- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 06:56:36.48 ID:4wLgqWtr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:01:04.59 ID:GoDQz2dq]
- 新まとめWiki
www53.atwiki.jp/low-carb/
誰でも編集可能
旧まとめWiki
www45.atwiki.jp/lowcarb/
登録してもトップページとメニューは管理者以外編集不可。
そして管理者の恣意的見解は全てトップページにまとめてある。
Q.○○という食品は食べても大丈夫ですか？
A.糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。
糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。
肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。
葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。
メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。
Q.糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？
A.嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、
それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
uni.2ch.net/body/
過体重には効果的な手法ですが、標準体重以下には効果は期待出来ないと言われています。アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
kohada.2ch.net/diet/
awabi.2ch.net/mensbeauty/
※>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:02:03.84 ID:GoDQz2dq]
- ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
普通に立てられた総合スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
旧まとめWiki管理者が立てた総合スレ
カロリーについて語る事を禁じているので、実質は旧まとめWiki管理者の隔離スレ。
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
糖質制限ダイエットの食事内容やレシピや食材を晒したり評価したりするスレです。
アトキンス・ダイエット part 7
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
アトキンス式に限定した専用スレです。
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1367145993/
緩く糖質制限をしたい人の専用スレです。緩い事を責められたりしません。
未だに糖質制限ダイエットしてる馬鹿いんの？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1364925217/
糖質制限ダイエット法の是非については、こちらのスレでどうぞ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:28:06.89 ID:CtWSS9mM]
- >>2-3
はテンプレではありません。
スレ乗っ取りも目論む、カロリー派の新wiki管理人による書き込みです。
このスレはアンチカロリーの最右翼スレ。
低炭水化物ダイエットは本来カロリーと言う間違った概念を受け入れていません。
カロリー論を受け入れる方は、どうぞ新スレでもたてて
よそでやってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:31:15.72 ID:vBNQjPDi]
- カロリー論を信じない人は>>994のスレへ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
糖質制限でも減量するにはカロリーは関係あるだろって人は↓のスレへ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1380040571/
カロリー（エネルギー）無視で食い過ぎたら絶対に痩せません。
それはカロリー制限食否定の江部医師も言っていること。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:14:40.20 ID:Z/vudYBR]
- デブって、ご飯を食べ終えたら
もう次のご飯のことを考えてる
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:26:41.10 ID:pXncw6Cv]
- 初心者スレも、一時的にカロリー論肯定スレとカロリー論否定スレに
分ける必要がありそうだけど、どうだろう？
ちょっとの間は混乱すると思うけど、どうやったってお互いの主張が噛み合わないので、
ズルズルといがみ合ってるよりも、住み分けしたほうがスッキリすると思うんだ。
その上で、住民に主張が受け入れられないほうが、いずれ淘汰するだろうし。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:45:07.13 ID:Xukz6niC]
- >>5
カロリー制限食否定しているのに
カロリー摂りすぎたら痩せないとか
そのお医者さん矛盾してない？
ダイエット専門医じゃなくて
糖尿病の専門医のいうことって当てにならない
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:08:18.94 ID:vBNQjPDi]
- >>8
・エネルギーの単位としてのカロリー
・エネルギー自体を単にカロリーと呼んでいるだけ
江部にかぎらずほとんどの人が混同して使ってるから話がややこしくなる
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 23:49:14.72 ID:IwVbYBzR]
- ここで糖質制限&カロリー制限の併用について語る事は禁止ですか？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 23:53:36.15 ID:1DzuN4M3]
- >>10
禁止です。
糖質制限だけで痩せられるのでカロリー制限や運動との併用は
むしろカラダに負担をかけ、危険ですらあります。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:09:02.30 ID:Kf7fxBHT]
- >>10
このスレは
「カロリー論は百害あって一利なし」
と結論している。
カロリー論が有意義であるという証明ができるのか？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 02:49:55.25 ID:2ORXGybN]
- それじゃあカロリー論を受け入れる糖質制限初心者スレを立てる必要がありそうですね。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:16:16.51 ID:zoqWouym]
- 別スレ立てました。カロリー論を肯定する人は↓のスレに移動しましょう。
カロリー論を否定する人はこのスレに残りましょう。
お互いに干渉する事無く、住み分けしましょう。
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8 (カロリー論併用スレ)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 03:21:42.23 ID:zoqWouym]
- 間違えた。別スレは↓です。
低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8 (カロリー論併用スレ)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381860608/
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 09:56:03.95 ID:ZBA8cF2h]
- 以下、このスレではカロリー論を肯定する人の利用を禁止する。
糖質制限しながらも、摂取カロリーだとか消費カロリーだのを考えてる奴は去れ。
糖質以外はいくら食べても大丈夫。太る原因は糖質のみに存在する。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:25:05.12 ID:Kf7fxBHT]
