- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 02:30:22.80 ID:SXguXXMT]
- 車体が激重なだけ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 05:36:41.33 ID:VP+Pit5i]
- 自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379578499/
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 14:22:38.91 ID:APx/rASn]
- 電動アシスト自転車ってよく知らないけど、
アシストoffにして走りながら充電するって機能は無いのかな?
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 23:47:49.78 ID:+ljg7bIK]
- 名前欄が変
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 13:37:00.28 ID:AhcwqKvJ]
- >>76
直接充電できるってのは知らないが
中クラス以上の奴なら減速時に回生充電するよ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 21:46:28.87 ID:iYy9vzW0]
- 下り坂で自動的に充電しそうなイメージがあった
そこそこ上等なやつ欲しいけど収納場所がないからあきらめてる
街乗りするぶんには自動点灯シティサイクル（って分類？）が便利だね
ペダル重めで足がムッキムキになってきたがww
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:09:16.40 ID:N+2deo+H]
- なんでダイエットスレでアシスト自転車なのさ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 22:17:52.85 ID:VPfbPe7m]
- この流れの大元の俺的には家にそれしかなかったがとりあえず始めたと言う事でダイエット板的に正しい
・・・はず
それで電動アスシトに興味持たれても知らん
ただ言えるのはアシストONで乗り回すとほんの数年でバッテリーがオワルので
その度に１マン弱？の出費をする覚悟はいるだろうな
つまり常時アシストOFFでハンデ的に乗るのが正しい使い方なのだ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 03:58:32.82 ID:WbekSOBt]
- 一時間で気軽にダイエットのスレに
アシスト自転車や何十キロも走るヤツがいるのが意味不明
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 07:49:45.03 ID:0NwP3Tr2]
- 一時間あれば20キロは走れるだろ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 08:03:26.29 ID:0PQ+9xj0]
- 人によっては通勤通学で消化できるレベルだね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 09:52:56.03 ID:wA21pWSV]
- 行きと帰りで合計2時間は許せ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:28:07.75 ID:vqFHxGu8]
- 雨の日も自転車に乗りたくなってきた
いいレインコートってある？運転にあまり差し支えないようなの
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 12:09:13.69 ID:w3H9vPEF]
- 雨の日は無理せず筋トレとかストレッチしようぜ。転んで怪我したらもとも子も無いぞ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 12:41:40.40 ID:vqFHxGu8]
- >>87
ありがとう
自転車用レインコートってカテゴリがあったから、一般的なのかと思ってた
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 13:02:15.83 ID:auAwMzeH]
- >>88
そんなスレあったのかw
僕は持ってないんだけど、雨の日はローラーが主流だと思ってたよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 14:24:42.31 ID:vqFHxGu8]
- >>89
スレじゃないよwカテゴリっていう言葉は間違えだな
「自転車用のレインコート」っていう商品が、ちゃんとあるという事
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 14:47:15.86 ID:3hGMgqSR]
- >>86
雨でも走るブルべでは
モンベルのGORE-TEX サイクルレインジャケット＆パンツが定番。
定価だと上下で5万円以上する。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:00:48.90 ID:vqFHxGu8]
- >>91
すげー高いな
ごめん。予算は6000円くらいを考えてるんだ
2着目も買うかもしれないし
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 15:28:50.08 ID:vqFHxGu8]
- ttp://www.amazon.co.jp/dp/B006D4TEWM/
これどうかな？
Amazonのレインウェアで売り上げ1位みたいだけど
- 94 名前：93 mailto:sage [2013/09/25(水) 17:31:53.44 ID:vqFHxGu8]
- ごめん。>>93の買っちゃった
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 18:58:04.46 ID:F+k7jmSm]
- たまには雨に濡れて帰って来ないとズボラな俺は自転車メンテの機会がない。
