- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:32:16.77 ID:rDN9P3RE]
- >>264
けど速度を上げれば心拍数は上がる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:11:42.68 ID:qN8BrYTr]
- 軽いギアの方が心拍あげるの大変じゃね？
適度に重いギアでケイデンス８０～８５位が一番精神的にも楽な気がする
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 02:14:01.32 ID:NTopG+Bw]
- 20km/hくらいが一番長く走れてしかも脂肪が燃焼する速度ではないかしら?
それくらいのスピードなら100km以上無理なくいけるし、速度早くして短距離よりもダイエット的にはいいのではないかなー?
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 03:20:07.53 ID:EvddYXWm]
- なるべく止まらずに走れる環境もあれば最高
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 07:20:34.91 ID:BP523GRQ]
- 結局はローラーが最高
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 07:27:17.71 ID:sbn778ca]
- 目的地設定したほうがわずかでも楽しみができる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:42:06.67 ID:nQzAk6nJ]
- お盆に190kmの箱根越えロングやった俺でもローラーは無理
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:59:25.51 ID:zXRh3LAx]
- ママチャリでもサドルを変えて高さを調整するだけで乗り心地が天地の差だね
思わずどしゃ降りの雨の日にもペダルを回して遠出したくなるくらい
いやまぁ実際雨の日に自転車漕ぎまくってびしょ濡れになっちゃったんだけど…
今までサドルの事軽視し過ぎてたよ、尻痛も軽減したし…サドル凄いね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 12:51:55.14 ID:evez7ijN]
- ママチャリなんだけど、俺のサドルの高さは足を地面につけてスピードを落とせるくらい
これ以上上げたら危険だと思うんだけど、この高さで合ってるのかな？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:01:47.32 ID:EvddYXWm]
- 適正なサドル高さとしては片足のつま先が地面に付く程度だけど
まぁ好きにすればいい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:05:33.42 ID:evez7ijN]
- >>274
ありがとう
知れてよかった
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:12:08.39 ID:nQzAk6nJ]
- サドルに跨がってペダルの下死点の時に若干ヒザが曲がる程度が正しいんだけど
じゃ、足が地面につかないじゃんとなる。 足をつく時にはサドルから降りるのが正解。
最初は恐いかも知れないが別にどってことないから慣れてみればいい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:58:30.37 ID:xWTwPi+0]
- ケイデンス&スピードセンサー付けてTV録画見ながらローラーやってるわ。
最高。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:00:04.74 ID:gLX3bUJD]
- 音の静かな三本ローラーとか出てくれればいいのだが
騒音を出せる住環境じゃなくなったもので、もう何年も乗ってない
意外と振動もあるみたいだし難しいのかな
工夫次第でゲームとかやりながら乗れたりしていいのにな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:24:25.73 ID:SUo5zxX/]
- >>279
固定で妥協
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:37:57.27 ID:+JqTlWkE]
- 毎日、20kmのコースを走る場合
（a）時速15kmで80分かけて走る
（b）時速20kmで60分かけて走る
aとbではダイエットの効果は同じくらいでしょうか？
それともどちらかの方が効果が大きいものなのでしょうか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:50:36.78 ID:gLX3bUJD]
- >>281
www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html
計算では、(b)のほうが1.4倍ほどダイエット効果が高いようです
自転車の抵抗って、速く走れば走るほど空気抵抗がその大部分になります
自分が長時間やれる範囲で手抜きせず走るくらいが丁度いいようです
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:57:53.75 ID:xWTwPi+0]
- >>281
たぶんa。脂肪燃焼の心拍ゾーンはたいして負荷いらない。
自分の心拍ゾーン確認して、ハートレイトモニタでwatchしながら走るといいよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:00:03.65 ID:gLX3bUJD]
- あ、じゃあ>>282は取り消しで
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:03:37.03 ID:PleW5er7]
- よほど運動不足じゃない限り、20km/hでも消費の大部分は脂肪だと思うけどな。
あと、炭水化物の摂取量を厳密にコントロールしているわけでないなら、
自分が長時間持続できる範囲で高速の方がいいと思う。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:25:44.10 ID:1vWxXzDc]
- 15km/hとか20km/hとか言われても、プロと素人で燃費が全然違う
無意味
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:28:10.31 ID:+JqTlWkE]
- 皆様ありがとうございました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:39:03.37 ID:NTopG+Bw]
- >>286
九割以上は素人だから素人ベースでいいんじゃないかな?