- >>16
全然違う。
簡単に言えば『カロリー計算一切不要。』
カロリー計算しながら、糖質制限するダイエット法ではない。
カロリー計算は不要で糖質制限するダイエット法。
この違い、わかる？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:43:21.74 ID:GZESk1l5]
- つまり、マヨネーズを一日２本使っても、糖質はほとんどないのでノーカウントってことか。
さいきょーだな。
豚バラ鶏皮中トロ霜降りステーキ食べ放題の満腹ダイエット。
カロリー計算一切不要。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:12:07.07 ID:dIiEvctz]
- ダイエット
現代社会では様々な意味があるのだろうが、
本来元々の意味は『過体重者が標準体重に戻り、標準体重で健康的に生活する為の手段』
と言う意味ではないだろうか？
そのための方法として、現代日本では
”カロリー”という無根拠な基準、定義が常識とされた。
ところがだ、このカロリー論。
タンパク質、炭水化物、脂質を４：４：９という
わけの解らない数字で表せると定義したわけだ。
そこに徹底抗戦を仕掛けたのが、この低炭水化物法。
カロリー計算何て真っ赤なウソ、でっち上げ。
過体重時は糖質を低く抑えれば食欲はなくなり、結果、体重は減少する。
という、生物的にごく当り前の方法論を主張した。
>>16 みたいな奴がいるので話がややこしくなる。
こいつ、多分新wiki管理人（自己愛性パーソナリティ障害者）
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:25:10.11 ID:dIiEvctz]
- 新wiki管理人の特徴
論点をずらし、すらした人格や意見に対し反論（攻撃）。
（完全に頭がおかしい。）
印象操作をせずにいられない。
常に多数派であると見せ掛けるための工夫。
（わかりやすい自作自演が過去スレに記録されているので、笑ってやってください。）
何故か同じ名前を使ってのスレ立て。
（自信ありげなわりに、伝統あるスレの名前を使わないと
相手にされないという不安感がある。
自立スレを作る勇気がない・・・）
旧wikiは誰もが自由に編集できない。と言う変な理由で徹底批判するも
新wikiが多数の人で編集されている形跡もないし
たくさんの人で賑わってる様子はない。
自己愛性パーソナリティ障害
ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E6%84%9B%E6%80%A7%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%AA%E3%83%86%E3%82%A3%E9%9A%9C%E5%AE%B3
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:58:25.88 ID:C8EH7M+u]
- 食べる量が減るから摂取エネルギーが減る、だからカロリー計算不要ってこと？
それだったら、別に糖質制限に限った話じゃないよね？
どんなダイエットでも食べる量を減らせば摂取エネルギーは減らせる。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 07:07:41.20 ID:PPZDTX4v]
- ごちゃごちゃうるせーよ。
とにかく糖質制限してればカロリーとかエネルギーとかなんか関係ないんだよ。
カロリー制限なんてしたから死に至るぞ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
rakkasei.syogyoumujou.com/
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 07:12:26.11 ID:RWDv4YLw]
- >>21
食べる量を減らせとは誰も言ってないぞ。
糖質さえ摂取しなければ、あとは腹一杯食べても構わないのがこのメソッド。
簡単に言えばステーキ食べ放題。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 13:21:45.99 ID:N8Y1R3ti]
- とはいえステーキは高い。そんな人には煮干し食べ放題
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:29:18.23 ID:MHURbLDi]
- 煮干しは塩分が大杉
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:02:02.45 ID:Ho4ux6UH]
- >>24
競馬学校の騎手課程みたいですね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 05:43:03.46 ID:ER7P6z6o]
- ああ、騎手は体重軽くないとなれないんだったな
生活参考になりそうだな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 10:06:39.16 ID:tzeh4Z3H]
- ＞騎手という職業は技術の巧みさとともに体重管理が重要です。
そのため毎日教官からチェックを受けています。
それぞれに年齢等を考慮した指定体重が担当教官から指示され、それを超えると外出停止などのペナルティが科せられます。( ﾟДﾟ)
＞主食は、朝と夜はごはん、昼は食パンで、副食は愛情がこもった手作りです。
献立は管理栄養士が作成して、1日のカロリーは約2,400Kcalで設定されています。
候補生によっては、体重調整のためごはんを少なくして盛ったりしています。
＞食堂には名前入りのボードがあり、 生徒各自のご飯の量を調整できるよう朝食◎、昼食○、 夕食△などの印をつけます。
（◎は普通、○は若干少な目、 △は更に少な目、×はご飯なし を意味します。）
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:40:26.45 ID:uJLX6rCJ]
- 騎手課程は体重は自制で何とかなっても身長オーバーで退場の方が辛いらしいな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 16:10:39.70 ID:SMmfgYZy]
- 炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き
news.ameba.jp/20131105-390/
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:19:46.14 ID:EuSV7gMP]
- つい最近、聞きかじった知識で糖質オフを始めてみた
二日目は食べても食べても満腹感が無くて辛かったが
今はそれほど強く空腹感を感じる事が無くなってきた
とは言えひもじいｗ
売ってる惣菜とか食堂とかは糖質だらけで食べられるもの無いｗ
米食いてぇorz
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:56:33.68 ID:4A31E8uM]
- >>31
www53.atwiki.jp/low-carb/
ココに行って食える物を探せ。
腹一杯食っても影響の少ないメニューが一杯載ってる
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:03:59.66 ID:kTXGRQNe]
- >>31
ちゃんと正確な情報を手に入れて実行しないと失敗する
情弱には出来ない減量法なのでそこ忘れないようにな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 17:35:10.49 ID:3Dtv4bUc]
- このダイエットは糖質をグラム単位で削らないと駄目だよな
その努力が有るからこそカロリー∞が実現出来るんだから
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:41:40.87 ID:QPUWmP2K]
- >>34
始めてすぐは無制限でも何とかなるけど、
ある程度やせたら食べる量やバランスで工夫が必要になる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:40:24.68 ID:R3xOvUx5]
- >>34
カロリーというかエネルギー摂取量をオーバーして食ってら痩せないか甚だ効率悪い
超肥満の人なら痩せるかもしれないが標準近くまで落とそうってなると相当難しいよ
糖尿病で血糖値上げないのが最優先ならそれでいいけど
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 19:45:00.75 ID:iUdsq3in]
- 最強あげ
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