- 1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 20:26:38.67 ID:jE141jQ+]
- ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を1s燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 ※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です) ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 1時間で200〜300kcalです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal ・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩)443kcal ・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal 三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか? これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問133【ゴザレ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377566375/
- 2 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 20:27:45.81 ID:jE141jQ+]
- ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。 あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。 あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので 内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。 スルーされたのかな?と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
- 3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 20:28:58.19 ID:jE141jQ+]
- 回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか3つ手前のものでも読んでないことはザラなので。 そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。 このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」(時間、環境、能力等)と考えてあげてください。 「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。 ここはくだらない質問スレではありますが 本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。 あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。 ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません 素敵な秘密のまとめページ。 www16.atwiki.jp/diet/ ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。 でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。 4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/01/13(火) 06:59:37 ID:lwX1Rxh+ 乳揉みてえ
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