- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:57:16.05 ID:F5f8Q8S3]
- >>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:40:39.55 ID:pWZXkSjk]
- 80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:49:43.44 ID:DqR27bYz]
- >>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:56:29.76 ID:F9oi1xfT]
- 過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 03:00:14.79 ID:rduEd55S]
- uploda.cc/img/img5250512a884c6.JPG
過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが
なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います
毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。
それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）
※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 11:46:29.65 ID:mrQupwfC]
- >>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！
このツールって何て名前？見やすくていいね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 12:32:46.56 ID:rduEd55S]
- >>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ
>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 13:09:24.68 ID:zkrp6uGv]
- ２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:17:31.11 ID:LD8E61hX]
- 脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:54:48.84 ID:zicO69vG]
- 少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:20:09.92 ID:zscOYhPj]
- 好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 16:54:49.36 ID:sGfrRUgu]
- >>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:08:56.41 ID:zicO69vG]
- >>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:21:24.28 ID:rp+RqEsh]
- >>457
コピペ乙
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:43:23.50 ID:UOieQw5H]
- 今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:33:46.97 ID:0IU55zS/]
- >>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:45:58.20 ID:UihYTlc1]
- 過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。
でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:17:58.74 ID:B1bPyhOt]
- winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:31:41.16 ID:8x4NuTm0]
- 1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:00:57.76 ID:AwMzgKMF]
- とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:07:08.36 ID:UihYTlc1]
- 吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:31:01.32 ID:Hoby2O8z]
- >>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:43:29.66 ID:dcyvUwEQ]
- 吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:41:55.40 ID:No8ptI0u]
- 吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 07:37:08.71 ID://W4/7Bw]
- 吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:40:41.99 ID:8rmVDMx0]
- >>450
このアプリ、なんていうやつ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:41:20.13 ID:8rmVDMx0]
- >>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 02:30:57.00 ID:qaIMVXzQ]
- 9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 03:06:39.49 ID:l9J9jQu+]
- 八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。
一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。
- 475 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8) mailto:sage [2013/10/08(火) 04:03:03.90 ID:9MTooDF4]
- そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 05:14:24.93 ID:J/LBg7Qo]
- すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:08:41.81 ID:bO+nBLz2]
- 過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:44:02.39 ID:KRvLG/6K]
- >>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
sessyokusyougai.net/kaisetsu/gappeisho0.html
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 07:23:00.96 ID:qaIMVXzQ]
- >>474
やっぱり無謀かorz
今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐
で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 08:39:22.82 ID:Q8P2Nkug]
- 歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:37:30.79 ID:KjisuIUI]
- 8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:29:57.58 ID:M862ikpP]
- ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:23:57.20 ID:E4NzYeHe]
- 甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。
それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:29:14.99 ID:TF8PAe6S]
- >>473
あなたくらいの体重なら
ure.pia.co.jp/articles/-/13087
