- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 08:25:15.31 ID:gjeRoRw3]
- 近所でトライアスロンやってるので見に行ってくる。片道10kmくらい。
あれ見るとモチベーションが上がる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 10:36:19.46 ID:Ed/+enUN]
- >>191
どこですか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 11:20:21.35 ID:JdZ50/o+]
- ・6月22日に自転車に乗り始めて、それから107日間で10kg減った。1か月を31日として、
1か月に2.9kg減量した事になるな。思ったより減ってない気がする。というのも、ここ1か月停滞期だったからだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:09:45.01 ID:r78W3SQC]
- ペース早すぎね？
冬場道路凍結で乗れない時期に一気にリバウンドしないようね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:12:13.42 ID:JdZ50/o+]
- >>194
ありがとう。気を付けるよ
早すぎるかな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:24:49.81 ID:o94d8Vzt]
- 結構上のレスでBMXうんぬん言ってた者だけど、みんなのレス見てたら走り用にMTB欲しくなっちゃったw
ちょっとした段差でバニーホップしてみたり、無駄にロールバックしてみたりもすると思うんだけど、オススメのブランドってありますか？
自分は今までシングルスピード物しか乗った事が無いんだけど、バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:40:26.05 ID:yNt2VSUt]
- >>196
ここはダイエット板です。
購入相談は自転車板へ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:45:43.97 ID:yNt2VSUt]
- と思ったらbmxて自転車板でも板違いなのね。
xsports板だってさ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:09:37.29 ID:tHOX2hG3]
- >>198いや、多分理解してもらえないと思うけど、BMXの全身引き締め効果はすごい。
やってみりゃ解るけど、なんたるブルワーカーかとw
適当に一日15分〜60分程、近所を流しながらちっさい段差飛んだりして遊んでるだけで体重が3ヶ月で10キロ減った。
特に肩と腰回りに効いたよ。
で、MTBでもう少し走り込む事に重点を置いてみようかと思って質問したんだけど、そんなにスレチだった？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:14:33.49 ID:JdZ50/o+]
- 自転車板行けって言われそう。ごめん。でも聞きたい
シティサイクルなんだけど、自転車変えるとどういう利点があるの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:01:06.42 ID:r78W3SQC]
- >>199
後出しで論点変えるなよ
＞オススメのブランドってありますか？
＞バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
って最初に明らかなスレチ話（車体自体の話）しといて
注意されたらダイエットの効用を後出してスレチじゃないとか何言ってんの？
しかもご丁寧に>>198が誘導してくれてんのにケチつける無礼さ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:05:59.80 ID:vZA34+j5]
- >>200
シティサイクルからスポーツ車に変えるとどうなるかと言うことなら
走るために作られた自転車は走るのが楽しく
運動のために自転車に仕方なく乗っていたのが楽しみのために自転車に乗るようになる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:10:20.97 ID:JdZ50/o+]
- >>202
そんなに楽しいのか
なんか欲しくなってきた
無職だけど
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:50:54.55 ID:USm/XSXz]
- 楽しいよ
ていうか、小学六年生を最後にママチャリって乗って来なかったので、たまに試乗とかすると
走りません！遅すぎです
ハンドリングとろすぎです
お、重い！歩道橋担いであがる気しません
あの姿勢は長時間乗る姿勢じゃありません
その他イロイロ
スポーツタイプはその真逆
11kg台の初心者用かってみれば？
五万くらいかな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:01:11.11 ID:gjeRoRw3]
- >>192
もう終わってるけど
渡良瀬遊水地
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:10:52.75 ID:JdZ50/o+]
- >>204
5万か・・・
PC並だな
ありがとう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:44:04.94 ID:9Z6G8krn]
- >>206
もうちょっと安いのでもいいのあるから
5万円以下の素敵なロード 67
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1378609938/l50
4万以下のクロスバイク 57台目
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1379492125/l50
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:49:27.67 ID:JdZ50/o+]
- >>207
いいスレを紹介してくれてありがとう
