- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 07:54:50.39 ID:4e6Ms94O]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた21
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1370108800/
- 152 名前：149 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:45:59.88 ID:Xr/qTw0I]
- >>150
え？板違い？
別に速くなりたいって思ってはいないよ。自然に速くなっただけ
速くなれば同じ時間走ってもより痩せられるじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:48:28.67 ID:x8eXyLKF]
- 時間当たりのダイエット効率を考えるのなら、ランニングが全然上位なので、
そろそろ自転車は卒業したら？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:49:46.38 ID:Xr/qTw0I]
- >>153
ランニングなんて面白くないから却下
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 08:53:06.43 ID:h5wnUEUS]
- 20万円前後のロード(105コンポ)って会社の駐輪場(守衛なしだが一応門の中)でも盗まれる危険性
って高い？
盗難の危険性が高い自転車では通勤には使えないよね・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 09:30:03.32 ID:wVEuEgRs]
- 結局は自分で決断するしかないよ
俺は防犯カメラ警備員シャッター付の大きな車庫内の奥の隅っこに置かせてもらってるから盗難危険性はゼロ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:07:59.10 ID:A6Vmfahy]
- >>156
その警備員が…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:15:52.60 ID:hM/j6Qzr]
- 安いヤツで通勤
20万くらいの自転車盗まれても痛くも痒くもないならそれでおｋ、155の条件でも盗まれるときは盗まれる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:27:58.89 ID:bwpuq50L]
- >>20
このスレ見て、乗り方やサドルの高さなど参考にさせてもらったら
片道たった6キロ程の通勤だけど、１ヶ月もしないうちに
見た目の変化出てきたよ。脚が細く締まってきた。
昔ウォーキング２ヶ月続けた時は全然変化なかったのにチャリ凄いと思ったよ
ちなみにギア6段構造のママチャリに毛が生えたような安物チャリです。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:36:15.06 ID:xnvgQlx5]
- >>155
自宅の保管場所が許せばジテツー用に1台クロスバイクでも買えばいい
20万のチャリを盗られた日にャショックでやけ食いに走りそうだわ。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:39:11.44 ID:j73mqnkY]
- この板的には、内装3段のシティサイクルで十分だと思うんだけどなあ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:50:20.20 ID:g8sjBX6s]
- >>153
それは痩せ〜ギリ普通の人のダイエットだ。
デブはランニングしたら10分も持たない。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:51:07.75 ID:j73mqnkY]
- 太ってる人は走ると膝を壊すからやめた方がいい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:47:30.37 ID:91wRkyfe]
- >>153
ランニングなんて苦業の極みじゃん
ドMにしかできんわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:58:25.50 ID:NqgqDxLA]
- ダイエットのためにわざわざ高い自転車を購入する必要はありませんね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 13:46:23.26 ID:dZ4VISa2]
- 1,000km/月を3か月続けて171cm71kgから61kgまで落とした。
無理な食事制限はせず、玄米菜食を心がけ
職場には弁当持参。
タンパク質は大豆食品・鶏卵・魚・鷄のササミか胸肉で摂るようにして、揚げ物はNG。
でも、オリーブオイルと亜麻仁油は適度に摂った｡
酒は1日おきにビール3リットルとウイスキー少々。
故あって、半年ほど乗れなくて太ったのを落とした感じ。
車種はロードです。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 13:50:19.46 ID:j73mqnkY]
- >>166
一日1.5リットルビール飲んでも体重落ちるのか
ビールっ腹なんてなかったんや
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:15:08.14 ID:Gki6CZSf]
- ツマミに気をつければ大丈夫と思う。
自分は青菜のおひたしや海藻、あとは刺身や豆腐を少し食べる程度で済ませた。
呑んだ翌朝は果物1個で済ませたり。
自転車なかんずくロードバイクは、最高のダイエットツールだと再認識。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 17:46:49.87 ID:tVwb2kRQ]
- >>168
確かに。
自分もクロスからロードに乗り換えてから、スピードも一回に乗る距離も格段に増えてサイクリングが楽しくなり、
月に２kgペースで痩せていった。
帰って来てからのビールも美味い。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 17:48:51.28 ID:YeimaKqJ]
- >>166
それって33km×31日？週末のみで200km×5日？
それとも平日20km×25日＋100km×5日？
いずれにせよ凄いね
と思ったけど自分平日がローラー10kmで週末100kmだからそんなにわるくないのか
