- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 07:05:17.70 ID:HNkbU4gX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383666227/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 08:45:51.01 ID:0yl/8Uvd]
- >>1おつ2ゲット
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 08:51:29.63 ID:LJrjAVk4]
- >>2
ビチク～ｗ
おまえもお疲れｗ
俺のおちんぽミルク飲ませてあげるｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:04:29.98 ID:rAQItRuN]
- 10月にフルマラソン走って左足の親指と人差し指の爪が剥がれた。
12月7日にまたフルの大会出るけど、爪のあった部分はテーピングしといた方がよい？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:06:37.47 ID:FHxvSpVc]
- >>3
荒すなビチク53歳爺
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:59:04.80 ID:V8L41Lm2]
- >>5
ビチク～ｗ
本当は俺のおちんぽミルク飲みたいんでしょ？
素直に言えよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:59:51.74 ID:FHxvSpVc]
- >>6
荒すなビチク53歳爺
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/26(火) 10:57:17.35 ID:japLb4rV]
- 52才なんちゃって会社役員爺、診察受けた方が良いと思う。四年も症状続くのはどう考えでもって
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/26(火) 10:58:57.82 ID:japLb4rV]
- ミスった。
どう考えてもおかしいよ、心因性の何かにトラブるあるぞ。ひどくならないうちに受診をすすめる
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 11:17:23.75 ID:FHxvSpVc]
- >>9
ビチクよ
まだ52才の幻想に悩まされてるのか？ 思い切って病院行ってこいよｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 16:21:41.94 ID:KHHg3CcE]
- >>4
化膿しないように医者に池。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 16:54:57.63 ID:Nf/CC10O]
- クソ田舎だからこの時期あっちこっちで焚き火やってて呼吸がつらい
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 17:19:36.35 ID:DVXV5j+u]
- むしろ呼吸乱れた方がダイエットに効果的だったり？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 18:44:19.40 ID:ry0/c2EU]
- ビチク連呼爺の体は評価低いみたい
★中年★40歳以上の筋トレPart19
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1384853981/
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 18:45:46.43 ID:rHWxlYzV]
- >>12
それわかるわ‥。
けむくてつらい
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 18:48:45.80 ID:CuLrqpqJ]
- 朝4時
クソ田舎なため街頭もなく真っ暗
月と星が綺麗
今まではイヤホンしてて気付かなかったけどイヤホン外すと静寂の中に音があって面白い
澄んだ空を見上げるだけで元気になるからやっぱ冬が好き
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 19:18:26.96 ID:/kG7qnRS]
- さっむいなおい。
今から行ってきまーす。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 20:41:05.45 ID:b9vlj451]
- 寝る、早朝に頑張る！
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 21:33:00.61 ID:vuDUig2v]
- >>14
ビチク～
自分では画像一枚も出せず
人の画像を転載し自演で悪意満ちた
コメント書いて嫌がらせ
どこまでも根性腐った爺だな～w
オマエの画像貼ってやろうか?w
まーオレはそこまで無慈悲じゃないけどw
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 21:38:59.25 ID:Pi6oAOhD]
- ハッタリウェスカー見参！？
真偽は不明
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 22:00:49.40 ID:Giu/16Tx]
- 昼間の書き込みレベルひでえな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 22:20:06.99 ID:vuDUig2v]
- ビチクが荒らしてるからね
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 22:37:30.77 ID:I8gGYqch]
- 夜中に雪降るらしい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:07:42.97 ID:aXFT1ZPX]
- >>18
朝から愛される嫁が羨ましいw
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 23:21:44.75 ID:zucc7/Wl]
- >>14
見に行ったらガチムチとホモのスレじゃん
わろたｗ
備蓄って人こんなとこにも出入りしてんだｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:31:40.76 ID:vuDUig2v]
- ビチクは女装が似合う53歳爺
逞しい男性に憧れてる爺
キモイ、、、
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:34:01.35 ID:jJ2kRPXX]
- >>25
「○○さんの××しゃぶりたい」とかまさにモーホーの巣窟
そう言われたい為にみんな必死で画像うpしてる
あれ？
ここでも必死に画像うpしてるオッサンがいるよね？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:35:57.10 ID:vuDUig2v]
- >>27
ホモスレへので入りがばれたビチク必死w
もう手遅れだぞw
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:41:10.78 ID:vuDUig2v]
- schott総合スレ ☆3
toro.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1359031710/
ここでもビチクがホモスレ貼ってオレに
嫌がらせ
よっぽどガチムチが好きなんだなw
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 23:41:21.81 ID:jJ2kRPXX]
- オッパイ自演爺w
簡単に釣られ過ぎ～ww
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/26(火) 23:59:53.45 ID:QH5hsAZx]
- 52爺よ、明日起きれないからもう寝なよ。朝起きて7時くらいにいつもの日課コピペ投稿しないとな
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 00:00:41.94 ID:6784eVft]
- 続きはこちらで
pele.bbspink.com/801/
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 00:09:42.01 ID:NLR3dKvu]
- >>31
キモイなホモw
幻の52歳にまだ取り憑かれてんの？
昔のホモダチか？w
おやすみ～w
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 00:15:31.40 ID:rrs4JUjV]
- 起床してビチクーってのが日課
頑張れよ、あと三ヶ月もしたらお前も53
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 00:17:14.61 ID:xlkiFYCO]
- ジョギング→ストレッチ→風呂を
ジョギング→風呂→ストレッチ
にしてもいいかな。
ジョギングしたあと部屋でストレッチしてるけど、汗吸ったインナー脱いでもそのうち寒くて背中とか凄い冷たくなってて風邪引きそう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 00:18:13.41 ID:rrs4JUjV]
- コピペでいいよもう。
テンプレみたいでじゅうぶんだよ
999 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/26(火) 07:05:41.92 ID:vuDUig2v
ビチクは走るだけ
ただひたすら走るだけ
一日一食で世間との繋がりを絶って
ただひたすら走るだけ
155cm39kg
53歳貧弱ガリガリお笑い小人ランナー
だだ入間川を走るだけ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 00:19:43.15 ID:rrs4JUjV]
- これかとかな。
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/11/25(月) 07:03:14.75 ID:aElZaJSJ
>>964
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 00:23:32.21 ID:NLR3dKvu]
- オレが寝たら急に元気になって連投しだしたビチク53歳爺w
52歳の脳内ライバルによろしく～w
おやすみ～
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 00:44:31.89 ID:dihrc/3A]
- >>38
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルクたっぷり飲んでゆっくりおやすみｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:03:46.15 ID:P4qqDIYU]
- ビチク連呼爺さんの住処荒そうぜｗｗｗ
お得意のfastアップローダー使ってるみたいｗ
schott総合スレ ☆3
toro.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1359031710/
うはｗｗ
倍返しだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:07:11.09 ID:P4qqDIYU]
- >>655
36です
ライナー付けると前を締めたときに胸廻りは相当きつい
ライナーなしなら写真ぐらい下に着てちょいきついなって感じ
上までジッパー上げればどっちも横に皺は寄ります
38も持ってるけど今の体重だとウエストまわりが緩い
>>662
>>663には負けるけど参考までに
あ 自分もホモじゃないよ
fast-uploader.com/file/6940979416046/
キンモーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 01:26:54.35 ID:c45SQElk]
- キチガイ腐豚死ね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 05:17:20.69 ID:A+i68ZU4]
- 2時間歩いてきた
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 07:02:51.89 ID:NLR3dKvu]
- >>40
ビチク～
夜中に悔しさがこみ上げて来たの？w
あのスレは別に常駐してるわけじゃないよ
ショットのジャケット買ったんでたまたま
アップしたのw
普段人も少ないしねw
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 07:12:41.93 ID:N3I0Z80u]
- 何で室内で靴はいてるの？
わざわざ靴はいてwwww
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 07:16:48.55 ID:NLR3dKvu]
- >>45
ホモビチク～w
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 07:21:02.08 ID:N3I0Z80u]
- ジャケットの画像あげるのにわざわざ靴
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 07:22:20.28 ID:N3I0Z80u]
- おまえの画像はあの鏡の前だけだな。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 07:41:03.01 ID:EhaBq5IS]
- こいつ両親以外家族いないのかね。
独身であの年齢かな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 07:48:54.46 ID:suzJtzBa]
- 自演までしてキチガイ相手にせずスルー出来んのかね？
お前も構ってちゃん？二人で別スレでやれ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:19:40.15 ID:Xqm3xlvP]
- >>50
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルク飲んで落ち着けよｗ
美味しいよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:37:27.91 ID:mwacaLv7]
- >>47、>>48、>>49、>>51
ビチクｗ
画像出されるのがよっぽど悔しいんだな
毎回毎回発狂しちゃってｗ
どこでも好評だろ？ｗ 心が乱れるだろ？ｗ
でも仕方ないだろ今更オレとオマエの身体が入れ替われるわけじゃないし
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い体型はどうしようもないｗ
清掃業アルバイト独身童貞安アパート１人暮らしの境遇から逃れる術はないんだ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:38:32.15 ID:mwacaLv7]
- >>50
ビチク～ｗ 手の込んだ自演やるなよｗ キチガイ爺ｗ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:39:33.60 ID:7ejy9QMv]
- エッグスンシングスのパンケーキ食べたい…けどカロリー見ると踏み出せない…
今日もあの生クリームを思って一時間スロジョグしてきた
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:40:05.97 ID:0n/54+xJ]
- >>53
うんこ食べたい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 08:59:20.60 ID:mwacaLv7]
- 本日のビチク 荒らし爺の書き込み
>>34、>>36、>>37、>>39、>>40、>>41、>>42、
>>45、>>47、>>48、>>46、>>50、>>51、>>55
毎日毎日朝から深夜まで貼り付き執念の書き込みｗ
スゴイｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:02:17.37 ID:YuNmrSbz]
- 35歳女です。
ダイエット目的で1ヶ月ほど前から週3くらいで3kmを2～30分かけて
ジョギング、週3は筋トレでトレーシーメソッドをやり始めましたが
体重も体脂肪もうんともすんともです。
食事も1日1400kcalくらいに抑えてるのですが、心が折れそう…
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:06:26.21 ID:mwacaLv7]
- >>57
35歳女じゃなくて53歳爺でしょ？ｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:11:32.47 ID:BWQDyp82]
- 体重がわからないけど
１ヶ月じゃ効果わからないんじゃないかな
年齢から見て、代謝の問題もあるし
３ヶ月位見た方がいいと思う
あと、サイズ計っているといいよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 09:11:40.39 ID:WXldmj1a]
- 四年間連呼し続けている君をなんと表現すればいい？
- 61 名前：57 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:16:21.28 ID:4ZYUrppK]
- >>59
163cm62kg31%
88.64.96です…下半身が特にひどいデブです…
締まってきたかなとは感じるので、細かいサイズも測ってみます。
代謝の問題、ほんとヒシヒシと感じます。涙
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:18:51.27 ID:mwacaLv7]
- >>59
53歳爺の釣りに53歳爺が自演で答えるｗｗｗ
>>60
10年以上延々と釣り＆自演やってるオマエに比べりゃなんてことない
このまま二人であと20年ぐらいは頑張ろうぜｗｗｗ
あ でもオマエは一日一食ガリガリミイラ爺だからあと20年は生きられないねｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:19:59.14 ID:mwacaLv7]
- >>61
ビチク～
53歳爺の釣りに53歳爺が答えて更に53歳爺が答える・・・
キチガイｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 09:21:37.11 ID:YtX3KBaK]
- >>57
もう少し有酸素運動の時間を長くとれませんか？せっかくこれから脂肪燃焼が始まりそうなところで、やめちゃっているように思えます。
挫折しないでがんばってください。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:23:11.19 ID:mwacaLv7]
- >>64
また執念の自演一人芝居延々始めるの？
どうど勝手にｗ キチガイ爺～
ビチク～
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:24:59.20 ID:mwacaLv7]
- 本日のビチク 荒らし爺の書き込み まだ朝の九時半ｗ
>>34、>>36、>>37、>>39、>>40、>>41、>>42、
>>45、>>47、>>48、>>46、>>50、>>51、>>55 、
>>57、>>59、>>60、>>64
毎日毎日朝から深夜まで貼り付き執念の書き込みｗ
スゴイｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:28:19.91 ID:JIy/8CsP]
- 一回につき3km×60kg＝180kcal消費くらい？
筋トレで筋肉がつく分を考えると丁度プラマイゼロになってるんかな
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 09:43:46.14 ID:twSJi/uP]
- >>67
せめて5kmは走ろうよ
30分ぐらいなんだから
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 09:54:26.94 ID:2YMb0EtW]
- >>57
カロリー制限はされているようなので、やはり有酸素を増やす方向で。
少し投資して、エアロバイクを自宅用に購入して、走らない日はテレビでもみながらバイクってのも有効です。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:00:33.55 ID:dj2bK5Td]
- >>61
嘘いくない
ウエスト80cmはあるはず
- 71 名前：57 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:08:30.00 ID:fuqoOhfS]
- みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:09:06.21 ID:mwacaLv7]
- >>70
53歳爺の釣りだから適当なんだよｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:10:09.30 ID:mwacaLv7]
- >>71
ビチク53歳爺～ 女の真似ワロスｗｗｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:17:28.85 ID:7ejy9QMv]
- >>57
40分スロージョギングして、踏台昇降40分をできるだけやってカロリーを1200に抑えればいけますよ！
自分はこれで頑張ってる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:26:39.21 ID:mwacaLv7]
- >>57
ビチク53歳爺 レスが付いたぞ～ｗ 女の物真似はよカモーン！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:56:58.39 ID:4TEhLUXF]
- >>61
普段運動してなかった人は走り出して数ヶ月は脚は浮腫むよ
ストレッチとマッサージで流してあげるのと、筋トレして浮腫まない脚にするのも必要
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 10:59:43.73 ID:mwacaLv7]
- >>76
そうですか ビチクさん なんで自分にレスしてんの？ｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 11:02:11.28 ID:mwacaLv7]
- ビチク～
改めて貼っとくねｗ 今度はカラーだｗ
fast-uploader.com/file/6940979416046/
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 14:14:40.95 ID:mwacaLv7]
- みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
by 女を装うビチク53歳爺
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 14:35:56.63 ID:rU75p/jJ]
- ジョギングしてると筋肉が落ちてくることない？
走ってて体重は落ちてきたのに腕は細くなってくるし、腹筋が無くなってきて
下腹がポヨンって出てきたんだけど。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 14:44:08.86 ID:emZrbhYT]
- 落ちるよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 14:45:39.14 ID:mwacaLv7]
- >>80
ジョギングは脂肪を落とすと同時に速筋もそぎ落としてしまう
そこそこ優秀でも落ちた体重の内30～35％は速筋の減少分だよ
出来る限り速筋の減少を防ぐにはタンパク質を充分に摂取（目安：1日に体重×2ｇ以上）
してある程度以上の負荷（10～15RMぐらいの負荷で3セット以上）の筋トレを行う事だね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:43:47.22 ID:BQ33penX]
- 500メートル、1キロと徐々に距離を増やしていくと良い
めちゃくちゃしんどいけど
最初は500メートルも走れないが時期に走れるようになる
ひどい奴は、1キロ走れるようになるのに半年くらいかかるで
ここまで太るなよな。
30代の人は今がラストチャンス
一生デブのままでいるのが嫌なら今日からでも走ろう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 15:55:21.04 ID:BQ33penX]
- 太りすぎは筋トレの方を先に進める人が多いね
走れないから。
デブの人が歩いてのを見ると恐ろしいほど0脚になってるな
0脚になるから生活でも様々な問題を引き起こすわけでしょ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 16:11:32.64 ID:twSJi/uP]
- とデブが一生懸命に自分を語っておりますw
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 17:13:03.90 ID:9wpiJpTs]
- ウォーキングで相談です。
ふくらはぎが痛いなら歩いちゃいけないと分かるのですが、最近太ももの裏が筋肉痛で痛いです。
走ったわけでもないし特別な負荷はかけていないのですが、これって筋肉疲れてたりしますか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 18:50:14.36 ID:UFdM5WSJ]
- ハムストリングスってとこだね。疲れやすいとこだよ。
ストレッチしっかり。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 19:01:14.40 ID:nyHja705]
- 腹筋もパンツから無駄肉がはみ出ないように
しっかり、スッキリ、カッチリと！
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/27(水) 19:09:03.07 ID:jIyguh0L]
- >>88
ワロタww
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 20:33:11.44 ID:CHKNB1dF]
- 明日は走ろうかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 20:54:36.21 ID:/N0FVWG6]
- 早朝ランニング3日目の初心者だけど
昨日足に水ぶくれが出来てたから潰して走って
今日それが血豆みたいになってた
血豆が足にある場合は走らない方がいいかな？
お前らはどうしてる？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:14:53.97 ID:kGdAd6/W]
- >>83
>30代の人は今がラストチャンス
はぁ？
何言ってんの？
>>91
アスリートでもないのに、そこまでして続けるの？
悪化する可能性が高いのに
まぁ、続けたければ続ければいいんじゃね？
始めたばかりだからって意気込んでそこまでしても、よっぽど強靭な精神力がなければじきにイヤになるよ
大して走ってないのにマメができたってことは大抵靴があってないだろうから、またできる可能性も高いな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:20:21.76 ID:+UHSKkT/]
- 気持ちは分からないでもないが継続しなきゃいけないから最初から無理することないよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:34:24.84 ID:/N0FVWG6]
- >>92
たしかに
自分のカラダのためにランニングを始めたのに怪我をしたり無茶したら本末転倒ですね
>>93
その通りですね
長く続けたいです
明日は走るのは辞めておきます
しかし早寝早起きのリズムは作りたいので早起きはして少し犬の散歩にでも行きます
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:52:31.65 ID:pTca7C52]
- https://www.youtube.com/watch?v=fP5lORIZ1i8&feature=player_detailpage#t=186
これ見てから、自分のヘタレ加減に嫌気がさしたわ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:54:17.45 ID:TP7ePIIb]
- やっほー
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 21:55:42.58 ID:TP7ePIIb]
- みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
By 女を装うビチク53歳爺
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/27(水) 23:14:27.11 ID:EQqtGMhF]
- 理想的な有酸素運動がしっかり行えてて、仮に同じ時間ウォーキングをやった場合と踏み台昇降をやった場合、どっちの方がダイエットに向いてるんでしょうか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:27:30.37 ID:kGdAd6/W]
- >>98
自分にとって無理なく出来て、継続できる方
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 00:09:57.14 ID:fjPLGkeF]
- >>98
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/28(木) 00:42:05.62 ID:QV15FDe/]
- ある人のダ板書き込みランク
11/24 1位と3位/456
11/25 3位/498
11/26 2位/479
11/27 3位/490
日付が変わって
11/28の今現在1位
11/24が1位と3位ってどゆこと？
社会人？なのか
毎日同じ書き込みで表彰台ってすごいアホwwww
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 01:15:44.15 ID:YLSPMPm0]
- これ見てｗ
連呼キチガイが恥ずかしい自演してるｗｗｗ
schott総合スレ ☆3
toro.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1359031710/
マジで死ねよ生ゴミ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 07:03:27.75 ID:fjPLGkeF]
- >>101、>>102
ビチク～
アラシだな～w
キチガイ爺～
自演の続きはよカモーン（＾◇＾）
女のモノマネはよカモーン（＾◇＾）
みなさん沢山レスありがとうございます。
元々走ることが嫌いで、でもここ数年の太り具合になんとかせねばと走り始めました。
週3でもいいからもう10分長く走るってことでいいですか？
ウエストはほんとに65で、ブラのアンダーも70なんです。
なのにお尻がすごく大きいのでおかしな体型です…orz
By 女を装うビチク53歳爺w
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 07:27:04.38 ID:mtqmuK5A]
- >>101
ダ板だけでなく陸板にもいるからな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 08:34:44.91 ID:ZuSWez6N]
- 今朝は時雨れてて歩けなかった
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 08:37:19.74 ID:djV3WVLC]
- >>104
自分にレスするビチク53歳爺 自演乙ｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 08:49:31.31 ID:x5cN0SzM]
- 乳首テープ貼るの忘れて走ったから、乳首がヒリヒリして痛い
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 08:56:37.65 ID:J8Q9zAOY]
- >>107
今まで何ともなくって突然擦れて痛くなるよねw
もう走るたびに貼ってるけど、一時的なもんなんだろか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/28(木) 09:58:56.15 ID:slXEaidC]
- 3年前の今日はこの板なにが話題だったんだろうか？覚えてるかなぁ。
hissi.org/read.php/shapeup/20101128/d3dRb1hTNHU.html
2年前の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20111128/RTlUcnBDTlQ.html
去年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20121128/ZHh0T1lQMjk.html
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 10:02:37.33 ID:djV3WVLC]
- >>109
ビチク～ｗ
53歳爺が安アパートで独りPCの前に座ってムッツリ顔で
必死こんなくだらない事調べてる図想像じただけでキモイｗ 寒すぎるだろｗ
もうすぐクリスマスだぞ～ｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 10:52:57.85 ID:djV3WVLC]
- 299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/28(木) 07:37:12.71
>>298
ビチク～ｗ
俺のおちんぽミルクたっぷり飲んで良いよｗ
美味しいよｗ
はい、ドッピュドッピュゴックゴック召し上がれ（＾◇＾）
by ビチク53歳爺
ビチクよ
最近あちこちでこういう書き込みして色んなスレ荒しまくってるけど
オマエ下品すぎだなｗ 育ちがわかるよ極貧爺ｗ
53歳がこんな事書きまくってて自分で情けなくないの？ｗ
PCやスマホでムッツリ顔でこんな事書いてる53歳爺ｗ キモ～ｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 14:40:23.52 ID:8fosCBQj]
- 最近足の疲れが取れん。。体もダルくなってきてる感があって
走ろうとしても体が重く感じて思うように動けんわ。。疲れたまってるのかな
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 14:56:18.49 ID:151BvMWU]
- >>112
寒くなってきたし、無理すると免疫力落ちて風邪ひいたり体調崩すから
素直にウォーキングに代えたりして様子みるのをオススメ。
冷えると怪我も起こしやすいから。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 16:02:05.88 ID:PY7QsrZF]
- 雪でジョギングできないし、今日は踏台昇降やっておやつ控えようと思ってたのにチョコレート前にすると駄目だ…チョコだけで500kcalくらい食べた。
一日1000kcalちょい越えに収めてるけどおやつで占めてるようじゃバランス悪過ぎだ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 16:32:12.27 ID:/0DfTrmB]
- 同僚の引越しやら出張やらで気がついたらもう1週間もウォーキングしてない・・・
最近あんまり寝てなかったせいで疲れが溜まってるし風邪気味でなんかボロボロだ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 16:39:49.87 ID:eBoBsP7/]
- ２日歩かないと気持ち悪くなる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 16:54:17.87 ID:J8Q9zAOY]
- >>115
日記は自分の日記帳に書きなさい
┐('～`；)┌
関係ねぇし知らねぇよw
アホかお前w
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 18:42:45.03 ID:8fosCBQj]
- >>113
ありがとう。少し様子見しつつウォーキングに切り替えてみます
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:45:49.78 ID:7c08tIEl]
- まだ暗い早朝に反射材も付けずに全身黒のウェアで歩いてるおっさん
すごーく近付いてからやっと気が付くくらい見えないのでやめてくれ…
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:48:15.58 ID:amPltO9L]
- それプラスウインブレーカーのフードかぶってるとすげえ怖いからやめて。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:56:23.56 ID:7c08tIEl]
- >>120
かぶってた！
どう見ても不審者だった
至近距離で気が付いてビクッとなったよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:58:51.29 ID:qGqE/nFQ]
- 30分しか走ってないのにクソ疲れた
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:00:50.60 ID:fjPLGkeF]
- 155cmの小さいオジサンが
スースー ハッハッ
スースー ハッハッ
と必死に走る姿も不気味だよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:08:50.32 ID:fx8MFwT6]