参考にどうぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:54:21.62 ID:rxPVUW71]
- キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:09:43.10 ID:JE4/ws9S]
- 過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:08:17.63 ID:qKSJq/T4]
- 鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:10:40.79 ID:GRoISp3O]
- そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:28:03.00 ID:Yx085qfM]
- >>487
粉末のプロテインのほうが…
- 490 名前：450 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:58:22.85 ID:HVl8HfR6]
- 軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9% という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね
グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:55:45.07 ID:qjDxIQ93]
- ほ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:58:18.72 ID:GAECUiPj]
- １日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:24:28.20 ID:L9G7bU0v]
- 473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…
>>484
参考にします。
10kg減らしたい…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 09:06:17.95 ID:ZKdcSkoR]
- >>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 09:42:45.57 ID:D6aL4Lpm]
- >>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:20:42.62 ID:I/tULbS+]
- >>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・
イライラして八つ当たりとかするよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:27:38.72 ID:JE4/ws9S]
- >>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか
摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 11:41:05.94 ID:GAECUiPj]
- 492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 11:41:15.00 ID:KGVdXov3]
- 下剤ダイエットはじめた
割りといいかも
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:15:05.30 ID:g6u3BvwO]
- >>498
拒食入って？
拒食自体精神にきてるて事なんだがな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:36:31.30 ID:pMe5Ecrn]
- 拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:20:52.93 ID:DQRUxdqd]
- >>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:34:53.40 ID:wWa9A5Lv]
- 下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:31:17.16 ID:D6aL4Lpm]
- >>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:58:02.41 ID:QqJfk06p]
- お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 18:26:36.59 ID:DQRUxdqd]
- >>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:39:50.53 ID:DKSYY6RS]
- >>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:01:12.05 ID:NTopG+Bw]
- 過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。
サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:04:24.34 ID:hNf9x1YD]
- 会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう
(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:08:07.77 ID:9Nb/3DZZ]
- 禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:10:30.54 ID:cNRW2Caw]
- 親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:13:08.12 ID:WV/5ZcuX]
- 俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 20:15:38.94 ID:DKSYY6RS]
- >>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:42:31.39 ID:tMEs0h+y]
- >>509
プロテイン
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:29:17.79 ID:zOz1i5Oj]
- 髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:53:38.34 ID:Yxb0+WDR]
- 頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:17:32.38 ID:hKJP0tQl]
- 禿げた分軽くなるやん
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:24:29.71 ID:NTopG+Bw]
- 亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:33:24.62 ID:zOz1i5Oj]
- ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:57:38.72 ID:ah1D95lP]
- 今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:02:46.71 ID:K9GjvhE2]
- 20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？
ちな、165cmの♂
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:10:11.67 ID:NTopG+Bw]
- >>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:16:31.34 ID:K9GjvhE2]
- >>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)
やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:27:26.89 ID:NTopG+Bw]
- >>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。
しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:36:54.50 ID:K9GjvhE2]