雨の中走って来ると、しかたがないメンテするか、という事でチェーンやスプロケ洗浄注油したり、
ブレーキやワイヤー点検したりする。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:28:56.64 ID:IkuqFx2h]
- ブルべはそういう遊びだから雨だろうとなんだろうと走るけど、
基本的には、雨天と夜間は乗らないほうが良いよ。
危険だから。
交通量の多いコースでの通勤ライドも出来ればやめたほうが良い。
平日は朝か夜にローラー台30分を週3回。
休日に外ライド。
- 97 名前：93 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:31:40.51 ID:vqFHxGu8]
- >>96
ありがとう。雨の日はスピードを平均時速12kmくらいまで落として走ろうと思う
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:32:45.09 ID:Fa8Zn2U6]
- 雨なんて濡れるし滑るし視認性悪いしで危険度大幅UPするから走らん。
走った後拭いてコンプレッサーで水気飛ばしたとしても錆びたり煤けたりするし。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:00:12.93 ID:hjLLwI6O]
- ママチャリ乗れば良いじゃん！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:49:52.43 ID:7p3qY0x0]
- ありがとう、自転車
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 00:18:57.46 ID:PKKwgYOT]
- 昨日みたいに気象庁がこれから天気！とか予報出しててあてにして外を走り出すと視界がヤバイくらいの豪雨にやられたりするわけだ。
周りの人たちも天気予報をあてにしていたみたいで大雨の中必死に自宅へ走る自転車や雨宿りしているランナー、そしてもはや何もかも諦めてずぶ濡れの姿で平然と歩くおっさんなどがいたよ。
ひどい目にあった
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 05:32:35.55 ID:g32bk/qy]
- 昨日、一日中風向きは変わらない予報で、行きは向かい風帰りは追い風になるはずが、
なぜか行きも帰りも向かい風になってしまって自分の人生のようだった
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 10:17:58.68 ID:whlcFuIW]
- あるある、あれはなんだろうな。
風は一方向からだけじゃなく二方向以上から吹いてると判断したけども。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 11:00:09.62 ID:8lEzCSNY]
- >>99
ママチャリのったところで変わらん お前にとっては消耗品なんだろうけど
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 03:38:04.60 ID:ThWW5Bm+]
- シティサイクル27インチで通勤しているがたまにクロスやロードに颯爽と抜かれるとやっぱ悔しいな
基が違うから仕方が無いのだが同じケイデンスでクロスやロードだったら・・って思うとね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 04:15:31.71 ID:GEERX4Kr]
- >>105
You 買っちゃいなよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 04:16:27.32 ID:MClG+sK0]
- 逆にシティサイクル27インチに颯爽と抜かされるクロスやロードの人ってどんな風に思っているんだろう？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 05:37:20.04 ID:nm6I0j6S]
- お互い別に競走しているわけじゃないし、自分のペースで走ってるだけだし、特に何とも
そもそも渋滞とか信号待ちの時とかによく抜かれるじゃん
うっとうしいのは、勝手にこっちをロックオンして鬼漕ぎで食らい付いてくるような人たち
危ないし
ただ自分が平地でよく使ってるギア比(39-16T:2.43)が、
ママチャリのギア比(33-14T:2.35)とぶっちゃけ大差ないことに最近気付いて、
その貧脚っぷりにはやや忸怩たる思いが
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 06:36:50.41 ID:kdqj0BUs]
- 空気圧の違いによる路面抵抗も大きいから、
ママチャリのタイヤチューブをフレンチバルブ式のものに替えて
空気圧パンパンにするといいよ。
あとサドルの高さ調整、と
乗車姿勢、服装で空気抵抗減らすぐらいかな。ママチャリでできることは。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 07:06:18.14 ID:MH2TR+OM]
- ママチャリは話に出る事が多いのに、シティサイクル（？）は話に出る事少ないな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 07:25:41.80 ID:MClG+sK0]
- ママチャリの中にシティサイクルも含まれると認識しているけど
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 08:00:49.07 ID:gBe1gcJx]
- >>109
ママチャリのタイヤて仏バルブ使わにゃならんほどの高圧に対応してんの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 09:48:52.01 ID:kdqj0BUs]
- 3気圧までのママチャリタイヤでも、6.5気圧ぐらいまでは大丈夫らしいｗ
ママチャリのタイヤに空気を7気圧いれてる人って結構居ますか？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1043688300
