- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:53:10.40 ID:1D/2ytnX]
- >>576
575じゃないけど他スレでタンパク質不足から抜け毛がすごくなると聞いたので
今週から毎日1個卵を食うことにした。
今日は豆腐を１丁食べようかなー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:56:47.08 ID:2PT8Mgd3]
- なんでそこまで抜け毛激しいのに王道ダイエットしようと思わないんだ？
ただタンパク質とっても、それを運ぶための脂質や炭水化物とらなゃきゃ抜け毛なんて改善されないし
ハゲって頭オカシイんだね笑
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:23:51.86 ID:3MHdmtZb]
- 王道だと水分時間がかかるから初め思いっきり落として途中から王道にする人も多いよ。
最初に体重がなかなか下がらないとやる気が出ない。
とにかく数キロ落とした結果をみるとやろうという気になる。
毛はタンパク質を多めにとっていたためか1000kcalほどで運動しながらやってたけど無事だった。亜鉛もとってたよ。
もともと毛根が強くない人や遺伝的に毛が薄い人は危ないかも
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:25:46.72 ID:ljhIadxE]
- >>572
確かに最初の方は一日に0.4kgぐらいずつ減ってた。
水分が抜けてただけだろうけど。
最近はほんとに減らない
>>571の言うとおり、むくみかな…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:41:24.67 ID:iniUE4Va]
- 朝 芋100ｇ 水
昼 納豆
夜 豆腐 チーズ の予定
酒止めると増量期が消失する。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:35:28.39 ID:1MqnlCry]
- >>576
私はある程度体重が落ちたらまた食事を戻すので、そしたらちょっとずつ生えてきますw
あとは爪も長くしててシャンプーしにくいから、
ブラシ使って刺激与えながらシャンプーしてたら
割と早く生えてきてる気がするなー
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:36:41.38 ID:1MqnlCry]
- >>582は575のレスです。すみません。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:55:48.56 ID:ttvYpGIm]
- 納豆とモズクと豆腐と髪に良いとされる物でダイエットしたんだが、頭頂部がカッパみたいに明らかに薄くなってきた(泣)
今はダイエットから育毛に神経を注ぎ中
生えてくるのか凄い不安じゃ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:38:47.92 ID:haDLQGtG]
- 抜けたら一生元に戻らんで悩んでる若い人もたくさんいるよ
体型よりまず髪の毛って思わないのかね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 19:58:20.22 ID:E4DJMRuJ]
- 一生デブか一生ハゲ
さあ選べ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:25:07.90 ID:1D/2ytnX]
- デヴはごまかしきかないからな…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:47:18.37 ID:6olwm7s+]
- その通り。抜け毛にはウィッグ使えばいいが、ボディーウィッグはない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:09:54.12 ID:2IgtMTIr]
- 過激続けてたら食べると腹が痛くなるようになった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:09:44.00 ID:brNYNl1H]
- 職場の飲みで若ハゲくんが上司から、昆布食え、ワカメ食えのモラハラ受けて、
「一本が太くはなるみたいですが、生えてはこないみたいですｷﾘｯ」と言い返していた
だからいまある髪を大事にして、海藻で太くするのが現実的かもよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:53:12.26 ID:HqapUvPy]
- 一ヶ月ほどで8キロ痩せたのはいいけど
肌荒れがやばい
何しても治らないしアトピーみたいになってる
皮膚科いっても治らんオワタ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 01:04:12.26 ID:CdYQhhyx]
- ハゲやチビとか自分の意思じゃどうにもならん部分が大きいだろうけど
デブは自分の意思でどうにでもなる問題だしな
人としての弱さ
3つの中で人間として一番終わってるかもしれんな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 05:22:36.79 ID:PlMGkZLR]
- >>588
肉襦袢があるじゃないですか
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:22:52.50 ID:XiPfaOMN]
- 1日300カロリー以内の過激始めてから片頭痛酷くなった
起き上がるのすらツラいから運動出来なくて体重減らない…
せっかく生理終って痩せ期突入したのにくそ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:25:51.03 ID:W1RwI8RL]
- 抜け毛とか片頭痛とか食べる言い訳探すのに必死だなｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 10:42:42.92 ID:vK9JdQs/]
- 偏頭痛はともかく抜け毛がヤバい人は王道に切り替えた方がいいよｗ
ハゲは治せない…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:48:17.35 ID:IEPPHv39]
- 片頭痛持ちの人は過激はキツいかもね。ただでさえ敏感になってるのに、血管が拡張して神経に触れるから。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:49:37.75 ID:6aOTHJy1]
- >>593
見た目を減らせる肉襦袢なんてどんな魔法だ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:53:38.26 ID:XiPfaOMN]
- >>597
過激向いてないのは分かってはいたんですがここまで酷くなるとは思いませんでした…
今続けて2ヶ月くらいたつしどうしても痩せたいから病院で貰った薬でなんとかごまかしながら目標体重まで頑張ってみます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:16:20.95 ID:4hcnrEK+]
- 過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい
昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 15:49:13.56 ID:7+gOEa4u]
- >>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。
自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:06:11.66 ID:fGreZ+6q]
- オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:04:49.82 ID:1KsInaF9]
- >>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:51:15.68 ID:ZrHH1dlZ]
- 朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:56:07.80 ID:+MC2oFms]
- 栄養不足
ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:00:47.69 ID:ZrHH1dlZ]
- ≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:15:01.38 ID:wM8anTfs]
- BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:17:23.12 ID:NhyBhsz+]
- >>604