- >>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:44:42.38 ID:wIy8LBsC]
- 知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った
ひょろひょろは魅力ないよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 08:53:55.45 ID:eG5nm3uQ]
- ホモ乙
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:18:34.50 ID:cIXO4T3M]
- >>518
一日ゆで卵２個だけ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 10:18:41.09 ID:jvok/6LL]
- 基本的な食事の他に
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:24:47.53 ID:41Vasssd]
- 【社会】ダイエット食品で急性肝炎 米で２９人発症、死亡例も
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1381382108/
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 16:43:40.47 ID:1RkoB+Ix]
- やっぱりゆで卵は髪にいいですか？
卵って完全栄養？ですよね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:52:39.53 ID:JWQIXqrS]
- 180ｃｍ 85kg から 60Kg まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:55:16.98 ID:JWQIXqrS]
- ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:38:53.74 ID:cX+2nDx+]
- 1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:44:09.40 ID:Pr5ZssvT]
- その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/10(木) 21:08:08.23 ID:F+e3sAZE]
- >>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。
１日1300キロカロリー以下位で抑えてた
全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:13:27.43 ID:V5LlTitl]
- タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:28.35 ID:I5QEb5B8]
- >>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:29.83 ID:xqMJV2/A]
- プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:59:17.95 ID:F+e3sAZE]
- >>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650
あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位
ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:20:39.22 ID:UfMilRPx]
- 160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:16:38.04 ID:9dtr80dS]
- 126kgから王道でやってきたが、70～75kgで三年停滞してる
過激でどかんと減らして維持の方が率がいいかもわからんと思いカムバック
明日から二食置き換えで1200kcal目安にやる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:21:11.86 ID:vYV41pgW]
- 平日は-1000kcalで週末は±0でやってるがいい感じで落ちてきてる
ただ、今週に入ってからお腹が痛い
そんなに食べてないはずなのに大の方がかなり…
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:11:04.17 ID:31UFMXMo]
- >>542
伸長は？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:47:28.04 ID:9dtr80dS]
- >>544
173
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 01:54:17.10 ID:31UFMXMo]
- >>545
多分理想は-10㎏じゃない？
俺もその辺目指してる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 07:31:13.95 ID:OoKpqeFz]
- 今日から菓子禁アイス禁する！
12月一杯までに理想体重まで頑張る。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 08:47:35.64 ID:M8o12HsP]
- >>547
スレチ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 09:05:36.37 ID:I0dM61K6]
- >>547
それ
過激じゃない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 10:56:32.80 ID:747URoR9]
- >>547
ぬるま湯だな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:09:51.07 ID:umN1oabS]
- 毎日測る体重が少しでも減ってないと過激失格や
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:12:28.95 ID:OoKpqeFz]
- アイス禁菓子禁は過激じゃないですかｗ
じゃそれプラス一日500kcal以内で頑張ります。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 12:23:58.67 ID:P278ex7x]
- ダイエッターなら普通のことすぎて…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 12:47:24.23 ID:ZIb4LNf4]
- 163cm／56kg
1日1000kcal以下かつグルテンフリーでいく
夜は毎食植物性プロテインで置き換える
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/11(金) 13:15:30.88 ID:ZzHS3ClT]
- めっちゃハゲた夢見たよーこわいよー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 13:30:19.65 ID:KSOIrPVg]
- >>551
１日0キロカロリーでも増えてる時あるもんなー
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:15:26.37 ID:jBgCfjNH]
- 今まで過激してきたつもりが全く減らん…
カロリー計算アプリ入れて1日500kcal以下にしようと思う
基本的にはキャベツ、オクラ、卵豆腐、マシュマロで生活
マシュマロは1～2個で胸焼けして数食べれないからどうしてもお腹空いた時用
夜の仕事してて不規則だから減りにくいのか…
酒飲む仕事だけど焼酎にしてるしなぁ…
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:38:34.07 ID:UUF24MvY]
- 一日300kcalにしてるのに痩せない
このダイエットにして20日くらいかな
時々0.2kgくらい減るけど、
基本は0.1kgも動かない。
普通に生活してるから、
消費カロリー＞摂取カロリー
になってるのは明確なのに
なんで？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 16:40:37.42 ID:747URoR9]
- 光合成で生きてる人たち来ました。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 17:44:48.96 ID:ed3DQM2k]
- 光合成で２週間、4㎏減
朝 無糖無脂肪ヨーグルト
昼 ニンジンジュース
夜 具なし味噌汁
1日400キロカロリー
糖質20g
