- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:53:27.09 ID:fxvkxWue]
- 前スレ
チラシの裏 43枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380816578/
次スレは>>980が立ててください
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 07:30:32.27 ID:BfUQxSg3]
- 一年以上ダイエットしてるが甘い物欲しまくってるぞ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 08:27:21.72 ID:XyzRLMK3]
- >>151
いらっしゃい
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 8
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383666831/
- 154 名前：140 mailto:sage [2013/11/14(木) 08:49:48.51 ID:CXQQvL6I]
- 運動でたっぷり汗（＝塩＆水）を排出したら何故か尿も頻繁に出て
1日で2～3kg軽くなった
ずいぶん水を溜め込んでたんだなｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 09:03:52.23 ID:1oHMoMh1]
- >>147
おめでとう。一区切りだね。
いきなり大きな目標目指すんじゃなくて小刻みな目標を立てて、クリアしていく方が大事だよね。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 10:12:00.53 ID:Jd2eZ72M]
- >>152
いや、すごいと思うのは、食べたいと思ってても食べないところだよ
私は、食べたいと思ったら、我慢できない
我慢したとしても、せいぜい３日間くらい・・・
けっきょく食べちゃう
だから、半年とか１年とか、食べたいものを食べない人達がすごいと思ってしまう
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 11:11:16.40 ID:bF/OXKUi]
- 太ったからXLのパンツを買った
店で試着したときはちょうどよい感じだったのに、会社に来たらぶっかぶかでカッコ悪！
あー！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 11:14:01.71 ID:o003yt8E]
- ビチクは一日一食
刻みキャベツと魚の缶詰で生きる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 12:51:53.01 ID:b3fSPZ7u]
- 今日のの総摂取カロリー
1134カロリー
…………夜は我慢しないと……
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 18:03:16.80 ID:sn/I/FIC]
- 1134キロカロリーってことなんだろうけど少なすぎじゃね？
ご年配？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 18:30:23.47 ID:+PJvKzEq]
- i.imgur.com/Li0COWJ.jpg
一日中ポケットに入れておいたのにこの歩数
そしてこの消費カロリー
どう言う事なんだぜ…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 19:30:38.66 ID:1bzqZK1K]
- 消費カロリー×
摂取カロリー○
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:52:48.65 ID:fnudKKPM]
- 減量よりも現状維持のが難しい…
41キロ台キープしたいのにいいいい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:12:43.34 ID:Bn1Gn+uI]
- 痩せた？って言われるの最初は嬉しかったけど、段々うっとおしくなってきた…
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:24:06.90 ID:Gz0qqXcl]
- >>161
これは本気で運動したら一ヶ月で体消滅しそうww
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 00:09:42.22 ID:TPxalRfb]
- >>155
ありがとう！
BMI34弱からここまで1年と少し。
体脂肪率は33％から15％になりました。
体重はこれからあまり気にせずに体脂肪率12％を目標にこれからも精進します。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 03:27:56.88 ID:SCc98BMy]
- 冬はチョコ食べたくなるよね～って
去年は夕飯食べた後にチョコお菓子ひと箱食べてた…
冬とか関係ないねん
お前はデブ豚の屑だったから食ってただけだ
夜にチョコなんか食べなくても生きていけるじゃないか
今年もあと1ヶ月半で終わりだが
１月から高カロリーお菓子は一切食べなかった
やればできる
肉布団が無くなって寒い
お菓子食べなかったおかげて浮いた金は電気毛布購入にあてよう
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 08:03:36.38 ID:uD/xzL4+]
- 自分は太りやすい体質で
最近食べまくってお腹がちょっと出てきたから体重計に乗るのを避けてたけど
現実と向き合おうと思って体重計乗ったらむしろちょっと痩せてた
177/50.8
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage （－26kg） [2013/11/15(金) 08:36:36.57 ID:oXQGmuu5]
- 目標に掲げた体重数値ついにクリア…
（実は●●●は昨日出たので腹に入ってる筈ｗ それを引けば更に余剰）