参加してみるよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:54:54.01 ID:STvufBUN]
- つーか5万以下はEscapeR3買っとけば間違いないじゃん
俺もR3買っていじったり遊んでる ロードの余りパーツ使えるのが楽しいわー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:58:01.52 ID:Lci1etnj]
- 4年ぶりに自転車乗り始めて2週間だけど、遠出するのが楽しいわ。
皆さん遠出(ダイエット?)用の自転車と普段乗りは分けてますか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:20:45.53 ID:eBEiEXUq]
- 大きな荷物が有るとき以外はクロス乗ってるが
たまにママチャリ乗ると力の入れ加減がわからなくなる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:32:34.73 ID:fdERqpqh]
- >>209
しっかりした造りのいい自転車だよな
R3かオルディナかあさひが出してる3万台のか買っておけばいいんじゃないかと思ってしまう
最近ジャイアントの青いTシャツ着てる人をやたら見かけるんだが、あれは売ってるものなの？
または新車買うとオマケで付いてくるものなの？ もし後者ならチャリよっぽど売れてるんだなあと感心してしまう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:49:03.93 ID:STvufBUN]
- あれユニクロの企業コラボシャツじゃないかな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:37:58.16 ID:UihYTlc1]
- うちの近くには何故かガーミン・シャープのジャージを着ている人がやたらに多い。
不思議不思議
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:42:32.97 ID:52uMRj+y]
- 2万5000円ぐらいのでも十分乗れるよ。
ママチャリとはやっぱり全然違うし、もう3年も使ってる。
一時間ちょいならこれぐらいのでOK。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:12:56.61 ID:eQIotcZg]
- シェボーアルミ
（ショボーアルミじゃねえぞ）
お世話になりました重いけど走ってくれた
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:19:46.46 ID:Ft2A14XB]
- 乗れる奴は小径乗っとけって
引き足のときの太ももの裏側への効きがハンパ無いから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:46:05.77 ID:eQIotcZg]
- 意味不明
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:19:55.32 ID:Rkqgctzx]
- >>217
小径車に乗ってるけどフラぺなんで引き足の感覚が分からん。
引き足使えるとヒルクライムも楽なのかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:50:01.27 ID:oy8ftUEu]
- 引き足使うとヒルクラが楽なのは当然としても、小径車との関連は俺にも不明である
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 12:55:54.26 ID:WiEnzdhj]
- 小径の方がくるくる回すから効果あるんじゃない？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:23:04.13 ID:sFCAvLvp]
- は？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:25:54.24 ID:bZ3yrfeE]
- 毎日1時間走ると余裕なんだけど、ここ数日1日90分走ったら足が重いや
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:37:40.94 ID:DxukPqIV]
- >>221
意味不明
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:58:34.72 ID:M+FYtsUm]
- >>221
意外とそう勘違いしてる人は多い
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 15:28:52.31 ID:f+mhb3Hq]
- 世の中にはギアというものがあるはずなんだ。
ピスト乗りなら知らん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:02:06.47 ID:52uMRj+y]
- なんにせよ、雨の日以外はとにかく乗る。
一時間半が疲れるなら一時間でいい。
とにかく継続あるのみよ。
あとは食事でご飯の量を半分にしてかわりにオカズを二倍にする。
マジ痩せるぞ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:16:49.23 ID:Ft2A14XB]
- だって小径の方がしんどいじゃん？
30キロの行程をクロスバイクと小径車どっちで行きますか？
ってなると
クロスバイク選ぶだろ？
なぜか？
楽だから。
小径の方が微妙に強度がかかってるということだよね
かといって筋トレレベルではない
俺は小径推し続けていくから
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:27:09.27 ID:bZ3yrfeE]
- ママチャリはカゴが付けられるのが大きいな
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:27:56.58 ID:bZ3yrfeE]
- 忘れてた、今日人生で初めて50km乗ったよ
調子に乗って、1リットルの水筒をもう一つ買ったよ
これでサイクリングを2回に分けてやる必要性もなくなる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:23:29.87 ID:sFCAvLvp]
