- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:43.27 ID:d/VOIF/W]
- ・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
- 3 名前：かげきこ mailto:sage [2013/09/11(水) 23:26:25.50 ID:IslVtyUN]
- よし！がんばる！
11月末までに43kgになります！！あと10kg！
身長164cmです！
結果報告しに来ます！
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 23:59:40.56 ID:rBhHCsmy]
- とりあえず月末まで過激する
ここ最近頑張ってたのに１周間前から今日まで普通に食べて２～３キロ増えてしまった
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:02:08.99 ID:Lkvdaanu]
- >>1乙
定期的に断食しすぎてお腹空かなくなってきた
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:36:42.34 ID:Sw9pkZgT]
- >>1
乙です
よし、明日から過激に頑張る！
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:39:07.35 ID:vFwAdCY9]
- 10日で4kg落とせた
停滞期が怖い
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 01:57:34.90 ID:++yhB74z]
- ２ヶ月で14kg落ちたけど
まだ、72kgあるから頑張る
最近あまり減らなくなってきたんだよなぁ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 02:02:16.07 ID:rjV2xLHp]
- >>1
乙です
このスレ見て、自分なりの過激をしてるし、２キロを週４回ほど泳いで
やっーと、２週間で３キロ痩せた・・・
食べなければすぐに痩せると思っていたけど、意外に難しいと痛感。
がんばろ。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:22:38.65 ID:4VTepfcf]
- 便秘対策どうしてる？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 09:30:32.81 ID:80bVVMON]
- 水がぶ飲みかキャベツ半玉千切りとほうじ茶がぶ飲みででる
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 10:58:37.74 ID:pJKevEP/]
- 何も食わなくても出るなぁ。
一週間水分のみの生活してたときも、最後の三日間は水状だったが毎日出てた。
便秘は女性に多いらしいね。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 11:43:23.06 ID:MwIQTGHR]
- 167.5cm、39kg。
20kg目指して頑張る。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 13:54:38.47 ID:KkLVF78t]
- 脱毛どうしてる？
食べないとハゲてたべだしてももとに戻らない…
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:03:59.94 ID:/KW1ZQXg]
- 二日目
全然減ってないだろうけど、二日連続で会社の昼休み絶食する事が出来て上機嫌
問題は明日から連休に入るから家で我慢との戦いに勝てるか不安＼(^o^)／
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 14:12:44.16 ID:CSbEsuqj]
- 84kgから一向に減らない
今月で80きりたい
一日一食しようと思う
けど、便秘ぎみ…
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/12(木) 16:05:06.15 ID:oYHvcdrF]
- >>16
濃く煮出したプーアル茶を飲みたまえ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 17:35:48.38 ID:vRgcPOEs]
- やっと40キロ代突入した
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 18:34:26.57 ID:JHNSYwz/]
- 今月中に五キロ痩せないといけない。
ジムも入会してきた。
運動する日は味の素のおかゆ100キロカロリーだけ摂取
ほかの日は水と珈琲だけで我慢
始めて一週間だけど、まだ二キロ弱しか減ってない。
しかも、今日、親知らずが腫れて小太りじいさんみたいになってしまい歯医者にいったら、栄養不足から来る免疫力の低下って言われた。
しかたがないから、夕ご飯だけはバランスよく食べた
体重計乗りたくないなぁ。
明日からまたがんばらないと
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 19:23:37.45 ID:FcL2V9+8]
- >>15です
帰宅したので体重計乗ってみたら昨日から絶食して68kg→67kg
しかし実家の体重計は0.5kg刻みというクソみたいな体重計なので実際は67.4kgとかかも…。
休日に備えてしらたきとかキャベツ買ってきたけど意外と空腹慣れが早くて早速買ったのを後悔
またがっつり減ったら報告しますん
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:16:04.51 ID:9Uvm0GSy]
- 王道やれと言うつもりはさらさらないが、体重を減らしたいのか脂肪を落としたいのかよく考えた方がいいやつがいっぱいいるな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:40:21.22 ID:w962dkcm]
- >>19
1週間2キロは極めて妥当
運動量少なめの身長普通の男が絶食したって脂肪が減るのは3日で1kgだよ
女でそれ以上のペースでいきたいならもっと運動増やさないとかな
ただ20日であと3kgなら、大体7日で1kg落とす感じだから摂取-消費が1日1200kcalなら間に合うね
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:41:17.42 ID:z7EUSElZ]
- ひとまず見た目を細くしたい
過激後に王道やればいいの
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:42:57.14 ID:Kg6qVIzD]
- じゃあ脂肪減らすならどうすりゃいいんですかー
どっちにしろまず体重落とさなきゃやってられんなー
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:48:05.58 ID:AjEHDa6R]
- >>23
急いで落としたいならようこそ
ゆっくりでもいい、健康的にスタイル良くとかなら王道スレへどうぞ
個人的にはスタイルとかは、ある程度体重減ってきてからでいいんじゃね?ってスタンスでやってた
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 22:09:15.15 ID:LYP7Fk1/]
- 体重が減れば脂肪も減る
脂肪が減れば体重も減る
当たり前だけど
スタイル云々は食べる言い訳にはならんよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:09:22.71 ID:DFb3udpJ]
- ？
過激でもただ食べないで痩せたらスタイルはそこまでよくならんよ
あくまでスタイルよくしたいなら適度な食事とか筋トレは必須だと思う
26のいうスタイル＝ただ細い
ってならあてはまらんけど
>>25
同じく最初にがつんと落としてからスタイル整えてるけど
そっちのが効率いいような気がしてしまうｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:29:37.49 ID:7P3ux/x4]
- >>22
一週間に一キロって思えば、出来そうな気がしてきた。
ありがとう。
ほぼ絶食だから、一日－1200キロカロリーはクリアできそう
運動しつつ、最終日は飲まず食わずでサウナ行って落とす
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 23:32:12.52 ID:9KcA5g5L]
- >>27
そら筋肉ガッチリあって細いのが1番いいけど、デブよりとりあえず痩せた方がマシだもん
デブ期間が短くなって気持ち的に全然楽だし、服とかの選択肢一気に増えるし後からスタイル整える方がいいわ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 10:57:42.35 ID:ccfjplPE]
- 適度な食事が必要とか言って食っちゃうデブがどれだけいることか
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 12:14:05.43 ID:FUWCMz10]
- 本当に痩せていくくらいの適度な食事と運動なら別にいいと思うけど
結局綺麗に痩せるとか口では言ってても
食べないとストレス溜まって我慢できないから
それなりに食べて運動する方法選んでるだけの人も多いとは思う
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:18:13.43 ID:fTfH0hVZ]
- 髪がやべえやべえ…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:24:36.74 ID:wcCyIp60]
- お茶、ゼロコーラ、蒟蒻、ゼロキロカロリーゼリーだけで過ごす。
厳密にはカロリー0じゃないかもってツッコミはなしな。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:30:02.00 ID:7DZG2xWe]
- ゼロカロリーは変なもんたくさん入ってて余計太るって聞いたことあるが本当なのかしら
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 14:31:54.12 ID:7OD5JB+/]
- ゼロカロリーうんぬんのもんしか食べないなら太らないんじゃない？
食欲増進やら何か破壊するやらなんやら言うけど
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 22:58:32.77 ID:ntBtDWDG]
- 過激で標準体重まで落としたのはいいけど、毎日マイナス1000kcalの食生活に慣れてしまったからいざ普通にしようとするとなかなか戻せない。
もうやらなくていいはずなのに食事はそのまま。これは拒食症の初期なのかな？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 23:08:16.02 ID:fj9b9Hce]
- >>34
コーヒーは危険だとか水が危険だとか簡単に踊らされそうだな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 23:24:15.25 ID:exoLe8Ts]
- 朝アイス食べて後は麦茶で過ごしてる。
一週間で３キロ痩せた。いい感じだ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:14:04.55 ID:Hx8IaRhw]
- 一週間、ほとんど食べてないのに0.1キロも変わってない
むかついてやきそば食べてしまった
ポテチも少しつまんだ
罪悪感と吐き気がすごい
今から三時間ダンス＋明日、ジムで一キロ減らす
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:32:30.40 ID:T6N2Rj3P]
- >>36
落ち着いて冷静になって食べた分のカロリーを計算してごらん。
焼きそばが通常量なら400kcalくらい。
ポテトの量が分からないけど少し食べたら200kcalほど。袋に半分くらいで300kcalほど。
いわゆるウォーキングスタイルでしっかり歩いて二時間から二時間半で「ちゃら」になるよ。
大丈夫。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 09:02:04.86 ID:fNQxRENa]
- >>39
むかついて食べる事なんてある？
過激に慣れるとお腹大してへらないわ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 09:20:49.99 ID:Sc4baU6q]
- 個人的にパスタ、ラーメンはあまり太らない。
ハッシュドビーフ、親子丼の翌日は体重が一気に増えた。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 09:29:15.58 ID:niEd7/aL]
- 同じもの5kgくらい食べるか、翌日まで呼吸もしないでいないと一食食べたくらいで体重なんて変わらないだろ。しいていえば塩分の濃さの違い？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 09:40:43.48 ID:Sc4baU6q]
- >>43
その通りだね。
私は毎日体重を計っているから、その変化からの感想。
+1.5kgの日もあれば、-1kgの日もある。
王道やってた頃は、普段はほぼ変化なく、一ヶ月に一度2kgくらいすとんと落ちる感じだった。
王道と食事制限中心の減量では落ち方が違うのかもね。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 10:08:10.52 ID:Pvn0uiQD]
- 過激やってるときは体重の振れ幅の下限にずっといるんだから一食食ったら増えるのは当たりまえ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 10:47:33.80 ID:OQVIAJPT]
- 1日500kcal以下の食事+水2リットルで
1週間で181cm82kg→79.5kgにやせた
多少の倦怠感はあるが普通に仕事もできる
ただ便が水みたいになってきた
72kgまで続ける予定
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 11:22:28.08 ID:nwm5IwCW]
- 過激な食制限は一月近くなると登り道がとにかく辛くなる。
力が本当に入らない。
あと視界がたまにチカチカした。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 11:31:55.01 ID:o3ywK5O/]
- 過激してると動悸息切れがヤバイ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 11:47:59.04 ID:niEd7/aL]
- 理系の俺が質量保存則とかエネルギー保存則とかを熱くレクチャーしたいよ。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 12:01:41.36 ID:FQ8y9GR3]
- >>49
理系とか言ってる割にそのレベルって高卒かよ
過激派の皆は腹へって眠れない時どうやってごまかしてる？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 13:17:11.14 ID:PZn18X78]
- >>50
無糖のヨーグルトを100ｇだけ食べる。
脂肪ゼロのだと50kcal位だから安心して食べられる。
タンパク質とカルシウムが摂れると飢餓感が和らぐらしいよ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 13:54:53.29 ID:tc9N6Akg]
- >>50
食った以上に体重が増える不可思議現象を否定するのにそれ以上のこと必要なのか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 14:22:09.19 ID:s8RIeftg]
- 昨日友達とお出かけして楽しく飲み食いしたら予定より400kcalオーバーしちゃった
昔だったら何でダイエット中に食べたんだろうとか思ってたけど、ある程度痩せた今は、アンダーカロリーで収まってれば目標値になる日が伸びただけで前進はしてるからいいやって思える
気楽になったらダイエットが楽になった
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 17:02:27.85 ID:Sc4baU6q]
- >>52
そんなこと言われても、体重計で出た数字を書いてるだけだからなぁ。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 17:58:33.96 ID:fNQxRENa]
- 少し長風呂するだけでも体の水分が1キロ近くかわるからねぇ
体重同じでも3日で脂肪500減ってる事もある
そしてガクっと1キロくらい突然へる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 18:51:46.12 ID:QozpumZX]
- >>55
同じだ。全然減らないけど、ある日ガクっと落ちる。水分だったのか。
タニタの体重計も9000円くらいのを使ってるけど誤差ありまくり。
体重は1.5kg差が出る。立ち方次第。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 20:03:19.22 ID:wAd174uy]
- 下向いて測ると体重増えるわ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 21:42:05.22 ID:JUx+nQcc]
- 停滞期に入ったけどいつか目標体重にたどり着くはずだと思って過激続けるわ…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 23:32:22.78 ID:XOLB6vAP]
- 驚くほど抜け毛がひどくてこの先不安すぎる
女なのに
ただでさえ毛細いほうなのに
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 00:07:16.18 ID:NzyuS9fC]
- 久しぶりにチョコレートとクッキーをバカ食いしたら
一気に血糖値が上がったせいか吐き気が
とまらん。ついでに腹下した。
このまま甘いものを過度に食べられない体に
なってくれればいいんだが
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 09:38:18.18 ID:BIbUCbVJ]
- uproda.2ch-library.com/704495EnJ/lib704495.jpg
過激ダイエット２週間目終了しました
月曜日から今日の朝までは断食を行いましたが減り幅は6日で－3,3kg・・・
段々と体重の減り幅が小さくなってきていますね
今月の目標は9月30日までに80.0kg/28.0%ですので運動を取り入れていかないと難しいかもしれません
今日から1周目と同じく2日に1食ダイエットに戻しますがどうなることやら、という感じです
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 11:38:02.40 ID:cl8H3e0D]
- 髪の毛がぬけるというより切れてる気がする
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 00:31:35.41 ID:89n5fa2x]
- >>61
すっごいストイックに頑張ってるなぁ
諦めなかったらギリギリ間に合いそう
こっちも見習ってがんばろう
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 02:54:10.00 ID:IcHj6j2M]
- 8月10日～今日まで
162cm72kg→60kg
食事は朝→一日置きにヨーグルトとボイルしたシャウエッセン3本、
昼→おにぎり1個・スープ・トマト、夜ナシ
飲み物 お茶かコーヒーか水
毎日夕方5kmスロージョグまたは10kmウォーキング、
半身浴30分と寝る前のヨガ
週末に便秘薬
体調は今のところ少しだるいぐらい
あと5kg頑張ります
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 02:56:38.25 ID:IcHj6j2M]
- >>64に書き忘れ
週一で整体
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 03:50:51.85 ID:OOWKddsW]
- やば昨日1300kcalもとったわ
400gも増えた
コーヒーのんで今から半身浴してくる
今日は調整で断食だな
毎日減らないと気がすまん
- 67 名前：61 mailto:sage [2013/09/16(月) 10:55:59.16 ID:N9X1WGeD]
- >>63
お互い頑張りましょう
体脂肪率が29%台で安定してきているのでこの調子で後半月徐々に落として目標まで持っていければいいな、と思っています
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 11:10:14.23 ID:7GtIU3mS]
- 半身浴って水分が出るくらいでカロリー消費なんてするの？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 12:16:44.85 ID:lUf3DTAo]
- 一瞬でも体重がへったという事実がいいんだろ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 12:27:22.44 ID:OOWKddsW]
- >>69
そう
カロリーは消費しなくても体重計に乗って減ってるとモチベあがる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 12:44:40.42 ID:g9gbUkZw]
- 親知らず抜くと食えなくて痩せるぞ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 13:34:15.31 ID:OOWKddsW]
- うちの犬は犬歯抜いて食えなくなった
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 16:38:51.17 ID:q0KjbfcO]
- >>72
飼い主のお前本当に最悪だな
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 18:23:02.23 ID:WtXYpi4Y]
- 目標維持体重54kg
現在51.5～52.2kg
もう食べてもいけるかな
何もつけない野菜ばかり味しなくて飽きるわ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 18:23:04.26 ID:/0QCoJWz]
- (´･ω･`)体重減らねえー
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 18:37:13.95 ID:Yr9JD04v]
- 一日一食で減らなくなったわ
とりあえず豆乳とサプリだけ飲んで運動してこ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 21:06:55.49 ID:LSlXTUlW]
- >>74
カロリー計算を継続しながら体重もしっかりはかり続ければ大丈夫じゃない？
自分も目標体重より更に減ったので維持に切り替え中だけど、ずっとダイエットしていたから何食べていいか戸惑ってる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:25:25.33 ID:yy6UhJM5]
- 目標日まで残り２週間切った
くそ、乳児持ちの過激は辛い。
断食もできないし。
タンパク質と野菜だけたべるけど
家事で手一杯だし家に籠るしかないし
独身時代のように置き換えドリンク一食だけで過ごすとか
やりたい！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 00:39:12.82 ID:fjLN5Zub]
- 今年に入ってから体重全然減らなくて、
しかも四日連続食べ過ぎたから今月は一日１０００キロカロリー以内で過ごす。
162cm 76kg
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 08:50:25.25 ID:8F9V1CCh]
- >>78
同じく乳児持ち。
時間はあっても一人外に出て運動とかできないの辛いよね。
暇な時間はひたすら家の中で体動かしてるよ。
幸い食事制限しても母乳がジャブジャブ出てるからササミだけで過ごしてるわ。
私はあと1ヶ月半で－6kgが目標。頑張ろうぜー。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 09:13:47.08 ID:8i4X9+Gb]
- 赤子ダンベルで頑張れ
間違って落とすなよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:26:32.90 ID:+xKdRtxu]
- ＞ササミだけ
赤さん可哀そう・・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:30:23.92 ID:8F9V1CCh]
- >>82
もう離乳食も進んだ1歳児なのでご心配なく。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:10:58.28 ID:K7jvpuM5]
- 筋トレと1時間ジョギングして、食事はジョギング後の豆腐とプロテインだけなのに、500g太った。
発狂しそう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 12:27:51.24 ID:jv01HN+b]
- ダイエットって食事9割、運動1割って言うよな。
つまり食事抑えなきゃ始まらないってことか
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:35:52.48 ID:wylWGVdU]
- >>85
1日1時間筋トレやって6時間くらいスイムするなら食事量は減らさなくてもいいぞ
普通の人はやる気あっても時間ないから食事量が減量のほぼ全てで、運動は体型を整えるもの位に思ってた方がいい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:36:32.28 ID:nkHaZK7y]
- >>84
あるある。水飲む事すら怖くなったわ
私の場合は4日目にストンと落ちてチートデイ迎えたから腐らず頑張れ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:43:25.41 ID:AfhclFin]
- 水分は体重の変化が激しいから朝起きて一日一回測るだけの方がいいよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 13:31:30.92 ID:lvW9WS3F]
- サナダムシダイエットって言うのを聞いたことがあるが
これって王道か？
食中毒ダイエット経験してみたい
腐りかけの乳製品で嘔吐と下痢を繰り返すやつ
医者に行かずに症状が治まるまで我慢する・・・
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:58:22.76 ID:qFlNLmbv]
- 下痢嘔吐を繰り返すと歯が溶けるし肛門出るらしいよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 15:14:47.72 ID:JU67Pnux]
- >>87
ありがとう。ほんと水飲むのも怖い。
ところで、スレでたまに見かけるチートデイって何ですかね?