- 12km走ってきた。寒いけど5km位から段々と暖まってくるな。ちんこだけは異常に冷たいけど。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:13:10.65 ID:qGqE/nFQ]
- 走ったあと肩痛くなるのは走り方がわるいから？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:31:01.42 ID:OHBoZHB+]
- ジョギングをしようと思って最近ウォーキングから始めたのですが
ウインドブレーカーを買うならフード付きと無しとどっちがいいでしょうか
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 22:55:28.78 ID:fjPLGkeF]
- >>126
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 23:01:55.66 ID:fjPLGkeF]
- 今日はジムで60分も走った
眠い 寝る
ビチク～
釣り&自演がんばれよーw
カモーン（＾◇＾）
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 00:34:07.87 ID:PSIrj5zk]
- >>128
貧弱だね
流石52歳
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/29(金) 01:19:14.22 ID:C6d9Z8xG]
- おはようございます。
2013年11/29日を迎えました。
2012年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20121129/WTZQYlViWGU.html
2011年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20111129/RmwwdlRYdDE.html
2010年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20101129/eC96NDZleG4.html
クスクスwwww
関東地震きた。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 01:42:31.69 ID:eOXbOqvm]
- ビチク～ｗ
ってこの人？ ↓
www.amigo.in/hahahahahaha/oppai.html
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 02:14:57.11 ID:xgtT1ls3]
- 一年ぶりに覗きにきたらまだビチクーとかやってて草生えた
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 02:15:10.62 ID:HgEO5l5d]
- Googleで｢ビチク｣を検索すると
「ビチク」に関連するキーワード
ビチク 2ch
ビチク爺
ビチク チラシのポーズ
ビチク52歳爺
ビチク意味
ビチク51歳爺
ワロタw
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 06:45:19.78 ID:xQ+l9ZME]
- ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 06:58:37.47 ID:xQ+l9ZME]
- >>130
やっほー
ビチク貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ご苦労様w
始めた事はちゃんと毎日続けてねw
三日坊主はダメダメよw
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 06:59:42.05 ID:xQ+l9ZME]
- >>132
ビチク～
深夜に孤独な自演乙～w
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 07:33:58.72 ID:ptf5cWng]
- 筋トレあまりやらないでジョギングばっかりやってたら筋肉無くなって
腹がダルダルになってきたよー。痩せては来てるのに締りが無くてみっともないｗ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 08:22:00.56 ID:Ggf5BHnQ]
- >>137
体幹使って走れば腹はブヨブヨにならない
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 08:54:28.47 ID:EH8z+pqS]
- >>138
具体的にどんな走り方なの？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:00:06.06 ID:hFsgZoch]
- >>139
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:25:11.50 ID:PgRCuETe]
- >>139
口では説明し辛いな・・・
脚だけ動かすんじゃなく、体幹のバネも利用するような感じ
と言って伝わる？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:31:42.58 ID:DmsgMPfD]
- >>137
それ、今まで内臓脂肪という中身がパンパンに詰まってピーンと張ってた皮が、中身が減ってきて余ってダルダルになっただけだからw
筋肉だったと思ってたのは、内臓脂肪w
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/29(金) 10:49:26.42 ID:QpslRPfX]
- ググればでてくる。
体幹を使って走る
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:50:04.46 ID:PMgmPl0s]
- 疲労をしっかりとるには、ストレッチが一番効率いいのかな？
やるとしたらどの時間帯がいいのかしら
- 145 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2013/11/29(金) 10:56:10.65 ID:powrdXif]
- ジョギングで腹筋が落ちるっておかしいでしょ、腕の筋肉ならともかく
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 11:02:06.80 ID:soTy6tpX]
- >>125
無理して走っているからだと思う、無理というのは速度や距離という意味で。
ようするに力入りすぎてる証拠かな。
握っている手の握力を弱くしたり、振っている腕の力加減をしながら
意識して走るようにすると、如何に力入ってるか気付くかも。
そこはリラックスして、肩の力を抜いて走るといいよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 12:45:44.22 ID:cEDUg16F]
- >>126
遅レスだけど
男性だとフードかぶっていて職質受けた人がいたらしい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 12:58:47.59 ID:hFsgZoch]
- >>141
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
スースー ハッハ スースー ハッハ
だろ？ｗｗｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 13:05:55.72 ID:hFsgZoch]
- >>146
ビチク～
レスがほしいのか？
構ってほしいのか？
チラシのポーズはよカモーン！！！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 15:00:29.98 ID:ynkXdu0T]
- スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
スースースースースースースースースー
バタッ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 15:21:27.55 ID:w5B/gZIT]
- >>150
うかつにもワロタw
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 16:04:29.28 ID:67wPnsCB]
- つまんね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 17:01:21.11 ID:G4UGnQlS]
- エアー縄跳び
これで痩せれるならいいｗ
hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/120fe824.1be007f4.120fe825.5eb66b81/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fotakaratuuhann-1%2f10013304%2f%3fscid%3daf_link_mail&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fotakaratuuhann-1%2fi%2f10010531%2f
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 17:18:20.12 ID:EH8z+pqS]
- >>153
糞マルチ氏ねよw
hissi.org/read.php/shapeup/20131129/RzRVR25RbFM.html
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 18:48:52.49 ID:WgIZ9N2E]
- ビチクばっかりだー
明日は雪降らないからスロジョグだ～
最近お菓子でカロリーとって主食野菜のみとか偏りまくって体怠いからそれから抜け出すために頑張ろ…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 19:31:36.61 ID:tmYybj7N]
- >>147
そんなこともあるんですね
フードは被らないけど突然の雨にはいいかなと思う反面
走ってるときは邪魔にならないのかなと思ったり
実際に着てみないと分からないですよね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 20:18:18.35 ID:B6I/OX2m]
- 途中で雨降ってきた。
小雨のうちに帰ってこれたけど、この時期雨に濡れるのはシャレにならん。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 21:29:23.33 ID:xQ+l9ZME]
- >>150
ビチク～
つまんねー
キチガイ爺
受けると思って書いてんのか？w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 21:30:04.35 ID:xQ+l9ZME]
- >>151
ビチク～
自演乙～w
ビチク～w
恥ずかしい自演乙～
カモーン（＾◇＾）
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 21:40:56.77 ID:EwiNtZMd]
- ビチクって深夜に酒飲みながら自演して朝に寝て昼頃起きてからヨタヨタ近所走りや近所徘徊、夜に一日一食…の繰り返しの生活パターンが基本で
仕事は派遣の清掃業で稼働日や現場が不安定なので常に薄給って本当ですか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 22:06:07.77 ID:PT6DDyjW]
- 連呼って10年以上も終日各板各スレに常駐して見えない強敵（強コテ）を作り上げて必死に戦い続ける生活パターンが基本で
裕福な家庭の30～40代パラニートって本当ですか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 22:53:08.15 ID:xQ+l9ZME]
- >>160
本当です
余りにも哀れです
53歳にして極貧童貞自演爺
言葉もありません
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/29(金) 23:33:15.24 ID:5S5fGRCo]
- >>161
ビ
チ
ク連呼爺さんのことであれば、2009年の秋頃から、現在まで統合失調連呼歴四年間になります。S36年2月生まれの52才。月収90万と4パックの腹部が自慢みたい、過去スレ読めばわかります。放置プレーが鉄板。このあとまた、私のことをBICHIKU ~ て書き込むと思いますよ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 23:47:35.58 ID:xQ+l9ZME]
- >>163
ビチク～
だからその52歳って誰よ？w
誕生月まで想定しちゃってw
キチガイ爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 23:48:53.44 ID:xQ+l9ZME]
- さて～
そろそろ新しい画像アップして欲しい？w
ビチク～w
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/30(土) 01:17:40.55 ID:KKiPnFsq]
- 2012の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20121130/all0bFNaWHM.html
2011の同日
hissi.org/read.php/shapeup/20111130/akVZZmVsVUY.html
2010の同日
hissi.org/read.php/shapeup/20101130/VkNQQjBGc0Y.html
なにを目的として誰と戦っているの？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 07:29:56.67 ID:vEY3DFft]
- ウォーキングからジョギングに移行した時、最初は3分も走れなかった
それが、途中強烈な筋肉痛にあいながらも、徐々に走れるようになり
1ヶ月も経たないうちに10km休まず走ることができるようになった
ちゃんと応えてくれるもんだな、人間の体って
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 07:36:30.31 ID:JKelVQSn]
- そうだね。
で、楽しくなって距離を伸ばしていくと故障しがちだから
体のケアもきちんと調べよう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 08:29:27.58 ID:mlEG2riV]
- >>166、>>167、>>168
ビチク～
わざとらしい自演ご苦労様w
誰もいないなw
仕方がないからレスしてやるぞ～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 08:30:26.97 ID:mlEG2riV]
- ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppと向井ワタルぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 12:11:22.47 ID:mlEG2riV]
- >>167、>>168
ビチク～
わざとらしい自作自演ご苦労様w
毎日こうやって人集めご苦労さまｗ
でも残念な事に誰もいないなw
仕方がないからレスしてやるぞ～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 12:24:32.01 ID:pATncfrF]
- 30kmを3:30で行って来た。今日はあと6kmが目標だ。頑張るぞ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 12:49:13.42 ID:mlEG2riV]
- >>172
155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ガンバレ～
ビチク～
ガンバレ～
ビチク～
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズはよカモン！！！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 16:08:30.26 ID:Fuw6kLl9]
- 一年以上のスロジョグ、昇降で体重67→55のBMI19になって体脂肪率測ってみたら30%…ショックだ…。たしかに太ももの脂肪とか全然落ちてないんだよな…どうやったら筋肉つくんだー
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 16:30:09.56 ID:qL1+90Gr]
- 女?男？太ももの脂肪が全然落ちない、上半身ばかりひょろひょろしてキモイ（女）
最近エアレッグマジックやってるけど、腹筋かなり痛いし太もも震えながらやってるけど
全然細くならない、もう一月頑張ってるのに。
まぁ、食べるからなんだけど、食べすぎるのどうやっても止められない。もう死んだ方がマシだと思う。
自分で自分コントロールできなくなったらおしまいだわ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/30(土) 16:54:23.51 ID:eHRHunv8]
- スロジョグで10km走ってきた
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:10:22.46 ID:lom74dMG]
- >>174
身長も年齢も分からないし、運動強度や食事量も不明だから何ともなぁ・・・
12キロ落として３０％ってかなりおデブさんだったのは分かるけど。
結果が出てるんだからいいじゃん。67キロ時は４０％くらい行ってたんじゃない？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:20:25.26 ID:lom74dMG]
- >>175
諦めんの早いぞｗ
ダイエットは長期戦だから、2か月くらいは土台作りとして体重減は期待しない方が上手く行くよ。
自分は最初3キロが限界だったから、まず長く走れるスタミナを付けようと思って食事制限は一切しなかった。
一月目は今までの運動不足もあってか太ももが太くなり、体重が２キロ増。
2か月目からは７キロ走れるようになり、ようやく１キロ減。
3カ月目は10キロを何度か走れるようになり、２キロ減。てな感じ。
この時点で開始時より一キロしか減っていないけど、体脂肪は４％減で筋肉量は１キロ増。
体重はほぼ同じでも明らかに動きが軽やかになったし、体の中が変わってるのが分かって嬉しかった。
そっからは食事制限にも意欲が出てきて、半年で１０キロ痩せる事が出来たよ。
諦めずに頑張って。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:20:58.84 ID:mlEG2riV]
- >>175
やっほー
ビチク53歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
得意の女の真似キモイぞ～
チラシのポーズはよカモーン！！！
ビチク～ｗｗｗ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/30(土) 18:36:34.83 ID:ZrLUYsMx]
- >>174
170cm で55キロで体脂肪率30となると、16.5kg の脂肪量か。
かなり筋肉ないと思われるので、筋肉つけて基礎代謝あげたほうがよさそうだけど。
性別不明なので何とも言えないが。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:50:19.07 ID:C5oVtXP9]
- １１月の頭からウォーキングを始めたんだけど全然痩せない
毎日４０分住宅街をあるいてるんだけどまだまだかな
２０代女です
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 18:54:43.40 ID:qL1+90Gr]
- >>178
レスありがとう、エアレッグマジックは一月目なんだけど走歴はもう4年になるんだ・・・
紆余曲折あったんだけど、結局走る前より体重増えてる。（というか減った時期が一度もない！）
一時期は、月間の走行距離が200キロ（我ながら馬鹿みたい）の時もあり、強迫観念的に自分を追い込み過ぎた。
反動で食欲が爆発してしまい、コントロールを失い、過度の運動で免疫力は落ちて風邪ひきやすかったり
今は、膝壊して走れないorz（かれこれ2ヶ月も）
ウォーキングはなんとか週に3日ぐらいやっているけど、一度高じた食欲は恐ろしいです。
走らなくなっても変わらず欲求だけが残ってしまう。
走れない、食べるの止められない、自己嫌悪、死にたい・・・とうとう鬱っぽくなってきたのも。
はぁ～走ったりしなきゃよかった・・・
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:22:48.71 ID:RcYwd02e]
- >>181
40分ぐらいのウォーキングだとよほど食事制限しないとやせないと思う
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:25:56.87 ID:vqkNecE8]
- >>174
その体重計こわれてないか
BMI19で30%の体型って有り得るのか
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:26:29.32 ID:zj05LOfN]
- いやあ、普通に3食食べても減るとおもうけどなあ。
間食しないで飲み物はお茶か水にすれば1キロづつ位は。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:41:26.18 ID:xbpcaf/1]
- >>182
食べてる内容はどうなの？
偏った食べ方してると、身体に必要な栄養素が足りない場合は満腹感を感じないと何処かで読んだことあって
まんべんなく食べるようにしたら、数時間満腹感感が続いて
食べ過ぎなくなったよ
食べる順番によって太りにくくなるとも聞くし
せっかく食欲旺盛なら、それを利用して上手に食べるようにしてみたら？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 19:46:53.26 ID:BdCBxHlG]
- >>181
てか
一ヶ月もたってないのに、結果を求めるとか…
君はダイエット向きではないので、無駄な事はやめとけww
どうせ続かないんだからw
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:00:53.35 ID:lUgV33/I]
- 間食やめてジョギングとストレッチと筋トレをはじめたら6キロ体重増えたよー
毎日1キロずつ増量ってどういうことなんです？！
筋肉ついたにしてもこんな簡単に筋肉できるわけない…ダラダラお菓子食べて食っちゃ寝した方がええのんか
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:13:50.38 ID:pATncfrF]
- 10km走ってきた。今月は総計304kmだった。来月も頑張ろう。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:31:54.73 ID:8IDVJPQm]
- >>181
体重60キロで普通に歩いたと仮定して40分なら消費カロリー150キロカロリーぐらいかな。
1キロの脂肪燃焼するのが約7000キロカロリーだから約50日続けて1キロ減るレベル。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 20:38:49.05 ID:II5K40zJ]
- >188
6日間で6キロ？そりゃ増えすぎでしょ
食事は変えてない？水分多く取り過ぎてるとかはどうかな
自分も筋トレ始めて一週間くらいは2キロ余裕で増えたけど
パンプアップやら水分量やら考えても6キロってちょっと大きすぎるね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:31:15.13 ID:mlEG2riV]
- ビチクは走るよ
毎日走るよ
走るよ
走るよ
入間川
ビチクは耐えるよ
耐えるよ
耐えるよ
一日一食
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 22:47:58.41 ID:Fuw6kLl9]
- >>184
女で身長163です。
やっぱりこれ壊れてるのかね…久々に出して動かしたから新しいの買うか…
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:09:26.36 ID:6tT7mQgV]
- 163cmの55kgはBMI19じゃないんじゃない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:14:36.65 ID:BdCBxHlG]
- >>193
BMI（肥満度）チェック
www.health.ne.jp/check_sp/bmi.html
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/01(日) 01:55:20.84 ID:3WZMdBvS]
- 昨日もぶっちぎりで
内容のない書き込みダ板で
1位/453人中
hissi.org/read.php/shapeup/20131130/bWxFRzJyaVY.html
去年の12/1
hissi.org/read.php/shapeup/20121201/dWdMbHljRFg.html
2011/12/1
hissi.org/read.php/shapeup/20111201/MGloOGIxOGw.html
2010/12/1
hissi.org/read.php/shapeup/20101201/R2tSbHhqWDk.html
常人ではなかなかできない。
立派っすね。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 02:13:16.12 ID:6iYzoYOz]
- >>193
家電屋に行って色々乗ってみるといい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 02:17:05.08 ID:LO/Rgh3Z]
- １日中張り付いてんだろうな。
ゴミの生き様ってやっぱりすげぇわ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 07:22:51.67 ID:JvU7skde]
- >>196、>>198
ビチク～
毎回のようにＩD変えて毎回膨大な量書いてるくせにぃ～w
社会の底辺にもめげず頑張ってるねw
毎日毎日、ネットとTＶと近所走りだけの生活楽しいか？
カモーン
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 07:57:50.96 ID:W89dl5NF]
- 停滞期どハマりしてたので、脚のダメージ抜くのも兼ねて思い切って11月まるまる走らなかった
食事もジョギング開始前ほどではないが規制を緩めて、結果2キロ弱太った
そして12月になった今夜からまた再開する
10月末まではTシャツ短パンでOKだったが、今の時期なりのウェアに変えないとな
走力もいくらか落ちてるだろうが、とりあえずは太った分を戻すのが目標
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 08:25:20.59 ID:yZojHOkc]
- >>181です
時間増やして食事制限も頑張ります
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 09:43:58.01 ID:ENy1xFHP]
- 昨日、変にフォアフット着地をイメージしながら走ったら
着地の衝撃が大きくなって反動がいつもより大きい
体幹でしっかり支えて重心の安定移動
下半身はリラックス
当分はこれだけでいいや
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 09:57:07.98 ID:JvU7skde]
- >>202
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
レスしてやるぞ～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 10:15:00.42 ID:nQ9l9X6q]
- >>200
一ヶ月走らないのはある意味勇気あるな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 12:02:20.80 ID:/KRvC3A9]
- >>181
5～10でも走ったほうがいいよ
最初は５分と走れないだろうけど、
だんだん距離伸びてくる
それがだんだん快感になり
やめられなくなるから
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:02:06.72 ID:iID0EKzB]
- 今日はいい天気なんで１３キロ歩いてくる(´；_；`)雨でいいのに
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:02:09.65 ID:+BxXuqq2]
- 足や膝のサポーター付けてジョギングしたらむしろ余計に疲れる？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:02:46.56 ID:/zAxMebJ]
- ウィンドブレーカー買ってきた～
頑張るぞー
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:20:37.39 ID:otv4Tn7w]
- 強引に右折してきた車を避けようと止まったときに
左膝の外十字を痛めてしまった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 13:34:26.32 ID:G67aG2iq]
- >>203
給料明細うp！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 14:36:25.90 ID:Vne583gD]
- 体重が3キロ減ったのにへそ周りが2㎝しか減ってないんだが
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/01(日) 14:44:45.92 ID:4mNtW5P8]
- >>211
腹を円として円周で考えたら
腹周囲cm ÷3.14=腹直径だから、そんなにがつんと減らないでしょう。内臓脂肪が燃焼して体重減ったのでは
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 14:51:22.48 ID:Vne583gD]
- >>212
1日の摂取カロリー1500kcal以下にして、ウォーキング毎日1時間で2週間でこの結果です。
標準体重になるように頑張ります。あと5キロです。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 14:57:07.42 ID:rBU1muBA]
- 腹と体重はまったく比例しないでしょう
腹は最後とおもってる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/01(日) 15:01:49.62 ID:/5RaEoul]
- >>213
がんばってください。私半年で、8キロ減しまして、今尚継続中です。今は体重より体脂肪率を下げる方向で筋トレプラスしております。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:03:17.04 ID:coheRPCP]
- よく最後と聞くけど
ガリガリの骨と皮になるまで絞っても腹だけぽっこり
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:06:12.00 ID:H60SFiO2]
- >>213
標準体重に達したらダイエットやめるの？
やめた途端にリバウンドしだすよ？
期間限定でしか出来ない低カロリーダイエットなんて意味ないのに
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:18:20.60 ID:K+Zz8AjP]
- >>216
腹筋が全然ないとぽっこりするのかも？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:27:44.89 ID:TQGa4HUM]
- >>214
俺の場合腹は最初に結果が出る派なんだよなぁ。ものすっごい凹む。
一方で下半身はまっったくと言って良いほど痩せない。
何だか良く分からん体だ。人によって違いがあるんだろうな。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 15:50:14.66 ID:4arlMuiV]
- >>219
へーそういうこともあるんだねー
俺の場合肩や胸(上半身)から痩せてきて、腹にしてもみぞおちからへそ
更に下腹部という感じで上から痩せてくるね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 16:02:12.27 ID:LUgSXOh9]
- 俺は顔だけが顕著に痩せる
周りからは、もうそろそろダイエット止めた方が、っていわれる
175cm 64kg
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 16:37:55.84 ID:JvU7skde]
- >>217
甘い甘い
ビチク53歳爺は生涯一日一食
そして毎日必死の近所走り
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 16:40:55.43 ID:HrgiFONw]
- >>221
マラソンハマってるとか、体重落とす理由が周りも知ってるなら良いけど、
ダイエットのしすぎは印象的に良いことばかりじゃない。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 17:45:45.52 ID:iYqDZvuT]
- 雪国に住んでるけど明後日からランニング始める
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 20:42:50.77 ID:+akSL9Zz]
- ビチク～
チェックしてるかい？
ヘイヘイヘイヘイ
チラシのポーズカモーン（＾◇＾）
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 21:40:48.70 ID:Fd/sPkbY]
- ああああ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 22:42:53.58 ID:Zt1k+4wO]
- カモーン？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/01(日) 23:19:31.36 ID:CjdqJWAz]
- いや～、スッ転んで血だらけ。皿痛めたわ。打撲かな。歩くのも大変
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:27:45.45 ID:6R1N4mub]
- きぃつけぇや兄さん。皿は命だぜ。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:38:12.48 ID:GYLsg7Hv]
- 子供の頃転ぶのと大人になってから転ぶのじゃあ大人になってからの方が遥かにダメージでかいね。
前転んで膝打った時痛すぎてびっくりした。痣もすごかったし。
やっぱ体重重い分そうなるよね。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 00:57:41.49 ID:q6QEw8No]
- ウィンドブレーカーってすごいだな
ぜんぜん寒くなかった
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/02(月) 01:18:31.71 ID:C1Q7UckQ]
- 去年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20121202/ZEMxazNIeU0.html
一昨年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20111202/cmxZZ1hobFQ.html
一昨々年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20101202/MlpQbjVodnI.html
連呼は続くよどこまでも
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 06:59:13.95 ID:0NIH6dNp]
- >>232
よ
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
ご苦労様w
しかし同じような書き込みする人っているんだなwww
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:39:59.06 ID:Sn/h3oqN]
- スロジョグの速度が遅すぎてダイエットになってないかもしれない。
50分走って4kmだよ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:47:42.81 ID:Vtwoa+FJ]
- >>234
ゴチャゴチャ気にせずに、最低3ヶ月続けるんだ！
慣れるにしたがって、時間を延ばすなりスピードを上げるなりすればいい
無理して続けられなくなるのが、一番アホらしい
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:52:58.48 ID:4qJtpDJQ]
- >>234
それはジョグじゃなく徒歩ですからwww
不動産屋の徒歩1分＝80m
ですからね…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:59:36.35 ID:FFkh8Mja]
- 猫耳ウォーキングいてくる。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 09:39:53.04 ID:okiysWmr]
- >>234
スローウォーキングって感じだが、最初の一ヶ月くらいはそれでいいんじゃないかな。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:36:33.31 ID:5O8Cme56]
- フルフラットで１０km（５５分）でジョギングしてるのですが、こんど１０kmマラソン大会にでます。目標が４９分５９秒以内のタイムを出したいのですが可能でしょうか？
練習方法もあればご伝授いただけないでしょうか？
よろしくお願いします。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:57:22.31 ID:0Ce4GnCw]
- >>239
