1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた22

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O] デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね ※前スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:45:50.20 ID:AR5AlCrb] ナビタイムの自転車ルート検索機能って、存在自体を今初めて知ったけど これ坂道の多少や標高差まで表示してくれるのかｗこりゃ便利だわｗ ただ、自分が日課で走ってる河川沿いのサイクリングコース （車なし・バイクなし・信号なし・坂道ほとんどなし）は認知してくれないみたいなので 距離を調べるにはGoogleマップと一長一短かな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:57:40.79 ID:+5slLbsd] シティーサイクル(無段)でサドルをハンドルと同じ高さまで上げて、９０ケイデンスくらい、 信号が少なく路肩も歩道も広いので、道のりで３２ｋｍ離れたイオンタウンまで１回水飲み休憩入れても １時間２５分くらいでイケる、敵は緩い坂道よりも向かい風かな 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 12:25:27.73 ID:mupphbaT] >>449 ナビタイムには色んなルート検索機能があってその中に「サイクリングロード中心」というのもあるよ。 荒川近くで使うとちゃんとサイクリングロードを表示してくれる 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 14:24:45.46 ID:oNgN6mxN] >>449 ナビタイムは 自分の考えてたルートと違う場合 細かく区切ってルート検索して足し合わせるわ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 18:05:42.37 ID:AR5AlCrb] >>451 PCで見ると、距離が短い・坂道が少ない・多い・大通り優先・裏通り優先 の5種類しかないみたいだけど、 もしや「サイクリングロード中心」はiphone、Androidだけとか？ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 18:39:50.40 ID:8IuNxjUt] >>453 自分もPCだとそれだけだね。 Androidの無料版は知らないけどAndroidの有料版は最後にサイクリングロード中心ってのがあったよ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 20:00:24.44 ID:9nGKsQGu] さいたまクリテリウム観て来た。 フルームの脚ほっそ！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 20:06:43.60 ID:PKn1zlLa] >>450 時速２５ｋｍか、アニメ弱虫ペダルの小野田坂道君が、秋葉原往復９０ｋｍのスピード時速２８ｋｍには 距離も速さも負けてるな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 22:11:30.37 ID:PFOgfiE1] 信号多いとなかなかスピード出せない・・・ 450はどのあたりなのだろうか 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 00:49:24.34 ID:/B7Yei6i] >>457 止まったり加速したりで、平均速度は出ていなくても、負荷やダイエット的にはＯＫだと思うけど。 どうしても１時間で進む距離にこだわりたいのなら、堤防道路や農業用道路を走るしか。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 02:03:51.90 ID:XXGPPxGA] >>456 漫画のキャラと比べて、他人のことあーだこーだ言うおまえは何様だよw 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:14:55.22 ID:COAfLwx3] こういう輩ってホント気持ち悪いね 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 07:10:25.63 ID:n8ICfa2Y] 好き勝手な寄り道や回り道のルートでも計算してくれるから googleマップでいいやｗ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 07:40:27.16 ID:NJvfucB9] 自分で色々いじるならグーぐるで 面倒ならナビタイムだな 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 08:01:40.25 ID:MJJFFEhl] フルーム痩せてるなあ おれも頑張ろう ttp://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2013/10/26/AYA_9014.jpg ttp://www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2013/10/26/AYA_9092.jpg 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:18:41.24 ID:W/TF/9AN] 横にいる女の子、おっさんみたいな足だｗ と思ったらおっさんだった。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 09:45:17.81 ID:9R8p5GRO] ほっそいタイヤの自転車乗ってる人は路肩にたまにある側溝の金網の蓋に注意。 網の間にタイヤが挟まって逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、歯を2本折った 人が会社にいたんだ… 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 12:38:00.86 ID:qbOqGw0Z] 恐怖の裏返しグレーチング 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 15:43:22.34 ID:n8ICfa2Y] 逆ウィリー（ジャックナイフ）までは無いけど 高校生の頃にズボっとはまって カード立てに挿したカードのような状態になった事が1度あるｗ www.athens.co.jp/store/image/inphoto_cow1.jpg 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:51:15.07 ID:oBP2haoz] >>463 オマエは下の画像のどっちなんだ？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:20:49.81 ID:9zle3G85] >>465 夜道で潰れていないコーヒーの空き缶を高速の自転車の前輪でまともに踏んだ 缶の長い方に対してキッチリ９０度でど真ん中にタイヤが乗ったらしく 潰れた中央部を中心に、左右の潰れていない部分が、花がしぼむように外側から タイヤに巻きつくようにがっちり固定、そのまま半周してブレーキ部で完全ロック 逆ウイリーで前方に飛ばされ、顔面から着地、前歯が上唇を突き抜けて折れた 歯をくっつけて、鼻と口の間を縫った 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:25:48.89 ID:9zle3G85] 救急病院に運ばれて頭のＣＴとったときに言われたけど、 顔から叩きつけられたので良かったらしい、顔と反対側から地面に衝突して、 首が前に曲げられるように力が加わっていたら、頸椎が破壊されて肩から下が麻痺だったそうだ そういえば、九州のローカル放送で田んぼに突っ込んで、全身マヒになった アナウンサーも、頭の後ろから突っ込んでいました 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:26:24.25 ID:9R8p5GRO] >>467 w 転ばなくてよかったよw 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:28:02.59 ID:9R8p5GRO] >>469->>470 ひいいいいい（（（（(；ﾟДﾟ)））））ｶﾞｸﾌﾞﾙ ほんっとーに皆注意な。 何が事故につながるかわからん。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:30:50.46 ID:bysXvY7o] 普通は本能的に手でガードするから頭から落ちることは滅多になさそうだが 酔っ払ってたりするとマジ危ないらしい 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:36:25.29 ID:IYr1Sn9a] ライトつけてたのに暗くて見えなくて縁石につっこんで逆ウィリー宙一回転ならやったことあるww 他に、曲がろうとしたところがちょうどマンホールで、濡れてて滑って自転車だけ電柱に激突とか（自分はその場にべしゃっと落ちた） 擦り傷と打ち身だけで終わったのは奇跡だったのか… とりあえず暗いときと雨降りと寒いとき（氷も怖い）はいつも以上に慎重に走るようになった 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:49:42.27 ID:/B7Yei6i] >>472 本当にそう思う 照明のない田舎の道路の黒いコーヒー缶なんて、自転車のライトでは発見不可能だもん 事故った瞬間は、目に見えない透明な壁にぶつかったのだと思った 夜だったこと、ぶつかるという備えが全くのゼロだったため、空中に放り出されたる間は、 上も下も分からず、顔からアスファルト路面に落下したのは運が良かった ガキの頃に下り坂で縁石にぶつかって、同じように前方に飛んだ時は、昼間だったから手でガードして 手のひらやひざをスリむいただけだった 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 20:59:19.43 ID:n8ICfa2Y] >>472 >ほんっとーに皆注意な うん。 ただ今までの人生で唯一、盛大に転倒した時は何度考えても原因が判らなかったｗ でもとにかく左腕から随分血が流れ出ていて、目の前の景色が gazo.shitao.info/r/i/20131027205002_000.jpg これの上半分の状態だった　「あれ？頭でも打ったのかな？」 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:00:52.07 ID:9R8p5GRO] >>475 予測不可能なことってほぼ無防備でそのまま行っちゃうよな 咄嗟に考えが巡りかねる 皆、今からは風が強くなって煽られそうになるから特に注意ね。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:02:34.35 ID:XXGPPxGA] 夜でもクルマいない時は車道の真ん中走るといいよ。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:13:27.60 ID:9R8p5GRO] >>476 頭打ったショックかな 目に映る映像がうまく脳に伝わらなかったんだ ちゃんと診てもらったかい？ >>478 それもたまにすんごいスピードで車が走ってくるから怖い 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:49:35.51 ID:W/TF/9AN] >>465 俺も怖い思いした。 シティサイクルのときは兵器だったんだけど26Cのタイヤにしたら こえーー 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 22:00:58.62 ID:yjk/TOrX] 本当にこういうことがありえるから怖い 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 01:36:18.30 ID:9rO5iG+b] 22時から今まで漕いできた さすがにしんどかった 冷蔵庫にあったうずらの燻製食っていいすか 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 01:41:46.47 ID:f7UXu5Z0] >>482 寝る前に食うと逆流性食道炎になるよ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 07:50:30.90 ID:xpYjwJyN] 俺は坂道を下ったところでチェーンが外れて、たちこぎしてたから 時速30キロは出てるくらいで投げ出されたわ 車道側走ってるから 咄嗟に縁石が20センチくらいあったけど 左側にぶっ飛んで傷ぐらいですんだ（ジーンズがぼろぼろになったけどな） 右側ならマジ車に轢かれて死んでるわ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 08:09:30.40 ID:eYB/mJby] 下り坂で立ち漕ぎという行為がものすごく意味不明 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 09:17:08.19 ID:CTv9LdKH] つーか、文章が意味不明 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 10:27:41.84 ID:oiHaV5rm] 大急ぎだったから、などの理由で 下り坂だけどさらにスピードを出そうとしていたのかもｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:00:22.38 ID:+w2juKpe] フレームがポッキリいく以外ではそうそう大丈夫だべ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 12:41:45.86 ID:zCznViT4] 過去の強烈な事故では、フレームは折れなかったが、「へ」の字には曲がったなあ。 前輪と後輪の距離が短くなってしまった自転車の姿はなかなかカオス。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 12:53:42.76 ID:VJuNASHp] 派手な落車したら、もうその自転車は破棄した方がいい ヘルメットも当然破棄 走行中に分解して後遺症が残る大怪我ってよく聞く 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 13:55:00.55 ID:BNskjoGP] ちゃんと損害賠償保険入っておいてね。 人様を巻き込まない様に気を付けて。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 15:03:19.27 ID:e827TYvd] カーボンで落車した後は、ぱっと見で分からないクラックのせいで、高速で空中分解して悲惨な事になる可能性があるね 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 15:12:05.95 ID:RwTtYJI9] >>491 保険は大事だよなあ 自分だけならまだいいけど人を巻き込んだら洒落にならん 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 16:54:37.06 ID:dSAScWlD] >>490 一年に何例くらい？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:03:58.24 ID:eYB/mJby] >>492 そのレスはよく見るけど、現場の写真とかが皆無なんだよな… 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:06:36.01 ID:vkC4+K86] 現場の人が死んでると写真取れないよな 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:34:00.80 ID:U2sC/zEc] 確かに落車した後のカーボンって見えない部分にクラックがはいってる可能性があるから危険ではあるけど空中分解とかありえないからね。 なんでそんなアホみたいな嘘書くかなぁ 死ねばいいのに 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:46:31.70 ID:+w2juKpe] 突然ポッキリいくからね。