- おめでとう
水筒と距離の関係がなわからないけどな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:54:21.32 ID:boQlpmLl]
- 自販機くらいあるでしょ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 19:32:21.02 ID:bZ3yrfeE]
- >>232
無職だから金を使いたくないし、金使うとどうしても甘いのを買いたくなるからな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:32:31.17 ID:dZKK81lF]
- 自販機の飲み物ってガソリンより高いからな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:38:11.08 ID:bZ3yrfeE]
- おお、忘れてた。失礼
>>231
ありがとう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:53:29.02 ID:qGCe6dic]
- 単純に小径車はギアが低いのが多いからスピードの伸びが無くてしんどく感じるな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:56:50.54 ID:qGCe6dic]
- >>230
慣れると50km程度じゃ水いらんとなる俺ボトル持たんもん、その分重くなるからな。
水が欲しくなったらコンビニピットが一番。じゃボトルは何の為に使うかというと補給がままならない
レースのためか、真夏に身体に水をぶっかけるために存在するって感じである。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:32:28.23 ID:1NfXkD4T]
- 僕は今ぐらいの涼しさなら550mlの水道水だけでちんたら80kmぐらいは行けるかな。
走る前にカロリーも水分も満タンにして走るわけだけど…
真夏の日中だと30分で500mlぐらいの水分を消費してたなぁ〜。
>>234
ヒトというバイオエンジンには、ハイオク以上に高価で特別な燃料が必要なのだ…
リッター50km走る市販のクルマなんてないしね。
モーターバイク、スーパーカブなら超えるみたいだけど。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:36:13.39 ID:bZ3yrfeE]
- 俺はシティサイクルで4か月弱走ってて平均時速13.3kmくらいなんだけど、皆さんはどれくらいなの？
俺、遅すぎるよね。サイクリングロードを走ってもつまらないから街中を走ってるのもあるけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:41:30.20 ID:sFCAvLvp]
- げげ
いいかげんなことを
よい子は耳を塞ぎましょうね
え？きいちぁった？
じゃ、忘れましょう
ほーら、先生のオッパイよぉ
え？忘れられた？
よかった、先生もがんばったわ
え？パンツ見せろ？
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｰ
彼氏におこられるぅ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:42:33.17 ID:sFCAvLvp]
- おっと
>>240は
すごーく好い加減なことばかり書いている
>>237
あて
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:46:09.91 ID:1NfXkD4T]
- >>239
平均速度はどうやって計算してる？
総距離を時間で割っただけ？
信号待ちの時間にサイコン止めてる？
巡航速度はどのくらい？
- 243 名前：239 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:50:48.92 ID:bZ3yrfeE]
- >>242
平均速度はサイコン任せ
計算もサイコン任せ
信号待ちでもサイコンは止めない。というか止め方を知らない
巡航速度って、平地でスイスイ走ってる時の速度かな？平均時速18kmくらいかなあ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:57:03.81 ID:xAL67K0G]
- 水は意識的に飲んだ方がいい。
重くなるからってボトルを持たないのはいけない。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 22:41:48.87 ID:1NfXkD4T]
- >>243
タイヤの回転止めると計測も止まるサイコンがあるよ。
巡航速度-5km/hぐらいが平均速度になるっていうのは割と普通だと思う。
シティサイクルってかなりママチャリに近い形状のものだよね？
サドルを適正な高さにする、タイヤの空気圧を上げるぐらいかな…
単純にそのぐらいの速度域なら、お金かけるだけで簡単に速度上がるけどｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 01:55:51.19 ID:Dx17Kr2E]
- >>228小径でもギア比合ってれば漕ぎに使うエネルギーは同じだろうに...
小径の方が路面のギャップを拾いやすい＋小径なのでジャイロ効果が少なく、ホイールベースが短いから車体が落ち着かないってので疲れるて事じゃね？
ダイエットに効果的なしんどさと勘違いしてると思うよ？
俺自身は車に積みやすいから小径好きだけど。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 05:57:49.36 ID:DHspuPXF]
- >>239
競走してるわけじゃないんだから、自分の走りやすいペースで走るのが一番ええんよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:01:14.64 ID:nh7yyndv]
- >>239
電動アシストにかえれば
アベ20に跳ね上がる
ソースは俺
- 249 名前：239 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:49:18.37 ID:zs+5zYIe]