この半年間に色々あったし色々やったし、感慨深い
最初2ヶ月は兎、次の2ヶ月は亀、最後の2ヶ月は蛞蝓のようで、幾度も諦めかけた
明日からもずっと運動＆節食だけれど、
『維持でOK』は『減らなきゃダメ・維持じゃダメ』に比べ心理的に楽だｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/15(金) 08:39:46.98 ID:R7I/z9GX]
- 友人に誘われてジムの体験をやってきた。体重計の高そうなの機器でまずは計測し、入会後のプログラムを組むという流れでした。スタッフと友人曰わく、、入会しなくても今の生活続けていればよいとのこと。
なんか、入会するなって言われてる気がした。チラ裏でした。
i.imgur.com/vUDZagO.jpg
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 08:59:19.65 ID:ZiXA/mcY]
- >>167
チョコレートをよく食べる人は肥満度指数が低い傾向、米研究
＞ 今回の調査結果は、チョコレートは心臓の健康にとって、
カロリーや糖分の高さという短所を上回る勝る長所があるという説を補強するものになった。
調査は20～85歳の1000人以上の成人を対象に行われた。
対象者は平均で週2回チョコレートを食べ、3.6回運動していた。このうち、平均より多くのチョコレートを食べていた人は、
「体重÷身長の2乗」で算出するBMIが低い傾向があった。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 09:58:37.87 ID:h1isqLt4]
- 170cm 57kgから52kg を目指してるのだが、今までカロリーなんて気にしたこと無くて好きなだけ食べてて、それを一日に2000kcal以内にしたら一週間で53kgまで減った。特に運動もしてないし、体質ってあるんだなぁとこの板見て思った
因みに、好きなだけ食べてた時の摂取カロリーは3000kcal/1日は軽く超えてる
- 173 名前：注意喚起 [2013/11/15(金) 10:30:00.91 ID:5uO+b+cF]
- 匿名掲示板・無法地帯とよばれたのは十年以上前の話。
いまだに一般人の名無し（プロ固定プロ名無しを除くという意味）で誹謗中傷の書込をしている人が
いるとは思えないけど居るならば、既婚女性板の下記スレを参考にしたほうがいいよ。
弁護士介入して裁判になっている厄介なケースがいくつもあるから。
【凸禁！】奥様が生温かく見守るﾌﾞﾛｸﾞ138【ﾆﾗﾆﾗ】
ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1383541538/
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 10:56:52.93 ID:4V1t6QzR]
- ：※名無しイケメンに限る：2013/05/08(水) 12:33:22.02 ID:AZwXqEoF
☆オススメ度SS☆
相澤皮膚科(調布市布田)
ttp://homepage1.nifty.com/aizawa-h/sub01.html
このスレが出来るきっかけとなった超優良皮膚科です。
悪い噂も少なく、とにかくよいところであることは間違いなさそうです。
☆オススメ度S☆
池野皮膚科形成外科クリニック(東京都板橋区)
ttp://www.ikeno-derma.com/
日原皮膚科(東京都新宿区)
賛否両論がありますが、よいという意見も多い人気のある皮膚科です。
時間に余裕のある方は、試してみたほうがよいかもしれませんね
3 名前：スリムななし(仮)さん ：03/07/20 14:22
☆オススメ度A☆
美馬皮膚科(東京都渋谷区道玄坂)
関連HP ttp://www.nuit.nu/shopping/dokudami.htm
実川皮膚科（東京都目黒区）
ttp://home.catv.ne.jp/ff/j-clinic/index.html
スズキ皮膚科(横浜市中区)
ttp://www.skincare.co.jp/suzuki/index.html
花輪皮膚科(東京都新宿区)
北原皮膚科(千代田区外神田)
ttp://www.kitahara-bigan.co.jp/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:37:29.03 ID:KdPjvZvZ]
- ついに体重が大台に乗ってしまった
道理で体が重いワケだわ
夕食抜いてなんとかしよう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 13:38:29.63 ID:JQFNWtwQ]
- >>168
ほほほそい…
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 13:56:46.73 ID:aAeNAmLS]
- >>168
アンガールズ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 14:19:35.03 ID:HIXTD3mK]
- 今日3年かぶりにナポリタン食べた。
せっかく美容体重維持しているのにダメだ。
朝にトイレに行った後とお風呂に入った後に体重計るのだが1日で2kgぐらい
変動があってボクサーかと思ってしまう。
今日は36.8kgだったけれどナポリタン食べた後計ったら39kgだった。
体重はともかくお腹のでっぱりをどうにかしなくちゃ。
小食にしてお茶もがぶのみしないようにしなくちゃ。
解っているのだけれどできない！ダイエットで試行錯誤の日々。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 14:23:32.17 ID:QpZzK9Op]
- なぜそこで運動するという考えにならないのか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 14:25:00.19 ID:JQFNWtwQ]
- >>178
消費カロリー＞摂取カロリーなら毎日ナポリタン食べても大丈夫だよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/15(金) 14:35:03.70 ID:UME91qOj]
