- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:13:47.71 ID:QGoh8hRW]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 36台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:37:40.38 ID:97870GIX]
- 3日に1回くらいしか漕いでないがズボンのウエストが明らかにぶかぶかになった
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:27:52.45 ID:FVP6A6HW]
- >>477
調子に乗ってベルトを切ったら太りだした
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:38:29.14 ID:6JzpV14W]
- >>476
その程度の負荷じゃ太くなることはないよ
競輪選手みたいにダッシュ繰り返して筋繊維ブチブチ切る乗り方しなきゃ普通は細くなる
もし太くなってるとしたらもともと筋肉が殆ど無くて脂肪の下で筋肉がついてきてるケースだけど
すぐに肥大も打ち止めになるし脂肪も減り始めるから細くなっていくっていうか締まってくる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:47:18.54 ID:zCyvGnkP]
- 男と女じゃ考え方が違うんだね。
俺はもっと脚を太くしたい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:58:12.94 ID:g0DQ/3B2]
- ダイエットを目的にやってる人なら食事も摂生してるだろうに
エアロバイクやって太ももが太くなる心配とか全く理解できない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:24:17.26 ID:RWHnICMR]
- エアロバイクどういうのを購入するか迷ってます。
コンパクトで折りたたみとか出来るタイプ
or ふつうのタイプ
来年上京でそれからは、転勤とかはないんだけど、
今買うと引っ越しの時に邪魔になるかなぁ・・・
コンパクトタイプだと引っ越しとかもへっちゃら？
それともやっぱ、上京後にちゃんとしたのを買った方がいい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:31:20.85 ID:GjXb0Nss]
- あたし女だけど、脚が太くなるのは姿勢のせいか凝り固まった脂肪のせいであって
筋肉に罪はないと思うの。
体重の減りはゆったりだけど、エアロは引きしまっていくのがすごい速かった。
やっぱ筋肉だよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:57:21.45 ID://beTeF6]
- みなさん、疑っても結構ですから、
まず今すぐ椅子から立って、
ハーフスクワットで大腿筋を追い込んでください。
ほとんどの内面的な問題、一部の社会制度上の障害すら、
筋肉が解決してくれます。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:38:46.08 ID:A2Xxn1L4]
- 太腿83cmあるけど仕事がありません 無理です(´・ω・`)
脳筋は死んだ方がいいと思います
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:49:39.42 ID:GjXb0Nss]
- 脳筋が死んだほうがいいなら真っ先に犠牲になるのは>>485なわけか・・
さすが脳筋。
とくに女性が筋肉に異様に怯えてる層がいるから普段は無言だけど、
いいやつだぞ筋肉。肥大してんのはしらんけど。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:51:08.87 ID:A2Xxn1L4]
- 子供は5人いるので女性はいりません(´・ω・`)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:54:21.06 ID:Iqr4EEzD]
- >>482
どっちのタイプでも運べるけど邪魔にはなる
なんにせよ、始めるなら早いほうがいいんじゃないの
待ってる数ヶ月がもったいない
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 00:00:26.94 ID:1erFcHuB]
- 座面が低いと太腿の筋肉が集中的に使われて筋トレになりやすい
有酸素運動としてやるなら適正な高さにしないとね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 00:37:38.67 ID:JTj0nf6m]
- 筋トレと有酸素は決定的に違う
筋トレは数回で持続不可能レベルの負荷で運動する事
極論すれば、１０回とペダルを回せないほどの高負荷じゃない限り全部有酸素である。
さらに筋肥大するには
適切な負荷で筋トレを行い、長い休息を取り
かつ、大量のカロリーとタンパク質を摂取して太らなければ得られない
大変な時間と努力が必要である
だから
少々重たい負荷で筋肥大しちゃっう〜なんて言うのは
普段勉強やった事ないＤＱＮが
ちょこっと勉強してみせて、やだー東大受かっちゃうｗというくらいアホに見える
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 01:50:28.30 ID:BQGIrfN+]
- >>489
低いと膝痛めるしね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 07:18:44.78 ID:Igu770Rb]
