- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 06:56:36.48 ID:4wLgqWtr]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ9杯目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362986306/
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:58:25.88 ID:C8EH7M+u]
- 食べる量が減るから摂取エネルギーが減る、だからカロリー計算不要ってこと？
それだったら、別に糖質制限に限った話じゃないよね？
どんなダイエットでも食べる量を減らせば摂取エネルギーは減らせる。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 07:07:41.20 ID:PPZDTX4v]
- ごちゃごちゃうるせーよ。
とにかく糖質制限してればカロリーとかエネルギーとかなんか関係ないんだよ。
カロリー制限なんてしたから死に至るぞ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
rakkasei.syogyoumujou.com/
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 07:12:26.11 ID:RWDv4YLw]
- >>21
食べる量を減らせとは誰も言ってないぞ。
糖質さえ摂取しなければ、あとは腹一杯食べても構わないのがこのメソッド。
簡単に言えばステーキ食べ放題。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 13:21:45.99 ID:N8Y1R3ti]
- とはいえステーキは高い。そんな人には煮干し食べ放題
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 18:29:18.23 ID:MHURbLDi]
- 煮干しは塩分が大杉
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 23:02:02.45 ID:Ho4ux6UH]
- >>24
競馬学校の騎手課程みたいですね。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 05:43:03.46 ID:ER7P6z6o]
- ああ、騎手は体重軽くないとなれないんだったな
生活参考になりそうだな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 10:06:39.16 ID:tzeh4Z3H]
- ＞騎手という職業は技術の巧みさとともに体重管理が重要です。
そのため毎日教官からチェックを受けています。
それぞれに年齢等を考慮した指定体重が担当教官から指示され、それを超えると外出停止などのペナルティが科せられます。( ﾟДﾟ)
＞主食は、朝と夜はごはん、昼は食パンで、副食は愛情がこもった手作りです。
献立は管理栄養士が作成して、1日のカロリーは約2,400Kcalで設定されています。
候補生によっては、体重調整のためごはんを少なくして盛ったりしています。
＞食堂には名前入りのボードがあり、 生徒各自のご飯の量を調整できるよう朝食◎、昼食○、 夕食△などの印をつけます。
（◎は普通、○は若干少な目、 △は更に少な目、×はご飯なし を意味します。）
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 12:40:26.45 ID:uJLX6rCJ]
- 騎手課程は体重は自制で何とかなっても身長オーバーで退場の方が辛いらしいな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 16:10:39.70 ID:SMmfgYZy]
- 炭水化物抜きダイエットはリバウンドしやすい―「結婚式前のラストスパート」向き
news.ameba.jp/20131105-390/
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:19:46.14 ID:EuSV7gMP]
- つい最近、聞きかじった知識で糖質オフを始めてみた
二日目は食べても食べても満腹感が無くて辛かったが
今はそれほど強く空腹感を感じる事が無くなってきた
とは言えひもじいｗ
売ってる惣菜とか食堂とかは糖質だらけで食べられるもの無いｗ
米食いてぇorz
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:56:33.68 ID:4A31E8uM]
- >>31
www53.atwiki.jp/low-carb/
ココに行って食える物を探せ。
腹一杯食っても影響の少ないメニューが一杯載ってる
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:03:59.66 ID:kTXGRQNe]
- >>31
ちゃんと正確な情報を手に入れて実行しないと失敗する
情弱には出来ない減量法なのでそこ忘れないようにな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 17:35:10.49 ID:3Dtv4bUc]
- このダイエットは糖質をグラム単位で削らないと駄目だよな
その努力が有るからこそカロリー∞が実現出来るんだから
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:41:40.87 ID:QPUWmP2K]
- >>34
始めてすぐは無制限でも何とかなるけど、
ある程度やせたら食べる量やバランスで工夫が必要になる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:40:24.68 ID:R3xOvUx5]
- >>34
カロリーというかエネルギー摂取量をオーバーして食ってら痩せないか甚だ効率悪い
超肥満の人なら痩せるかもしれないが標準近くまで落とそうってなると相当難しいよ
糖尿病で血糖値上げないのが最優先ならそれでいいけど
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 19:45:00.75 ID:iUdsq3in]
- 最強あげ
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