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 16:40:17.45 ID:nkHaZK7y]
- >チートデイ
普段通りだったり大して何もしてないのに体重がスルスル落ちてく日(期間)みたいな意味で使ってるかな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:03:05.17 ID:p4v693y6]
- >>92
全然意味違うしそういう意味で使ってる人居ないと思うよ。
簡単に言うと食事制限解禁する日。ドカ食いの意味で使ってる人も居る。
詳しくはググって。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:15:22.56 ID:hPt5KjBs]
- このｽﾚにいる方って拒食症っぽい人も多いですか？
一日の摂取カロリーが１０００キロカロリ未満っていうのは拒食に入ると思うんですよね。
茶化してるわけじゃないですよ。本音で思うんです。別にそれでいいと思いますがね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:44:35.88 ID:0fo5G8YM]
- 別に解禁して食べようと思えば2000kcalくらい食べれるけども
サラダやら置き換えやらで400～600kcalくらいで済ませると
出費も抑えられるし食事の支度や片付けも楽だし
体重も調子よく落ちてって自分に合ってるからやってるよ
三連休は久々に人と遊んで高カロリーなものいっぱい食べたし
これで拒食症って言ったら本当に病気の人に失礼なレベルｗ
怖くて全く食べれなくなるとか
痩せ過ぎなのに食事制限止められなくなる人は拒食症だなと思う
このスレは計画性ないとか加減分からない人も多いからそうなる人もいるね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:22:25.87 ID:6pkXwjS5]
- >>94
こんなんで拒食症だったら本当の拒食症の方に失礼だろ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:45:40.69 ID:nkHaZK7y]
- >>93
そうなんだ
嘘教えるところだった。ありがとー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:58:59.82 ID:fNT73rBd]
- 体重減ったしカロリー増やしてるんだけど鶏の唐揚げとかカロリーの高いものが のどをなかなか通りづらいわ
3か月の過激で飲み込む力が減ってるのかなぁ
かなり噛まないと飲み込めないわ
野菜とか豆腐や豆とか水分多くて軟らかい物しか食べてなかったからなぁ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:20:35.64 ID:DhQ8RfvN]
- 極限迄摂取カロリーを落としても体重は数kgしか落ちない。
しかし、体脂肪が8％迄落ちたので良しとする。
体重より体脂肪を落とす方が痩せて見える。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 19:21:28.99 ID:0G/KNZ+2]
- 安楽死合法化
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:23:06.41 ID:SjAbSSaE]
- >>98
どれくらいまでカロリー増やしてます？
一日の摂取カロリー教えて下さい
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:26:19.97 ID:xKi64DCF]
- はぁ…唐揚げー！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:38:22.01 ID:DJoek6rR]
- 大学の授業でダイエットとは違うけど、臨床栄養学の授業に潜入してみた。
基礎代謝以下（一日500キロカロリー摂取）の食生活をすると、王道ダイエット連中の言う
「飢餓状態？」とかいう謎の状態になり、栄養を吸収しやすい体質になりダイエット効果は期待できない
という主張はありえないという結論だったね。
摂取カロリーが著しく低下すると、基礎代謝が最大15％減るそうだ。
吸収が良くなるというのは、体調から見ると誤差の範囲。
消費カロリー1500キロカロリーの人間が1日500キロカロリーの生活をしているとしたら、
身体の防衛本能で最大15%の省エネ状態 最大1275キロカロリー消費になり、775キロカロリー分マイナスになる。
省エネ状態15%になる状態では、貧血 立ちくらみ 判断力の著しい欠如 激しい眠気がくるそうだ。
つまりそれを感じてない程度なら 省エネ状態は5%前後と考えていい。
提唱者 デビット・ヒーバー医学博士
UCLAロサンゼルス校医学部─デビッド・ジェフェン医学校の臨床栄養学と公衆衛生学部の教授
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:07:11.94 ID:/3Q6yIjq]
- 王道の連中は飢餓状態なんて言わないよｗ
筋肉が減るから食事を減らさない。
食事制限は緩く、筋肉増強、代謝うｐで結果的に痩せるのを目指す。
１日も早く痩せたい人には王道は合わん。
>省エネ状態15%になる状態では、貧血 判断力の著しい欠如 激しい眠気
これはもう登山で遭難してるのと同じ状態ｗ 死ぬ一歩手前。過激ではあるが。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:27:57.56 ID:0fo5G8YM]
- 飢餓モード的なことを言って過激を否定してる人は、個人的にはよく見かける
後は筋肉が減って基礎代謝が下がるというやつ
寝たきりになる訳じゃないし極端な話だね
まず体がおかしくなって基礎代謝下がったら結構体温が低下するのかなと思う
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:44:35.29 ID:/3Q6yIjq]
- 基礎代謝が下がるとはいってないｗ
一定から下がらんよ、臓器は働いてるし
立ったり座ったりするくらいの筋肉は維持される。
すべては適応した結果。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 03:40:28.33 ID:2gQk1HLL]
- >>101
増やしてると言っても1000キロカロリーくらいかなぁ
すぐお腹いっぱいなるし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 06:28:00.55 ID:eRCe8aWg]
- よし、とりあえず2時間で103ｇの肉落としてきた！
先は長げぇ・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 07:14:46.10 ID:9e7p3UEu]
- 水分しか摂ってないのに、2日で1.5kg太った。
精神崩壊しそうだ。
今日の飲み会キャンセルするかなあ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:05:08.67 ID:eRCe8aWg]
- >>109
つまり減ってたのは体脂肪じゃ無く、１，５Ｋｇの水分だったという事だ・・・
がんばれ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:47:58.58 ID:ZdxorJpC]
- >>42
単にタイミング的に腹にウンコが溜まった状態で体重量ってるだけなのに、
そういうの「太った」って言うの？
ウンコしたら「痩せた」かｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 09:52:12.22 ID:MFi4HkOQ]
- >>109
低蛋白質血症になるとむくんで6㎏位体重増加するんだって！
体脂肪が増えた訳では無いから大丈夫。
ササミとかゆで卵とか白身の魚とか、
低カロリー高たんぱくな食べ物を少し摂りつつの方が、
体脂肪は減りやすいよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 12:00:41.41 ID:8abwi0o3]
- 酒煙草やらない菜食主義のスポーツマンと全身の血液を入れ換える!
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 12:17:44.73 ID:l4x2zb3P]
- >>110,112
ありがとう
やけ食いしたい衝動を堪えて頑張る
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:31:55.01 ID:jTK/sqfV]
- 一日1000カロリー以下にしてるんだが
水は2Lとっている
しかし、うんこが出ない…正確には硬いのが極少量だけでる
下痢でもいいから毎日スッキリだしたい
みんなは便秘どうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:45:45.27 ID:eRCe8aWg]
- >>115
最悪直腸洗浄
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 18:47:50.40 ID:QpJs5L1I]
- >>115
1kcal･･･？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:54:54.53 ID:klXiAq7W]
- 3.4日に一回しか出ない
食べる量が少ないんだからこれは仕方ない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:27:54.34 ID:3a333fLQ]
- もともと便秘で過激はじめたら便意も消失。
漢方の便秘薬のんで週末にだしてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:49:33.27 ID:/xIkleG9]
- 辛いー食べたいー
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:02:57.85 ID:3a333fLQ]
- ポップコーン食べ過ぎた
カフェイン飲んで寝るぜオヤスミ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 00:28:39.43 ID:tGNMcMaI]
- 一日400kcalしかとってないのに痩せない。
無脂肪ヨーグルトとトマトジュースのみ。
浮腫みも便秘もない
基礎代謝ひくすぎわろす
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 00:47:57.69 ID:CA1Cl9W+]
- >>122
飢饉になっても生き延びる新人類の登場だ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:24:17.72 ID:HgxKXdgd]
- >>122
後一週間今の生活続ければ
スコーンと落ちるはず
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 02:47:46.21 ID:7jG//HE7]
- 二日間の断食を終えて、焼肉食べ放題に行ってきた
勿論お一人様だぜ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 05:09:12.45 ID:m0z/biU+]
- 店員「おふとりさまご案内で～す」
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:09:37.74 ID:k/jnS7Sn]
- >>126
うまいw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:35:03.32 ID:XoyFCiu1]
- >>122
わたしも10日前からそんな感じで、昨日は体重さえ計らなかったけど、今日計ったらスコーンと1キロ減ってたよ！がんばろ！
今月中にあと二キロ
5にちで1キロ減らさないといけない
ラストスパート気合いいれないと
- 129 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:47:12.54 ID:slIh7eLU]
- 来年3月末日までに50kg目標にしてるけれどこのスレだと○kg/月だったら過激とか目安あるのかな？
それとも体重関係なしに食事制限とか運動とかで頑張ってればあんまり重要じゃないのかな？
今月は13kg減量目標にしてるけれど巨デブでも辛い・・・
今月末までに80kg以下に落とせたら残り6ヶ月を30kgでだから月5kgの減量でいいんだよね・・・
みなさんはどう思います？
まあ痩せれば痩せるほど基礎代謝も下がる（筋肉つければ変わってきますが）から減量幅が落ちるのは理解してるのですが
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:07:27.36 ID:JjFYxzej]
- 昨日、のみに行ったせいもあってまた太った
21日も飲みだ
プラマイで今月2.5kgしか減ってないorz
今まで毎月7～8kg落ちてたけど？今月はダメかも
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:10:54.49 ID:L6tOyswi]
- >>129
多分、過激かどうかというのは、何キロ減らすという結果ではなくて、
やり方が過激ということだと思いますよ。
栄養とか健康とか考えない、という意味で。
ところで、ご自身のことを巨デブとおっしゃっていますが、
参考までに、体重が増えた原因を教えていただけますか？
たとえばストレスで過食したとか、物心ついたときからだとか、病気で薬の副作用だとか・・・。
体重が増えた経緯がわかったほうが、効率のよい減らし方も見えてくるような気がいたしました。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:18:46.13 ID:CFZj6ELg]
- 痩せてた頃の体型に戻そうと20キロ減を目指して始めたけど
ダイエット始めると体重減っていくのが面白くて食にほんと興味がなくなるねｗ
デブが1キロ落とすのと痩せてる人が1キロ落とすのじゃ前者の方が遥かに楽だろうし
デブの自分は1ヶ月で10キロ簡単に落ちたけど最近減りが鈍くなってきた
テレビで見る食べる順番ダイエットの1回ドカ喰いとかした方がいいのかな
- 133 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:29:46.31 ID:slIh7eLU]
- >>131
なるほど
不健康で過激な、とスレタイにもありますしね
体重が増えたのは小学生時代から太っていて親の遺伝半分、幼少期の頃に飲み物をお菓子の甘いスポーツドリンクを1日に何本も飲んでいたから、らしいです
※自分の記憶に無いほど幼い頃だったので親から聞いたのですが麦茶などの味に苦味があるのは苦手だったみたいで甘いのを飲ませていた、らしい・・・だからその頃から脂肪細胞増えていったんでしょうね
今は休学中ですが精神病患わっていてその薬の副作用で食欲増進→過食の流れが歳を取ってから太った理由ですね
食の誘惑に耐えられず食べまくってしまったことを後悔していますよ・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:01:19.97 ID:OVfoGAOe]
- ふぇ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:43:17.11 ID:ZL1AfuJC]
- BMI19になって停滞した(´A`)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 22:25:48.00 ID:prIBcB4I]
- ３食置き換えでプロテインだけ摂取してるんですが、
便通がまったくない。やっぱりコンニャクゼリーででも食物繊維、
固形物は取り入れるべきなんだろうか？
過激やってる皆は同じような事はないですか？どう対処してますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:00:24.73 ID:nDWEwXmX]
- 出ないよー。ある程度貯まるのまってる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:33:03.23 ID:o6GvAy/P]
- >>133
虐待に近いな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:54:10.51 ID:HGUPicFV]
- >>136
出ないから下剤飲んでる
食べてないから、出るわけないんだけど、たまに「このウンコはどこから来た？」と思うくらい出るわ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:10:14.65 ID:QQw7pQ1P]
- >>139
下剤ためしてみようと思います。ありがとう。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:41:19.97 ID:bbq2GSYy]
- プロテインだけじゃ溜まんないでしょ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 01:23:56.97 ID:GNJvaLoU]
- 一日少しのお米を大量の水で多くしてダイエットした
みるみる痩せた
だが少し食べたらみるみる太った
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 02:46:30.75 ID:RqTlKJw4]
- 便秘になるとお腹が固くなるね
便秘薬を7～10日に一回のんでるわ
半日すれば もりもりでるわ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 05:37:57.82 ID:bUJhL7Vz]
- 胡瓜と大根の糠漬けとトマトジュースで2週間過ごしたら痩せるの早かった。
糠床用意しなきゃいけないけど、便秘もないし食べ応えもあって楽だった。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:14:59.52 ID:b6WTzsex]
- >>139
食べたものだけしか出てないと思ってる？
便は腸内細菌、他の死んだ細胞のカスが全体の3割だよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 15:13:20.92 ID:CC9Q31c0]
- 体内の垢が出てくるって訳か、すごいね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:03:02.87 ID:2PuMa4HM]
- 一時間ジョグってきた
二週間くらいまともにご飯たべてなかったから途中で目の前が白くなった。
一週間であと一キロおとす
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:55:34.63 ID:EbAyfl86]
- >>147
どうでもいいが、他人に迷惑はかけるなよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:14:39.26 ID:ku0+hgRD]
- 一日1200kcalてかなり過激だわ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:20:35.16 ID:EsePOVDx]
- >>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:31:33.15 ID:9FP6TQMw]
- ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:20:52.28 ID:bbq2GSYy]
- 1200なんて2食普通に食べれるじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:49:57.42 ID:8NfeyNZH]
- 釣られすぎ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:24:01.01 ID:pJgoRgWN]
- 付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない
一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:39:04.80 ID:0mSTIt/V]
- そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 11:18:07.03 ID:hUacsMmd]
- コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:02:55.72 ID:4BbhwZzO]
- 169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ
今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:21:21.03 ID:wsJCajPE]
- >>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:45:04.31 ID:Cvu1Pvn7]
- ジム申し込んできた。
今日から通う。
162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…
- 160 名前：61 mailto:sage [2013/09/21(土) 13:17:40.89 ID:OwrjUT2G]
- >>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:12:47.07 ID:/mBljh6v]
- 過激のプロだわ
matome.naver.jp/m/odai/2135549226181724901
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:16:11.52 ID:/eUpGobc]
- >>154
週3日はキツイな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:05:54.08 ID:ZLvE89Kf]
- おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:14:36.43 ID:4BbhwZzO]
- カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし
まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:33:28.84 ID:LvftztQW]
- スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 18:39:11.72 ID:y1QOOaZV]
- 化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:55:53.24 ID:ShLF62Xg]
- アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:13:01.09 ID:4N1JNo0J]
- 元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:17:21.02 ID:ZLvE89Kf]
- そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:44:26.60 ID:z4SoW9ZC]
- どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:54:38.78 ID:ShLF62Xg]
- ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:01:10.80 ID:BdYRkXUs]
- kazudiet.jp/2013/1week-diet.html
過激
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:10:06.94 ID:W/LphxYw]
- 数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ 抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/09/22(日) 07:12:38.48 ID:2rWpQFql]
- みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。
だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。
短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:23:07.80 ID:Jz5fIW16]
- uproda.2ch-library.com/707884Ayl/lib707884.jpg
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。
10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！
※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 09:29:22.81 ID:hol9/9g/]
- 体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:03:20.83 ID:0969wPM2]
- 前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 19:51:13.12 ID:aiRUK4H8]
- このスレ読んで気合で１か月半頑張った４５歳ババアです
１５９/５１でなまぬるく生きて来たんですが健康診断で中性脂肪が３５０に
一発奮起でたぶん１日５００カロリー以下だろうな～ってものしか食べず（一応主婦なのでなんとなくですが食べ物のカロリーわかります）
運動なんか大嫌いだけど腹筋を１回から始め今はなんとか２０回
体重が４３キロ 体脂肪率が２９％から１８％まで落ちました
明日から旅行なので食を楽しむつもりですが毎日の腹筋だけは続けようと思います
ありがとうございました
みなさんもがんばって！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 19:54:50.92 ID:nqBlV11W]
- >>178
スクワット。 膝に負担かけない正しい姿勢のスクワット
腹筋より使う筋肉多いから、腹筋と併せてやると脂肪燃焼効率あがるよ！
旅行楽しんで！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 20:26:38.41 ID:4+XxI2pF]
- 45歳女で1ヶ月半でそこまで落とせるとはすげーな
年とると過激してもなかなか落ちないんだよな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 21:32:14.43 ID:oyGyojdV]
- ４５歳だと男なんじゃないか
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:37:39.75 ID:kC9QyXqD]
- 今から参加！10月25日までに7kg落としたい！
頑張る！
∧＿＿∧
( ・ ω・)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
./ ) オラオラ
( /￣∪
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:48:38.74 ID:aiRUK4H8]
- >>179
ありがとうございます！BBA相手にアドバイスいただけるとは思っても見なくて感激です
スクワットですね・・正しい姿勢ができるかが問題ですが取り入れてみたいと思います、ありがとうございます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:54:27.84 ID:aiRUK4H8]
- >>180 きつかったです 特に最初の一週間は・・
めまい立ちくらみで手すりがこんなに貴重と初めて知りました
けどBBAなので死んでも喜ばれるだけだし痩せると周りが「痩せすぎ～ちゃんと食べて～」という
半ば僻み発言？（私もそういう風に取るとは性格ねじ曲がってますが）言われると逆にモチベあがりました
もうこの年では無理かと思いましたが気合で出来ると確信
ただ申し訳ないのがもともと甘いもの（果物除く）が嫌いだったので、甘いもの食べたいかたより少しだけ楽だったと思います
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:56:22.49 ID:aiRUK4H8]
- >>181 正真正銘のクソBBA４５です・・・すみません
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 23:21:30.92 ID:SmK5yJwT]
- 500g増えたら1kgおとす
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 02:33:12.05 ID:Zt8Ut9zY]
- >>183氏
とりあえずsageでお願いしますｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 05:32:24.85 ID:ljVc6V9h]
- >>178
体重もだけど体脂肪率の減りもすごい！
でも短期間にそんなに減らしたらシワシワタルタルにならない？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:40:07.03 ID:aK8TMyvk]
- 痩せたいといいながら食ってしまったデブ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:09:12.21 ID:nBPxcChb]
- >>182
1日300～400キロカロリーにすればいけるよ
ご飯1日お茶碗2はいくらい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:36:07.59 ID:a+g84Cq5]
- プライベートで落ち込むことがあって食欲がなくなり、結果的に過激ダイエット中
食事量は１日で600kcal前後
一応遅い昼食くらいの時間帯に350kcal～400kcalくらいの軽めの食事をとり、
朝と夜はお腹すいたらきゅうりとかトマトとかを少し食べるくらい
１週間で体重-2.5kg、体脂肪率-0.9%
こっからが勝負だなあ…
つらいことがあったから、せめて体重くらい減って欲しい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:42:58.87 ID:UEnQb4sw]
- >>190
ラジャー！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 07:49:10.32 ID:pljm4xn5]
- >>191
多分同じ生活してもここから1週間は体重変わらないからやけにはなるなよ
あんたが男でそれなりに普通の生活運動強度で過ごしてても、脂肪的には週1.2~1.5kg減量のペースだから近いうち必ず1回止まる
でも体重計であんま変動してなくてもペース落とさなきゃ、止まってる間も脂肪は一定で減っていってるから信じて粘れ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 08:33:39.69 ID:+skP+vVb]
- >>193
ありがとう
アラサー女だけど落ち込む状況がまだ続いているので
食欲は多分まだ戻らないと思う
