- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:13:47.71 ID:QGoh8hRW]
- テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 36台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374216020/
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 20:42:51.33 ID:Rmks2bjk]
- 自分もそれ考えたことある！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:01:01.44 ID:YwBw6Bk9]
- 多分空回りするで
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/06(水) 21:11:57.33 ID:DBECbFbq]
- 後ろブレーキかけながら負荷を調整すればよいかなと。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 21:58:27.64 ID:G49kyiBH]
- ロードレース選手レベルだとEZ101最大負荷余裕なの？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:08:14.06 ID:956n9XR/]
- >>386
すごい摩擦熱でくさくなるよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:42:30.87 ID:LUCL8JaE]
- いつもはテレビ見ながらも姿勢正してお腹引っ込めてやってるから体に効いて感じするけど
今日は疲れててダラッとした姿勢でただ足を動かしているだけでダラダラな感じでしたんだけど
ちゃんと消費してるのかな？
いつもと同じ時間してカロリーも一応同じくらい消費表示されたけどさ
なんかいつもの半分も体に効いてない気がする
気がついたら一時間経ってたみたいな
でも何もやらないよりマシかな？
続けるとお尻が痛くて痛くて辛い
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:28:10.20 ID:5b/LtJRn]
- >>387
確か最大負荷が200Wだったよね。
ツール出場クラスの選手は350Wで数時間漕げるらしいから、EZ-101クラスなら余裕だろうけど、
国内のアマチュア選手は判らないな。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 23:57:02.34 ID:/uYZtall]
- ダラっとした姿勢でダラダラやって同じ時間で同じくらいカロリー消費出来てたってことは、
むしろキチンとやってるつもりの時、本当に思ってるほど効かせてられるのか疑う
必要があるんじゃねーか。
まあ、カロリー消費値よりも同等の心拍数を保てていたのかどうかのが重要だが。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:04:11.48 ID:b/SVjz93]
- 回転数をいつもと同じで維持できたら腹に力入れようが入れまいが表示消費カロリーは同じでしょ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:06:49.34 ID:1Q0P2HzH]
- >>390
Thanks!!
とんでもねー消費カロリーですね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:27:41.40 ID:6471Fr+Z]
- うちのみたいにカロリーを回転数と時間で計算してるだけの機種は参考値程度にしかならんね
姿勢を保つのは筋力を使うからダイエットにはいいかもしれんけど、ちょこちょこ姿勢を変えないとケツが辛い
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:33:26.25 ID:x+ddBI9r]
- お尻痛くなる人はサドル代えるといいよ。
自分はクロスバイクとかに良くついてるクッション付きのスポーツタイプのに代えたけど、相当ましになった。
全く痛みがなくなるってことは無いけど。
あと、マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないといけないｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:42:05.51 ID:qPqAfE+G]
- キャットアイEC1200 勤め先のフィットネスルームにあったやつ
９９分５９秒まで設定できるが、毎週１回２００Wで９０分こぎつづけたら
３年で３台ばかり負荷設定がおかしくなった。（こわした？）
１０台ぐらいあるので乗り換えで対応しているよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 00:46:31.10 ID:MM+0Srnp]
- いい年してアニメみてる奴はきもい。
ダイエットして痩せても、アニメ見るような内面性の歪みは矯正できんわな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 01:39:33.91 ID:D6LusJSB]
- うるせーデブ
人の嗜好にケチつけてないで黙って漕いでろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:08:49.47 ID:3eJSzcSa]
- ヤフオクのストアにいっぱいあるnew design 折り畳みエアロバイク ってやつと
ヤーマンのバランスギャロップAYS-8 ってやつが安くであるんだけど誰かこれについて知ってる人いない？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:26:01.09 ID:tpnhwVBY]
- >>395
>マウント用に金具とボルト、ナットぐらいは自分で用意しないと
そこが結構ハードル高いｗ物によっては、別物への交換は素人じゃ無理っぽい構造のもあるし
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 02:26:45.91 ID:ctskZ6sk]
- ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。ひんがら目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:33:42.93 ID:tpnhwVBY]
- >>372