プロはグランツールとかで一日200km以上を二十日。ツール・ド・フランスの平均速度が42.2kmとか完全に別の生き物。
しかもアルプスとピレネーって二つも山脈超えるんだぜー
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 07:28:47.11 ID:OX+Sm/fz]
- 当然だけど、マシンによっても速度に必要な燃費は変わるね
ママチャリ、電アシ付、ロード、いろいろある
速度だけでカロリーが計れるわけがない
カロリーなら、安静時心拍数と年齢から計算される心拍ゾーンに注目すべき
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:41:37.09 ID:pA1nMufN]
- 速度と時間で得られるのは距離
km/h x h = km
距離はカロリーでは無い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 11:58:18.78 ID:O4rzxj/7]
- >>290
ジョギングなんかだと、距離×体重だけで消費カロリー計算したりするぞ。
速度は関係ないらしい。
自転車でもその感覚で計算するのもあながち間違いじゃないような気がするが。
だから他の人のアドバイスにあるように、問題なのは消費カロリーにおける
脂肪と糖質の割り合い、つまり運動負荷なのでは？ってことになってるわけで。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:14:27.36 ID:Qvy8jzG2]
- 単にゆるめの運動長時間／きつめの運動短時間どっちがいいか？って程度の
ザックリした質問じゃないのかねｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:16:14.22 ID:UE2q3/MU]
- きつめの運動長時間がいいよ
甘えるな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 12:31:51.37 ID:fSCLNEdG]
- なんでこのスレのテンプレはいちいち自転車買わせようとしてるの？
思い立った瞬間にママチャリで走り出してなんぼでしょ？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 13:45:31.01 ID:Qvy8jzG2]
- >>1
>ママチャリだって歓迎！
>>2
>■ママチャリじゃだめ？
>（前略）なら問題なし。
ママチャリで走りたければ、そうすれば良いんじゃない？
別に「ママチャリじゃダメ」だの、いちいち自転車買わせようだの
してないように見えるけどｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 13:56:40.20 ID:m9lrbxLw]
- ウォーキングスレで、スポーツウェアや専用の靴買ってる人を排除する動きと似てるな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:02:21.31 ID:4T2lda57]
- >>291
自転車の速度域になると、動力損失が速度の3乗に比例する空気抵抗が
大きな割合を占めるようになるので、同じ距離（時間ではないよ）でも
速く走った方が消費カロリーは多くなる。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:02:54.03 ID:wfmnLk0x]
- ママチャリとシティサイクルの主な違いは、後ろカゴの有無とギア？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:06:28.98 ID:i/u0gbdZ]
- >>293
ついつい行きで頑張り過ぎて
帰りの全てがクールダウンのようになってしまう。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:07:09.09 ID:4T2lda57]
- >>298
ママチャリというのはシティサイクルの一種。
一般的にはシティサイクルのうち、ロングスカートで乗れるフレーム形状で、
泥よけ、前カゴ、リアキャリアが標準搭載されているものをママチャリと言うと思う。
変速機に関しては、ママチャリでも内装3段や外装6段のものはあるし、
非ママチャリのシティサイクルでもシングルギアのものだってある。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:23:59.56 ID:O4rzxj/7]
- >>297
>速度の3乗に比例する空気抵抗
3乗だっけ？2乗じゃなくて？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:24:58.72 ID:lBaz2OIY]
- 自転車の場合、漕がなくても進める場面も多々あるから距離だけでカロリー計算なんぞ出来んでしょ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:34:46.52 ID:wfmnLk0x]
- >>300
ママチャリはシティサイクルに含まれるのかー
全く別物かと思ってた
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:37:16.61 ID:4T2lda57]
- >>301
空気抵抗自体は速度の2乗なんだけど、
必要な力は速度×抵抗になるから、
空気抵抗による動力損失は速度の3乗になる。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:38:05.85 ID:phaSB7E9]
- >>302
下り坂を下るだけとかの特殊条件でなければ
結局その惰性走行分のエネルギーも身体から出ているので
たいした問題ではない。
スポーツ車で平地巡航ならMETｓ値と時間で計算すれば
心拍計からの消費カロリーと比べても概ね一致するよ。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 15:50:47.73 ID:ytnviKCN]
- 巡航速度だの心拍数だの気にしなくても通勤で往復1時間自転車こいでたら1年で3キロ痩せた。
今も雨天と飲み会以外は自転車で通勤してる。
前より締まってきたので嬉しい
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 17:50:41.61 ID:iAqBVID0]
- >>306