大会なら周りに煽られるから余裕
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 10:59:30.81 ID:QExmXSvz]
- >>239
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
カモーン！
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン！！！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/02(月) 11:16:19.99 ID:6B5LVN9W]
- >>239
182ｍ/1分のペースを200m/1分にあげる計算ですね。
いつものペースより13cm/1秒だけ多く進めるように頑張っ下さい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 12:23:01.69 ID:bEpnctXD]
- 眩暈がする
三半規管を鍛えるには歩くのがいいというが、途中で気持ち悪くならないだろうか
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 12:25:43.01 ID:YZwmWI0X]
- >>239
普段は後で何かやるからと全力出すことないと思うけど、
大会はゴール後ぶっ倒れても、死ななきゃ介抱してる人もいるので後先考えずに突っ込み続ければオケ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 12:27:11.96 ID:okiysWmr]
- >>243
山道を歩くと良いよ。無ければ公園の砂利とか芝生で。
凸凹した道は無意識にバランス取らないと歩けないから良い刺激になるよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:36:21.39 ID:bEpnctXD]
- >>245
成る程ありがとう
都会に住んでます
で、閃いた
近くの庭園でも歩くか
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 13:46:10.55 ID:jWQW1ZoE]
- 昨晩、皿を痛めたもんだけど、歩くのが大変で会社休んだわ。二週間ぐらいジョギングできないなあ。休んでも、二日間だったから、ジョギングできなくなるんじゃないかと不安だわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:03:54.27 ID:4qJtpDJQ]
- >>247
何回読み返しても意味がわからんw
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 14:07:10.73 ID:okiysWmr]
- >>246
無理をせず気を付けてください。
>>247
以前俺も大風邪引いて１０日間走れなくなったことがあったよ。
もうスタミナも落ちてるだろうし止めちまおうと思ったんだけど、走り始めると以外にも休む前とほとんど変わらない距離走れた。
しかし問題は肺では無く脚の方で、病み上がりに無理したため足底筋をかなり痛め、結局その年は止めてしまった。
２週間くらいならまだ十分持ち直せるけど、再開時はペースも距離も緩めにするように気を付けてね。
てかそんなに痛いなら医者行きなね。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 14:19:21.06 ID:jWQW1ZoE]
- >248
ごめんなさい。二日間とはジョギングを休養しても二日間の意味ね
>249
ありがとう。ジョギング歴六年なんだけど、長く走れないと思うと、ストレス溜まりますね。なんとか、治さないとﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:03:26.31 ID:f6N9+dv+]
- >>241
だまれハゲｗｗｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:48:31.56 ID:YZwmWI0X]
- >>247
走れなくなるのが嫌で、シンスプ我慢して走ってたけど、
限界まできたので二週間安静にしてたら、休む前よりも速く長く走れる様になってた
絶対に、無理するくらいなら休んだ方が良いよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:56:36.16 ID:DoGKAvxR]
- 歩き出すとすぐ腸の調子がよくなってきて困る
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 17:56:59.21 ID:DdH4qFAj]
- >>234
それでも続ければ大丈夫だ、頑張れー！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 18:31:11.10 ID:q4T2Hinr]
- 徐々に距離伸ばして10キロ走れるようになった！
しかし毎日走ると疲れがたまっていくのかどんどんペース遅くなるし日中のだるさが異常。
今日は思い切って休養しようかなぁ。
でもこれを無理して走り続けたら疲れなくなるのかな？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 19:38:31.11 ID:GYLsg7Hv]
- >>255
毎日は走らなくていいんじゃない？
休養日作らないと膝とかに悪いよ。
週２か１かその時に応じて休んで見たら？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 20:55:23.62 ID:m3Sr6VDg]
- なんの説得力もないビギナーだが最低１日は空けてる
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 21:31:31.13 ID:0NIH6dNp]
- >>254
ビチク～
自演乙～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 21:34:07.32 ID:TUcTK0Rf]
- >>239
出来るだけ前からスタートする。最初は4分台で3km位走る。
回りが空いてから5分手前で走れる様に努力する。調子良く行けると45分でゴール。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 21:34:58.98 ID:XPINQM10]
- 体重による
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 21:42:46.36 ID:0NIH6dNp]
- >>259
ビチク～
自演乙～
ビチク～
自演乙～
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 23:24:59.75 ID:d0uQDu/5]
- >>261
うるさいぞハゲｗｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 23:29:42.32 ID:dZOoMdoN]
- 久しぶりに歩いたがやっぱ夜は寒い
昼行くか
最近ポカポカと晴れてるし
みなさん夜は帽子被ってる？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 23:41:22.79 ID:sENCd92L]
- 毎日歩いてもさっぱり歩くスピードが上がらないです
約60分で約8500歩約4.2kmてどうですか？
安い万歩計で200カロリー消費
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 23:45:18.12 ID:4RJt5LxY]
- 連呼爺さんこれは恥ずかしいですね
サーキットトレーニングダイエット
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383606078/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:10:01.56 ID:xFk9qANX]
- r4
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:15:22.03 ID:WBzvlxWX]
- 7000歩位歩いたが痩せたかも
いつも朝より夜は体重が重いんだが
さっき計ったら、なぜか100g軽かったｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/03(火) 00:30:25.23 ID:yzW5qj+3]
- 2012/12/3の連呼
hissi.org/read.php/shapeup/20121203/SzQxem9VNUs.html
何か変化はあるのかな。
2011/12/3 版
hissi.org/read.php/shapeup/20111203/OTdmTDU4aWI.html
2010/12/3 版
hissi.org/read.php/shapeup/20101203/RzIrU2RiNFQ.html
今年は2013だけど症状ひどくなってる。
お・だ・い・じ・に
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 00:56:01.89 ID:UfGOSy0A]
- >>256
そうなのか。ありがとう！
この時期、飲み会も多いし走らなきゃやばいみたいな焦りが出てきてかなり無理してたと反省。
水泳したりして休息します。
気が楽になったよ。ありがとう。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 01:38:33.24 ID:7QwiNiku]
- >>267
盛り上がっているとこ悪いが、歩いたその日の体重増減は脂肪じゃなくて水分だよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 03:35:27.75 ID:m7qbMUxt]
- >>264
歩き60で4.2kmならほんの少し速い方か？
筋肉に負荷がかかってる事を意識すると良いんじゃないかな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 05:46:47.96 ID:WrGpn+bJ]
- >>270みたいなレスが付くだろうと思っていたよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 06:56:26.17 ID:P8G4d4/r]
- >>272
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
寂しいのか？
孤独なのか？
レスしてやるぞー
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 07:12:40.07 ID:P8G4d4/r]
- >>268
毎日必死だなw
ビチク53歳爺～w
ご苦労様w
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 07:13:12.73 ID:P8G4d4/r]
- >>265
ビチク～w
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 07:14:50.58 ID:r0AN3tU9]
- 今朝は寒くなかったな
寒さ警戒してネックウォーマー鼻まで引き上げて出たけどいらなかった
まあ雨降ってきてすぐに帰って来たけど
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 07:47:16.30 ID:5vZy9HeP]
- おはよござます
スロジョグで一年間カメの様に一時間毎日走ってたらゴミ出しのおじさんとかに、毎朝凄いね！たいしたもんだ！って褒められた。
毎朝走ってるの見られてると思うと辛い…
けど他に走るコースないし仕方ない…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:15:21.67 ID:ZI3cg0pu]
- >>264
4.2km/hはだらだら歩きの速度だ
それに歩幅が狭すぎる
腕を走る時のように90度に曲げて大きく振るようにしたらいい
自然と歩幅が広くなって歩く速度が早くなる
とにかく腕は大きく意識して振ること
慣れてくると6km/hくらいは出るようになる
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:19:42.85 ID:O9q/zm2m]
- >>275
ねぇねぇサーキット法教えてよｗ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:51:20.16 ID:zxUsLQSD]
- >>279
なんだサーキット法って？
新しい法令か？ｗ
そんなのやった事ないよ～んｗ
ビチク～
貧弱ガリガリお笑いボディ醜いぞｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:52:38.63 ID:zxUsLQSD]
- >>278
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
自演乙～
チラシのポーズはよカモーン！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 09:38:17.10 ID:/mcor0xG]
- >>263
蛍光色のニット被ってる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 09:51:55.67 ID:xliHgTPf]
- おまいらちゃんとジョグノートみたいなの付けてる？
毎日付けてると結果出てるの凄く分かるし、停滞期とかもちゃんと可視化出来るからめっちゃいいぞ。
俺の場合だとジョギングを続けている限りある一定幅で体重が上下した後、突如ストンと落ちる日が来る事が分かった。
体重が減らない間も体脂肪だけは緩やかに下がり続けている事が多い。
以前は体重だけ見てたから、走ってんのに痩せないつって諦めちゃってたな。
とにかく、データを付ける事は大事ですぜ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 09:57:52.88 ID:KHR6Jk2R]
- 準備体操してから走ってる？
久々に運動したら若干筋肉痛
>>282
ありがとう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 09:59:50.48 ID:xliHgTPf]
- >>255
走って疲れる距離を毎日走ると疲れが解放される時間が無いので、脂肪燃焼効率が下がるって聞いたな。
んなの関係無いと思ってたが、寝不足で疲れてる日はうちの体重計でさえ基礎代謝がガタ落ちしてるんだなこれが。
俺は ３日連続・休み・２日連続・休み でやってる。
３日の方は８ｋｍ／日に抑えておいてウォーキングを多めに。
２日の方は１０or１１／日でウォーキング少な目、という感じ。
これ以上増やすと日中に支障が出るのでずっとこれで行くと思う。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 11:38:16.86 ID:m8nvTkiy]
- やはり効果はあると思う
でも続けていくとバッタリ行きたくなくなる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 11:45:59.95 ID:NQufGAXo]
- >>271>>278
意識してお腹へこませながら歩いたり大股歩きにしたりしてるんですが
途中から疲れてしまいただ歩いてるだけになってしまいます
歩幅がかなり狭く足も上がってない感じでけっこうつまずいたりしてしまいます
腕をよく振るのがいいんですね
人の目を気にしないでやってみようと思います
ありがとうございました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 12:26:48.37 ID:+FfpEY0D]
- 痩せるには便。立派な便を出すことが目安
便がおかしくなる様なトレーニングは負荷が強すぎるし、
便が出なくなる食事制限は食べなさすぎ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 12:31:54.97 ID:xliHgTPf]
- >>287
一番良いのはデューク更家で後ろ歩き何だが流石に世間体があるからおススメできない。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 12:36:13.28 ID:xliHgTPf]
- >>252
重度のシンスプだったのに、根性が無いだけだと走り込みをさせられた中学時代を思い出した。
涙が出て来る。
>>288
ウンコ大事だよな。
毎年ジョグ初めて一週間は酷い便秘になる。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 13:05:06.11 ID:dsQv/Wzz]
- >>272
うん、残念だったね。水分以外も減るように頑張って続けな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 19:14:44.96 ID:/7tsrXMk]
- >>191
問題は食生活だったみたい
それまでうどん+豆腐+きのこばかり食べてたんだけど
ジョギングを始めてからちゃんとした普通の食事に変えたから…
食事量を少なめにしたら２キロ減ったよ！それでもまだ４キロ残ってるけどｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 20:05:18.43 ID:IHEkyryA]
- 今日でちょうどジョギングとウォーキング始めて半年
102→88になってた いいペースや～
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 21:15:08.15 ID:S/G1wTMd]
- >>283
若い女の子が記録を公開すると、ハイエナのようなアル中小人爺が「頑張ったね！」とか近寄って来るから要注意！！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 22:13:36.09 ID:z1oRMMv1]
- 11月上旬頃に脚が重いなと思ってから今日まで
色々工夫したけどズルズルと1ｋｍあたりのタイムが遅くなって
おまけに体重も増えだしたのですが、何か克服できる方法は
ないでしょうか
ちなみに
1ｋｍあたり 4分50秒→5分20秒
体重 59ｋｇ→62.5ｋｇ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 22:17:10.18 ID:P8G4d4/r]
- >>294
小人爺はここでもリアルでも触れ合いに
飢えてるからな
155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人爺に
言い寄られでもしたら悪夢だな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 22:29:19.42 ID:neSKM8jO]
- 今日は体調がよくない人が多いらしく書き込みがあまりない
途中から戻ってきた
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 22:34:19.21 ID:1oEs0cKg]
- １０ｋｍ＠府中多摩川かぜのみち
停滞期突入と分かっちゃいるけど減らないのは非常に苦しいものがある。
明日の朝も同じ体重何だろうな…
- 299 名前：298 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:06:40.30 ID:1oEs0cKg]
- スレ間違えたｽﾏｿ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:27:07.33 ID:N27B4RZH]
- 足の甲痛いの何日も治らないよー
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 23:40:02.84 ID:lOctx2eY]
- 10km走ったが小雨降ったのか？、途中道が濡れていた。
また、ジャージだったんで汗ビッショリだぜ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/04(水) 00:34:28.00 ID:R3v4wYk+]
- Bich☆ku 連呼爺の書き込みは、たとえ毎日空振りでも、マグロが泳ぎ続けないと死ぬように、爺の書き込みも毎日しないとダメみたい。
2010の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20101204/YkdiaGFhNys.html
爺にしては珍しいAAつきの書き込み
hissi.org/read.php/shapeup/20101204/Nk42Q05IQkQ.html
2011年
hissi.org/read.php/shapeup/20111204/R3NialdXdTM.html
去年の今日
hissi.org/read.php/shapeup/20121204/N3habS93Y1M.html
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 04:07:59.35 ID:hgnHWwAk]
- >>300
準備運動してる？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 05:59:32.08 ID:pbCXfRK8]
- >>302
どうでもいいよ
毎日、同じ事書くなカス
鬱陶しいから消えろよボケ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 06:59:14.39 ID:7Qgfxm7U]
- >>302
孤独な53歳爺が安アパートで独りPCの前に座って毎日毎日調べて書くw
まさに必死チェッカーだなw
一日何回ぐらい必死チェッカー見てんの？w
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 07:42:21.08 ID:OSg0bGRv]
- >>302
頑張れ
>>304>>305
自演乙
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 07:49:21.10 ID:BsnA1SSp]
- スロジョグ終わりにホットレモン飲んでてパッケージ見たら砂糖の塊じゃないか…
こういうとこも気をつけないといかんですね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 08:59:05.46 ID:V3AR8zdi]
- 子供にペットのオレンジジュースとか一本飲ませてる親ってもはや罪だよな。
１００ｃｃで１１ｇくらい砂糖入ってんだぜあれ。
料理し始めてから砂糖１０ｇってのがいかに多いか分かって驚愕した思い出がある。
５０ｇってどんな量かちゃんと子供に見せた方が良いよな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 09:07:58.78 ID:2LOhc6+a]
- また体重が増えてきたので、ここのお世話になります。
寒いけどウォーキング行ってくるわ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 09:45:37.13 ID:zXj2aMCn]
- >>307
自分で作るのか良いよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 11:00:12.66 ID:3+6dq9qa]
- >>306
ビチク～
自分に自分で頑張れだってｗｗｗ
キチガイ乙～ｗ
それから>>304は別人だよ オレはオマエと違ってID変えて自演する趣味はないんだｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 11:20:39.80 ID:jgmRyCy7]
- 久々連ちゃんで歩いたせいか少々減ってる
しかし体重減って体調よくないと栄養不足かと焦る
それで朝からコーンミートと牡蠣のバター炒めを食べた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 12:26:31.80 ID:gqPOsOeq]
- 停滞期なんて都市伝説
無意識に楽をしてるやつの都合の良い言い訳
消費カロリー＞摂取カロリーで体重が本当に落ちないなら
食料問題を超えた肉体を誇るべき
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 13:02:36.45 ID:65tLT1UO]
- >>313
そういうのを机上の空論という
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 13:54:57.16 ID:de+i34wz]
- ジョギングの帰りにガリガリ君食うのが最高だったんだが
糖分考えると絶対やめたほうがいいんだよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 14:13:47.43 ID:aFOtx4bL]
- 脂肪1㎏は約7000kcal
砂糖1gは3.84kcal
として1.8㎏の砂糖を食えば1㎏太るってこと？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 14:24:48.01 ID:8ZgJ6huv]
- >>308
子供の飲み物でマミーとかヤクルトの類似品みたいなやつって、原材料の一番最初が糖類だからなw砂糖、果糖ブドウ糖って感じで。
でもたまには飲ませてあげたいよなあ。
大人だと缶コーヒーは気をつけた方がいいぞ。
家であの甘さのコーヒー作ろうと思ったら砂糖の多さにビビるよ。微糖でもかなり甘いから。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 15:52:47.42 ID:c0VGPDp+]
- >>313
じゃあストレスで４日で５キロ痩せて戻らなかった俺も超人なんだな。
人間の体は１００％カロリー云々で語れるほど単純なもんじゃ無いと思うぞ。
>>317
１９０ｇ一缶で１４ｇくらいだっけな。恐いよな。
飲む人は休憩の度に飲んでるだろうし。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 17:56:36.61 ID:GirXIy7A]
- 結局油なんだなぁって思った。
多少米食い過ぎても戻るけど、油の取り過ぎで太ると戻すのものすごい大変
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 23:49:01.41 ID:7jx41dpJ]
- >>313
摂取したものが体内で100%全て吸収されると思っていて
そこから単純計算しただけの式を持ち出して、いい気になってる
時点でアホ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:02:51.05 ID:0uDy8Mtw]
- 2
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 00:49:36.86 ID:nsfZH7Di]
- 疑問なんだけど摂取＜消費カロリーで体重が減らないってどういう理屈なの？
その上で摂取カロリーが100%吸収されないならそれこそ痩せるよね？
人体の神秘とかいうフワフワした理由じゃなく具体的な例で説明してほしい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 01:01:42.31 ID:oZwTQcnI]
- 消費カロリー 体重が減らない でぐぐったら理由出てきたで
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 01:23:20.70 ID:9BS15GDh]
- ググったが思っているほどカロリーを消費してないためって理由ばっかりだったんだが…
つまり消費カロリーの算出が甘くて摂取のが多いだけなんじゃ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 01:24:23.17 ID:hIRQgxUz]
- >>322
人体で何かが起きているから、としか言えなく無いかそれ。
摂取＜消費カロリーで必ず脂肪と体重が落ちるんだったら、死ぬほど運動してても体脂肪０％の人がいないのはなぜ？って話にならんか。
運動してないのにストレスだけで急激に体重が落ちる人がいるのはなぜ？って話にもならんか。
人間は脂肪の塊じゃないから、単純なプラスマイナスでは説明出来んと思う。
残念ながら、最終的には「人体の神秘」としか言えないと思うよ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 01:34:01.99 ID:ePqbdHqF]
- よく聞く飢餓状態になるからカロリーを消費しにくくなる
＝思っているほどカロリーを消費出来てないから痩せないってことかな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 02:13:54.69 ID:oZwTQcnI]
- そうみたいだね ＞ 代謝が極端に減る(消費カロリー大幅減)
それに加えて、食べたものが脂肪になりやすい体質になる(摂取カロリー少でも脂肪変換効率増)
てことみたいだね
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 02:39:27.17 ID:PbpY6MGi]
- >>314
>>318
>>320
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 06:29:16.18 ID:okhijR4C]
- 2時間歩いてきた
これから走るか迷い中
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:14:33.38 ID:Hdr3ItY9]
- なんだかんだ言っても155cm38kgのビチクが最強
最強の爺
爺～
自慢のボディーはよアップカモーン！
まだぁ～？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:20:03.01 ID:Hdr3ItY9]
- ビチク～
画像貼っとくね
ビチク爺からはその体なんとかしろよとか
浮き輪腹なんて厳しい事言われるし、
まだまだ頑張らないとね
fast-uploader.com/file/6941678345874/
ところでビチク爺
爺の画像アップまだぁ？
155cm39kgの自慢のボディーはよアップ
カモーン！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:39:46.46 ID:qVzVEWxu]
- >>329
もうやめときなさいお爺ちゃんw
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 07:46:43.33 ID:na+Ef1rC]
- >>331
くさそう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 08:34:21.22 ID:nKUbBTWi]
- 人体の神秘もNGワードだな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 08:49:09.08 ID:hXVD41LW]
- >>333
ビチク～
チラシのポーズまだぁ？w
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 09:00:20.74 ID:EtghLqej]
- 冬の方が夏よりも体温調節にエネルギーを使うから同じ運動量でも痩せやすい、ってのはホントなのかな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 09:06:26.06 ID:qVzVEWxu]
- >>336
難しい事はわからんが、基礎代謝が上がるから痩せやすいんじゃないかな？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 10:09:03.57 ID:8+P0cHoy]
- しかしヘソ周りの脂肪はしぶといな。なかなか落ちてこないわ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 10:47:15.03 ID:g9XZM60c]
- 歩いた方がいい
痩せなくても、増えない！！！
食事をあわせると、必ず少しでも減るように思う
それにただ歩くだけでも達成感もあるし
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:38:07.76 ID:rRAsRG5G]
- 月間２１０km走って８ヶ月だが、５ヶ月目から体重落ちなくなった。もっと走行距離伸ばしたほうがいいのかな？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:56:04.36 ID:qVzVEWxu]
- >>340
鶏ガラみたいな体ってオチですよね？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 16:17:06.87 ID:JXz3apVL]
- >>340
ダイエットが目的でジョギングに拘らないなら運動種目変えてみると効果あるかも。水泳とか
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 16:25:12.50 ID:sdlz6QR4]
- 標準体重に近くなるほど落ちなくなってくるよなあ
標準より3キロほど落としたいと思ってるが、摂取カロリー減らせないし、運動量も増やせないでいるｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 16:41:20.43 ID:5bLB2qOD]
- >>325
複雑な散逸系
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 21:16:44.84 ID:BEzHJVMa]
- 体重100kgの時毎日3000kcal摂取していて基礎代謝が
2500kcalで500kcalを吸収せず捨てていて体重を維持しているとする。
ダイエットを始めて2000kcal摂取の生活を続けて体重を95kgまで落として停滞期が来たとする。
基礎代謝が2500kcalのままでいられるなら「摂取＜消費カロリー」になるけど
痩せたことによって基礎代謝は減っている。仮に1800kcalまで落ちていたら当然200kcal分
多く摂取していることになる。摂取したカロリーの吸収効率も上がっているので
ちょっと多く食事をしてしまうとそれがそのまま体重の増加に反映されてしまう。
基礎代謝を全く落とさずに痩せることはできないだろう。極端に食事制限したら心拍数も
体の修復機能も下がるだろ。
間違いはあるかもしれないが、オレはそう理解している。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 21:22:28.77 ID:aSb4s5/n]
- 少ない食事で満足する方法って何？
コンビニ飯は少ない上に腹持ちも満足度も悪く買わなくなった。
ていうかコンビニにコーヒー買う以外で入らなくなったな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 21:46:28.03 ID:Yl/gmJlj]
- >>320
>摂取したものが体内で100%全て吸収されると思っていて
人間のウンチのカロリーって相当高いから100％吸収はありえないよね
良くあるのが脂物をたくさん食べるとウンチが水に浮く(ウンチ内に体内吸収されなかった脂分が多い)
身長は両親の遺伝で背の高い親からは背の高い子供が生まれる(メンデルの法則で3分の2の確率だっけ？)
両親がデブだとデブの遺伝子を受け継いでいるから太りやすいぞ！
まずは親や血縁関係にデブがいたらあきらめるか注意が必要
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 22:03:54.60 ID:qVzVEWxu]
- >>345
足し算、引き算ばっか考えてるから痩せれないんだよデブw
能書きはいいから走ってこい
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 22:33:38.18 ID:Hdr3ItY9]
- ビチク～
155cm39kg
毎日必死の近所走りw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 22:46:48.44 ID:tn1Hw3E/]
- そうだ そうだ
能書きはいいから
必死に走るアル中貧弱小人爺じゃ絶対モテない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:00:57.36 ID:rx3Hsr7O]
- >>345
理解してんのは分かったから、実践して来いよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:08:45.76 ID:O/1NxGqa]
- >>283
ジョグノートなんて大層なものは付けてないけど、体重を毎日計ってると
ギザギザギザギザ上下した後ストンとと下がる、って感じあるな。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:21:57.74 ID:OtjxRGku]
- >>343
まったくおんなじです
食事量減らしたら体が飢餓状態になるっていうし
(ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞで1200ｷﾛｶﾛﾘｰ維持)
運動これ以上増やしたら続ける気力がわかない気がするし
というか時間的に毎日精一杯
(ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間と筋ﾄﾚ)
どうするorz
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 00:11:59.69 ID:BofFazJQ]
- せっかくそれまで我慢してても体が飢餓状態になると、何もかも忘れて恍惚として物凄い勢いで食べるから、却って食べ過ぎてる気がする
今日帰ってきたらそうなって、飲み食いしたらちょうど1kg増えてた
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 03:57:49.14 ID:3KEswdzu]
- これ以上減らないなというラインが、2年で1キ□増えてる。筋肉ついてきたならいいんだが、単に太っただけかも。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 06:56:02.24 ID:0+PMGqOh]
- >>355
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 07:12:54.26 ID:qUEc4Y8F]
- 昨日食べまくったから今日運動して頑張ろうって時に限って途中で雨… 朝踏み台昇降にするか…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:40:52.53 ID:l3E1itUS]