>>375のようにリカベント風の姿勢で乗れば尻痛も無かろう
エアロバイクのすぐ後ろにソファーなど置いてそこに座って漕げば快適ｗ
※ただしサドルに人が乗ってない状態で後ろからペダルを踏むとエアロバイク自体がズリズリ動くので
何らかの方法でエアロバイクを固定する必要あり
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:02:01.86 ID:UpDCUr83]
- >>397
釣られてみる
他人の趣味にケチ付ける内面性の歪みは直した方がいいぞ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:06:33.58 ID:397IwHkm]
- んだんだ。
んな事やってるよりバイク漕げ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:47:21.82 ID:k447lFE2]
- trinity-com.jp/products/proform/
すげえな、これｗｗｗ
欲しいけど流石にこの値段は無理だ。
というかこれだけ出すならまず実車のロード買う。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:19:45.48 ID:pXcR7Lv4]
- >>391>>392>>394>>395
ごめんなさい訂正します
同じカロリーを消費するのにいつもは一時間の所
昨日は一時間半かかりました
みなさんは一時間で何カロリー消費していますか？
自分は一応250カロリーです
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 09:31:28.04 ID:clnbJxFE]
- 心拍数130キープ、75分弱で500Kcal消費 コンビai
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:24:59.66 ID:tpnhwVBY]
- >>405
www.youtube.com/watch?v=vfrup6FBEPE&hd=1
目の前にモニタ置いてこういう動画を観ながら漕げば
映像のスピードとペダル回転速度は一切連動しなくても、わりと気分が出るよｗ
（扇風機も使って前方から風を浴びればさらに気分が出る）
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:27:01.37 ID:/zCewpKs]
- >>406
一時間だと心拍数140で650カロリーくらい出る
性別で結構違うのかな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:50:24.12 ID:Hig66O+X]
- 女性で体重55キロくらい
心拍数110で45分漕いでやっと200キロカロリー消費
ちなみに心拍計は胸ベルトのもの
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 10:53:15.90 ID:clnbJxFE]
- >>409
心拍数140キープだとそれくらいのカロリーになりかなりつらい。脂肪燃焼系減量ではなく、心肺機能強化になるね。
俺はこうやってiPad同学年連携で雰囲気を楽しんでる。
i.imgur.com/O827S3J.jpg
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:54:03.38 ID:jMijTnnM]
- >>408
車載動画じゃなくてもこういうサイクリング動画がなんぼでもあるよ
youtu.be/oaI0i8iE3Do
トレーニングが目的ならこういうワークアウト系も山ほどあって便利
youtu.be/lFbjsRvjF-A
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 10:55:14.61 ID:r/0E8Xfc]
- アルインコの安いやつ
心拍数も負荷も関係なく、回転数70で10分回すと100kぐらいになる
普段は回転数80ぐらいで漕いでるから、60分で700kぐらいの表示カロリー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ssge [2013/11/07(木) 10:55:33.87 ID:clnbJxFE]
- 411だが予測変換でミスった。ゴメン
iPad動画連携ね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:27:29.66 ID:Je528sqC]
- 実際ゲームメーカー連動してくれんかね
長距離漕いだら風景が変わって
回転数が上がったら超スピードで景色が吹っ飛んで宇宙空間とか異次元走れるようなやつ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:30:51.67 ID:8tlGlnxK]
- とうとうアリンコ5010にガタが来たよ。
まぁ、１時間とか漕いでて３年持ったから良しとしよう。
次は何にしようかな〜。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:54:49.68 ID:x+ddBI9r]
- タイムリーに買い物帰りに取って来たnissenカタログのfor menっていうのにゲームと接続できるエアロバイクが
載ってたんだけどHPに何故か無いので紹介ｗ
PS2,3、Wii、Xbox360に接続してゲームのコントローラー代わりに出来るらしんだが、ハンドルを前後左右に動かせる
ようになってる。
コピーを読むと”レースゲームなら早く漕ぐほどスピードが上がる”なんて書いてあるんだがｗ
普通のエアロバイクの機能もついてるみたい、あとゲームのコントローラーがコントロールパネルについてるｗ
値段は\49,900。いかがでしょう？ｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 11:59:55.60 ID:Wi7s6bLy]
- >>417
たっけーwww
もうちょい金貯めてスピンバイク買う
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:47:47.63 ID:jMijTnnM]
- これかｗ
www.game-rider.com/
なんかすげー面白そう
楽天で4万弱で売ってるショップもあったぜ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 13:12:45.85 ID:/zCewpKs]
- >>411
最初の５分くらい思いっきり飛ばすと勢いがついて140でも結構漕げる
