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☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆

564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 00:40:10.57 ID:deuBmFVk]
105㎏の巨体です。
ドラマを見るのが好きなので、その間に何かできたらと思い踏み台昇降を始めようと思ったんですが
10ｃｍで少し高いなと感じて、５ｃｍくらいの雑誌でしてみると余裕だと思って２０分程度しましたが
やはり膝に不安があります
膝を壊したという体験談もよく聞きますがどれほどの体重になったら大丈夫でしょうか？

あと、昇降のときはどこの筋肉を意識していますか？
股関節？太もも裏？腹筋？




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