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:49:20.68 ID:0NeLJLBg] 「空中分解」はまあ言葉のアヤとしても 事故後も構わず乗り続けてると、走行中に一部がモゲたり大破したりするかも知れない …と言いたいんじゃない？492は （そういう事が実際に起こりうるかどうかは、自分も知らないけど） 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 18:50:59.36 ID:U2sC/zEc] 突然ポッキリいくのはアルミの方が可能性高いんだけどね。 これ以上いうのは自転車板向けになるから辞めるけどダイエット板だからって間違った知識をひけらかすのは辞めようよとは思う 501 名前：484 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:01:17.61 ID:l+XhJgqN] >>485>>486 　断面図ですが　＼＿／　　　 左から右にいってて下った部分の 谷部分で次の上り坂に備えて立ちこぎしたところでチェーンが外れて ぶっ飛んだ 文章が分かりづらくてごめんorz 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 23:06:44.24 ID:2XFIis8J] 自転車はやっぱり怖いや。歩道を走ろう。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 00:29:40.65 ID:NssngY84] 上り坂だと、明らかにジョギング野郎の方がラクラクに進んでいく なんでなんでなんで 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:32:40.37 ID:D399YTAT] ギアが合ってないから 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 07:19:48.67 ID:yBHfpBmu] >>503 物理的に言うと、 進むためのエネルギー以外に、自転車を高いところに持ち上げるエネルギーが必要になるから 逆に下り坂が楽なのは、位置エネルギーとして蓄えられているものを使っているからね ギアはてこの原理を使っていると考えてもらうと分かりやすいがな 自転車でいうと、力を入れなくて良い分、回転数という運動量でエネルギーを多くしているというだけですから 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 07:48:44.27 ID:0oEXnP0s] >>503 登り坂がジョギングの方が楽というより、 平地が自転車だと楽すぎると言った方がいい。 自転車だと平地と坂で必要な出力の差が大きいから 登り坂がきつく感じるのであって、 同じ出力なら登り坂だろうが自転車の方が速いよ。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:06:15.78 ID:p6UwnsSp] >>505 競技用の軽い自転車だと、下り坂でも思ったよりも、勝手に進んでくれない、という事もあるのかしら 経験したこと無いからわからなけど 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 19:31:35.25 ID:0oEXnP0s] >>507 回転部品の転がり抵抗が圧倒的に小さいし、 何よりママチャリと比べて空気抵抗が少ない（姿勢、車体ともに）ので 下りでも圧倒的に速いよ。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 20:11:56.19 ID:p6UwnsSp] いや、別にダイエットのためなんで、速くなくてもいいんだ。怪我無く安全に走れれば。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 21:02:44.19 ID:4mz6RJkn] 回転数高めたほうがいいんだよね？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:31:27.25 ID:c6k2KmgW] 速い方が遠くに行けてその分痩せる 512 名前： 【だん吉】 [2013/11/01(金) 00:02:18.35 ID:+IYe0rOp] 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。 513 名前：おみくじ mailto:sage [2013/11/01(金) 00:12:19.92 ID:REoENlpk] 転勤出来ますように 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:13:34.93 ID:REoENlpk] >>513 誤爆失礼 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 00:27:41.79 ID:UWqHIaNq] 今から漕いでくる おとなしく待っとけ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 01:48:49.81 ID:cEWlz2uw] >今から漕いでくる 舟を？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 02:01:18.40 ID:bssh3Nce] 気をつけろよ、夜の海はほんとうに真っ暗だからな 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:01:38.13 ID:l59f8urz] スポクラ大浴場での会話 Ａ「こんな寒い（九州）のに自転車とか乗れねえよな」 Ｂ「俺乗ってるよ」 Ａ「えー！乗ってるのかよ意味が分からん」 Ｂ「400ｍくらいだけど寒いよね」 Ａ「まさか雨の日も乗ってるの？」 Ｂ「雨で乗るわけないだろ」 2人がお湯から上がると・・・ 俺（だからだよ・・・） 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/05(火) 19:20:13.12 ID:meer7zvu] 400mなんて、自転車に乗ることすらためらう距離だ 走った方がカロリーも燃えるし身体もあたたまる デブ発想おそるべし 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:21:16.05 ID:snpeLo21] 雨の自転車乗りで事故って入院した自分からしたら雨の日は乗っちゃいけねえと思う 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 19:21:47.36 ID:snpeLo21] 歩けってことさね。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 20:49:22.64 ID:2xQH+eex] 厚着して乗れば寒くない 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 21:48:34.45 ID:cIxXHiL+] さすがに雨の日は俺もやりたないわｗ 夜はウォーキングしてる。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:00:12.34 ID:8yj8SeEt] 自転車で寒いって 自動車で移動するのか？ 徒歩でも寒さは変わらないじゃん 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:11:18.68 ID:X3wJUW7l] いやいや、始終風当たるから体感寒いよ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:13:48.81 ID:KZT29enF] 自転車と徒歩の寒さの違いがわからないって・・・ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 23:29:19.27 ID:l59f8urz] 寒い季節は最初は寒いけど途中から暑くなるから大変 暑い季節は最初から最後まで暑い 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:03:28.22 ID:UfPheYjE] エアロバイクなら雨も寒さも関係ないのに 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 00:06:07.03 ID:yFYyQ3Ns] そ、そうだな・・・ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 01:38:19.75 ID:QhPfZwW3] 自転車の場合 夏→走ると涼しい、止まるとアチィ！ 冬→走ると熱い、止まるとサミィ！ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 05:30:51.92 ID:I0/3qskd] >>525>>526 いつも自転車通勤しているから、自転車の方が暖かいイメージで答えたけど 運動しているが風を切りながら走る自転車VS運動せず風に当たりながらの徒歩 って 冬場の体育の授業で、運動中VS運動前のストレッチしている段階どっちが寒い っていう考え方で答えてしまったんだけどね まあ400ｍじゃ短距離すぎて自転車でも運動にならないレベルか 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 06:31:05.43 ID:y6VENgyY] 400ｍなら、自転車を出す→走る→目的地で駐輪場を探して留める、の方が面倒くさいから徒歩で行っちゃう …と言うより自転車だろうがジョギング・ウォーキングだろうが400mで「運動した」と思えるのが凄いｗ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 06:56:16.74 ID:ZwMr6sS7] だから太ったとも言える 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 07:25:21.98 ID:e4t1XcoV] 毎日往復2時間オーバー自転車通勤しているものとしては 400ｍとか運動でもなんでもないわな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/06(水) 08:26:40.31 ID:fVz2McXv] >>530 そうでもない 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:24:04.82 ID:Qrv1P0Mf] >>518 湯から上がる前に察することできるだろうに・・・ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 10:36:27.53 ID:GSHXIiMY] >>534 片道2時間？ならスゲーけど1時間なら普通にアリだな。 2時間通勤してる人って雨の日とーすんだろ？ 3日に1日は雨が降る日本において通勤が修行になるわな 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 10:43:40.88 ID:QhPfZwW3] 往復2時間て書いてあるやん。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 11:41:22.08 ID:GSHXIiMY] じゃ別にたいしたことないわ。　せいぜい2,30kmだもんな。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 12:02:55.41 ID:zbIIW3tp] 俺は通勤片道9kmだが雨で乗れないのは２週に１回あるかどうかだな うまく通勤時間帯だけ降らなかったりするし、 小雨ならレーダー見て小康状態の時にサッと帰る 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 12:23:14.84 ID:3H2dnu86] >>540 乗らない理由を探すのではなく、いかに乗ってやろうかと画策する姿勢 そういう姿勢の人は、必ずダイエットは成功する 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 12:33:42.69 ID:QhPfZwW3] なんか今日は体が重いな〜て日もあるけど、そういうときは無理せずゆっくり走る。 「継続は力なり」という言葉は本当だと実感したよ。 今日ぐらい休むか…というのがデブになるんだと分かった。 あと自転車乗ると、その日の体調が分かるのが面白いｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 13:35:24.25 ID:y6VENgyY] 片脚（太腿、膝、ふくらはぎ、足裏など）が少し痛い時でも自転車は片側の脚を庇いやすいので 自転車は歩行やジョギングよりも続けやすい ※歩行にメリット・自転車にデメリットも勿論あるけど 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:50:03.86 ID:QhPfZwW3] 確かにね。 体調に合わせて運動強度を微調整できるスポーツて少ない。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 02:52:59.94 ID:h8VLKNnR] 最低8kmは連続して自転車乗らないと 大した運動にはならないだろう 8km＝30分と計算してだな 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 03:34:15.60 ID:tpnhwVBY] まあどんな運動でも せめて30分くらいは続けないとね 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 07:57:30.12 ID:iOkBlx6v] >>539 まあシティーサイクル往復で35キロですから それほどでもないけどね って雨だから今日は電車使うか・・・ ホントは金節約したいんだがな 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 08:08:26.51 ID:7+AVayDb] 時速１７ｋｍかあ、ウォーキングと同じくらいの運動強度ですな それでも２時間だから、１０ｋｍ以上のウォーキング習慣に相当する 健康的に痩せれる訳だなあ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 09:10:11.69 ID:4Gw3QnSU] シティサイクルで平均17kmって相当速いんじゃね？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:18:18.39 ID:aSYAROcz] 変速なしで街中なら速い方じゃない？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 11:29:50.37 ID:yEXpBg3I] >>549 その程度の速度出さんと有酸素運動にならんでしょ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 12:53:12.56 ID:gUt6ak5D] 速度じゃないよ、足の回転数。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:02:42.28 ID:VdwiwjD1] ダイエット目的なら、心拍数が無酸素ゾーン未満の有酸素ゾーンであるならにケイデンスにもこだわらないでいいね 後は出来るだけ長時間やればいい 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:26:29.96 ID:R/e1tTOX] シリコン製ブレスレットで心拍数測ってカロリー消費見てくれるのなかったっけ？ アレ、ストップアンドゴーが多く、スピードも緩急つけなきゃいけない街乗りエクササイズだと効果ありそうなんだけど、持ってる人いますか？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 14:58:59.03 ID:5x0k+yBQ] >>552 いや、速度が最重要。 極端な話ママチャリとかの両立スタンドを立てた状態で 150rpmくらいで漕いで車輪を空転させても大した運動効果はない。