ありえないでしょ それで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質 タンパク質 炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 01:04:52.98 ID:Gbqw8i1t]
- 1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 03:13:59.55 ID:wU28vKzz]
- >>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:39:37.02 ID:sbfWwuXV]
- なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？
ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:40:56.93 ID:sbfWwuXV]
- もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:43:41.02 ID:iPveycMS]
- 実際臭くなるような気がする…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 16:52:23.13 ID:nw1uEMcQ]
- ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス ケトン＝プラスチック を燃やすようなもんだ仕方がない
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:46:53.85 ID:KBjGa12D]
- 勉強になる。
なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:51:43.85 ID:hG/4c+eb]
- 一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 18:14:03.49 ID:PfQfM+SW]
- >>616
停滞期とか無かった？
うらやましい
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:20:14.66 ID:+HULMVmk]
- 質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:37:10.94 ID:aQzIhX3K]
- おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:56:14.37 ID:+SaW2DPK]
- 食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:09:43.97 ID:vq3a4AnH]
- >>619
とりあえずダイエットコーラ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:40:29.14 ID:PdqoxhC9]
- >>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？
私はこうやって自問自答？して乗り切りました。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:39:39.53 ID:kKydGGfp]
- ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:14:48.42 ID:RRs3Cqs5]
- 過激してて停滞期入るとすごい萎える。
あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:51:39.25 ID:4Ld33vnF]
- >>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 03:08:59.47 ID:x9g4ouYe]
- >>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:03:23.77 ID:r8lYXRNB]
- 9/27～10/14 までの成果
66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減
今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:58:18.64 ID:aIvh2aaW]
- >>616
男？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 11:25:58.28 ID:0Gs/n10x]
- これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:07:54.75 ID:RbsJruxl]
- 豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:17:10.79 ID:jhEZ6tYV]
- 身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 21:44:01.03 ID:61mhMmWn]
- プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:18:45.64 ID:y2pKQkCX]
- あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:39:15.03 ID:oTPnuhVd]
- プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:55:57.34 ID:8k4HHo6U]
- プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど 糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけど ポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:31:13.22 ID:AHvMflKJ]
- ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:53:59.09 ID:elfBuie5]
- プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:30:36.26 ID:mFB/uXDH]
- 過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？
ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。
自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。
5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:34:40.68 ID:mFB/uXDH]
- ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:57:34.48 ID:DTNptty4]
- ＞自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
ヒント：”不健康”で過激なダイエット
体壊しても禿散らかしても痩せてた方がいいと思う人達が集うスレ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 10:55:46.27 ID:eCMuAmIk]
- 10年ほど前に1年で30キロ落として目標体重クリアした時に
「こんなに苦しい思いをしたんだからこれからは1キロ太ったら
絶食でもいいから1キロ痩せよう。1キロの範囲内での体重管理なら楽勝だな。」
・・と思ったのが大間違い。どこでどう間違ったのか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 11:23:57.64 ID:+kuCndmJ]
- 二日に一食だが、LDLコレステロールと尿酸値が高い。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:00:08.15 ID:bCq8MR/x]
- 最近は１日一食、200～300kcalで、ショコ１～２時間だな。
まぁ、無職だからできるんだけど。
ふらつきなく、満足感あり肌が綺麗になってる
不思議だ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:16:28.42 ID:cpXEAYGt]
- >>639
魚食べながらダイエットは続行するの？
今の悩みは肥満より毛(笑)
毛の為にしょうがないから無理やり食べてる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:51:43.51 ID:8k4HHo6U]
- 髪の抜け毛が減ってきたわ
ダイエット中は髪の毛洗うと体にへばりついた毛をとるのがわずらわしかった
髪の毛さわる度に毛も抜けるし
後白髪が増えたわ