反動でやけ食いにならないよう気をつけるよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 11:10:27.75 ID:sNJBufG9]
- 10月6日までにあと三キロ。
生理前で食欲抑えるのが大変だけど、
ヨーグルトで乗り切る。
あとはたまにサラダ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 12:40:05.02 ID:91rN/Qsu]
- 8/1から過激始めて今までで9kg減。
11月2日までにあと3、4kgは痩せたいな。
ジョギングが辛くなってきたー。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 16:10:43.47 ID:8S8v/KPU]
- 食べなすぎて気持ち悪くてゲボ出そう
胃の中に何にもないのに
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 17:03:16.44 ID:dqdOeHs+]
- >>197
胃酸過多だから
ガスター10のめ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 18:16:55.95 ID:zXgjjTPl]
- 目標体重より減ったから食べる量ふやしたら二日目くらいから一気に抜け毛へったわ
ダイエット中はシャンプーで抜け 布団にやたら毛が落ち バスタオルにも毛がまとわりついてたわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 18:22:53.92 ID:+skP+vVb]
- 腕とか指に赤い湿疹が出てきた…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 19:08:46.26 ID:hBv0ocPJ]
- >>199
でも太るよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 19:16:08.67 ID:8S8v/KPU]
- >>198
なるほどー！
ありがとう！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:55:10.68 ID:9q/pH+40]
- 食べ過ぎて1000kcalこえた
いま仕事おわって家つくの1時になるけどジョギングに行くか迷う…クソッ…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:00:54.85 ID:rF/Q8Dng]
- >>203
トイレで吐けば無かったことに出来る。
過激やるならこれくらい余裕だろ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:14:35.15 ID:zv6rKE/z]
- >>204
食べたの朝と昼なので消化されてもうた。
夜はトマトジュースだけだから今はお腹すいてる。学生時代にはいてたことがあってつらかったからその方法だけは避けたい。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:26:59.40 ID:NLgBcQpw]
- 勿体無いとわかってても、口に物を含み、噛み、飲み込まず捨てた
腹へったぉ・・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:39:57.09 ID:rF/Q8Dng]
- >>206
WFPに寄付しないとカルマを背負って一生ダイエットに失敗するでしょう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 04:01:31.09 ID:3BZ8p0gC]
- チューイングしたことある人に聞きたいんだが噛んだやつをどこに捨てるの？トイレだと詰まるしゴミ袋とかだとゴミの日までにすごく臭くなりそう
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 04:07:55.22 ID:qcliPwgo]
- 雨の中六キロだけ走ってきた
寝ます…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:04:38.61 ID:ZrtJo5BA]
- 野菜ジュース等水分okにして他は一日半食べてないけど、意外に空腹感はないものだ
この調子で三日間プチ断食がんばる
三日後に３kg位減ってるといいな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:17:56.73 ID:7xINLwOp]
- 短期間で痩せようと思ったら1日1000kcal以下程度じゃ厳しいね
500kcal以下にします
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:55:34.88 ID:k5nY4EIo]
- 10月終わりまでに10キロやせる(｀･ω･´)
朝、昼食わない
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 13:07:15.51 ID:mUNqO/xu]
- とりあえず一週間で3,4kgしか落ちなんだわ・・・（体内水分込み）
過激に行く気構えのくせに食事→ﾘﾊﾞｰｽとかやっちまった。
過激スレ的にはもっとストイックに発狂する位徹底せんといかんな、そう、力石のようにｗ
１０月末までに最低あと８ｋｇ、目標は１３ｋｇ
がんばれ俺・・・
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 14:49:19.89 ID:/4sQ4fIw]
- 断食二日目。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 16:05:54.78 ID:xa9/vVaj]
- 毛が抜ける。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 17:54:46.48 ID:Ccs6szZE]
- >>212
その程度じゃ6キロが限度
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 17:57:59.56 ID:Y5NHym4Z]
- >>212
過激じゃないw
夜は何をどのくらい食べる気なの
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:32:27.00 ID:xa9/vVaj]
- 基礎代謝が1500kcalくらい。
ってことは、15日断食しても3キロしか減らないってこと？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:47:53.57 ID:Ccs6szZE]
- >>218
基礎代謝が1500なら1日寝ころんでても生活代謝足せば2000キロカロリーくらいは消費してるわ
基礎代謝が1500って結構筋肉あると思う
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 18:49:06.17 ID:6DKKGvRO]
- >>212
朝夜抜いて昼少なめにした方が効果的な気がするけど
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:15:55.30 ID:QEN6UaYF]
- 本気で一日ただ寝転んでたら100kcalも消費しないんじゃないか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:27:53.94 ID:OCbGM8SP]
- >>219
いやないだろ1750だがぶよんぼよんだぞ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:31:11.24 ID:xa9/vVaj]
- >>219
ありがとう。
歩いたりはするから、少しは違うかな。
>>220
病院のマシンで測ったから、割と信頼できると思われ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 19:41:15.06 ID:qTZYriB+]
- 一日2000kcalも食って痩せてる人なんてめったにいないと思うけど
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 20:40:01.61 ID:Qp+JUAYr]
- 10キロを一ヶ月で落とす目安は、1日８００ｋカロリー。
実は800kなんて楽勝だという事実に気づくか気付かないか、の差だわ。
そんな苦行でもないのにな。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:52:23.28 ID:VFrrQ+o0]
- 800kcalも取ってたら痩せねえよ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:58:39.03 ID:Qp+JUAYr]
- なんか食い足りないなら、キャベツやもやし、海藻なんかを足せばよいだけで。
例えばインスタントラーメン一食、400kを3食食うとする。
そのままだと1200k行くが、キャベツの千切り、もやしを大量に投入する。
お腹いっぱいになるし、健康にも良いわ。
麺は半分だけ食う。それでもお腹いっぱいになるまでの大量の野菜を入れる。
食わなきゃ勿体無い！やら
食わなきゃ損、みたいな無意味に体を壊す事をするんだったら
麺は半分だけにしてキャベツともやしでかさを増す。
それでも、だ。自分で自分をコントロール出来ない人間は
卑下されても仕方ないし、ダイエット板に来るなよ、と。
自分でコントロールすることを始めれば、誰でもダイエットなんて出来るんだよ。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 20:59:37.55 ID:Y5pz/kYx]
- ジョグとか運動できる過激はすごいと思うわ
私は運動する気力がないから食事制限で一日350キロカロリー以下でやってる
7月から初めて服のサイズが現在3L⇒Lまで落ちた
ダボダボしてる服ならMも入る
前に過激したときは最終的に栄養失調で入院したから
（タンパク質不足でおしっこが出なくなり身体全身が異常にむくんでしまい入院、
入院中は薬と食事改善で、瓶が一日一瓶では足りないほど尿が出まくったｗ）
今回はたんぱく質あるもんで低カロリーをとにかく意識してるわ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:00:53.07 ID:Qp+JUAYr]
- >>226
お前の基礎代謝は何キロカロリーなんだよｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 21:12:42.01 ID:2rEjCmCs]
- 前までは-100、ここ近年はなぜか-110ぐらいが普通とされ、
つい最近はなんか-120ぐらいが普通、それ以上はデブみたいになってきてる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:17:46.34 ID:Qp+JUAYr]
- マイナス120はモデル体型でしょ。それが普通なんて聞いたことないわ。
むしろ－110でも早死すると科学的に言われてるのが現状。
どこ情報よ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:21:59.27 ID:QEN6UaYF]
- 体感としては>>230の言いたいことは分かるかもしれない
日本の一般人女性の一部の理想が高くてモデル体型を目指してる人達は
エスカレートしてハードルがどんどん上がってる
-120とか女優でもそんなにいないんだけどね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:24:15.99 ID:Qp+JUAYr]
- 150ｃｍなら30キロだからな。
160ｃｍなら40キロ。
それ超えたらデブなんてダレが言ってるの？
聞きたいわ。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:39:49.15 ID:VFrrQ+o0]
- >>229
基礎代謝、正確に測ったことないからわからないけど、体重が40キロ台なので800kcal/dayではマイナス10kgはなかなか難しい。一日500でも一月三キロしか減らなかった。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:55:48.41 ID:hUwOqumC]
- >>217
夜は普通にご飯控えめ(´･ω･`)母親が作ってくれるから…
そのかわり10キロランと踏みだい昇降する
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 21:56:46.07 ID:hUwOqumC]
- >>220
夜は家族が作ってくれるんだよね…だから抜くのはむりなんだ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:30:49.45 ID:er5INIIp]
- >>229
デブに基礎代謝なんてない
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:31:25.29 ID:er5INIIp]
- 基礎代謝は甘え
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 22:36:37.06 ID:fd87af7j]
- あまり食べずにガンガン走るのが一番だな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:09:03.19 ID:OxNLyNn8]
- 俺も実家暮らしなんでメシは出る。
だけど素直にダイエット中だから料理は自分で作るっていってやってるよ。
平均一日３００kｃａｌくらいでやれてる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:50:20.05 ID:e8m1jz/1]
- >>236
なるほど
夜食べるなら主食控えめじゃなく抜きにできると加速するのにね
家族が作ってくれるなら難しいね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:57:19.25 ID:apSEU5hg]
- 1ヶ月に10キロは100キロ超えてる巨デブしか無理
巨デブは水分も多く含んでるし何もしてなくても 消費カロリー大きい
ちょいポチャが1ヶ月で10キロ減らそうと思ったら
水だけで何も食べなくても10キロもへらない 絶食してもおそらく8キロ程度
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:25:07.77 ID:IWNR9Pnm]
- 155cm54.8キkgで9月4日から過激スタート
ジムや学校に行く日は、とうふ小とトマトとゆでたまごとキャベツ100gは摂取
飲み物は珈琲ブラック(一杯)と水
さっき測ったら52.5kgだった
9月30日の面接までに50kg切らないと、希望の会社への就職がなくなる。
最終日はサウナで体重を減らそうと考えていたけど、三時間入って200gしか減ってなかった
もう、諦めるしかないのかな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:17:55.09 ID:e8m1jz/1]
- >>243
面接で体重量るの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 02:20:14.04 ID:u6j00Enj]
- サウナは痩せないよね。行かないほうがいい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:24:26.75 ID:JJYge9pB]
- 50kg以下じゃないと落とされる会社ってどんなとこ？ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:28:20.54 ID:OxNLyNn8]
- ジョッキーとかレーサーとか、ソレ系ならあり得そうだがｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:03:40.18 ID:6dZpT/UW]
- >>246
普通の会社ならセクハラで訴えられるよな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:15:34.23 ID:j/CQeiGN]
- >>246
体重で落とされることはない
体型で落とされる企業はほ全てと言っていい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:21:17.19 ID:Vw9Kc9+a]
- >>246
パナソニックじゃね？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 03:31:18.37 ID:sLNAFEkH]
- 空腹で眠れない
こんな時、みなさんはどうしてますか？
過激始めたばかりで既に心折れそうだけど頑張らなきゃ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:37:48.78 ID:j/CQeiGN]
- 目つぶって無になること
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:57:23.12 ID:j/CQeiGN]
- しゃべれるうちに119しないと死ぬぞまじで
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 06:33:43.04 ID:UJdxjiRK]
- ダイエット板は光合成出来る人間が多すぎる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:09:25.60 ID:DAHcszFl]
- >>243
食べ過ぎな気が。
食べるのをジム行く日だけにしてみるとか、全く食べないようにするとか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:13:35.44 ID:/ppM7U+1]
- 二日断食して-2キロ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:44:23.31 ID:IWNR9Pnm]
- >>244 >>246
美容系の会社で大きくはないのですが、憧れていた会社です。
容姿に厳しく、最終面接で体重測定があると前回の面接で言われました
で、155は50kgが最低ラインだと。
>>255
学校のある日は食べるとか甘えていました
ジムに行く前だけ、ゆで卵か豆腐を食べて、他は絶食します！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:00:52.86 ID:OxNLyNn8]
- なんかチートＤａｙ来たみたいだｗ
8日間で5,2ｋｇ落ち（体水分込）
ジョギングしんどいから５～１０ｋｍ位を毎日ウォーキング
これだけで300～600Ｋｃａｌ位の消費
一日300Kｃａｌ以下の摂取（夜に一回豆腐とかサラダ）
水分はしっかり取る
これで減ってる。
そろそろ停滞しそうだが、やっぱ運動も大事だけど
まず、摂取量を減らすのが話し早いと思う。
空腹の時は梨を一切れ食って寝るｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:18:19.62 ID:eNtlv0m1]
- >>257
今月だけの我慢！
がんばって！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:37:05.45 ID:W8ltuJDZ]
- >>258
チートdayって…意味分かってないだろ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:48:32.15 ID:mXoaOpzc]
- すごいな。体重で落とす会社があるんだ。がんばれ。
体重が軽すぎて落ちる警察官や自衛隊なんかはあるけどね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 10:45:45.44 ID:hmsx6rnw]
- >>257
水分で相当落ちるよ。
自転車で150㎞以上走った日は2.5㎏痩せた。
ほとんどが水分だからすぐ戻るけどね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:28:47.96 ID:RHoa++tG]
- >>257
ヘスペリジン摂取してからジムなり入浴なりしてみ
体が温まるからある程度の発汗に期待でｋｒ
身近なのだとDHCのサプリか伊藤園のstyleeあたりやけど
今月半ばからstylee飲み初めて今現在で6kgくらい落ちてる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:30:04.69 ID:/ppM7U+1]
- スタイリー
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:31:24.19 ID:XWuoiaBO]
- ちらほらチートデイの使い方間違ってる人がいるな
チートデイはいきなり一日だけカロリー摂取を増やして体を刺激する日だよ
>>257
ここの意には反するが最後は下剤使うのもありかもしれないよ
50kg切れて受かるといいね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 13:56:07.01 ID:fizBsWoK]
- ダイエットは高い確率で摂食障害になるな。
我慢は過食になり意思の強さは拒食になる。
アスリートの真似事すれば見た目劣化するし
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:45:35.63 ID:SOC4qu1d]
- 過激ダイエットが一番効率良いよ
数年前に成功したのが100～300kcal/日+エアロバイク
これで-40㌔/3ヵ月くらい痩せた。
耳が聞こえにくくなるのと抜け毛、立ちくらみ
声が出ない、長く話せない、目がかすむとかなったけど
生活に支障はなかった、倒れるようなこともないし。
その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
今回、また過激した-30㌔/5か月だから前回より緩い。
BMI21でキープ3か月経過です。
お手伝いできることあればなんなりと～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:07:42.57 ID:gW+bwbSM]
- ちらほらってか同じ人でしょ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:15:12.50 ID:LuqSs6Tu]
- >>267
生活に支障きたしまくってて笑ったわ
お前なりの過激をやめなさいっていう警告なんだろうな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:39:39.43 ID:njb2S3Q9]
- ひきこもりニートなら支障ないんだろうな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:44:04.59 ID:dlAIDVtS]
- ＞その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
結局戻っちゃったのね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:45:19.91 ID:SOC4qu1d]
- >>269
動けないとか、倒れるとかはないから
ちょっと調子悪いかな～程度で生活できた。
デスクワークなのもあるかな。
長く話せないのは若干支障あったかなw
>>271
いつでも痩せられると思ったら、気が抜けてしまって
食べたいもの好きなだけ食べたらずるずると戻ったね、
ただ、それ以前よりは控えたから少しずつ戻った感じ。
でも、今考えると食べ過ぎてる。
一回目に過激でやせたときはガリまで落とした。
摂食障害気味だった・・・というか摂食障害だった。
食べたいものがあるときは咬んでから吐き出したりとかもして、
それだけストイックだとみるみる痩せるけど、げっそりな感じだった。
今回は食べていいものを選ぶようにして制限してるので
結構健康的ただ、落ちは鈍い。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:56:35.34 ID:Hvjt59Px]
- >>251
自慰。
睡眠薬。
寝ない。
無理矢理寝る。
好きなの選べ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:28:24.83 ID:ziLuy+EP]
- 明日は職場の送別会で飲み会に参加しないといけないけど、野菜メインに食べてお酒は控えて、帰ってきたらジョギング行こっと
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 09:13:32.15 ID:dny9jrP7]
- 3ヶ月過激して筋肉も落ちたけど2000キロカロリー程度をを1ヶ月続けてみたけど体重増えも減りもしないわ
筋肉による基礎代謝の差なんてマッチョじゃない限り少ないと思う
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 13:41:45.38 ID:cmWkzF5V]
- 毎回の食事間が毎回絶食気分
まだいける
遅めの昼をごく少量
そして夜に少な目に１食
リバウンド怖い
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 15:06:56.83 ID:dQbcNKFS]
- >>257
競艇学校はいるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:01:50.76 ID:Mm0a5BnH]
- うちの会社も体重制限あるよー
ちなショップ定員
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:04:34.34 ID:W9Fr+xRT]
- 今までの経験上過激しか私には合わない。。
25日から開始してほとんど食べずに現時点で-2kg
この調子たと1ヶ月どのくらい痩せるのかな。
25歳♀開始152cm70.5kg
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:21:20.02 ID:G2jF4Gxp]
- 野菜ジュース可のプチ断食で三日で2.5kg減
断食明けで気が抜けて昼に惣菜パン二個たべちゃったけど、胃がパンパン
このまま一日軽めの一食でいきたいな
今まで食べすぎてたのがよくわかった
朝→お茶タイム→昼→おやつ→夜→夜食
そりゃ太るわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:14:47.64 ID:N6lU+D0J]
- >>279
リバウンド繰り返してます？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:29:32.80 ID:/d/a+1EZ]
- 骨折したのを期に、２ヵ月半プロテインのみで35kg痩せた。
チャンピオンチョコ味とグリコのプロテイン2種で。
外を歩くのが面倒なのと今夏は猛暑で助かった感じ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla]
- 毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:50:05.00 ID:6e7Dh2xr]
- >>283
それが限界なんだよ 余程太ってなく運動しなかったら月6キロ辺りが限界
体温だけには気を付けなよ
体温低くなると血液循環わるくなり免疫下がり体に変調きたすわ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 04:36:05.98 ID:dsUAJVyB]
- >>284
ここ、過激だから
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 06:08:58.21 ID:0I/IlmkY]
- >>281
はい、リバウンドの繰り返しです。
過激以外だと痩せることすらできません。
リバウンドしてもたまに落とさないと3桁まで遠くないと思う、、
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 10:40:31.35 ID:WYhqUc2K]
- 過激やると、食欲という欲について観察できる
フラフラすることや、胃袋の動き、喉の渇き、いろいろ観察出来て面白い
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:41:52.56 ID:H5ookRJ2]
- チートデイっていつやればいいん
調べたら体脂肪率20%以上はやる必要ないって見たけど
家の体重計で調べたら21%だった
体重の減りが少なくなってきたがまだ大丈夫か
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:49:39.17 ID:XvUm7rEf]
- 完全に何日も停滞した時の最終手段だよ
リスクはあるからやらずに待ってもいいし
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:11:26.56 ID:pE7ig2PW]
- 断食してもチャンピックス飲み始めたら中途覚醒して二度寝できなくなって体重の測定時間がずれる
残り3日で1.4kg落としたいなぁ・・・
あとチートデイって甘えなんじゃないの？まあ真の甘えはチートデイで食べたからもう食べていいかって食い始める人間だけれど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:29:07.08 ID:yZNvGqfC]
- 献血で少し落としてこよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:47:01.70 ID:+SGQqgIM]
- デブのくせに何が甘えだよ
アホか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 13:37:33.46 ID:DcvUsuLV]
- >>291
究極のダイエットだな、、、
400グラム痩せれる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 14:47:06.28 ID:pJszBU3B]
- 多少過去ログ読んだが、このスレの基準すごいな 絶食がラインなのか……
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:02:34.75 ID:dsUAJVyB]
- まぁ、３００kcalもとったらとり過ぎって言う位のスレだもの。
食わずに動いて、筋力と生命維持に必要な最終ラインだけ守る。
間色？つい食っちまう？王道でもやって下さいって位ストイックなスレです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:27:23.61 ID:u3Usm9Q3]
- >>288
どこかスレのレスで見たけど、体脂肪率9％以下の人に必要なのがチートディ。
10%以上の人には該当しないとあったけど？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:39:32.75 ID:3iWKzyS3]
- 絶食だの数百kcalだの、何時までも続くわけがないし、
むしろ基本的には王道のがストイックだろ。
まあ王道スレはストイックも過ぎるのが居てアレだけど。
こっちは後先考えないキチガイ用のスレ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 17:55:01.43 ID:AaUA0Gla]