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:04:35.38 ID:Iveeo1r/] 15キロのホイールがついたスピンバイクを150rpmで30分くらい漕ぐと大した運動効果になるよ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:19:02.40 ID:zeZMN/qC] >>555 速度出す難易度なんか使うチャリで全然違って指標になぞならん 足を一回転させる運動量はそこまでばらつかない （トルクって意味じゃママチャリとロードとかで差が出るけど） 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:24:08.91 ID:5x0k+yBQ] >>557 えっ それを言うなら状況に合わせて適正なギア比にしやすい多段ギアのスポーツ自転車と シングルギアのママチャリやピストでも全然違うだろ… 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:56:03.60 ID:b1Fn2rFc] 厳密に言うと違うんだが、心拍数×時間だ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 15:58:10.43 ID:yEXpBg3I] ここの連中はシティサイクル=ママチャリって決めつけてるけどさ、俺のEscapeMiniだって分類的 にはシティサイクルだし、ピンキリだからあんまりヒントにはならないと思うよ。 まぁケイデンスは勿論大事だけどさ、ケイデンス計なぞそうは付けてる訳でもなし、やっぱり この板では速度ベースで論じた方がよくね？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:15:25.01 ID:zeZMN/qC] はあ？そこでなんで速度へいくんだよばーか ケイデンスセンサなくても音楽でも流せばそれで リズム刻めるだろーが能無しども 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:32:11.03 ID:vngGr2Rg] 運動歴無しのピザデブとプロ選手が、同じ速度や同じケイデンスの時、同じ心拍数になると思ってんの? 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 16:52:35.45 ID:8tYS+FUE] 自転車板で相手にされないからってダイエット板荒らすなよ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 21:52:37.26 ID:SEMGqMpr] >>550 シティーサイクルは変則なしですね 明治通りなど都内の大き目の道を爆走しております 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/07(木) 22:10:13.00 ID:SEMGqMpr] >>560 俺が乗ってるのは段がついてないから まさにこれ ttp://www.topvalu.net/bicycle/city/26 しかもライトは自然と付くような高性能ではなく 前輪からの回転で自家発電という更に負荷がかかる仕様になってる だからって話だが 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 01:55:23.40 ID:nKI4/aS+] 自家発電のダイナモ型は、あんまりスピード出しすぎると過電流で焼き切れて壊れる 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 10:40:39.92 ID:WUgNXNgd] >>564 保険入ってね。 人を殺したり、植物人間にしたりするかもしれないから。 骨折させて、治るまで通勤のタクシー代往復請求で済めば可愛い方だよ。 既に入ってたらごめんね。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 11:16:22.13 ID:HYbSKOi3] 自転車加害者は逃げれば分からないからな… 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 14:04:56.93 ID:sqh1i2Oy] 自宅でローラー台かエアロバイクが一番だね 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/08(金) 15:28:47.76 ID:qZX+YHjE] 俺は夜しか走れないし、この時期寒いから ローラー台重宝してるわ。 汗かくのがちょっと不快だけどな。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 20:40:59.33 ID:LgHB45Jb] こういう自転車で街中17kmは早過ぎるな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 21:48:58.97 ID:J5Z1RD4o] 誰もシティサイクルのストッピングパワーについて触れてないのが、すごく気になるけど.... お前らの自転車のブレーキは大丈夫か？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 22:47:23.02 ID:4TWZN+cq] ブレーキが磨り減ってきたらダイソーでブレーキの先だけ売ってるからそれを付け替えてるよ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 14:58:53.01 ID:2DQtMY6x] >>572 ストッピングパワーってさ 銃弾が人(若しくは動物)に当たった際に どれだけの衝撃を与えられるかってことでしょ。 9�oパラだと口径が小さいうえに貫通力が高いため ストッピングパワーが小さいが、 ダムダム弾を.45オートで撃つと人体内で炸裂して留まることが多いので 内臓に与える衝撃が大きい、というように使う言葉。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:14:03.59 ID:dzpRMBUu] ↑こういうのもガノタっていうの？ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:23:01.10 ID:gibA2L54] ただの戦争マニア 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 20:58:37.43 ID:VNgqb74r] 常識の範疇でしょう。制動力ならbraking force かね。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:14:45.15 ID:x+h5sdxv] >>574みたいな奴って絶対もてないよね。 例えばデートで映画を観に行ったとして、 彼女が言った感想に対して 「いや、それは違うよ」 とか言って、延々と自分の映画論と薀蓄を語りだす馬鹿。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:26:08.07 ID:dzpRMBUu] 彼女が居てる時点で勝ち組 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 21:57:34.87 ID:gibA2L54] オッサンは大体そういう奴が多い 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:12:45.93 ID:AmOBDn1G] ディズニーランドで、いちいち現実的な事を喋ってついに娘を激怒させた父親　…とか 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 00:19:01.12 ID:UxpSM/ZE] 日本人にはネズミーランド大好きな奴が多いからな 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 10:02:51.34 ID:iEbV2978] 誤訳発射してテヘペロもできない厨房のが悲惨だろｗ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/12(火) 00:20:03.79 ID:53d44fAb] >>567 実は入ろうと思って探してて auにしようかと思ってたけど 最終的にエアーリンクの3600円のやつにしようと思ってる 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 02:39:09.52 ID:MmHgmic0] 寒い もうダウン出したほうがいいな 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 06:07:43.65 ID:Ju7flURV] けど走ってると汗が・・・ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 07:47:04.64 ID:YnK9dpzD] 下半身は温かい、上半身は寒い 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 14:07:22.00 ID:ppES2IpH] その為の肉襦袢 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 01:34:40.56 ID:sLw6XTUp] 昨日は45キロ乗った 明日もがんばります 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 01:46:42.60 ID:rHl6EJ/i] いいね 寒いとすぐにトイレ行きたくなるからなかなか距離稼げない 最低でも一日30kmは乗りたいな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:48:44.01 ID:eN/3DlAq] >>578 基本的に女は馬鹿だから 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:26:27.04 ID:9XlcXKE8] >>591お前を童貞認定してやるよ。 おめでとう！ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 11:46:09.35 ID:DJOvinks] お前のレベルの辺じゃそうなんじゃない 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 00:32:25.73 ID:x3/3oOtv] 自転車安全利用五則 1 自転車は、車道が原則、歩道は例外 2 車道は左側を通行 3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行 4 安全ルールを守る 　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止 　○夜間はライトを点灯 　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認 5 子供はヘルメットを着用 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 02:00:31.18 ID:zGOdsIaH] 3時間乗ってきた 背筋伸ばして足をペダルから一瞬離す走法にして腹筋鍛えてきたわ やれ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 07:52:45.95 ID:kvjKXJRU] >>595 どういう乗り方なのか全くわからん 前傾姿勢をとるスポーツ自転車に普通に乗る方が腹筋鍛えられそう。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 08:58:28.05 ID:2pvqw//s] 自転車で腹筋を鍛えるという考え自体ないのだが 本当に鍛えられるの？ 坂道で足を鍛えるのならわかるし 有酸素運動でダイエットや心肺機能をあげるならわかるのだが 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 16:03:03.93 ID:ptjKIXie] ビンディング使うと腿上げみたいに足を引き上げる動作を意識するようになるので腹筋にも効く気がする。 個人的には背中とハムに来るけど。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/16(土) 17:46:50.38 ID:3Uf6N84c] フラぺだけど平地だと腹筋に来る。 登りだと背筋というか腰にかなり来る。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 01:21:13.87 ID:h69jGk/1] 腸腰筋と思われる。 お腹の中にあるインナーマッスルだけど、 腹直筋とは違うので見た目で割れたりしない。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 02:06:14.73 ID:6W/DJNot] スポーツバイク乗り始めたとき、ギックリ腰かと思ったらただの筋肉痛だった。 足の付け根？みたいなところと腰を繋ぐ部分の筋肉痛なんて初めてだったよ。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 02:08:38.85 ID:1G7E1NbS] たぶんそう そういうしんどさがある ニブイしんどさでずーっと継続できる感じ 自転車乗ってることは忘れて車上でモモ上げするんだよ 背中は垂直にして やれ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 11:34:56.69 ID:683iqSNf] 秋に痩せる、冬は寒くて乗らない、春は花粉が飛んでるから嫌だ、梅雨は論外、夏は暑くて無理 秋に痩せた分、残りでリバウンドする。今年ももう寒くなってきて１時間が厳しい。 ビンディング付けてる時は腿で腹をタプタプ叩く感じがちょっと面白い。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 13:47:20.23 ID:5/ibAoBI] ローラー回さないのは甘え 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 14:31:46.55 ID:BStm3SR3] スピンバイクでふんふん漕いでたほうが痩せるよ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 14:58:23.06 ID:sPyeB+DR] ビンディングとかフラットペダルとかスピンバイクとか シティーサイクル段なしで漕いでる身としては レベルたけーよｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 15:03:50.47 ID:dY5KcMZu] >>606 フラットペダルは多分あなたも使ってますｗ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 15:53:21.46 ID:3/sKYbus] >>607 それはわかったよ フラペって書いてあるから 文脈でフラットペダルのことだろうと思いググったがなｗ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:57:43.82 ID:VW5g37NA] フラペチーノ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:30:51.30 ID:XYDmZ+pR] カレーフラッペ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 20:50:40.55 ID:LAmavY+O] 田舎っぺ 612 名前： ◆r8ijvvtbw6dl mailto:sage [2013/11/18(月) 21:26:14.51 ID:Tda0AF6D] スレタイに有る『意外と』っつうのが良いよな。 過度に期待せず、棚ぼた的な喜びを味わえる様な。 日本人は、もっと自転車に親しみを覚えても良い筈。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 21:42:06.82 ID:zIrfxCsD] なんか前のブレーキの片側がずっとタイヤに触れるようになったんだけど たすけて 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 22:24:21.33 ID:/D3iI+cZ] >>602 尻と腿の境目辺りが痛くなった サイコン読みで１時間のアベが１km/h上がった 酒とつまみの納豆豆腐が美味え 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:13:07.72 ID:ONI2SXJf] >>614 酒とつまみで太るぞ 俺は左膝が若干ガクガクするのと ハムストリングが張りまくりなんだが 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 23:22:54.09 ID:xx0ydi1M] 自転車も車両の一種、車道の左側通行が原則 自転車左側通行 matome.naver.jp/odai/2132583823526839501 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 01:57:02.24 ID:JkRiGZQD] >>613 自転車　ブレーキ　片利き で検索すれば、調整手順を説明するサイトが幾つか見つかるので、それを参考に。 