- >>245
うん、俺のサイコンはそういう仕様だし、信号待ちではタイヤの回転は止めるよ
俺の平均速度はあってる＝サイコンは正しいのか、良かった
俺のシティサイクルはママチャリと違ってギアがちゃんと3段あるよ
サドルの高さもタイヤの空気圧も適正だと思う
自転車を変えてもいいんだけど、大容量の前かごを失うのがなあ
- 250 名前：239 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:50:21.18 ID:zs+5zYIe]
- >>247
ありがとう
実は最初のうちは12kmいかなかったんだ
ずいぶん速くなったものだよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 08:50:41.56 ID:qxrgjhgq]
- >>241
いや割とマジで書いてるよ。
ボトルでヌルくなった水道水を飲むくらいならコンビニピットの方がいいだろという俺の考え。
レースでもないサイクリングレベルで給水がどうとか、そこまで一生懸命に走らんでしょ。
サイコンアベで25km程度ならね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:01:57.84 ID:nh7yyndv]
- レスするなよ異常者
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:14:16.59 ID:qxrgjhgq]
- 何なのこの反応？人様の話を素直に聞けないからデブのままなんですね。わかりますよw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:16:55.51 ID:E43vdoca]
- >>253
ID:nh7yyndvは荒らしだから気にしない方がいい
ダイエット板で電動アシスト勧めてる時点で…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 10:28:52.13 ID:phlz2Jur]
- >>254
はいはい、デブ同士傷をなめあってな
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 10:49:07.02 ID:KHNUp64z]
- 傷があんのはこいつのオツムだろなw
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 11:33:40.21 ID:PrjMCUIY]
- 真夏は一時間でも500ml飲み干してたけど、
少し涼しくなるだけでまったくいらなくなるんだな。
それでも最低500mlはもって行くよ。
途中で自販機なんてお金の無駄すぎ。
サイフまで軽くしたくないねん。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:48:49.68 ID:rDN9P3RE]
- 今はボトルケージに入るサイズの保冷ステンレスボトルも豊富だしな。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:42:56.41 ID:DHspuPXF]
- もともと汗っかきだから真夏は苦手だ。自分が飲める量をはるかに上回る速さで水分が出ていく
夏に弱いのを克服したくて、今年の夏はヘロヘロになりながらも徹底して乗り込んでみたが、
結果は代謝が良くなって余計汗っかきになっただけ。逆効果だった
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:45:18.04 ID:0f5jyYvd]
- >>259で？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 18:47:17.17 ID:k9RkOIHY]
- サイコンオートモードでだけど、
スピードに乗ってそのスピードを維持できるときが大体時速30kmプラマイ2〜3km
でも平均すると時速20kmくらいにしかならないわ
停止時は測定ストップするけど、減速の分や漕ぎ始めの分はどうにもならないね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:36:24.53 ID:9MiCByV0]
- ことダイエット目的であれば自分に合った速度域で走ればOK。
トレーニング目的で、強くなりたい為に走るのなら別ですけど。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 19:56:51.56 ID:gLxvzSfc]
- >>261 そらそ〜よ アヴェ25kmつーたらソコソコ回わさんとでねーよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:09:54.41 ID:g1VtM3Mo]
- ダイエット目的なら速度は関係なく心拍数が大事だから軽いギアでシャカシャカ漕げばおｋ
スピードでないしまだ安全だぞ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:18:03.70 ID:uhxn66qF]
- クソ田舎に住んでると、結構簡単に出ちゃうんだな＞Ave25km/h(グロス)
今朝の記録見たら、経過時間1時間41分でサイコン読みの走ってた時間が1時間37分。
信号等で停まってた時間が、100分走って4分しかないってことだ(苦笑
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 20:32:16.77 ID:rDN9P3RE]
- >>264
けど速度を上げれば心拍数は上がる
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:11:42.68 ID:qN8BrYTr]
- 軽いギアの方が心拍あげるの大変じゃね？
適度に重いギアでケイデンス８０〜８５位が一番精神的にも楽な気がする
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 02:14:01.32 ID:NTopG+Bw]
- 20km/hくらいが一番長く走れてしかも脂肪が燃焼する速度ではないかしら?
それくらいのスピードなら100km以上無理なくいけるし、速度早くして短距離よりもダイエット的にはいいのではないかなー?
