- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 10:13:32.16 ID:qU5/FWg4]
- ここ1ヶ月半くらいは心拍数145目標で80分を3〜4日続けて疲れが溜まったと感じたら
130前後に落としたのを1日、を繰り返して14日目は完全休養というペースでやってる。
有酸素運動も休息入れないと効率落ちるって記事も目にするし、10日目に完全休養
入れるくらいのペースでいいかとも思うんだけど、体重の方気にして、ついやっちゃうんだよな……
後、エアロバイク開始前にセンサーつけた時点の心拍数が2ヶ月前は70台後半だったのが、
最近は60台後半になってきた。