- 運動は今まで自転車onlyだったけど、
雨天時などのためにエアロバイクを先月から用意したが
自宅内なのをいい事に、傍らにTVやゲーム機やパソコンやDVDや扇風機等々そなえたら快適になりすぎて
「もう自転車は晴天時でもいらないんじゃね？」という気がしてきた…ｗ
パンク・突然の雨・尿意・便意の不安もないし
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:25:59.34 ID:HvMJN2W6]
- >>492
ウチもエアロバイク購入したおかげで
ずーっと積んでた古典SFを解消できたよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 10:11:48.11 ID:173Y2cZj]
- >>492
「外に出なくていい」
「帰ってこなくていい」
てのはメリットであり、デメリットでもあるけど
リアル自転車との大きな違いだと思う。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:07:10.98 ID:TaTdwNqn]
- なぜデメリット？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:27:54.93 ID:173Y2cZj]
- >>495
「陽光や風や季節を感じられない」
「いつでもストップして止めてしまえる」
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 11:38:00.12 ID:HvMJN2W6]
- >>496
「陽光や風や季節」
↓
そんなものは無い、それはただの幻想
「いつでもストップ」
↓
それを防ぐための様々な時間つぶしを個人個人で開発
大丈夫、大丈夫だよ
私はエアロバイクを続けるよ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:12:58.82 ID:31ucbfBO]
- アリンコ4010を買おうか迷ってる間にamazonで値上がりしまくりんぐ。
買おうと思った時に買っておけばよかったよ。。。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 12:44:24.79 ID:wYQqzQtU]
- >>498
迷っている間に買ったやつは成果出してるかもしれないぞ
俺は半月で2キロ弱痩せた
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 14:14:17.22 ID:yUaK5v9P]
- >>498
何やらIYHスレの雰囲気を感じたw
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:02:55.41 ID:MhgULViT]
- >>498
いっそ中古買え
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:12:32.73 ID:Z3GjYM6D]
- そもそも4010ってまだ生産してるん？
- 503 名前：498 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:30:44.39 ID:31ucbfBO]
- >>499
あなたの言葉で決心がついてようやくぽちりました。ありがとう。
>>500
IYHスレが全くわからなかったのでggってしまった。さすがにあそこまではｗｗ
>>501
ありんこ屋のアウトレットまでが自分の中で限界でした。
小さいものじゃないからきてすぐ壊れてしまうんじゃないかという不安にかられるのが嫌だったｗ
スレのテンプレにある、サドルカバーと一緒に購入。サドルカバーは別の場所で買ったので
来るタイミングはずれるけど、楽しみ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 17:50:32.26 ID:DNG8uWDn]
- AFB4013が安いので買おうか迷ってるんだけど
4010よりも壊れやすのかな？
store.shopping.yahoo.co.jp/a-fitness/afb4013.html
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 23:14:15.09 ID:173Y2cZj]
- >>504
下二桁は発売年との説あり。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 23:28:44.08 ID:dnyF/AcP]
- 16段の5010の後継機であろうはずの5013が8段になってるのは残念
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 07:06:13.56 ID:B9z55SRx]
- それホムセンで漕いできたわ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 00:06:21.11 ID:S8Hdlyzr]
- これから400kcal 消費するぜい
挫折しないためにうpしとく
i.imgur.com/s2EuGXd.jpg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:21:55.37 ID:jTtpKcgg]
- がんばれよー
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:41:46.62 ID:rIsbAFdc]
- そろそろ一旦休憩しようず
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 01:09:42.87 ID:S8Hdlyzr]