おとといから停滞したが、今朝400g落ちて、ちょうど－4㎏
ここから茹で卵を加えつつ、さらに2ヶ月過激する予定
年内に10㎏減が目標
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:29:28.34 ID:X7r07MhD]
- 過激な運動量でダイエットする人ってのはこのスレにはいないんだな
おしなべて断食系
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:34:21.39 ID:Xulz/yeL]
- たかが知れてるじゃんそんなの。1日10時間運動の時間とれるならいいけどさ
そんな時間ないし。10時間分の運動のカロリーは食事ほとんどしなければ削れるし
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 18:39:02.46 ID:747URoR9]
- >>561
なんだかんだ言っても運動は健康的だからな。
すれ違い。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:01:06.91 ID:hhL5GuD2]
- ダイエット終わって2000キロカロリー食べてるのに抜け毛がとまらないわ
半年前のダイエットする前より4～5倍抜けてると思う
UHD？のミネラル ビタミン飲んでるけどオシッコが黄色くなるくらいの変化しかないし
抜け毛は本当にヤバイよ
体重と違ってコントロールできないは
ただ抜け毛が正常な範囲におちつくのを祈るのみ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:38:59.11 ID:UubOgpU7]
- >>561
時間がない
1日3時間運動したって高々1食分で王道ダイエットの区分
それに1日消費4000kcalとかできるやつは、情報交換を必要としてないだろうからこんなとここねえ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 19:50:37.96 ID:Xulz/yeL]
- >>564
毛根の細胞が生き残ってることを祈るしかないな
たんぱく質、脂質、ビタミンをきちんと取り続けても生えてこないなら毛根の細胞がダイエットにより死滅
どのみち選択肢は栄養補給しかないから気長に続けるしかないな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 20:17:43.59 ID:pRRmljcJ]
- >>564
2000kcal食べたらすぐリバウンドしない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:39:10.52 ID:YInpZTkN]
- スーパーで10個入りの卵買ってきたぜ
卵って安いな。とりあえずウチに鍋ないからヤカンでゆで卵つくるわ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 23:40:37.73 ID:hhL5GuD2]
- >>567
2000が減りも増えもしないラインかな
女性なら2割くらい下がるだろうけど
抜け毛は怖いんだよね
髪の毛あらうと30本以上抜けてると思うし
抜け毛が多くなりだしたのはダイエット40日目くらいからかな
問題はダイエット中より抜け毛が悪化してること
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 03:15:43.88 ID:C262brRg]
- 175cm、90kgで九月頭から朝ゆで卵一つ、昼社食で300～400kcal、夜もやしor玉葱スープ
週二回のボクシングジムで2～3時間トレーニングで13kg減
目標まで後17ツラい…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 08:08:31.70 ID:VZKrMWV2]
- >>558
むくみかもしれないよ。
蛋白質が足りないと、
低蛋白質血症になってむくんで水分で6㎏位体重が増加するんだって。
カリウムが足りなくなってもむくむよ。
体脂肪が増えている訳では無いから頑張れ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:20:14.15 ID:2y0az8mD]
- >>558
本当に300キロカロリーを20日続けたら4キロ減るわ
ダイエット初期なら6キロ近く減るわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 11:45:20.88 ID:6olwm7s+]
- 4㎏減ったが、腕とか皮膚が細かい皺になってきた(涙)
このままだと老婆の皮膚になるなぁ…なんかいい対処法ない？
♀だから、髪は大丈夫なんだ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:08:21.55 ID:1D/2ytnX]
- >>573
♀でも抜け毛するから注意な。
自分女だけど抜け毛ひどくなったから。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:43:39.74 ID:1MqnlCry]
- 私もすんごい髪多い方だったのに、今かなり抜けたw
ちょっとずつまた生えてきてるのがアホ毛になって
髪の毛まとめるといろんなとこから短いのがピンピン出てくる…
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:50:10.70 ID:4IjR15zi]
- >>575
私も剛毛で多くてポニテにすると重いくらいだったのに、毎日凄い抜けてる。
どうしたらまた生えてきました？真剣に女性向け育毛剤買おうかと悩んでる。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:53:10.40 ID:1D/2ytnX]
- >>576
575じゃないけど他スレでタンパク質不足から抜け毛がすごくなると聞いたので
今週から毎日1個卵を食うことにした。
今日は豆腐を１丁食べようかなー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 12:56:47.08 ID:2PT8Mgd3]
- なんでそこまで抜け毛激しいのに王道ダイエットしようと思わないんだ？
ただタンパク質とっても、それを運ぶための脂質や炭水化物とらなゃきゃ抜け毛なんて改善されないし
ハゲって頭オカシイんだね笑
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 13:23:51.86 ID:3MHdmtZb]
- 王道だと水分時間がかかるから初め思いっきり落として途中から王道にする人も多いよ。
最初に体重がなかなか下がらないとやる気が出ない。
とにかく数キロ落とした結果をみるとやろうという気になる。
毛はタンパク質を多めにとっていたためか1000kcalほどで運動しながらやってたけど無事だった。亜鉛もとってたよ。
もともと毛根が強くない人や遺伝的に毛が薄い人は危ないかも
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 15:25:46.72 ID:ljhIadxE]
- >>572
確かに最初の方は一日に0.4kgぐらいずつ減ってた。
水分が抜けてただけだろうけど。
最近はほんとに減らない
>>571の言うとおり、むくみかな…
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:41:24.67 ID:iniUE4Va]
- 朝 芋100ｇ 水
昼 納豆
夜 豆腐 チーズ の予定
酒止めると増量期が消失する。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:35:28.39 ID:1MqnlCry]
- >>576
私はある程度体重が落ちたらまた食事を戻すので、そしたらちょっとずつ生えてきますw
あとは爪も長くしててシャンプーしにくいから、
ブラシ使って刺激与えながらシャンプーしてたら
割と早く生えてきてる気がするなー
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:36:41.38 ID:1MqnlCry]
- >>582は575のレスです。すみません。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 17:55:48.56 ID:ttvYpGIm]
- 納豆とモズクと豆腐と髪に良いとされる物でダイエットしたんだが、頭頂部がカッパみたいに明らかに薄くなってきた(泣)
今はダイエットから育毛に神経を注ぎ中
生えてくるのか凄い不安じゃ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 18:38:47.92 ID:haDLQGtG]
- 抜けたら一生元に戻らんで悩んでる若い人もたくさんいるよ