- これからまさに、ナポリタン食べようと思っていた待ち時間に、ここ読んでしまったことを後悔してるよ。
しかも、量が多い
i.imgur.com/IfMKZbT.jpg
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 15:01:19.64 ID:obKjNWqs]
- >>178
五百ミリリットルのペットボトル二本で一キロあるんだから、
スープ飲んだり鍋物食べたり、水がぶ飲みしたりしているなら
一日に２、３キロ変動するのは当たり前
体重じゃなくて胃腸の中身
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 15:23:21.45 ID:2WSu9AlU]
- >>181
ツマンネ
嘘つき
ビチク53歳爺
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 15:35:48.48 ID:aAeNAmLS]
- >>179
36.8kgとか書いてるからビョーキなんでしょ
あるいは身長１５０ｃｍぐらいの矮小チビ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 17:29:02.86 ID:uCH8gWH9]
- 矮小チビ・・・？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 18:44:25.67 ID:7I7Fr/4V]
- >>181
ギャアーッ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 20:36:35.21 ID:E8UavAef]
- ひさびさに来たら、このスレまでけっこう拒食症の人進出しててワロタ。
>>178とか、本当に矮小チビじゃないなら、美容体重の意味完全に間違えてるし。
その体重で本当に腹出てるなら、間違ったダイエットで筋肉削りすぎて内臓が前に出てきてるんだよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 21:00:34.72 ID:SlXqw6MK]
- 食パンにマヨで四角描いてその中にチーズと卵落としてトースターインのヤツうますぎワロタwwww
ハマったらデブ一直線だもうやめとこ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 21:35:56.91 ID:NwQ+4SqD]
- 一度食べてもっと食べたい食用の波をどうおさえるかがポイントな気がする
耐えれば腹八分
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 22:24:39.14 ID:LPi/UWWk]
- また イラついて食べられなくなりそうな雰囲気
結局問題が解決なんかしてないしむしろ疑惑の上塗りなんだけど？！
なんか疲れたしバカバカしい全部捨てたい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 22:56:27.48 ID:JQFNWtwQ]
- 今日一日中座ってゲームして食ってたのに運動できず…明日頑張るか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 23:00:03.03 ID:8Jb6Ay0o]
- テレビで唐揚げ映ってて
コンビニ行きかけた
思い留まって
上着脱ぎ捨てた自分偉い
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 23:07:02.77 ID:kXkRvhKY]
- >>192
多分同じ番組見てた
肉汁を出すために、皮を肉に巻いて揚げてる店の唐揚げを見て、体に悪そうだと思ったわ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 23:18:28.15 ID:Vvv+v2N1]
- ダイエットダイエット思いすぎて続かないヤバい
痩せたい気持ちはあるのにまじ3日坊主
どうしたらいいんだ……
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 23:40:42.02 ID:obKjNWqs]
- >>194
具体的には何が三日坊主なの？
置き換えとかきつい運動とか、なんか無理なダイエットしてるんじゃないかい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/15(金) 23:53:33.34 ID:D9C4Owlt]
- ものすごくアイス食べたい
アイスまんじゅうとザクリッチとジャイアントコーンのチョコチップ
お腹空いたらお菓子の公式HP行って美味しそうだなーと思いながらいつも寝る
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 00:36:58.87 ID:YUZftNeu]
- お米の代わりにお豆腐炒飯たべた！食べてもいいんだ、と思いながら食べるが豆腐一丁はちょっといれすぎたな…残し４分の１で飽きた
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 06:45:15.53 ID:0D+HAuQh]
- >>195
無理ではない毎日歩くとか根本的なことなの
自分の中では勉強しなきゃ勉強しなきゃって思っててもしない感じと似てると思う
これを書いてふと思ったが具体的な目標がないや
もう一度痩せてどうなりたいか定めてみるよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 07:45:00.88 ID:t031+p4a]
- >>194
毎日毎日の日課・ノルマは、
頑張らなくちゃ達成できない目標を掲げたら2～3日しか続かないね
「この程度じゃ何年かかるか分からない」レベルでも良いから
毎日必ず出来る程度の目標にした方が良い
→それに慣れてきたらノルマを少しずつ増やしてゆけば吉
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 08:02:43.82 ID:lKrKGrSz]
- フルーツタルト食べたい…冷蔵庫に入ってる…けどこの誘惑に負けたくない。