一辺積算してみよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:02:34.39 ID:Gki6CZSf]
- 週末に120kmを2発(アベ25km/h)。
平日朝に1時間走を2日。
雨の日は走らず、トータルで距離の増減をして週250km以上を目安に走りました。
夏はキツかったですね。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 21:13:54.60 ID:SEf8LE4Y]
- >>164
自転車でもヒルクラになるとやっぱりMなるかな？
>>166
すげ〜！
身長、体重、減量がほとんど一緒だけど、俺は3年かけたよ。
比べると走行距離がかなり少ないから当然だけど。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 01:44:01.95 ID:3IUHSdHe]
- 692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 08:28:19.31 ID:kxCrJeCH]
- >>172
俺はフルマラソンとヒルクライムやる。まぁどっちも楽しいと感じるからMかもね。
そんでも自転車イベントで楽しいのはヒルクラが一番だよね〜達成感がスゲーもん。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:10:10.14 ID:Lb4pxC/S]
- ウォーキング、ジョギング、自転車といろいろやったけど
デブが一番痩せやすいのは自転車だった。
とにかく毎日欠かさずやること。
ウォーキングは一人では退屈だけど家族でも誰でもいいので二人でやると長続きする。
自転車は立地によっては坂ばかりだったりする人はウォーキング。
ジョギング、お前はダメだ。
20分で汗だらだらハァハァするが、疲れから運動した感があるだけでまったく燃焼しとらん。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:16:36.99 ID:Lb4pxC/S]
- 【自転車】
一人でも楽しく気楽。顔見知りと遭遇しない。
長時間の運動に発展しやすく、運動強度を調整できる。
雨や夜などの天候に弱い。
【ウォーキング】
一人では退屈で長続きしない。毎日同じ人と顔を合わせる。
田舎なのでご近所さんがニッコリ挨拶してくれる。やめてください。
夜でも普通に歩ける。身の安全は知らんが。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 16:16:45.48 ID:8dwHeSUU]
- >>175
このスレでは「自転車よりジョギングの方が痩せる」って空気になってるけど
↓
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379578499/
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:05:21.55 ID:uxQRvoR8]
- >>174
うは、変態だｗ
ヒルクラの達成感は確かに凄いよね。
前は登り切ったご褒美の下りだったのに、今は最初からご褒美の登りになってるｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:56:41.80 ID:aVQSyHSo]
- >>177
素人レベルの練習量なら単位時間あたりの消費カロリーはジョギングの方が上になるからじゃない？
競技者レベルなら単位時間あたりでも自転車の方が上になるけど。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 18:33:51.69 ID:0bnRVELK]
- 毎日20kmをジョギングするのは相当ハード
でも自転車で毎日100kmはそれよりはずっと楽だし、暇と並の体力さえあれば誰でもできる
もっともここは1時間乗るスレなので関係ないことだけど
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 18:38:15.26 ID:aVQSyHSo]
- >>180
いや、毎日100kmは競技者レベルの走行距離だぞｗ
平日含めてそれだけの時間を確保できる人間もあまりいない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 19:32:43.05 ID:uJ5zZLXA]
- 体力的には行けるけど時間がなぁー
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 19:50:04.92 ID:hzMIWqRU]
- そんだけ体力あったらダイエットいらなくね？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 21:55:50.15 ID:ALhLKTkP]
- 1時間かけて家から離れたところで戻ってくる
ってアバウトな目標を設定しただけでいけるからチャリは最強だは
歩くんじゃ1時間でも知ってる土地でしかない
今の引力から逃れたいがために狂ったように走ってるは
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 21:57:27.99 ID:8dwHeSUU]
- ハイになってると、いくら速く漕いでも疲れないよな
気分の浮き沈みによって平均時速にもろに差が出る
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:38:04.84 ID:viocL6g/]
- ジョギングは膝やったからきつい。
何度もまた走ろうとしたけどしばらくすると日常生活でも歩くのに支障が出るほどになったから諦めた。
自転車だとどれだけ乗っても痛くならないんだ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:43:22.85 ID:/OW0YIPD]
- ジョギングは垂れ乳になるから女性は自転車の方がよろし
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:48:26.10 ID:8dwHeSUU]
- >>187
垂れ乳は嫌だなあ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 00:44:57.72 ID:chIZZuYt]
- そうだね
たれ乳反対！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 06:14:34.45 ID:STvufBUN]
- ジョギングで20キロつーたらまぁ2時間程度
チャリで100キロつーたら富士スピードウェイの大会でも3時間前後
心拍120台での2時間と150以上の3時間ではおのずと答えが出るだろう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 08:25:15.31 ID:gjeRoRw3]