- 一生過激ダイエットするわけないじゃん
ある程度落ちたら王道に切り替えるんだよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:59:12.64 ID:XvUm7rEf]
- 一生してたらどんどん体重減っていって死ぬな
目標まですぐに行きたい人の集まり
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 19:06:58.19 ID:Kq3smCLZ]
- >>291
そんなの意味ねーよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:42:55.28 ID:71eBBL4z]
- 停滞してモチベーション下がってきたからダイエットサプリ併用
燃焼系＆食欲抑制系のサプリのんだら力がみなぎってきたww
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 23:03:25.69 ID:UmxOvKZA]
- 意思が弱くて自分が嫌になる
今夜は何も食べない予定が、気づいたら焼肉定食を平らげてた…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:02:03.50 ID:LRdi5Ttz]
- 167センチ52キロ男性なんだけど
体脂肪計で測ると体脂肪が23%なんだが
体重の割に体脂肪率が高すぎる
過激なら仕方ないのかな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:49:04.82 ID:bcqM8dM9]
- 40キロから落ちない！！
あと一週間で三キロ落とさなきゃいけないのにー。
明日はどーしても食べなきゃいけないし(中華料理)どーしよう…。
もうすぐ生理おわるから体重減るかなー。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 05:39:51.70 ID:1DHgjYqv]
- >>303
筋肉がなさすぎるんだよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB]
- バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 08:58:52.10 ID:De6d1h8F]
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla [1/2]
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
---------------
”接種”してるからじゃね？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 13:22:15.63 ID:LRdi5Ttz]
- 同じくらいの条件で体重計らないと体重の増減なんてわからないっしょ
1日でも1.5キロくらい増えたり減ったりするし
過激に頑張っても3日くらい体重変わらないこと結構あるし
3日くらい体重かわらなかったら もうすぐ一気に減る日が来るわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 13:48:08.15 ID:dRcycGSB]
- やっぱ昨日摂取量増やしたから減らなかったの？バナナくらい大丈夫だと思ったんだけどなあ。便が出ないんだから体内にいれるものが何カロリーかももちろんだけど何グラムあるのかも考慮したほうがいいんだね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:49:05.51 ID:QHnrSlDr]
- 飯食ったらすぐにコーラック
これが一番楽
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:49:33.08 ID:8mJFVEVr]
- そんなに痩せたいなら運動すればいいのに。
自分は摂取カロリー1000～1400kcal位にして、一日1000kcal以上の優酸素運動を続けたら一月で八キロほど落ちたよ。
自分の優酸素運動は自転車。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 14:56:01.63 ID:LwDtJJ7G]
- 一日1000キロカロリー以上の有酸素運動って可能？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:57:40.75 ID:QHnrSlDr]
- 20km近くのジョギングとか2時間半ぐらいの自転車だろ
そんなん普通の人は無理
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 15:00:12.92 ID:TH18X7WH]
- 刑務所ダイエットが一番いいとホリエモンが言ってた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:05:36.81 ID:878Fp8IG]
- >>309
あなたの過去レス>>283見たけど1日100kcalで運動もハードにやってるからじゃね？
その感じだと蛋白質全然足りてないから、筋肉やら内臓やらを削って何とか生きてるんだし
体が抵抗してるんだよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:34:49.09 ID:We5YKi4k]
- >>312
自転車は運動強度が低いから長時間乗れば可能。
腹は減るしあんまりやり過ぎるとハンガーノックになるけど気を付ければいける。
食事だけだとかなり頑張っても一日1500～2000kcalしか減らせない。だから運動でさらにマイナスにすればさらに早く体重は減る。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:13:59.91 ID:v0517Y3T]
- ササミだけでも食ってりゃいい感じに痩せるぞ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 17:38:46.44 ID:deZV05cm]
- 普段ほぼ食べないで友達と外食・飲み会のときだけたまにドカ食いする
（チートデイみたいな）感じでやせた人いる？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:21:52.25 ID:u0smarqJ]
- 週末の夕飯のみ普通に食事。
それで週ー1.5kgくらいかな。
本日はギョウザとワインを頂いております。
さ、明日から飲み物だけの生活だ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:06:23.94 ID:LRdi5Ttz]
- なんなの？チートデイって
眠りかけた食欲を叩き起こし、コツコツ削減したカロリーを台無しにするその行動は
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:53:58.77 ID:tvHFS6OU]
- 入院で点滴の生活一週間したら-3kgだた
確実に筋肉が落ちてる。
ただし胃も小さくなってる。
前のようなドカ食いができなくなってる。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:54:12.76 ID:EEV4RbSj]
- >>318
自分の場合デブすぎなんで参考にならないかもだけど、そんな食事で
毎月7ー8kgのペースで落ちてます
食事は週1回(主に友人との外食)のみ
それと毎日のウォーキング
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:13:40.11 ID:qHf7g81n]
- 10日で2キロしか痩せてない…
もっと追い込もう…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 00:31:01.85 ID:ucBEbPtK]
- ３ヶ月で２３キロ痩せたから俺も月に８キロペースだな。
食べない日だとバナナ３本と野菜ジュース程度。
週に１回は好物のインスタントラーメンを食べる。
でも体調すごく良くなってる。胃薬も不要になったし。血圧も正常値になってる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 01:02:18.55 ID:OjU9QuND]
- 食事に対する欲求はまったく大丈夫だが
酒を飲みたい欲求だけがどうしても抑えられん…
ダイエット中は蒸留酒の方が良いと聞いて
今まで安い合成酒を飲んでたがウイスキーに変えたら金がかかる…
アル中なのか俺は
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:07:27.08 ID:nqzUx03w]
- 昨日摂取量が増えたのを指摘されたおかげで50キロカロリーにおさえたところ、今日0,9㎏マイナスでした。
(*ﾟ∀ﾟ)
あと2㎏、体調次第で3㎏減ったら過激やめるぞ！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 13:33:49.01 ID:PAqEOlpi]
- またすぐ増えるだろ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 14:25:57.21 ID:oF30Q3jI]
- ttp://file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp/100-monster17.jpg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 16:31:41.92 ID:5WdM7GAY]
- 以前、面接までに落とさないといけないとレスした>>243です
ギリギリでしたが計測もクリアでき、就職も決まりました！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます
皆様も目標達成できるよう、心からお祈りしております
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 16:46:17.52 ID:VMGyd5Rt]
- >>329
おぉ、おめでとう
行きたかったところに就職決まって本当によかったね
短期間で痩せる必要がある状況で、ちゃんと結果を成すのは過激の鑑だな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 20:24:35.56 ID:e+/o14xN]
- >>325
アル中だよ。アル中であるかないかのチェック表みたいなのがあるからやってみ。
色んな議論があるけど、アルコール中毒者ってのはびっくりするくらいありがちなことになってる。
医者的には毎日酒を呑むってだけでアル中、酷いのは毎日酒を呑まなくても呑みたいと思ったらアル中という。
ダイエット中で安く上げたいなら四リットルの甲類焼酎を飲むのが一番いい。
甲類焼酎は99%まで蒸留して作った酒だから乙類にくらべて異物が少ない。抜けやすい。
ウィスキーは値段と味が比例するから二千円以下のウィスキーを飲むくらいなら違う酒を呑んだほうがいい。
ウォッカなんかも純粋アルコールに近いから抜けが早くて二日酔いも少ない。
そしてこれは人によるが空腹を酒で紛らわすことが出来る。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:03:26.62 ID:o4wz5dOo]
- 過激っていうか、何やっても痩せなかったんだけど
初めて強烈な片想いしてまったく食べられなくなり
毎日仕事終わりに１時間半ほど黙々と歩き
一ヶ月で９キロ落ちた。
痩せたのは嬉しいんだけど確実に生理止まるだろうなこれ‥
でも一気にこれだけ落ちるとオシャレしたい願望がかなりでてくるね。なんか複雑。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:44:29.58 ID:gmmJnDQu]
- >>329
おめでとう！
入社までリバウンドせずに無理のダイエット続けよう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:49:05.64 ID:0QTnxGZs]
- >>329
良かったね！
でも、入社後も体重維持する必要あるの？
定期的に体重測定があったりとか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 05:41:24.46 ID:qvrRo1tT]
- uproda.2ch-library.com/711689W5U/lib711689.jpg
過激ダイエット1ヶ月間終了しました
途中減量ペース的に今月目標値まで達成出来そうに無かったので24日から9月末日までは断食を行いました・・・結果！
1周間の断食で減った体重/体脂肪率は2.7kg/1.0% でした。 本当ギリギリで今月の目標達成しました！
【9月1日から9月30日の30日間で体重/体脂肪率は（93.8 kg）-13..8kg（80.0kg）/（30.2 %）-2.4%（27.8%）減量に成功です】
この調子で残り4ヶ月（9月開始～1月末日迄）で48kg～52kgを目標に頑張ります
10月からのダイエット方法は食事制限しつつ室内筋トレなどで筋肉量維持＆減量を目指そうかと思っています
平日5日 ： 朝食豆腐1丁 300kcal±50kcalに済ます
土日2日 ： 1食自由に 800kcal±50kcalに済ます
筋トレは腹筋・腕立て伏せを各50回程度行います（9月は各30回でした）
某サイトで計算した基礎代謝は1679.6kcal/1日エネルギー所要量は2183.5kcal です※あくまで目安にしておきます（各数値-150kcal程）
今後もグラフ記載しますが毎月の目標体重に届かない場合は4週の中の１週or２週の平日5日を断食に置き換える予定です
【【10月末日迄の目標体重/体脂肪率は72.5kg/25.0% （－7.5kg/－2.8%）です】】
長文失礼しました。今後ともこのスレを見て過激に頑張ろうと思います
みなさんも目標目指して頑張りましょう！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 07:18:34.01 ID:lMgNbWdi]
- >>335
すごいなあ
こっちは今まで月7kgペースだったのに9月は4kgしか落ちなかった。
ショックだ。てか何でだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 09:29:57.32 ID:qvrRo1tT]
- >>336
俺はまだまだデブなので体重落ちやすいですが痩せてきている人は減り幅が小さくなると思いますよ
標準体型目指してるのか美容体型目指しているのかとか等などで変わってきますしね
お互いがんばりましょう（貴方の方が先に目標に届くと思いますが・・・（失笑）
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 15:26:59.50 ID:NeL8w0aH]
- >>335
朝豆腐だけで他何も食べない？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 16:03:22.80 ID:qvrRo1tT]
- >>338
豆腐は絹の方がカロリー低いのですがダイエットには木綿が向いているらしいので朝食は豆腐一丁300gで約216kcal、それと粉コーンスープを1袋76kcalです
計292kcalですね
昼食も夕食も食べずに水を飲んで過ごすか珈琲飲んだりしてます
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 16:33:45.34 ID:Gl+8cCqT]
- >>335
算出した基礎代謝、えらい低くない？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 16:44:36.30 ID:qvrRo1tT]
- >>340
こちらのサイトを利用してみました
www.geocities.jp/shirokujira0621/article/basalmetabolism/3.html
自分に厳しくする為算出は低い方が痩せた時嬉しいのでまあ気にしない事にします
ちなみに高い所では基礎代謝が1900kcal超えするサイトもありましたね
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 20:40:53.87 ID:Nf1WBR4N]
- 155cm/73kg/基礎代謝1631カロリー
6kmジョギング(4日目)
食事は500カロリー以下(13日目)
全く痩せない
食事制限をしてから2キロしか痩せてない、どうしたら良いんだろう
今月末までに13キロ痩せたいのに…
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 21:16:13.69 ID:cbmXF294]
- ひと月で13kgってかなりすごい落とし方をしないと厳しいよ。
ジョギング6kmだと消費カロリーはだいたい300kcalくらい。基礎代謝が1631kcalで一日500kal未満食べているなら
ざっと計算して一日あたり1500kalほどマイナス。
これで続けていて二週間も経っているならある程度落ちているはずだけど、落ちてないということはカロリー計算が間違っているかも。
何食べているか書いてくれるとみんなアドバイスしてくれるかも。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 21:44:34.93 ID:Nf1WBR4N]
- そうなのか…でも何としても落としたいんだ…orz
ありがとう
食事は
朝:野菜スープ(約100カロリー)
昼:コンビニサラダ(190カロリー)
夜:野菜スープ(約100カロリー)
野菜スープは自分で作っていて
にんじん1/2本
玉ねぎ1/4玉
大根6切れ
気分で千切りキャベツ、えのき、ササミ、もやしのどれかを入れてる
これを2回に分けて飲んでるよ
味付けは塩、胡椒、味の素で付けてる
サプリメントとしてマルチビタミンとカルニチン(ジョギング前に飲んでる)も摂ってる
何が悪いんだろう…
宜しくお願いします…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 21:54:49.68 ID:alq8lo8h]
- 3日くらい絶食してみては如何がでしょうか？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:09:44.36 ID:cbmXF294]
- 見逃していたけど二キロは落ちているんだね。
脂肪を一キロ燃焼させるには7200kcal必要だから、毎日マイナス1500として13日だと19500kcalマイナス。
二キロ分の脂肪は14800kcal。4700kcal分がずれているけど、九日間はジョギングしてないからジョギングしてない分2700kcalを引くと
ズレは2000kcal。脂肪0.28kg分。
体重測るときの時間や水分の摂取量にもよるけど、計算だとだいたい合っていることになる。
これ以上減らすなら、食事をこれ以上減らすのは13kg減らすのを目指すにには無理なので有酸素運動をやる時間を増やすしかない。
ジョギングは時間あたりの消費カロリーは高いけど、長時間やるのはけっこう厳しい。
もし時間が取れるならウォーキングや自転車、水泳などやれば13kg落とせるかは分からないけどさらに落とすことは可能。
ただある程度補給もしないと危ない。自分は摂取カロリーを1000kcal以下にして運動を続けていたら視界が歪んだり坂道がまともに登れなくなった。
体を壊さないように気をつけてがんばって。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:21:38.45 ID:cbmXF294]
- あ、生活カロリー分が計算から抜けてた。
基礎代謝で計算しちゃったから、仕事とか他の活動でもっと消費しているならまだ減るはずだよね。
うっかりしてた。ごめんなさい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 01:05:08.38 ID:OXNWut1/]
- １週間ほど
昼：ダイエット用のプロテインドリンク
夜：野菜100％ジュース
で過ごしているのだが、食欲は沸かないのに手足に力が入らない。
これさえなければ快適なダイエット方なのに…
どうにかならないものか…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 02:38:53.74 ID:S8nHqKBZ]
- 炭水化物が圧倒的に足りないから
力はいらないんだよアホか
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:30:19.57 ID:x540GAYn]
- 仕事のストレスで食べ過ぎましたので、本日から3日間（4日の24時まで）、
液体と野菜、果物、納豆、豆腐だけを摂取することをここに宣言いたします。
つまり、ご飯、パン、麺、肉、魚、卵、菓子、サプリなどは食べません。
まあ、このスレに書いてはいけないくらい過激ではありませんし、楽勝だと思いますが、
意志が弱いのでここに書き込みます。
終わった時点でまだまだいけそうなら、1日ずつ延長いたします。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:35:59.51 ID:VM30HUJe]
- >>350
目的は何？
野菜、果物、納豆、豆腐が例外ってことはダイエット目的じゃないよね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 08:43:45.91 ID:x540GAYn]
- >>351
ダイエット目的です。
摂取カロリーが減り、以前も2ヶ月やって、51キロ→45キロになりました・・・
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:03:39.67 ID:bPjH7vUN]
- >>352
一月三キロほどなら普通に摂取カロリーを減らした方がいいのでは？
カルシウムとか足りなくなるからサプリはとった方がいいと思うよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:36:57.04 ID:NZ3oEaVW]
- 痩せてくると床に座ったり寝転がるとゴリゴリと体が痛いな
脂肪のクッション恐るべし･･･
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:58:53.57 ID:WV6Vv0i1]
- ここの人たちの体を是非見てみたい
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 11:23:52.15 ID:HV1qbw7e]
- >>344
有酸素運動の時間が短いんじゃないかな。6Kmだと30分程度でしょ？
有酸素運動は距離じゃなくて時間の方が大事だから、60～90分程度は継続させないと今回狙っていると思われる効果は出難い。
ただジョグだと膝を痛める危険があるから、自転車か水泳に切り替えた方が良いかもしれない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 13:00:20.58 ID:kwmVC3BR]
- >>356
理屈はいらねーよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 17:45:43.96 ID:YXgU50e8]
- >>355
こっちのセリフだよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:50:20.04 ID:x540GAYn]
- >>353
ありがとうございます。
カロリーを減らすとなると、量の制限がきかなくなるのです。
それよりは液体、野菜、果物（納豆豆腐は冷蔵庫にあるから）をいつでも食べたほうがいい、
というほうが続くのですよね。
また50キロオーバーになってしまったので、47くらいにしたいです。
普通→少し細いくらいの減量なので、若干無理をしないとなかなか減りません。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:51:09.12 ID:x540GAYn]
- >>359
食べたほうがいいではなく、食べてもいい、ですね。すみません。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 19:15:45.34 ID:n5w1SHTj]
- 3週間でようやく一日500kcal以下に体が慣れてきた
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 21:10:31.18 ID:N5wLoOwQ]
- 食うな、動け。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 00:42:26.23 ID:wHZ/n1gs]
- 167cm、61kg今月中に4kgは落としたい
明日からとりあえず3日間、飲み物（500kcal/日）だけのファスティングとバレトンDVD
続けられそうなら伸ばしていきたい
- 364 名前：350 mailto:sage [2013/10/03(木) 02:37:12.68 ID:n3t86vNt]
- 10月2日に摂取したもの。
もやし1袋、梨1/2個、キャベツのピクルス、牛乳、炭酸飲料、お茶類
まあ、こんなところでしょう。
その前日に食べ過ぎたので、膨満感が続いていて楽勝でした。
3日もがんばります。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 03:08:07.40 ID:vovxeYTI]
- >>178
すごい！美人体重だ！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:35:40.32 ID:QWiVyqxu]
- >>364
梨と炭酸飲料はやめた方がよくない？
- 367 名前：9 [2013/10/03(木) 16:47:31.42 ID:3WfDV3DD]
- 細々と過激を続けて、開始から５週間で５キロ減。
やっと見た目がちょっと変わった気がする。
残りあと５キロが目標。頑張るぞ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:50:23.19 ID:/LEox2PZ]
- >>366
ただの炭酸水なら問題ない
それより牛乳が無駄じゃないか
- 369 名前：350 mailto:sage [2013/10/03(木) 17:28:44.70 ID:n3t86vNt]
- >>366
なぜでしょう？糖分だからでしょうか？
- 370 名前：350 mailto:sage [2013/10/03(木) 17:30:40.94 ID:n3t86vNt]
- >>368
無駄というのはカロリーが高いとか脂肪が多いということでしょうか？
過激ではないかもしれませんが、液体すべて、野菜、果物、大豆限定だと
あまり苦労せずに低カロリーになり、痩せるのですよね・・・。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 18:57:57.89 ID:iXhAcyCb]
- 明日から5日間
断食とジョギング頑張る
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 20:32:25.72 ID:Vqq1cMUF]
- 生理前が食欲我慢できない
浮腫むし憂鬱だわ
- 373 名前：sage mailto:sage [2013/10/03(木) 22:19:34.25 ID:IxnvruZ6]
- >>178
BBAなのでキモイですが美人体重って言葉はうれしいです、ありがとうございます
旅行から戻りました
現地でも毎日体重を計り日々少しずつ増えていく恐怖を腹筋で紛らわし
結局1.8K増えて戻りました（体脂肪はわかりません）
が、戻った日からリセット食（キノコ・トマト・チーズ・小松菜・アーモンド２粒など）で
で旅行前に戻りました
食の美味しい国だったのでこれで済んでよかったと思っていますがまだ初めて２か月ちょい
空腹を感じない限りめまいも立ちくらみもすべて更年期のせいだとおもいこんでもう少しがんばります
実際、よく噛んで食べると上記のような食でも案外満足しますよ
もともと甘いものが苦手って言うのが大きいとは思いますが、42.2キロからは増えないよう
腹筋やることが苦痛でなくなってきた自分をほめてがんばります！ただ・・・
ビールは125mlを二日に一度飲んでいます。コレのせいでこっからが落ちないんでしょうね
わかっているのにやめられません
炭酸水いいと思いますよ～なんか満足感ありますし
くどいようですが４５BBAができるんです！ポジティブなレスくださったみなさまありがとう
長文失礼いたしました
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:24:07.01 ID:yINcqu5v]
- >>372
我慢できないのは性欲では？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 22:53:04.22 ID:2gZlBGPi]
- ttp://livedoor.blogimg.jp/lovejiro55buta/imgs/9/d/9d771066.jpg
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:18:49.21 ID:K3CHI8Xs]
- 2日前=コーヒー(ブラック)1杯とプロテイン(低脂肪乳含む)1回
昨日=プロテイン(低脂肪乳含む)2回
で今朝トータル3kg痩せてたんだけど、今日はどうにも口の中が乾くので1リットルほどミネラルウォーター飲んだ
1kg以上体重増えた
当たり前ではあるけど、ショックだ
怖くて水も飲めないよう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:18:58.30 ID:86C0ZgoB]
- >>373
日記帳に書いとけよ
誰がババアの体重変化に興味あるねん？
その空気読めないトコも気持ち悪いし
長文マジレス、もっと気持ち悪い。
もし良い反応じゃなかったら、全く違ったレス何だろうし
気持ち悪い。
なんせキモいから俺の珍子しゃぶれや、ババア。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:25:33.01 ID:lHrulcFx]
- >>376
水怖いとか以前にプロテインを水で溶かすことが先決
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:32:07.68 ID:P3XCUzPR]
- >>375
夜食テロ注意
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:40:45.68 ID:SPvI6jyf]
- 目標体重クリアしても、普通の食生活続けられないようだと
死ぬまで地獄だね・・
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:47:50.76 ID:Kqohhx3d]
- 体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
テレビで料理番組とか食べ物の画を見てもまったく食欲が沸かないわ
栄養補給で鳥のササミと卵の白身と納豆と野菜とサプリを口にするだけっていう
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 23:48:15.29 ID:86C0ZgoB]
- 普通の食生活続けられないのは無理してるからだよ。
このすれずっと見てたら、ほとんどがリバウンドしてるのが事実でしょ。
聞いてもないのにさ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 23:53:53.02 ID:4G+LaPUY]
- >>378
最初水で溶かしたら、不味くて飲めなかったのよね
がんばる