体型よりまず髪の毛って思わないのかね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 19:58:20.22 ID:E4DJMRuJ]
- 一生デブか一生ハゲ
さあ選べ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:25:07.90 ID:1D/2ytnX]
- デヴはごまかしきかないからな…
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 20:47:18.37 ID:6olwm7s+]
- その通り。抜け毛にはウィッグ使えばいいが、ボディーウィッグはない。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/12(土) 21:09:54.12 ID:2IgtMTIr]
- 過激続けてたら食べると腹が痛くなるようになった
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:09:44.00 ID:brNYNl1H]
- 職場の飲みで若ハゲくんが上司から、昆布食え、ワカメ食えのモラハラ受けて、
「一本が太くはなるみたいですが、生えてはこないみたいですｷﾘｯ」と言い返していた
だからいまある髪を大事にして、海藻で太くするのが現実的かもよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 00:53:12.26 ID:HqapUvPy]
- 一ヶ月ほどで8キロ痩せたのはいいけど
肌荒れがやばい
何しても治らないしアトピーみたいになってる
皮膚科いっても治らんオワタ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 01:04:12.26 ID:CdYQhhyx]
- ハゲやチビとか自分の意思じゃどうにもならん部分が大きいだろうけど
デブは自分の意思でどうにでもなる問題だしな
人としての弱さ
3つの中で人間として一番終わってるかもしれんな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 05:22:36.79 ID:PlMGkZLR]
- >>588
肉襦袢があるじゃないですか
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 08:22:52.50 ID:XiPfaOMN]
- 1日300カロリー以内の過激始めてから片頭痛酷くなった
起き上がるのすらツラいから運動出来なくて体重減らない…
せっかく生理終って痩せ期突入したのにくそ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:25:51.03 ID:W1RwI8RL]
- 抜け毛とか片頭痛とか食べる言い訳探すのに必死だなｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/13(日) 10:42:42.92 ID:vK9JdQs/]
- 偏頭痛はともかく抜け毛がヤバい人は王道に切り替えた方がいいよｗ
ハゲは治せない…
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:48:17.35 ID:IEPPHv39]
- 片頭痛持ちの人は過激はキツいかもね。ただでさえ敏感になってるのに、血管が拡張して神経に触れるから。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 10:49:37.75 ID:6aOTHJy1]
- >>593
見た目を減らせる肉襦袢なんてどんな魔法だ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:53:38.26 ID:XiPfaOMN]
- >>597
過激向いてないのは分かってはいたんですがここまで酷くなるとは思いませんでした…
今続けて2ヶ月くらいたつしどうしても痩せたいから病院で貰った薬でなんとかごまかしながら目標体重まで頑張ってみます。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 13:16:20.95 ID:4hcnrEK+]
- 過激やるならダイエット以外に集中できるものをひとつ見つけないと続かないし辛いと思う
例えば仕事、趣味、恋とか
じゃないと時間のあるあいだは食べ物や体重のことばっかり考えてしまうから
他のことで気を紛らわさないとしんどい
昨日発見したんだが空腹のときはレモン汁を数滴舌に垂らすと不思議と食べたくなくなるよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 15:49:13.56 ID:7+gOEa4u]
- >>600
わかる…実は自分は今あることから気をそらしたくて、その事を考えると気が狂いそうにつらくて、そこから逃れるために過激始めた。
自分の努力がやったぶんだけ報われる保証があるのなんてダイエットくらいなもんだと思う。過激のおかげで精神崩壊せずに助かってる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 18:06:11.66 ID:fGreZ+6q]
- オンラインゲームはじめてから痩せたわ
寝る時間削ってるから
寝る時間減らすだけでも消費カロリーだいぶ違うわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:04:49.82 ID:1KsInaF9]
- >>602
昔Diablo2にハマって顔が真っ青になるほど
不眠不休でやりまくって周りに「死にそう」と心配もされた。
その時は痩せたけど、ゲームに飽きたと同時に元に戻った。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:51:15.68 ID:ZrHH1dlZ]
- 朝起きて1時間ウォーキングして
朝キャベツの千切り
昼まで家事
昼メシもずく酢
ビリー
夜7時からウォーキング
夜飯なし
の生活を一ヶ月してるのに1キロしか減らない…
苦しい(>_<)
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 19:56:07.80 ID:+MC2oFms]
- 栄養不足
ビタミンミネラル蛋白質不足
糖質も少しは摂れ
そんなんで脂肪が燃えるかよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 20:00:47.69 ID:ZrHH1dlZ]
- ≫605さん
レスありがとうございます。
もう少し栄養考えて食事とります。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:15:01.38 ID:wM8anTfs]
- BMI17-18くらいでキープしたいけど、過激から少しずつもとの生活に戻していくと体重も増えていってしまう。
みんなどうやってキープしてるの？一生一日500kcal以下とか無理や…
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 00:17:23.12 ID:NhyBhsz+]
- >>604
ありえないでしょ それで1キロって
人間だってエネルギーで動いてる
脂質 タンパク質 炭水化物しかエネルギーにかえられない
不足する分を脂質とごく少量のタンパク質をエネルギーにかえるわけだけど
その食事内容で1キロ減を維持できるわけがない
脳死状態だってもっとへるわ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 01:04:52.98 ID:Gbqw8i1t]
- 1週間、まともに食事を取らないで
運動は、ウォーキング1時間とカーヴィーダンスやって2キロ落ちた。
12月末までにあと25キロ落とそうと思ってる。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 03:13:59.55 ID:wU28vKzz]
- >>607
野菜と蛋白質中心で一日800kcal以内の生活を続けると、
案外ジワジワ痩せるよ。
800kcalだと色々食べられるし。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:39:37.02 ID:sbfWwuXV]
- なんかさ、過激やってると嗅覚が敏感にならない？
ちょっとの体臭やタバコの残臭やひとのシャンプーやらの臭いで気持ち悪くなって外出できんくなった
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:40:56.93 ID:sbfWwuXV]
- もちろん自分の臭いも気になるから、しょっちゅう歯磨いてシャツ替えてる…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 13:43:41.02 ID:iPveycMS]
- 実際臭くなるような気がする…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 16:52:23.13 ID:nw1uEMcQ]