1年で3kgは参考にならなくねｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 18:33:26.72 ID:Qvy8jzG2]
- 片道30分で週5～6回で1年に-3kgか
食事＆間食の量とメニューは変更を全く心がけてないのかな
まあそれなら儲けもんの部類じゃないかね
（むしろ食事＆間食の量は増えてたりする可能性もｗ）
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 18:54:41.36 ID:5cWI5PXl]
- >>298
シティサイクルで後輪にスカートが巻き込まれるのを防止するガードが
付いている物をママチャリと言って居たがコストダウンでない物もあり
あいまいになっている
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:01:55.15 ID:m9lrbxLw]
- やっぱ太るのは炭水化物だなぁ。
自転車のってるとついつい食べたくなるけど。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:01:59.04 ID:ESekAa3o]
- 1年で3㎏は誤差
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:02:41.50 ID:fGjgJ8JE]
- 一か月3kgならわかるけど。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:59:42.76 ID:Zih91Zfl]
- まあ（平均して）1ヶ月あたり250グラムじゃあなぁ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 21:53:43.08 ID:/c/8U6Td]
- 筋肉ついて脂肪が減ってて、見た目的にかなり変わってる場合もあるよ、同じ-3kgでも。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:52:31.19 ID:T8O7OWwZ]
- 100kgが97kgになるのと
50kgが47kgになるのとじゃ
ずいぶん違うわな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:27:27.22 ID:lOKdztg5]
- 超デブなのに、脚だけかっこよくなってきた
出てるのは腹だけ。出っ張った腹をどうにかしたい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:47:42.17 ID:coa91MIL]
- 炭水化物減らして腹筋運度これ補完すればすぐへこむよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:50:42.23 ID:lOKdztg5]
- >>317
ありがとう
腹筋は腹筋ローラーやってて、結構効いてる
問題は、今ダイエットの停滞期って事だな。。。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:00:21.22 ID:+7kOGCwN]
- >>316
もし、前傾姿勢ができる自転車だったら、乗っているだけで腹もどんどんスリムになっていく
下半身から先にかっこ良くなっていくけど、そのまま続けていれば上半身もスリムになっていくから
ただ、筋肉が増えるわけじゃないから、上半身の筋トレは別途やったほうが、たくましい下半身とのバランスが取れるようになる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:15:47.82 ID:NkC6wOI6]
- 内臓脂肪はすぐに減るが、皮下脂肪と伸びた皮はしつこいぞ…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:15:32.69 ID:lOKdztg5]
- >>319
ママチャリだから前傾は出来ないわ
上半身は腹筋ローラー、下半身にスクワットをやってるよ
ありがとう
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:29:16.39 ID:3MHdmtZb]
- みんな腹が残るって言っているけど、自分はけっこう全体的に落ちたなぁ。
気がついたらずっと痩せていた時に履けたパンツが簡単にはけるようになった。
体質とかにもよるのかな?
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:31:53.68 ID:1nmlMpvA]
- 年齢による
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:09:13.17 ID:uX7OJRRY]
- そういえば自分も下半身は細マッチョで我ながらも惚れ惚れするのに上半身は締まりがないだらしない体型だ。
それでも太ってた時よりは全然いいんだけど
前傾姿勢を意識して自転車に乗るようにしよう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:12:03.95 ID:8fw9Cs1Z]
- むしろ背筋伸ばした方がよくね？
サドルに垂直に座ることを意識する
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:53:12.02 ID:JnV3zYaT]
- ママチャリ系はな。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:06:00.35 ID:epqN4M8R]
- 20kg痩せたら、ち○こ伸びたってか、腹に埋まってたのが出てきた・・・のか？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:16:33.85 ID:/JUTp64n]
- 筋トレも同時にやらないと痩せた時に皮がたるんでみっともない見た目になるから注意な
食事だけで痩せた奴は特に注意
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:44:37.05 ID:bja5yk0D]
- >前傾姿勢ができる自転車だったら、
>乗っているだけで腹もどんどんスリムになっていく
え、そうなの？それは知らなかった
…サドル上げてハンドル下げてみようかなｗママチャリっぽい街乗り車だけど