もったいないもったいないと思ってると食べちゃうから心を鬼にするべきか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/16(土) 08:36:46.82 ID:fZv2rETC]
- >>200
捨てちゃう選択肢はないの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 09:36:06.74 ID:XOVHhRHr]
- >>200
フルーツだけ食え
タルトは捨てろ
あと、アーモンドクリーム的なものも捨てろ
捨てるのが嫌ならホイルにつつんで冷凍しとけ。
いずれ食べると思っておけば、いずれ忘れる。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 09:41:09.27 ID:t031+p4a]
- >>201
捨てるのは止めた方がｗ （前スレの320も批判多数だったし）
知人、友人、家族などにタダであげたら？
事情を説明するか、あるいは
「ダイエットしてる事を喋りたくない」というなら、
頂き物で本当は嫌いだけど突っぱねるのも悪いから受け取っちゃった、とか適当にウソでもついてｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 09:42:23.95 ID:4MSC+W7Y]
- >>200
午後3時まで食べ終えれば大丈夫
せっかくのタルト、食べようよ
食べないならもったいないので私にください
捨てろとか言ってる>>201>>202を軽蔑する
おまえらほんとに日本人かと
感謝を忘れるな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:00:51.01 ID:DoL/ov8T]
- チラ裏すれってこんなんだっけ(´・ω・`)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:28:58.42 ID:Lh+DTgDK]
- >>204
いや、だからせめて冷凍しろと言ってる。
そもそも買うなよ…(´･ω･`)
チラ裏なので
ファスティング終了してマイナス4キロｲﾔｯﾎｳ
回復食に注意して維持頑張るぜ！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 10:35:49.43 ID:N4vNiCeK]
- ドカ食いをしてしまった……
i.imgur.com/cPZrv8J.jpg
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/16(土) 11:09:10.97 ID:t4Zu1Cy0]
- >>207
体重56Kg体脂肪率16% とすると
現在脂肪8.96 Kg
目標50Kgで10%であるならば、
目標体脂肪5Kgである。
よってあと6Kg減量のうち3.96Kgは脂肪燃焼が必要。
カロリーにして27720kcal 消費もしくはマイナス収支すれば予定に達する。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 11:10:19.88 ID:RGahiBWe]
- フルーツタルトは4等分切って3/4を冷凍庫へ
カチンカチンになったら残ってる1/4を食べる
もっと食べたいと思っても既にカチカチだからすぐには食べられない。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 11:17:08.77 ID:rW6Hv7Xs]
- 主人にお弁当を頼まれて数カ月。
私もフルタイムで共働きなのにと思ったが、主人の職場は食堂で食べるかお弁当しか選択肢がなくて仕方なく。
私は野菜大好き、肉も大好き。野菜は肉の倍は食べる、と心がけているくらい。
たとえば昨日のお弁当は、紅塩じゃけ一切れ、肉じゃが（380mlのフードコンテナに一杯）、ほうれんそうの胡麻和え、トマトとチーズのサラダ。
ただし、調理方法は無水鍋等なので、油を使っていない。
またお弁当に入れると思うと揚げ物は酸化しそうなので入れていない。
これだけの違いで、二人揃ってパンツのサイズがダウン中。いかに外食の油が身体に良くないかがわかった。
面倒くさいけれど、自炊って大事だよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 11:47:15.66 ID:ollYDUji]
- >>208
こういう脳まで脂肪でできてる奴は、ダイエット以外でも苦労しているんだろうな…w
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:00:06.96 ID:2o678y0B]
- 趣味を生かしたダイエットはないかと思って読書しながらスクワットしてた
ムキムキな足を手に入れた
…違うんだよ…むちむちは嫌やけどムキムキになりたかったんじゃないんだよ…
しかも体重もマッスルに変わるしどういうことだよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:12:25.72 ID:4MSC+W7Y]
- >>212
女性ですか？
何時間ぐらいしてたの
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:35:30.41 ID:2o678y0B]
- >>213
女です…立ったまま読んだり爪先立ちになったりならなかったりを繰り返す奴な運動も含めて
なんだかんだで少なくとも1日2、3時間ぐらいを数カ月…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:42:06.98 ID:4MSC+W7Y]
- >>214
そうでうすかぁ…
幸いにも（？）筋肉はすぐ落ちるから、やめたら筋肉すぐ元に戻りますよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 12:47:08.59 ID:2o678y0B]
- マジっすか…さようなら筋肉こんにちわ体脂肪にならんよう精いっぱい頑張ります…
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 13:01:41.80 ID:hGKhPaRD]
- 趣味ダイエット、俺もアニメ見ながら腹筋orスクワットを習慣にしたわ。
毎日30分～1時間欠かさずやるようになったw