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 03:20:07.53 ID:EvddYXWm]
- なるべく止まらずに走れる環境もあれば最高
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 07:20:34.91 ID:BP523GRQ]
- 結局はローラーが最高
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 07:27:17.71 ID:sbn778ca]
- 目的地設定したほうがわずかでも楽しみができる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:42:06.67 ID:nQzAk6nJ]
- お盆に190kmの箱根越えロングやった俺でもローラーは無理
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:59:25.51 ID:zXRh3LAx]
- ママチャリでもサドルを変えて高さを調整するだけで乗り心地が天地の差だね
思わずどしゃ降りの雨の日にもペダルを回して遠出したくなるくらい
いやまぁ実際雨の日に自転車漕ぎまくってびしょ濡れになっちゃったんだけど…
今までサドルの事軽視し過ぎてたよ、尻痛も軽減したし…サドル凄いね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 12:51:55.14 ID:evez7ijN]
- ママチャリなんだけど、俺のサドルの高さは足を地面につけてスピードを落とせるくらい
これ以上上げたら危険だと思うんだけど、この高さで合ってるのかな？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:01:47.32 ID:EvddYXWm]
- 適正なサドル高さとしては片足のつま先が地面に付く程度だけど
まぁ好きにすればいい
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:05:33.42 ID:evez7ijN]
- >>274
ありがとう
知れてよかった
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 13:12:08.39 ID:nQzAk6nJ]
- サドルに跨がってペダルの下死点の時に若干ヒザが曲がる程度が正しいんだけど
じゃ、足が地面につかないじゃんとなる。 足をつく時にはサドルから降りるのが正解。
最初は恐いかも知れないが別にどってことないから慣れてみればいい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:58:30.37 ID:xWTwPi+0]
- ケイデンス&スピードセンサー付けてTV録画見ながらローラーやってるわ。
最高。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:00:04.74 ID:gLX3bUJD]
- 音の静かな三本ローラーとか出てくれればいいのだが
騒音を出せる住環境じゃなくなったもので、もう何年も乗ってない
意外と振動もあるみたいだし難しいのかな
工夫次第でゲームとかやりながら乗れたりしていいのにな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:24:25.73 ID:SUo5zxX/]
- >>279
固定で妥協
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:37:57.27 ID:+JqTlWkE]
- 毎日、20kmのコースを走る場合
（a）時速15kmで80分かけて走る
（b）時速20kmで60分かけて走る
aとbではダイエットの効果は同じくらいでしょうか？
それともどちらかの方が効果が大きいものなのでしょうか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:50:36.78 ID:gLX3bUJD]
- >>281
www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html
計算では、(b)のほうが1.4倍ほどダイエット効果が高いようです
自転車の抵抗って、速く走れば走るほど空気抵抗がその大部分になります
自分が長時間やれる範囲で手抜きせず走るくらいが丁度いいようです
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 19:57:53.75 ID:xWTwPi+0]
- >>281
たぶんa。脂肪燃焼の心拍ゾーンはたいして負荷いらない。
自分の心拍ゾーン確認して、ハートレイトモニタでwatchしながら走るといいよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:00:03.65 ID:gLX3bUJD]
- あ、じゃあ>>282は取り消しで
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:03:37.03 ID:PleW5er7]
- よほど運動不足じゃない限り、20km/hでも消費の大部分は脂肪だと思うけどな。
あと、炭水化物の摂取量を厳密にコントロールしているわけでないなら、
自分が長時間持続できる範囲で高速の方がいいと思う。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:25:44.10 ID:1vWxXzDc]
- 15km/hとか20km/hとか言われても、プロと素人で燃費が全然違う
無意味
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:28:10.31 ID:+JqTlWkE]
- 皆様ありがとうございました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:39:03.37 ID:NTopG+Bw]
- >>286
九割以上は素人だから素人ベースでいいんじゃないかな?
プロはグランツールとかで一日200km以上を二十日。ツール・ド・フランスの平均速度が42.2kmとか完全に別の生き物。
しかもアルプスとピレネーって二つも山脈超えるんだぜー
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 07:28:47.11 ID:OX+Sm/fz]
- 当然だけど、マシンによっても速度に必要な燃費は変わるね
ママチャリ、電アシ付、ロード、いろいろある
速度だけでカロリーが計れるわけがない
カロリーなら、安静時心拍数と年齢から計算される心拍ゾーンに注目すべき
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:41:37.09 ID:pA1nMufN]
- 速度と時間で得られるのは距離
km/h x h = km
距離はカロリーでは無い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 11:58:18.78 ID:O4rzxj/7]
- >>290
ジョギングなんかだと、距離×体重だけで消費カロリー計算したりするぞ。
速度は関係ないらしい。
自転車でもその感覚で計算するのもあながち間違いじゃないような気がするが。
だから他の人のアドバイスにあるように、問題なのは消費カロリーにおける
脂肪と糖質の割り合い、つまり運動負荷なのでは？ってことになってるわけで。
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