心肺機能強化は150とか160からみたい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:07:10.08 ID:8tlGlnxK]
- >>419
ゲーム接続はともかく、バイク自体が折り畳み？でちゃちいね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:13:20.63 ID:bDaq+f4e]
- なんか地雷臭な作りのタイプだね。もったいねえー・・・
エアロバイクが捗るタイプのゲームは延々と漕げるから、ハード面も
鉄騎みたく拘ったら絶対ファンつくよね。
それはそうとエアロはじめてまだ一ヶ月満たない初心者だが
調子こいて運動量増やし始めたら、季節のせいか体調崩して今寝込んでるんだ。
ほどほどがわからん時期だ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:29:28.49 ID:Wi7s6bLy]
- 何事もほどほどじゃよ(´ハ｀)
の尻を乗せて嫌な感じがしたら素直にやめておく勇気を持つのじゃ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:31:24.24 ID:6471Fr+Z]
- 急に強い運動すると免疫が落ちるらしいし、汗かくと体が冷えるしで
風邪ひきやすくなるかもね
うちの会社も風邪が流行り始めたみたいだけど、
風邪引いてんのにマスクしない奴とかいるから予防忘れたらすぐやられそう
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 18:36:32.11 ID:dZAOKaQF]
- マンションだったらやっぱ下の階に音響く？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:51:01.31 ID:/t+6cw7h]
- ペダル回す音が「ゴウンゴウン・・・」
って多少なりとも階下に響くと思う。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 18:56:01.00 ID:Je528sqC]
- 下にひくのにヨガマットがちょうどいいサイズだけど…
水洗いしたらエライことになるからなあ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 19:57:46.74 ID:bDaq+f4e]
- >>424
徐々に慣らしてたつもりだったけど、やっぱ素人目だから
慣らすにはもう少しゆとり持たないとダメだねw
足がなんかだるいなーエアロ頑張ったからな！とか思ってたら
関節の節々が痛い風邪の初期症状見落としてなおかつ薄着で寝たのがでかい要因。
>>427
ありんこのシートじゃだめなの？
鼻近づけると臭いけど、セットじゃない単品のほうは結構分厚く作ってあるよ。
あとたまに家族が映画みるときに大きい画面があるリビング持って行くけど、
家にあったジョイント式のフロアマット二枚重ねてるよ。
ありんこのより分厚くはなる。
下は安物のフロアシートが敷いてあるけど、男性成人がエアロ漕いでも跡はつかないよ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:10:02.34 ID:NlX5mLzR]
- DVD見ながらでもエアロバイク1時間も漕げない40分でもいいかな飽きてくる
汗は600gくらいかいてた
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:12:50.08 ID:MM+0Srnp]
- >>429
そのDVDはアニメじゃないだろうな？一応聞いとく。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:16:19.86 ID:NlX5mLzR]
- >>430
ガッチャマンクラウズっていうドラマだよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:24:18.75 ID:/zCewpKs]
- >>430
アニメに親でも殺されたのかよｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:31:01.52 ID:FuSWV50j]
- いや、恋人を奪われたに違いない
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:32:21.87 ID:6JfLf0F/]
- >>431
＜●＞＜●＞
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 20:40:39.28 ID:ZwcZ+B1l]
- >>405
これだったら実車いらないだろwww
傾斜付きでラルプデュエズとか登れるのか
いや、登れないw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/07(木) 21:26:09.95 ID:pXcR7Lv4]
- >>407>>409>>410>>413
みなさんカロリー消費多くてびっくりしました
倍ですね
女性の方はほぼ一緒くらいでしたね
やはり性別で違いがあるのかな
エアロバイクは姿勢など意識しないと効いてるのかな？
って感じですが汗は数分過ぎた頃からいきなり全身からじっとり出てきます
体にそんなに負担なってない感じなのにびっくりします
この頃は汗かくまでがだんだん短くなってきました
新陳代謝が上がってきたのかな
あと終了して余裕とか思って降りると毎回脚が重くガクガクなってるので驚きます
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:27:56.24 ID:pXcR7Lv4]
- すいません
あとエアロのあとすぐにお風呂に入っていますが
運動後は30分くらい休んでからの方がいいんですかね？
何かで勿体ないとか見ました
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:57:31.86 ID:x+ddBI9r]
- 普通に運動直後に風呂に入るような危険な行為をする人間がいるとは思わなかった。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:11:53.07 ID:/zCewpKs]
- 汗だくで風邪ひくからすぐ入るな
シャワーだけど
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:29:58.26 ID:hZcuG9JR]
- 運動直後に風呂はいってメシ食って寝てる
なんら問題はない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:32:18.30 ID:b/SVjz93]
- 運動直後って言ってもクールダウンもするし
