- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 21:06:55.49 ID:LSlXTUlW]
- >>74
カロリー計算を継続しながら体重もしっかりはかり続ければ大丈夫じゃない？
自分も目標体重より更に減ったので維持に切り替え中だけど、ずっとダイエットしていたから何食べていいか戸惑ってる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:25:25.33 ID:yy6UhJM5]
- 目標日まで残り２週間切った
くそ、乳児持ちの過激は辛い。
断食もできないし。
タンパク質と野菜だけたべるけど
家事で手一杯だし家に籠るしかないし
独身時代のように置き換えドリンク一食だけで過ごすとか
やりたい！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 00:39:12.82 ID:fjLN5Zub]
- 今年に入ってから体重全然減らなくて、
しかも四日連続食べ過ぎたから今月は一日１０００キロカロリー以内で過ごす。
162cm 76kg
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 08:50:25.25 ID:8F9V1CCh]
- >>78
同じく乳児持ち。
時間はあっても一人外に出て運動とかできないの辛いよね。
暇な時間はひたすら家の中で体動かしてるよ。
幸い食事制限しても母乳がジャブジャブ出てるからササミだけで過ごしてるわ。
私はあと1ヶ月半で－6kgが目標。頑張ろうぜー。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 09:13:47.08 ID:8i4X9+Gb]
- 赤子ダンベルで頑張れ
間違って落とすなよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:26:32.90 ID:+xKdRtxu]
- ＞ササミだけ
赤さん可哀そう・・・
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 11:30:23.92 ID:8F9V1CCh]
- >>82
もう離乳食も進んだ1歳児なのでご心配なく。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:10:58.28 ID:K7jvpuM5]
- 筋トレと1時間ジョギングして、食事はジョギング後の豆腐とプロテインだけなのに、500g太った。
発狂しそう。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 12:27:51.24 ID:jv01HN+b]
- ダイエットって食事9割、運動1割って言うよな。
つまり食事抑えなきゃ始まらないってことか
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:35:52.48 ID:wylWGVdU]
- >>85
1日1時間筋トレやって6時間くらいスイムするなら食事量は減らさなくてもいいぞ
普通の人はやる気あっても時間ないから食事量が減量のほぼ全てで、運動は体型を整えるもの位に思ってた方がいい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:36:32.28 ID:nkHaZK7y]
- >>84
あるある。水飲む事すら怖くなったわ
私の場合は4日目にストンと落ちてチートデイ迎えたから腐らず頑張れ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 12:43:25.41 ID:AfhclFin]
- 水分は体重の変化が激しいから朝起きて一日一回測るだけの方がいいよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 13:31:30.92 ID:lvW9WS3F]
- サナダムシダイエットって言うのを聞いたことがあるが
これって王道か？
食中毒ダイエット経験してみたい
腐りかけの乳製品で嘔吐と下痢を繰り返すやつ
医者に行かずに症状が治まるまで我慢する・・・
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:58:22.76 ID:qFlNLmbv]
- 下痢嘔吐を繰り返すと歯が溶けるし肛門出るらしいよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 15:14:47.72 ID:JU67Pnux]
- >>87
ありがとう。ほんと水飲むのも怖い。
ところで、スレでたまに見かけるチートデイって何ですかね?
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 16:40:17.45 ID:nkHaZK7y]
- >チートデイ
普段通りだったり大して何もしてないのに体重がスルスル落ちてく日(期間)みたいな意味で使ってるかな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:03:05.17 ID:p4v693y6]
- >>92
全然意味違うしそういう意味で使ってる人居ないと思うよ。
簡単に言うと食事制限解禁する日。ドカ食いの意味で使ってる人も居る。
詳しくはググって。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:15:22.56 ID:hPt5KjBs]
- このｽﾚにいる方って拒食症っぽい人も多いですか？
一日の摂取カロリーが１０００キロカロリ未満っていうのは拒食に入ると思うんですよね。
茶化してるわけじゃないですよ。本音で思うんです。別にそれでいいと思いますがね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:44:35.88 ID:0fo5G8YM]
- 別に解禁して食べようと思えば2000kcalくらい食べれるけども
サラダやら置き換えやらで400～600kcalくらいで済ませると
出費も抑えられるし食事の支度や片付けも楽だし
体重も調子よく落ちてって自分に合ってるからやってるよ
三連休は久々に人と遊んで高カロリーなものいっぱい食べたし
これで拒食症って言ったら本当に病気の人に失礼なレベルｗ
怖くて全く食べれなくなるとか
痩せ過ぎなのに食事制限止められなくなる人は拒食症だなと思う
このスレは計画性ないとか加減分からない人も多いからそうなる人もいるね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:22:25.87 ID:6pkXwjS5]
- >>94
こんなんで拒食症だったら本当の拒食症の方に失礼だろ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:45:40.69 ID:nkHaZK7y]
- >>93
そうなんだ
嘘教えるところだった。ありがとー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 18:58:59.82 ID:fNT73rBd]
- 体重減ったしカロリー増やしてるんだけど鶏の唐揚げとかカロリーの高いものが のどをなかなか通りづらいわ
3か月の過激で飲み込む力が減ってるのかなぁ
かなり噛まないと飲み込めないわ
野菜とか豆腐や豆とか水分多くて軟らかい物しか食べてなかったからなぁ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:20:35.64 ID:DhQ8RfvN]
- 極限迄摂取カロリーを落としても体重は数kgしか落ちない。
しかし、体脂肪が8％迄落ちたので良しとする。
体重より体脂肪を落とす方が痩せて見える。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 19:21:28.99 ID:0G/KNZ+2]
- 安楽死合法化
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:23:06.41 ID:SjAbSSaE]
- >>98
どれくらいまでカロリー増やしてます？
一日の摂取カロリー教えて下さい
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:26:19.97 ID:xKi64DCF]
- はぁ…唐揚げー！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:38:22.01 ID:DJoek6rR]
- 大学の授業でダイエットとは違うけど、臨床栄養学の授業に潜入してみた。
基礎代謝以下（一日500キロカロリー摂取）の食生活をすると、王道ダイエット連中の言う
「飢餓状態？」とかいう謎の状態になり、栄養を吸収しやすい体質になりダイエット効果は期待できない
という主張はありえないという結論だったね。
摂取カロリーが著しく低下すると、基礎代謝が最大15％減るそうだ。
吸収が良くなるというのは、体調から見ると誤差の範囲。
消費カロリー1500キロカロリーの人間が1日500キロカロリーの生活をしているとしたら、
身体の防衛本能で最大15%の省エネ状態 最大1275キロカロリー消費になり、775キロカロリー分マイナスになる。
省エネ状態15%になる状態では、貧血 立ちくらみ 判断力の著しい欠如 激しい眠気がくるそうだ。
つまりそれを感じてない程度なら 省エネ状態は5%前後と考えていい。
提唱者 デビット・ヒーバー医学博士
UCLAロサンゼルス校医学部─デビッド・ジェフェン医学校の臨床栄養学と公衆衛生学部の教授
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:07:11.94 ID:/3Q6yIjq]
- 王道の連中は飢餓状態なんて言わないよｗ
筋肉が減るから食事を減らさない。
食事制限は緩く、筋肉増強、代謝うｐで結果的に痩せるのを目指す。
１日も早く痩せたい人には王道は合わん。
>省エネ状態15%になる状態では、貧血 判断力の著しい欠如 激しい眠気
これはもう登山で遭難してるのと同じ状態ｗ 死ぬ一歩手前。過激ではあるが。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:27:57.56 ID:0fo5G8YM]
- 飢餓モード的なことを言って過激を否定してる人は、個人的にはよく見かける
後は筋肉が減って基礎代謝が下がるというやつ
寝たきりになる訳じゃないし極端な話だね
まず体がおかしくなって基礎代謝下がったら結構体温が低下するのかなと思う
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 20:44:35.29 ID:/3Q6yIjq]
- 基礎代謝が下がるとはいってないｗ
一定から下がらんよ、臓器は働いてるし
立ったり座ったりするくらいの筋肉は維持される。
すべては適応した結果。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 03:40:28.33 ID:2gQk1HLL]
- >>101
増やしてると言っても1000キロカロリーくらいかなぁ
すぐお腹いっぱいなるし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 06:28:00.55 ID:eRCe8aWg]
- よし、とりあえず2時間で103ｇの肉落としてきた！
先は長げぇ・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 07:14:46.10 ID:9e7p3UEu]
- 水分しか摂ってないのに、2日で1.5kg太った。
精神崩壊しそうだ。
今日の飲み会キャンセルするかなあ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:05:08.67 ID:eRCe8aWg]
- >>109
つまり減ってたのは体脂肪じゃ無く、１，５Ｋｇの水分だったという事だ・・・
がんばれ！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:47:58.58 ID:ZdxorJpC]
- >>42
単にタイミング的に腹にウンコが溜まった状態で体重量ってるだけなのに、
そういうの「太った」って言うの？
ウンコしたら「痩せた」かｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 09:52:12.22 ID:MFi4HkOQ]
- >>109
低蛋白質血症になるとむくんで6㎏位体重増加するんだって！
体脂肪が増えた訳では無いから大丈夫。
ササミとかゆで卵とか白身の魚とか、
低カロリー高たんぱくな食べ物を少し摂りつつの方が、
体脂肪は減りやすいよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 12:00:41.41 ID:8abwi0o3]
- 酒煙草やらない菜食主義のスポーツマンと全身の血液を入れ換える!
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 12:17:44.73 ID:l4x2zb3P]
- >>110,112
ありがとう
やけ食いしたい衝動を堪えて頑張る
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:31:55.01 ID:jTK/sqfV]
- 一日1000カロリー以下にしてるんだが
水は2Lとっている
しかし、うんこが出ない…正確には硬いのが極少量だけでる
下痢でもいいから毎日スッキリだしたい
みんなは便秘どうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:45:45.27 ID:eRCe8aWg]
- >>115
最悪直腸洗浄
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 18:47:50.40 ID:QpJs5L1I]
- >>115
1kcal･･･？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:54:54.53 ID:klXiAq7W]
- 3.4日に一回しか出ない
食べる量が少ないんだからこれは仕方ない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:27:54.34 ID:3a333fLQ]
- もともと便秘で過激はじめたら便意も消失。
漢方の便秘薬のんで週末にだしてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:49:33.27 ID:/xIkleG9]
- 辛いー食べたいー
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:02:57.85 ID:3a333fLQ]
- ポップコーン食べ過ぎた
カフェイン飲んで寝るぜオヤスミ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 00:28:39.43 ID:tGNMcMaI]
- 一日400kcalしかとってないのに痩せない。
無脂肪ヨーグルトとトマトジュースのみ。
浮腫みも便秘もない
基礎代謝ひくすぎわろす
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 00:47:57.69 ID:CA1Cl9W+]
- >>122
飢饉になっても生き延びる新人類の登場だ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:24:17.72 ID:HgxKXdgd]
- >>122
後一週間今の生活続ければ
スコーンと落ちるはず
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 02:47:46.21 ID:7jG//HE7]
- 二日間の断食を終えて、焼肉食べ放題に行ってきた
勿論お一人様だぜ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 05:09:12.45 ID:m0z/biU+]
- 店員「おふとりさまご案内で～す」
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:09:37.74 ID:k/jnS7Sn]
- >>126
うまいw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:35:03.32 ID:XoyFCiu1]
- >>122
わたしも10日前からそんな感じで、昨日は体重さえ計らなかったけど、今日計ったらスコーンと1キロ減ってたよ！がんばろ！
今月中にあと二キロ
5にちで1キロ減らさないといけない
ラストスパート気合いいれないと
- 129 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:47:12.54 ID:slIh7eLU]
- 来年3月末日までに50kg目標にしてるけれどこのスレだと○kg/月だったら過激とか目安あるのかな？
それとも体重関係なしに食事制限とか運動とかで頑張ってればあんまり重要じゃないのかな？
今月は13kg減量目標にしてるけれど巨デブでも辛い・・・
今月末までに80kg以下に落とせたら残り6ヶ月を30kgでだから月5kgの減量でいいんだよね・・・
みなさんはどう思います？
まあ痩せれば痩せるほど基礎代謝も下がる（筋肉つければ変わってきますが）から減量幅が落ちるのは理解してるのですが
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:07:27.36 ID:JjFYxzej]
- 昨日、のみに行ったせいもあってまた太った
21日も飲みだ
プラマイで今月2.5kgしか減ってないorz
今まで毎月7～8kg落ちてたけど？今月はダメかも
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:10:54.49 ID:L6tOyswi]
- >>129
多分、過激かどうかというのは、何キロ減らすという結果ではなくて、
やり方が過激ということだと思いますよ。
栄養とか健康とか考えない、という意味で。
ところで、ご自身のことを巨デブとおっしゃっていますが、
参考までに、体重が増えた原因を教えていただけますか？
たとえばストレスで過食したとか、物心ついたときからだとか、病気で薬の副作用だとか・・・。
体重が増えた経緯がわかったほうが、効率のよい減らし方も見えてくるような気がいたしました。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:18:46.13 ID:CFZj6ELg]
- 痩せてた頃の体型に戻そうと20キロ減を目指して始めたけど
ダイエット始めると体重減っていくのが面白くて食にほんと興味がなくなるねｗ
デブが1キロ落とすのと痩せてる人が1キロ落とすのじゃ前者の方が遥かに楽だろうし
デブの自分は1ヶ月で10キロ簡単に落ちたけど最近減りが鈍くなってきた
テレビで見る食べる順番ダイエットの1回ドカ喰いとかした方がいいのかな
- 133 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:29:46.31 ID:slIh7eLU]
- >>131
なるほど
不健康で過激な、とスレタイにもありますしね
体重が増えたのは小学生時代から太っていて親の遺伝半分、幼少期の頃に飲み物をお菓子の甘いスポーツドリンクを1日に何本も飲んでいたから、らしいです
※自分の記憶に無いほど幼い頃だったので親から聞いたのですが麦茶などの味に苦味があるのは苦手だったみたいで甘いのを飲ませていた、らしい・・・だからその頃から脂肪細胞増えていったんでしょうね
今は休学中ですが精神病患わっていてその薬の副作用で食欲増進→過食の流れが歳を取ってから太った理由ですね
食の誘惑に耐えられず食べまくってしまったことを後悔していますよ・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:01:19.97 ID:OVfoGAOe]
- ふぇ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:43:17.11 ID:ZL1AfuJC]
- BMI19になって停滞した(´A`)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 22:25:48.00 ID:prIBcB4I]
- ３食置き換えでプロテインだけ摂取してるんですが、
便通がまったくない。やっぱりコンニャクゼリーででも食物繊維、
固形物は取り入れるべきなんだろうか？
過激やってる皆は同じような事はないですか？どう対処してますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:00:24.73 ID:nDWEwXmX]
- 出ないよー。ある程度貯まるのまってる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:33:03.23 ID:o6GvAy/P]
- >>133
虐待に近いな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:54:10.51 ID:HGUPicFV]
- >>136
出ないから下剤飲んでる
食べてないから、出るわけないんだけど、たまに「このウンコはどこから来た？」と思うくらい出るわ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:10:14.65 ID:QQw7pQ1P]
- >>139
下剤ためしてみようと思います。ありがとう。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:41:19.97 ID:bbq2GSYy]
- プロテインだけじゃ溜まんないでしょ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 01:23:56.97 ID:GNJvaLoU]
- 一日少しのお米を大量の水で多くしてダイエットした
みるみる痩せた
だが少し食べたらみるみる太った
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 02:46:30.75 ID:RqTlKJw4]
- 便秘になるとお腹が固くなるね
便秘薬を7～10日に一回のんでるわ
半日すれば もりもりでるわ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 05:37:57.82 ID:bUJhL7Vz]
- 胡瓜と大根の糠漬けとトマトジュースで2週間過ごしたら痩せるの早かった。
糠床用意しなきゃいけないけど、便秘もないし食べ応えもあって楽だった。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:14:59.52 ID:b6WTzsex]
- >>139
食べたものだけしか出てないと思ってる？
便は腸内細菌、他の死んだ細胞のカスが全体の3割だよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 15:13:20.92 ID:CC9Q31c0]
- 体内の垢が出てくるって訳か、すごいね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:03:02.87 ID:2PuMa4HM]
- 一時間ジョグってきた
二週間くらいまともにご飯たべてなかったから途中で目の前が白くなった。
一週間であと一キロおとす
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:55:34.63 ID:EbAyfl86]
- >>147
どうでもいいが、他人に迷惑はかけるなよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:14:39.26 ID:ku0+hgRD]
- 一日1200kcalてかなり過激だわ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:20:35.16 ID:EsePOVDx]
- >>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:31:33.15 ID:9FP6TQMw]
- ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:20:52.28 ID:bbq2GSYy]
- 1200なんて2食普通に食べれるじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:49:57.42 ID:8NfeyNZH]
- 釣られすぎ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:24:01.01 ID:pJgoRgWN]
- 付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない
一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:39:04.80 ID:0mSTIt/V]
- そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 11:18:07.03 ID:hUacsMmd]
- コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:02:55.72 ID:4BbhwZzO]
- 169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ
今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:21:21.03 ID:wsJCajPE]
- >>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:45:04.31 ID:Cvu1Pvn7]
- ジム申し込んできた。
今日から通う。
162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…
- 160 名前：61 mailto:sage [2013/09/21(土) 13:17:40.89 ID:OwrjUT2G]
- >>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:12:47.07 ID:/mBljh6v]
- 過激のプロだわ
matome.naver.jp/m/odai/2135549226181724901
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:16:11.52 ID:/eUpGobc]
- >>154
週3日はキツイな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:05:54.08 ID:ZLvE89Kf]
- おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:14:36.43 ID:4BbhwZzO]
- カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし
まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:33:28.84 ID:LvftztQW]
- スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 18:39:11.72 ID:y1QOOaZV]
- 化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:55:53.24 ID:ShLF62Xg]
- アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:13:01.09 ID:4N1JNo0J]
- 元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:17:21.02 ID:ZLvE89Kf]
- そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:44:26.60 ID:z4SoW9ZC]
- どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:54:38.78 ID:ShLF62Xg]
- ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:01:10.80 ID:BdYRkXUs]
- kazudiet.jp/2013/1week-diet.html
過激
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:10:06.94 ID:W/LphxYw]
- 数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ 抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/09/22(日) 07:12:38.48 ID:2rWpQFql]
- みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。
だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。
短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:23:07.80 ID:Jz5fIW16]
- uproda.2ch-library.com/707884Ayl/lib707884.jpg
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。
10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！
※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 09:29:22.81 ID:hol9/9g/]
- 体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:03:20.83 ID:0969wPM2]
- 前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。
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