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自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？

7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 01:11:23.04 ID:0FZiaCKS]
「消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」

これを覚えておいてくれ。
つまりウォーキングだろうとジョギングだろうと
自転車だろうと水泳だろうと水中ウォーキングだろうと
ダンスだろうと、持久運動においては心拍数が
高いほどより痩せる。で、

「ダイエット効果＝運動強度×時間×日数」

これも覚えておいてくれ。
つまりは自分が継続出来る運動ってのが、とにかく重用。




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