- 近所でトライアスロンやってるので見に行ってくる。片道10kmくらい。
あれ見るとモチベーションが上がる。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 10:36:19.46 ID:Ed/+enUN]
- >>191
どこですか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 11:20:21.35 ID:JdZ50/o+]
- ・6月22日に自転車に乗り始めて、それから107日間で10kg減った。1か月を31日として、
1か月に2.9kg減量した事になるな。思ったより減ってない気がする。というのも、ここ1か月停滞期だったからだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:09:45.01 ID:r78W3SQC]
- ペース早すぎね？
冬場道路凍結で乗れない時期に一気にリバウンドしないようね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 13:12:13.42 ID:JdZ50/o+]
- >>194
ありがとう。気を付けるよ
早すぎるかな
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:24:49.81 ID:o94d8Vzt]
- 結構上のレスでBMXうんぬん言ってた者だけど、みんなのレス見てたら走り用にMTB欲しくなっちゃったw
ちょっとした段差でバニーホップしてみたり、無駄にロールバックしてみたりもすると思うんだけど、オススメのブランドってありますか？
自分は今までシングルスピード物しか乗った事が無いんだけど、バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:40:26.05 ID:yNt2VSUt]
- >>196
ここはダイエット板です。
購入相談は自転車板へ。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 14:45:43.97 ID:yNt2VSUt]
- と思ったらbmxて自転車板でも板違いなのね。
xsports板だってさ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:09:37.29 ID:tHOX2hG3]
- >>198いや、多分理解してもらえないと思うけど、BMXの全身引き締め効果はすごい。
やってみりゃ解るけど、なんたるブルワーカーかとw
適当に一日15分〜60分程、近所を流しながらちっさい段差飛んだりして遊んでるだけで体重が3ヶ月で10キロ減った。
特に肩と腰回りに効いたよ。
で、MTBでもう少し走り込む事に重点を置いてみようかと思って質問したんだけど、そんなにスレチだった？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:14:33.49 ID:JdZ50/o+]
- 自転車板行けって言われそう。ごめん。でも聞きたい
シティサイクルなんだけど、自転車変えるとどういう利点があるの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:01:06.42 ID:r78W3SQC]
- >>199
後出しで論点変えるなよ
＞オススメのブランドってありますか？
＞バニホとかドロップの衝撃で変速機が壊れたりします？
って最初に明らかなスレチ話（車体自体の話）しといて
注意されたらダイエットの効用を後出してスレチじゃないとか何言ってんの？
しかもご丁寧に>>198が誘導してくれてんのにケチつける無礼さ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:05:59.80 ID:vZA34+j5]
- >>200
シティサイクルからスポーツ車に変えるとどうなるかと言うことなら
走るために作られた自転車は走るのが楽しく
運動のために自転車に仕方なく乗っていたのが楽しみのために自転車に乗るようになる
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:10:20.97 ID:JdZ50/o+]
- >>202
そんなに楽しいのか
なんか欲しくなってきた
無職だけど
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:50:54.55 ID:USm/XSXz]
- 楽しいよ
ていうか、小学六年生を最後にママチャリって乗って来なかったので、たまに試乗とかすると
走りません！遅すぎです
ハンドリングとろすぎです
お、重い！歩道橋担いであがる気しません
あの姿勢は長時間乗る姿勢じゃありません
その他イロイロ
スポーツタイプはその真逆
11kg台の初心者用かってみれば？
五万くらいかな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:01:11.11 ID:gjeRoRw3]
- >>192
もう終わってるけど
渡良瀬遊水地
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:10:52.75 ID:JdZ50/o+]
- >>204
5万か・・・
PC並だな
ありがとう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:44:04.94 ID:9Z6G8krn]
- >>206
もうちょっと安いのでもいいのあるから
5万円以下の素敵なロード 67
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1378609938/l50
4万以下のクロスバイク 57台目
kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1379492125/l50
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:49:27.67 ID:JdZ50/o+]
- >>207
いいスレを紹介してくれてありがとう
参加してみるよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:54:54.01 ID:STvufBUN]
- つーか5万以下はEscapeR3買っとけば間違いないじゃん
俺もR3買っていじったり遊んでる ロードの余りパーツ使えるのが楽しいわー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 19:58:01.52 ID:Lci1etnj]
- 4年ぶりに自転車乗り始めて2週間だけど、遠出するのが楽しいわ。