- ケトーシス
エネルギー作るのに糖分が足りないとケトン体ってのを消費するようになる
糖分＝ガス ケトン＝プラスチック を燃やすようなもんだ仕方がない
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:46:53.85 ID:KBjGa12D]
- 勉強になる。
なんか常に空腹を感じてないと不安になるようになってきた。
あと5kg頑張る。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 17:51:43.85 ID:hG/4c+eb]
- 一週間に一キロのペースで72キロから58キロまで落とした
最近足がフラつくけど、まだ下腹出てるからもうちょい頑張る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 18:14:03.49 ID:PfQfM+SW]
- >>616
停滞期とか無かった？
うらやましい
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:20:14.66 ID:+HULMVmk]
- 質問なんですがこのスレは非喫煙者限定ですか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:37:10.94 ID:aQzIhX3K]
- おなかすいた。どうやって我慢するの？食べたい
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:56:14.37 ID:+SaW2DPK]
- 食量極端に減らすよりこんにゃくとかカロリー低いのたくさん食べたほうが続くと思う
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:09:43.97 ID:vq3a4AnH]
- >>619
とりあえずダイエットコーラ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:40:29.14 ID:PdqoxhC9]
- >>619
なんでダイエットしようと思ったの？
簡単に食欲に負けていい程度のダイエットなの？
その甘やかしの積み重ねが今の自分なんじゃないの？
私はこうやって自問自答？して乗り切りました。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:39:39.53 ID:kKydGGfp]
- ガチで気合い入れてやれば食べたいと思わなくなるよ
どうしても食べたいんなら本当に痩せようって気がないってこと
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:14:48.42 ID:RRs3Cqs5]
- 過激してて停滞期入るとすごい萎える。
あと三週間は過激で過ごしてみようとおもってる。
2.5kgくらい落ちるといいな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 01:51:39.25 ID:4Ld33vnF]
- >>622
そうだよね。結局食べてないけど、ありがとう。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 03:08:59.47 ID:x9g4ouYe]
- >>623
そうだよね
本気でやばいと思ったらがんばれる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:03:23.77 ID:r8lYXRNB]
- 9/27～10/14 までの成果
66.05㎏→61.15㎏
4.9㎏減
今日から茹で卵をメニューに加えつつも過激続行中
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 10:58:18.64 ID:aIvh2aaW]
- >>616
男？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 11:25:58.28 ID:0Gs/n10x]
- これからランチミーティング。
食べねばならない。憂鬱。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:07:54.75 ID:RbsJruxl]
- 豪雨で飯買いに行くのが面倒なので今晩から土曜日の朝まで断食しまふ。
というチラ裏。
ではー。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 18:17:10.79 ID:jhEZ6tYV]
- 身長155cm以上で40kg以下にするのって難しいね…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 21:44:01.03 ID:61mhMmWn]
- プロテインて不味いけど便利だなーと思う
脂肪とたんぱく質を最小限に抑えてたんぱく質やビタミンだけを手軽に摂取できる
マイクロダイエットと比べるとすごく安いしね
プロテインは糖分抜いたマイクロダイエットみたいなもんだから
何も食べない日でもプロテインだけはしっかり飲んでる
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:18:45.64 ID:y2pKQkCX]
- あんまり食べないと年寄りみたいな痩せ方していかないか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:39:15.03 ID:oTPnuhVd]
- プロテインって飲んだことないや
初心者用の飲みやすいのってありますか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 00:55:57.34 ID:8k4HHo6U]
- プロテインはまずいよ
牛乳でわれば美味しく飲める
水でわるとまずい
卵の白身でわったこともあるけど 糞まずだった
ココア味とかストローベリー味とかあるけど ポイ味って感じだわ
まずいと思って買う方がいい
期待すると余計不味く感じる
不味いと思うと美味しく感じると思う
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:31:13.22 ID:AHvMflKJ]
- ココア味豆乳で飲んでるけど甘くて美味しいぞおやつ感覚だわ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 07:53:59.09 ID:elfBuie5]
- プロテインは、
ザバスのココア味とウィダーのココア味は美味しい。
お湯で割ると普通にミロみたいな味。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:30:36.26 ID:mFB/uXDH]
- 過激の定義って、摂取カロリーで考えるとどの程度ですか？
ここは本当に過激を通り越してますよね。勇者たちばかり。
自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
髪の毛とか肌に影響があると思うんです。ソースは自分。
5キロくらい体重が多かったときは髪の毛が抜けなかったのに、5キロ落としたら
髪がまた抜け始めて、いったんダイエットやめようかなって。体重維持しながら
糖質制限は続けて、魚をたくさん食べようかなって。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:34:40.68 ID:mFB/uXDH]
- ちなみに髪の毛がぬけなかったときは、一回の食事で鮭を3切れとか
とにかく魚をたくさん食べてました。やっぱり髪を復活させたいなら
食べるしかないですよね。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 08:57:34.48 ID:DTNptty4]
- ＞自分は１２００キロカロリー＠一日でもプチ過激っていうか、健康を害すると思うんですよね。
ヒント：”不健康”で過激なダイエット
体壊しても禿散らかしても痩せてた方がいいと思う人達が集うスレ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 10:55:46.27 ID:eCMuAmIk]
- 10年ほど前に1年で30キロ落として目標体重クリアした時に
「こんなに苦しい思いをしたんだからこれからは1キロ太ったら
絶食でもいいから1キロ痩せよう。1キロの範囲内での体重管理なら楽勝だな。」
・・と思ったのが大間違い。どこでどう間違ったのか？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 11:23:57.64 ID:+kuCndmJ]
- 二日に一食だが、LDLコレステロールと尿酸値が高い。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 13:00:08.15 ID:bCq8MR/x]