- ジョグも食事もアプリで管理してる
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 20:39:59.65 ID:fnJ4XFv7]
- 今テレビでダイエット番組やっているぞ！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 20:53:36.65 ID:DbsPB6jC]
- >>359
何もやってないデブが一月頑張れば８キロは落ちる。
俺だってそうだった。でも２年経って運動はしてるのに現状維持しかできない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:10:44.23 ID:kehw6+Rl]
- テレビ見ているような奴は痩せない
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:24:36.37 ID:1NcBr4zE]
- >>359
ビチク～
テレビしか娯楽ないのか？
昭和ジジイw
チラシのポーズはよカモーン
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： mailto:sage [2013/12/06(金) 21:32:24.78 ID:WSkBibwC]
- 走っても筋トレしても食事制限しても落ちない。
もうやだ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:57:28.96 ID:Lhs8cnuV]
- ストレスが原因かもしれんからそう神経質にならない方向で
あと、筋トレ止めたら増えた筋肉分の体重は減るで
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 21:58:35.03 ID:SZoDsyuY]
- >>362
だからアル中小人爺の娯楽は酒飲みながらの深夜の自演と必死の近所徘徊と近所走り、一日一回の食事、貧弱ボディメイクだろ
CDの厚さ12cmが理想らしい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:51:57.56 ID:5q2rh6YV]
- >>364
筋トレ何年も続けてるけど体脂肪減ってないって事は筋肉になってないのかな。
筋トレといってもそんながっつりじゃなくてストレッチ程度。
毎朝、腹筋背筋50づつ。
自分なりのストレッチを50。
その後ランニング3kmと通勤は片道20分自転車。余裕があるときは自分なり押して歩いてる。
最近は夜も3km走り出した。
食事はどんな感じかというと
朝は子供の残り物。
食パン一枚とおかずちょこっとみたいな感じ。
昼はヨーグルトとバナナ1本に味噌汁。
夜は普通にごはん味噌汁おかず2品にサラダとか食べる。
朝と昼ご飯に問題があるのは分かってるけど過剰に体重と体脂肪が気になって怖くて食べれない。
毎日ストレス。
最近はまだましな食生活だけど昔はもっとひどかった。昼無しとか。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:54:03.48 ID:1NcBr4zE]
- >>365
前に自分のことを薄っぺら爺って自慢してたの思い出すなw
テレビでやってたとか言って興奮してたw
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 02:07:25.25 ID:i5NeaVKu]
- このキチガイ、いつまで独り芝居を続けるつもりだろう・・・
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 06:29:02.13 ID:w+ElEWCd]
- >>365
えらい厚いCDだな(^_^)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 07:43:06.54 ID:j75ouAxQ]
- CDケースの横幅なw
薄っぺらジジイw
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 07:58:12.73 ID:BfFAZ6HR]
- >>366
昼と夜逆にしたら？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 08:31:38.51 ID:GsWWkEl+]
- この前走ってたら雨に降られてすごく寒くなってそのうちに両脇から電気ビリビリみたいな感じが出て手が動かなくなった。怖かった。あれなんなんだろう。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 11:30:18.14 ID:WelPNHaL]
- 前から来て避けない人って、トラブル多そう
巻き込まれるのは嫌なんで、こちらからさっさと避けるけど
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 11:45:56.53 ID:lgvIfraR]
- 毎日続けるとたまにドカ食いしても体重増えないのな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 11:55:39.55 ID:AfELQnk7]
- 絶対に避けないヤツいるよな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 11:59:06.47 ID:j75ouAxQ]
- カモーン
ビチク～
釣り書いてるね
レスが欲しいのか
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:12:42.81 ID:Jn4ivHSX]
- 歩行者は右側通行だと知らない義務教育レベル以下の池沼
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:39:39.85 ID:oOHRKpCf]
- ディフェンスしたくないから早めに避けたい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:43:34.94 ID:Jn4ivHSX]
- 「あいつ避けようとしないな」 ←自分も避けようとしてない
そういう奴が最終的にヘタレて避けたあと、
昆虫並みの人間性の小ささで悔しがって2chに愚痴を書き込むというｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:50:09.45 ID:kGR7Y/HG]
- １人ならこっちが避けるけど、３人くらいで歩道にひろがって避けないオバサンってなんなの？
バカなの？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 12:58:50.96 ID:YsDr+gEH]
- >>380
プールウォーキングのレーンでそれやってるBBAに説教したら逆ギレしてきた。
わけがわからんわ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:25:46.80 ID:UnI2Hn1V]
- >>381
とりあえず、言い返さないと全面的にこっちが悪いと認めることになるからだよ
言われなかったか？
そんな言い方ないじゃないか、って
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:01:00.42 ID:lUlSzjxW]
- 先月末からウォーキングを初めて最近走ったり歩いたり自分なり負荷を高めてようやく日に日にタイムが縮まってきた
5.4㎞41分 平均7.90km/h
最初の5km/h未満と比べるとかなり良くなってきた
なんかこれだけでも気分爽快
@173㎝70㎏
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:14:04.30 ID:WbpXWyf0]
- 今日は30km走ってみた。3時間20分も掛かり大変腹が減った。
焼肉を食ってしまった。う～ん、カルビは美味かったぞ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 20:46:43.85 ID:My9zcKM7]
- カルビは太りそう
焼肉で太らない種類は、タンとか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 20:54:26.86 ID:h12V3RxZ]
- ついに群馬はからっ風の季節がきてしまったのか
ひさびさに冷たい北風の中走り終えたらめまいみたいにクラクラした。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:05:30.24 ID:Ft8PiJqE]
- >>385
ハラミなんかどう？
あと、赤身は良さそう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:18:43.36 ID:j75ouAxQ]
- >>385
ビチク
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 22:59:15.68 ID:tAWSV31o]
- 焼肉！焼肉！ってチョンかよ？
在日企業撲滅！焼肉を喰うな！
ikura.2ch.net/test/read.cgi/kbbq/1167567318/l50
・ソフトバンクの携帯を解約
・韓国製の携帯を他国製に交換
・韓国の家電は安くても買わない
・ロッテのお菓子は買わない
・焼肉屋には行かない
・パチンコはやらない
・韓国に旅行しない
・韓流ドラマは見ない
・Ｋ－ＰＯＰのＣＤは買わない
- 390 名前：25/10/1 173/77 目標60切 mailto:sage [2013/12/07(土) 23:39:40.79 ID:MFuH5tyV]
- >>383
身長体重まったく一緒w お互い頑張りましょう
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 00:36:15.76 ID:NAbJDuYs]
- アホウヨってこんなとこまで荒らしに来るんだな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 00:46:17.76 ID:rSsnsEH9]
- >>390
なんか張り合いでるわ
サンクス
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 06:13:57.61 ID:jl7iIWDS]
- 雨降ってる日は休みって決めてるんだけど、先月の7日から休み無し
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 10:25:08.32 ID:zkNYxUnV]
- 体重も体脂肪率も変化はないのにお腹周りがすっきり締まってきてるのは
内臓脂肪から減っていってるのかな…？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 10:38:01.20 ID:AN9OPim3]
- 血液の循環がよくなってむくみ軽減とか？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:15:22.13 ID:zEFDCFuR]
- 糖尿病death
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 11:45:49.31 ID:9QurCypU]
- >>394
暫くその調子で摂生するとガンッて体重も落ちるよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 12:54:42.01 ID:aWXfRGsj]
- >>394
俺もそうなんだよねえ
数字変わらんからイライラするけど、明らかに腹回りはスッキリ
脂肪はあるけど腹筋が付いて、コルセット代わりになってると思ってんだが
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 13:02:29.00 ID:U2TWaD+k]
- 足首と膝を痛めて歩くのもしんどいからお休み中
動かないだけでストレスめっちゃたまる…つら
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 14:29:19.05 ID:tLsyIdqC]
- いつも準備が遅くて夜になってまう
今から準備すれば明るいうちに出発できるはず！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 18:14:48.41 ID:AN9OPim3]
- １キロくらい歩いてから走り始めるんだけど、走り始め10分くらいのしんどさって何なんだろう。
逆に20分過ぎるくらいになるとすげー自動的に走ってる感じで、呼吸もいい感じの上がり具合。
最初の頃は走り始めであまりにしんどいんでこんなん絶対無理、って思ったけど、そこを超えると意外といけるんだなー。不思議。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 18:26:03.18 ID:/oav6gMP]
- >>401
セカンドウィンドって状態らしいよ。
それが大体、10分ぐらいらしいよ。
【セカンドウィンド】
人は運動を始めた直後には、すぐには適応できません。走り始めてしばらくは「酸素負債」といって体はまだ運動に適応していないので酸素を十分摂り入れられない状態が続きます。
その後、体が適応してくると摂取できる酸素量と必要な酸素量のバランスがとれて【突然】「体が楽になる」状態がきます。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 19:20:41.46 ID:4YTCHGpj]
- 今日も走った歩いた
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 19:22:45.80 ID:S15YGbL9]
- ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
セカンドウィンドか？
チラシのポーズ見せたいのか？
女に間違えられるのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 20:57:35.51 ID:innOPEkl]
- >>402
おおー、そんなことになってるのか。
勉強になったよ、ありがとう！
しかもなんか爽やかな名前ついてるしテンション上がったわ。明日からまた頑張れそう。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:18:27.00 ID:qBSFgqcp]
- 何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから量産型、爆笑問題の田中と同じくらい
by ビチク53歳爺の妄想ｗｗｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:38:55.13 ID:dNNNhFrj]
- 低血糖みたくなって、帰路はあんぱん食いつつ、夕食の竜田揚げ弁当買って帰った
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 21:48:34.72 ID:gc9xwL+s]
- ヒダル神に憑りつかれるぞ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 23:07:56.82 ID:5Oa98wgK]
- 明朝は道路が凍結しているだろう
滑って転ばないようにしなくは
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 00:33:30.37 ID:0NkDrMZg]
- 明朝道路凍結って、東北・北海道民かな？
さすがに北国の冬はウォーキングにしろジョギングにしろ大変だろうなあ・・・
雪積もったらウォーキングはまだしも、ジョギングってできるのかな？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 02:10:45.93 ID:U7WK29aY]
- 素直に雪かきした方が痩せそう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 07:20:35.05 ID:e5OnMABq]
- 雪かきで痩せるくらいの時間やってたら、先に腰をやられてしまうと思う
雪上ランニングもトレランと思えば良いトレーニングです
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 08:35:20.34 ID:/mwHUpLz]
- アスファルトで10kmくらい走ってたら膝が痛くなってきたんだけど、距離減らした方がいいの？それとも筋トレ？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 08:43:55.01 ID:fhgyxMyS]
- 走り続ければ慣れるよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 09:53:21.22 ID:D1iY5jc2]
- >>413
両方。あとストレッチ、シューズの見直し、走法見直し、テーピングやサポーター等。
ひどいようなら医者行け。筋肉や靭帯の炎症系の痛みならいいけど、関節その物を
痛めてるとまずいぞ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 10:46:15.55 ID:dWHD1Bjp]
- >>415
カモーン(^o^)
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 11:23:02.64 ID:PoiU2IpI]
- 全然痩せないから嫌になってきた
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 12:54:19.30 ID:wwyJhRGM]
- 俺も痩せない
夕方に2時間歩いて測ると減ってるのに
朝になると戻ってる
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:00:40.02 ID:vxW3GySH]
- >>418
朝って体重も体脂肪も増えるよね。
逆の人もいるけど。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:06:29.67 ID:1ZTJ8Knq]
- 寝てる間に呼気と一緒に水分が飛ぶから、相対的に体脂肪率が高くなる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:06:53.80 ID:dWHD1Bjp]
- 172*65 体脂肪率11～12％
筋トレ（50分）+ジョギング（40分）を週２回
服が綺麗に着こなせるような体型を意識してます
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:07:01.92 ID:eXCDhaB+]
- 俺逆だ
寝る前より大体1kg減る
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:14:15.74 ID:lOC9Sntu]
- >>419
夕飯そんな食べてないんだけどなぁ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:35:47.19 ID:vkXIFOI0]
- >>421
カッコいいですね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:49:48.48 ID:SCCQcTQe]
- 行きたいけど寒くて行きたくない・・・外寒そうだなぁ
着替えるの面倒だなぁ・・・どうしようかなぁ・・・
って時ありますよね。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 13:52:16.40 ID:GJn3i9Mh]
- >>421
またお前かw
いい加減にしろアホwww
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:02:24.34 ID:/FqxwssX]
- >>421
身体のメリハリが素晴らしい
やっぱり筋トレは必須かな
因みにどんな筋トレしてる？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:31:10.59 ID:MWFP8ucv]
- 雪かきは無酸素運動で筋トレの部類だな。
週末暴飲暴食したら2キロ半増えてた。増えるのチョロ過ぎorz
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 15:15:33.26 ID:7kPMVKBF]
- >>425
海外のプロ選手が意思が弱いが朝ランするために、
パジャマをランニングウェアにして寝て、起きたらすぐ動けるようにしてるんだって
起き抜けに走るのは、素人が真似すると危険だけど、
走れる格好で寝て枕元に水分とバナナなど置いておいて、
目覚めてすぐに動きやすくするのは有りかと思う
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 16:33:57.01 ID:IHUx/Ze0]
- 今の時期でも走ると汗かきますがインナーはどんなやつがおすすめですか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 16:42:37.86 ID:GJn3i9Mh]
- >>430
UNIQLOのエアーリズムがかなりいい感じ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 18:55:05.83 ID:FW0ywu1s]
- >>430
しまむらだな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 20:12:47.17 ID:s9gDoWRj]
- 日本のキリスト教徒は
９割以上が在日デス。
あいつらのために無意味なクリスマス祝い
ケーきに大金使い
太るという
バカな事は
もう、やめにしましょう
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:14:43.36 ID:IHUx/Ze0]
- >>431
エアーリズムですか
初耳です
いつもヒートテックなんですけど買いに行ってみます
>>432
どんな商品名かわかりますか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:46:27.76 ID:F+8XuY/j]
- >>428
> 雪かきは無酸素運動で筋トレの部類だな。
人それぞれだよ一日中または二時間半以上、休まずに雪かきやれるならその人にとっては完全に近い有酸素運動だし
二時間半以内にバテてしまうなら無酸素運動も含む有酸素運動との混在だし
最大の運動強度で、運動の持続時間が８秒くらいなら非乳酸系の完全な無酸素運動だし
33秒くらいでバテるなら乳酸系の完全な無酸素運動だよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 20:48:31.66 ID:V396I+w7]
- 二時間以上も外で雪かきしてたら体の芯から冷えて風邪引くわ
テキトーなところで中断して家入って暖をとれ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 21:24:54.86 ID:7awr4Bvs]
- 雪国なめんなw
30分もかくと、汗ダラダラよw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 22:32:31.05 ID:SCCQcTQe]
- >>429
なるほど、苦労している人はやっぱりいるんですね。
着替えで寒さを感じる前に出る準備ができていたら
ジョギングは無理でもウォーキングなら行けそう。
ありがとう、試してみます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 22:55:02.92 ID:Z1tM2eWz]
- >>437
そういや、半袖でやってる人たまにテレビに映ってるな。
腰にきそうだわ、雪かき。雪国の人お疲れ。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 23:09:16.02 ID:w8ptLZo2]
- 晴れてりゃ半袖でもいいけど1月2月の氷点下の時期だと冷える
汗かいて最初は暑いけど汗が冷えて凍える
…本格的に雪降るまでに何日くらい走れるかなぁ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 23:36:54.54 ID:tuJLp2+H]
- ビチク53歳小人爺は155cm39kg
ビチクは体重維持の為に一日一食
そして毎日必死の近所走り
ダイエットは一生続くが座右の銘
ダイエットに捧げた生涯に一片の悔いなし
ビチク～w
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:27:28.66 ID:WcI0lgEG]
- >>421
給料明細早くうｐしろよハゲｗｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:29:05.78 ID:WcI0lgEG]
- >>441
ハゲは黙ってろよｗｗｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:40:27.98 ID:sVcwq2rK]
- >>442、>>443
怒ってるくせにｗって書くなよ ビチクｗ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:44:40.79 ID:fV8lsokl]
- 朝もお昼も菓子パン一つづつにして
ダイエットしてたのに
菓子パンって１つで500カロリーくらいあるんだな
死にたい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:50:10.38 ID:Y9vlFazB]
- >>445
今から菓子パンやめればいいじゃない
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:54:37.14 ID:G/Fn2qWJ]
- ダイエットとか言ってるやつがカロリーも見ないなんてどういう神経してんだか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 09:59:20.42 ID:VcathIYs]
- >>446
そ、そうだな…
今日の昼飯で最後だ…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:11:31.35 ID:sVcwq2rK]
- >>445、>>446、>>447、>>448
ビチク53歳爺～
１人芝居自演乙～
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/10(火) 10:41:09.15 ID:xTTE+WHM]
- 菓子パン3個で1500kcal であれば栄養バランスは別にして、カロリー的にはオーバーでないから問題ないように思える。そのほか食事するならオーバーの可能性あり
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:59:46.78 ID:sVcwq2rK]
- >>450
まだやってるｗ
ビチク～ 一人芝居自演乙～ｗｗｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 11:04:26.77 ID:sVcwq2rK]
- ビチク自演集ｗ
それまで過疎ってて平日午前中
わずか15分の間にチャットのような遣り取りワロスｗｗｗ
しかも内容がわざとらしすぎる～ｗ
キチガイ爺の本領発揮ｗ
ビチクに騙されない様、要注意ｗ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:44:40.79 ID:fV8lsokl
朝もお昼も菓子パン一つづつにして
ダイエットしてたのに
菓子パンって１つで500カロリーくらいあるんだな
死にたい
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:50:10.38 ID:Y9vlFazB
>>445
今から菓子パンやめればいいじゃない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:54:37.14 ID:G/Fn2qWJ
ダイエットとか言ってるやつがカロリーも見ないなんてどういう神経してんだか
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:59:20.42 ID:VcathIYs
>>446
そ、そうだな…
今日の昼飯で最後だ…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 11:48:43.64 ID:fV8lsokl]
- >>450
カロリーより脂質とかに気を付けるべき？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 12:24:25.66 ID:n/ZMiT39]
- >>452
キモいんだよハゲｗｗ
頭が眩しいぞｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:19:29.29 ID:4OL8vOXa]
- 痩せられる気がしないわ
仕事もやれないし死ぬしかないね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:21:08.65 ID:alDkmVaC]
- デブでもできる仕事すりゃいいじゃん
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:48:43.18 ID:8/Zj+D7W]
- >>456
んなもんねーよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 13:53:57.97 ID:4OL8vOXa]
- >>456
四年ニートして働く事が苦でしかないからもう働きたくない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 14:57:28.66 ID:tifkM7a6]
- 本日は、俺達、公務員はボーナスだよ。アベノミクスのおかげで、１００万ちょいもらえた。シューズ買うわ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 15:04:04.29 ID:lOMpNQ9u]
- >>459
日本の公務員は寄生虫
なけなしの金から払った税金返せ
公務員が高収入なんて国は狂ってる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 15:07:53.06 ID:tifkM7a6]
- >460
俺は、下っぱだから。上の奴らなんかは、凄い金額だよ。しかも、忘年会の時に人のボーナス額は聞いて、自分のは絶対に言わない管理職
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 15:52:56.73 ID:Cn185Eic]
- お前、句読点、おかしいから。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 16:30:50.30 ID:3Te6Qfbj]
- ダイエットスレだろここはw
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 16:34:59.34 ID:4OL8vOXa]
- 寂しい 悔しい 死ぬしかない
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 16:41:15.90 ID:lSLzeg+k]
- 連呼爺さんは『ハゲ』って言うとすぐ黙るねｗ
あはｗ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 17:23:25.89 ID:sVcwq2rK]
- >>465
チビ禿ビチク53才爺ワロスｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 17:27:48.65 ID:sVcwq2rK]
- ビチク自演集ｗ
それまで過疎ってて平日午前中
わずか15分の間にチャットのような遣り取りワロスｗｗｗ
しかも内容がわざとらしすぎる～ｗ
キチガイ爺の本領発揮ｗ
ビチクに騙されない様、要注意ｗ
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:44:40.79 ID:fV8lsokl
朝もお昼も菓子パン一つづつにして
ダイエットしてたのに
菓子パンって１つで500カロリーくらいあるんだな
死にたい
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:50:10.38 ID:Y9vlFazB
>>445
今から菓子パンやめればいいじゃない
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:54:37.14 ID:G/Fn2qWJ
ダイエットとか言ってるやつがカロリーも見ないなんてどういう神経してんだか
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/10(火) 09:59:20.42 ID:VcathIYs
>>446
そ、そうだな…
今日の昼飯で最後だ…
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 17:29:14.84 ID:sVcwq2rK]
- >>459
そういう事書くと清掃業アルバイトのビチク爺に明細うｐ！ってひつこく
粘着されるぞｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 17:53:50.12 ID:8hshipbG]
- >>468
おいおいｗ急に顔真っ赤にしてどうした？ｗ
あーｗ
ハゲって図星なんだぁーｗ
キモいんだよこのハゲごみ野郎！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 17:57:18.78 ID:0EFCtQzN]
- 太った女性を何と呼びますか？ → 『マシュマロ女子』 | International速報
lolen235.blog.fc2.com/blog-entry-902.html
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:02:56.28 ID:sVcwq2rK]
- >>469
興奮するなよビチクｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:07:59.92 ID:sVcwq2rK]
- ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね～
因みにオレは別にハゲじゃないよ～ｗ
ハゲでもかっこいい人はいっぱいいるけどね～
オマエみたいな極貧貧弱ガリガリお笑い小人爺はハゲもフサフサも関係なく
終わってるだろ～ｗｗｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:08:16.42 ID:NqzjyAAd]
- >>471
安価つけんなよｗ
ハゲが移るだろーｗ
キモいんだよハゲ頭ｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:10:21.50 ID:NqzjyAAd]
- >>472
おいハゲｗ
なんか言えよｗ
ハゲのくせに黙秘権か？ｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:10:50.78 ID:sVcwq2rK]
- 哀れだなビチクｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:17:00.29 ID:+DwyT+rG]
- ズルズルハゲどもうるさいからハゲスレに移れよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 18:18:33.19 ID:sVcwq2rK]
- >>476
ID変えて自演乙～ｗ ビチク～ｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/10(火) 18:23:43.95 ID:gqOiNPNw]
- たまには4Packs & 腹斜筋のなり損ないの同じような画像だけでなく後頭部が写った広背筋や肩部のバックショットをあげたら？ハゲって言われて黙ってしまうのは、連呼爺らしくないよ。バシッと貼ってハゲって言ってる奴を黙らせろよ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 18:53:05.89 ID:pOA3y+wS]
- 今日は散歩だけ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:34:22.53 ID:mxri3AVy]
- 摂取カロリー1日1200kcalで毎日ウォーキング1時間続けてるんだが、一週間まったく体重が減らない
なんでかなー
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:35:06.88 ID:Z//U6qkW]
- >>478
ビチク～
いつもおねだりばかりしてないで
オマエが先に上げろよ ハゲw
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:41:00.99 ID:Z//U6qkW]
- >>478
でも無理だよねw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:49:29.24 ID:CoZLyKqp]
- 風が凄くて寒かったー。
なんか今日いつもの半分くらいしか走れなかった。上の方で出てるセカンドウインドこねぇ、というか。
たまにはこんな日もあるよね。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:10:29.08 ID:Ull4y0Vx]
- さむかったさむかった
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:35:14.52 ID:PKGjAq8b]
- >>482
おいｗハゲｗ
否定してみろよこの糞ハゲ虫ｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:36:50.56 ID:PKGjAq8b]
- >>482
ハゲじゃない証拠見せてみろよハゲｗ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:39:41.31 ID:PKGjAq8b]
- >>482
おいハゲ早くしろよｗ
だからおまえはハゲなんだよこのハゲｗｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:44:23.06 ID:Z//U6qkW]
- >>485、>>486、>>487
必死だなw ビチクw
会ってみればわかるぞ