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 13:26:44.85 ID:Og3sxTiC]
- >>216
別に、筋肉は脂肪に比べて落ちやすいとか落ちにくいとか、そういうことはなくて
ダイエットすればどちらも区別なく、同じように消費されて減っていくんだよ
ただ、筋トレをすればある程度筋肉が減るのを押さえられるというだけ
ダイエットにはなんの支障もないから心配ないよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 13:46:42.96 ID:2o678y0B]
- マジか…ありがとう、しかし何故か何しても見た目がムキムキになっちゃうんだ…
食事制限しても名前忘れたがバインバインする棒振っても得られるのは力こぶ…なんだこの体質
>>217
アニメかーそれもよさそうだな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/16(土) 13:54:30.99 ID:t4Zu1Cy0]
- >>211
208なんだが、計算値と全く一致する事は難しいけど、カロリー収支とエネルギー消費のバランス見ながらダイエットして結果がでてくるとうれしいもんだよ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/16(土) 13:58:25.32 ID:PMZuqy0e]
- お前ら チラ裏と雑談スレ
その位わかるよな？
わからないからデブなんだよ
- 222 名前：207 mailto:sage [2013/11/16(土) 15:19:45.37 ID:zXHXN8n+]
- >>208
詳しいレスthx!
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 16:28:31.98 ID:dEhIxnPJ]
- 腹減った…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 18:04:05.18 ID:7CRS5HC1]
- 当初に掲げてた目標体重はクリアして更に “貯金” も1kg半～2kg弱ほど出来たけど
どうも怖くて運動量も節食量も全然ゆるめられないｗ
リバウンドも怖いし、日々の変動でそのくらいすぐ上下するので、もっと貯金を増やして置かないと不安
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 18:35:02.47 ID:+2J7jTvg]
- >>196
グリコの80キロカロリーアイス食え美味いぞ
これに50キロカロリーほどのダイエットお菓子（クッキー等）付けてもいい
低カロ低脂肪ヨーグルトに混ぜて食べてもいい
低カロリーアイス美味しいからお奨め
豚だった夏は夜にアイス２個とか余裕で食べてたなあ
それだけで500キロカロリーぐらいあったと思うと泣ける
へたしたら昼２個夜２個とか馬鹿かと…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 18:56:54.10 ID:oSjmrTd8]
- 年末まで彼に会えないから
１ヶ月徹底的にダイエットして
次会うときにびっくりさせてやるよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 18:57:38.46 ID:s4y2sU2s]
- ダイエットブログのメニューに「オエー！」となる。魚をチーズ焼き、とか必ず醤油でしょっからく煮るとか。
なんでシンプルに焼く、アクアパッツァみたいにシンプルに炊く、ができないの～～～！新鮮な魚を不味そうに調理するって、凄腕だよ。だから太るんだよ。
「元喫煙者って味覚が違うんだ」とやっと納得できた。こんな気持ち悪い料理作られたら親でも許せねえ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 19:06:57.53 ID:jsm5f0sA]
- 最近思うのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスを重視すること
減らないまでも現状維持は出来る
あと食事のバランスは本当に大事
糖質制限に走ると自分の場合塩分過多になるし、塩分に気をつけると炭水化物過剰になりがち
これといった正解がなさそうなので、結果的にバランスを重視した方がどちらにも対応出来てお得=楽ということになる
あと野菜を食べることが面倒であまり好きではなかったが、「食物繊維を積極的に取るため」と思えばなんかやれる気がしてきた
元々ゲーム脳でシステマチックなこと嫌いじゃないから
どの配分で行けば無理せず長く続けられるかだよなあ
アナログに走るとつい
「食べたい」という自分の言うことを聞いてしまう
たまには良いかもしれんけど
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 20:59:59.46 ID:fI/Vd1ny]
- むしゃくしゃしていて、夕食を食べたのにパイの実を一気に食べてしまった。
ものすごく反省している。
でも美味しかった
もう食べません、また気持ちも新たにダイエット頑張ります。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/16(土) 21:20:57.29 ID:4959yB3Y]
- >>225
お前 チラ裏と雑談スレ
その位わかるよな？
わからないからデブなんだよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 21:41:54.00 ID:u8WLvcq+]
- 二重
Eライン 有
顔のバランス 良
だったらBMI18.5以下まで体重を減らしてみろ
イケメンに変身出来るぞw
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 21:47:23.30 ID:+2J7jTvg]
- おでん大根飽きた
>>230
デブは何食べてるんですかー？＾＾
ageてるから揚げ物好きなデブですかー？＾＾
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 21:49:18.59 ID:ye/CoUse]
- パン食べてしまった...