皆さん遠出(ダイエット?)用の自転車と普段乗りは分けてますか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:20:45.53 ID:eBEiEXUq]
- 大きな荷物が有るとき以外はクロス乗ってるが
たまにママチャリ乗ると力の入れ加減がわからなくなる
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:32:34.73 ID:fdERqpqh]
- >>209
しっかりした造りのいい自転車だよな
R3かオルディナかあさひが出してる3万台のか買っておけばいいんじゃないかと思ってしまう
最近ジャイアントの青いTシャツ着てる人をやたら見かけるんだが、あれは売ってるものなの？
または新車買うとオマケで付いてくるものなの？ もし後者ならチャリよっぽど売れてるんだなあと感心してしまう
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:49:03.93 ID:STvufBUN]
- あれユニクロの企業コラボシャツじゃないかな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:37:58.16 ID:UihYTlc1]
- うちの近くには何故かガーミン・シャープのジャージを着ている人がやたらに多い。
不思議不思議
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:42:32.97 ID:52uMRj+y]
- 2万5000円ぐらいのでも十分乗れるよ。
ママチャリとはやっぱり全然違うし、もう3年も使ってる。
一時間ちょいならこれぐらいのでOK。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:12:56.61 ID:eQIotcZg]
- シェボーアルミ
（ショボーアルミじゃねえぞ）
お世話になりました重いけど走ってくれた
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:19:46.46 ID:Ft2A14XB]
- 乗れる奴は小径乗っとけって
引き足のときの太ももの裏側への効きがハンパ無いから
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:46:05.77 ID:eQIotcZg]
- 意味不明
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:19:55.32 ID:Rkqgctzx]
- >>217
小径車に乗ってるけどフラぺなんで引き足の感覚が分からん。
引き足使えるとヒルクライムも楽なのかな？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:50:01.27 ID:oy8ftUEu]
- 引き足使うとヒルクラが楽なのは当然としても、小径車との関連は俺にも不明である
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 12:55:54.26 ID:WiEnzdhj]
- 小径の方がくるくる回すから効果あるんじゃない？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:23:04.13 ID:sFCAvLvp]
- は？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:25:54.24 ID:bZ3yrfeE]
- 毎日1時間走ると余裕なんだけど、ここ数日1日90分走ったら足が重いや
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:37:40.94 ID:DxukPqIV]
- >>221
意味不明
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 13:58:34.72 ID:M+FYtsUm]
- >>221
意外とそう勘違いしてる人は多い
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 15:28:52.31 ID:f+mhb3Hq]
- 世の中にはギアというものがあるはずなんだ。
ピスト乗りなら知らん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:02:06.47 ID:52uMRj+y]
- なんにせよ、雨の日以外はとにかく乗る。
一時間半が疲れるなら一時間でいい。
とにかく継続あるのみよ。
あとは食事でご飯の量を半分にしてかわりにオカズを二倍にする。
マジ痩せるぞ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:16:49.23 ID:Ft2A14XB]
- だって小径の方がしんどいじゃん？
30キロの行程をクロスバイクと小径車どっちで行きますか？
ってなると
クロスバイク選ぶだろ？
なぜか？
楽だから。
小径の方が微妙に強度がかかってるということだよね
かといって筋トレレベルではない
俺は小径推し続けていくから
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:27:09.27 ID:bZ3yrfeE]
- ママチャリはカゴが付けられるのが大きいな
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 17:27:56.58 ID:bZ3yrfeE]
- 忘れてた、今日人生で初めて50km乗ったよ
調子に乗って、1リットルの水筒をもう一つ買ったよ
これでサイクリングを2回に分けてやる必要性もなくなる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:23:29.87 ID:sFCAvLvp]
- おめでとう
水筒と距離の関係がなわからないけどな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 18:54:21.32 ID:boQlpmLl]
- 自販機くらいあるでしょ？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 19:32:21.02 ID:bZ3yrfeE]
- >>232
無職だから金を使いたくないし、金使うとどうしても甘いのを買いたくなるからな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:32:31.17 ID:dZKK81lF]
- 自販機の飲み物ってガソリンより高いからな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:38:11.08 ID:bZ3yrfeE]