これとか www.1charinko.com/mente-break2.html 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 03:47:20.41 ID:e+w/ne9Q] 今日は行かなかった 今から行くか？いやあ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 04:09:28.08 ID:Mm7z8H8W] そうか 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 07:37:49.74 ID:Otz01rdO] 毎日のチャリ通勤を始めて以来 ジムに行く回数が減ってしまった 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 11:44:28.98 ID:x5xmFTDb] 昼からは比較的暖かいし日焼けもするからオススメ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:47:25.28 ID:a3i0DAKG] ロードバイクでガーミンの810Jを使い始めたのだけど、 それで計測すると 100km走ると消費カロリーが2000kcalを楽に超える。 色々と記録も残せるし、なかなか面白い道具だね。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 15:54:18.34 ID:DYgsBqV/] 100kmか…まあ素人が普通に走ったら4〜5時間て所かな それだけ走ればたしかに2000kcal程度は消費しそうだ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 16:32:21.94 ID:9aUAOrzN] >>617 なんとなくバランスは良くなったけどまだ片方ずつになってる けどタイヤからは離れたから走れる 仕組みがよくわからん 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 17:30:52.05 ID:/sp4VSCW] こんなの自転車屋にもってけばすぐ直してくれるわ。　1000円持ってショップにＧｏ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/19(火) 18:22:00.39 ID:DYgsBqV/] まあパンク修理とか、 高価な専門工具を持たない素人でも結構何とか出来る修理・整備も色々あるから 出来る事は自分でやってみるか、それともプロにおまかせするか、 それは各人のお好みや考え方次第で。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:10:16.63 ID:NfVrFs56] ちゃりき 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 01:39:15.26 ID:m4KOZ3u1] >>622 ハートレートモニターはつけてますか? 自分の場合導入してから消費カロリーが7掛けくらいになって、ちょっとガックリきました。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 15:47:18.74 ID:V1AfWrEi] 171　66〜7 から一キロぐらい減って全然減らなくなった もう限界なのか？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:11:38.51 ID:xtp+HKJL] >>628 食う量減らすか運動する時間を増やすか 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:01:48.17 ID:FHdyJXOS] >>628 着けてます。 全力でもがくと195bpmまでいきますが、 そんな走りは、さすがに心臓に悪いだろうなと思います。 ダイエット向きの強度ではないでしょうし。 キャットアイの心拍計でも同じ数字が出てたので 多分それが自分の最大心拍数なんでしょう。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 17:10:19.62 ID:xtp+HKJL] >>630 心拍数で重要なのは有酸素ゾーン ググれ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 03:01:37.32 ID:4JV7qEWL] オレはのんびりサイクリング♪ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:24:48.34 ID:OspbUhCS] >>631 200−年齢が最大心拍数の目安っていうけど、普通に超えちゃいますよね。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:48:18.09 ID:jxQo0VQw] 激坂を登るか、キロ４分ペースでマラソンするかしないと、越えないって１６０オーバーなんか 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 14:28:14.65 ID:lfnTbG91] >>635 人によると思うよ。 オレはMAX185でキロ5分ペースで160超える。 サイクリングだと平均130〜140くらいで走ってる。 ちなみに50歳。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 18:06:58.93 ID:do5+adPP] 心肺機能は安静時心拍数と年齢も計算に入れないと意味ない プロの数値みるとビビる 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 19:15:29.01 ID:OspbUhCS] >>635 くしくも150さんと同じく50才ですが、 坂上がったり、イベントで気合が入っちゃたりすると、普通に180くらいいくんですよ。 若いころまったく運動してなかったせいで、心臓が鍛えられてないせいかもしれません。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 19:16:21.36 ID:OspbUhCS] あっ >>636さんと同じくでした 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 00:06:40.22 ID:Yr/uAIyq] 走ってるかー！？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/22(金) 13:56:01.15 ID:WbtTh/5I] >>637 同じぐらいの年齢の選手が同じぐらいの範囲だったりするけどな。 もちろん追い込み方と出力はぜんぜん違うわけだが。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/23(土) 22:50:27.18 ID:7HidJ1tu] >>640 今日はあったかったんで、久しぶり走ったぉ 643 名前：ちゃり@168*63*58*♂ ◆C5OLNUwW7M mailto:sage [2013/11/23(土) 23:06:13.06 ID:cxiQcmb9] >>634 (220―年齢)でないかい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/23(土) 23:26:44.74 ID:qaOoEDwv] 腕時計タイプで指で触って測定する心拍計の安物使ってるけど 頑張ると200超えちゃう。最大心拍数の目安は220-35で185bpmなのに やっぱ安物でダメなのかな？ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 06:28:04.29 ID:nd9eX4Yt] >>640 仕事で出勤する必要がなかったから あまり走らなかったが 12キロくらい走っただけ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/24(日) 12:01:34.61 ID:24LaiFaR] 荒川ママチャリ＠日に1時間で12kg痩せた。 場違いだけど、 群馬からママチャリで片道9時間半かけてきて遊んでまた同じ時間掛けて帰る。 とか若者だからこそなせるのでしょうねえ。 9時間半後に遊ぶ体力を残せてるとか若いってすばらしい。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 03:05:45.86 ID:jcLnBLAM] 通勤往復18kmをチャリ通に変えて-15kg達成し健診結果が出たが 中性脂肪31まで下がってた ちょっと下がり過ぎだけど健診終わって油断してたら3kg増えたので 今は適正値に戻ってるかなｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 02:54:23.41 ID:tlF1KjHn] 24時から今まで延々漕いできた でも250キロカロリーのマルゲリータを食った ショルダーベーコン・ウィンナースライスとチーズを バジル風味のトマトソースと一緒にふっくらピザ生地で包みました210円 うめえ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 02:28:32.84 ID:xgtT1ls3] チャリ通勤はほんといいよな 俺も片道30分のチャリ通勤を3年間してみたけどほんと身体スッキリした 原付にすれば？ってよく言われるけど太りそうな気がして乗れん…ww 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 15:56:40.64 ID:7kFTJUL5] >>649 雨の日とかで乗らない日があるとそこで止まってしまうんだよな・・ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 16:23:05.11 ID:DhzTKWzV] >>650 強風とかでも…乗らない日が… 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 01:52:00.85 ID:xH5ILhCp] 暑いよ自転車乗るのイヤ 寒いよ自転車乗るのイヤ 雨だよ自転車乗るのイヤ 風が強いよ自転車乗るのイヤ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 03:10:29.22 ID:GxdG7amX] 室内で自転車乗ればすべて解決 自転車の整備が面倒でイヤならジムのエアロバイクで解決 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/30(土) 23:19:22.14 ID:JpAZbv5+] うん、冬場は市営のジムのエアロバイクだな。 でも、あのサドルはすぐにケツが痛くなって往生するわ。 655 名前： 【大吉】 [2013/12/01(日) 00:47:26.50 ID:Xuem9ppU] 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 05:52:51.75 ID:cveivZEp] >>652 じゃあ、いつ乗るか？　　（ｒｙ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/01(日) 10:47:05.16 ID:K72mKNSG] >>652 その中で本当に乗らない方がいいと思うのは雨の日だな こないだ傘さし運転しながら車がガンガン走ってる幹線道路を走ってるバカがいた。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 00:47:47.15 ID:fsGBG0BB] あげあげ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 01:18:30.50 ID:OOUqAmDV] 自転車安全利用五則 1 自転車は、車道が原則、歩道は例外 2 車道は左側を通行 3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行 4 安全ルールを守る 　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止 　○夜間はライトを点灯 　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認 5 子供はヘルメットを着用 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 07:46:23.34 ID:nyBc0Vhw] 車が通ってるような場所だったら絶対歩道走るわ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:31:06.43 ID:ovqUTm9d] 府中あたりの国道20号は道幅狭くて車道なぞ走れん・・・ クルマもデカくし過ぎだよな 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 08:56:44.61 ID:psaeUElI] 自転車用レーン出来たら原付なんかも走るのかねぇ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:32:36.65 ID:Ylmtgao7] 状況改善には何年かかるやら 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 15:44:18.93 ID:ZNm2cwo+] 自転車乗りに休日よくすれ違うけど、中年の自転車乗りのかなりの割合が、太鼓腹なんだよな ランニングの中年さんは、そういう人がほとんどいない。 太鼓腹の体重オーバーで、脚を傷めるランニングと、傷めない自転車の、差なんだろうか 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 16:33:46.79 ID:VWE9nmbw] メタボ対策で自転車が一番効率良くて体に負担がかからないからだろ>よく見かける メタボがいきなりジョギングなんてできないし、続かないし 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 17:36:32.35 ID:7JcGnDPc] 内臓の脂肪落ちて物足りなくなったら、ジョグに移行する人が多いのかな? 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 18:09:15.50 ID:y9WNP4fo] 自転車ダイエットスレとこのスレはどういう住み分けなの。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 19:02:21.02 ID:HyxbIJYD] あっちは自転車板からの移動組じゃないの？ 一日中乗りまくる系な 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/02(月) 23:06:07.88 ID:fsGBG0BB] >>666 長距離ライドに挑戦 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:28:45.14 ID:/v742Cqe] ワイ将、ドーピングを決意しα-リポ酸とL-カルニチンを購入。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/04(水) 01:04:48.87 ID:3JTttT8f] >>667 あっちは元々基地害が勝手に立てたスレ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 11:55:31.13 ID:uBH+sWBB] 俺もランに移行した。 172cm85kgから自転車乗り始めて 80kg切った頃からジョギングに移行。 現在63kg。 時間あたりのカロリー消費の効率は 走った方が良いので最近はランばかりだ。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:04:14.68 ID:27QUwihu] >>672 63kgはスゲーな。 期間はどんくらいかかった？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 15:06:30.41 ID:mLl6lD/e] まあその体重ならランでも問題ないだろうな 太っているうちは自転車のほうがいいと思うが 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 18:19:42.24 ID:Yg7aXVN9] まあ肥満のうちは、ウォーキングでも結構ひざに負担かかるし 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 19:04:24.24 ID:8uxbpdO9] >>673 65kgまでは、6ヶ月くらい。 