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:48:05.80 ID:RVZ7DtF4]
- ママチャリだと上体まっすぐ伸ばす方が負荷高そうだね
ロードとかのスポーツタイプだと前傾姿勢をちゃんと作るだけで腹筋使うね
俺は腹肉が邪魔＆まだ体力なしで気を付けないとすぐ女子乗りになるよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:59:00.78 ID:8fw9Cs1Z]
- 女子乗りってどんな状態？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:15:15.20 ID:tQU4vsTo]
- 骨盤が斜めに寝ちゃって恥骨で座ってるような状態になるってことじゃない？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:42:39.97 ID:B24dteXX]
- いつからやまめ乗りのことを女子乗りと言って
馬鹿にする風潮ができたんだ？
日本代表の新城幸也をどう見てるんだろう…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:59:18.91 ID:4QcgAOy2]
- アラシロ程乗れる訳でもないのに何いっちゃってんの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 19:47:22.78 ID:ryy+pwcM]
- >>329
サドルを最大限にあげても前傾には不十分です
2000円でサドルを２０ｃｍ長いやつに取り換えて最大限伸ばしたら
ハンドルと高さが同じくらいになった
その代り、足はつま先がようやく着くかどうか、ペダルの最下点でヒザが伸びきる直前
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 19:58:51.70 ID:8+s+pkmM]
- >>335
＞ペダルの最下点でヒザが伸びきる直前
それは少し高すぎない？
ハンドルを下げることも考えた方がいいと思う。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:23:09.37 ID:JnV3zYaT]
- 本当の自転車乗りとしては正常な高さだよ。
初めは怖いけどね。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:32:01.82 ID:ryy+pwcM]
- うん、特に乗るときにはフラフラしてちょっと怖い
いっぺん自転車泥棒が乗って行こうとしたところを目撃したが、乗りにく過ぎて諦めていった
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:36:40.98 ID:B24dteXX]
- ロードバイクのサドルの高さを合わせるのに、
ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
っていうのがあるが、
ペダルの最下点で膝が伸びきる直前っていうのは聞いたことがないなぁ。
伸びきる直前だと力が入らない。つま先が着くかどうかって地面に？
それじゃひざの伸びと話しが合わない。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:40:27.69 ID:B24dteXX]
- >>334
特に自転車のフォームに絶対的なセオリーってないと思うけどなぁ。
特に骨盤や姿勢に関して。TTバイクだとかなり倒す選手もいる。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:46:18.15 ID:tQU4vsTo]
- >>340
なんかその辺の姿勢の違いで使う筋肉の割合も変わってくるんでしょ？
だから臨機応変に使い分けて勝利をゲットだ的なのを何回かサイスポの特集で見たことがある
腰踏みペダリングとかなんとか、その場その場でいろいろなネーミングだった
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:49:44.31 ID:ryy+pwcM]
- >>ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
↑そうそう、これを意識しています。一番力が伝わりやすいです。
太ももの後ろ側を使って蹴るような回し方になります。
所詮は、かご付ママチャリで無変速なので、巡航速度は２３～４ｋｍ程度。
それでも風の抵抗は結構厳しいです。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:11:18.70 ID:HTwmHDwZ]
- >ペダルが一番遠い時に膝を伸ばしてかかとが付く位置に合わせる
なぜかこの方法で合わせると必ず膝裏が痛くなるんだよねぇ・・・
だからかかとが付いたとき膝が結構曲がるくらいで合わせてるよ
人によるんだろうけどね
もちろん低すぎると表側が痛くなる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:21:44.31 ID:tQU4vsTo]
- 膝裏が痛くなるのは腸脛靭帯炎だったりもするし、
それだとポジション合わせでは問題なくても、ペダリングの際に膝が開く傾向があるとか、クリートを外へ開く形にしていたとか、
そういうのがあって身体に合わなくても症状として出てくるものだと思う
サドル高くて傷めやすいのはアキレス腱、低くて傷めやすいのは膝とかいうけど実際人それぞれだろう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:39:15.81 ID:HTwmHDwZ]
- >>344
調べたらこれかもしれない（汗
治らなかったら病院行ってくる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 21:52:19.20 ID:+7kOGCwN]
- 痩せるために自転車に乗る場合に、「必要じゃなくても」前傾姿勢になったほうがいい理由は
自重をお尻（サドル）だけで支えるのではなくて、わざと腕や腹筋でも支えるようにすることで、
腹筋や二の腕のエクササイズが自動的にできるから
決して、本来の理由である空気抵抗を少なくするために前傾姿勢になるわけじゃない、というのがミソ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:45:49.90 ID:1nmlMpvA]
- >>331
○
／＼
「
↑女子乗り
○
／￣）