っていうかロッカールームの冷房が未だに効きすぎててすぐ冷えるｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 23:49:49.53 ID:pXcR7Lv4]
- すぐと言ってもストレッチしたり水分取ったりでだいたい10分後くらいです
問題なさそうですね
ありがとうございました
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 00:05:44.07 ID:2+Nxc+D4]
- 平日は夜に50分×2セットぐらいやってるんだけど、
朝も20分程度でもやったほうが脂肪燃焼の効率上がるかな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 05:59:38.98 ID:wNIQhbkC]
- ﾌﾑﾌﾑ
ﾎｰ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 11:59:49.21 ID:Te6XuNuy]
- >>438
直後の入浴が危険なレベルまでエアロバイク漕ぐなよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 12:18:45.57 ID:DJzbNJOV]
- エアロバイクダイエット始めるか検討してるものです。
みなさんはエアロバイクで結局何キロやせましたか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 12:43:08.52 ID:K4Ayu98f]
- 結局食事制限で痩せた
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:03:48.94 ID:UqrEhKVY]
- やるじゃん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:05:26.36 ID:0lDGJp+B]
- 痩せた人はたいてい運動＋節食だろうし、その比率は人それぞれだろうから
「エアロバイクで」何キロ痩せたかは分からないんじゃないかな
同じ5kg減った人でも、大幅節食＋運動少しの人も 少し節食＋猛烈運動した人も居るだろうし
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:13:51.86 ID:nZdWikPC]
- 食事制限してないなら
有酸素運動で300kcal減らすより、
ごはんなら200g、クッキーなら6枚、牛乳ならたった２杯抜いた方が早くて楽だらからなｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:21:37.88 ID:jbt93TRw]
- 有酸素運動はボケ防止にもいいって週刊誌に書いてあったから
痩せようが痩せまいがずっとやることだけは決定した。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 13:35:30.57 ID:+8d+Xb2Q]
- >>445
騒音問題でローラーの代わりに漕いでる人は結構いないか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:49:14.16 ID:sqh1i2Oy]
- エアロバイクって、激しい運動に相当するくらいキツくして漕いじゃマズイの？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:57:01.21 ID:6pddihq/]
- >>453
そういう激しい使い方は想定してないからすぐ壊れちゃうよ
トレーニングレベルの運動したい人はスピンバイク買った方がいい
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:09:12.42 ID:Te6XuNuy]
- >>446
「エアロバイクで」 なら6kgかな。 90→84
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:10:14.80 ID:sqh1i2Oy]
- そうなのか、知らなかった有難う
（もっとも自分は元々あまり高い負荷では漕いでなかったけど）
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:26:21.71 ID:2+Nxc+D4]
- >>446
エアロバイク購入から約2週間で-2.8kg
食事制限は食べ過ぎと夜遅くに食べないこと（特に炭水化物）を気をつけてるぐらい
お腹空くからむしろ前より食べてるぐらいなのに体重減ってくから、有酸素運動って大事だとしみじみ思う
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 19:40:14.66 ID:IhapD30N]
- それはエアロバイク関係ない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 20:07:40.56 ID:nZdWikPC]
- 運動知らない筋肉が刺激されて水分吐き出しただけ
筋肉が運動覚えたらあっという間に元通り
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 21:34:56.46 ID:fiPYTDwv]
- 続けることが大事ってことですね！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:04:43.37 ID:i2kIsJay]
- そうだ、わずかな時間でも続けて習慣にすることだ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:25:59.65 ID:Tx6ZSy8Q]
- 鶏ムネ肉、ササミ、チーズ、牛乳をせっせと食べながら漕いでたら太ももがパンパンになった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:56:24.44 ID:2+Nxc+D4]
- 今日は155分漕いだ
バイク乗ってる間しかゲームしないようにしてるから出来れば一日中乗っていたい
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 23:58:53.98 ID:Z449AWgv]
- 少なくとも250とか300Wくらいは負荷かけないと筋肥大なんてしないだろ。
いや、そのくらい負荷かけれるスピンバイクとかパワーマックスとかで
トレしてるのかもしれんけど。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:01:03.31 ID:8P1S0kTK]