食事制限も合わせたけどね。 その後は、食事制限はやめたけど その後も、6ヶ月間で少しずつへって現在に至る。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 19:12:01.55 ID:WNVwS7hy] >>674 ですね。 通勤で毎日往復15〜6km、 週末は50km以上乗るようにしてました。 痩せたのもあるけど、 自転車で事故ってから怖くて あんまり乗らなくなった。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/05(木) 20:20:29.10 ID:4a9JB7DI] まあスピードが出る分、事故の可能性は歩きや走りより高いわな。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/05(木) 23:18:25.77 ID:6XD56PpR] 軽いギアで回せば良いんだけど、物足りなくなるよなー 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:04:18.19 ID:VmmlReBU] 自転車ばっかり乗ってると、心肺はよくても筋力も落ちるし骨も弱くなる。 痩せるのにはいいけど、歩く習慣の無い人は他の運動もした方がいいね。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 11:14:04.04 ID:ontq0yOt] >>680 脚の筋肉は付くんじゃね？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 11:20:57.45 ID:9iv2eGvT] おばちゃんが買い物に行くみたいにチンタラ漕ぐなら筋力が落ちるか知らんが、 ここでいう自転車に乗るっていうのは、もう少しハードな内容なんだけどな 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:13:41.86 ID:rT6HZl0r] 脂肪が落ちるが、筋肉は付かない。ついても脚の筋肉ぐらいだが 太くはならない。 痩せるには痩せたけど、老けた。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:17:49.86 ID:zXVvogno] 減量中は刺激を受けない筋繊維は細くなる可能性が高いっていうのが原則 バイクよりランの方が使う筋肉は広いだろうけど、所詮有酸素なので過度の期待はいけない 気になるなら筋トレすればいい 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 12:22:38.12 ID:8QqXFOH9] 筋力落ちるってのは分からなくもないけど 骨が弱くなるってのが意味分からん 自転車乗ってると骨粗鬆症にでもなるんか？ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 13:04:09.76 ID:bdIvmicY] 骨への衝撃が少ないと骨密度が下がると聞いた。 柔道やラグビーの選手は密度が高いらしい。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:21:47.82 ID:ggr9pTi3] 誤差の範囲だろ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 13:24:12.84 ID:VmmlReBU] >>685 まあ落ちるというと語弊があるけど、 運動してるから適度な刺激があると思ってると危ないよって話。 他の骨に衝撃のあるスポーツ（散歩含む）と比べると 骨に対する刺激はないと思った方がいい。 ※林道走るとかは別。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:35:10.01 ID:wb2QtOTA] 移動した距離や、(運動として)乗っていた時間に対して、骨への刺激が少ないってのは事実だけど 自転車以外は寝たきりとか、全く歩きもしないとかじゃなければ、素人が気にする必要ゼロだわな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 13:39:38.66 ID:ggr9pTi3] まっ平らな道ばかりじゃねえし 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 14:03:46.42 ID:2bxGGhny] ムキムキ速筋を付けたいならウエイトトレ板に行くといい 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 14:32:03.60 ID:nQee16X5] 自転車の運動強度がウォーキングかそれ以下だと考えている人は、 よっぽどぬるい内容でしか乗ってないってことだろう 70歳以上の年寄りならともかく、もう少し自分に厳しくいったほうがいい 自分の腹を見れば、今までどれだけ自分を甘やかしてきたか分かるだろうに 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:02:37.69 ID:VmmlReBU] >>692 運動強度がウォーキング以下って誰も言ってないよ。 骨への刺激が足りないってだけで。 ロードじゃ仕方ないっしょ。 頼むから変な方向に煽るのやめてくれ。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:15:49.14 ID:DZR6iuzK] 無重力化でのトレーニングでは、ペダルこぎで骨の弱体化を予防するそうだ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:35:12.87 ID:VmmlReBU] だってジョギングとかラグビーとかできないっしょ？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 15:43:28.29 ID:oXwzub7x] ジョグで足指足首骨折や足腰関節をやってしまう、という話はよく聞く 骨への刺激ってレベルじゃねーぞ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/06(金) 18:03:30.58 ID:ys7fqrjN] >>696 あるとは思うけど、 「良く」は言い過ぎだと思う。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:12:50.70 ID:Cw0j2gOV] ジョギング 骨折でググるといっぱい出てくるよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 22:25:31.03 ID:HgWxsioi] 事故の自転車 故障のランニング 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 23:03:59.53 ID:Y8m+sUbF] 確かにそうだｗ 私的体験としては 自転車は、下半身の筋肉痙攣 JOGは、アキレス腱炎症・膝腰の故障 特にJOGは無理せず、少しずつ負荷を上げないとヤバい。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 06:52:15.52 ID:13PNoH4e] >>696 だから何事もほどほどってのがあるんだよ。 故障するまで調子こいて走るのも馬鹿なら、 それを恐れて自転車しか乗らないってのも馬鹿。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 08:14:30.75 ID:QL1xt9sd] 昔ためしてガッテンでやってたけど格闘技、ラグビーが骨密度高いのは紹介してた。 骨への負荷、衝撃が要因てのも。年寄りの骨折対策にウォーキング進めてた。 大量の汗からカルシウムを流出し、補給からリンを過剰摂取するようなことを 衝撃の少ない自転車で毎日やると骨密度の低下が進むって事だと思う。 一般人が自転車乗っても骨が弱るまで行かないだろうね、きっと。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/07(土) 13:16:41.46 ID:nntxoqdT] >>701 確かにランの方が無理し易いかな。 痩せてくると急に速く走れるようになる。 自転車はデブってた時の方が長い時間 走っていられたりする。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 14:39:56.63 ID:MyzRMlAL] >>703 >自転車はデブってた時の方が長い時間 >走っていられたりする。 どういう理屈？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 17:06:01.37 ID:F8gM7rM0] ダラダラ漕いでただけ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:23:35.26 ID:0O6KcPxD] なんか、ここにいる奴ってとんでもなくダラダラゆっくり漕いでいるようにしか見えん 痩せる気が無いと見える 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 18:58:25.85 ID:qK+fpEsa] ８５〜９０回転で回しています。でもジョギングほどは心拍数上がらないあ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 19:01:25.34 ID:s78+finZ] 自転車はジョギングより心拍数の管理がしやすいはずだけど？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:18:04.31 ID:QjuSWGn3] ジョギングと違って速く走れる道が限られてね？ 車道走りたくないしなあ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:42:09.12 ID:SEBmgqnM] 早く走らなくても心拍数は上げられるだろう。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:48:23.56 ID:QjuSWGn3] 坂でも登るのか？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 21:50:30.57 ID:n1nlCnvn] 自転車は住んでるとこの周辺環境にかなり左右されるのはしょうがない 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/07(土) 22:23:52.12 ID:5mJjMNJw] 中国の上海みたいな場所だと、自転車もジョギングも自殺行為だよなぁ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 02:59:23.82 ID:otxX78oM] 景色とかは楽しめるんだけどね 安全性なら、ジムのマシンのほうが良いね 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/08(日) 04:05:18.10 ID:TdKAg0Jh] >>703 秋に初めて春までにやせて夏の暑さにばてたってことじゃなくて？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 07:07:03.03 ID:wcqoqZ3M] >>711 軽いギアでシャカシャカ漕げばいいよ ジョグでペース上げて高心拍数を維持するのは走り慣れてないとできないから、 それができる人は最初からこの板には用はないはず 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 02:48:17.60 ID:MaGXJX2z] age 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 07:54:09.47 ID:2K+MZoBp] 軽いギアでも速くなっちゃわね？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 08:13:47.72 ID:gkFAAAtW] 空転しちゃうからある程度で止まる 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 14:59:24.58 ID:FkHocVDq] >>712 田舎に住んでるとその点だけは恵まれてるわ。 ちょっと幹線道をはずせば、5〜10kmぐらい普通に信号無しのルートとれるし 何せまわりは田んぼなんで、狭い道でも見通しがいいw 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 18:13:13.12 ID:TSvmk6jd] ローラー台買えば雨でも真夜中でも好きなだけ漕げるんだぜ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 18:31:13.10 ID:6HtdLRRS] 騒音を気にしなくていい環境、という条件がいりますがな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/09(月) 19:31:05.59 ID:DffXVNim] そんなにやかましいのか＞ローラちゃん エアロバイクなんか問題にならんくらいに 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/09(月) 21:07:13.04 ID:CpkbZXwc] 普段会社帰りは遠回りしても１時間で20km程度なのが 興が乗って１時間半で30km走ってきた、トランクスとスラックスのままで 尻・・・尻が擦れた 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 00:02:09.19 ID:MUUxif32] 今日何気なくこのスレ思い出して、ママチャリ5段ギアをいつも3で走っているのを1に設定してみた。 なにこれ！たった15分なのに、結構疲れた。心拍数上がるわー 普段どんだけ運動不足なんだよ、って話ですが 続けたら結構良さげなんで、明日からもっと長い時間走ってみます。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 10:07:04.40 ID:PaIp9bkd] と、思ったら久しぶりの雨じゃーんorz 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 14:54:24.49 ID:pLvIAE8N] >>723 3本ローラーだとだいたい掃除機くらい 固定ローラーはもう少し静かだけどやっぱうるさいよ エアロバイクとは比較にならないしマンションで夜中にやるのはちょっと問題あるかな 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 20:30:08.42 ID:ArXBr4kB] 三本ローラーの騒音って掃除機レベルなのか。それなら夜中には乗れないわな。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/10(火) 22:51:41.32 ID:AOXWHeUz] 室内でのローラーって油汚れが飛び散りそうで嫌だ。 室内ならエアロバイクでいいや。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/10(火) 23:28:47.69 ID:P3vmC9+k] 落車して壁なり床なりが傷つくこと必至やろなぁ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/13(金) 00:16:42.94 ID:g4Lb8SGr] 自転車漫画 matome.naver.jp/odai/2134808441868578501 TVアニメ「弱虫ペダル」PV matome.naver.jp/odai/2138122923528235101/2138122981328490203 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/15(日) 18:55:13.69 ID:uV7WH1dd] ２時間半で50kmちょい走ってきたけど 後半タラタラだし、夏と違って汗はあんまかかないしで 夏場の１時間の方が体が搾れてるって実感があるな あと足首から先が冷えすぎる、風呂早く沸かねぇかな。