- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:10:08.86 ID:zoqWouym]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
新まとめウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
前スレ
★★低炭水化物・糖質制限 初心者スレ7★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370100545/
関連スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
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☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
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糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
uni.2ch.net/body/
過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果はあまり期待出来ないと言われています。
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kohada.2ch.net/diet/
awabi.2ch.net/mensbeauty/
※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:10:51.30 ID:zoqWouym]
- このスレは摂取＆消費エネルギー、通称カロリーの理論を肯定するスレです。
カロリーという概念など存在しないという主義の人は、旧ウィキ管理者が
主導する↓スレ及びウィキへ行く事をお勧めします。
カロリー肯定派と否定派、干渉する事なく住み分けしましょう。
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
旧まとめウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:12:45.06 ID:zoqWouym]
- Q.○○という食品は食べても大丈夫ですか？
A.糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。
Q.糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？
A.嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、
それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。
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