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:01:19.08 ID:23A1dvr6]
- >>380,382
過激なんて目標達成までの一時的なものじゃないの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 00:07:00.32 ID:86C0ZgoB]
- 一時的に体重を減らす事に意味あるのかね？
結局は戻るのに。
どっかで居た入社に必要な体重に
一時的になれても、結局超えたら何らかの理由つけて首になるよ。
入る時点でそういう手の会社なのだから。
意味？
あるのかねえ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:13:32.25 ID:Re7qskFZ]
- 短期で減らそうが長期で減らそうがまた太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
何を言ってるのだろ
>>381
＞体重がどんどん落ちて行くのが面白くて
ダイエットハイに陥ってますね
拒食症に注意しましょう
- 387 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 00:16:10.92 ID:cbdkXRTW]
- 3日に食べたもの。
大学芋、わかめと納豆ともやしの味噌汁、ジャイアントコーン（ナッツ系の方）、茶
・・・やばい、全然過激ではない。
あと1日がんがります。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 00:19:51.39 ID:AVKmHPp6]
- 普通に、ダイエット板に来てる時点で
しかも過激スレに来る時点で、強烈にダイエットする気なんでしょう？なのに
＞太る太らないなんて結局はそれぞれの意思だし
そんな言い訳を平然と当たり前のように言う、そこが異常だと思うよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 03:05:24.14 ID:bmTsb5BX]
- よくレスの流れを読んだ方がいいと思うよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 04:41:19.59 ID:sPdq5Cu8]
- 何でそこだけ切りとっちゃうのかね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 05:36:13.74 ID:AgGgmg5d]
- このスレでもなんとかして食べようとしてる人いるけど、だからデブなんだよ
とにかく、ただ、食べない
それが唯一の痩せる方法だよ
騙されちゃいけない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 05:38:15.69 ID:AgGgmg5d]
- 食べたら太る
食べるという行為に罪悪感を感じない者が醜い姿を晒す
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 08:29:55.29 ID:sBjIFKsH]
- 食べないことに慣れれば空腹に困るこっはないけどな
でも体調を壊さないようにしないと過激も続けられなくなる
俺は1日500キロカロリーにしてたけど1ヶ月目に全身に凄く痒い蕁麻疹できたわ
900くらい食べたら痒みマシになったけど500に戻すと また寝れない程の痒みに悩まされて きつかったわ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 09:42:22.86 ID:Wf/POF6W]
- 伊右衛門特茶はたくさん飲んでも効果変わらないって嘘だろ
１日20本飲んで激やせするよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:47:20.09 ID:IJZ351uB]
- ure.pia.co.jp/articles/-/9029
二週間で6kg
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 11:50:55.59 ID:0loMjIYG]
- >>13
草でも食って最後に神社で発見されればok
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 12:54:58.51 ID:RG02qGFb]
- 元々ストレスによる過食で太ったんだけど、過激始めて半年。
最近、体重が前ほど減らなかったり謎の増加をする時があって、それがストレスになって食べずにはいられなくなってしまう。
今日も断食するつもりが牛丼食べてしまった。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 14:51:24.63 ID:y+qIyWC8]
- >>384
373見ててずっと過激っぽいことしてるからさ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 15:33:50.53 ID:2E7UXRRr]
- >>387
過激に書きこむな、カス。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:45:07.30 ID:3R42WlIq]
- >>344
ニンジンとか根菜摂ってるから痩せないんだよ
糖質の問題
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 16:48:58.00 ID:3R42WlIq]
- >>397
肉は大丈夫だよ
ご飯を白滝とか豆腐とかにすればいい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:22:44.19 ID:sBjIFKsH]
- 軽めの便秘薬いいよ
飲まないと10日くらいでないからお腹もはってくるわぁ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:29:57.29 ID:sBjIFKsH]
- >>344
塩分が多いからだよ
塩分多目にとると正常な浸透圧にしようとして体が水分を蓄えようとする
体重落ちなくてモチベあがらないなら汗かくか、カリウムの多い食事や飲みもの飲むといいわ
- 404 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:33:31.47 ID:cbdkXRTW]
- >>399
あーーやっぱりあかんですか。すみません。
期限を切っていた今日まで書いて別スレに移動します。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:35:19.21 ID:P82E9HQu]
- で、体重は落ちたん？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 18:47:24.34 ID:5wWKnQaP]
- 煮干しを常食にすると食が失せる。
缶詰より手軽だと思うんだけどな。
腐らないし。
- 407 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:47:49.19 ID:cbdkXRTW]
- >>404
む？私ですか？
一時的かもしれませんが、落ちましたよ！
最近ストレスで食べ過ぎていたので、1キロほど減りました。
- 408 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 18:48:22.14 ID:cbdkXRTW]
- >>405
アンカー間違えました。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:10:44.83 ID:bmTsb5BX]
- 別に書くのも勝手だと思うが1キロって便だろ
うんこの問題
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:13:15.16 ID:ScN0HgL4]
- よく１キロの便っていうけど
ステーキ肉だと１キロってすげー大きさだよね
あれが全部ウンコだとしたら、コイツ何食ってんだってレベル
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:14:11.04 ID:txg2CVoq]
- うんこが7kgくらい詰まって死んだ人いたよね
腸閉鎖って病気だっけか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:15:34.39 ID:ScN0HgL4]
- ウンコが７キロってすげーな
米５キロでも相当なもんなのに
- 413 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:17:02.74 ID:cbdkXRTW]
- たった2日、食べる量を減らしただけなので、誤差の範囲でしか変わっておりません。
もっと減らして、日数も続けないとあかんな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:21:41.11 ID:bmTsb5BX]
- >>410
うんこは食ったもんだけじゃない
常にいっぱい食べていつも腸に便がある人なら
食べなくなって腸がからになったら1キロくらい余裕で変わる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 19:58:05.11 ID:JShrNwaH]
- ttp://cdn.mkimg.carview.co.jp/minkara/spot/000/000/398/830/398830/398830.jpg
- 416 名前：350 mailto:sage [2013/10/04(金) 20:15:40.97 ID:cbdkXRTW]
- >415
そんなに油物をガッツリ食べられないから、その画像はかえって食欲が減退する。
むしろ
blog-imgs-43.fc2.com/c/h/o/chojiro8989tasty/sRIMG8483.jpg
このくらいのほうが食べたい・・・
スレ違い失礼いたしましたs。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/04(金) 23:49:37.54 ID:Qy3Rn6K+]
- モテたくて痩せた結果
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/10/02 15:01:20 ID:h1YLH98x0
問題は顔でした
ありがとうございました
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 01:08:58.73 ID:natE8yei]
- >>411
パンパンに詰まった腸が腸詰めみたいにぐりんて捻れちゃうんだよね。
数年前に従兄の嫁さんの母親がそれで亡くなったと聞いた。
元々便秘がちの人で、旅行中全く出なくなっちゃって
帰宅してお腹痛いと言って病院行って入院してそのまま亡くなっちゃったらしい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 01:25:41.77 ID:HMKyr3fl]
- かわいそうだね…南無
旅行は便秘になりやすいよね。
- 420 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 02:40:03.10 ID:OG/q8vOk]
- 4日に食べたもの。
梨、もやし、煮かぼちゃ、ジャイアントコーン、茶
でした。
過激ではありませんでした。
これからはストレスで食べ過ぎないようにします。
食べ過ぎて無理したい場合にまた来ます。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 08:52:26.73 ID:pWZXkSjk]
- は？アイス食べてるやん。過激どころかダイエット板に来るな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 10:35:42.11 ID:rBhDYuoe]
- >>418
昔テレビのたけしの家庭の医学で、詰まった人ががんばって下剤とか色々
薬飲んでも出ない、ある日トイレでくしゃみをしたら腸が破裂して
腹腔内にう○こが散らばり、病院に運ばれたが死んだ、てのやったな。
薬で腸が膨れ上がってたのも一因らしい。
>>401
肉に白たきに豆腐… うーんすきやき(´･ω･｀)ｳﾏｿｳ
- 423 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 12:32:27.29 ID:OG/q8vOk]
- >>421
アイスではなくてとうもろこしのナッツのような方です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:13:08.69 ID:V1KkJcgW]
- 梨とかぼちゃ食える時点で過激連中からすりゃ贅沢な食事よ
どっちも過激には不向きな食材
梨は水分と糖しかない
かぼちゃは健康にいいと言われがちだがカロリー高めでダイエットに不向き
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 13:19:51.96 ID:zA/jT1LP]
- 全くだ
過激板から出てけ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:49:57.08 ID:cihYcgA9]
- やっと停滞期抜けて体重落ち始めてきたのに来週飲会がある
酒やつまみを食べた日の前後2日を水か茶で過ごせばあまり影響でないかね？
- 427 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 13:50:18.68 ID:OG/q8vOk]
- 個人的には、不健康で過激なダイエットというのは、
食べているものの種類よりも、カロリーが重要なのでは、と思っております。
あめ玉とチョコレートでも毎日300kcal以下なら痩せますし、過激なのでは、と。
いかがでしょう？
あ、とはいえ、自分は300kcal以下ではありませんし、スレ違いなのは承知しております。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 14:44:27.66 ID:Sx3UPl8/]
- 宣言スレじゃないんだしあんたの日記でもないんだから
いい加減どっか行けよ目障り
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 14:50:43.72 ID:V1KkJcgW]
- >>427
ここの連中はそんなもんで300kcalも取らんわｗ
それならば断食を選ぶ
無駄なカロリーは出来るだけとらずいかに0キロカロリーに近づけるかだよ
- 430 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 14:57:37.87 ID:OG/q8vOk]
- >>429
ふむふむ。
以前2週間水断食をしたときに、めちゃくちゃつらかったのですが、
たとえばある人が1日にチョコレートをひとかけ、アメをいくつか食べると
楽になって断食をつづけられる、合計200～300kcalとかの場合も過激ですよね？
この場合は断食が土台ですが。
いくら糖分がなくても600kcal摂るよりは、チョコで300のほうが痩せますよね？
でも糖分がなくて600ってたとえばなにがあるだろう・・・。肉、魚、卵とか？
- 431 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 14:58:26.91 ID:OG/q8vOk]
- まあ、そもそも断食って呼べないですがｗｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:15:24.53 ID:PhOiHPOm]
- 200~300カロリーも取ってどこが断食？(笑)
チョコじゃなくてささみや野菜など栄養素取れよ！突っ込みどころありすぎるわ
スレチ自覚してるなら来るな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:26:37.28 ID:V1KkJcgW]
- >>430
自分は運動なし250kcal以下ダイエットしてる
コンビニ飯だが朝は豆腐サラダ（130kcal前後でファミマで打ってる）か
鶏のささみ入ったサラダ（ファミマならドレ込みで130cal程度、セブンローソンなら180kcalくらい）
昼は海藻サラダ（ドレッシング込みで50ckal）かヨーグルト（90～130kcal）
チョコとか飴なんかでカロリー摂るとかもったいなくてできねーわ
- 434 名前：350 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:39:21.26 ID:OG/q8vOk]
- >>433
すげ！まさに過激の王道ｗですね。
同じカロリーなら栄養摂ったほうが体ももちますよね。チョコとか一瞬ですし。
>433は摂取カロリーも超低いですが、
やっぱりカロリーが多少高くなっても、食べるものの質が高いほうが痩せやすいのかな？
長い目で見ると。
んでは、そろそろ失礼いたします。
今度はちゃんと過激にします！
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:39:57.87 ID:ZZEO8V1k]
- ID:OG/q8vOkだって栄養片寄ってるし充分過激だけどな
過激って言うのに栄養のバランスは片寄ると怒られるのな
前にこのすれ見に来たときはこんな雰囲気じゃなかったけどなあ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 15:53:14.93 ID:zA/jT1LP]
- >>435
ID変えて戻ってきて擁護か？
消えろよスレ違い
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:57:47.89 ID:Kx7tELp7]
- 飴より黒糖がいいよ。完全断食の時も黒糖が出た。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 15:58:20.80 ID:PhOiHPOm]
- 栄養の偏り方がおかしいんだよ。
梨なんて食べてカロリー取るぐらいならゆで玉子食べたほうがマシ。
そもそも叩かれてるのは過激じゃないって自覚しつつもしつこく現れ、
チョコだの飴だのおかしなこと言ってるからだけど。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 17:52:40.17 ID:vQ5BgrHk]
- 過激やるやつっていつもピリピリしてるよな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 17:58:39.48 ID:3IUHSdHe]
- 692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 18:00:55.48 ID:eGsE3G1R]
- matome.naver.jp/odai/2137786196213247301
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 19:10:42.74 ID:SMAcGbqw]
- 過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 20:03:08.41 ID:DqR27bYz]
- 2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 20:49:32.87 ID:50LvtQu1]
- ttp://eityun.img.jugem.jp/20120818_2715642.jpg
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 21:40:41.42 ID:ZC+pkntp]
- 今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:57:16.05 ID:F5f8Q8S3]
- >>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:40:39.55 ID:pWZXkSjk]
- 80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:49:43.44 ID:DqR27bYz]
- >>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:56:29.76 ID:F9oi1xfT]
- 過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 03:00:14.79 ID:rduEd55S]
- uploda.cc/img/img5250512a884c6.JPG
過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが
なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います
毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。
それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）
※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 11:46:29.65 ID:mrQupwfC]
- >>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！
このツールって何て名前？見やすくていいね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 12:32:46.56 ID:rduEd55S]
- >>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ
>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 13:09:24.68 ID:zkrp6uGv]
- ２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:17:31.11 ID:LD8E61hX]
- 脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:54:48.84 ID:zicO69vG]
- 少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:20:09.92 ID:zscOYhPj]
- 好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 16:54:49.36 ID:sGfrRUgu]
- >>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:08:56.41 ID:zicO69vG]
- >>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:21:24.28 ID:rp+RqEsh]
- >>457
コピペ乙
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:43:23.50 ID:UOieQw5H]
- 今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:33:46.97 ID:0IU55zS/]
- >>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:45:58.20 ID:UihYTlc1]
- 過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。
でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:17:58.74 ID:B1bPyhOt]
- winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:31:41.16 ID:8x4NuTm0]
- 1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:00:57.76 ID:AwMzgKMF]
- とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:07:08.36 ID:UihYTlc1]
- 吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:31:01.32 ID:Hoby2O8z]
- >>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:43:29.66 ID:dcyvUwEQ]
- 吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:41:55.40 ID:No8ptI0u]
- 吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 07:37:08.71 ID://W4/7Bw]
- 吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:40:41.99 ID:8rmVDMx0]
- >>450
このアプリ、なんていうやつ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:41:20.13 ID:8rmVDMx0]
- >>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 02:30:57.00 ID:qaIMVXzQ]
- 9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 03:06:39.49 ID:l9J9jQu+]
- 八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。
一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。
- 475 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8) mailto:sage [2013/10/08(火) 04:03:03.90 ID:9MTooDF4]
- そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 05:14:24.93 ID:J/LBg7Qo]
- すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:08:41.81 ID:bO+nBLz2]
- 過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:44:02.39 ID:KRvLG/6K]
- >>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
sessyokusyougai.net/kaisetsu/gappeisho0.html
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 07:23:00.96 ID:qaIMVXzQ]
- >>474
やっぱり無謀かorz
今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐
で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 08:39:22.82 ID:Q8P2Nkug]
- 歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:37:30.79 ID:KjisuIUI]
- 8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:29:57.58 ID:M862ikpP]
- ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:23:57.20 ID:E4NzYeHe]
- 甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。
それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:29:14.99 ID:TF8PAe6S]
- >>473
あなたくらいの体重なら
ure.pia.co.jp/articles/-/13087
参考にどうぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:54:21.62 ID:rxPVUW71]
- キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:09:43.10 ID:JE4/ws9S]
- 過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:08:17.63 ID:qKSJq/T4]
- 鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:10:40.79 ID:GRoISp3O]
- そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:28:03.00 ID:Yx085qfM]
- >>487
粉末のプロテインのほうが…
- 490 名前：450 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:58:22.85 ID:HVl8HfR6]
- 軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9% という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね
グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:55:45.07 ID:qjDxIQ93]
- ほ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:58:18.72 ID:GAECUiPj]
- １日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:24:28.20 ID:L9G7bU0v]
- 473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…
>>484
参考にします。
10kg減らしたい…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 09:06:17.95 ID:ZKdcSkoR]
- >>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 09:42:45.57 ID:D6aL4Lpm]
- >>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:20:42.62 ID:I/tULbS+]
- >>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・
イライラして八つ当たりとかするよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:27:38.72 ID:JE4/ws9S]
- >>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか
摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 11:41:05.94 ID:GAECUiPj]
- 492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 11:41:15.00 ID:KGVdXov3]
- 下剤ダイエットはじめた
割りといいかも
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:15:05.30 ID:g6u3BvwO]
- >>498
拒食入って？
拒食自体精神にきてるて事なんだがな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:36:31.30 ID:pMe5Ecrn]
- 拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:20:52.93 ID:DQRUxdqd]
- >>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:34:53.40 ID:wWa9A5Lv]
- 下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:31:17.16 ID:D6aL4Lpm]
- >>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:58:02.41 ID:QqJfk06p]
- お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 18:26:36.59 ID:DQRUxdqd]
- >>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:39:50.53 ID:DKSYY6RS]
- >>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:01:12.05 ID:NTopG+Bw]
- 過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。
サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:04:24.34 ID:hNf9x1YD]
- 会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう
(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:08:07.77 ID:9Nb/3DZZ]
- 禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:10:30.54 ID:cNRW2Caw]
- 親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:13:08.12 ID:WV/5ZcuX]
- 俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 20:15:38.94 ID:DKSYY6RS]
- >>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:42:31.39 ID:tMEs0h+y]
- >>509
プロテイン
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:29:17.79 ID:zOz1i5Oj]
- 髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:53:38.34 ID:Yxb0+WDR]
- 頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:17:32.38 ID:hKJP0tQl]
- 禿げた分軽くなるやん
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:24:29.71 ID:NTopG+Bw]
- 亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:33:24.62 ID:zOz1i5Oj]
- ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:57:38.72 ID:ah1D95lP]
- 今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:02:46.71 ID:K9GjvhE2]
- 20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？
ちな、165cmの♂
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:10:11.67 ID:NTopG+Bw]
- >>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:16:31.34 ID:K9GjvhE2]
- >>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)
やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:27:26.89 ID:NTopG+Bw]
- >>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。
しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:36:54.50 ID:K9GjvhE2]
- >>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:44:42.38 ID:wIy8LBsC]
- 知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った
ひょろひょろは魅力ないよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 08:53:55.45 ID:eG5nm3uQ]
- ホモ乙
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:18:34.50 ID:cIXO4T3M]
- >>518
一日ゆで卵２個だけ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 10:18:41.09 ID:jvok/6LL]
- 基本的な食事の他に
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:24:47.53 ID:41Vasssd]
- 【社会】ダイエット食品で急性肝炎 米で２９人発症、死亡例も
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1381382108/
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 16:43:40.47 ID:1RkoB+Ix]
- やっぱりゆで卵は髪にいいですか？
卵って完全栄養？ですよね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:52:39.53 ID:JWQIXqrS]
- 180ｃｍ 85kg から 60Kg まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:55:16.98 ID:JWQIXqrS]
- ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:38:53.74 ID:cX+2nDx+]
- 1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:44:09.40 ID:Pr5ZssvT]
- その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/10(木) 21:08:08.23 ID:F+e3sAZE]
- >>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。
１日1300キロカロリー以下位で抑えてた
全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:13:27.43 ID:V5LlTitl]
- タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:28.35 ID:I5QEb5B8]
- >>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:29.83 ID:xqMJV2/A]
- プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:59:17.95 ID:F+e3sAZE]
- >>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650
あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位
ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:20:39.22 ID:UfMilRPx]
- 160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:16:38.04 ID:9dtr80dS]
- 126kgから王道でやってきたが、70～75kgで三年停滞してる
過激でどかんと減らして維持の方が率がいいかもわからんと思いカムバック
明日から二食置き換えで1200kcal目安にやる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:21:11.86 ID:vYV41pgW]
- 平日は-1000kcalで週末は±0でやってるがいい感じで落ちてきてる
ただ、今週に入ってからお腹が痛い
そんなに食べてないはずなのに大の方がかなり…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:11:04.17 ID:31UFMXMo]
- >>542
伸長は？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:47:28.04 ID:9dtr80dS]
- >>544
173
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:54:17.10 ID:31UFMXMo]
- >>545
多分理想は-10㎏じゃない？
俺もその辺目指してる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:31:13.95 ID:OoKpqeFz]
- 今日から菓子禁アイス禁する！
12月一杯までに理想体重まで頑張る。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 08:47:35.64 ID:M8o12HsP]
- >>547
スレチ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 09:05:36.37 ID:I0dM61K6]
- >>547
それ
過激じゃない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 10:56:32.80 ID:747URoR9]
- >>547
ぬるま湯だな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:09:51.07 ID:umN1oabS]
- 毎日測る体重が少しでも減ってないと過激失格や
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:12:28.95 ID:OoKpqeFz]
- アイス禁菓子禁は過激じゃないですかｗ
じゃそれプラス一日500kcal以内で頑張ります。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 12:23:58.67 ID:P278ex7x]
- ダイエッターなら普通のことすぎて…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:47:24.23 ID:ZIb4LNf4]
- 163cm／56kg
1日1000kcal以下かつグルテンフリーでいく
夜は毎食植物性プロテインで置き換える
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 13:15:30.88 ID:ZzHS3ClT]
- めっちゃハゲた夢見たよーこわいよー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 13:30:19.65 ID:KSOIrPVg]
- >>551
１日0キロカロリーでも増えてる時あるもんなー
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:15:26.37 ID:jBgCfjNH]
- 今まで過激してきたつもりが全く減らん…
カロリー計算アプリ入れて1日500kcal以下にしようと思う
基本的にはキャベツ、オクラ、卵豆腐、マシュマロで生活
マシュマロは1～2個で胸焼けして数食べれないからどうしてもお腹空いた時用
夜の仕事してて不規則だから減りにくいのか…
酒飲む仕事だけど焼酎にしてるしなぁ…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:38:34.07 ID:UUF24MvY]
- 一日300kcalにしてるのに痩せない
このダイエットにして20日くらいかな
時々0.2kgくらい減るけど、
基本は0.1kgも動かない。
普通に生活してるから、
消費カロリー＞摂取カロリー
になってるのは明確なのに
なんで？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:40:37.42 ID:747URoR9]
- 光合成で生きてる人たち来ました。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 17:44:48.96 ID:ed3DQM2k]
- 光合成で２週間、4㎏減
朝 無糖無脂肪ヨーグルト
昼 ニンジンジュース
夜 具なし味噌汁
1日400キロカロリー
糖質20g
おとといから停滞したが、今朝400g落ちて、ちょうど－4㎏
ここから茹で卵を加えつつ、さらに2ヶ月過激する予定
年内に10㎏減が目標
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:29:28.34 ID:X7r07MhD]
- 過激な運動量でダイエットする人ってのはこのスレにはいないんだな
おしなべて断食系
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:34:21.39 ID:Xulz/yeL]
- たかが知れてるじゃんそんなの。1日10時間運動の時間とれるならいいけどさ
そんな時間ないし。10時間分の運動のカロリーは食事ほとんどしなければ削れるし
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:39:02.46 ID:747URoR9]
- >>561
なんだかんだ言っても運動は健康的だからな。
すれ違い。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:01:06.91 ID:hhL5GuD2]
- ダイエット終わって2000キロカロリー食べてるのに抜け毛がとまらないわ
半年前のダイエットする前より4～5倍抜けてると思う
UHD？のミネラル ビタミン飲んでるけどオシッコが黄色くなるくらいの変化しかないし
抜け毛は本当にヤバイよ
体重と違ってコントロールできないは
ただ抜け毛が正常な範囲におちつくのを祈るのみ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:38:59.11 ID:UubOgpU7]
- >>561
時間がない
1日3時間運動したって高々1食分で王道ダイエットの区分
それに1日消費4000kcalとかできるやつは、情報交換を必要としてないだろうからこんなとここねえ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:50:37.96 ID:Xulz/yeL]
- >>564
毛根の細胞が生き残ってることを祈るしかないな
たんぱく質、脂質、ビタミンをきちんと取り続けても生えてこないなら毛根の細胞がダイエットにより死滅
どのみち選択肢は栄養補給しかないから気長に続けるしかないな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:17:43.59 ID:pRRmljcJ]
- >>564
2000kcal食べたらすぐリバウンドしない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:39:10.52 ID:YInpZTkN]
- スーパーで10個入りの卵買ってきたぜ
卵って安いな。とりあえずウチに鍋ないからヤカンでゆで卵つくるわ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:40:37.73 ID:hhL5GuD2]
- >>567
2000が減りも増えもしないラインかな
女性なら2割くらい下がるだろうけど
抜け毛は怖いんだよね
髪の毛あらうと30本以上抜けてると思うし
抜け毛が多くなりだしたのはダイエット40日目くらいからかな
問題はダイエット中より抜け毛が悪化してること
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 03:15:43.88 ID:C262brRg]
- 175cm、90kgで九月頭から朝ゆで卵一つ、昼社食で300～400kcal、夜もやしor玉葱スープ
週二回のボクシングジムで2～3時間トレーニングで13kg減
目標まで後17ツラい…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 08:08:31.70 ID:VZKrMWV2]
- >>558
むくみかもしれないよ。
蛋白質が足りないと、
低蛋白質血症になってむくんで水分で6㎏位体重が増加するんだって。
カリウムが足りなくなってもむくむよ。
体脂肪が増えている訳では無いから頑張れ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:20:14.15 ID:2y0az8mD]
- >>558
本当に300キロカロリーを20日続けたら4キロ減るわ
ダイエット初期なら6キロ近く減るわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:45:20.88 ID:6olwm7s+]
- 4㎏減ったが、腕とか皮膚が細かい皺になってきた(涙)
このままだと老婆の皮膚になるなぁ…なんかいい対処法ない？
♀だから、髪は大丈夫なんだ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:08:21.55 ID:1D/2ytnX]
- >>573
♀でも抜け毛するから注意な。
自分女だけど抜け毛ひどくなったから。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:43:39.74 ID:1MqnlCry]
- 私もすんごい髪多い方だったのに、今かなり抜けたw
ちょっとずつまた生えてきてるのがアホ毛になって
髪の毛まとめるといろんなとこから短いのがピンピン出てくる…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:50:10.70 ID:4IjR15zi]
- >>575
私も剛毛で多くてポニテにすると重いくらいだったのに、毎日凄い抜けてる。
どうしたらまた生えてきました？真剣に女性向け育毛剤買おうかと悩んでる。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:53:10.40 ID:1D/2ytnX]
- >>576
575じゃないけど他スレでタンパク質不足から抜け毛がすごくなると聞いたので
今週から毎日1個卵を食うことにした。
今日は豆腐を１丁食べようかなー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:56:47.08 ID:2PT8Mgd3]
- なんでそこまで抜け毛激しいのに王道ダイエットしようと思わないんだ？
ただタンパク質とっても、それを運ぶための脂質や炭水化物とらなゃきゃ抜け毛なんて改善されないし
ハゲって頭オカシイんだね笑
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:23:51.86 ID:3MHdmtZb]
- 王道だと水分時間がかかるから初め思いっきり落として途中から王道にする人も多いよ。
最初に体重がなかなか下がらないとやる気が出ない。
とにかく数キロ落とした結果をみるとやろうという気になる。
毛はタンパク質を多めにとっていたためか1000kcalほどで運動しながらやってたけど無事だった。亜鉛もとってたよ。
もともと毛根が強くない人や遺伝的に毛が薄い人は危ないかも
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:25:46.72 ID:ljhIadxE]
- >>572
確かに最初の方は一日に0.4kgぐらいずつ減ってた。
水分が抜けてただけだろうけど。
最近はほんとに減らない
>>571の言うとおり、むくみかな…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:41:24.67 ID:iniUE4Va]
- 朝 芋100ｇ 水
昼 納豆
夜 豆腐 チーズ の予定
酒止めると増量期が消失する。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:35:28.39 ID:1MqnlCry]
- >>576
私はある程度体重が落ちたらまた食事を戻すので、そしたらちょっとずつ生えてきますw
あとは爪も長くしててシャンプーしにくいから、
ブラシ使って刺激与えながらシャンプーしてたら
割と早く生えてきてる気がするなー
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:36:41.38 ID:1MqnlCry]
- >>582は575のレスです。すみません。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:55:48.56 ID:ttvYpGIm]
- 納豆とモズクと豆腐と髪に良いとされる物でダイエットしたんだが、頭頂部がカッパみたいに明らかに薄くなってきた(泣)
今はダイエットから育毛に神経を注ぎ中
生えてくるのか凄い不安じゃ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:38:47.92 ID:haDLQGtG]
- 抜けたら一生元に戻らんで悩んでる若い人もたくさんいるよ
体型よりまず髪の毛って思わないのかね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 19:58:20.22 ID:E4DJMRuJ]
- 一生デブか一生ハゲ
さあ選べ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:25:07.90 ID:1D/2ytnX]
- デヴはごまかしきかないからな…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:47:18.37 ID:6olwm7s+]
- その通り。抜け毛にはウィッグ使えばいいが、ボディーウィッグはない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:09:54.12 ID:2IgtMTIr]
- 過激続けてたら食べると腹が痛くなるようになった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:09:44.00 ID:brNYNl1H]
- 職場の飲みで若ハゲくんが上司から、昆布食え、ワカメ食えのモラハラ受けて、
「一本が太くはなるみたいですが、生えてはこないみたいですｷﾘｯ」と言い返していた
だからいまある髪を大事にして、海藻で太くするのが現実的かもよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:53:12.26 ID:HqapUvPy]
- 一ヶ月ほどで8キロ痩せたのはいいけど
肌荒れがやばい
何しても治らないしアトピーみたいになってる
皮膚科いっても治らんオワタ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 01:04:12.26 ID:CdYQhhyx]
- ハゲやチビとか自分の意思じゃどうにもならん部分が大きいだろうけど
デブは自分の意思でどうにでもなる問題だしな
人としての弱さ
3つの中で人間として一番終わってるかもしれんな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 05:22:36.79 ID:PlMGkZLR]
- >>588
肉襦袢があるじゃないですか
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:22:52.50 ID:XiPfaOMN]
- 1日300カロリー以内の過激始めてから片頭痛酷くなった
起き上がるのすらツラいから運動出来なくて体重減らない…
せっかく生理終って痩せ期突入したのにくそ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:25:51.03 ID:W1RwI8RL]
- 抜け毛とか片頭痛とか食べる言い訳探すのに必死だなｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 10:42:42.92 ID:vK9JdQs/]
- 偏頭痛はともかく抜け毛がヤバい人は王道に切り替えた方がいいよｗ
ハゲは治せない…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:48:17.35 ID:IEPPHv39]
- 片頭痛持ちの人は過激はキツいかもね。ただでさえ敏感になってるのに、血管が拡張して神経に触れるから。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:49:37.75 ID:6aOTHJy1]
- >>593
見た目を減らせる肉襦袢なんてどんな魔法だ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:53:38.26 ID:XiPfaOMN]
- >>597
過激向いてないのは分かってはいたんですがここまで酷くなるとは思いませんでした…
今続けて2ヶ月くらいたつしどうしても痩せたいから病院で貰った薬でなんとかごまかしながら目標体重まで頑張ってみます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:16:20.95 ID:4hcnrEK+]
- 過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい
昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 15:49:13.56 ID:7+gOEa4u]
- >>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。
自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:06:11.66 ID:fGreZ+6q]
- オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:04:49.82 ID:1KsInaF9]
- >>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:51:15.68 ID:ZrHH1dlZ]
- 朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:56:07.80 ID:+MC2oFms]
- 栄養不足
ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:00:47.69 ID:ZrHH1dlZ]
- ≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:15:01.38 ID:wM8anTfs]
- BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:17:23.12 ID:NhyBhsz+]
- >>604
ありえないでしょ それで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質 タンパク質 炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 01:04:52.98 ID:Gbqw8i1t]
- 1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 03:13:59.55 ID:wU28vKzz]
- >>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:39:37.02 ID:sbfWwuXV]
- なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？
ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:40:56.93 ID:sbfWwuXV]
- もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:43:41.02 ID:iPveycMS]
- 実際臭くなるような気がする…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 16:52:23.13 ID:nw1uEMcQ]
- ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス ケトン＝プラスチック を燃やすようなもんだ仕方がない
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:46:53.85 ID:KBjGa12D]
- 勉強になる。
なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:51:43.85 ID:hG/4c+eb]
- 一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 18:14:03.49 ID:PfQfM+SW]
- >>616
停滞期とか無かった？
うらやましい
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:20:14.66 ID:+HULMVmk]
- 質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:37:10.94 ID:aQzIhX3K]
- おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:56:14.37 ID:+SaW2DPK]