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/19(木) 00:06:52.49 ID:sLJVewQM] 捕手 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 18:46:22.42 ID:ZZ+x+4Vh] 露骨な販促してんな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/19(木) 21:13:31.91 ID:cZC4OeoE] その為のスレだ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/21(土) 13:29:39.27 ID:wJxa+zJ0] 自転車は乗るの楽しいけど気候に影響されすぎ。 ローラーしたくなる気持ちもわかる。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 15:45:25.68 ID:FAKXlhyb] >>732 シューズカバー使ってみたら? 底はガパって空いてるから、スニーカーとかでもいけるよ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:40:09.77 ID:VP/2iYCg] 一年のうち1/3しか乗れないからエアロバイク買ってきた 負け組み…orz 花粉症さえなければなぁ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:08:58.61 ID:wxVeCSFI] >>738 杉とヒノキの花粉症だけど一年中乗ってるよ 薬飲んでレスプロマスクすればあら不思議 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 00:48:39.37 ID:vfScDt0Q] 薬とかの効き目は人次第だから、自分がうまくいってるから他人も大丈夫ってもんでもない。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:00:08.50 ID:GpKEMHiX] 自転車安全利用五則 1 自転車は、車道が原則、歩道は例外 2 車道は左側を通行 3 歩道は歩行者優先で、車道寄りを徐行 4 安全ルールを守る 　○飲酒運転・二人乗り・並進の禁止 　○夜間はライトを点灯 　○交差点での信号遵守と一時停止・安全確認 5 子供はヘルメットを着用 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 01:08:13.42 ID:VeYJA45G] 早朝走るときに時々すれ違う人、ロードバイク乗ってるけど メガネと鼻まで覆うマスクで完全武装してるなぁ。 最初はちょっとビックリしたけど、やっぱアレルギー体質の人なのかしらん。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/24(火) 07:09:58.18 ID:H3dU4zno] >>737 近所のショップに行ってみたけど、俺が使ってるスニーカーに ガバッと被せられるようなのは無くて、ロード乗り向けのシューズに ピタッと被せられるようなのばかりだった。 ホムセンでウェットスーツの素材チックな靴と靴下の間に履く奴を 買ってきて、現在少しはマシな状況になってる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 08:17:24.90 ID:RaOpIcmx] 鼻うがいを覚えてからは軽症で済んでるよ。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 14:45:46.30 ID:d0xYdT84] >>743 登山用のは？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 22:36:49.07 ID:H3dU4zno] >>745 それは探してないけど、近所にあったアウトドアショップは一ヶ月くらい前に閉店してしまった。 今日は会社帰りに油断して通勤スタイルのままで遠回りしてて、冷えるなぁと思ったら 道路わきの温度表示で２℃だった、、、 一時間半遠回りしたし、今夜くらいはコンビニのショートケーキ食べても良いよね。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/26(木) 10:41:04.27 ID:OOKAia73] 路面温度4度以下 凍結注意 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:11:57.03 ID:jxnJdarT] 寒いからチャリをすぐサボってしまう かわりにウォーキングしてるがチャリの方がやはり効果高そうだな 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:23:42.43 ID:qt8laZjR] 夜は寒いし凍ってるから危ないね。 ウォーク混ぜていこうかな。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/30(月) 22:48:59.55 ID:qGhSNp0H] ローラー台最高。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 00:35:40.83 ID:p1PSLNRQ] とりあえず、走る際の寒さしのぎに、使い捨てマスクをまとめ買いした。 鼻のところにスポンジが付けてあってメガネが曇りにくいヤツ。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 04:26:53.08 ID:IUnmy/3T] 大晦日〜元旦の24時間自転車走行にそろそろ出かけてくる 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 08:29:57.95 ID:B3FKaknG] >>751 バイクようのネオプレーンが良かった さらにゴーグルとヘルメットすれば完璧だ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 23:06:35.56 ID:8XiNogbp] フェイスマスク効果絶大だね ただ、あまりに怪しい風体になるんでヘルメットは必携 755 名前： 【ぴょん吉】 【1222円】 [2014/01/01(水) 00:04:09.80 ID:/ObO3TrK] 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。 756 名前：!ninjya! mailto:sage [2014/01/01(水) 01:10:02.64 ID:LVGYkQ1a] あ 757 名前：!ninja! mailto:sage [2014/01/01(水) 01:10:34.76 ID:LVGYkQ1a] y 758 名前： 【大吉】 【1671円】 【東北電 70.6 %】 【5.4m】 [2014/01/01(水) 21:32:01.73 ID:/ObO3TrK] ほげっ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/04(土) 00:01:38.12 ID:kFIAaW+d] 捕手 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 17:27:41.70 ID:Li+LQH+Q] サイコンの記録で去年1年の走行時間が230hだった。 買い物とかで乗ってる時間合わせるともうちょっといくけど、1日1時間ってのは 通勤通学とかで乗らないと難しいね。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 17:54:35.13 ID:uIYAbDRy] 通勤通学じゃなくても一日1時間くらい捻出できるだろ ようはやる気次第 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 09:47:05.22 ID:0HQgwtuD] 俺は通勤で9割以上稼いでるな 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/10(金) 16:32:41.46 ID:KGFIBogO] コンビニバイトしてた時　往復ちょうど１時間だった。 でもコンビニの廃棄物が美味しすぎて食べ過ぎて バイト中だけで３キロ太った・・・ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/11(土) 05:01:19.79 ID:bwAi7btU] >>760 サイコンの記録は信号とかで停止した時間は含まないから実際はもっと走っているはず。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 06:55:19.98 ID:WW64ZJyg] >>764 なんでだよｗ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 23:42:02.75 ID:UTtOJczH] >>764 えっと・・・ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/11(土) 23:55:16.08 ID:vxAQU0oU] >>764 はい？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:25:44.23 ID:z+Tj7UU7] >>764 こういうナイスボケがなかなか出てこないんですが 訓練してるんですか？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/12(日) 00:32:37.00 ID:jJjGDtsv] は？スレタイの1時間は実時間じゃなくて自転車が動いている時間のことなの？ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 00:40:33.73 ID:v+akcP0s] 乗ってる→自転車に乗ってるだけで漕いでない時間も入るんじゃないかと 無理に解釈してみた 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 17:22:24.83 ID:Rf6f1SJY] >>764 田舎で、普段はなるべく信号の無いコースを選んで走ってるんで、 停止時間はほとんど無いんですよ 1時間半走って(40km)、停止時間は平均6分くらい。 左回りにして、左折信号を歩道にあがってちょっとずるしちゃってますが。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 20:54:36.20 ID:VjHDm4Kp] 確かに、自転車にまたがってるだけでも、寝ているよりは痩せるだろう 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 01:09:44.96 ID:FvkzEssJ] 自転車漫画 matome.naver.jp/odai/2134808441868578501 TVアニメ「弱虫ペダル」PV matome.naver.jp/odai/2138122923528235101/2138122981328490203 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/13(月) 07:17:32.35 ID:Dch96oOI] >>773 高速回転の素人オタクが、山登りのロードレーサーになる話、らしい 無変速の１万円自転車２７インチで１分に９０回転ではしってるけど、何キロくらいなんだろうオレ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 12:46:43.06 ID:zIp0lNwe] 1日1時間運動してたら普通に痩せるよな 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 12:55:15.86 ID:wW4HW0U0] その運動を手軽にでき続けやすくて体に負担の少ないのが自転車ってこと 会費もいらず場所も問わずウェアに着替える必要もなく普段着ででき一人でも自転車があれば簡単にできる 運動してるって意識さえないくらい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 13:16:37.29 ID:Q9Ag8Tyv] ただ一つ、雨の日が退屈であることだけ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 13:25:02.76 ID:qFq571iN] >>774 フロント33T リア14Tとして、だいだい28km/hくらい 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 15:23:39.99 ID:CFOLUarH] >>776 ジョギングのほうがもっと手軽で全天候型だが？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 16:49:46.55 ID:wW4HW0U0] >>779 ジョギングは着替えたりしなきゃいけないし、なれない人はひざや腰を痛めやすいしね まあ、続けばいいんだから個人個人好きなの選べばいいってことだよ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:04:54.05 ID:vPt/1M1Y] 同意 不審者の風貌でも自転車に乗ってると過ぎ去る時間が一瞬だから許される 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:15:45.03 ID:Q9Ag8Tyv] デブにジョギング勧めるとか鬼だな。 あと>>781が言うように、近所の人に声をかけられなくてすむ。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 17:48:19.01 ID:CFOLUarH] 自転車も着替えるだろｗ 普段着で乗るってママチャリかお買い物か？ｗ ウェア着ろよ池沼ｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 18:08:43.41 ID:vPt/1M1Y] 着の身着のままだろうと自転車に乗って真っ直ぐ前見てる時点で「意思」を感じるんだよな それがウォーキング＝徘徊との違いだと思う 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:11:59.00 ID:wW4HW0U0] >>783 ちょっと恥ずかしいね、お前 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:32:10.94 ID:CFOLUarH] ↑糞デブ普段着で自転車乗ってます笑 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 19:38:36.18 ID:T5sS0dea] >>785 自板のオチコボレなんだから相手にすんな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 20:10:58.61 ID:YRyRtiav] ジョギングは前を歩いてる女性がダッシュで逃げるのを数回経験して心が折れた そりゃ薄暗い中から太ったおっさんが息荒くして走って追いかけてきたら逃げるわ 膝にも優しいしやっぱ自転車がいいですよ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 00:09:42.85 ID:NcAchUxD] 太っていれば太っているほど、絶対に自転車か水泳がおすすめ ジョギングは膝が再起不能になるリスクが高いから本当に痩せてからでいい 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 15:44:53.21 ID:ulAlfRBu] ローラー台最高。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 16:38:13.08 ID:OrYVilRw] 騒音で周りに迷惑かけるなよ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:13:36.16 ID:dguT+E4D] 品質の悪い中国製チャリなら尚負荷が高まる。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 17:24:51.84 ID:WYJrPuyH] 田舎だから騒音し放題だよ。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:03:10.56 ID:pEHZzoU0] ここって糞ママチャリ乗りの集い？