- i.imgur.com/NB8Cr6Y.jpg
オワタ。クールダウン
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 01:23:52.55 ID:x9NX8G1c]
- >>511
乙！
まぁお風呂入ってシコって寝なさい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 02:24:58.32 ID:E3lJ1pF2]
- 運動直後の風呂はやめろと
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 11:10:24.83 ID:hllLjqO3]
- コンビは表示が色々変えられるの？
数値だけじゃなく、グラフ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/12(火) 11:32:59.84 ID:kC3wQB4o]
- 効果的
new3.catch-123.com/?guid=ON&0770f3f0E053
new2.555five.com/?guid=ON&0770f3f0E053
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 12:05:04.74 ID:6HfcMxX2]
- >>515
バーカ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 17:08:14.58 ID:LgI5TaCd]
- いよいよ寒い季節になってきた ついでに暗くなるのも早い
自宅内で運動できるのは本当に有難い
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 19:40:32.06 ID:jTtpKcgg]
- アリンコのカロリー表示が全くあてにならないから
心拍計を買おうと思うんだけど、お勧めはある？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:20:24.72 ID:ObNXQ8ov]
- 長時間漕いでるとちんkがしびれてくる(´･ω･｀)
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:29:09.57 ID:VN6viXQq]
- >>519
インポになりかけている証拠(´・ω・`)
おちんちん対策済のRacer用のサドル(2万円くらいする)にした方がいいよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:35:46.83 ID:6+dGSAXu]
- テレビ見ながら、動画見ながら、ゲームしながら、英語勉強しながらの人は１日何時間ぐらいできますか？
自分は二時間やるとその後一週間廃人のようになるんですけど…
まさか一日中こいでも翌日何もない人とかもいますか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:43:59.88 ID:A+lNqnDr]
- >>521
3〜4時間。
6時間から8時間したこともある。
ほとんど運動したことないけど、別になんともないよー。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 20:50:14.55 ID:wa2xgGz0]
- 2時間やると膝がいたくなるわ
連日やると残る
昔ジョギングで痛めたせいかも
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 21:00:06.68 ID:J+YzQoVE]
- >>519-520
>>131買ったけど形状が鋭利すぎてケツ痛くてアカンかったよ
純正サドルの真ん中をカットしたらケツもおちんちんも痛くなくなった
でも見栄えがすこぶる悪い(´・ω・｀)
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/12(火) 22:13:53.06 ID:X6fB5z2M]
- 今日もこれからコンビで400いきます
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 23:15:26.52 ID:LgI5TaCd]
- >>521
ペースによりけり。
呼吸と脈拍が速まって、顔や腕から汗がどんどん出るレベルだと1日3〜4時間が限度だけど
TV観ながらやゲームしながらだとそっちに意識をとられるので
ついついペースが緩やかになるｗ
そういう緩やかなペースなら（休日なら）6時間くらい続けたけど、
その翌日以降もずっと日課をこなしてる。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 23:17:03.02 ID:iBAYPhPq]
- 痔になっちゃったんですが
しばらくお休みした方がいいですよね？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:26:54.58 ID:vtNQFOpr]
- 折りたためるのでおすすめ教えてください。運動強度は
アリンコの８段階のならどれも同じですか？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:27:39.63 ID:ecZESm62]
- >>527
痔か、大変だな
俺は膝がペキパキ鳴るようになって気持ち悪いが一応漕いでる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 00:40:15.81 ID:NSpiYM6r]
- 膝が鳴るのは俺もイヤ
癖になっちゃったのかなぁ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 12:44:41.66 ID:C4T3iP5J]