運動全くしないダイエットだったからぽいわ
数年前の過激+過激な運動してた時のが体の調子が本当によかったわ
あまり食べてないにもかかわらず20キロを最後の方は1時間30分くらいではしれてた
はじめは200メートル走ったら気持ち悪くなったけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 17:52:05.43 ID:5j6q44R9]
- >>643
一日一食って内臓が毎日休憩出来るから意外と健康にいいらしいよ
そのかわり血糖値の上がり方が3倍くらいになるから食べるのは朝の方が血糖値が上がりにくくて良いらしい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 19:17:37.53 ID:QrVX/VrP]
- 157/64♀です。2ヶ月間朝にささみ入り野菜スープとおにぎりのみで20kg落ちるでしょうか？運動は体が重いんでウォーキング1時間が限度です。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:23:17.77 ID:bCq8MR/x]
- >>646
ありがとう！良いこと聞いた
今は夕方に食べてるから朝にしてみようかなぁ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:25:28.52 ID:+kuCndmJ]
- 毎日一食二郎。
これ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:44:50.70 ID:yMHKNA9t]
- >>647
おにぎりの大きさ次第じゃない？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 20:38:48.60 ID:QrVX/VrP]
- >>650
おにぎりはコンビニおにぎり一個の予定です
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:21:52.12 ID:AHvMflKJ]
- 絶食しても無理
- 653 名前：350 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:26:17.91 ID:JRinCkNb]
- >>647
50キロになれるかなれないか、くらいではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:37:27.38 ID:buGvRlds]
- 157cm44kg目指すのか
もっと巨デブならなぁ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:46:20.83 ID:RbXQpEg2]
- 二ヶ月ならそれでも5キロくらいじゃない？
ここの住人ならおにぎりも食べないとおもう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:49:09.77 ID:KeNR08VX]
- >>647
昼と夜はどうすんの？
まさか朝のみで1日過ごす？
おれは175cm73kg→55kg(-18kg)を二ヶ月半で
朝コンビニオニギリ１個180kcal
昼カロリーメート200kcal
朝と昼と夕方の間に空腹を感じたらウィダーインゼリー90kcal
夜は風呂上りのビール500mlとおつまみ200kcal以内で過ごした
ビタミン･ミネラルなどのサプリはしっかり取った
ビール飲まなかったらもっと早く痩せたと思う
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:11:29.89 ID:sieVqoZL]
- 二週間で三キロやせたが、維持できずに徐々に戻りつつある…気がする
しかし生理はとまったままだ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:20.54 ID:8k4HHo6U]
- 過激してると性欲と食欲がなくなるわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:21.72 ID:5FpbjVR6]
- >>647
マルチじゃねーか
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:31.17 ID:dU9N9qRa]
- せっかくギリギリまでカロリー抑えてるんだから
おにぎりとかでカロリー取るより
炭水化物と脂質を出来る限り取らないで
ひたすらたんぱく質中心の食事でカロリー計算した方がいいんじゃね
亜鉛も入ったサプリも飲んだり
そうすれば髪も心配なさそうな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:46.39 ID:h8RdvBHL]
- >>618
亀だけど喫煙者です
空腹を煙草と無糖コーヒーに低脂肪乳で誤魔化してる
オススメは出来ないけど、空腹は凌げるー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:39:22.18 ID:h8RdvBHL]
- 因みに、一週間で３㌔痩せた！
まだまだ誤差の範囲内だから気を抜かない様にしなきゃ…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 01:47:18.27 ID:IO2VDjcY]
- >>619
100円ローソンで売ってる寒天うどんと寒天ラーメンを購入。
スープはコンビニで売っている濃厚豚骨系のカップラーメンを購入。
その豚骨スープに寒天麺をいれるだけで満足。
スープは飲むなよ。
それと三ツ矢サイダーのゼロサイダー。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 05:05:49.63 ID:J5q4Mxnf]
- 三ツ矢サイダーのゼロはうまいよなｗ
コカコーラゼロフリーが値段高い時はゼロサイダーの方買ってる。
今年の夏はアクエリアスゼロと半々の量で飲みまくったな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:22:48.71 ID:096XGwN2]
- 1200kcal以内過激？
一食好きなの食べても1000はいかないし、そこで食べても満足してるから前後で控えれるし、
そんなにキツくないとおもう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:10:45.02 ID:4jgmjc0g]
- >>661
レスｻﾝｸｽ安心した
痛風もちで投薬と食事療法で1年経過。体が今のカロリー摂取方法に慣れて脂肪の減りかたが停滞
今177/69、取り敢えずBMI20目指してる
次は落とした数値アゲる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 10:16:10.76 ID:J2Iu5sbC]
- >>665
まったく過激じゃないｗ肉体労働者ならきついかもしれないけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:19:42.03 ID:pt/4Sw71]
- 先月は友人の結婚式という目標があったから過激頑張れたが終わったら気が抜けてしまった。
次は合コンに行くという予定をたててダイエットのきっかけにしよう。行かないかもしれないけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:49:31.61 ID:23xc+1C4]
- 一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:12:34.67 ID:nOghW2xw]
- １日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:34:44.04 ID:XCqbSG3H]
- 今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:51:26.83 ID:5k23Fo+T]
- 毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:04:04.93 ID:8PG1ahMQ]
- セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:07:14.95 ID:vOQZ2yUw]
- 過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:14:34.42 ID:23xc+1C4]
- >>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:21:08.85 ID:8c3ycO7e]
- >>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:23:34.11 ID:nOghW2xw]
- >>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
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