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 22:00:03.25 ID:Og3sxTiC]
- どうせデブか元デブしかいないんだから、デブって言われたところで切れることはないんだぞ
仮にデブではなかったとしても、わざわざこんな板に来てデブを罵っているようなのは、
ちょっと頭がかわいそうな奴だ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 22:30:45.31 ID:LlBqXk94]
- 234のデブか元デブしかいない
確かにその通りだと感心してしまった
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 23:14:46.38 ID:nfsmkkDW]
- お腹減った
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 23:17:53.10 ID:ILcmNsm4]
- 確かにデブか元デブくらいだよな…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 23:21:47.27 ID:EJi1aE6p]
- ずっと食べてる食べ物依存だ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 00:30:11.00 ID:NWQxPw9t]
- 人の悩みを自慢みたいに受け取られて残念
悩みなんて人それぞれなのに
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 00:40:58.89 ID:OPBi5WXr]
- 上等な肉とか高級な魚介類をテレビで見てもランクが違いすぎて「へぇ」って感じで
どっちかというとチョコボールとかおかきとかフライドポテトに心を動かされてきたんだけど
自分的にダイエットの1番の強敵は惣菜パンだと知った
ヤツの誘惑力パねぇ
芳しい香りと魅惑的過ぎるそのボディ
不二子ちゃんよりパねぇ
だがその据え膳は食わん！と明日の朝も思えると良いなぁ～
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 06:56:06.03 ID:knyu1fko]
- 日々の増減に一喜一憂しないのが大事だな。
ちょっとの増でうろたえて、飯を抜いたりするのが一番いかん。
増えたときこそバランス良い食事をよく噛んで。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 07:01:30.22 ID:6XDsmTkJ]
- >>241
だな。
一週間を目安に量った方が良いかもしれん
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 07:05:27.94 ID:gD/QvQMd]
- >>242
毎日量るのは大変
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 08:08:16.19 ID:5jbzEKPl]
- 昨日は大幅に減ったけれど、今朝測ったら微減。
まあそんなに調子良くドンドン減っていく筈もないだろうけどｗ
医者に「なるべくなら10kg、最低でも5kg減らしなさい」と言われた分はとうに終わったけど
あと何kg減らしたいのか自分でも解からなくなってきた。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 09:36:23.76 ID:lbldWiiP]
- ルクエで豆乳蒸しパン作ったけど蒸しパンてカロリー凄いな…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 10:33:37.90 ID:D9i8hyqZ]
- >>244
私♀も医者に25㌔痩せなさいって言われてダイエット初めて
そこはクリアしたんだけどウェスト70切りたくてダイエット続けてる。
体重以外の目安を作るといいかも。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 11:30:16.80 ID:QPzd6nQd]
- 最近空腹感が半端ない
一日3食に戻そうかな、衝動的にドカやりそうで怖い
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 12:15:27.92 ID:dSeSHuuN]
- 肩幅があるから最悪ですね。せめて首が長ければなー
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:17:28.28 ID:9iTUhRzo]
- 私は肩幅広くて指が太い骨太と思っているが実は痩せるとそんなことないのか？
あ～10キロ痩せるのが楽しみだ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:26:04.94 ID:dvvku+uR]
- 肩幅は肩の肉が落ちて少し細くはなるけど変わらない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 15:06:48.39 ID:JpBiY1yh]
- >>250
や、やめろ！
まあ、長い間太っていると、体の重さを支えるために骨は太くなってしまうらしいが
骨細のデブより骨太の痩せの方がどう考えても華奢
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 18:42:29.26 ID:qwITuzdF]
- テレビだか新聞だかで見たのか、父が、
筋肉系の運動の後は牛乳いいよ～
って言われたんだが、牛乳、弱いんだよな
冷たいと結構な確率で腹にくるし、あっためたらあっためたで頭が痛くなるんだよな
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