ｗ まあ普段着でどうとか言ってる池沼だから推して知るべしｗ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 18:58:43.01 ID:OrYVilRw] またオマエか どんだけ悔しかったんだよｗ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 19:18:17.63 ID:oet4btRT] 自転車の体重制限見たら 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 22:18:44.49 ID:pEHZzoU0] >>795 ノーヘル歩道爆走のデブだろおまえｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 22:39:32.65 ID:JN+mzFlj] 歩道爆走は問題だがノーヘルのナニが悪いのん？ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:11:53.43 ID:mcwcxMMB] 顔面保護できないチャリヘルは殆ど無意味 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 08:40:48.31 ID:332TNEeD] ローラー台も欲しいけど飽きないかが心配だ。 前にエアロバイクで20分で飽きたことを仲間に言ったらアレとローラーは別物と言われたんで まぁ大丈夫かとも思うんだけど、オススメ機種ってどんなんあります？ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 13:04:03.99 ID:e4HWbCJy] >>800 まず、エアロバイクで飽きる奴はローラーでも飽きる ローラーには固定と3本がある 静音タイプ（値段が高め）とうるさいのがある 固定はフレームを痛める可能性があるが手軽に始められる 3本は転倒事故リスクがあるがペダリングが上手くなる 3本でも落車しづらく立ち漕ぎしやすいのもあるが値段が高い あとは自転車板かググレ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 15:26:09.26 ID:B2yTJ4vZ] 外は飽きがないけど天候の問題があるよね。 室内でもできるなにかを探すか、もしくは夜の時間も運動に回したいけど 夜の自転車は危なそうだ。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:18:24.44 ID:vJpQnXTi] エアロバイクは飽きる以前に、すぐにケツが痛くなって駄目だわ。 30分が限界。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 19:57:34.39 ID:957wOmuR] >>800 録画消化したりマンガ読んだりネットしたりするといいよ。 そういうのないと続かない。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 20:39:41.68 ID:ugjHo0sX] >>789 やせるまで乗り続けたらそのままはまってジョギングに移行しない件 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 00:58:36.13 ID:nsDTQY+B] 自転車は速く走ればはしるほど熱くて寒いね。下着が重要だと感じた。 ブレスサーモのヘビーウエイトが気になってるけど、足モコモコにならないかな？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 08:21:40.78 ID:iH7/Yk4W] ノーヘル普段着歩道ママチャリデブが上から目線ｗジョギングでもしてろよ糞デブｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 00:18:25.25 ID:fLtXAie1] >>806 自転車で速く走るとか止めてくれる？ 事故るなら自損でお願いね。 他人を巻き込まないでね。 保険は高額保障のね。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/20(月) 16:52:31.13 ID:UdlHFvA2] >>808 自動車なら速く走ってもいいとかいう自己中理論ですか？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 19:49:21.33 ID:d6D7T6XF] もしもの場合の保障をできるようにしとけっつってるように読めるけどね 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/20(月) 22:20:03.85 ID:PCNKJclc] 歩道を爆走してるとか書いてるなら注意されても仕方ないが >>806が土手のサイクリングコースだのを走ってるかもしれないのに決めつけてる時点でただの因縁 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 02:15:50.04 ID:vgBGg/Xr] 土手のサイクリングコースは意外と歩行者がいて危ない 農道なら少ない 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 14:22:25.32 ID:BqE6u6Ej] 乗り物運転するなら保険くらい掛けといた方がいいわな。 ガキのチャリがオバサン引っ掛けて植物状態、数千万の賠償とかあったしね。 headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140121-00000403-yom-soci つい今しがたも↑みたいなニュースも。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 16:31:39.79 ID:9GZysAda] みんなどこの？ おれはセブンイレブンのにはいってるわ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 22:59:19.00 ID:0oBayT9g] イオンカードのオマケ保険 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 23:43:01.26 ID:R7m31UjY] 自動車保険のオプション 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/21(火) 23:51:18.26 ID:kB+Fnlu4] >>815 くわしく 内容によってはイオンカード作ろうかな 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 02:05:30.80 ID:X/x8ux7/] 午後5時かぁ 日没直後の薄暮状態だな。 高校生とかって歩行者がよけてくれるのを前提に爆走するけど、相手からは自分が見えてない なんて想像もできないんだろうな。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 03:13:10.11 ID:EmA77Nlr] >815 www.hokenmarket.net/partner/ace/shouhin/k_baishou_plan.html お守り代わりに入ってる。 上限一億ってのが気になる人は多いみたい。 あと加入まで時間かかる。 自分はカード持ってたけど、１２月に頼んで保険開始が２月１日から。 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/22(水) 04:44:09.82 ID:abFyz2Ro] 昨日5時間半走ったんだが？ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/23(木) 10:49:44.08 ID:nP7aY8rX] チャイニーズ空気プレン　焼きそば チャイニーズ空気プレン　焼きそば チャイニーズ空気プレン　焼きそば チャイニーズ空気プレン　焼きそば 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 21:22:41.16 ID:3q1XD8uT] 土曜日４時間走行 本日はぐったりして疲労でスイーツ食べまくった あー 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/26(日) 22:43:18.88 ID:nWRimYpf] 疲労じゃなく空腹じゃないのか 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/27(月) 00:20:39.23 ID:EHURInnF] TVアニメ『弱虫ペダル』 公式サイト - MOVIE yowapeda.com/movie.html 弱虫ペダルの登場人物が乗ってる自転車 総北高校 小野田・・・メーカー不明のクロモリ 今泉・・・スコット 鳴子・・・ピナレロ 金城（主将）・・・トレック 田所・・・スペシャライズド 巻島・・・タイム 箱根学園 真波・・・ルック 福富（主将）・・・ジャイアント 荒北・・・ビアンキ 東堂・・・リドレー 新開・・・サーヴェロ 泉田・・・BH 京都伏見高校 御堂筋・・・デローザ 石垣（主将）・・・アンカー 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 03:59:21.28 ID:aeYuuCPD] サイクリングロードでウォーキングしてるオッサンたち、なんかみんなうつむいてトボトボと歩いてて 全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。 それに比べると、同じく健康のために自転車に乗ってると思わしき人たちの ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/28(火) 07:08:46.44 ID:IY6wuZZc] サイクリングロードで自転車に乗ってるオッサンたち、なんかみんなうつむいてダラダラ走ってたり トンでもない速度で暴走してたりで全然楽しそうじゃないんだよな。なんかの苦役を果たしてるみたい。 それに比べると、同じく健康のためにウォーキングしてると思わしき人たちの ほうは、なんか颯爽としてるように見える。偏見かもしれんけど。 と向こうでは書かれてそうだ。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/29(水) 00:04:45.37 ID:2jMivPV3] チャイニーズミラン チャイニーズミラン チャイニーズミラン チャイニーズミラン 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/30(木) 23:56:59.40 ID:Y1E4zb/t] ダイエットのためにクロスバイク買って通勤で使って、更に仕事後に1時間漕いでる 自転車なんて高校生までの乗り物って思ってて大学生活は地下鉄、社会人になってからは車で移動してたけど自転車って結構楽しいのな 軽いギアでくるくる回した方がいいって知ってショック おもいっきり思いギアで踏んでたわ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 00:34:59.73 ID:AkovInwR] まったくその通り。 大学生のときはクルマに憧れて乗っていたが、今では遠出や荷物持ち以外ではクルマ乗らない。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 00:42:03.57 ID:4SqpT/Al] 俺も定期的に自転車に乗るのは高校生以来で、実に30年ぶりだった。 持ってるのはクロスバイクだけど、買った当初は車重がすごく軽いことと、平気で30kmくらい走れてしまうことにビックリした。 健康診断では、血液検査の値が昨年に比べて無茶苦茶よくなってた。 もっと早くから始めてればな〜！ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/31(金) 01:15:03.58 ID:AkovInwR] さて問題の花粉症シーズンが近づいてきましたよ。 自転車のるための薬は敬遠していたけど、運動したい…。 室内で続けられるものがあればいいんだけどねー。ダメ飽きちゃう。 832 名前： 【凶】 【東電 69.0 %】 【3.7m】 [2014/02/01(土) 00:02:19.82 ID:YQZVk0T9] 大吉か中吉なら今月は1kg以上痩せる。 833 名前： 【大吉】 【中部電 72.8 %】 【15.1m】 [2014/02/01(土) 00:03:00.26 ID:YQZVk0T9] ほげっ・・・ 834 名前：omikuji! mailto:sage [2014/02/01(土) 08:04:37.02 ID:222AdhcB] よいさっ！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 01:49:15.04 ID:XXb0xyFv] うれしくなってカキコ さっき風呂上がりに体重計に乗ったら、去年の２月に体重６４キロだっのが、今日６０キロ! 通勤(１５キロの距離を１時間で走る)に自転車を使うようになって、ダイエットの効果があると 判明して本当にうれしい。次は、もっとスピードの出る自転車に買い替えようと思った。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 17:06:04.88 ID:PAt9EPSg] スピード出たら1時間掛からなくなってダイエット効果が減少しちまうんでね？ 遠回りすりゃいいんだろうけど。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:44:05.73 ID:rpwujhnO] 1年で-4kgってなんだかなー。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:47:34.93 ID:rxaoLVgY] 筋肉の比率が大きく上がっての−４ｋｇは、見た目が相当違ってくるとおもう、あなどれない 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 20:55:00.35 ID:ZtGMIwjt] BMI値がいくらか知らないが1年継続してることが凄いんだよ。 乗り換えを欲してるくらいだし、もう身についてるね。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/02(日) 21:04:31.59 ID:XcD5bojz] ママチャリに乗っていた時と、ロードバイクに乗っている時の決定的な違いは、 ママチャリだと行動範囲がせいぜい「となりの町」程度だが、 ロードバイクだと行動範囲が「となりの都道府県」以上に広がることだな 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/03(月) 19:18:33.97 ID:EHhzDWYG] チャイニーズヤキトリ チャイニーズヤキトリ チャイニーズヤキトリ チャイニーズヤキトリ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/08(土) 14:05:27.31 ID:NT2OSqoL] 雪 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 12:09:52.14 ID:mJ3NVOkJ] 早起き寝坊チャイニーズ総会３Dカード教員　沖縄海長缶づめそば 早起き寝坊チャイニーズ慰杏フジ総会３Dカード教員　沖縄海長缶づめそば 早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員　沖縄海長缶づめそば 早起き寝坊チャイニーズフジ総会３Dカード教員　沖縄海長缶づめ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/09(日) 23:58:25.88 ID:wH3RzgZK] やっぱりかなり慎重に走っても歩きより圧倒的に速いな。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 00:19:46.57 ID:1XUjw5Is] 花粉対策に室内バイク買ったけど長続きしない… これは困った。