チビハゲw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 22:47:54.89 ID:Z//U6qkW]
- 毎度オレが画像貼ると発狂だね ビチク～
そんなに心が乱れるのか？w
スルーすればいいじゃんw
ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:58:00.19 ID:D+LeSvsy]
- セカンドウインドいいね～
なんかカッコいい。
ちょっと使ってみようｗ
毎日ウォーキング⇒やっとジョギング（まだランニングはきついｗ）
で112kgから77kgまでへった。
172cmなのであと10kg落としたい。
まだまだ走ります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:15:52.55 ID:JVWbuKkV]
- 標準体重まであと７ｋｇくらいなんだけどそろっとジョギング始めていいですか？
半年間ずっとウォーキングしてました
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 23:20:33.45 ID:wqxbxQfO]
- みんな寒い中頑張ってるなー
シュークリームうめー
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:27:23.56 ID:c0K6vtF8]
- 仕事が忙しすぎてしばらくウォーキング行けてなかったから
今日行こうと思ったら大雨に暴風で行けないわー残念だわー
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:36:55.36 ID:bkdkJvDd]
- >>489
おいハゲｗ
鍛えた肉体でもハゲだと台無しだぞハゲｗｗ
早くオデコうｐしろよハゲｗ
俺が笑ってやるよこのハゲｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:37:00.86 ID:xlK5+cVQ]
- 毎日ジョギングは止めている
最低でも1日おき
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:37:15.85 ID:1BWapjtN]
- 今日は気候に恵まれず歩けなかったから
明日が楽しみ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 00:23:55.38 ID:bBMRYe8e]
- 寒い方が走りやすいだろ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 00:52:44.90 ID:7N/RS1Eo]
- >>489
おいハゲｗ
寝たふりすんなよハゲｗ
ハゲのくせに生意気だぞｗｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 04:00:28.69 ID:Tx9KLx9K]
- おはようございます！行ってくるぜ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 04:16:21.75 ID:3Ir83Kl7]
- ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで心がけてることある？(マナー等)
左、右側通行とか。自分は夜走る事が多いけど、走りはじめて数ヵ月で参考にしたいので意見宜しく
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 05:59:48.03 ID:ubEnKvaL]
- ジョギングやウォーキングしてる人って
何時間やってるの？
休憩時間別で
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 07:02:35.29 ID:qcRpkA0W]
- >>498
毎度オレが画像貼ると発狂だね ビチク～
そんなに心が乱れるのか？w
スルーすればいいじゃんw
ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 07:04:17.88 ID:qcRpkA0W]
- >>499、>>450、>>451
極貧チビハゲガリガリお笑い小人爺～
ビチク～
独り芝居自演乙～
レスが欲しいのか
はよ画像アップしろよ～w
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 07:41:06.19 ID:G8AREV0r]
- >>503
うっせーハゲｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 08:46:36.27 ID:ifzdw/1J]
- 年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
１０歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから、爆笑問題の田中と同じくらい
By ビチク53歳爺
画像アップぅ～ｗｗｗ ビチク～
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 09:32:13.61 ID:FCeStq7a]
- >>505
おいハゲｗ
オデコうｐしろよハゲｗ
笑ってやるよハゲｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 10:28:51.63 ID:ifzdw/1J]
- >>506
それってお前の母ちゃんデベソって言うのと同じだなｗ
ビチク～ 知能は小学生並みだなｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 11:08:36.11 ID:lf1eb94I]
- >>507
いいから頭皮見せろやハゲｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/11(水) 11:12:21.43 ID:xO+W6yfm]
- 古いレスでは、収入やインボディスペック、腹は頼まれもしないのにID付きの画像を用意し、転載と言われたとき用に自慢げに貼り付けるのだが、年齢や薄髪については、のらりくらりと話題を変えて、わかりやすい人
クスクス
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 11:28:16.86 ID:ifzdw/1J]
- >>509
ビチク～ オマエがチラシのポーズ＆オデコアップしたら応じてやるよ～ｗ
自分では画像一枚出さないで人に要求するだけは通らないだろ～ｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 11:36:10.03 ID:ifzdw/1J]
- 毎度オレが画像貼ると発狂だね ビチク～
そんなに心が乱れるのか？w
スルーすればいいじゃんw
ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 11:53:49.76 ID:793KW6X3]
- ジョギング、いつも夜中にやってるんだけど冬の夜は無理だわ
みんな寒くなっても走ってるの？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:14:06.94 ID:G8AREV0r]
- >>511
おいハゲｗ
キモいから書き込むんじゃねぇよｗ
おいハゲｗ
ハゲのくせに2chしてんじゃねーよｗ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:18:42.19 ID:ifzdw/1J]
- >>513
画像アップできないの？ オレの画像見たいんだろ？ｗｗｗ はよｗ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:24:13.53 ID:ifzdw/1J]
- >>509
自宅の自室とリビングの画像も前にアップしたよ ID付でｗ 覚えてるだろ？ｗ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:38:01.59 ID:A0kOgAdC]
- >>512
かなり着込めば大丈夫だよ
手袋もお忘れなく
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:39:11.14 ID:Sz7CospY]
- ♪
い～じ～どぅ～だんす♪
彡⌒ミ
. ((o(・ω・` )(ｏ))
/ /
し―-Ｊ
♪
い～じ～どぅ～だんす ♪
彡⌒ミ
((ｏ(´・ω・)o))
ヽ ヽ ♪
し―-Ｊ
∧＿∧
( ´･ω･) おど～るはげをみ～てる～
( つ旦O
と＿)＿)
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:41:56.51 ID:Sz7CospY]
- >>515
彡⌒ ミ
＼ (´･ω･｀)
＼/ (⌒ﾏ´
（⌒ヽrヘJつ
＞ _）、
し' ＼_） ヽヾ＼
丶_ｎ.＿_
www.artnature.co.jp/
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 12:57:54.78 ID:ifzdw/1J]
- >>518
ビチク～ｗ
画像アップできないの？ オレの画像見たいんだろ？ｗｗｗ はよｗ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 13:11:41.23 ID:YFMG99u8]
- 俺も備蓄の画像見たいぞ 期待アゲ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 13:20:48.24 ID:793KW6X3]
- >>516
ありがとう
しかし久々に来たら酷い荒れようでﾜﾛﾀ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/11(水) 13:26:53.29 ID:T12j1kkN]
- 連呼爺が荒れの原因は間違いないのに、本人は自分以外殆どが備蓄だと思ってしまう疾患持ちなので対策なし。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 13:33:06.15 ID:ifzdw/1J]
- >>522
ごまかすなよビチクｗ 画像はよアップカモーン！！！ｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 14:05:12.18 ID:FU1AQXLX]
- 歩こう歩こう私は元気
歩くの大好きどんどん行こう
坂道トンネル草っぱら一本橋にでこぼこ砂利道
クモの巣くぐって下り道
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 17:39:58.17 ID:4SDfp1b/]
- 時速６．１Ｋ
１Ｋ、９分４８秒ってウォーキングとしては遅いですか？
女性ですが・・・
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 17:55:51.79 ID:prJ/s35a]
- 早いか遅いかすら自分の感覚で理解してないの？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 17:59:57.36 ID:NtG7ZqJc]
- >>523
おいハゲｗ
暇だからチャットしようぜｗ
ハゲは今何してるのｗ？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 18:26:09.09 ID:CCgzsp6O]
- >>525
時速6kmはとても早い部類だね
まぁ無理しないように
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 18:38:22.11 ID:carJr5f7]
- 自演してやがるｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 18:57:29.27 ID:s2EzgtQY]
- >>387
カルビより脂肪少なそうだね
しかも美味い
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 19:45:05.10 ID:KMPzgoLB]
- うおー、風邪ひきはじめっぽい。
葛根湯と栄養ドリンク飲んでとっとと寝るわ。
風邪ひいて走れないとか冗談じゃない。皆さんも風邪に気をつけて。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 19:49:05.11 ID:KfodAIg8]
- 寒くて走れない
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:02:07.27 ID:qcRpkA0W]
- >>527
ビチク～
オマエ毎日独りでチャットやってるじゃんｗｗｗ
ハゲ小人爺よ それより画像まだぁ～？ｗ
オレ朝写真撮って準備完了してるんだけどｗ
ユニクロパンツはいらないから上半身裸で
ちゃんと正面からID付きで上げてねｗ
チラシのポーズはよアップ！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:04:27.01 ID:4SDfp1b/]
- >>526
自分の感覚は自分だから当然解る。
他人、とくにウォーキングしているここの人達のレベルとして
早いか遅いか聞いてる。いちいち書かないと理解できないのか・・・
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:10:13.39 ID:qcRpkA0W]
- ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/11(水) 20:22:22.83 ID:7Uws0a7R]
- おい、統合失調症の爺さんよ
www.ruan.co.jp/sp/men
これやれば写真ぐらいならごまかせるぞ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:25:06.83 ID:qcRpkA0W]
- >>536
ツマンネ ビチク～
オレは地毛でフサフサだから必要ないよｗ
オマエはこんなの極貧だから使えない可哀想な小人ハゲｗ
そんな事より 画像はやくアップしろよ 逃げてんじゃねーよ
はよ はよ はよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:39:51.08 ID:qcRpkA0W]
- 年齢を重ねるにつれて、実年齢と見た目のギャップが大きくなっているオレ
１０歳さばよんで若い年齢を言っても、お若く見えますねいう回答が返ってくる。
いったいどこまでサバよめるんだろうか
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから、爆笑問題の田中と同じくらい
By ＠川越さん
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 20:42:35.20 ID:qcRpkA0W]
- おーい ビチク～ ＠川越さん～ ちっちゃいおっさん～
オマエ色んなニックネームつけてもらって幸せな爺だなｗ
画像はやくアップしろよ 逃げてんじゃねーよ
はよ はよ はよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 21:00:43.91 ID:7N/RS1Eo]
- >>539
うっせーハゲｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 21:12:27.30 ID:40KSShQi]
- 朝おきれなあああああい
どうしても夜遅くなっちゃって明日はいいやとか、朝おきて寒いから…って二度寝…
どうしても自分に甘い！！
なんでみんなは継続できるの！！？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 21:17:55.35 ID:3oGKEKIZ]
- >>541
なかなかベッドから出られない場合はデブで辛かった時や見返してやりたい憎いやつを思い出して起きるようにしてる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 21:18:11.14 ID:qcRpkA0W]
- >>541
誤魔化すなよ ビチクｗ
画像はやくアップしろよ 逃げてんじゃねーよ
はよ はよ はよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 21:21:06.10 ID:qcRpkA0W]
- >>542
自演やってんじゃねーよ ビチクｗ
そんな奴いるかｗ キチガイｗｗ
画像はやくアップしろよ 逃げてんじゃねーよ
はよ はよ はよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/11(水) 21:56:56.65 ID:5ZwAskcO]
- 薄毛の4パック腹筋なんだけど、統失か。
残念だね。まあ52さいなら統失以外ははなまるだね。
病気は仕方ないけど、四年前から訳の分からない書き込みで人に迷惑かけるなよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:04:06.42 ID:KpQ8UyKb]
- 10キロを毎日ではないけど月に200キロジョグする計算で4ヶ月続けてるけど
2キロしか痩せてない痩せてるだけマシと思うべきかね(´・ω・`)
モチベの方はなんとか大丈夫だけど買い食いをやめたらもっと痩せてるんだけどなぁ
この腐った根性は一生治らないな3000近くカロリー摂取して後悔しながらその日は20キロジョグって何度やっても学習できない
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:13:07.94 ID:KpQ8UyKb]
- >>541
自分の場合も朝はどうしても続きませんでしたね
ジョグを継続するなら仕事から帰ってすぐとかの方が圧倒的にオススメです
寝起きで外にでるのと帰宅してから外にまた出るじゃあ寒さへの慣れが全然違いますし
自分の場合帰り道にテンションやモチベが上がる音楽を聴きながら完璧になった自分を妄想
なんとかこれで続いてます
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:14:41.98 ID:qcRpkA0W]
- >>545
自演爺～ ビチク～
オレはフサフサだってw
直接会ってみるか？w
画像用意してオマエのチラシのポーズアップ待ってるよ
誤魔化してんじゃねーよ
画像アップはよカモーン
画像アップはよカモーン
出来ないの？
逃げるの？
小人ハゲなの？
貧弱ガリガリお笑い小人ハゲなの？
カモーン（＾◇＾）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:15:34.17 ID:qcRpkA0W]
- >>547
ビチク～
わざとらしい自演はもういいからw
画像アップはよカモーン（＾◇＾）
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:17:19.37 ID:qcRpkA0W]
- ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/11(水) 22:21:50.98 ID:rRjae/hT]
- ビチク小さいジジイ
ポークビッツ
まだ画像上げてねーのかよ
往生際悪w
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 22:42:42.69 ID:Tvw1bVcj]
- ウォーキングを３日に１回5㎞
あと食事制限と軽い筋トレ
始めて20日だけど4㎏落ちて66㎏モチベーションあがるわ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/11(水) 23:07:00.62 ID:qcRpkA0W]
- >>552
寝るわ ビチク 明日までに画像上げとけよ
約束破るなよ ビチク
逃げんなよ ビチク
おやすみ～w
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 04:20:34.64 ID:nquHkpek]
- おはよう、今日も頑張っていこうぜ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 07:03:56.62 ID:08XayTK/]
- >>554
ビチク
画像はどうした？
また都合悪くなるとダンマリかよw
はよアップしろよ
これまでの発言からしてさぞかし素晴らしい完璧ボディなんだろ？
カモーン！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:15:26.05 ID:Vbf5ER3p]
- >>555
きもいんだよハゲｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:18:13.95 ID:1iZJBjiL]
- >>555
おいハゲのくせに調子のんなよｗ
まずはてめーのその薄汚いハゲ頭からうｐするのが礼儀だろｗ
まったくこれだからハゲは困るよｗ
ほらかかってこいよｗ
ハゲ爺さんなんて腹パン一発で沈められるよ？
このハゲｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:21:04.50 ID:GULLkYMj]
- >>556
キモイのはオマエw ビチク～w
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 08:26:19.91 ID:GULLkYMj]
- >>557
だからオレは昨日から画像用意してオマエのアップ待ってるんだけど？w
どうしたんだ？
アップ出来ないの？
無理なの？
許して欲しいなら土下座しろw
155cm貧弱チビハゲ爺w
155cm貧弱チビハゲ爺w
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 08:29:23.50 ID:GULLkYMj]
- ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:30:21.81 ID:8U8CCPJk]
- >>559
嘘つくんじゃねーよハゲｗ
ハ～～ゲ～～ｗ
てめーの母親も可哀想だな
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:31:21.86 ID:8U8CCPJk]
- >>560
おいハゲｗ
腹筋とかどうでもいいんだよｗ
早くその薄汚い頭うｐしろハゲｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 08:34:29.60 ID:UmTPZZ8M]
- 去年も同じこと言ってる自分をどう思う？
カッコイい？恥ずかしい？
228： 名無しさん＠お腹いっぱい。
2012/12/11(火) 21:52:30.36 ID:EQxie9B5 [1/1] AAS
ヤッホー ビチク52歳爺～ｗ
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
自演やってるかい？ｗ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:36:54.49 ID:8U8CCPJk]
- ハーーーーゲーーーーｗｗｗ
つるぴか爺さんハゲ頭ｗ
腹筋うｐできても頭はうｐできないハゲ頭ｗ
あっそれハゲ頭♪
ハゲ頭ｗ ハゲ頭 ハゲ頭ｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 08:47:26.22 ID:1iZJBjiL]
- おいハゲ出てこいやｗ
まさかハゲハゲ言われて泣いちゃったのか？ｗ
ハゲのくせに泣いてんじゃねーよハゲｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 09:14:57.68 ID:IfiE3h61]
- これかぶって、自慢の少し割れた腹筋から前頭部及び一度もアップしたことのない背部の肉体美と後頭部まで写してアップして、完全否定すればいいよ。背中もかっこいいとこみせてやれよ。
そしたら、今後 ハゲって言われないよ
i.imgur.com/vhKZrov.jpg
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 09:23:26.44 ID:2qiVmI4w]
- ビチク～w
また発狂してるw
そんなに悔しいのか？
画像出せないのが悔しいのか？
そうやって一生逃げ続ける人生か？w
哀れだなw
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:27:33.34 ID:1JNlaMEA]
- >>567
てめーも自分のハゲ頭に悔しがってるじゃんｗ
若い時にもっとケアしておけば良かったねｗ
プププｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:29:48.18 ID:1JNlaMEA]
- おいハゲｗ
早くその薄汚いハゲ頭皆に披露するんだｗ
早くしろこのハゲｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 09:30:21.78 ID:2qiVmI4w]
- >>568
誤魔化しはいいから
ビチク～
画像はよ
そしたらオレのフサフサ画像見せてやるって言ってるじゃんw
なんでそんな簡単な事出来ないの？w
はよ～w
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 09:33:29.49 ID:2qiVmI4w]
- ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:36:57.88 ID:1JNlaMEA]
- >>571
おいハゲｗ
早くうｐしろよｗ
まずはてめーが先だハゲｗ
あと、おまえ母親の事いじられるとすぐ顔真っ赤になるなｗ
ハゲのうえにマザコンかよｗ
このハゲｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 09:45:16.57 ID:0CQPSJop]
- >>572
ダメダメビチク
先にアップしたら
オマエ100%逃げるからw
逃げる事に慣れてるからw
これまで何回オレから逃げた？w
今迄一枚の画像もアップしてないしw
まーこの状況で画像アップ出来ないなら負け犬だわなw
人生で既に負け犬
ここでも負け犬だわな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 09:55:56.23 ID:K22lnH6y]
- まさに統合失調症の極み
の浮き輪爺
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 09:58:07.62 ID:h0jh8Saw]
- >>573
負け犬はてめーだろハゲｗ
てめーは毎日人生から逃げてんだろハゲｗ
どうせしてもハゲ頭うｐしないんだろこの蛆虫ハゲ頭ｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 09:59:16.97 ID:h6Ve9gXs]
- もともと誰一人として、連呼馬鹿の画像をアップしてくれと頼んでもいない。勝手に自分の画像を貼り付け始めたのは誰だよ。あほ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 10:07:22.84 ID:a3m79bas]
- >>576
負け犬ビチク 自演乙w
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:14:37.36 ID:fTsHinQ+]
- >>577
キモいんだよハゲｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:17:53.84 ID:QppQ6wsh]
- これから3月にかけて、寒い時期を迎えますが、
寒いからウォーキング出来ないってのは言い訳ですよね？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 10:18:36.34 ID:bb0BBCGu]
- >>578
ビチク オマエの人生、嘘と逃げばかりw
今回も逃げる逃げる逃げる
画像アップ出来ないなら負け犬決定
土下座
土下座
土下座しろ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:25:25.37 ID:sDwq+a04]
- >>580
しねーよハゲｗ
何様だよこのハゲｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 10:30:59.82 ID:0CQPSJop]
- >>581
ビチク～
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:32:46.48 ID:hxnhPGvO]
- >>579
はい
つか
ジム行けよ貧乏人w
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 10:35:03.01 ID:EDBd9uaO]
- ネットで土下座って
相当精神的に
逝っちゃってるね
なんで何年も
同じセリフ書き続けるの？
おっさん病院いけよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 10:35:45.88 ID:1wMMr72U]
- 迷惑してるのわからんのかな？
当事者はどこかでヤレよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 11:02:31.86 ID:LpLlHPIP]
- >>584
ビチクｗ 他人のつもり？
オマエが発狂してるせいで皆さんに迷惑がかかってるぞｗ
画像アップはよ
画像アップはよ
できないなら土下座 負け犬爺はよカモーン！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 11:03:21.54 ID:5tlsNOo1]
- >>582
おいハゲｗ
どうせハゲ頭うｐしないんだろ？ｗ
恥ずかしいもんなｗ
おまえは頭も人生も恥ずかしいなハゲｗｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 11:04:45.71 ID:5tlsNOo1]
- >>586
てめーが先にうｐしろハゲｗ
何様のつもりなんだよ実家暮らし爺ハゲｗ
まったくこれだからニートハゲは困るよｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 11:17:03.03 ID:EDBd9uaO]
- 連呼おっさんよ。
お前会社役員だろ。
おまえの部下が
4年間も進歩もない全く同じ内容の
業務報告書をおまえのところに
持ってきたら、おかしいと思うだろ。
それと同じだよ。
それわからんのか？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 11:20:48.99 ID:4YcLNb5F]
- >>589
このハゲはアルバイトに決まってるだろｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 11:39:39.46 ID:LpLlHPIP]
- >>587、>>588、>>589、>>590
しつこいなー ビチクｗ
オマエは何十回も逃げてる前科があるからダメダメｗ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 11:46:44.39 ID:5tlsNOo1]
- >>591
うっせーハゲｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 11:59:43.35 ID:LpLlHPIP]
- >>592
ビチク～ｗ
fast-uploader.com/file/6942372495446/
昨日朝、出勤前に撮った画像ｗ
塗りつぶし無しで見たいだろ～？ｗｗｗ
あー顔は見せないけどねｗ
つーわけで ビチク はよ画像アップしろよ
腰抜け 負け犬 小人ハゲ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 12:21:13.59 ID:QZPsuh2k]
- >>593
朝から何やってんのハゲｗ
虚しいハゲ頭ｗ
塗りつぶしの下はハゲ頭ｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 12:26:53.53 ID:LpLlHPIP]
- >>594
ビチク～
まだ逃げる気？ どこまでクズな負け犬なんだオマエｗｗｗ
はよ はよ はよ 画像アップカモン！
ここまで来て逃亡は無いだろ～Ｗ
カモン！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 12:37:41.51 ID:QFZbV6UJ]
- >>595
早く頭見せろハゲｗ
どうせハゲてる絶対に見せないんだろ？ｗ
ハゲは本当に度胸無いなｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 12:40:37.17 ID:LpLlHPIP]
- >>596
ビチクＷ
早くして 画像アップ オレの努力を無駄にしないで
なんで画像アップできないの？
なんか理由あるの？
一枚ぐらいアップしろよ
負け犬ハゲジジイ
下半身はいつもの作業ズボンでいいからさーＷ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 12:44:12.13 ID:QFZbV6UJ]
- >>597
うっせーハゲｗ
早くハゲ頭見せろよｗ
早く笑いたいんだよｗ
早くしろハゲｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 12:45:20.57 ID:LpLlHPIP]
- ビチクｗ
オマエは何十回も逃げてる前科があるからダメダメｗ
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 12:46:09.09 ID:LpLlHPIP]
- fast-uploader.com/file/6942372495446/
昨日朝、出勤前に撮った画像ｗ
塗りつぶし無しで見たいだろ～？ｗｗｗ
あー顔は見せないけどねｗ
つーわけで ビチク はよ画像アップしろよ
腰抜け 負け犬 小人ハゲ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 12:48:12.00 ID:QFZbV6UJ]
- >>600
早くしろハゲｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 13:14:43.88 ID:9D+a67m2]
- 4週間で5キロの減量に成功しました。
標準体重まであと4キロ、がんばります。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 13:19:01.53 ID:aK8LKBcN]
- 4kgなんて水分だし
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 13:41:55.47 ID:3B89Sc6P]
- >>600
おいハゲ早くしろｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 13:54:49.59 ID:edTQ3o/I]
- ハゲ泣いちゃったかなｗ
ハゲのくせに弱い奴だｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 14:39:07.23 ID:LpLlHPIP]
- >>605
155センチ 貧弱ガリガリお笑い小人ボディだから晒せないの？ｗ
無理なら無理ですって素直に許しを乞いなよ小人爺ｗ
姑息な嘘つき爺 オマエには自演一人劇場がお似合いｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 15:03:51.82 ID:6dzcuF5O]
- 道路工事の仮埋めみたいな凹みで足首捻ってしまったよ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 15:57:45.96 ID:u77ovo81]
- 今夜は忘年会、運動をサボりそうでやばいなぁ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:34:33.33 ID:910IcGez]
- 年末年始のせいでいつも3ヶ月分の努力が無駄になるよな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:45:52.06 ID:NFA9Wvf1]
- >>608
サボりそうって、忘年会のあとに運動する可能性もある？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 17:51:46.13 ID:gZR+SOT4]
- 酒飲んで走るとか、究極のボディクラッシャー
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 18:08:24.22 ID:juzTm657]
- 雨で走れない日に限ってチョコとか余計なもの食べちゃうよ。チョコは麻薬だ～
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 19:03:01.27 ID:PWw1+y/2]
- もう食べまくってる
死ぬしかないわ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 19:13:31.69 ID:btvd6SUp]
- おい連呼、出勤前の画像だけどさ、禿げてなければ頭髪部分まで塗りつぶす必要はないんじゃね？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 19:59:45.17 ID:3XWlYNth]
- ワザとやってるだろ。
しばらくしてから
前頭部の黒塗りのない画像アップ
して、ほれどーだ！
とかいうパターンだろ。
後頭部は年齢的にいってるとおもうけどね。
年齢だって
52歳じゃないよ
とは言っておきながら
あやふや。
免許証と保険証とパスポート
３つ一緒に撮影して、
生年月日以外隠せばよいだけなのに
やらないだろ。
まあ、そのあたりは
ビチクをカキチガイ扱いして、
お前が先だっていつもださないよね。
ビチクは53歳と
自分で言ってるのにな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:18:56.44 ID:qlKQTOyl]
- >>615
ビチク～
そんなにオレの事が気になるのか？w
年齢か？
オマエが画像出さなきゃこの先何も教えないよ～
いいじゃん52歳でw 驚異のアンチエイジングw
そんな事より何で画像出せない？
普段の言動裏付ける素晴らしい画像出せよw
口だけ嘘つき負け犬爺w
カモーンwww
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:19:28.24 ID:qlKQTOyl]
- ビチクｗ
オマエは何十回も逃げてる前科があるからダメダメｗ
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 20:29:35.50 ID:MuVSmQSX]
- 役員さんよ、
全部ビチクという奴が
書き込んでいると思ってるのが