7気圧、8気圧だと破裂したそうですｗ もちろん自己責任で。
タイヤよりチューブの問題じゃないのかな？？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 09:54:34.93 ID:6d7HJUFm]
- >>111
ttp://www.aeon-cycle.com/ranking/
ファミリータイプ ⇒ママチャリ、 シティタイプ ⇒シティサイクル ですか？
どっちも前カゴ付きで区別がつかないですね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 09:55:44.54 ID:kdqj0BUs]
- ちなみに自分も高圧が好きなので、4気圧までしか対応が書いてないタイヤに
6気圧入れてるが今のところ問題はない。SCHWALBE ビッグアップルね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 10:47:45.11 ID:3uiKKEr1]
- ママチャリはギアなし。
シティサイクルはギア3以上。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 11:43:08.43 ID:l27AjVBW]
- ギアなしのママちゃりなんてねーだろ？ｗ
ピストかよｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 12:09:23.68 ID:GEERX4Kr]
- >>116
はぁ？
ママチャリはギアなしと内装3段が主流だろ。
外装6段もあるけど。
たまには外出して自転車売場でも見てこいよ。
だからお前はデブなんだ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 12:26:10.34 ID:6d7HJUFm]
- ２６インチの前カゴ付き、無変速だったから、僕の乗ってたやつはママチャリだったのかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:50:38.15 ID:nm6I0j6S]
- うちの母もカリカリに高い空気圧が好きで、
昔、俺が乗ってるロードバイク見た時(おそらくそれまでロードは目にしたことすら皆無だったはず)にまずやったのがタイヤの空気圧チェックで、
「何か甘くね？」みたいなことをのたもうてた思い出がある
俺は23のW/Oで8〜9気圧くらいが好き
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:17:51.39 ID:gBe1gcJx]
- 空気圧に加えて体重でも乗り味は変わるからなあ。
何圧が好き！とか言われてもピンとこない。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:26:59.37 ID:CoCwjyFG]
- シティサイクルで内装3段だけど、一番速くしても脚の動作がせわしなくなってしまう
やはり6段くらいは必要なのかな
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:36:36.81 ID:MClG+sK0]
- ホームセンターで8000円くらいのママチャリ（シティサイクル）でギア付きのを見たことない
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:37:44.87 ID:CoCwjyFG]
- >>122
俺のシティサイクルは3万くらいで買ったよ
BAAはなし
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 21:39:51.08 ID:QOmogFtW]
- 一万を切る安物自転車はすごく危ないと聞いた
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:16:17.69 ID:ThWW5Bm+]
- >>122
どんだけ豪脚なんだよw
俺は２速でもキツイ時があるぞ
余程の下り坂じゃない限り３速は使えないわ
- 127 名前：122 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:20:13.64 ID:CoCwjyFG]
- >>126
えー。俺の自転車おかしいのかな。初心者だからまだ平均時速13.5kmくらいだよ
内装3段ってギアの調整って出来るのかな？どうも内装3段のしくみがわからない
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:39:01.55 ID:3uiKKEr1]
- それ一番軽いギアじゃないかな
- 129 名前：122 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:41:33.25 ID:CoCwjyFG]
- >>128
>>122で、ギアがよくわからなかったから、「一番速度が速いギア」って意味で書いたんだが・・・
>>126さんは、上のギアを使うのはキツイって言ってるよね
なんか、俺の自転車のギアおかしい気がする。キツイ坂道も9割真ん中のギアで登ってるよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:53:22.55 ID:JwRuLh9n]
- ママチャリだと坂の多い町はきつくないかな？
自分はマウンテンバイクのルック車にスリックタイヤ履かせて籠付けて乗ってる。
フロントギアが三段あるからかなりきつい坂でも楽に登れちゃう。
- 131 名前：122 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:54:49.07 ID:CoCwjyFG]
- >>130
坂道には慣れたよ。近所にある急な坂の9割は立ち漕ぎで登れる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:56:21.95 ID:/K+iUZdF]
- 今から漕いでくるから
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:05:01.12 ID:dN/AyiPL]
- >>132
職質に気をつけろよー