「
↑男子乗り
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 23:32:39.88 ID:B24dteXX]
- こういう小学生みたいなくだらないネーミング、誰が考えるんだろうね？
「おい、おまえ女子乗りになってるぞ？女子か？プークスクスｗｗ」
「男なら骨盤立てろよ！キンタマ付いてんだろ！？」みたいな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 23:38:10.99 ID:B24dteXX]
- どう検索してもロードバイクの姿勢についてそのようなネーミングで呼ぶ風習が見当たらない件。
サドルのまたぎ方、足の上げ方で男乗り女乗りっていう分類は見つかったが…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 23:44:06.02 ID:1nmlMpvA]
- うん
女子乗りなんて初めて聞いた
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:18:28.40 ID:Lb6ShK/r]
- その図の男子乗りなんて本格的なロードレースでもなきゃ無理じゃね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:22:47.15 ID:1AY1KVfm]
- 腕が一直線になってるのは何乗りっていうんでしょうね
昔からいるけど最近とみに増えたような
肩も突っ張ってることが多くてあれ疲れないのかなと見てていつも思う
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:28:53.65 ID:bsyFo8Il]
- >>352
単に体幹が充分にできてなくて腹筋で身体を支えきれていないだけ。
プロでそんな乗り方をしている人はいないと思う。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 09:03:18.87 ID:EeEecUQO]
- >>347
ボクは女子乗りかな。腰をやや前傾させ、脚の裏側の筋肉で後ろに蹴って回す感覚は、
ジョギングしてるときの足の運びと通じるものがある。
ママチャリ乗りだと、上半身の体重が腕に分散されないから、ケツが痛くなるし、
曲がったままのヒザを回すので痛くなる
骨盤の前でペダルを踏み込むので、太ももの前のひざの上が疲労して長く走れない。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:18:33.11 ID:F7N6WUyz]
- ヤマメ乗り持ちだしてきて何するつもりだったんだろこのバカｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:33:14.84 ID:KeadCGfR]
- ウチの田舎だと、サドル下げてハンドルあげてチョッパーみたいにして乗ってるガキをよくみるな。例外無くオツムが残念そうな連中だが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:48:15.64 ID:F7N6WUyz]
- 手突っ張って、背中真っ直ぐで、サドルが異様に低い、女子乗り
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:31:58.50 ID:uypNphy6]
- なんでロードバイク前提で話しが進んでるんだろう…
自転車板行けばいいのに。空気読めないのかこのローディーは。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:42:27.61 ID:uypNphy6]
- >>357
以前の前提だと新城ややまめ乗りと被るから、”サドルが異様に低い”とかいう
特殊条件を付け足して来やがったｗ ローディーでいるか？そんな人。
体重をハンドルにあずけるなら、ヒジは伸びて突っ張らしたほうが楽だよ。
それと”女子”と付ければ、なんでも見下せると思ってるその男尊女卑の
精神構造に反吐がでる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:08:11.74 ID:3VEb0HBq]
- 頭が悪くて貧脚のお前にレスされる覚えなどないわ
二度と俺にレスするなよクズ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:23:33.41 ID:UMVV/Pea]
- 通勤で中目黒駅⇒お台場を自転車通勤1回したのですが
レインボーブリッジで自転車を押すか
晴海経由で大回りするかで迷うんだが
橋からいくと自転車押してジョギングで姿勢バランス悪くなりそうだし
晴海経由だと乗っているのがシティーサイクルなので余分に時間かかりそうだし
どっちがいいと思います？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:33:59.72 ID:uypNphy6]
- >>360
自転車板じゃ馬鹿にされるレベルだから、
ダイエット板に逃げてきて威張り腐ってるｗ
なのにここでもフルボッコですねｗ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:43:05.70 ID:ObR97+gY]
- ママチャリならサドル高しか調整する場所は無いと思う
それ以上弄るなら素直にクロスかロードかった方がいいよ
サドル高さえ適正であればダイエット的な効果は殆ど変わらないし
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 15:20:28.95 ID:eSGLIO3Q]
- ダイエット板にも自転車スレあるのにな、ここは一時間スレなのにゆるい話がしにくい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/13(日) 16:07:08.57 ID:F7N6WUyz]
- >>362
よう、糞デブｗまだデブのままか？レースにも出られないんだろ
頭でっかちなだけでｗああ、そうか、体も脂肪まみれかｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:23:07.73 ID:1AY1KVfm]
- 何かにつけ汚い言葉で他人を貶める人って、本当は弱い人間なんだろうなあ
そんなことをふと思った
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