やばいんだよ。
統合失調症の典型だよ。
俺もビチクでないし
上の方でお前をハゲニート扱いしてる奴もたぶん違うよ。
誰もお前に裸体を貼ってくれって 言ってないのになぜ何度も？
ここは板違い。
ウエイト板でうp スレあるよ
そこで思う存分あげろよ。
それと、教えてくれ
数年にわたり同じフレーズ
を書き込んでいることを
アホだと思わない？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:32:16.26 ID:qlKQTOyl]
- >>618
わざとやっってるのよw
わかれよジジイw
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:33:54.83 ID:qlKQTOyl]
- おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:41:59.75 ID:qlKQTOyl]
- >>607、>>608、>>609、>>610、>>611、>>612、>>613
ビチクの虚しい1人劇場自演乙w
- 622 名前：飼育員代行 mailto:hage [2013/12/12(木) 20:52:16.81 ID:edTQ3o/I]
- あれっ？
会社役員だったっけ？？
否！豚の主任だろ！！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 20:59:17.93 ID:9NooxVid]
- なんなんだここのスレ
さらし上げ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/12(木) 21:14:13.63 ID:08XayTK/]
- >>622
ビチク～
他人になりすましやめたの？
画像早くアップしろよ～
逃げんなよ
キチガイハゲ爺～w
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
アップ
アップ
カモーン（＾◇＾）
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/12(木) 21:41:02.96 ID:08XayTK/]
- さすがに飽きてきたw
しばらく他スレで活躍するわw
しかしビチクよオレが画像アップした時の発狂振りは毎回凄いねw
たかが画像スルーすれば何でもないと思うけどw
他人にはNGワードだの透明あぼーんだの必死に宣伝しといて
自分は釣られまくって発狂って何なの？w
コンプレックスとか嫉妬とか妬みとかその他モロモロがオマエの心を狂わせるんだろうなw
自分は自分 他人と比べる事を止めればもっと楽になるぞw
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/12(木) 21:41:09.92 ID:IfiE3h61]
- 52才でこの罵声の連呼は情けない
ご家族いたらかわいそう。
お父さんや旦那さんが会社行って
こんな文章書いてるなんて
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:48:59.45 ID:ft5fO4A4]
- １時間行ってきたけど寒くて耳痛くてかき氷食ったときの頭痛が襲ってきた
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 01:30:20.07 ID:O9FxRZXh]
- >>625
他スレってどこ？
教えてください
僕、ファンなんです！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 07:05:31.65 ID:a5BCXiXx]
- >>628
いつも応援ありがとう
感謝の印に自分のこの画像を送ります
これからも応援よろしく
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 07:33:55.95 ID:MLLWaUU5]
- >>629
早く他スレ教えてください
覗きに行きたいと思いますので！
このハ…いやなんでもないです
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 07:37:48.44 ID:L+OBwGKy]
- ついに大雪来たで…。吹雪になるのかな？と歩くか迷う季節が。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:41:58.48 ID:SF8YNAli]
- #### グレンデール市の売春婦像、撤去署名 ####
親日米国人テキサス親父がホワイトハウスの署名を立ち上げました。
サインと拡散を是非、宜しくお願いします。
2014年1月10日までに100,000筆の署名が必要です。
初めて署名される方への解説です。
staff.texas-daddy.com/?eid=454
署名サイトはこちら
petitions.whitehouse.gov/petition/remove-offensive-state-glendale-ca-public-park/3zLr8dZh
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:43:50.30 ID:KAlz9Rzg]
- □■市民マラソン＆ロードレース【91Ｋ地点】■□
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1386068824/
ここを荒らしてるみたいだね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 15:52:53.49 ID:iUb3qNWw]
- ビチクが書かないとまったく書き込みがない
つー事は今まで全部ビチクの自演だったのか？ｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 16:33:33.05 ID:2qcCVR8b]
- 寒いんだよ・・・まぁ走るけど
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 18:15:25.87 ID:MLLWaUU5]
- >>634
うっせーハゲｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 18:29:07.91 ID:Rl7VBhfC]
- >>615
アデランスかアートネーチャーにヅラ買いに行ったけどまだ出来上がってないんじゃね
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 18:58:38.50 ID:NpQlSgDm]
- 禿連呼52歳がいつもの
テンプレのような書き込みしなければ荒れないんだよ。
定番のところにいないときは
他板に遠征してんじゃね。
だって書き込まないと気が済まない病気を患ってるから。
朝起きてPC巡回して自分に対しての書き込み探して、いつもの書き込み。
それがなければ
いつものカモーンのフレーズ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:08:05.11 ID:HXRqXuLs]
- ウォーキングとジョギングを1時間、2～3週間していますが…体重2kgUP。
時速6kで10分歩き、7kを5分走るを2セット、7kを8kにして走ると10分歩くを2セット休憩なし、仕事の都合でできないこともありますが、週4～5くらい？？食事制限なし。これでがんばれているからこのまま続ける予定です。
気持ちは萎えず、がんばれそうですがいつまで続けたら減り始めるのか目安を知りたいです。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:15:40.56 ID:LFqeNa7a]
- 食事制限なしで痩せるのは案外難しいと思う、ダイエットする人はそもそも食べ過ぎなわけだから
食べ過ぎた分を運動で消費するには運動量がすくなすぎるとか、いろいろ要因考えた方が良いんじゃない
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:16:25.19 ID:oidmkVwo]
- >>639
ウォーキングやジョギングにセット？？
なんじゃそりゃ┐('～`；)┌
歩くぐらい連続で歩けよw
意味不明。。。。。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:25:13.67 ID:a5FbFj1r]
- >>641
うっせーハゲｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:27:20.50 ID:HXRqXuLs]
- >>640
やはり食事制限したほうがいいのか…悩んでいるんですが、運動が習慣化するまでは気持ちが萎えそうであまり気にしないようにしていました。悩みます…
>>641
本当は走りたいのですが、走れないのでこんな意味不な形になっているので勘弁してねw
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 19:30:24.69 ID:2mEQ9NC3]
- >>639
心拍数上がらないで、歩いたり走ったりだとあまり意味なくないんじゃないか。あと、心拍上がってもまた歩いちゃうから有酸素運動的な効果が薄れちゃうとか。
食事制限も併用した方が効果あるとおもいます。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 19:39:49.17 ID:HXRqXuLs]
- >>644
…やはり食事制限必須なのか…実はしなくてもいいんじゃっていう答えを欲しかったこともあり質問してました。
少しずつしてみます…
心拍数は走っていると170から150くらいですが、歩いていると100程度？？ジムのマシンなので誤差はあるかと思いますが…これ以上走ると運動習慣自体なくなりそうなので、時間かけて走れるようになるのが目標でもあります。
6kで歩くのも結構早歩きに近く、7kだとほぼ走るような状況になってしまうので時間かけていきます。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 20:19:44.36 ID:a5BCXiXx]
- おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 20:22:39.26 ID:a5BCXiXx]
- fast-uploader.com/file/6942372495446/
昨日朝、出勤前に撮った画像ｗ
塗りつぶし無しで見たいだろ～？ｗｗｗ
あー顔は見せないけどねｗ
つーわけで ビチク はよ画像アップしろよ
腰抜け 負け犬 小人ハゲ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 20:30:30.12 ID:a5BCXiXx]
- >>638
ビチク～
他人のフリw
キチガイ爺w
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 20:31:57.34 ID:a5BCXiXx]
- >>637
ビチク～w
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイw
画像アップまだぁ？
なんで一枚も画像アップ出来ないの？
なんで？
なんで？
不思議だな～w
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 20:35:04.14 ID:sywxl3lJ]
- >>645
食事制限はしようがしまいがどっちでもいいよ
自分の選択の問題だから
ただ、しない場合は結果が出るスピードが遅くなったり、運動量をかなり増やさないと全く出なかったりする
そうすると、「なんだ、これだけ続けても効果ないじゃん」って止めちゃう確率が上がると思う
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 20:37:45.61 ID:a5BCXiXx]
- >>650
ヤッホー
ビチク
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 20:53:18.28 ID:LVwMVFS9]
- 心拍上がりすぎちゃうなら、早歩きの時間をのばし、継続して120程度の心拍数をキープできる速度に調整した方がよいかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 21:07:54.49 ID:2Zpay3Qm]
- すごいデブな人は食事制限しなくても運動だけで痩せそう
標準以下の人は、食事制限もしないと痩せない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 21:16:13.21 ID:a5BCXiXx]
- >>652
ビチクよ
俺に言ってるのか？
画像はよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 21:17:01.01 ID:a5BCXiXx]
- >>653
ツマンネビチク
画像はよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:05:26.39 ID:0Oi3pQBW]
- 風が強くてとても仕事の後に帰って走りに行く気にならなさそうだから、
昨日今日と約1時間かけて4kmちょいを歩いて帰ってきた。
走れない日にこういうのもやらないよりはいいよね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 22:08:24.66 ID:a5BCXiXx]
- >>656
そうだね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 22:12:44.87 ID:HwO+Nxfd]
- なんだよビチクはまだ画像うpしてねーのかよ
ガッカリさせんなよ
頼むぜじーさん
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:15:10.76 ID:a5BCXiXx]
- オレからも頼む はよカモーンw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 22:23:04.49 ID:10kTOdIw]
- オデブちゃんは、
運動したら余計に腹減ってカロリー摂取しそうだから、
食事制限も必要だろうね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:24:22.50 ID:HXRqXuLs]
- >>650
なるほど。今はこのままで頑張りたいと思います。体重は増えていますが引き締まっているような気もするんです…気持ちの問題かもしれませんが（笑）
しかし食事制限は運動が軌道にのってきたら、考えていきたいと思います。
>>652
私でいいんですよね？？
今日改めて心拍数をマシンで測ると、走っているときは150～170ですが、早歩きだと130～120でした。これできつくなりそうなら全6kで早歩きでいきたいと思います。
ありがとうございます。
運動して悪いことはないので、のんびりと頑張って希望体重まで落として維持したいと思います。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/13(金) 22:27:23.44 ID:61ZUEWeU]
- www.youtube.com/watch?v=sc1tLScYB4Q&list=TLk8Wr9Wr_abPQCXhupGRHqhMtLfZIkwVZ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 22:30:51.50 ID:10kTOdIw]
- >>661
心拍数上がりすぎちゃうと、脂肪燃焼効果落ちるので、ジムであればモニターしながらうまくコントロールしてください。あと記録をグラフ化して、モチベ上げて
頑張れー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:33:15.35 ID:a5BCXiXx]
- >>660、>>661、>>662
ビチク～
自演乙w
キチガイ爺w
一人芝居自演乙w
画像アップまだぁ？
はよ
はよ
はよカモーンw
画像出せよ
カモーンw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:34:26.14 ID:a5BCXiXx]
- >>663
ビチク～
そんな自演はどうでもいいから
画像出せよはよカモーンw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:37:20.72 ID:a5BCXiXx]
- おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 22:52:56.80 ID:VUShKmjK]
- 備蓄一派のスレ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:29:57.44 ID:HXRqXuLs]
- >>663
質問なんですが、心拍数はどの程度あがると脂肪燃焼効果が下がるのでしょうか？？
170は高いのでしょうか？来月からもう少し負荷をかけていこうかと思っていたので…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/13(金) 23:41:21.84 ID:SwBm1uWX]
- 脂肪燃焼 心拍数
あたりでググればイロイロでてきますよ。コピペだと長くなってしまいますので。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:57:29.12 ID:sywxl3lJ]
- >>668
心拍数は個人差が大きい
長い文節を息切れせずにしゃべれるくらいの心拍数が、その人にとって一番脂肪の燃焼効率がいいことは科学的に分かってる
ただ、燃焼の“効率”が下がっても、同じ時間運動するなら強度を上げたほうが合計の脂肪燃焼量は増える
だから続けても疲労が残らない程度の中で最大の強度で運動した方が、脂肪燃焼効率が最大の心拍数で運動するより結局は早く体脂肪を減らせる
意味分かるかな？
今の強度で問題ないなら、わざわざゆるくする必要はない
ただ、多くの運動経験の少ない人にとって心拍数170bpmは負荷が高い方だと思うから、あんまりあせって上げない方がいいと思う
余裕があるというんだったら問題ないが
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 23:57:40.90 ID:/bgVqWUk]
- 今からウンチ食べるよ！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 00:16:44.66 ID:blEyw8SR]
- >>669
調べてみます！
>>670
効率が下がるだけで脂肪燃焼量は運動の負荷に比例するから、現状のままで問題ないってことですよね？？
私の現状としては7k/hで走っているときは余裕ぼちぼちありますが、8k/hのときは調子いい悪いもありますが、5分が限界のことが多いので今のペースで頑張ります。
皆様ありがとうございました。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 01:15:10.36 ID:MDyUw/sN]
- あんまり心拍数気にしなくてもいいんじゃね
俺、内臓脂肪型の軽肥満だから一概に一般化できないけど
少し早歩き程度のウォーキングだけで月に3kgやせて３ヶ月で目標体重に到達したよ
Wikipediaの有酸素運動や無酸素運動の項目を読んでも
連続して２時間半以上続けられる運動は有酸素運動なんだし
もちろん、読書でページめくるだけでも有酸素運動じゃんとか極論は別として
普通にのんびり歩くだけでも立派な有酸素運動だと思うよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 02:50:59.73 ID:IMykpMSL]
- ダイエットのための運動が継続出来る程度の最大負荷をかけるのが最適
翌日筋肉痛で走るのやめたとかなる負荷じゃやり過ぎ
とにかく継続出来るかどうかが鍵
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/14(土) 08:04:01.29 ID:kflDNf1/]
- だんだん相手にされなくなたなｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 08:42:54.40 ID:oWkXs5oV]
- >>688、>>669、>>671、>>672、>>673、>>674、>>675
ビチク～
深夜～早朝 いつもの自演独り劇場ご苦労様
そんな事よりビチク～
画像まだぁ？ｗ
待ってるんだけど～ｗ
土下座する？ｗ
カモン！！！
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 08:44:06.28 ID:oWkXs5oV]
- おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 09:27:29.23 ID:PJn1nIMM]
- >>668
>663ではないが・・
>質問なんですが、心拍数はどの程度あがると脂肪燃焼効果が下がるのでしょうか？？
>170は高いのでしょうか？来月からもう少し負荷をかけていこうかと思っていたので…
平常時の心拍数が分からないから一概には言えないが、170は高いと思う
私なんて平常時が45位だから(毎年健康診断で徐脈再検査w)160でも結構ハァハァゼィゼィとなる
www.pcqentai.com/kennkou.html
ここの真ん中あたりに、脂肪燃焼の目標心拍数し計算事例って所を参照して計算したら良いですよ
例として平常時心拍数が60の人の場合
目標心拍数＝余力×運動強度＋ 安静時心拍数
＝１２１×０.６＋６０
＝１３３
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/14(土) 09:47:11.46 ID:zZPtEf6y]
- ジムに入っているのであれば、
ジムのエアロバイクで心肺機能テストモードかなんかで、
一度基本となる心拍数をはかってもらい、
それをベースにプログラムしていくのはどう。
また、ジムのバイトでない
しっかりした指導ができる
社員さんみたいなの捕まえて
聞いてみるのもよい。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:19:59.67 ID:oWkXs5oV]
- >>678
ビチク～
まだ自演やってるの？
ミエミエだぞキチガイ爺w
画像はよだせよ
逃げてんじゃねーよ
人生の負け犬w
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:23:19.19 ID:oWkXs5oV]
- ビチク～
画像こんな感じだろ？
はよ画像あげてわらわせてくれぇ～w
img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg
カモーン
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:37:41.20 ID:blEyw8SR]
- みなさんありがとうございます。
170はやはり高いですよね。私もまさかそこまで上がっているとは思っていませんでした。負荷はこれ以上かけずに、体力もあげたいので現状のままで継続していきたいと思います。
安静時心拍数は60～50くらいなので、ジムの人にも聞きながら頑張っていきます。
来週は仕事の関係上3回/週しかいけないので、今日明日再来週と頑張っていきます！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:39:56.06 ID:QY8ucafm]
- >>682
ビチク～ 意地の自演ご苦労様w
皆さんって言ってもここオマエしかいないだろw
そんなことより画像まだぁ？
逃げんなよキチガイ爺w
画像アップはよカモーンw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:41:23.30 ID:QY8ucafm]
- >>682
おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 10:49:21.39 ID:QY8ucafm]
- 釣られまいと必死に耐えて自演に勤しむビチクw ワロス
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/14(土) 11:02:39.16 ID:4anAQP2T]
- BCAA飲んでから走ると
調子よいというか
疲労感が少ない気がする
走りがつらかったら、
クロストレーナーや
エアロバイクも混ぜて
飽きのこないようにがんばってるぜ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 11:07:09.16 ID:En0UkqOU]
- >>686
その程度のトレにBCAAとかアホすぎるw
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/14(土) 11:13:55.91 ID:4anAQP2T]
- そか？
そのあとの筋トレ調子よい
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 11:20:12.21 ID:I1T4Rojz]
- >>688
筋トレでも相当追い込むようなレベルのトレじゃないなら無意味
それと色んな理由で筋トレは有酸素運動前にやったほうがいいよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 13:04:55.44 ID:uJnDNkag]
- >>685
うっせーハゲｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 14:44:14.25 ID:Z1lopyL1]
- 有酸素だけのほうが脂肪も筋肉もおちて減量はやい
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 15:30:05.58 ID:oWkXs5oV]
- >>691
ビチク～
画像こんな感じだろ？
はよ画像あげてわらわせてくれぇ～w
img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg
カモーン
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 16:46:24.60 ID:EXZX3CiW]
- 筋肉落ちると基礎代謝量へってやせづらくなるよな。
長距離走めざしてるなら余分な白筋は要らないだろうけど、
ダイエットなら白筋がたくさん合ったほうが運動していない時でもカロリー消費してくれて好都合だよな。
筋トレ目いっぱいやって有酸素運動・・・どこかの先生が本に書いていたなぁ。
実際やってみれば、有酸素運動を長く続ける余力はない。無理。
ムキムキ品評会にむけて体脂肪少しでも落としたい時なんかいいと思うけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 17:15:19.72 ID:ZSl4KeJ6]
- この備蓄どうのこうの言ってる奴は脳障害なんだな
大変だな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 17:35:47.32 ID:GqBYk9d+]
- ビチクってそもそも何？
最近ジョギングはじめてここ覗きにきてるけど。
ビチクと聞いても備蓄かビーチクくらいしかピンとこない。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/14(土) 18:00:43.34 ID:RsqYA5Sm]
- 去年のこの週末の
書き込みでは
3位/421人
hissi.org/read.php/shapeup/20121215/LzBaSStneFA.html
今日は1位/281人
hissi.org/read.php/shapeup/20131214/b1drWHM1b1Y.html
もう打つ手なし。連呼本人が52才でこの病気なのだから。
695さんへ
新参さんが誰しも疑問に思うこと。
>>109
参照
三年前ではまだチクビという
愛称で連呼してた。
過去スレさかのぼって読んで
見ればわかるけど
たいそうな意味はない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:03:19.36 ID:oWkXs5oV]
- >>695
>>694とか>>696書いてるのがビチクだよ
このスレでも釣りや自演や発狂レスで少なくとも三分の一は
ビチクが書いてるよ
ここでチョット解説を
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:06:07.48 ID:oWkXs5oV]
- >>696
おいビチク
画像アップはどうした？
はよカモーンw
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:06:44.42 ID:oWkXs5oV]
- >>696
>>691
ビチク～
画像こんな感じだろ？
はよ画像あげてわらわせてくれぇ～w
img01.ti-da.net/usr/osada/071016_1542~01.jpg
カモーン
カモーン
ビチク～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:21:52.04 ID:d9P5d7SO]
- >>699
他人の画像勝手に貼ってるので通報しました
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 18:31:32.28 ID:d9P5d7SO]
- >>699
おいハゲｗ
俺はこっちにいるぞｗ
かかってこいや！
早稲田大学競走部vol.284
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1386951984/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:07:00.99 ID:oWkXs5oV]
- 中卒のくせにw
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:09:43.78 ID:oWkXs5oV]
- >>701
おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はオマエが先に貼る
つーかオレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
fast-uploader.com/file/6942102908469/
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:16:46.74 ID:2BUHznpm]
- さっむーい！
けど風邪で３日もサボったから行ってきまーす！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 19:49:22.81 ID:EXZX3CiW]
- >>694-703
みんな仲がいいんだね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 20:29:06.47 ID:5n2/P2Dj]
- 一年６ヶ月ぶりに70kgきり達成！！(走ったすぐ後の水分減っただけの値だけど)
寒くなってきたけどこの調子で頑張っていきたい｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 22:41:18.37 ID:bZhAdXgj]
- >>706
おめ！リンパマッサージして流してあげるとさらに減ると思うよ。痩せるためには運動だけじゃなくて血と酸素の巡りを良くすることも大事！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 22:43:28.32 ID:ZJrW69Pw]
- ビチク
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 22:43:36.20 ID:g8p+9X1w]
- 心拍数上げない様に走ると身体も温まらないのは普通だよね？？
今までと同じペースでは心拍数が上がらなくなったんだけど、その分寒いのよね・・・
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 22:47:25.70 ID:BHdcqFRt]
- 朝10km、夜10km走ってきた。心拍数は上がってない気がするが汗はでるなぁ。特に首回り。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 23:06:49.21 ID:oWkXs5oV]
- >>707
ビチク
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 23:09:14.54 ID:oWkXs5oV]
- >>710
ビチク
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 00:29:54.59 ID:SHC8cTuY]
- >>712
おいハゲｗ
俺はこっちにいるぞｗ
かかってこいや！
早稲田大学競走部vol.284
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1386951984/
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 08:26:10.05 ID:n7uEmFB2]
- 豆が出来ない様に5本足ソックスを履いてる。最近はその上に普通のソックスを履いて
丈の短さをカバーしている。暖かい上に足裏への衝撃も少なくなっていい感じです。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 08:28:05.19 ID:JN3UGnlR]
- >>713
ビチク
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 09:28:31.55 ID:hLKOWIW2]
- ビチク連呼君はここみてね ↓
www.amigo.in/hahahahahaha/oppai.html
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 11:36:21.79 ID:3DHiO7GD]
- 夜になると風が強くて走りたくなくなる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 13:49:33.52 ID:SHC8cTuY]
- >>715
うっせーハゲｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:46:30.47 ID:JN3UGnlR]
- >>716
この人ビチクです
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 16:47:00.64 ID:JN3UGnlR]
- >>718
この人もビチクです
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 19:27:31.77 ID:ENZ+qeSd]
- 体重が5キロ減ったのにへそ周りが3センチしか減ってないんだが
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 19:41:08.37 ID:DP9KY779]
- 逆に考えるんだ。
５キロしかへってないのに３センチも減ったと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 19:41:25.39 ID:JN3UGnlR]
- >>716
こいつがビチク
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 19:43:09.54 ID:JN3UGnlR]
- >>721、>>722
ビチクの釣り
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:22:03.46 ID:SHC8cTuY]
- >>724
黙れハゲｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 23:25:08.52 ID:SHC8cTuY]
- >>724
おらおら中卒生ゴミハゲ野郎ｗ
俺はいつもここにいるんだよｗ
早稲田大学競走部vol.284
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1386951984/
かかってこいよハゲニートｗｗ
中卒だからってビビらないで書き込んで良いよｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 06:59:39.11 ID:f0OZ3iLU]
- >>725
この人ビチクです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 07:00:21.47 ID:f0OZ3iLU]
- >>726
この人もビチクです
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/16(月) 12:01:55.19 ID:hjG+poJ3]
- 52才連呼はげ
726 の備蓄が呼んでるぞ
早稲田リンク行ってこいよ
いつもの勢いで、学生相手にアホさらしてこいよ
なんならご自慢ボディと
給与明細はってもよいぞ
はよいけよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 13:20:11.24 ID:UVpoLSt3]
- >>729
この人もちろんビチクです
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 14:08:31.79 ID:lVQSEux7]
- で、どれが本物なの？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/16(月) 14:22:42.65 ID:HZ6yHRDu]
- 統合失調連呼爺さんが、備蓄と思えば彼の中では皆、備蓄みたいよ。
ホンモノなんて4年前に少しいただけじゃないのかな？
流石に4年も経てたらもう居ないんじゃないか。
私もBitch☆ku オールスターズの仲間入りっす。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 15:45:45.49 ID:UVpoLSt3]
- >>731、>>732
この人ビチクじゃないアピールしてますが当然ビチクです
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 15:52:45.47 ID:UVpoLSt3]
- >>732
これが有名なビチクの自演です
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 17:45:43.92 ID:trnrt9Vt]
- オススメのジョギングアプリを教えてください
iPhoneです
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 17:51:04.56 ID:mFmZpc8P]
- （ ﾟДﾟ ）iPhoneが喋った!