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 06:21:48.53 ID:m15CKVrk]
- >>125
溶接とか、プロの溶接工から見たら
信じられないレベルの酷さらしいね。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 07:39:13.34 ID:ER7w9YSl]
- >>131
たちこぎは、あんまり力の使い方が効率的じゃないぞ、ハンドルを身体に引きつけてグイグイこぐべし
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 07:41:51.15 ID:nyVREoDG]
- >>135
アルベルト・コンタドールに同じアドバイスしてこいよｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 07:43:46.51 ID:dN/AyiPL]
- >>135
立ちこぎでしか上れない坂はどうするんだ？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 08:10:59.94 ID:/uxKtAV3]
- スポーツバイクならむしろ立ちこぎするとつらくなったりする。
まぁそんな坂なら押して歩けばいいじゃない。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:27:13.43 ID:Ehj4rcCN]
- このスレを見て、ママチャリのタイヤの標準空気圧が
300KPａであることを知りました。
パンク修理やタイヤ交換も自分でするくせに、タイヤ側面に
標準空気圧が明記されていることなど知りもしませんでした。
お恥ずかしい限りです。
転がり抵抗を減らす為と、段差でのリム打ちを回避する為に
指で押しても凹まないくらい多めに空気入れてました。
早速3台ある家の全てのチャリの空気圧を少々抜きました。
- 140 名前： 【小吉】 [2013/10/01(火) 00:01:27.84 ID:9JFk+EoX]
- 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 02:24:47.99 ID:0nDVecan]
- ここはトライアルとかBMXだとかはスレチ？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 02:37:43.36 ID:KmeS9K6t]
- ここはダイエット板です
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 07:47:46.73 ID:Cwq9zKk4]
- >>141
それでダイエットできるかということだな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 08:08:17.76 ID:YLcNc5SV]
- 自転車の種類は問わないけど、トライアスロンだから〜な話がしたければ
せめて自板のダイエットスレへどうぞ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 08:16:38.45 ID:Cwq9zKk4]
- おいおい、俺は関係ないけど、トライアルとトライアスロンは全く関係ないぞｗ
トライアル、BMXは、ざっくり言うと、テクニック競う競技だぞ（BMXも一応走るんだが）
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 08:48:22.51 ID:LTZB4g2d]
- 俺もサラっと流し読みしてたらトライアルがトライアスロンに脳内変換されてたw
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 17:06:08.64 ID:BEm/4hef]
- トライアルってサドル付いてないのな、ダイエットに最適じゃん
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 22:20:13.34 ID:Uz1JrJ01]
- 自転車板落ちてる？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 20:55:40.82 ID:Xr/qTw0I]
- 3か月以下で平均時速が1.4km上がった
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:37:21.60 ID:O4ZHIA+Z]
- >>149
此処の板名を100回音読してから出直しなさい
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:45:52.65 ID:FfEiJIzb]
- いいじゃないか
ウルサイノウ
- 152 名前：149 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:45:59.88 ID:Xr/qTw0I]
- >>150
え？板違い？
別に速くなりたいって思ってはいないよ。自然に速くなっただけ
速くなれば同じ時間走ってもより痩せられるじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:48:28.67 ID:x8eXyLKF]
- 時間当たりのダイエット効率を考えるのなら、ランニングが全然上位なので、
そろそろ自転車は卒業したら？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:49:46.38 ID:Xr/qTw0I]
- >>153
ランニングなんて面白くないから却下
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 08:53:06.43 ID:h5wnUEUS]
- 20万円前後のロード(105コンポ)って会社の駐輪場(守衛なしだが一応門の中)でも盗まれる危険性
って高い？
盗難の危険性が高い自転車では通勤には使えないよね・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 09:30:03.32 ID:wVEuEgRs]
- 結局は自分で決断するしかないよ