- 最近は１日一食、200～300kcalで、ショコ１～２時間だな。
まぁ、無職だからできるんだけど。
ふらつきなく、満足感あり肌が綺麗になってる
不思議だ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:16:28.42 ID:cpXEAYGt]
- >>639
魚食べながらダイエットは続行するの？
今の悩みは肥満より毛(笑)
毛の為にしょうがないから無理やり食べてる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 16:51:43.51 ID:8k4HHo6U]
- 髪の抜け毛が減ってきたわ
ダイエット中は髪の毛洗うと体にへばりついた毛をとるのがわずらわしかった
髪の毛さわる度に毛も抜けるし
後白髪が増えたわ
運動全くしないダイエットだったからぽいわ
数年前の過激+過激な運動してた時のが体の調子が本当によかったわ
あまり食べてないにもかかわらず20キロを最後の方は1時間30分くらいではしれてた
はじめは200メートル走ったら気持ち悪くなったけど
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 17:52:05.43 ID:5j6q44R9]
- >>643
一日一食って内臓が毎日休憩出来るから意外と健康にいいらしいよ
そのかわり血糖値の上がり方が3倍くらいになるから食べるのは朝の方が血糖値が上がりにくくて良いらしい
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 19:17:37.53 ID:QrVX/VrP]
- 157/64♀です。2ヶ月間朝にささみ入り野菜スープとおにぎりのみで20kg落ちるでしょうか？運動は体が重いんでウォーキング1時間が限度です。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:23:17.77 ID:bCq8MR/x]
- >>646
ありがとう！良いこと聞いた
今は夕方に食べてるから朝にしてみようかなぁ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:25:28.52 ID:+kuCndmJ]
- 毎日一食二郎。
これ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 19:44:50.70 ID:yMHKNA9t]
- >>647
おにぎりの大きさ次第じゃない？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/16(水) 20:38:48.60 ID:QrVX/VrP]
- >>650
おにぎりはコンビニおにぎり一個の予定です
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:21:52.12 ID:AHvMflKJ]
- 絶食しても無理
- 653 名前：350 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:26:17.91 ID:JRinCkNb]
- >>647
50キロになれるかなれないか、くらいではないでしょうか。
ぜひ試してみてください。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:37:27.38 ID:buGvRlds]
- 157cm44kg目指すのか
もっと巨デブならなぁ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:46:20.83 ID:RbXQpEg2]
- 二ヶ月ならそれでも5キロくらいじゃない？
ここの住人ならおにぎりも食べないとおもう
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 21:49:09.77 ID:KeNR08VX]
- >>647
昼と夜はどうすんの？
まさか朝のみで1日過ごす？
おれは175cm73kg→55kg(-18kg)を二ヶ月半で
朝コンビニオニギリ１個180kcal
昼カロリーメート200kcal
朝と昼と夕方の間に空腹を感じたらウィダーインゼリー90kcal
夜は風呂上りのビール500mlとおつまみ200kcal以内で過ごした
ビタミン･ミネラルなどのサプリはしっかり取った
ビール飲まなかったらもっと早く痩せたと思う
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 22:11:29.89 ID:sieVqoZL]
- 二週間で三キロやせたが、維持できずに徐々に戻りつつある…気がする
しかし生理はとまったままだ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:20.54 ID:8k4HHo6U]
- 過激してると性欲と食欲がなくなるわ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 23:20:21.72 ID:5FpbjVR6]
- >>647
マルチじゃねーか
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:31.17 ID:dU9N9qRa]
- せっかくギリギリまでカロリー抑えてるんだから
おにぎりとかでカロリー取るより
炭水化物と脂質を出来る限り取らないで
ひたすらたんぱく質中心の食事でカロリー計算した方がいいんじゃね
亜鉛も入ったサプリも飲んだり
そうすれば髪も心配なさそうな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:34:46.39 ID:h8RdvBHL]
- >>618
亀だけど喫煙者です
空腹を煙草と無糖コーヒーに低脂肪乳で誤魔化してる
オススメは出来ないけど、空腹は凌げるー
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 00:39:22.18 ID:h8RdvBHL]
- 因みに、一週間で３㌔痩せた！
まだまだ誤差の範囲内だから気を抜かない様にしなきゃ…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 01:47:18.27 ID:IO2VDjcY]
- >>619
100円ローソンで売ってる寒天うどんと寒天ラーメンを購入。
スープはコンビニで売っている濃厚豚骨系のカップラーメンを購入。
その豚骨スープに寒天麺をいれるだけで満足。
スープは飲むなよ。
それと三ツ矢サイダーのゼロサイダー。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 05:05:49.63 ID:J5q4Mxnf]
- 三ツ矢サイダーのゼロはうまいよなｗ
コカコーラゼロフリーが値段高い時はゼロサイダーの方買ってる。
今年の夏はアクエリアスゼロと半々の量で飲みまくったな。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 08:22:48.71 ID:096XGwN2]
- 1200kcal以内過激？
一食好きなの食べても1000はいかないし、そこで食べても満足してるから前後で控えれるし、
そんなにキツくないとおもう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:10:45.02 ID:4jgmjc0g]
- >>661
レスｻﾝｸｽ安心した
痛風もちで投薬と食事療法で1年経過。体が今のカロリー摂取方法に慣れて脂肪の減りかたが停滞
今177/69、取り敢えずBMI20目指してる
次は落とした数値アゲる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/17(木) 10:16:10.76 ID:J2Iu5sbC]
- >>665
まったく過激じゃないｗ肉体労働者ならきついかもしれないけどね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 10:19:42.03 ID:pt/4Sw71]
- 先月は友人の結婚式という目標があったから過激頑張れたが終わったら気が抜けてしまった。
次は合コンに行くという予定をたててダイエットのきっかけにしよう。行かないかもしれないけど。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 16:49:31.61 ID:23xc+1C4]
- 一日500Kcal前後の食事で抑えて1週間。
毎日200gづつ減っていて嬉しい。
食べないで我慢している甲斐があるなぁ。
結局人間食べなければ痩せるんだなと実感。
この調子で3か月は頑張る。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:12:34.67 ID:nOghW2xw]
- １日 500キロカロリーっていうとこんな感じ？
うちの場合