- 食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:09:43.97 ID:vq3a4AnH]
- >>619
とりあえずダイエットコーラ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:40:29.14 ID:PdqoxhC9]
- >>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？
私はこうやって自問自答？して乗り切りました。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:39:39.53 ID:kKydGGfp]
- ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:14:48.42 ID:RRs3Cqs5]
- 過激してて停滞期入るとすごい萎える。
あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:51:39.25 ID:4Ld33vnF]
- >>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 03:08:59.47 ID:x9g4ouYe]
- >>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:03:23.77 ID:r8lYXRNB]
- 9/27～10/14 までの成果
66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減
今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:58:18.64 ID:aIvh2aaW]
- >>616
男？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 11:25:58.28 ID:0Gs/n10x]
- これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:07:54.75 ID:RbsJruxl]
- 豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:17:10.79 ID:jhEZ6tYV]
- 身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 21:44:01.03 ID:61mhMmWn]
- プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:18:45.64 ID:y2pKQkCX]
- あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:39:15.03 ID:oTPnuhVd]
- プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:55:57.34 ID:8k4HHo6U]
- プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど 糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけど ポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:31:13.22 ID:AHvMflKJ]
- ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:53:59.09 ID:elfBuie5]
- プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:30:36.26 ID:mFB/uXDH]
- 過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？
ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。
自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。
5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:34:40.68 ID:mFB/uXDH]
- ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:57:34.48 ID:DTNptty4]
- ＞自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
ヒント：”不健康”で過激なダイエット
体壊しても禿散らかしても痩せてた方がいいと思う人達が集うスレ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 10:55:46.27 ID:eCMuAmIk]
- 10年ほど前に1年で30キロ落として目標体重クリアした時に
「こんなに苦しい思いをしたんだからこれからは1キロ太ったら
絶食でもいいから1キロ痩せよう。1キロの範囲内での体重管理なら楽勝だな。」
・・と思ったのが大間違い。どこでどう間違ったのか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 11:23:57.64 ID:+kuCndmJ]
- 二日に一食だが、LDLコレステロールと尿酸値が高い。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:00:08.15 ID:bCq8MR/x]
- 最近は１日一食、200～300kcalで、ショコ１～２時間だな。
まぁ、無職だからできるんだけど。
ふらつきなく、満足感あり肌が綺麗になってる
不思議だ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:16:28.42 ID:cpXEAYGt]
- >>639
魚食べながらダイエットは続行するの？
今の悩みは肥満より毛(笑)
毛の為にしょうがないから無理やり食べてる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:51:43.51 ID:8k4HHo6U]
- 髪の抜け毛が減ってきたわ
ダイエット中は髪の毛洗うと体にへばりついた毛をとるのがわずらわしかった
髪の毛さわる度に毛も抜けるし
後白髪が増えたわ
運動全くしないダイエットだったからぽいわ
数年前の過激+過激な運動してた時のが体の調子が本当によかったわ
あまり食べてないにもかかわらず20キロを最後の方は1時間30分くらいではしれてた
はじめは200メートル走ったら気持ち悪くなったけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 17:52:05.43 ID:5j6q44R9]
- >>643
一日一食って内臓が毎日休憩出来るから意外と健康にいいらしいよ
そのかわり血糖値の上がり方が3倍くらいになるから食べるのは朝の方が血糖値が上がりにくくて良いらしい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 19:17:37.53 ID:QrVX/VrP]
- 157/64♀です。2ヶ月間朝にささみ入り野菜スープとおにぎりのみで20kg落ちるでしょうか？運動は体が重いんでウォーキング1時間が限度です。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:23:17.77 ID:bCq8MR/x]
- >>646
ありがとう！良いこと聞いた
今は夕方に食べてるから朝にしてみようかなぁ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:25:28.52 ID:+kuCndmJ]
- 毎日一食二郎。
これ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:44:50.70 ID:yMHKNA9t]
- >>647
おにぎりの大きさ次第じゃない？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 20:38:48.60 ID:QrVX/VrP]
- >>650
おにぎりはコンビニおにぎり一個の予定です
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:21:52.12 ID:AHvMflKJ]
- 絶食しても無理
- 653 名前：350 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:26:17.91 ID:JRinCkNb]
- >>647
50キロになれるかなれないか、くらいではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:37:27.38 ID:buGvRlds]
- 157cm44kg目指すのか
もっと巨デブならなぁ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:46:20.83 ID:RbXQpEg2]
- 二ヶ月ならそれでも5キロくらいじゃない？
ここの住人ならおにぎりも食べないとおもう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:49:09.77 ID:KeNR08VX]
- >>647
昼と夜はどうすんの？
まさか朝のみで1日過ごす？
おれは175cm73kg→55kg(-18kg)を二ヶ月半で
朝コンビニオニギリ１個180kcal
昼カロリーメート200kcal
朝と昼と夕方の間に空腹を感じたらウィダーインゼリー90kcal
夜は風呂上りのビール500mlとおつまみ200kcal以内で過ごした
ビタミン･ミネラルなどのサプリはしっかり取った
ビール飲まなかったらもっと早く痩せたと思う
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:11:29.89 ID:sieVqoZL]
- 二週間で三キロやせたが、維持できずに徐々に戻りつつある…気がする
しかし生理はとまったままだ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:20.54 ID:8k4HHo6U]
- 過激してると性欲と食欲がなくなるわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:21.72 ID:5FpbjVR6]
- >>647
マルチじゃねーか
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:31.17 ID:dU9N9qRa]
- せっかくギリギリまでカロリー抑えてるんだから
おにぎりとかでカロリー取るより
炭水化物と脂質を出来る限り取らないで
ひたすらたんぱく質中心の食事でカロリー計算した方がいいんじゃね
亜鉛も入ったサプリも飲んだり
そうすれば髪も心配なさそうな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:46.39 ID:h8RdvBHL]
- >>618
亀だけど喫煙者です
空腹を煙草と無糖コーヒーに低脂肪乳で誤魔化してる
オススメは出来ないけど、空腹は凌げるー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:39:22.18 ID:h8RdvBHL]
- 因みに、一週間で３㌔痩せた！
まだまだ誤差の範囲内だから気を抜かない様にしなきゃ…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 01:47:18.27 ID:IO2VDjcY]
- >>619
100円ローソンで売ってる寒天うどんと寒天ラーメンを購入。
スープはコンビニで売っている濃厚豚骨系のカップラーメンを購入。
その豚骨スープに寒天麺をいれるだけで満足。
スープは飲むなよ。
それと三ツ矢サイダーのゼロサイダー。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 05:05:49.63 ID:J5q4Mxnf]
- 三ツ矢サイダーのゼロはうまいよなｗ
コカコーラゼロフリーが値段高い時はゼロサイダーの方買ってる。
今年の夏はアクエリアスゼロと半々の量で飲みまくったな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:22:48.71 ID:096XGwN2]
- 1200kcal以内過激？
一食好きなの食べても1000はいかないし、そこで食べても満足してるから前後で控えれるし、
そんなにキツくないとおもう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:10:45.02 ID:4jgmjc0g]
- >>661
レスｻﾝｸｽ安心した
痛風もちで投薬と食事療法で1年経過。体が今のカロリー摂取方法に慣れて脂肪の減りかたが停滞
今177/69、取り敢えずBMI20目指してる
次は落とした数値アゲる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 10:16:10.76 ID:J2Iu5sbC]
- >>665
まったく過激じゃないｗ肉体労働者ならきついかもしれないけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:19:42.03 ID:pt/4Sw71]
- 先月は友人の結婚式という目標があったから過激頑張れたが終わったら気が抜けてしまった。
次は合コンに行くという予定をたててダイエットのきっかけにしよう。行かないかもしれないけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:49:31.61 ID:23xc+1C4]
- 一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:12:34.67 ID:nOghW2xw]
- １日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:34:44.04 ID:XCqbSG3H]
- 今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:51:26.83 ID:5k23Fo+T]
- 毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:04:04.93 ID:8PG1ahMQ]
- セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:07:14.95 ID:vOQZ2yUw]
- 過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:14:34.42 ID:23xc+1C4]
- >>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:21:08.85 ID:8c3ycO7e]
- >>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:23:34.11 ID:nOghW2xw]
- >>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:29:45.21 ID:jI3Yjxmy]
- >>670
マヨネーズは味の素の
ピュアセレクト コクうま６５％カロリーカット
おすすめ。大さじ34kcalしかない。
味は薄くないしコクもある。ゆで卵によく合うんで
俺は毎食このマヨかけて食ってる。
他に70％カットもあるんだが、まだ食べたことないんで
味分からん。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:31:29.75 ID:jI3Yjxmy]
- シワ対策だったのか。すまん、最後まで読んでなかったわ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:34:11.31 ID:nOghW2xw]
- >>678
へぇ～！情報サンクス！
カロリーオフだど添加物が多そうだから敬遠してたんだが…次は味の素、試してみるわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:36:21.29 ID:nOghW2xw]
- いやいや、添加物の心配さえなければカロリーオフのがいいし。オリーブオイルと併用できるし…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:41:52.95 ID:nOghW2xw]
- 過激、不健康と言いながらみんなけっこう工夫してるねー
参考にも励みにもなるわ。
過食嘔吐はいかんよ、歯を大切にだからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:48:55.43 ID:PYFeLx2/]
- お腹が空いたらコンビニのおでん。
白滝、こんにゃく、昆布巻。
全部一個10kcal以下。
大根も良い。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:06:01.20 ID:YEgRVAFm]
- レバーオススメ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:15:33.37 ID:rmtNeOwu]
- >>669
一日５００ｋで一週間でたった1.4キロしか減ってないの？
1ヶ月で5キロ
3ヶ月で15キロの計算だけど、まず途中でリタイアかリバウンド、どっちかじゃね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 23:04:07.39 ID:dbsAfQ0T]
- もともとの体重にもよるし、それだけ減ってたら十分と思う。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:23:31.04 ID:8nrd0Mpf]
- セブンのおでんイイネ！
今度セブンいったら買うわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:32:21.14 ID:uUlsyMur]
- 過激なダイエットというスレタイなのに
おにぎりやらマヨネーズやらおでんやらの名前が出てくるって
なんだかよくわからないスレだなｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:40:22.42 ID:Iec8EpGz]
- >>673
私も買ったわ。沢山具が入って200kcalないからいいよね
味追求したら過激じゃないかもしれないが、セブンのカウンターで売ってるのとは一緒じゃないよね？
カウンターで売ってる方が美味しいからさ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:44:35.85 ID:mKxAPOgm]
- セブン行ってきたけど見つけられなかった…うちの近所では取り扱ってないのかな？
何コーナー？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:47:01.60 ID:Iec8EpGz]
- パックジュースの横の棚にあったよ。
同じ列には袋入りの魚とかあったかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:50:45.26 ID:/ZZ0xniv]
- 頭を使ってたら痩せやすい気がする
ある程度食べても減っていったりとか
いまＰＣを使って自宅でできる副業をやってるんだけど
これをやるとなぜか体重が大幅に減る
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 02:16:55.01 ID:mKxAPOgm]
- >>691
ありがとう
明日もっかい探しに行ってみるー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 03:59:31.52 ID:ALW7ZmU0]
- >>685
脂肪1㎏は約7200kcal。
よっぽどのデブじゃない限り、
一週間断食しても脂肪が落ちるのは1㎏内外だよ。
食事制限で一気に落ちたとしたら、
それは胃腸の内容物の重さと水分。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 06:43:38.71 ID:mQxL+Ma7]
- >>694
ですよね。過去レスにも書いてくれた人がいたけど、短期間でﾄﾞｶっと痩せる部分は
脂肪以外なんだと思う。自分、１６６の５０から５１くらいだから食べる量少なくしたり
ウォーキングしたってなかなか痩せなくなった。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:06:48.80 ID:ALW7ZmU0]
- >>695
695さんみたいに既に痩せていると、
落ちるべき脂肪も元々既に少ないから、
痩せにくいよね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:10:42.98 ID:7dHl9hyt]
- 落ちるべき筋肉もないしな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:21:30.42 ID:WEWjkK3O]
- >>689
カウンターで売ってるのはそれ用のパックがあって、それはその状態では売ってないね。
カウンターのって美味しいけど、俺なんか意思薄弱だからついつい筋とか玉子とか好きな
ものだけ大量に買っちゃうんだよなｗ
俺はセブンの中の人じゃないけど、セブンってほとんどの商品にカロリー表示されてて
ダイエッターにとっては便利ね。他のコンビニは案外カロリー表示がないものがけっこうある。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:44:14.42 ID:RTgCYA6A]
- 脂肪も筋肉も落ちた
まだ内臓がある
内臓を溶かしつつ痩せる
そして衰えていく
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:03:52.33 ID:mQxL+Ma7]
- >>696
全然痩せてなくて、足とか脂肪だらけだよ。オムロンではかると２４％とかすごい数値。
たぶんあと10キロは落とさないと無脂肪に近くはなれないと思う。
>>697
筋肉が沢山あって、脂肪がなるだけｾﾞﾛに近い状態が理想なんですが
となると女ビルダーでも目指すしかないですかね。
そうしたら体重の数値気にしなくてすみそうだし。ビルダーの2歩手前くらいの
体型がすごい理想。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:22:13.17 ID:G4ivcZD7]
- ウエイト板に引っ越せや
こんなとこじゃ参考にならんぞ
大体うぉーきんぐ（）程度の運動で女ビルダー2歩手前になれると思ってんのか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:31:12.85 ID:G4ivcZD7]
- 3000kcalくらい食わないとね。むしろこのスレとは相反するｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 11:36:03.45 ID:vKgNiI0/]
- 無脂肪とかどんだけ痩せても無理だろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:02:42.11 ID:jUDzerPF]
- 無脂肪目指すとか斬新すぎてワロタ
ダノンかよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:25:07.80 ID:kwMG98ah]
- >>700
いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど
（154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%）
そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。
運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、
たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、
糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。
そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。
やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら
不健康で過激なのは一緒ですけどね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:21:23.49 ID:KKKZa4WO]
- 女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。
心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。
そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:52:36.49 ID:reU647Lf]
- >>705
参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:11:25.58 ID:YOmziOVg]
- どう見てもドラッグクイーンにしか見えない件
10代で拒食症になった英国人女性が筋肉ムキムキのボディビルダーへ変貌！
rocketnews24.com/2013/09/25/371547/
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- 709 名前：700 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:39:11.37 ID:kwMG98ah]
-
>>707
いまは減量中なのでこんな感じです。
（いったん絞ってまた筋肉つけるために太りますが。。。）
スレ違いな減量方法なので簡単に。
↓ ↓ ↓
一日の総摂取カロリーを1250kcal以内に。
上記カロリを一日5～6回に分けて摂取。
※摂取カロリーの中にはプロテインやBCAAその他、
トレーニングに関連した栄養補給分を全て含む。（約350kcal分）
たんぱく質は一日最低100gを摂取。
糖質も最低100g以上摂取。
運動は筋トレメイン（週5～6回）＋有酸素（週2～3回、30分以内）
筋トレは各部位を3分割にして週2回でまわし
それぞれ高負荷で8～12回を3セット。
バーベルやダンベルなどで翌日筋肉痛がくるまで高強度トレーニング。
やってる事は運動、食事内容ともに
ビルダーさん達とほとんど変わりません。
- 710 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:40:39.66 ID:kwMG98ah]
- すみません、↑は705の間違いです。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:29:37.94 ID:Wy5Q7oj0]
- すごく健康的なダイエットに見える
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:16:48.24 ID:vKgNiI0/]
- まず過激だとそんなに書くことないよね
食べない、運動しまくり、ぐらいで
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:26:32.83 ID:mQxL+Ma7]
- >>709
一日１２５０キロカロリーだけで筋肉付きますか？女性でも？？
>>708
素晴らしいなって思うけど、自分はモムチャンの筋肉質な体から
さらに脂肪が無くなってるようなのが理想なんですがね。
昔見かけたエアロビクスのインストラクターさんの体型が素晴らしくて
忘れられない。脂肪がほとんどなくて、筋肉が全身に乗っかってて、
無駄がないっていうか。>>708だと筋肉が多すぎるなあと思うんだ。
- 714 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 19:08:42.48 ID:kwMG98ah]
- >>713
減量中は筋肉はつきません。
どんなにうまくいっても維持が精一杯です。
ちなみに私の場合、
筋肉つける時期は摂取カロリー2000kcalオーバーです。
もちろんその期間は脂肪量も増えます。
スレ違いなので、あとは「増量期 減量期 筋肥大」
などでググってみてくださいね。
あと、ハードな筋トレしても
一般的には>>708みたいな感じにはなりませんよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:52:09.79 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:59:04.54 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:04:19.65 ID:WaG+/gv8]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:16:30.04 ID:vKgNiI0/]
- とりあえずリロードしろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:29:44.48 ID:sztR9oJo]
- わろたw
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 22:29:58.87 ID:9quk9mum]
- ガチで痩せなきゃやばい！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:35:14.28 ID:uuW5bQ9I]
- 体調悪くすると長引くな
今日は朝から頭痛が酷かったけどチョコ食ったら治った
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 23:38:39.58 ID:DIgjKR98]
- 断食中だけど明日仕事だから
体をなんとか動かすために食べるとしたら
ソイジョイかチロルチョコ一粒かトマト。
あなたならどれ食べる？
もしくは他にいいものあればおしえて。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:41:24.46 ID:rbbUOT8P]
- 断食しながら普通に仕事(8時間たちっぱで接客)してるけどなあ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:44:05.89 ID:rMeQEXa4]
- >>722
その中ならトマト。
きのこは？カロリーほとんどないし。
しいたけ、ぶなしめじ、まいたけをさっと茹でて、麺つゆわさびとか白だし柚子胡椒で和えて食べる。
美味しいし1パック食べるとお腹にたまるよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:00:59.31 ID:cTkoAswD]
- >>722
体動かすエネルギーになるのはその中でソイジョイだけ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:43:03.26 ID:pJXAcauQ]
- せっかく食を減らしているのに、唯一の食の機会にソイジョイとかチョコとか食べた気がしないものを食べなくても
もう少し満腹感を感じられるものを食べたほうがいいんじゃないの?
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 10:03:59.60 ID:FokUlU+S]
- 世界ふしぎ発見！ www.tbs.co.jp/f-hakken/
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- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:16:03.73 ID:xjNc6crH]
- 足が寒いからストーブだそうかな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:24:50.23 ID:gOsdvJcL]
- ぶっちゃけ一番痩せる方法はブラックコーヒーとタバコだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:42:16.86 ID:+ucvdny6]
- 臭そうだな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 14:36:12.30 ID:y/Ul0usA]
- 過激で３ヶ月弱で15キロ痩せた。世界が変わった。かわりに摂食障害になった。もうダイエットは終わったのにまともに食えない。２才児より食ってない。デブは嫌だからまぁこのままでもいいかと思ってる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:24:19.27 ID:cwMkTEBF]
- モズクと卵豆腐を麺つゆで少し煮てウマー。
モズクの可能性やばい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 15:42:06.01 ID:+ucvdny6]
- もずくは味付けのやつ？もずく酢を煮るの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:21.30 ID:/RIRLH0z]
- 週末のプチ断食と腹七分くらいで一か月半で5ｋほど
痩せたんだけど、仕事柄腕に筋肉がみるみるついてきてる
気がする。体重はあと1.2ｋ落としたいんだけど、
腕の筋肉はもういらない。減量中に筋肉はつかないって
本当？たるんでるよりはいいけど、ちょっと腕あげただけで
筋肉がもりっとみえるのもいらない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:42.39 ID:y/Ul0usA]
- 豆腐とキャベツをめんつゆで似ただけのものもウマシよ。卵や春雨を入れると更にウマシだけど…カロリーが嫌よね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:53:32.93 ID:y/Ul0usA]
- >>734
脂肪が減って筋肉が目立つようになっただけだったら笑ってやる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:03:23.50 ID:hIAMBJNZ]
- 資格試験区切りに明日から
朝食しっかり食べて、昼は午後の講義に影響しない最低限のエネルギー、夜プロテイン
これに筋トレ＋運動という生活にしたいが昼って何がいいですかね?
今のとこブドウ糖を少しずつ摂取するのを考えてます
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:11:32.36 ID:cwMkTEBF]
- >>733
生のモズクだよ。(生食用)
100gで6kcal
卵豆腐が40kcal程度。
鍋に麺つゆと上記の材料をぶち込んで
火をいれる。
お腹一杯でおいしい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 16:55:36.74 ID:+ucvdny6]
- レスありがとう。生のもずくって売ってないなぁ…美味しそうで羨ましい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:55:51.17 ID:yMrI8Dfl]
- 若いうちから過激するな
そんなことしなくとも間食控えて動けば痩せる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 17:07:22.28 ID:y/Ul0usA]
- >>740
人による
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:04:18.33 ID:lRsHFjOQ]
- 卵豆腐うめぇ…
昨日焼酎お茶割30杯以上(飲み比べしてたので記録してた)飲んだんだけど
体重-0.7 体脂肪率-0.7%
無茶な飲み方すると体重が変動するんだけどやっぱ利尿作用よね？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:39:57.69 ID:E7X6+GpD]
- >>737
スレタイを10回読め
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:26:16.98 ID:tDBdRv0u]
- 生もずく通販で売ってるよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:04:20.81 ID:1ZSDX1lR]
- 20キロ弱痩せたけど満足出来ない
もうちょっと痩せて30キロになりたい
今日からまた過激始めよう
太もも40cm以下になりたい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:29:21.88 ID:HILcrVd5]
- 枝豆いいよ
カロリーのわりにたべごたえあるわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:54:36.90 ID:1ZSDX1lR]
- >>746
枝豆もトマトも豆腐もこんにゃくも飲み物オンリーもヘルシー料理自炊も、そういうのは20キロ痩せる中でもう全部やりきって飽きちまったぜ…ﾍﾍｯ…
１日オニギリ１個とかにしようと思ってる
めんどくさいのと断食はもうﾑﾘﾎﾟ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:36:12.61 ID:IJPW/MeF]
- >>747
どうやって痩せましたか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:51:50.85 ID:9Ge/TMF9]
- >>670
豆乳にしな豆乳
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:23:24.31 ID:MuHxaSNH]
- >>749
レスありがとう。
豆乳は苦手で…(^o^;)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:14:35.22 ID:4VT5WYpC]
- マルサンの45%オフ調整豆乳うまいぞ
コーヒー、紅茶、バナナ味がある
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:18:14.19 ID:wj7tMJsE]
- 豆腐重すぎ･･･一気に400g増えたった
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:28:36.80 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激ダイエット始めます。
161cm53.3kg
とりあえず下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:34:02.01 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激始めます。
161cm53.3kg
昨夜は下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 19:09:02.20 ID:ID1IUnfy]
- わかったわかった構ってチャン
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:01:50.72 ID:GDNU0pTy]
- 4kg程度の上下なんて誤差でしょ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:51:10.85 ID:LjvgOUju]
- 4㎏が誤差とかデブかいな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:25:24.43 ID:qiljehxE]
- 豆乳はお腹すいて仕方ない時に飲むと相当満腹感がでる。お昼ご飯の代わりにすることが多い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:55.63 ID:SQDuYjbH]
- １日500～800kcalで１ヶ月くらい過ごした
身長153で49→45になったけど見た目が全然変わらない……
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 04:21:44.13 ID:ART5wdQM]
- >>754
1くらい読もうよ。
下剤とカショオはスレチです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:38:17.37 ID:Q2ftPMtF]
- なんで1ヶ月程度の過激で見た目が激変すると思うの？
整形しろブス
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:50:14.20 ID:/JWK7pd3]
- 豆乳飲んでクルミを一粒二粒つまむと
お腹いっぱい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:54:11.69 ID:ART5wdQM]
- こういう人は整形したらしたで詐欺女とか言いそうｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:02:56.05 ID:L9HPeSDU]
- >>750
最近スーパーで売られるようになったアーモンドミルクおすすめ
豆乳の半分のカロリーだしほんのり甘くてうまいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:31:52.33 ID:7bpyL/RU]
- 豆乳飲んでたら野菜のみの食事とかよりハゲ防げるかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:49:38.96 ID:2kGQDJG8]
- >>759
過激は体重をとりあえず早く落とす方法だから、はっきり見た目を変えるには
食事はたんぱく質多めで基礎代謝量より多くとり、筋トレするしかないよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:50:32.93 ID:2kGQDJG8]
- ＞野菜のみの食事
抜け毛が酷くなるのは確実
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 11:48:32.97 ID:lR0XJd+C]
- 下痢ちぅにバカ食いしたら、肉にならないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:57:25.52 ID:gSBrFvye]
- 下剤飲んでも、用量守って飲んでる位じゃ体重は減らんよ。ソースおいら。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 13:07:36.35 ID:xnYrjcUD]
- だから下剤ネタはスレチ。
汚いから他所でやってくれ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 14:03:58.83 ID:a5W7CI1m]
- 9月21日から一日300～500kcal摂取。
外出した時は普通に食べる。1000kacl以内目安。
ジムは行けるだけ毎日。
82.4→75.7になっただけだった…
ひと月マイナス10kgとかもっと頑張らないとダメだね…
今週は土日ジム行けない＆食事摂るの決まってるから、平日は豆乳＋野菜ジュースだけで過ごす。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:35:16.98 ID:J9QgV0Td]
- 山に雨の中行ったら寒くて寒くてマジで遭難するんじゃないかってくらい凍えたんだけど、こういう状態の時は体温維持する為にカロリーを多めに消費しているのかな？
夏と冬消費カロリーが余り変わらないのは防寒するからだよね？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:39:17.02 ID:Bo298C7x]
- 腹筋を正しい姿勢でやり始めて便が1日3回でる。それに加えてブートキャンプの腹筋編したら1日で1.2kg減ってた
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:00:16.43 ID:6/apwCIi]
- 自分>>643なんだけど
160cm♀
10/6 50.2kg 24.4％
10/21 44.4kg 17.6％
あまりの減りっぷりにビビってる
そろそろ維持に入ろうと思ってるんだけど、今食べてる量で一杯一杯だ。
しかも悩み事も出てきて食べるのキツい…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:15:17.27 ID:89AXiA98]
- もう拒食症になってるよ、ご愁傷様・・・
抜け出すのなげぇぞ
- 776 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:29:14.74 ID:6/apwCIi]
- >>775
マジか…
もう減らなくていいし増えなくていいんだよ…
とにかくカロリーある飲み物詰め込んどく
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:16:21.85 ID:WCfI1l5p]
- 胃が小さくなってて、きちんと動かなくなってるだろうから
まずは消化のいい豆腐（寄せ豆腐なんかがお勧め）やとろとろに煮た白粥、玄米粥や中華粥なんかいいよ
レンジでチンした寄せ豆腐にきのこのあんかけをかけたりね
「回復食」「断食」「レシピ」でググればいろいろメニューが出てくるので参考にすべし
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:46:35.62 ID:m+hN873h]
- 女で体脂肪20以下になったら生理も止まって女捨てる感じだな
- 779 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:52:40.70 ID:6/apwCIi]
- >>777
ありがとう！本当にありがとう！
一応、一食は少ないながらタンパク質と野菜やキノコ食べてたんだけど
もう一食増やして、豆腐にしてみて徐々に量を増やしてみる。
他にも調べてみる、ありがとう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:643 [2013/10/21(月) 19:54:14.35 ID:6/apwCIi]
- >>778
なんとか来て良かったよ
遅れててハラハラした
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 21:34:30.05 ID:Dh+VJMHm]
- twpss.jp/?c=1558_32211
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:40:02.55 ID:Fbea3mNG]
- レンジない
お鍋とフライパンが友達
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:50:23.52 ID:n0UzoSih]
- 鳥の胸肉＋レバー煮込んで
ニンニク入れてキャベツ投入。
三食これ。
チャリンコに一日一時間乗って
ウエイトトレーニングで一月で－7kgやな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 23:07:09.84 ID:qDaDc2Wx]
- 煮込んで固くてパサパサした鶏肉を一ヶ月３食食べ続ける根性があるならなんでも
できるわな。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:54:15.15 ID:w8MBhY54]
- お鍋とフライパンない
レンジが友達
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 00:07:54.84 ID:CR7jQ/5e]
- >>739
亀レスでごめん。
味付け無しの生もずくはイオンのトップバリュから出てるよ。チャック袋に入って食べたいだけ使えるから便利。
通販もしたことあるけどだいたい塩漬けだから塩抜きが面倒。まあその分賞味期限は長いけど。
昨日はもずくと白滝と白菜のしゃぶしゃぶにした。急に寒くなったししばらくこれでいけそう。
お近くにイオンがあれば是非。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:26:14.34 ID:+ONJJeJI]
- 西友でも売ってたな＞味付けなしもずく
味噌汁にぶちこんでた
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 06:40:18.70 ID:Mw0F6TvL]
- てす
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:44:27.32 ID:VJbtq6ew]
- 身長150cm 女
開始:44.5kg(9/22)
現在:38.9kg(10/22)
一ヶ月で-5.5kgした。
見た目も明らかに細くなったし
自分的には満足だけど、37kg目指したいから過激卒業しながらがんばります。
過激やったお陰で自分の適切な食事量が分かった気がする。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:17:35.07 ID:zEPfCUPR]
- ｵﾒ!
自分の適正量が分かるって、確かにだ。
今までいかに食べてたか分かるよね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:32:03.21 ID:ROUIgebm]
- >>789
身長が低いとはいえ、1ヶ月でその体重でよく頑張ったね
私も見習おう…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:55:11.33 ID:17Hgjkxc]
- >>786
おおお！レスありがとう。
トップバリューなら気軽に買えるね、早速行ってきますわ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:56:34.85 ID:17Hgjkxc]
- >>787
西友も要チェックやな。ありがとう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 12:51:14.08 ID:st6JOtyM]
- 食べ過ぎた時だけ吐くようにしてる
痩せてくると、維持するだけでいいから、吐く必要も無くなるね
油断さえしなきゃリバウンドはしない感じ
食べても太る心配がないし、食欲を我慢する必要もない
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 13:55:09.17 ID:GdKZXvWa]
- 嘔吐と下剤は汚いからスレチ
1を見れ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:21:07.84 ID:keW+SVBB]
- 3日普通に食べてしまって1ヶ月の過激が全てパーになってしまった
本当に太るのは一瞬
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:37:34.63 ID:O3Ulhozx]
- 過激ダイエットだからね。
砂漠に水が吸い込まれるようなもん。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:49:47.01 ID:doyA5d0L]
- みんな付き合いとかでもご飯抜いてるの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 17:25:21.18 ID:ZsqVR6nD]
- >>796
気を抜かなきゃ一週間でまたもどるよ。頑張れ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:09:21.08 ID:nEMVbjaF]
- >>799
ありがとう！がんばる！
いい勉強になった
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:57:44.71 ID:hcP2OndM]
- >>798
普段食べないからたまの機会は普通に食うよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:49:48.25 ID:+ppqnL6Z]
- トレーナーの人の話では、
過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。
とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。
捗るなあ。。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:15:14.57 ID:3uG4+AUL]
- 朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ
これで一ヶ月で80→65キロになった
それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減
さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる
夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった
筋トレは結構してたけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:17:26.44 ID:GdKZXvWa]
- だーかーらー！
嘔吐と下剤はスレチやろ！
汚物関係はカエレ！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:18:10.19 ID:uH5ykmRe]
- 汚い人が多いなｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:21:31.45 ID:BGY2xGyw]
- かまってちゃんだろ
吐いてるヤツは相手にしないでいいよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:21:10.78 ID:GEhBCZEj]
- 川口春奈ちゃんのだったらもらいゲボしてもいい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:59:13.45 ID:TGAnLJyo]
- 断食丸3日過ぎたけど、思ったほど腹減らないもんだな
腹の中が空っぽになってとりあえず58.6→55.6に戻った…どんだけ溜め込んでたんだよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:08:31.20 ID:LJtxc334]
- まあね！過激なダイエットしてるってことは食欲という本能に逆らう
危険なやり方だから、反動が必ずあって、過食しちゃうけどﾘﾊﾞりたくないから
下剤や嘔吐に走ってしまう→つまり摂食障害者もこのｽﾚは多いと思う。
仕方ないんじゃないかな。過激やってて、反動も来なくてリバウンドもない
ラッキーな人っていますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:17:40.03 ID:kyNaS1Ic]
- >>809
仕方なくないでしょ、>>1でちゃんと下剤や過食嘔吐の話題は禁止してる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 04:54:48.26 ID:NcUz6lc8]
- 嘔吐と下剤乱用は摂食障害の症状だから
ダイエットじゃなくて病気
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 07:15:01.32 ID:HJCGyr3J]
- 良く噛むと太らない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:20:50.29 ID:aeEjmWey]
- >>809
お前も吐いてんんだろ
もう覗くなよ、くせーから
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:11.04 ID:1Wg6UJk8]
- 月末に三連休とれた
ミドリムシヨーグルトだけで過ごしてみようかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:18.30 ID:IkWkuKZq]
- 体重は減るのだが●出なくなってとうとう痔になったorz
病院行ってくるお…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:43:13.62 ID:zfREd7De]
- きたねぇスレだな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:19:24.24 ID:yvNJXwAa]
- >>808
断食仲間発見。
1Lの水かぬるま湯に10ｇの天然塩を溶かして飲んでみれ。
痛くない下痢状態になるから。
詳しくはソルトウォーターフラッシュでググれ。
ちなみに私は水だけの本断食四日目だwww
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:39:13.31 ID:GpTTztO8]
- まったく汚いスレだ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:04:53.16 ID:q71+zocT]
- >>817
どんぐらい減った？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:49:18.44 ID:X+7L9Vxx]
- ソルトウォータフラッシュって失敗すると悲惨
全部吸収されて浮腫む
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 14:54:23.21 ID:wDMP6NHq]
- もともと甘いものが苦手で辛党の自分は、
2日目のフラッシュチャレンジの時には
「結構美味しいな」と思ってゴクゴク飲んじゃって、
その日からどれだけ飲もうが何も出なくなった
だんだん塩水を濃くしていったけど、無駄だったよ
これって人によって合う合わないがあると思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:24:33.31 ID:QI5I9AvU]
- お腹すいたら彼氏にフェラさせてもらう
夢中になると空腹忘れるし
舐めてるからか空腹なくなるｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:28:32.43 ID:Q+xLax7t]
- なんだホモか
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:34:53.39 ID:QI5I9AvU]
- ♀ですｗ
161cm53kgから2ヶ月で40キロ台目指してます･･･
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:25:11.28 ID:gDExkdoO]
- >>774
亀だけど、短期間にえらく減ったね！
一日の食事は何摂ってたのかな？
身長同じくらいの自分としてはウラヤマシス
これ以上減らないように維持できるといいね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:18:22.76 ID:8QooATvE]
- >>820
そうそう。失敗したら悲惨なのよ。
失敗ばかりで血圧上がったわ。
レモネードダイエットは二度としない
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:59:36.11 ID:nY0WMRO5]
- >>817
やってみたがいまいち効かなかった、残念
しょぼい塩だったのがまずかったか
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:08:54.04 ID:s9/YrCEl]
- 白米オンリーダイエットで74から二ヶ月で59まで落として目標クリアしたんですけど激やせ後にリバウンドしにくい食事のオススメ教えてください
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:24:50.09 ID:3kXaY3j+]
- めっちゃすごいなｗ詳しくききたい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:43:59.01 ID:vMdtrrLc]
- 朝に米一合炊いて一日かけて食べるだけですw味は無しかすりゴマ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 05:16:29.09 ID:o/ouIiLN]
- 過酷だな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 06:25:14.07 ID:c4YS6ORj]
- 米1合って500kcal以上あるよな？
過激じゃなくね？
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