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 18:33:17.43 ID:trnrt9Vt]
- Siri「…」
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/16(月) 19:03:57.03 ID:lVQSEux7]
- アップルストアで打ってるwahooハートレートモニタで
wahoofitness使ってる。
他のアプリにもデータ共有できるのでおすすめなんだけど
あんまり使ってる人いないのかなぁ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:32:46.30 ID:vKIQBoAZ]
- 少しでも距離稼ごうと家と駅の間だけ（1.2km）通勤ランしてみた
が、服装やら荷物やらできついわ
500mくらいでぜーぜーしてしまう
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:58:52.35 ID:k1ZTJaiG]
- >>739
単に寝坊した人だとまわりの人は見ているぞw
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 06:58:41.86 ID:SPKUmIGZ]
- >>739
ビチクです
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 06:59:12.88 ID:SPKUmIGZ]
- >>740
ビチクの自演です
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 07:05:48.97 ID:rxsVVM1x]
- ねぇねぇおじちゃん
こんな早くからびちくびちくって言ってないで
がんばりなよ
全然努力たりないよ？それでがんばってるつもりなの？
もっとがんばらなきゃ
投げ出しちゃだめだよ！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/17(火) 07:07:06.88 ID:mzIH5KIs]
- 近親者が本人に言ってあげないとダメだろ。
明らかに躁鬱と統合失の症状がみとめられと思うよ。統合失調症の一番の特徴は…
本人に「病識が無い」事なんです
「統合失調症かもしれない」と検索画面に入力して、検索。
自己に当てはまるかどうか試した方がよいと思う。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:44:58.12 ID:GmtBj9ZB]
- >>743
この人ビチクです 一生懸命書いてますね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:45:38.69 ID:GmtBj9ZB]
- >>745
これもビチクです 悔しすぎて連投してます
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 09:01:04.48 ID:Sm5aMPW1]
- 寒くて行く気にならない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/17(火) 12:15:47.36 ID:rKwjqf1n]
- 朝起きて、アチコチに[ 備蓄です] とカキコ。
会社？施設？に到着してから
また、カキコ
寝る前にもまた同じ。
無駄に健康保険料はらってないで
医師に相談てみたら
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 12:24:03.79 ID:GmtBj9ZB]
- >>748
ビチク ネチネチしつこいデスｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 12:38:29.36 ID:dom8ppjz]
- 風邪がなかなか治らなくて走れない(;_;)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/17(火) 12:56:24.63 ID:u72sraAx]
- >>520
医者行って早めの治療を、お大事に
ほか連呼爺は、まず心療内科の受付へ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 12:57:51.70 ID:GmtBj9ZB]
- >>750、>>751
この人ビチクです 自演やってます
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 13:55:40.41 ID:YEN4iF4K]
- >>143
こんな感じです。
青・レナ(御三家・体力型)
赤・迅鳥カレンちゃん(赤・攻撃型)
緑・ハーピュリア(主砲)(緑攻撃力75％up・攻撃型)
黄・クロリア先生(おっぱい要員)(回復型)
紫・バレン(攻撃型)
他がある程度育っているのは紫と緑です。(進化素材待ち)
青の子はまだ進化あります。
赤の子はターン毎攻撃のスキル持ちです。
大体のゲームでは
タイトル画面にいる御三家相当は育つのですが、
このゲームはどうなのでしょうか。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 14:31:00.73 ID:GmtBj9ZB]
- ビチク～ 最近元気ないね
これ見て嫉妬の炎燃やして頑張れよｗｗｗ
fast-uploader.com/file/6942813628113/
ビチクよ オマエのアップ楽しみにしてるよｗ
カモン！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 18:05:43.78 ID:+kUFzhVx]
- やたら走りやすいと思ったら気温が10℃以上あった
ありがてぇ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 19:54:21.05 ID:rMn3QHjD]
- >>735
runtastic使ってる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 22:53:11.20 ID:wexWw4tD]
- ジョギングにつこたけど百均の万歩計が以外に正確だったｗ
活動量計と比較してもほとんど誤差の範囲だった。
歩数計りたいだけの人にはおすすめ！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 23:14:11.68 ID:aPba/hrs]
- >>757
買うわ
誤差多かったらどうしてくれる？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/17(火) 23:19:04.32 ID:R7fl5QwT]
- ｔｓ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 13:01:24.35 ID:RJKg1DP+]
- 去年の今頃は4時間以上かかったコースを
最近は3時間半以内で歩けるようになった
でも体重は減らない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 14:52:31.87 ID:e3D6gBwH]
- >>760
この人ビチクです 釣りです
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 15:44:42.28 ID:84sbgpW/]
- ダイエット途中からやり始めた奴って何キロくらいで始めた？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 15:56:56.81 ID:Yh4Ljv2P]
- >>760
食事のコントロールはちゃんとしている？
運動負荷が増えた分を腹が減ったからって余分に食べていないかい？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 16:18:26.96 ID:e3D6gBwH]
- >>763
この人ビチクです 自演です
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 17:14:28.66 ID:LGEPmMkh]
- おじちゃんもっとがんばれ！
全然努力が足りないよ！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 21:52:28.04 ID:QwUdYmYT]
- >>765
ビチク 自演の続きまだぁ？w
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 22:36:34.73 ID:+EEVzQaJ]
- 明日も雨かよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/18(水) 22:45:40.58 ID:QwUdYmYT]
- >>767
ビチクの人生はいつも雨
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/18(水) 23:41:23.94 ID:Fg2A6rcp]
- ｔｓ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:03:16.14 ID:KfEtsJ0m]
- >>769
カモン カモーン ビチク～w
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 07:52:57.14 ID:HjpAOVWR]
- おじちゃん実生活でも中途半端だから
ビチクって人でてこないんだよ
もっとがんばりなよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 10:20:20.48 ID:0FT9I3SQ]
- ジョギング＋ビールの量を減らすとかなり効果出るな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 13:06:23.99 ID:ZSjzwG57]
- >>771
ビチク爺 毎日毎日ご苦労様ｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:55:44.68 ID:HjpAOVWR]
- >>773
おじちゃん周りの人にキモいっていわれてるの
わかってる？
キモいって言われないようにがんばって！
まだまだがんばってないよ！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:00:16.16 ID:6JaRTTce]
- 早朝に１周440mの客船デッキを颯爽と周回ジョギングをする計画を立案中
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 22:18:09.19 ID:KfEtsJ0m]
- >>774
この人ビチクです がんばってます
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 23:20:51.91 ID:HjpAOVWR]
- >>776
おじちゃん顔まっかだよ？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/20(金) 00:37:13.09 ID:K4RSHS5b]
- 52才で薄毛で、
紫ネクタイww してる
連呼爺
毎年毎年進歩のないカキコ込みごくろう。
以前のような勢い無いけど？
やっと自覚した？統合失調症を。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 06:59:06.11 ID:BwOscZfk]
- >>777
ビチク おはよう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 06:59:42.49 ID:BwOscZfk]
- >>778
ビチク がんばってるね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 07:00:32.57 ID:BwOscZfk]
- ビチク～ 最近元気ないね
これ見て嫉妬の炎燃やして頑張れよｗｗｗ
fast-uploader.com/file/6942813628113/
ビチクよ オマエのアップ楽しみにしてるよｗ
カモン！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 09:02:04.55 ID:NEyspqFp]
- ビチクビチクずっと言ってる奴も勿論ビチクです
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 09:12:33.05 ID:c7Z1vDBE]
- >>782
もうちょいオモロイ反応しろよｗ ビチク清掃員
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 09:22:31.79 ID:M18yqR58]
- このネタでよく飽きないな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 09:44:24.18 ID:UNBXsQvp]
- 10キロを1回か5キロを2回ジョギングするのどっちが効率いいかな？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 09:51:59.07 ID:gK/b8qAi]
- >>785 ５キロを２回
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 10:31:27.88 ID:c7Z1vDBE]
- >>785
ビチクです 釣りです
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 10:32:06.10 ID:c7Z1vDBE]
- >>874
ビチクです 他人のフリして書いてますｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/20(金) 10:58:34.42 ID:UNBXsQvp]
- >>786
ありがとう
朝と昼頑張るよ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/20(金) 10:59:53.82 ID:OOkg4qmP]
- このおっさんなにがしたいのかと思うよ。目的はなんだろ。
去年(51才) の今週金曜日は何書いてたのかな。
hissi.org/read.php/shapeup/20121221/ZVVSbG5aOTI.html
Twitterやれよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:11:18.18 ID:SlEMu+IW]
- 頑張りすぎたか血圧が低くなりすぎた90-50、少しお休みします。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 11:59:45.00 ID:n1NhxvFM]
- 日銀決定会合出たの気づかないくらい静かｗ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 12:18:30.04 ID:XmJhPvzR]
- >>791
このスレで走ってたら血圧下がるのは普通って
よく書かれてるよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:42:46.30 ID:c7Z1vDBE]
- >>790
ビチク 必死チェッカー毎日必死に見てるｗ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:43:48.48 ID:c7Z1vDBE]
- >>791
ビチク レスがほしいのか？ｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 13:45:43.36 ID:c7Z1vDBE]
- >>793
ビチク 自演乙ｗ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 15:55:56.02 ID:+flvPFJt]
- ビチクとかずっと喚いてるヤツ気持ち悪い
いい加減スレ違いやから無駄にスレ消費するぐらいなら他所行けよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 16:14:27.79 ID:c7Z1vDBE]
- >>797
何言ってんのビチクｗ オマエが他所行けよｗ キチ外ｗ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:11:48.56 ID:c7Z1vDBE]
- ビチク～ 最近元気ないね
これ見て嫉妬の炎燃やして頑張れよｗｗｗ
fast-uploader.com/file/6942813628113/
ビチクよ オマエのアップ楽しみにしてるよｗ
カモン！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 17:54:26.60 ID:eCYH9F15]
- 雨降ってウォーキングできない…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 18:07:04.49 ID:c7Z1vDBE]
- >>800
ビチクさん レスが欲しいのか？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 19:58:21.07 ID:+flvPFJt]
- >>799
家具も人もダサい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/20(金) 20:17:22.66 ID:VlFJchEy]
- 今日はいい調子だったのに、途中から雨で撤収してきたわ。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/20(金) 21:33:13.99 ID:9Nec5F4k]
- >>802
だって52才の実家暮らしだもん
家具だったニトリとかじゃねーの
カリモクとかの家具とは無縁だろな。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 03:36:54.69 ID:eogvQSoX]
- カwリwモwクw
いや冗談だよな？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:44:37.59 ID:7dC8wh6D]
- >>802
ビチク～
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:46:02.33 ID:7dC8wh6D]
- >>804
ビチク～ 安アパート暮らしのくせにぃw カリモクwww
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:47:41.89 ID:7dC8wh6D]
- ビチク～ 最近元気ないね
これ見て嫉妬の炎燃やして頑張れよｗｗｗ
fast-uploader.com/file/6942813628113/
ビチクよ オマエのアップ楽しみにしてるよｗ
カモン！
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 07:55:53.13 ID:7dC8wh6D]
- >>803
おーいビチクｗ
何十回も逃げてる前科もの～
逃げるだけの人生 負け犬爺～w
画像はどうした まだぁ？
オレは身体の画像はもう何十回も貼ってるしｗ
嘘つきジジイは信用ゼロ
なんで画像一枚アップできないの？
恥ずかしいの？
そんな事ないだろ？
素晴らしい身体なのはわかってるんだからｗ
はよアップカモン！
上のほうに行っちゃったから画像貼り直しておくね
こんな風にね アップすればオレの画像見れるよ
ID忘れないでねw
簡単だろ？
チラシのポーズはよカモン！ 逃げちゃダメダメ ビチク小人爺～ｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 10:21:15.70 ID:rkDy/0NK]
- まさかとは思いますが、この「ビチク」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 10:43:32.56 ID:7dC8wh6D]
- >>810
ビチクさん 全然面白くないよw なんでスルーできないのかな～w
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:49:23.12 ID:HDs41dEO]
- ビチクはいつもあなたの胸にいます
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 17:42:54.99 ID:tkgH47pt]
- LSDやってたら、２０ｋｍ付近で目がチカチカしてきた。
これって、水分不足？ それとも低血糖？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 18:06:17.04 ID:PK5bZCoj]
- >>813
ビチク 流石に貧乏暇アリアリ爺w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーンw
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 19:17:38.65 ID:rkDy/0NK]
- まさかとは思いますが、この「ビチク」とは、あなたの想像上の存在にすぎないのではないでしょうか。もしそうだとすれば、あなた自身が統合失調症であることにほぼ間違いないと思います。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 19:19:04.53 ID:PK5bZCoj]
- >>815
ビチクさん 全然面白くないよw なんでスルーできないのかな～w
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 19:44:12.49 ID:AjOuCwmi]
- スルーしてほしくて書き込んでるのか・・・何のために？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 22:06:26.16 ID:murj3c3X]
- >>816
給料明細うｐ！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 19:52:36.86 ID:y9pKt6l+]
- 10km走ってきた。途中自己最速ラップ4:17/kmが出せてマンモス嬉しい。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 20:41:03.06 ID:4Kzpogmg]
- >>819
ビチク～ ハゲハゲコンプレックス爺～
53歳爺～ マンモス嬉しいだってぇ～ｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイ爺
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズ便所で決めろよｗ
カモーンｗ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:18:33.16 ID:hKU7LQhU]
- >>820
ハゲ頭うｐ！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:46:53.98 ID:4Kzpogmg]
- >>821
いいから 貧弱ガリガリお笑い小人ボディ＆ハゲ頭アップしろよｗ
そしたらフサフサの俺の画像アップしてやるって言ってんだろｗ
待ってるんだけど
何回同じ事言わせるの？
みんな期待して待ってるんだけど
自分は画像一枚もアップできないくせに人に要求するだけなの？
ダメでしょw
なんで画像アップ出来ないの？
アゴまで写せなんていってないし簡単でしょー
便所の中でユニクロパンツで変なポーズ決めるだけなんだからｗ
オマエの為に画像貼っとくね
fast-uploader.com/file/6942813628113/
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:47:37.98 ID:4Kzpogmg]
- ビチク～
私服姿も貼っておくね～？
スーツ姿と印象違うでしょ？
着痩せして見えるって良く言われるんだけどどうかな？
フサフサのオレに良く似あうｗ ハゲには似合わないｗ
fast-uploader.com/file/6943159409421/
ビチクさんの大人用ジャケット姿もなかなかだったよ～？
このスレの住人は見れなくて残念だったなｗｗｗ
便所の中の鏡に映して撮ったのぉ～？w
ビチク～？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 22:29:11.22 ID:4WImoueR]
- 【画像】デブの女の子が痩せたらこんなに可愛くなるとは・・・
lole34.doorblog.jp/archives/35100554.html
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/22(日) 22:43:41.65 ID:Gevmy6h1]
- さすがにランナーは少なかった
ルートを偶然通り過ぎて確認したんだが
寒いと故障しそうだし無理して走ることもないね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 22:43:59.24 ID:P1/+TrSY]
- ｗ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 13:57:53.10 ID:c1p1iB9p]
- 共生するかしかし友達いらないよね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 14:44:10.07 ID:MSjfMhDb]
- >>827
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:13:46.05 ID:mkog+bBL]
- ウォーキングについて質問なんですが、最寄り駅を一つ飛ばして歩く程度のウォーキングでも、体力はつくんですか？
それと、出社前にあるくので革靴になってしまうんですが、革靴でウォーキングしても大丈夫でしょうか
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:27:20.39 ID:lNIWcw3D]
- >>829
体力もつけようと思ったら可能な限り速歩で歩く
時速6～7キロ程度以上が目標
靴は歩きやすい柔らかいものが望ましい
硬い靴だと速歩がしづらい
最近はウォーキングに適したビジネスシューズが売っているようだ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 16:11:15.57 ID:MSjfMhDb]
- >>830
ビチク～
自演乙w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 19:44:14.45 ID:IRxWdg0f]
- 卵野菜スープ、バナナ、ミカンで生活してたら、へそ周りが93㎝→88ｃｍになったわ
あとウォーキング１時間も
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 19:48:37.38 ID:rS+PF/qw]
- ウォーキング中退屈で耐え練和
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:06:07.54 ID:+3WoRik0]
- 初めて４ヶ月くらいだけど、なかなか走ってる最中の脹ら脛の筋肉痛が治らなくて、
呼吸は結構楽だから、脹ら脛さえ痛くなければもっと走れるのにって思ってた。
脹ら脛痛くなるのはフォームおかしいってわかってたから走りながら骨盤とか肩甲骨とか意識してたんだけど、結局４ヶ月よくならず。
でもこないだから着地の仕方変えたら全然痛くないの！
金さんの本もう一回読み直したら大事な着地のとこ誤解してたみたい。
いやー、びっくり。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:24:21.07 ID:C0niaSO/]
- >>834
詳しく
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:41:11.45 ID:MSjfMhDb]
- >>835
ビチク～
自演乙w
は自分で答えろよw
カモーンw
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンw
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:42:02.93 ID:MSjfMhDb]
- >>169
ビチク～ 宝物のiPhone大事にしてるかい？w
掃除のバイトの時もも入間川での走りの時もいつも一緒かい？
最近荒れてるねーw
オレはスマホは持ってないよ ガラケー派なんだ
オマエみたいな掃除のバイトならスマホ一個あれば事足りるんだろうけど
ビジネスではスマホって案外使えないんだよね
普段はガラケーとipad airのセルラーモデルと音楽聴く用のipod touchと
ジムで音楽聴く用のipod nanoを持ち歩いてるよ
前はipad miniを持ってたんだけどairはいいよ めちゃ軽い
fast-uploader.com/file/6943334447346/
因みにこの画像撮ってるのは自宅用のipad 2のWi-Fiモデルだよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:15:46.02 ID:CCmv/yYc]
- >>834
お願い
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:23:10.03 ID:MSjfMhDb]
- ビチクのお願い
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:27:08.64 ID:+3WoRik0]
- >>835
>>838
着地って踵からするもんだし、本にもそう書いてあるから、踵からを意識しすぎて変な力入ってたんだと思う。
実際着地の駒送りの写真を見てもかかとから地面に触れてる。
だけど走ってると体の構造上、よっぽど変なフォームでない限り意識しなくても踵から降りてるはず。
なので踵からってのは意識せずに足の裏全体で体の真下に着地するように意識した。
あんまり足の裏全体でーとか意識し過ぎるとまたおかしくなりそうなので、体の真下に着地、っておもってるといいかも。
って本にも書いてあることなんだけど、４ヶ月気づかなかった…。まあ脹ら脛の筋肉鍛えたと思っとくよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 21:48:34.80 ID:MSjfMhDb]
- >>840
ビチク～
自演乙w
キチガイ爺w
自演
盛り上げたいのか？
レスが欲しいのか？
カモーンw
カモーンw
一人劇場自演乙w
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 21:54:54.14 ID:/xJQ4wAj]
- 【社会】 春川氏「海外メディアも報じた吉松育美さんのストーカー被害…日本メディアが横並びで一斉に沈黙を守っていて気持ち悪い」★４
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1387803028/
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:10:10.72 ID:CCmv/yYc]
- >>840
よく分かったよ ありがとう
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 02:07:25.10 ID:JB+dLRZ1]
- おい！カップラーメン食おうぜ！
サンタさんと一緒にな！な！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 07:00:40.92 ID:35coz2vR]
- >>844
カップ麺を安アパートで独り食う一日一食のビチク
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 13:49:18.80 ID:W3bSssLT]
- お前もがんばれ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 15:49:18.48 ID:gQC6kXpa]
- いまの寒い時期って何時ごろに歩いてますか？
さすがに夜中はキンキンに寒いのでやめたい
歩くとしたら、
暖かい午後４時～５時半くらい？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 15:55:25.17 ID:wYWQR3Md]
- >>847
普通の人はそんな時間には歩けないんだよニート君ww
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:07:21.13 ID:JXQErZMf]
- >>847
AM 5:30～6:00
PM 17:00～18:00
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:10:34.03 ID:joQZ3xJg]
- >PM 17:00～18:00
恥ずかしいw
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:28:04.52 ID:JXQErZMf]
- ん？
歩いて通勤するのが恥ずかしいとは思わないが
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:39:35.65 ID:3vPQIOpY]
- いや…そこじゃなくて…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:42:11.26 ID:jcOFjmga]
- いいから黙ってダイエットしろよクズ共
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 17:47:23.01 ID:iBGV6pHv]
- 恥ずかしいｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 18:20:11.56 ID:JXQErZMf]
- あっ！恥ずかしいｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 21:51:20.35 ID:QwraDAP8]
- 恥ずかしいってストリーキングかよｗｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/25(水) 22:04:50.28 ID:C72c2LMQ]
- i.imgur.com/WpTYNFH.jpg
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 18:39:32.38 ID:Rnf+8FVE]
- 9キロ歩いたが夕飯に1500カロリー食べてパー／(^O^)＼
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 00:11:20.88 ID:PWIRiux9]
- w
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 06:56:36.06 ID:lcGIhceC]
- >>859
ツマンネ ビチク 自演乙～w
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンw
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 11:46:44.52 ID:b6SgUixD]
- 最近走ってない。・゜・(ノД`)・゜・。
全然痩せない
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:06:28.85 ID:HdaSiHgg]
- ここ一ヶ月ウオーキングしてないが1kg以上減ってた、運動より食生活の方がダイエットには大きいな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 14:23:14.24 ID:7Jk5wm0Y]
- １０月から休日のみウォーキング始めたけど（当時１７４．７０）
全然痩せなかったから、今月に入って同じく休日のみ同じ距離のジョギングに切り替えたら
一か月弱で３キロもやせたわ
全然効果が違うんだな。
まあ、ウォーキングしてなかったらいきなり同じ距離を走れるわけないから
その意味ではウォーキングの効果はあったんだろうが
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/27(金) 18:20:26.29 ID:TIwMvRuZ]
- もう一生ジョギングし続けなければその体重を保てなくなってしまったね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 21:01:57.77 ID:BwVOlqt7]
- 今日が今年走り納め。
しかし寒すぎてイマイチだったわ。
皆さん良いお年を。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 22:33:07.06 ID:0LACvhJG]
- 118 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2013/08/26 22:17:15 ID:+Je7LnSY
で書き込みした者です。
あれから殆ど毎日ウォーキングを続けて、
101→68と絞れることが出来ました。
3km＝1時間（歩行）から、
10km＝1時間半（スロージョグ含む）までレベルが上がりました。
来年は10kmをスロージョグで完走するのが目標(´･ω･`)
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:02:33.15 ID:RVMemppc]
- >>866
4か月で30kg以上も減量ってすごいですね！
ウォーキングだけで痩せたわけじゃないですよね？
一日何カロリーくらい取っていましたか？
他に何か気を付けていたことはありますか？
自分も食事制限しながらほぼ毎日（一か月半くらい）
一時間歩いていますが減りが月1kg減とか緩やか過ぎて悶々しています
