だけど大丈夫だよね……！d=(^o^)=b
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 20:44:33.82 ID:0FW+Bpp1]
- てｓ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 20:55:28.14 ID:0FW+Bpp1]
- てｓ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 21:39:47.72 ID:458sdODg]
- 開始から３週間が経つ頃だけど、太腿とお尻がすこしスッキリした
腿に横シワが入っていたパンツがストンと着れるようになった！
２５分ぐらいしかしてないけど、15分の徒歩通勤から繋げてるから効果が出やすかったのかも
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 06:44:53.47 ID:BgJON4BC]
- 身内の不幸でバッタバタして二週間くらいショコできなかったけど、再開した〜
続々と頂く高級なお菓子が賞味期限短くて食べなきゃならないし、食べなきゃ乗り越えらんねー！な心境で、
いつもより高カロリーな食＋ドタバタやつれのプラマイで、結果1.5キロ増えてた。微妙だ・・・
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 14:47:29.93 ID:/y99jE9d]
- >>717
2週間も空くとかなり体が重いと感じるだろうから頑張れー
習慣になってくると出来ないと気持ち悪いよな
罪悪感があるというかｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 19:40:40.82 ID:Dxvz5bEx]
- 足が痩せてくれるのはいいんだけどお尻がどんどん小さくなって
かっこ悪いからスクワットしてみることにした
そうそう思った通りにはならないね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 16:17:59.34 ID:LBr1xWuF]
- 何でスレ止まってんだ
最近ショコっててもモチベーションが上がらない
休んだら永久に休みそうで恐いから休めず…
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 16:43:51.38 ID:AQ14Th9K]
- 今日は寒いから家のなかでショコだな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 16:54:35.57 ID:d9fcL2Ji]
- >>720
あ、同じ人ハケーン
着々と体重減っていってたのに、
付き合いで行った飲みで増えてそっから戻らない
なんかやる気失せそう、でも休んだらもうやらなくなりそうで休めない
食べ物は基本変えてないんでクリームスパとか食べてる
そこ変えるしかないのかなぁと鬱
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:48:12.64 ID:AbEra5La]
- 昨夜仕事(肉体労働)でヘトヘトだったけど、寝る前20分だけショコったら
朝調子良かった。不思議
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 21:55:58.73 ID:LBr1xWuF]
- >>722
だよねえ…
休んだら負けって分かってるんだけど自分に負けそうになるわ
クリームスパw
危険な雰囲気！
私は冷凍庫の中のチョコモナカジャンボが呼んでて困る
無視無視……
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:14:42.39 ID:etKrvRHA]
- 別にどうしても食べたい時は食べてもいいと思うけどなー
一日食ったくらいじゃ影響ないっしょ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:26:38.75 ID:saOcJ2Aq]
- チョコモナカは小分けに出来るじゃん！
私は一週間に一度一列ずつ食べてたw
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 22:27:33.72 ID:WvH9XB9e]
- 一日に50kcalの息抜きは必要なんだよダイエットには
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 23:18:47.74 ID:nSJtvcvt]
- 夜にジョギングに出たら暗がりに変態が潜んでるんじゃないかとか
引ったくりが来るんじゃないかとか
やたら神経ぴりぴりしてその後に風呂に入ったりしても神経が高ぶったままで寝付けなくなる。
こんな自意識過剰の自分は夜にはショコがリラックスできて安眠もできるので一番いいわー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 01:13:05.77 ID:Xko85srx]
- >>723
あ、私も同じく。
ヘトヘトに疲れた日でもショコると快眠＆翌日体調がイイ。
精神的な疲れと肉体的な疲れは効果が違うんだなーと思ってる。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 02:16:09.43 ID:4DQbGtnK]
- 今日からお世話になります。
ショコ初心者なので、皆様のログを参考に頑張りたいと思います！
●年齢・性別：31 ♀
●身長：161cm
●昇降頻度：出来るだけ毎日
●昇降時間：30から60分
●台の高さ：21cm
最初はスクワット20回→30分からスタート
皆さんショコ中は腕の運動もされてますか？？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 06:38:17.06 ID:Mk+Pfo02]
- >>730
体重は書かんの？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 08:47:55.87 ID:snCZhl/6]
- >>730
付加をつけようと一キロのダンベル持ってショコったことあるけど
後半膝を痛めたから止めた。
今は下半身はショコ、上半身はカーヴィーという感じに分けてやってる。
これが順調に体重も落ちて満遍なく動かせて自分には合ってる。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:27:56.40 ID:K0ZesWUb]
- >>730
最初から２１cmは高い気がする。
１０cmぐらいから様子見た方がいいんじゃないかな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 11:47:22.33 ID:ADqW5+uE]
- >>731
あ、すみません。
書き忘れです。体重は61kgです。
なんとか50kg前半まで落としたいです。
21cmだと高いんですね。
他の台で調節して様子見ます。
ありがとうございます！
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 11:48:59.31 ID:ADqW5+uE]