- >>522>>523>>526
ありがとうございました
小中高サッカー部で一日中走ってても大丈夫でしたが
これは今は運動不足なのか３０分でも翌日がやばい状態です
羨ましいですが少しづつ慣らしていきたいです
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:08:57.33 ID:kLlsrm2Y]
- >>529
そうなんですよー
厚い座布団引いて騙し騙しやったりしてましたが
痛いしやっぱりお尻にわるいですよね
しばらく休みます
いつ戻ってこれるかわかりません
外は寒いしウォーキングを毎日は辛いな
自分も膝やら甲やらペキペキなりますよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:46:43.32 ID:5ymroDJ9]
- 心拍数が110からまったくあがらないんだけど、どうしたらいいの？
沢山漕いでも無駄なの・・・
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:52:01.96 ID:8APvEaQp]
- >>533
強度低すぎんじゃない？もっと重くしたら？？
それでも上がんないなら、故障か病気。
120〜130なんてエアロバイクこいでたら普通に行くはず
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:57:44.35 ID:nsBspzOM]
- 負荷あげてもむり？マシンの負荷限界？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 19:58:38.64 ID:XGzwN5kQ]
- >>533
呼吸止めて漕いでみて、心拍数あがれば、負荷が小さいのではないかな。
呼吸止めても心拍数あがらないのであれば、あなたが強心肺機能の持ち主か、計測器が壊れてる。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:11:26.85 ID:5ymroDJ9]
- >>534
重くしたらいいの？
軽いので沢山回すといいって言われたんだけど・・・
一番重たいのにしたら疲れるだけでもたないし、心拍もあがんない・・・
立ち漕ぎってしていいんだっけ？
>>536
脂肪燃やしたいから無酸素運動はいらないです
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:12:40.26 ID:5ymroDJ9]
- 平静時60くらいで、斜面登ったりすると110くらいまであがります
走ったらどうかわからないけれど、かなり早歩きでも90くらいにしかならない・・・
ちなみにアスリートではなくただのデブです
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:17:00.33 ID:ecZESm62]
- >>531
負荷上げすぎてないか？
俺も学生時代運動部だったんだけど、バイク買ってすぐの頃は
トレーニングは自分の限界レベルでやらなきゃいけないと思って負荷上げてたらすぐに膝に来た
でも、脂肪燃焼のための運動なら心拍数を一定レベルで維持できればいいから、
心拍数を見ながら長く漕げる負荷と回転数を探すのがまず第一だと思う
>>532
お大事に
ちょっと前にリカンベント式にしてる人がいたけど痔だとあれも辛いか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:40:56.31 ID:tWkTUEnQ]
- 早歩きして心拍数がたった90なわけねーだろ
何で測ってるのか不明だけど
家の周り一周歩いて手脈で測ってみろよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 20:43:21.84 ID:XGzwN5kQ]
- >>537
負荷が低いか、センサーが壊れているかの原因探るために書いたまでなんですけど。
無酸素運動にして心拍数が上がれば、負荷が低いってことになると思われるが。
負荷を上げでもって心拍数あがらないってどういうことなんだろか。
俺のは負荷を上げていくと心拍数160位までいくけど。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:44:52.44 ID:+7WaOCJu]
- >>537
別に>>536は無酸素運動をずっとしろって意味じゃなく、
正しく測れているか確認しろって意味だろ
息止めて心拍数がちゃんとあがるかってこったよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:46:28.92 ID:t3e0phtP]
- >>533
心拍数の表示は必ずしも正確じゃないので気にしなくていいです
主観的強度を参考にすればいい
どうしても知りたいならトランスミッター使う心拍計を使った方がいいよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:49:19.06 ID:nsBspzOM]
- 負荷上げて60RPM以下でもおれはいいと思うけどね
俺は常に60RPM前後で負荷上げたら52RPMになって疲労度もあがる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 20:51:09.64 ID:i00ZiuT5]
- >>543
どこのバイクを使ってるの？
心拍数があてにならないのでは、減量もなにもないな。
コンビはレスポンス少し遅いが、耳たぶセンサーかなり正確だが。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:59:30.98 ID:5cIfjids]
- 俺は逆に心拍が上がりすぎるタイプなのでよく分からないんだけど。