- バイクで筋肥大って相当きつそうだな
筋肥大するような負荷をインターバル無しでかけ続ける感じか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:14:38.71 ID:scKdvnGK]
- 経験上、3kg減は誤差だと思ってる 5kg以上でようやく減ったといえる
レベルだなー、自分の場合は
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:16:02.04 ID:BVqAa9PQ]
- 筋肥大なら長時間の負荷はＮＧ
筋肥大狙ってトレーニングする時は筋トレ後の有酸素は程ほどか控え、
48時間以上筋肉を休ませて超回復によって肥大させるのだ。
そこに無理やり負荷をかけ続ければ、回復どころか逆に筋肉はやせ細ってしまう。
どんな負荷をかけてもバイクで強化は出来ても肥大はムリ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:20:52.63 ID:Iqr4EEzD]
- これ以上筋肉つけたくないから軽負荷で速く回してるな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 00:34:24.46 ID:g0DQ/3B2]
- 長く続けられる運動で筋肉なんて付かないから
どんどん負荷あげて大丈夫
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 05:05:00.57 ID:fZap24/3]
- 持久力だけでいいわあたし
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 06:57:21.94 ID:f2s0dz3z]
- image.cyclingtime.com/photouploads/photos/123/123354.jpg
ちょっと面白い参考画像。
アルベルト・コンタドールの足……らしい。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:14:48.49 ID:6FhN9qnU]
- 腹回りが落ちてケツも小さくなったのに
今度は太ももが基準でズボンを買うことになってしまった
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 10:50:01.53 ID:8PkpFnMc]
- 実際、みんな太腿のサイズどのくらいなのよ。
身長170cmで50cmくらいなんだけど、これで十分200W1時間とか踏めてるから、
太くなるって人が何cmくらいになってるのか気になるわ。
女性とか若い人は45cmとかそれ以下とか目指してるんだろうか。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:07:07.75 ID:WgzTFnKx]
- 今計ったら57cmあるな。ふくらはぎが43センチ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 11:45:25.89 ID:ghzKBlNn]
- 164、60.9キロの女です。
太ももは53センチでした・・・これでも8センチ細くなったんですが・・・
目標は48ぐらいを目指そうかと思ってます。最終的には46ぐらいなりたいです。
エアロバイクを始めて太くなった事はないです。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:08:43.42 ID:a+RTTL4L]
- 足太くなる人って心拍数の数値を意識し、
ガッツリやってるからだろ。
実際120〜130の心拍数保とうとするとかなりの力がいる。
のんびり漕いでれば足も太くなり辛いんでない？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 12:37:40.38 ID:97870GIX]
- 3日に1回くらいしか漕いでないがズボンのウエストが明らかにぶかぶかになった
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:27:52.45 ID:FVP6A6HW]
- >>477
調子に乗ってベルトを切ったら太りだした
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:38:29.14 ID:6JzpV14W]
- >>476
その程度の負荷じゃ太くなることはないよ
競輪選手みたいにダッシュ繰り返して筋繊維ブチブチ切る乗り方しなきゃ普通は細くなる
もし太くなってるとしたらもともと筋肉が殆ど無くて脂肪の下で筋肉がついてきてるケースだけど
すぐに肥大も打ち止めになるし脂肪も減り始めるから細くなっていくっていうか締まってくる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:47:18.54 ID:zCyvGnkP]
- 男と女じゃ考え方が違うんだね。
俺はもっと脚を太くしたい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 13:58:12.94 ID:g0DQ/3B2]
- ダイエットを目的にやってる人なら食事も摂生してるだろうに
エアロバイクやって太ももが太くなる心配とか全く理解できない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:24:17.26 ID:RWHnICMR]
- エアロバイクどういうのを購入するか迷ってます。
コンパクトで折りたたみとか出来るタイプ
or ふつうのタイプ
来年上京でそれからは、転勤とかはないんだけど、
今買うと引っ越しの時に邪魔になるかなぁ・・・
コンパクトタイプだと引っ越しとかもへっちゃら？
それともやっぱ、上京後にちゃんとしたのを買った方がいい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 20:31:20.85 ID:GjXb0Nss]
- あたし女だけど、脚が太くなるのは姿勢のせいか凝り固まった脂肪のせいであって
筋肉に罪はないと思うの。
体重の減りはゆったりだけど、エアロは引きしまっていくのがすごい速かった。
やっぱ筋肉だよ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:57:21.45 ID://beTeF6]
- みなさん、疑っても結構ですから、
まず今すぐ椅子から立って、
ハーフスクワットで大腿筋を追い込んでください。
ほとんどの内面的な問題、一部の社会制度上の障害すら、
筋肉が解決してくれます。
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