- おお、忘れてた。失礼
>>231
ありがとう
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:53:29.02 ID:qGCe6dic]
- 単純に小径車はギアが低いのが多いからスピードの伸びが無くてしんどく感じるな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 20:56:50.54 ID:qGCe6dic]
- >>230
慣れると50km程度じゃ水いらんとなる俺ボトル持たんもん、その分重くなるからな。
水が欲しくなったらコンビニピットが一番。じゃボトルは何の為に使うかというと補給がままならない
レースのためか、真夏に身体に水をぶっかけるために存在するって感じである。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:32:28.23 ID:1NfXkD4T]
- 僕は今ぐらいの涼しさなら550mlの水道水だけでちんたら80kmぐらいは行けるかな。
走る前にカロリーも水分も満タンにして走るわけだけど…
真夏の日中だと30分で500mlぐらいの水分を消費してたなぁ〜。
>>234
ヒトというバイオエンジンには、ハイオク以上に高価で特別な燃料が必要なのだ…
リッター50km走る市販のクルマなんてないしね。
モーターバイク、スーパーカブなら超えるみたいだけど。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:36:13.39 ID:bZ3yrfeE]
- 俺はシティサイクルで4か月弱走ってて平均時速13.3kmくらいなんだけど、皆さんはどれくらいなの？
俺、遅すぎるよね。サイクリングロードを走ってもつまらないから街中を走ってるのもあるけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:41:30.20 ID:sFCAvLvp]
- げげ
いいかげんなことを
よい子は耳を塞ぎましょうね
え？きいちぁった？
じゃ、忘れましょう
ほーら、先生のオッパイよぉ
え？忘れられた？
よかった、先生もがんばったわ
え？パンツ見せろ？
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒｰ
彼氏におこられるぅ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:42:33.17 ID:sFCAvLvp]
- おっと
>>240は
すごーく好い加減なことばかり書いている
>>237
あて
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:46:09.91 ID:1NfXkD4T]
- >>239
平均速度はどうやって計算してる？
総距離を時間で割っただけ？
信号待ちの時間にサイコン止めてる？
巡航速度はどのくらい？
- 243 名前：239 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:50:48.92 ID:bZ3yrfeE]
- >>242
平均速度はサイコン任せ
計算もサイコン任せ
信号待ちでもサイコンは止めない。というか止め方を知らない
巡航速度って、平地でスイスイ走ってる時の速度かな？平均時速18kmくらいかなあ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:57:03.81 ID:xAL67K0G]
- 水は意識的に飲んだ方がいい。
重くなるからってボトルを持たないのはいけない。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 22:41:48.87 ID:1NfXkD4T]
- >>243
タイヤの回転止めると計測も止まるサイコンがあるよ。
巡航速度-5km/hぐらいが平均速度になるっていうのは割と普通だと思う。
シティサイクルってかなりママチャリに近い形状のものだよね？
サドルを適正な高さにする、タイヤの空気圧を上げるぐらいかな…
単純にそのぐらいの速度域なら、お金かけるだけで簡単に速度上がるけどｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 01:55:51.19 ID:Dx17Kr2E]
- >>228小径でもギア比合ってれば漕ぎに使うエネルギーは同じだろうに...
小径の方が路面のギャップを拾いやすい＋小径なのでジャイロ効果が少なく、ホイールベースが短いから車体が落ち着かないってので疲れるて事じゃね？
ダイエットに効果的なしんどさと勘違いしてると思うよ？
俺自身は車に積みやすいから小径好きだけど。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 05:57:49.36 ID:DHspuPXF]
- >>239
競走してるわけじゃないんだから、自分の走りやすいペースで走るのが一番ええんよ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:01:14.64 ID:nh7yyndv]
- >>239
電動アシストにかえれば
アベ20に跳ね上がる
ソースは俺
- 249 名前：239 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:49:18.37 ID:zs+5zYIe]
- >>245
うん、俺のサイコンはそういう仕様だし、信号待ちではタイヤの回転は止めるよ
俺の平均速度はあってる＝サイコンは正しいのか、良かった
俺のシティサイクルはママチャリと違ってギアがちゃんと3段あるよ
サドルの高さもタイヤの空気圧も適正だと思う
自転車を変えてもいいんだけど、大容量の前かごを失うのがなあ
- 250 名前：239 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:50:21.18 ID:zs+5zYIe]
- >>247
ありがとう
実は最初のうちは12kmいかなかったんだ
ずいぶん速くなったものだよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 08:50:41.56 ID:qxrgjhgq]
- >>241
いや割とマジで書いてるよ。
ボトルでヌルくなった水道水を飲むくらいならコンビニピットの方がいいだろという俺の考え。
レースでもないサイクリングレベルで給水がどうとか、そこまで一生懸命に走らんでしょ。
サイコンアベで25km程度ならね。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:01:57.84 ID:nh7yyndv]
- レスするなよ異常者
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