- >>732
上半身はカーヴィー！なかなか高度そうですが参考にチャレンジしてみます。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 12:11:57.94 ID:RSxFphHW]
- このスレの中でも、かなり太い俺。
168cm80kg25％
おととい、ダイエットを決意し、久々に30分やったら、熱が出て、また休んでる。
しっかり、治してから、車庫でやってるんだけど、厚着して頑張ろうと思います。
40過ぎのオッサンだけど、やはり、今のままじゃｙ外見ももちろんだけど、生活習慣病怖いし。
頑張りましょう！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 12:13:40.36 ID:RSxFphHW]
- 連続書き込みごめんなさい。
1分間の着地数、どれくらいで、皆様はやってますか？
俺は１３０でちょうどいい感じでした。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 14:11:49.76 ID:YkUJyO43]
- ショコのオカズに苦慮してる
テレビは8割以上の確率でつまらないし、音楽CDだと微妙に退屈だし時間によっては周囲に迷惑かけちゃうし…
アニメやゲームのドラマCDとかは何度も聞く気にならないし…。やっぱDVDレンタルしかないかな？
でももうちょっとでソチオリンピックが始まるから、それはちょっと楽しみ
にしてもテレビ局！、電波独占して高給取ってるんだから、せめてもうちょっと面白いテレビ番組作ってよー！
海外みたく電波オークション式にして、テレビ局には電波高く売って、その分を税収に繋げればいいのに…
でもってNHKはキムヨナをやたらに取り上げて流すのは止めてくれ……受信料を払うのが心底嫌になる……！
やるなら「転んでも金！尻もちでも金！」的な、暗部徹底検証番組にしてほしいわ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 15:10:32.88 ID:8RgJTI0I]
- >>738
スター・トレックイントゥ・ダークネス面白かったぞ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:46:32.68 ID:7gR4t07E]
- 撮りおかれてたドラマとか見てる
今は救命救急24時のシーズン3
こないだまでは踊る大捜査線
今のテレビには何も期待しとらん
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 16:57:52.88 ID:dztpn5Lg]
- １時間のドラマが大体４２,３分で終わるから丁度いい
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 17:26:01.71 ID:WegzmtD7]
- 今は撮り貯めた相棒か医龍見ながらやってる。
好きなアーティストのライブのDVD見ながらやるのもテンション上がってよかったな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 19:39:47.03 ID:NvFkqBIV]
- Dlifeでクリミナルマインド毎日やってるからそれ見てる
シーズン2がもう終わっちゃうからそのあとどうしようか…
土日は録画しておいた他の海外ドラマか、やる気があったらサッカーみながら45分×2
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/06(木) 20:31:02.55 ID:lkLrMcem]
- 2万歩を歩ける体力あるのに、全力で踏み台彰晃やったら
3分で息切れして休憩した。
オナニー2回続けてやった位壱岐ハアハアしてる。
高血圧と肥満で医師から運動しろと言われたが
やはりウォーキングの方が良いのかな？
家狭いので自宅の布団の上でやってる。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 20:38:30.12 ID:NYm8Uz24]
- つっこんだほうがいいのか…？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 20:43:35.20 ID:9i761ub3]
- >>745
もうちょっと泳がせてみようよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:00:46.68 ID:bmO0Sgbv]
- こいつ怪しい宗教やってのな
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:49:34.29 ID:4DQbGtnK]
- >>730です。
昨日40分頑張ったら、ふくらはぎがパンパンになってヨチヨチしか歩けなくなりました。
やはり時間をもう少し短くして、徐々に長くしていくことと、ストレッチに重点を置いてやってみようと思います。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:43:18.97 ID:bpCLKHKg]
- 113kg 176cm
６ｃｍの踏み台しか作れなかったんだが小さすぎる？やっぱり・・・
それとも数十分やればちゃんと効果できるのか
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:44:01.00 ID:eF42oMH5]
- >>749
膝痛めるから、ある程度体重が落ちるまでいいのでは？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:55:09.88 ID:Br05Nh2z]
- 四股踏んだ方がいいよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 22:58:16.64 ID:aqAX9uCR]
- 17cm 88kg
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:09:32.25 ID:bpCLKHKg]
- >>750
やってみる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 23:38:18.14 ID:NcvzH7iL]
- >>749
まずストレッチ、ラジオ体操からスタート
日常的に椅子に座らない、よく片付ける(気がついたら25個だけ片付けるなど)
食事制限はウェイ・ダウンがいいよ。食い意地張ったデブにはピッタリだった
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 00:07:02.10 ID:O5Ozadbu]
- 昨日モナカを無視…してた者です
レス下さった方ありがとうございました
数日ぶりに体重計ったら全然増えてなくて驚きました
毎日夕飯食べ過ぎたかなーって気にしてたので
減ってもいなかったけどねw
ショコを続けるって大事だなーと実感
オリンピック観戦しながらのショコ楽しみ過ぎる
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