ウォーキングは1､2か月続けてると急にスルスルと痩せ始めるとスレで見たんですがどうでしたか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 00:16:34.30 ID:l3VlJy7m]
- うわああああ！！
連呼爺が来るぞーーーー！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/12/28(土) 08:10:39.56 ID:MXnWStZ4]
- ずっと連呼し続けなければ治まらない病気って、患ってみたことないけど、きつそうだな。毎日毎日同じこと書かないとだめなんだもの
そんな爺もあと二ヶ月でビチクと同じ53才になられる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:35:14.91 ID:LScfMI6W]
- >>868、>>869
ビチクｗ 誰にも相手にされなくて可哀そうだなｗ
オレの年齢も間違ってるぞｗ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 08:43:36.58 ID:C6EyFXin]
- 年末年始だからと気を抜くとすべてが台無し
お前ら今こそ気合を入れ直せ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 08:55:46.93 ID:0K11JcSF]
- 15km走ってきたけど、昨日の納会疲れで眠い・・・
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 09:04:27.47 ID:LScfMI6W]
- >>871、>>872
馬鹿にされて自演で必死に盛り上げようとするビチクｗ
哀れｗｗｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 09:46:26.29 ID:M3gftsEt]
- 足裏痛くて走れない
ググったら深刻な感じだし終わった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 13:17:56.50 ID:rleBMLf9]
- 9月からウォーキングとジョギングして73kg→60kgへの目標達成できたぜ！
腕立てと腹筋と静止スクワットも毎日続けて筋肉カチカチ
ウォーキングの中にジョギング入れると下半身から引き締まるんでお勧め
走るって大切なんだと思った
という事で9月から色々と教えてくれてありがなﾉｼ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 13:31:27.51 ID:i/LzqTyg]
- もう一生ジョギングし続けなければその体重を保てなくなってしまったね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 14:13:55.54 ID:rleBMLf9]
- 体重増える前の普通の生活して暴飲暴食続けなけりゃ大丈夫だと思う
10kgも太ったのはここ1年ちょいの酒の飲み過ぎが原因でぽちゃったのは人生初だしな
ダイエット中も食事制限はしなかったというか体重減ると自然に食う量が減った
今月からは走らず気が向いたら筋トレしたり休みの日に時間があれば散歩するだけ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 15:48:36.25 ID:lx+QL9oF]
- >>877
すげー！
俺も三ヶ月を目標に一日10kmのジョギングしてるんだけど、どれぐらい走ったの？体重が似た感じなので是非参考にしたい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:03:41.71 ID:rleBMLf9]
- 近所にある往復5kmの河川敷遊歩道を雨の日以外はほとんど毎日3km歩きで2kmを走った
他に仕事で毎日1万歩位は動くけどな
あと酒の付き合いは週末だけにした
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:23:27.10 ID:PH4pBPUL]
- >>874
膝はやばいが足裏なら比較的すぐ治る
とりあえず年末年始ゆっくり休もう
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 23:08:55.64 ID:9FXAJxOV]
- >>840
何言ってんだ、オマエ？
真下で着いて踵からなんて、よっぽど奇妙なフォームで走らなきゃ無理だよｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/28(土) 23:34:26.65 ID:lGglU5OQ]
- 【代謝】長寿遺伝子が中年太りを抑制 群馬大、メタボ対策に
加齢に伴い脳にある特定の遺伝子が減り、体重増加につながることを群馬大の佐々木努准教授らの研究チームが突き止め、
２６日付の欧州糖尿病学会誌電子版に発表した。
研究チームによると、この遺伝子は、細胞の老化を防ぐため、長寿遺伝子とも呼ばれる「サーチュイン」。
加齢とともに減少することは知られていたが、いわゆる中年太りとの関係は明らかになっていなかった。
佐々木准教授は「サーチュインが減るメカニズムを詳しく解明し、
肥満やメタボリック症候群の治療法開発に役立てたい」と話している。
研究では、体重を制御する脳の視床下部にあるサーチュインを、
人工的に増やしたマウスを使用。
普通のマウスと比べて食欲が抑制されたほか、エネルギー消費が増加する傾向がみられ、加齢後の体重増が抑えられた。
2013.12.26 18:42 産経新聞
sankei.jp.msn.com/science/news/131226/scn13122618430000-n1.htm?view=pc
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 00:29:20.65 ID:2tqR9G5x]
- 昨日すごい雪だったから今日の朝道が凍ってるかなー 走るのもう一日待った方がいいのかな…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 01:40:57.14 ID:t2nO7CPa]
- 寒いし雪だらけだしスポクラのトレッドミルに逃げてたけど年末年始のスポクラ休業中はいったいどうしたら‥
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 08:22:53.91 ID:qI6e9CYc]
- せっかく休みなのに連日吹雪だ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 08:57:26.36 ID:2UGbZ4Zs]
- 昨日と同じく15km走ったが、寒さが増してる感じがする。明日も頑張るぞ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 00:32:40.41 ID:a/72Pr8J]
- 雪で地面凍ってるかなー。-5℃って考えるだけでも震える！けど年内にあと一回くらい朝ジョグしたいから今日起きてみよ…
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 03:06:39.34 ID:YKQ1JI/N]
- 雪で外を走れない場合は室内でボクササイズだな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 08:25:03.23 ID:HIv8WjZN]
- 今から走り納めしてくる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 08:42:50.34 ID:EdrKuEM+]
- 今日は16kmで走り納め。5月から始めて年内総計1743kmとなった。来年も頑張るぞ。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 09:44:39.02 ID:0CWhy28+]
- >>889
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w
安アパートで独り寂しく人のいない2chにカキコしながら
寂しい正月を過ごすのか？w
カモーン(^O^)
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:15:13.00 ID:HIv8WjZN]
- さてと10キロ走ってきたから、明日の走り初めに備えて
温泉にでも浸かってくるか
お前らよいお年を！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 11:21:25.60 ID:Mib3O05i]
- >>891
ツマンネ 連呼 在日
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:24:58.12 ID:HZnv+mBs]
- 大晦日にしては暖かくていい天気なんだが
PM2.5の値がすごい
せっかく時間はあるのにな～
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 12:51:58.16 ID:Y7czteah]
- pm2.5 マスクとかで検索すると幸せになれるよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:04:36.30 ID:38uo26zW]
- ウォーキング始めて2年になるんだけど
どうしてこんなに気持ちのいいことを皆やらないのかって思う
本当に気持ちがいい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:11:36.68 ID:O+GcjHoN]
- 歩き収めしなきゃなぁ。(´∀｀)
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 15:46:40.20 ID:L36rLbu0]
- 筋トレ終わった歩き収めに行ってくるぜ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:33:45.00 ID:IkeGZyFR]
- 正月は食べるからこそ走るのお休みできぬ…
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 21:42:39.69 ID:n5xDKBna]
- 冷たい食べ物って正月とか多くなるけど食い過ぎても気が付かないんだよね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 22:30:05.73 ID:zgn6lUgd]
- お餅をたっぷりお食べ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:09:01.02 ID:WnaOejaC]
- >>896
たしかにて走り出してしばらくすると気持ちいいんだけど走り出してすぐのあの耐え難い苦しさはどうしたら回避できるんだろうか
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:46:31.60 ID:tnsN4BjD]
- >>902
10分ぐらいは心肺機能が追いつかないから仕方ないじゃない？
いつもジムで60分は走ってるけど、5～10分バイク漕いでから走ったら最初からほぼMAXでいけるなぁ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 00:03:58.96 ID:4k/ixThr]
- うおおおおお
あけましてェェ うおめでとおぉぉォォゥッ！
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 00:59:55.41 ID:JFitH34H]
- 4年前くらいは往復10キロを2回戦とか走ってたが、最近はジムではクロストレーナーばかりしてた。
一昨日15キロ走ったらかなり筋肉痛になった。
昨日は16キロ走った。
仕事始まる前に30キロ走行を2日連続でやってみようと思う。
あまり速いペースでは走ってないが公園内で走ると爽快な気分になりますよ。
口渇いたら自販機で飲めばいいし。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 01:13:15.90 ID:zgyiwNtm]
- 運動始める
↓
せっかく運動したのに食ったらもったいないと間食が減る
↓
間食しないのが普通になって運動しなくても徐々に体重が落ちる
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 06:21:11.97 ID:s7jUK7tv]
- 今から日の出ジョギング行ってくるわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 07:47:42.05 ID:ymmLXiWM]
- あけましておめでとう
5キロ走ってきたー 去年正月だからって食べまくってやってしまったので、今年はセーブする
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 08:31:52.05 ID:s7jUK7tv]
- 16キロ走ってきた。何時もの時間で何時ものコースだったが今日は異常に走っている人が多かったよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 08:49:24.54 ID:z5dT3l6H]
- >>906
毎日1時間ウォーキングしてるけど
ダイエットとしては歩くことで減ってる感じではなく
間食と夜のビールやめたからうまくいってる感じだもんなあ。
ウォーキングは習慣化してるから続けてはいるけど。
- 911 名前： 【ぴょん吉】 [2014/01/01(水) 10:43:05.14 ID:kARE61qa]
- akeome
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 10:47:22.85 ID:LlVqNUeR]
- kotoyoro
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 11:36:40.48 ID:vjJ41SYa]
- bitikumotimoti
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:57:39.67 ID:pQtlTFCd]
- 初売りでシューズ買ってこようかな
足が幅広だからＮＢを
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 14:35:04.48 ID:XAyhO+FW]
- 2kg太った
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:32:02.49 ID:vjJ41SYa]
- カモン カモン ビチク
- 917 名前： 【小吉】 【867円】 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:45:28.88 ID:Mq/Mqwke]
- 大晦日もちゃんと歩いた
寒いしさぼりたいけど今日も休まず歩いてくる～
食べ過ぎてもウォーキングを続けていれば精神的に折れずにすむと思う
これをさぼりだすとダイエット自体がどうでもよくなって
リバウンドまっしぐらなんだよね
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 16:50:44.34 ID:v+1DCZC3]
- 嘘だと言ってくれ・・・昨日今日で1kg以上太ったなんてorz
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:02:33.84 ID:jLOe1WAX]
- >>903
そっかぁ。
今度リレーマラソン誘われたんだけど苦しいのが終わる頃には走り終わる距離だからどうしたもんかなぁ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:43:02.65 ID:RZ8u/oOJ]
- みんなそうか…
30日にジム行って31日、1日で1.8kg増えてるw
体脂肪率はほぼ変わってないんだけど、明日10kmほど走ってくるわw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 17:49:26.34 ID:cAEFlwCv]
- 洒落になりません・・・
i.imgur.com/HgCRBnf.png
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 18:36:28.17 ID:OsFfE2a6]
- 昼過ぎに起きたが体が凄く重くてだるくて家から出たくなかった
頑張って歩きだしたら以外と足が軽くなってきていつもより速く歩けた
人があまりいなくて淋しかった
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/01(水) 19:46:25.13 ID:ofHmi1CF]
- お
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 22:07:19.82 ID:jLOe1WAX]
- ま
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/01(水) 22:23:22.97 ID:1YSnwdnB]
- け
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/02(木) 07:47:12.08 ID:hyX70dQ0]
- >>919
リレー前に100メートルダッシュを数本こなしておくとか。
軽いジョグをしておくってのも聞いた事ある。
腿(もも)あげして、15分位はしっかり走っておくといいよ。
私はジムでクロストレーナーを時速17キロで30分漕いでから、ミルでジョグ始めるんだけどスムーズに走れる。
でも事前になにもしないでいきなりジョグだと最初の30分がきつくて、
その違いにいつも驚いてる。
リレー頑張って！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 10:54:25.24 ID:J223js4V]
- やべ、コミュ障だからウォーキング中に
挨拶されると吃るw
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 12:50:11.95 ID:kgvDcP5H]
- >>926
ありがとう！
軽くジョギングしてダッシュ5本くらいとももあげを直前までやってみます。
やる気出てきました！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 15:41:06.69 ID:cSBszDNw]
- >>927
あっそれ私だわw
先に会釈するタイプ
年配（特に女性）の人は確実に会釈返しあるけど
爺さんは結構無視されるw
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:17:59.58 ID:J223js4V]
- >>929
でも、挨拶されるのは嬉しいよね
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 16:54:20.01 ID:cSBszDNw]
- >>930
気分的なもんだけどねw
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 17:28:45.53 ID:1t/zEu+r]
- むしろ挨拶なんかしないで欲しい
鬱陶しい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:17:03.09 ID:ui+VuwXa]
- 挨拶を嫌うのは犯罪者予備軍
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:25:13.74 ID:6+m4K/N8]
- ソースも無しに
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:46:12.90 ID:J223js4V]
- ソースは俺
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 18:46:51.67 ID:o0w4yKyx]
- 82 名前： マイクロメータ(アラバマ州)[] 投稿日：2009/12/07(月) 02:37:25.69 ID:rmaUurWD ?PLT(15652)
群馬に行ったらクソ田舎の象徴・ヘルメットしたﾁｬﾘ中学生がいて爆笑したわｗ
しかも朝方だったせいで見ず知らずの俺にまで「おはようございま～す」だってｗカッペすぎｗ
無視したったわｗ群馬の山ザルが俺に口聞くんじゃねえよｗカッペがｗ
100 名前： ホッチキス(長屋)[] 投稿日：2009/12/07(月) 02:49:15.55 ID:SpXb+zY0
>>82
見たことの無い不審者にはこちらから積極的にあいさつしろ。っていわれてるからさ。あいさつされると顔を見られた。ってことで空き巣やひったくりなんかの防止になるんだと。
105 名前： マイクロメータ(アラバマ州)[] 投稿日：2009/12/07(月) 02:50:58.99 ID:rmaUurWD ?PLT(15652)
>>100
マジかよ。ああ、そういうことだったのね・・・ 分かった、群馬スレあったら徹底的に荒らすは今後から
119 名前： マイクロメータ(アラバマ州)[] 投稿日：2009/12/07(月) 02:58:21.70 ID:rmaUurWD
クソいなか
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/02(木) 19:51:04.01 ID:R6POfAiP]
- 30日からジム休み＆不摂生で体重増えるは胃痛がするはで最悪(._.)
明日からまたジムで10km最低やろっと！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 00:14:29.22 ID:RBS65Uj0]
- ウォーキングの時は緩めの坂道を１時間、
ジョギングの時は平坦な道を１時間してる者ですが、ジョギングの方が翌日は体がスッキリ軽くて、
ふくらはぎにだるさも出なくて足が楽。
ウォーキングの翌日は体全体が重だるい。
汗を沢山かくから違うのかな？
これからはジョギングだけにしようかな？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 00:16:16.74 ID:x7MCuGt2]
- >>938
俺に聞いてるのか？
カモーン
俺に聞いてるのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン(^O^)
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 03:32:02.15 ID:8LaLBcMN]
- 飛ばされたのが悔しいんだなw
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:16:02.74 ID:kbOcHlHJ]
- 12/28から毎日16km走って今日で7日目だ。今日は1km自己最速記録4'13''が出せて嬉しい。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:26:00.58 ID:x7MCuGt2]
- >>941
カカカカカモカモーン(^O^)
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:33:27.46 ID:Zszc4YD4]
- 16キロの平均が4分13秒ですか？
そりゃ早いわー！
既にダイエットの域ではないような...
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 09:53:17.99 ID:2LuMfEq8]
- 年末年始で餅ばっか食べて１．５ｋｇ太った＆４日振りに走ってスタミナが心配だったが、
ペースは上がるわ全然疲れないわでめちゃくちゃびびった。
これがカーボローディングってやつか・・・ホントに違うもんだな。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 10:01:25.98 ID:2LuMfEq8]
- >>938
俺も同じ。
ウォーキングはどうしても終えた後ふくらはぎがパンパンになってしまう。
ジョギングの方がフォームが良いのか、太ももに心地よい張りが出るもののふくらはぎは問題無し。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 10:46:56.50 ID:W4UX0IYV]
- 寝てた…今日は踏み台昇降にしておこう…
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 11:38:21.74 ID:v1ZN8dsc]
- >>941
んな
わけ
ないw
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2014/01/03(金) 12:36:44.49 ID:JEi8hwXw]
- >>947
14.23km /h
だから出せないこともなさそう。
今やってる駅伝レベルは20km/h 弱らしいからめちゃはや
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 13:00:28.95 ID:Q6GW0gqk]
- >>948
陸上板いけばいいのにね
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 13:55:01.29 ID:Zszc4YD4]
- >>948
>14.23km /h
>だから出せないこともなさそう。
出せねぇよｗ
普通の人が短距離走で走るのがだいたいそれくらいのスピード。
そのまま16キロ走り続けられるかい？
なお、駅伝選手は1キロを2分台で走る超人の領域だから
俺たちが参考にするのは失礼な話。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 13:59:17.02 ID:Zszc4YD4]
- 簡単に説明すれば、
ジョギングに慣れてきた人はだいたい１キロ6～7分のスピード。
トレーニングを積むと1キロ5分で走れるようになり、
あの人は速いなーと言われるレベルが1キロ4分。
駅伝選手は更にその倍のスピードで長距離を走るというわけ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:09:21.97 ID:ytREmQ4z]
- >>948
>14.23km /hだから出せないこともなさそう。
>今やってる駅伝レベルは20km/h 弱らしいからめちゃはや
短時間を14km/hで走れても継続16キロは市民ランナーのレベル上？
私は普段10キロを50分程度で走っているおじさんだが、昨日駅伝レベルのスピードを知りたくて1キロだけ3分に挑戦したが約3分40秒w
ストライドを広く取れないから無理すると膝を壊しそう
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:25:06.13 ID:CIpSQvGJ]
- マラソン選手が走ってる後半の息遣いを拾って、
音声流してる時あるけど、かなりハッハッ言ってますね、男女共に。
かなり苦しそうだけど、自分はあそこまでの頑張りはした事ない。
今度やってみたいです、１分くらいだけですが。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:43:03.45 ID:nvMVJwl0]
- とりあえずキロ４分台とかデブじゃないから他の板行ってくれぃ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 14:56:21.53 ID:nvMVJwl0]
- ダイエットってカロリーと糖分のどっちに特に注意すべきなんだ？
例えばガリガリ君一本で ６４kcal／砂糖１６ｇ くらい。
タニタのダイエットアイス１カップで １００kcal／砂糖１６ｇくらい。
今買ってきた西友のジェラート１個で １３１kcal／砂糖３１ｇくらい。
ジャラートの糖分凄いのにカロリー他とそんなに変わらない理由も良く分からない。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 15:09:01.78 ID:WLXXOYzW]
- >>954-955
糖に脳が侵されて思考力が欠如しているバカも、そんなアホなことは他のスレで聞け
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 15:10:48.11 ID:CIpSQvGJ]
- ええ？ジェラードのカロリー高いと思うよ？
脂質も一番ありそう。
糖質量がほぼ同じなら、脂質の少ないアイスがいいとは思う。
でもガリガリ君があんまり好きじゃないから、
満足感の高いジェラードを選びます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 15:24:36.35 ID:EKTtAm//]
- チョコレートとケーキだけで1200kcal摂ってしまった…正月ボケで朝走れなかったし夜は控えよう…
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 15:33:57.72 ID:XIuwPc4V]
- >>938
ジョギング始めて7分/kmで15kmくらいは走れるようになった
でもデパート買い物で歩くだけで疲れる
使う筋肉が違うんだろう
歩くとふくらはぎや脛の筋肉が辛い
その代わり太ももはなんともない
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:03:52.48 ID:nvMVJwl0]
- >>957
それが１３１kcalなんだよねぇ。不思議。
しかも脂質はたった0.8g。でも糖分だけは３０ｇ超。
最初表示ミスかと思ったわ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 18:16:18.93 ID:tBkU4msC]
- ジム大混雑。でも、しっかり10km達成。久々で脚も背中も腕も痛いけど、快感！
なのに、サーティワンのアイス食べてしまった。最低。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:11:26.96 ID:pkPHT0S0]
- 明日その分運動すればいいのさ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:17:36.28 ID:t7d3agTD]
- 元旦は休んだけど連休で100km達成
あと2日で30は伸ばす
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 19:56:02.68 ID:EduK/XIT]
- ウォーキングもジョグも効いてるだろうけど食事制限がやっぱ最強だな
1.5カ月で-5㎏
急に減りだした
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 20:03:44.35 ID:CIpSQvGJ]
- >>960
脂質がほんとに少ないね。ちょとびっくり。
だったら脂質の少ない方を選ぶわ。脂質はカロリー消費するのに糖質の倍かかるからさ。
糖質30グラム位以下なら血糖値の上がり具合もゆるいはずだし。
西友のはシャーベットみたいな味なのかな。
シャーベットみたいなサラッとしたアイスならなんとなく許してもいいかな(^_^;)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 23:11:13.48 ID:7rLPFTxc]
- 今日走り初めした
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:16:43.14 ID:DBO1j7Sd]
- >>965
ラズベリーの果汁使ってるめっちゃ濃厚なジェラートですｗ１カップ食べると胃が凭れる感じ。
ハーゲンダッツと同じポジションのようだけど、正月特売で１９５円だった。
もう買わないかなｗ
＞脂質はカロリー消費するのに糖質の倍かかるからさ
脂質とか糖質とか結構無頓着だったわ。カロリーだけ見てた。
今度から脂質を特にチェックしてみるね。どうもありがと。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/03(金) 23:23:27.41 ID:qAARkn5v]
- 足上げて走るとだいぶカロリー消費変わるよね？
これってジョギングと軽い筋トレを同時にやってるようなもん？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:34:21.13 ID:5qoBLbha]
- >>968
足は上げなくては走れない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:35:40.82 ID:5qoBLbha]
- >>953
スースーハッハ
スースーハッハ
ビチク式呼吸法
スースーハッハ
スースーハッハ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/03(金) 23:38:07.48 ID:EvB76pfG]
- >>968
変なフォームで走るとどっか傷めるおそれがあるから走る時はそれだけに集中したほうがいいと思う。
筋トレは別にやる。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 09:32:32.95 ID:zsg3EhPz]
- >>968
すぐ疲れてどちらも中途半端に終わるから止めた方が良いかと。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 11:48:27.21 ID:yYSB0tHt]
- 正月太りを解消せんとな…低身長男だが目標は二か月で60→55
形から入らないとやる気でない人間だから奮発してランニングウェア買おうと思ってるんだが
みんなどんなの使ってる？値が張るものはやっぱり着心地よかったりする？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 12:42:57.11 ID:DExw/q7c]
- >>973
なんでも良いよ。
つーか、運動で体重なんか減らないから
食う量を減らしたほうが良い。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 12:49:11.67 ID:5Y7B9AMB]
- ウェアの前に大変重要なシューズから選ぶ。次にシューズに合う柄のパンツやシャツを買う。
もちろんサングラスとGPS時計とiPod nanoも身につける。7万位の予算かしら？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 13:12:59.27 ID:yYSB0tHt]
- >>974
社会人はそんなに時間取れないし地道なカロリーコントロールが近道なんだろうが
こちとら学生で三月にフルマラソン申し込んでるくらい暇なのよ
>>975
正月セール利用してシューズ、ウェア、パンツ二着を三万以内で抑えたいと思ってる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 14:03:23.91 ID:J7rwLqFB]
- ビチク53歳爺の宝物はiPhoneだよ
血の滲むような労働の末にやっ手に入れたiPhoneだよ
パケット代工面するために一日一食で頑張るiPhoneだよ
カモーン
カモーン
iPhoneだよ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 14:32:05.49 ID:h0Dxbdn0]
- 冬用タイツでいいのないかなと探してたら
アートスポーツとアシックスが開発したタイツとジャージの中間みたいな
あったかパンツがよさそうだったんだけど誰か使ったことある人いますか？
春先にセールになったら買おうかと思ってる
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 15:02:39.97 ID:Oif7C5Rx]
- ・ジョギング２カ月
・体重７２→６８ｋｇ
・総距離３２０ｋｍ
・消費カロリー ２２,４００kcal
・摂取カロリー 平均１，８００kcal／日
この結果見ると、脂肪１キロ消費すんのに７,２００kcal必要ってのはやっぱり本当なんだな。
まぁ当たり前なんだけど。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 15:09:18.28 ID:Oif7C5Rx]
- 補足
基礎代謝が１７００くらいで日中の活動も合わせると ２０００kcal／日 程度は消費しているから、
２カ月間トータルで２８，０００kcalくらい消費してるってことです。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 17:29:56.46 ID:5Y7B9AMB]
- >>976
この位を揃えると３万では厳しいな
CW-X GENERATOR \13,000位
ランニング トランクス \3,500位
ランニングTシャツ \4,000位
ランイングウィンドウジャケット \4,000位
ランニングウォームグローブ\2,500位
ASICS GT2000NY2 \10,000位
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 18:10:05.16 ID:4YlC1ZVK]
- 福袋買えばすぐに揃うだろうに
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 18:58:55.61 ID:8SVL+o4f]
- 服装気にしない人以外は勇気がいるな福袋
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 19:03:59.87 ID:ntb3hyNV]
- 上下は2000位で十分 只 靴は良いのを買った方が良い エア入り指が伸ばせる反射材付き4～5000位で売ってる
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/04(土) 19:12:12.14 ID:4YlC1ZVK]
- デブが何着ても同じ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 19:38:06.20 ID:lWUvIFvM]
- まあそう言うな
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