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 15:40:44.61 ID:Gxvnu9kS] >>845 よくある話だね テレビ見ながらやればいいよ それでもダメなら売った方がいい 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 16:52:31.65 ID:5t3m8+AM] 俺はダメだった 部屋の中で漕いでもつまんないんだよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/10(月) 21:12:12.60 ID:YXYpEhX4] 今日も二時間強漕いだは 寒いと思って手袋はしっかり完備してサンダルで行ったら帰りに足先が凍りそうになったは ははは 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 14:11:47.82 ID:tm2aO56e] >>845 ワイはアニメみながらやっとるで 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 23:57:15.06 ID:bkLAXCB5] 今日は強風と時折雹が降る中 しかも見知らぬ土地を走ってきた 痩せなかった 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 00:35:19.79 ID:7luCbz6x] >>850 明日はかったら痩せてるはず 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 00:20:22.09 ID:JISJlyPH] 172/90から66まできたが食事制限なしだともう減りそうもないな。腹のポニョが強過ぎワロタ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 14:52:22.41 ID:udKpuF+J] クロスを買ったんだが楽すぎて驚いてるこれはやっぱり距離を稼いでカロリー消費する感じか？ ママチャリで一応10kg近く落としたからあとは維持くらいなんだが負荷が軽すぎて効果があるのか判らないww 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 21:21:09.54 ID:hyYWJaE8] >>853 １時間は乗らないと運動した気にならないねえ。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 21:57:43.29 ID:r3J1667/] >>853 自転車ダイエットの負荷って大事なのはペダルの重さじゃなくて心拍数の維持の方だぞ 重いギアでヒーヒーこぐんじゃなくて軽いギアでシャカシャカ漕ぐのがいい 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 23:40:10.74 ID:gli/3z9k] 毎日重いギアでヒーヒー3時間漕げば痩せるし足は太くなるよ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 00:07:06.48 ID:QpSkwOyE] 思いギアの方が楽なんだよなぁ… 軽いギアって空回りしてる感じがする 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 00:47:07.54 ID:0LatysEQ] ダイエットなのに楽なほう選んでどうすんだよｗ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 01:01:31.11 ID:exQk1srR] 坂道を登るよりも平坦な道のほうが楽だけどなぁ。 人によるのか。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 07:12:38.51 ID:PD+JXN4q] 3時間も漕げるのって重いギアなの？ >>857 楽に感じるぐらいが丁度いいよ。 心拍計持ってる？ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 07:59:08.81 ID:YoNArtVR] >>854 このスレの通り1時間はさすがに乗ってるぜww >>855 それはさすがに分かっているんだがママチャリのころと比べると楽すぎてな 実際ママチャリの頃は重い車体を動かすためガンガン漕いでガンガン痩せていってたから クロスバイクのこの楽さは大丈夫なのか？と思ったんだ と言うか軽いギアだと漕いだ気がしないんだよなぁ… まあそこは人それぞれ何だろうがやっぱり楽すぎると心配になるんだよ >>860 もってないなぁ… ダイエットくらいだしいらないかと思って買ってないや実際10kg痩せれたしな でもやっぱり心配なら買った方がいいよなー うじうじしてても仕方ないし買うことにするわ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 08:02:19.53 ID:YoNArtVR] 読み返したら結構喧嘩口調になってたな すまんm(__)m 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 08:22:18.06 ID:YoNArtVR] >>860は>>857に言ってたんだな勘違いしてたわww 何度もすまん 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 10:45:05.91 ID:fMNQz1DU] 心拍数が同じなら単位時間当たりの消費カロリーも概ね同じ 負荷が大きい（ペダルが重い）と速筋繊維の稼働が増えるので疲労しやすい なのでなるべく軽い負荷が推奨される ちなみに単位時間当たりの消費エネルギーが最も大きいのは最大筋量の３割程度の負荷の時 まあそれじゃ長時間出来ないとは思うけどね 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 10:58:27.50 ID:rYK1ygM5] 重いギアでゴリゴリ漕いでも2時間ぐらい漕げるなら別にいい？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 18:29:03.46 ID:Nm9AqJjl] 足が細くなりたかったら軽いギアでクルクル回す 足が太くなりたかったら重いギアでゴリゴリ踏む 上半身の筋肉にはこだわりを持ってるわりに下半身が華奢っていう人が多いんだよね 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/14(金) 23:12:30.44 ID:rruOmTxq] デブってた頃の筋肉が残ってて、下半身だけはガチムチ なんか恥ずかしい体型だわ 疲労感があるってのと運動量は別物だからね。 心拍計は絶対導入すべし。 楽に漕いでるように思っても、実は結構な負荷がかかってるの知って驚くよ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 00:02:00.24 ID:k1h0DZy2] 速くなる目的なら、心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい ダイエット目的なら心拍云々よりいかに長い期間運動を継続するかが一番大事 心拍計導入するのを否定するわけではないが、それで有酸素ゾーンとかに 拘りすぎるあまり運動する楽しさが軽減されては意味がない 実際のところは、重いギアも軽いギアも適度にミックスしてやるといいと思う 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 01:09:31.16 ID:ocKMWuGi] >>861 マウンテンバイクにすればいいんじゃないか 負荷が上がるで 若い子って最近マウンテンバイク乗ってるじゃん 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 02:52:15.52 ID:fEQCi4+Z] ずっと継続できる程度の負荷でも消費されてない事があるってこと？ 重く速く漕いで息切れになるのがダメだと思った 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/15(土) 05:22:24.18 ID:xOPKV2FI] またしても雪 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 13:23:01.03 ID:DPAvlrVC] >>1 なんで「意外」なんだよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 12:08:36.42 ID:Yu1xfQif] >心拍計買うくらいならパワーメーター買った方がいい ダイエットのお供には少々豪華すぎませんか？ 趣味モノだし別に否定はしないけどさ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 18:47:26.16 ID:jHtY9w1B] >>871 エアロバイクなら雨や雪に左右されないよ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 19:34:36.72 ID:8aPATCNC] パワーメーターなんて競技志向のやつが使うもんだ 10万からだし、デブに必要なし 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 22:49:18.33 ID:0kpArEkL] >>874 餅ベに左右され易くなる 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 23:52:24.79 ID:MtmhnCCM] >>872 文字通り「意外」だからだよ 自転車でダイエットに成功してっていうと、ほとんどの人は「えっ?自転車なんかで 痩せられるの」って言うんだ。 楽々漕いでるように思えて、実は結構な運動負荷。 これは心拍計導入するとよく分かる。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 00:18:08.63 ID:7W5723Cq] 楽々漕いでいるの感覚が人によって違うんじゃないの？ たぶんそれを聞いた人にとっては自転車なんてママチャリで15km位で漕いでいるイメージかと（それだと心拍110位？） ちなみに俺の場合だとロードバイクで、 １．1時間25km、楽々な感じで心拍120位 ２．1時間28〜30�qでそれなりに頑張っている感じで心拍130〜135位 ３．1時間32�qでかなり頑張っている感じで心拍140位 ４．ヒルクライムで限界近い感じで心拍一気に上がって170位 ジョギングだと1時間12km位で気持ちよく走っているレベルで心拍140〜145位だから、どっちかというと自転車の方が心拍上がりにくいイメージだわ。 自転車は故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって、運動負荷が強いというのはちょっと違うと思うけどなあ。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 01:09:37.84 ID:Kbp8qgg7] >>858 それはそうなんだけど、「重いギアでヒーヒー」っていうのがピンと来なかった 重い方が楽じゃね？ >>860 心拍計もってない 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 03:15:42.22 ID:cLsQ8zMT] >>878 お前絶対ダイエットとか興味ないだろｗ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 06:21:46.56 ID:ottgsrvq] >>878 >故障のリスクが少なく長い時間乗れるのがメリットであって まさにダイエットには最適の運動ってことじゃないか。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 06:38:51.77 ID:rvNdL9Br] ジムでエアロバイクこげば交通事故のリスクすらゼロになるぞ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 18:46:09.27 ID:oT1XNnnE] エアロバイクもいいんだけど、ポジションがあれなのとハムスターが回し車まわしてるのと同じじゃね？と思っちゃうのがなあ 風もあたらないし風景もうごかないのであきやすいしな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 19:37:27.60 ID:jp0zlS9C] 昔の麻雀ゲームみたく頑張ればオニャノコが脱いでいくような機能があれば飽きないんじゃね〜かな？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 20:25:32.42 ID:44nEPNeN] >>880 自分も最初はダイエット目的でスーパーの安物自転車乗ってたんだけど壊しちゃって スポーティなのに買い換えたらヒルクライムとかやり出してしまった。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 00:26:37.88 ID:MEENFs3N] >>883 本当のハムスター状態はロードで三本ローラーやってる時だぞ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/20(木) 15:37:14.31 ID:1gQKXQM1] チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン　　沖縄海キンコウマー君博多焼きそば チャイニーズケイキ強制送還権オレオレ空気プレン　　沖縄海キンコウマー君博多焼きそば チャイニーズケイキ光金強制送還権オレオレ空気プレン　　沖縄海キンコウマー君博多焼きそば チャイニーズ光金気ブラックジャックオレオレプレン　　沖縄海マー君捜査焼きそば 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/21(金) 05:29:48.44 ID:lZSmfWpM] 888 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/07(金) 08:37:36.20 ID:J6ytBvib] 889 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 01:23:41.98 ID:tyiRiuks] 　　↓　　↓　　↓　　　↓　　↓　　↓ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375318770/128 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 18:02:52.66 ID:KcdlkAOr] ダイエットを詳しく説明しているサイトを発見しました。 ダイエットの疑問が解決できるので、すごく勉強になったよ！ あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！ geinou11.web.fc2.com/ 綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！ kotubandietto.web.fc2.com/ 足やせダイエットの正しい方法！ ashiyasedietto1.web.fc2.com/ 人気で話題のダイエット法！ wadaidiet.web.fc2.com/ あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？ fooddiet.web.fc2.com/ 綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報！ kogao110.web.fc2.com/ 内臓の働きを高め、代謝をアップし、 無理なく健康的に痩せるヨガダイエット！ yoga12.web.fc2.com/ 日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！ 内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、 スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！ shiboudietto1.web.fc2.com/ ３０歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報！ antiaging12.web.fc2.com/ 週に１０分でＯＫ！加圧トレーニングでアンチエイジング情報！ kaathu2.web.fc2.com/ 外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。 リセットダイエット、デトックスダイエット情報！ detoxdietto1.web.fc2.com/ トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・ 美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット！ tomatodietto1.web.fc2.com/ これであなたも美魔女になれる！売れ筋ダイエット美容アイテム！ bimajo1.web.fc2.com/

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef