- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:49:31.61 ID:23xc+1C4]
- 一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:12:34.67 ID:nOghW2xw]
- １日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:34:44.04 ID:XCqbSG3H]
- 今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:51:26.83 ID:5k23Fo+T]
- 毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:04:04.93 ID:8PG1ahMQ]
- セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:07:14.95 ID:vOQZ2yUw]
- 過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:14:34.42 ID:23xc+1C4]
- >>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:21:08.85 ID:8c3ycO7e]
- >>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:23:34.11 ID:nOghW2xw]
- >>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:29:45.21 ID:jI3Yjxmy]
- >>670
マヨネーズは味の素の
ピュアセレクト コクうま６５％カロリーカット
おすすめ。大さじ34kcalしかない。
味は薄くないしコクもある。ゆで卵によく合うんで
俺は毎食このマヨかけて食ってる。
他に70％カットもあるんだが、まだ食べたことないんで
味分からん。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:31:29.75 ID:jI3Yjxmy]
- シワ対策だったのか。すまん、最後まで読んでなかったわ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:34:11.31 ID:nOghW2xw]
- >>678
へぇ～！情報サンクス！
カロリーオフだど添加物が多そうだから敬遠してたんだが…次は味の素、試してみるわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:36:21.29 ID:nOghW2xw]
- いやいや、添加物の心配さえなければカロリーオフのがいいし。オリーブオイルと併用できるし…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:41:52.95 ID:nOghW2xw]
- 過激、不健康と言いながらみんなけっこう工夫してるねー
参考にも励みにもなるわ。
過食嘔吐はいかんよ、歯を大切にだからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:48:55.43 ID:PYFeLx2/]
- お腹が空いたらコンビニのおでん。
白滝、こんにゃく、昆布巻。
全部一個10kcal以下。
大根も良い。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:06:01.20 ID:YEgRVAFm]
- レバーオススメ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:15:33.37 ID:rmtNeOwu]
- >>669
一日５００ｋで一週間でたった1.4キロしか減ってないの？
1ヶ月で5キロ
3ヶ月で15キロの計算だけど、まず途中でリタイアかリバウンド、どっちかじゃね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 23:04:07.39 ID:dbsAfQ0T]
- もともとの体重にもよるし、それだけ減ってたら十分と思う。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:23:31.04 ID:8nrd0Mpf]
- セブンのおでんイイネ！
今度セブンいったら買うわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:32:21.14 ID:uUlsyMur]
- 過激なダイエットというスレタイなのに
おにぎりやらマヨネーズやらおでんやらの名前が出てくるって
なんだかよくわからないスレだなｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:40:22.42 ID:Iec8EpGz]
- >>673
私も買ったわ。沢山具が入って200kcalないからいいよね
味追求したら過激じゃないかもしれないが、セブンのカウンターで売ってるのとは一緒じゃないよね？
カウンターで売ってる方が美味しいからさ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:44:35.85 ID:mKxAPOgm]
- セブン行ってきたけど見つけられなかった…うちの近所では取り扱ってないのかな？
何コーナー？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:47:01.60 ID:Iec8EpGz]
- パックジュースの横の棚にあったよ。
同じ列には袋入りの魚とかあったかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:50:45.26 ID:/ZZ0xniv]
- 頭を使ってたら痩せやすい気がする
ある程度食べても減っていったりとか
いまＰＣを使って自宅でできる副業をやってるんだけど
これをやるとなぜか体重が大幅に減る
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 02:16:55.01 ID:mKxAPOgm]
- >>691
ありがとう
明日もっかい探しに行ってみるー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 03:59:31.52 ID:ALW7ZmU0]
- >>685
脂肪1㎏は約7200kcal。
よっぽどのデブじゃない限り、
一週間断食しても脂肪が落ちるのは1㎏内外だよ。
食事制限で一気に落ちたとしたら、
それは胃腸の内容物の重さと水分。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 06:43:38.71 ID:mQxL+Ma7]
- >>694
ですよね。過去レスにも書いてくれた人がいたけど、短期間でﾄﾞｶっと痩せる部分は
脂肪以外なんだと思う。自分、１６６の５０から５１くらいだから食べる量少なくしたり
ウォーキングしたってなかなか痩せなくなった。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:06:48.80 ID:ALW7ZmU0]
- >>695
695さんみたいに既に痩せていると、
落ちるべき脂肪も元々既に少ないから、
痩せにくいよね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:10:42.98 ID:7dHl9hyt]
- 落ちるべき筋肉もないしな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:21:30.42 ID:WEWjkK3O]
- >>689
カウンターで売ってるのはそれ用のパックがあって、それはその状態では売ってないね。
カウンターのって美味しいけど、俺なんか意思薄弱だからついつい筋とか玉子とか好きな
ものだけ大量に買っちゃうんだよなｗ
俺はセブンの中の人じゃないけど、セブンってほとんどの商品にカロリー表示されてて
ダイエッターにとっては便利ね。他のコンビニは案外カロリー表示がないものがけっこうある。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:44:14.42 ID:RTgCYA6A]
- 脂肪も筋肉も落ちた
まだ内臓がある
内臓を溶かしつつ痩せる
そして衰えていく
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:03:52.33 ID:mQxL+Ma7]
- >>696
全然痩せてなくて、足とか脂肪だらけだよ。オムロンではかると２４％とかすごい数値。
たぶんあと10キロは落とさないと無脂肪に近くはなれないと思う。
>>697
筋肉が沢山あって、脂肪がなるだけｾﾞﾛに近い状態が理想なんですが
となると女ビルダーでも目指すしかないですかね。
そうしたら体重の数値気にしなくてすみそうだし。ビルダーの2歩手前くらいの
体型がすごい理想。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:22:13.17 ID:G4ivcZD7]
- ウエイト板に引っ越せや
こんなとこじゃ参考にならんぞ
大体うぉーきんぐ（）程度の運動で女ビルダー2歩手前になれると思ってんのか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:31:12.85 ID:G4ivcZD7]
- 3000kcalくらい食わないとね。むしろこのスレとは相反するｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 11:36:03.45 ID:vKgNiI0/]
- 無脂肪とかどんだけ痩せても無理だろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:02:42.11 ID:jUDzerPF]
- 無脂肪目指すとか斬新すぎてワロタ
ダノンかよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:25:07.80 ID:kwMG98ah]
- >>700
いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど
（154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%）
そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。
運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、
たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、
糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。
そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。
やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら
不健康で過激なのは一緒ですけどね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:21:23.49 ID:KKKZa4WO]
- 女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。
心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。
そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:52:36.49 ID:reU647Lf]
- >>705
参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:11:25.58 ID:YOmziOVg]
- どう見てもドラッグクイーンにしか見えない件
10代で拒食症になった英国人女性が筋肉ムキムキのボディビルダーへ変貌！
rocketnews24.com/2013/09/25/371547/
sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/09/lisa1.jpg
sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/09/lisa2.jpg
sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/09/lisa3.jpg
sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/09/lisa4.jpg
sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/09/lisa4.jpg
- 709 名前：700 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:39:11.37 ID:kwMG98ah]
-
>>707
いまは減量中なのでこんな感じです。
（いったん絞ってまた筋肉つけるために太りますが。。。）
スレ違いな減量方法なので簡単に。
↓ ↓ ↓
一日の総摂取カロリーを1250kcal以内に。
上記カロリを一日5～6回に分けて摂取。
※摂取カロリーの中にはプロテインやBCAAその他、
トレーニングに関連した栄養補給分を全て含む。（約350kcal分）
たんぱく質は一日最低100gを摂取。
糖質も最低100g以上摂取。
運動は筋トレメイン（週5～6回）＋有酸素（週2～3回、30分以内）
筋トレは各部位を3分割にして週2回でまわし
それぞれ高負荷で8～12回を3セット。
バーベルやダンベルなどで翌日筋肉痛がくるまで高強度トレーニング。
やってる事は運動、食事内容ともに
ビルダーさん達とほとんど変わりません。
- 710 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:40:39.66 ID:kwMG98ah]
- すみません、↑は705の間違いです。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:29:37.94 ID:Wy5Q7oj0]
- すごく健康的なダイエットに見える
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:16:48.24 ID:vKgNiI0/]
- まず過激だとそんなに書くことないよね
食べない、運動しまくり、ぐらいで
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:26:32.83 ID:mQxL+Ma7]
- >>709
一日１２５０キロカロリーだけで筋肉付きますか？女性でも？？
>>708
素晴らしいなって思うけど、自分はモムチャンの筋肉質な体から
さらに脂肪が無くなってるようなのが理想なんですがね。
昔見かけたエアロビクスのインストラクターさんの体型が素晴らしくて
忘れられない。脂肪がほとんどなくて、筋肉が全身に乗っかってて、
無駄がないっていうか。>>708だと筋肉が多すぎるなあと思うんだ。
- 714 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 19:08:42.48 ID:kwMG98ah]
- >>713
減量中は筋肉はつきません。
どんなにうまくいっても維持が精一杯です。
ちなみに私の場合、
筋肉つける時期は摂取カロリー2000kcalオーバーです。
もちろんその期間は脂肪量も増えます。
スレ違いなので、あとは「増量期 減量期 筋肥大」
などでググってみてくださいね。
あと、ハードな筋トレしても
一般的には>>708みたいな感じにはなりませんよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:52:09.79 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:59:04.54 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:04:19.65 ID:WaG+/gv8]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:16:30.04 ID:vKgNiI0/]
- とりあえずリロードしろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:29:44.48 ID:sztR9oJo]
- わろたw
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 22:29:58.87 ID:9quk9mum]
- ガチで痩せなきゃやばい！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:35:14.28 ID:uuW5bQ9I]
- 体調悪くすると長引くな
今日は朝から頭痛が酷かったけどチョコ食ったら治った
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 23:38:39.58 ID:DIgjKR98]
- 断食中だけど明日仕事だから
体をなんとか動かすために食べるとしたら
ソイジョイかチロルチョコ一粒かトマト。
あなたならどれ食べる？
もしくは他にいいものあればおしえて。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:41:24.46 ID:rbbUOT8P]
- 断食しながら普通に仕事(8時間たちっぱで接客)してるけどなあ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:44:05.89 ID:rMeQEXa4]
- >>722
その中ならトマト。
きのこは？カロリーほとんどないし。
しいたけ、ぶなしめじ、まいたけをさっと茹でて、麺つゆわさびとか白だし柚子胡椒で和えて食べる。
美味しいし1パック食べるとお腹にたまるよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:00:59.31 ID:cTkoAswD]
- >>722
体動かすエネルギーになるのはその中でソイジョイだけ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:43:03.26 ID:pJXAcauQ]
- せっかく食を減らしているのに、唯一の食の機会にソイジョイとかチョコとか食べた気がしないものを食べなくても
もう少し満腹感を感じられるものを食べたほうがいいんじゃないの?
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 10:03:59.60 ID:FokUlU+S]
- 世界ふしぎ発見！ www.tbs.co.jp/f-hakken/
人は何故太るのか？生命と肥満のミステリー75分SP
10/19 (土) 21:00 ～ 22:09 （69分） ＴＢＳ(Ch.6)
肥満のメカニズムと防止法の最新情報を満載。75分の拡大版。
肥満は遺伝子のせいなのか？環境のせいなのか？答えを探りに、
メキシコ「世界一肥満が多い民族」の村へ。
そして…今、香川県で世界が注目の新発見。太らない砂糖・稀少糖とは？
その全貌を紹介します。更に…ロシアから、最大40日間水だけで過ごす絶食治療。
絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:16:03.73 ID:xjNc6crH]
- 足が寒いからストーブだそうかな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:24:50.23 ID:gOsdvJcL]
- ぶっちゃけ一番痩せる方法はブラックコーヒーとタバコだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:42:16.86 ID:+ucvdny6]
- 臭そうだな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 14:36:12.30 ID:y/Ul0usA]
- 過激で３ヶ月弱で15キロ痩せた。世界が変わった。かわりに摂食障害になった。もうダイエットは終わったのにまともに食えない。２才児より食ってない。デブは嫌だからまぁこのままでもいいかと思ってる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:24:19.27 ID:cwMkTEBF]
- モズクと卵豆腐を麺つゆで少し煮てウマー。
モズクの可能性やばい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 15:42:06.01 ID:+ucvdny6]
- もずくは味付けのやつ？もずく酢を煮るの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:21.30 ID:/RIRLH0z]
- 週末のプチ断食と腹七分くらいで一か月半で5ｋほど
痩せたんだけど、仕事柄腕に筋肉がみるみるついてきてる
気がする。体重はあと1.2ｋ落としたいんだけど、
腕の筋肉はもういらない。減量中に筋肉はつかないって
本当？たるんでるよりはいいけど、ちょっと腕あげただけで
筋肉がもりっとみえるのもいらない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:42.39 ID:y/Ul0usA]
- 豆腐とキャベツをめんつゆで似ただけのものもウマシよ。卵や春雨を入れると更にウマシだけど…カロリーが嫌よね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:53:32.93 ID:y/Ul0usA]
- >>734
脂肪が減って筋肉が目立つようになっただけだったら笑ってやる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:03:23.50 ID:hIAMBJNZ]
- 資格試験区切りに明日から
朝食しっかり食べて、昼は午後の講義に影響しない最低限のエネルギー、夜プロテイン
これに筋トレ＋運動という生活にしたいが昼って何がいいですかね?
今のとこブドウ糖を少しずつ摂取するのを考えてます
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:11:32.36 ID:cwMkTEBF]
- >>733
生のモズクだよ。(生食用)
100gで6kcal
卵豆腐が40kcal程度。
鍋に麺つゆと上記の材料をぶち込んで
火をいれる。
お腹一杯でおいしい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 16:55:36.74 ID:+ucvdny6]
- レスありがとう。生のもずくって売ってないなぁ…美味しそうで羨ましい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:55:51.17 ID:yMrI8Dfl]
- 若いうちから過激するな
そんなことしなくとも間食控えて動けば痩せる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 17:07:22.28 ID:y/Ul0usA]
- >>740
人による
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:04:18.33 ID:lRsHFjOQ]
- 卵豆腐うめぇ…
昨日焼酎お茶割30杯以上(飲み比べしてたので記録してた)飲んだんだけど
体重-0.7 体脂肪率-0.7%
無茶な飲み方すると体重が変動するんだけどやっぱ利尿作用よね？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:39:57.69 ID:E7X6+GpD]
- >>737
スレタイを10回読め
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:26:16.98 ID:tDBdRv0u]
- 生もずく通販で売ってるよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:04:20.81 ID:1ZSDX1lR]
- 20キロ弱痩せたけど満足出来ない
もうちょっと痩せて30キロになりたい
今日からまた過激始めよう
太もも40cm以下になりたい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:29:21.88 ID:HILcrVd5]
- 枝豆いいよ
カロリーのわりにたべごたえあるわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:54:36.90 ID:1ZSDX1lR]
- >>746
枝豆もトマトも豆腐もこんにゃくも飲み物オンリーもヘルシー料理自炊も、そういうのは20キロ痩せる中でもう全部やりきって飽きちまったぜ…ﾍﾍｯ…
１日オニギリ１個とかにしようと思ってる
めんどくさいのと断食はもうﾑﾘﾎﾟ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:36:12.61 ID:IJPW/MeF]
- >>747
どうやって痩せましたか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:51:50.85 ID:9Ge/TMF9]
- >>670
豆乳にしな豆乳
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:23:24.31 ID:MuHxaSNH]
- >>749
レスありがとう。
豆乳は苦手で…(^o^;)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:14:35.22 ID:4VT5WYpC]
- マルサンの45%オフ調整豆乳うまいぞ
コーヒー、紅茶、バナナ味がある
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:18:14.19 ID:wj7tMJsE]
- 豆腐重すぎ･･･一気に400g増えたった
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:28:36.80 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激ダイエット始めます。
161cm53.3kg
とりあえず下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:34:02.01 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激始めます。
161cm53.3kg
昨夜は下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 19:09:02.20 ID:ID1IUnfy]
- わかったわかった構ってチャン
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:01:50.72 ID:GDNU0pTy]
- 4kg程度の上下なんて誤差でしょ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:51:10.85 ID:LjvgOUju]
- 4㎏が誤差とかデブかいな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:25:24.43 ID:qiljehxE]
- 豆乳はお腹すいて仕方ない時に飲むと相当満腹感がでる。お昼ご飯の代わりにすることが多い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:55.63 ID:SQDuYjbH]
- １日500～800kcalで１ヶ月くらい過ごした
身長153で49→45になったけど見た目が全然変わらない……
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 04:21:44.13 ID:ART5wdQM]
- >>754
1くらい読もうよ。
下剤とカショオはスレチです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:38:17.37 ID:Q2ftPMtF]
- なんで1ヶ月程度の過激で見た目が激変すると思うの？
整形しろブス
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:50:14.20 ID:/JWK7pd3]
- 豆乳飲んでクルミを一粒二粒つまむと
お腹いっぱい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:54:11.69 ID:ART5wdQM]
- こういう人は整形したらしたで詐欺女とか言いそうｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:02:56.05 ID:L9HPeSDU]
- >>750
最近スーパーで売られるようになったアーモンドミルクおすすめ
豆乳の半分のカロリーだしほんのり甘くてうまいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:31:52.33 ID:7bpyL/RU]
- 豆乳飲んでたら野菜のみの食事とかよりハゲ防げるかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:49:38.96 ID:2kGQDJG8]
- >>759
過激は体重をとりあえず早く落とす方法だから、はっきり見た目を変えるには
食事はたんぱく質多めで基礎代謝量より多くとり、筋トレするしかないよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:50:32.93 ID:2kGQDJG8]
- ＞野菜のみの食事
抜け毛が酷くなるのは確実
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 11:48:32.97 ID:lR0XJd+C]
- 下痢ちぅにバカ食いしたら、肉にならないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:57:25.52 ID:gSBrFvye]
- 下剤飲んでも、用量守って飲んでる位じゃ体重は減らんよ。ソースおいら。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 13:07:36.35 ID:xnYrjcUD]
- だから下剤ネタはスレチ。
汚いから他所でやってくれ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 14:03:58.83 ID:a5W7CI1m]
- 9月21日から一日300～500kcal摂取。
外出した時は普通に食べる。1000kacl以内目安。
ジムは行けるだけ毎日。
82.4→75.7になっただけだった…
ひと月マイナス10kgとかもっと頑張らないとダメだね…
今週は土日ジム行けない＆食事摂るの決まってるから、平日は豆乳＋野菜ジュースだけで過ごす。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:35:16.98 ID:J9QgV0Td]
- 山に雨の中行ったら寒くて寒くてマジで遭難するんじゃないかってくらい凍えたんだけど、こういう状態の時は体温維持する為にカロリーを多めに消費しているのかな？
夏と冬消費カロリーが余り変わらないのは防寒するからだよね？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:39:17.02 ID:Bo298C7x]
- 腹筋を正しい姿勢でやり始めて便が1日3回でる。それに加えてブートキャンプの腹筋編したら1日で1.2kg減ってた
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:00:16.43 ID:6/apwCIi]
- 自分>>643なんだけど
160cm♀
10/6 50.2kg 24.4％
10/21 44.4kg 17.6％
あまりの減りっぷりにビビってる
そろそろ維持に入ろうと思ってるんだけど、今食べてる量で一杯一杯だ。
しかも悩み事も出てきて食べるのキツい…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:15:17.27 ID:89AXiA98]
- もう拒食症になってるよ、ご愁傷様・・・
抜け出すのなげぇぞ
- 776 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:29:14.74 ID:6/apwCIi]
- >>775
マジか…
もう減らなくていいし増えなくていいんだよ…
とにかくカロリーある飲み物詰め込んどく
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:16:21.85 ID:WCfI1l5p]
- 胃が小さくなってて、きちんと動かなくなってるだろうから
まずは消化のいい豆腐（寄せ豆腐なんかがお勧め）やとろとろに煮た白粥、玄米粥や中華粥なんかいいよ
レンジでチンした寄せ豆腐にきのこのあんかけをかけたりね
「回復食」「断食」「レシピ」でググればいろいろメニューが出てくるので参考にすべし
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:46:35.62 ID:m+hN873h]
- 女で体脂肪20以下になったら生理も止まって女捨てる感じだな
- 779 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:52:40.70 ID:6/apwCIi]
- >>777
ありがとう！本当にありがとう！
一応、一食は少ないながらタンパク質と野菜やキノコ食べてたんだけど
もう一食増やして、豆腐にしてみて徐々に量を増やしてみる。
他にも調べてみる、ありがとう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:643 [2013/10/21(月) 19:54:14.35 ID:6/apwCIi]
- >>778
なんとか来て良かったよ
遅れててハラハラした
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 21:34:30.05 ID:Dh+VJMHm]
- twpss.jp/?c=1558_32211
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:40:02.55 ID:Fbea3mNG]
- レンジない
お鍋とフライパンが友達
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:50:23.52 ID:n0UzoSih]
- 鳥の胸肉＋レバー煮込んで
ニンニク入れてキャベツ投入。
三食これ。
チャリンコに一日一時間乗って
ウエイトトレーニングで一月で－7kgやな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 23:07:09.84 ID:qDaDc2Wx]
- 煮込んで固くてパサパサした鶏肉を一ヶ月３食食べ続ける根性があるならなんでも
できるわな。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:54:15.15 ID:w8MBhY54]
- お鍋とフライパンない
レンジが友達
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 00:07:54.84 ID:CR7jQ/5e]
- >>739
亀レスでごめん。
味付け無しの生もずくはイオンのトップバリュから出てるよ。チャック袋に入って食べたいだけ使えるから便利。
通販もしたことあるけどだいたい塩漬けだから塩抜きが面倒。まあその分賞味期限は長いけど。
昨日はもずくと白滝と白菜のしゃぶしゃぶにした。急に寒くなったししばらくこれでいけそう。
お近くにイオンがあれば是非。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:26:14.34 ID:+ONJJeJI]
- 西友でも売ってたな＞味付けなしもずく
味噌汁にぶちこんでた
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 06:40:18.70 ID:Mw0F6TvL]
- てす
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:44:27.32 ID:VJbtq6ew]
- 身長150cm 女
開始:44.5kg(9/22)
現在:38.9kg(10/22)
一ヶ月で-5.5kgした。
見た目も明らかに細くなったし
自分的には満足だけど、37kg目指したいから過激卒業しながらがんばります。
過激やったお陰で自分の適切な食事量が分かった気がする。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:17:35.07 ID:zEPfCUPR]
- ｵﾒ!
自分の適正量が分かるって、確かにだ。
今までいかに食べてたか分かるよね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:32:03.21 ID:ROUIgebm]
- >>789
身長が低いとはいえ、1ヶ月でその体重でよく頑張ったね
私も見習おう…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:55:11.33 ID:17Hgjkxc]
- >>786
おおお！レスありがとう。
トップバリューなら気軽に買えるね、早速行ってきますわ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:56:34.85 ID:17Hgjkxc]
- >>787
西友も要チェックやな。ありがとう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 12:51:14.08 ID:st6JOtyM]
- 食べ過ぎた時だけ吐くようにしてる
痩せてくると、維持するだけでいいから、吐く必要も無くなるね
油断さえしなきゃリバウンドはしない感じ
食べても太る心配がないし、食欲を我慢する必要もない
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 13:55:09.17 ID:GdKZXvWa]
- 嘔吐と下剤は汚いからスレチ
1を見れ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:21:07.84 ID:keW+SVBB]
- 3日普通に食べてしまって1ヶ月の過激が全てパーになってしまった
本当に太るのは一瞬
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:37:34.63 ID:O3Ulhozx]
- 過激ダイエットだからね。
砂漠に水が吸い込まれるようなもん。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:49:47.01 ID:doyA5d0L]
- みんな付き合いとかでもご飯抜いてるの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 17:25:21.18 ID:ZsqVR6nD]
- >>796
気を抜かなきゃ一週間でまたもどるよ。頑張れ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:09:21.08 ID:nEMVbjaF]
- >>799
ありがとう！がんばる！
いい勉強になった
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:57:44.71 ID:hcP2OndM]
- >>798
普段食べないからたまの機会は普通に食うよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:49:48.25 ID:+ppqnL6Z]
- トレーナーの人の話では、
過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。
とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。
捗るなあ。。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:15:14.57 ID:3uG4+AUL]
- 朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ
これで一ヶ月で80→65キロになった
それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減
さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる
夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった
筋トレは結構してたけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:17:26.44 ID:GdKZXvWa]
- だーかーらー！
嘔吐と下剤はスレチやろ！
汚物関係はカエレ！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:18:10.19 ID:uH5ykmRe]
- 汚い人が多いなｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:21:31.45 ID:BGY2xGyw]
- かまってちゃんだろ
吐いてるヤツは相手にしないでいいよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:21:10.78 ID:GEhBCZEj]
- 川口春奈ちゃんのだったらもらいゲボしてもいい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:59:13.45 ID:TGAnLJyo]
- 断食丸3日過ぎたけど、思ったほど腹減らないもんだな
腹の中が空っぽになってとりあえず58.6→55.6に戻った…どんだけ溜め込んでたんだよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:08:31.20 ID:LJtxc334]
- まあね！過激なダイエットしてるってことは食欲という本能に逆らう
危険なやり方だから、反動が必ずあって、過食しちゃうけどﾘﾊﾞりたくないから
下剤や嘔吐に走ってしまう→つまり摂食障害者もこのｽﾚは多いと思う。
仕方ないんじゃないかな。過激やってて、反動も来なくてリバウンドもない
ラッキーな人っていますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:17:40.03 ID:kyNaS1Ic]
- >>809
仕方なくないでしょ、>>1でちゃんと下剤や過食嘔吐の話題は禁止してる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 04:54:48.26 ID:NcUz6lc8]
- 嘔吐と下剤乱用は摂食障害の症状だから
ダイエットじゃなくて病気
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 07:15:01.32 ID:HJCGyr3J]
- 良く噛むと太らない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:20:50.29 ID:aeEjmWey]
- >>809
お前も吐いてんんだろ
もう覗くなよ、くせーから
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:11.04 ID:1Wg6UJk8]
- 月末に三連休とれた
ミドリムシヨーグルトだけで過ごしてみようかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:18.30 ID:IkWkuKZq]
- 体重は減るのだが●出なくなってとうとう痔になったorz
病院行ってくるお…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:43:13.62 ID:zfREd7De]
- きたねぇスレだな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:19:24.24 ID:yvNJXwAa]
- >>808
断食仲間発見。
1Lの水かぬるま湯に10ｇの天然塩を溶かして飲んでみれ。
痛くない下痢状態になるから。
詳しくはソルトウォーターフラッシュでググれ。
ちなみに私は水だけの本断食四日目だwww
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:39:13.31 ID:GpTTztO8]
- まったく汚いスレだ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:04:53.16 ID:q71+zocT]
- >>817
どんぐらい減った？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:49:18.44 ID:X+7L9Vxx]
- ソルトウォータフラッシュって失敗すると悲惨
全部吸収されて浮腫む
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 14:54:23.21 ID:wDMP6NHq]
- もともと甘いものが苦手で辛党の自分は、
2日目のフラッシュチャレンジの時には
「結構美味しいな」と思ってゴクゴク飲んじゃって、
その日からどれだけ飲もうが何も出なくなった
だんだん塩水を濃くしていったけど、無駄だったよ
これって人によって合う合わないがあると思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:24:33.31 ID:QI5I9AvU]
- お腹すいたら彼氏にフェラさせてもらう
夢中になると空腹忘れるし
舐めてるからか空腹なくなるｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:28:32.43 ID:Q+xLax7t]
- なんだホモか
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:34:53.39 ID:QI5I9AvU]
- ♀ですｗ
161cm53kgから2ヶ月で40キロ台目指してます･･･
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:25:11.28 ID:gDExkdoO]
- >>774
亀だけど、短期間にえらく減ったね！
一日の食事は何摂ってたのかな？
身長同じくらいの自分としてはウラヤマシス
これ以上減らないように維持できるといいね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:18:22.76 ID:8QooATvE]
- >>820
そうそう。失敗したら悲惨なのよ。
失敗ばかりで血圧上がったわ。
レモネードダイエットは二度としない
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:59:36.11 ID:nY0WMRO5]
- >>817
やってみたがいまいち効かなかった、残念
しょぼい塩だったのがまずかったか
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:08:54.04 ID:s9/YrCEl]
- 白米オンリーダイエットで74から二ヶ月で59まで落として目標クリアしたんですけど激やせ後にリバウンドしにくい食事のオススメ教えてください
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:24:50.09 ID:3kXaY3j+]
- めっちゃすごいなｗ詳しくききたい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:43:59.01 ID:vMdtrrLc]
- 朝に米一合炊いて一日かけて食べるだけですw味は無しかすりゴマ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 05:16:29.09 ID:o/ouIiLN]
- 過酷だな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 06:25:14.07 ID:c4YS6ORj]
- 米1合って500kcal以上あるよな？
過激じゃなくね？
|
 |