心拍数が上がらない人って、そこまでの運動ができないってことなの？
それとも心臓がそれ以上はやくなれないってこと？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:18:12.55 ID:nsBspzOM]
- 漕いでいて心拍あがる前に疲れてあきらめちゃうんじゃないの？
心拍あがるまでにある程度の時間は必要じゃない？
heart rate chartで年齢に応じた適正心拍数ってみるんだっけ？
POLAR heart rate zone chart
心拍数を計ってないし表の見方もよくわからんが個人差もあるだろうけどどうなの？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:24:07.39 ID:t3e0phtP]
- >>545
家ではコンビ（でもあまり使わない）
ジムでは業務用のやつ（メーカーは未確認）
どちらもわりと正確だと思いますよ
ただあてにならないメーカー、機種もあるでしょう
そういう場合は気にし無くてもいいんだけど、どうしても気になる場合は心拍計使うのが最も信頼性が高い
まあ要らんと思うけど
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:39:40.30 ID:f+m/RwOb]
- 家庭用の中でコンビだけは信用していいと思う
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:49:12.11 ID:5ymroDJ9]
- いってるジムは7台くらいあるんですが、全部同じ結果です
トランスミッターってなんですか？
漕ぐのは1時間くらいガシガシやってるんですが
なんて名前の機械なのかは自分のじゃないので知らないです
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/13(水) 22:15:41.78 ID:i00ZiuT5]
- 自宅使用かと思ったよ。
２チャんで聞くより
ジムで聞けば解決。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 22:25:35.50 ID:5ymroDJ9]
- 頑張りましょうしか会話コードがセットされていないようなオンボロロボット
みたいなインストラクターしかいないです
私がやった後に他の人がそのまま漕ぐの見ると、ボタンとかなんにも触ってないのに
140とか普通にいきます
私より漕いでないのにずるい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:24:24.93 ID:x0YyM9mp]
- 俺も心拍数140台まで上げたいのに、負荷はすでに最大、回転数上げようにも
どうにも90回転台まで足が回らず、終盤にだけ140台に、って状況がしばらく
続いてたんだけど、ペダリングが幾分良くなったのか、昨日からなんか調子良くて
今日は80分間の平均ケイデンスでおそらく90程度、心拍数も50分以上は
140台キープ出来たところだ。
もうちょっと安定して90回転台で回せるようになりたいんだけどな。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:29:37.64 ID:5cIfjids]
- >>553
エアロバイクだと改造しないと自分にぴったり合った位置合わせるのが難しいからちょっと大変かもね。
自分は改造して普段乗っているロードバイクとほぼ同じ位置にセッテングしてあるので安定して100以上で回せるけど。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 23:49:23.35 ID:tWkTUEnQ]
- 自分場合高ワットをキープして長時間漕ぎ続けられる回転数は80前後
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 00:07:07.64 ID:f+m/RwOb]
- >>552
ドラクエの町の人と同じだ
会話フラグ立てねーと永遠に同じセリフしかしゃべんねーぞｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 10:37:35.99 ID:n8pbV6wz]
- >>553
俺も慣れてきたせいか心拍数がなかなか上がらなかったんで
前にも書いたけど腕に重りをブラ下げて漕ぐといよ
ペットボトルならちょっとずつ水の量を増やしていけばいいし
なんだったらダンベル買ってしまうのもアリかと
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 12:48:52.19 ID:qyJy/gXT]
- 心拍数が上がらないのは大抵負荷が軽すぎるだけ
試しに80回転で漕いでみて、徐々に負荷を上げていって
自分に合った設定を探してみたらいい
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 14:27:31.89 ID:FKCEpjwH]
- 負荷が重すぎても結局漕げなくて心拍数あがらないこと多いし
負荷を下げて回転数上げてみたらいいよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 16:45:30.11 ID:PptWXxgU]
- AFB4010届いてエアロバイク初めて使った
音は静かでアパート住んでて隣の部屋に響くことはない
速度表示は競輪で使ってる自転車仕様なのか？ママチャリだと速度出ないよなぁ
連続作動時間30分は短いかなと思ったけど実際使うと十分に疲れる
運動30分休憩1時間+運動30分休憩1時間のセットで毎日使う予定
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:13:40.66 ID:dPkgbAX/]