俺は防犯カメラ警備員シャッター付の大きな車庫内の奥の隅っこに置かせてもらってるから盗難危険性はゼロ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:07:59.10 ID:A6Vmfahy]
- >>156
その警備員が…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:15:52.60 ID:hM/j6Qzr]
- 安いヤツで通勤
20万くらいの自転車盗まれても痛くも痒くもないならそれでおｋ、155の条件でも盗まれるときは盗まれる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:27:58.89 ID:bwpuq50L]
- >>20
このスレ見て、乗り方やサドルの高さなど参考にさせてもらったら
片道たった6キロ程の通勤だけど、１ヶ月もしないうちに
見た目の変化出てきたよ。脚が細く締まってきた。
昔ウォーキング２ヶ月続けた時は全然変化なかったのにチャリ凄いと思ったよ
ちなみにギア6段構造のママチャリに毛が生えたような安物チャリです。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:36:15.06 ID:xnvgQlx5]
- >>155
自宅の保管場所が許せばジテツー用に1台クロスバイクでも買えばいい
20万のチャリを盗られた日にャショックでやけ食いに走りそうだわ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:39:11.44 ID:j73mqnkY]
- この板的には、内装3段のシティサイクルで十分だと思うんだけどなあ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:50:20.20 ID:g8sjBX6s]
- >>153
それは痩せ〜ギリ普通の人のダイエットだ。
デブはランニングしたら10分も持たない。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:51:07.75 ID:j73mqnkY]
- 太ってる人は走ると膝を壊すからやめた方がいい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:47:30.37 ID:91wRkyfe]
- >>153
ランニングなんて苦業の極みじゃん
ドMにしかできんわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:58:25.50 ID:NqgqDxLA]
- ダイエットのためにわざわざ高い自転車を購入する必要はありませんね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 13:46:23.26 ID:dZ4VISa2]
- 1,000km/月を3か月続けて171cm71kgから61kgまで落とした。
無理な食事制限はせず、玄米菜食を心がけ
職場には弁当持参。
タンパク質は大豆食品・鶏卵・魚・鷄のササミか胸肉で摂るようにして、揚げ物はNG。
でも、オリーブオイルと亜麻仁油は適度に摂った｡
酒は1日おきにビール3リットルとウイスキー少々。
故あって、半年ほど乗れなくて太ったのを落とした感じ。
車種はロードです。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 13:50:19.46 ID:j73mqnkY]
- >>166
一日1.5リットルビール飲んでも体重落ちるのか
ビールっ腹なんてなかったんや
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:15:08.14 ID:Gki6CZSf]
- ツマミに気をつければ大丈夫と思う。
自分は青菜のおひたしや海藻、あとは刺身や豆腐を少し食べる程度で済ませた。
呑んだ翌朝は果物1個で済ませたり。
自転車なかんずくロードバイクは、最高のダイエットツールだと再認識。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 17:46:49.87 ID:tVwb2kRQ]
- >>168
確かに。
自分もクロスからロードに乗り換えてから、スピードも一回に乗る距離も格段に増えてサイクリングが楽しくなり、
月に２kgペースで痩せていった。
帰って来てからのビールも美味い。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:48:51.28 ID:YeimaKqJ]
- >>166
それって33km×31日？週末のみで200km×5日？
それとも平日20km×25日＋100km×5日？
いずれにせよ凄いね
と思ったけど自分平日がローラー10kmで週末100kmだからそんなにわるくないのか
一辺積算してみよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:02:34.39 ID:Gki6CZSf]
- 週末に120kmを2発(アベ25km/h)。
平日朝に1時間走を2日。
雨の日は走らず、トータルで距離の増減をして週250km以上を目安に走りました。
夏はキツかったですね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:13:54.60 ID:SEf8LE4Y]
- >>164
自転車でもヒルクラになるとやっぱりMなるかな？
>>166
すげ〜！
身長、体重、減量がほとんど一緒だけど、俺は3年かけたよ。
比べると走行距離がかなり少ないから当然だけど。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 01:44:01.95 ID:3IUHSdHe]
- 692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 08:28:19.31 ID:kxCrJeCH]
- >>172
俺はフルマラソンとヒルクライムやる。まぁどっちも楽しいと感じるからMかもね。
そんでも自転車イベントで楽しいのはヒルクラが一番だよね〜達成感がスゲーもん。
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