- >>556
マジかｗ
真面目にどうしたらいいんだろ
今日も漕いできたけどかわんない・・・
圧倒的に体力(持久力)が無いのは自覚しているんだけど(すぐ足が攣る)
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:23:42.12 ID:lMWoXvbh]
- とりあえず５分ギリギリ漕げるくらいの負荷でやってみてよ
軽い負荷じゃいくら速く漕いでも心拍数は知れてるよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:24:11.70 ID:+OKkHa+3]
- もう運動はあきらめて食事制限中心にすれば？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:26:23.79 ID:dPkgbAX/]
- 食事制限はしてるから、体重は落ちてきてるよ
でもなんか体力も一緒に落ちて悪化しているような感じがするのは何故だろう
ウォーキングの方がいいのかなぁ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 20:59:43.96 ID:SVt6g7rI]
- もう心拍数あげるのあきらめて時間あたりの消費カロリーをあげるために
負荷をあげてどのくらいの負荷で1時間完走できるか挑戦してみていったら？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 21:51:33.31 ID:FG1/tJKj]
- >>564
そうだね向いて無かったんだよ。サヨナラ
もう二度と来なくていいよ（＾ω＾）
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:14:26.35 ID:dPkgbAX/]
- >>565
負荷全開にすると、後ろにペダル回すのが大変なんだよね
あれってなんかコツあるのかな？
座る部分が合わないとか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:26:23.16 ID:kth7pzqG]
- 明日休養日なので後先考えなかった事もあるが、
これは1段階レベル上がったかもしれない。
EZ-101で目標心拍数150の80分セッティングで平均ケイデンス93〜4維持、
心拍数も150まであがった分、負荷は180〜190Wまで落ちたが
走行距離44.7km、消費カロリー926kcalをマーク。
今後この数値をコンスタントに出せれば良いのだけれども。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 22:58:10.26 ID:285FBROq]
- １日1000kcalも消費して痩せないとかないわな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 23:03:44.26 ID:xrSO7yw9]
- もうダ板卒業しよか(´・ω・｀)つ568
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 04:27:13.71 ID:E8r8XHM7]
- その方がええな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 09:47:08.71 ID:oxjtRIyJ]
- 俺も1日で1000kcal以上は漕いでるけど
なにぶん機種依存な数値なのでただの目安だなあ
ただ、以前にエアロバイク＋摂食したら体重はどんどん落ちたけど
開始時から15％ぐらい落ちたところで高熱出して寝込んだから
今は食べる量は普通を目標にしてる
今までに経験したことないぐらいの体調の崩し方だったので怖い
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:41:45.23 ID:Be+pCsnU]
- エアロバイクをサボったらぐんぐん体重増えてるので
1日30分でも効果があることを逆に実感しているよ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:55:27.35 ID:z3ZCRYL6]
- 聞きたいのだが１日1000kcal消化してる人って、
ダイエット目的？運動目的？
まぁどちらも兼ねてるんだろうけど。
ただ１日それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
食事制限して１日500kcal分漕いだらみるみるうちに痩せたからさ。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 13:17:50.31 ID:oXQGmuu5]
- >それだけ漕いでたらやせまくるでしょ？
それは各人各人の体質によりけり・状況によりけりでしょうｗ
自分はダイエット始めの頃、
ちょっとの節食＆ちょっとの運動でグングン痩せたけど
終盤は毎日苦しくてたまらぬレベルの節食＆運動でもチビチビとしか痩せなかったし
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:42:07.02 ID:oxjtRIyJ]
- >>574
俺だけかもしれないけど
このまま毎日乗り続けたら自分がどうなっていくのかを知りたい
というのがある
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 18:48:53.92 ID:RWmYf42Y]
- 体重が変わらない程度に沢山食って沢山有酸素で消費するって言うのは体力増進にはいいけど、ダイエット的にはあまり意味は無いよ
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