・朝 カフェラテ 牛乳300g（200キロカロリー）
・昼 無糖無脂肪ヨーグルト200g（80キロカロリー）・おやつ トマトジュース（40キロカロリー）
・夜 茹で卵大1個（90キロカロリー）マヨネーズ15g（100キロカロリー）
合計 510キロカロリー
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:34:44.04 ID:XCqbSG3H]
- 今日りんご一個とカフェオレ、ダイエットコーラのみだわ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 18:51:26.83 ID:5k23Fo+T]
- 毎度アイスを差し入れてくれるおじさんがいて、ありがたいけどつらい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:04:04.93 ID:8PG1ahMQ]
- セブンのおでんパックおすすめ。
けっこう中身たくさん入ってて175kcal、出汁まで飲んだらおなかいっぱいになる。
パックを破り箸を突っ込んで、冷たいままのおでんをガツガツ食べる。
なんか過激っぽくてテンションも上がるｗ
朝昼おでんパックでサラダを添えても500kcal生活が送れる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:07:14.95 ID:vOQZ2yUw]
- 過食嘔吐で156センチ40キロまでやせたよ
生理はしっかりあるし、髪も禿げないし
肌も綺麗だってよく言われる
25だから若いってわけでもない
過食だけだったころよりは精神的にもいい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:14:34.42 ID:23xc+1C4]
- >>670
丁度そんな感じです。
主食は無糖のヨーグルトな毎日。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:21:08.85 ID:8c3ycO7e]
- >>674
スレ違い
過食嘔吐スレあるから…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:23:34.11 ID:nOghW2xw]
- >>675
うちもほぼヨーグルトだけで２週間、4㎏落ちたけどふらついて皮膚に小皺が寄ってきた。
ふらつきは卵1個で解消、皮膚の小皺はあえてふつうのマヨネーズ（キューピーのハーフじゃないやつ）でよくなってきたよ。
マヨネーズ飽きてきたら、オリーブオイルと塩にしようと思ってる。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:29:45.21 ID:jI3Yjxmy]
- >>670
マヨネーズは味の素の
ピュアセレクト コクうま６５％カロリーカット
おすすめ。大さじ34kcalしかない。
味は薄くないしコクもある。ゆで卵によく合うんで
俺は毎食このマヨかけて食ってる。
他に70％カットもあるんだが、まだ食べたことないんで
味分からん。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:31:29.75 ID:jI3Yjxmy]
- シワ対策だったのか。すまん、最後まで読んでなかったわ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:34:11.31 ID:nOghW2xw]
- >>678
へぇ～！情報サンクス！
カロリーオフだど添加物が多そうだから敬遠してたんだが…次は味の素、試してみるわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:36:21.29 ID:nOghW2xw]
- いやいや、添加物の心配さえなければカロリーオフのがいいし。オリーブオイルと併用できるし…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:41:52.95 ID:nOghW2xw]
- 過激、不健康と言いながらみんなけっこう工夫してるねー
参考にも励みにもなるわ。
過食嘔吐はいかんよ、歯を大切にだからね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 19:48:55.43 ID:PYFeLx2/]
- お腹が空いたらコンビニのおでん。
白滝、こんにゃく、昆布巻。
全部一個10kcal以下。
大根も良い。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:06:01.20 ID:YEgRVAFm]
- レバーオススメ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:15:33.37 ID:rmtNeOwu]
- >>669
一日５００ｋで一週間でたった1.4キロしか減ってないの？
1ヶ月で5キロ
3ヶ月で15キロの計算だけど、まず途中でリタイアかリバウンド、どっちかじゃね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 23:04:07.39 ID:dbsAfQ0T]
- もともとの体重にもよるし、それだけ減ってたら十分と思う。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:23:31.04 ID:8nrd0Mpf]
- セブンのおでんイイネ！
今度セブンいったら買うわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:32:21.14 ID:uUlsyMur]
- 過激なダイエットというスレタイなのに
おにぎりやらマヨネーズやらおでんやらの名前が出てくるって
なんだかよくわからないスレだなｗ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:40:22.42 ID:Iec8EpGz]
- >>673
私も買ったわ。沢山具が入って200kcalないからいいよね
味追求したら過激じゃないかもしれないが、セブンのカウンターで売ってるのとは一緒じゃないよね？
カウンターで売ってる方が美味しいからさ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:44:35.85 ID:mKxAPOgm]
- セブン行ってきたけど見つけられなかった…うちの近所では取り扱ってないのかな？
何コーナー？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:47:01.60 ID:Iec8EpGz]
- パックジュースの横の棚にあったよ。
同じ列には袋入りの魚とかあったかな。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 01:50:45.26 ID:/ZZ0xniv]
- 頭を使ってたら痩せやすい気がする
ある程度食べても減っていったりとか
いまＰＣを使って自宅でできる副業をやってるんだけど
これをやるとなぜか体重が大幅に減る
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 02:16:55.01 ID:mKxAPOgm]
- >>691
ありがとう
明日もっかい探しに行ってみるー
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 03:59:31.52 ID:ALW7ZmU0]
- >>685
脂肪1㎏は約7200kcal。
よっぽどのデブじゃない限り、
一週間断食しても脂肪が落ちるのは1㎏内外だよ。
食事制限で一気に落ちたとしたら、
それは胃腸の内容物の重さと水分。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 06:43:38.71 ID:mQxL+Ma7]
- >>694
ですよね。過去レスにも書いてくれた人がいたけど、短期間でﾄﾞｶっと痩せる部分は
脂肪以外なんだと思う。自分、１６６の５０から５１くらいだから食べる量少なくしたり
ウォーキングしたってなかなか痩せなくなった。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:06:48.80 ID:ALW7ZmU0]
- >>695
695さんみたいに既に痩せていると、
落ちるべき脂肪も元々既に少ないから、
痩せにくいよね。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 07:10:42.98 ID:7dHl9hyt]
- 落ちるべき筋肉もないしな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:21:30.42 ID:WEWjkK3O]
- >>689
カウンターで売ってるのはそれ用のパックがあって、それはその状態では売ってないね。
カウンターのって美味しいけど、俺なんか意思薄弱だからついつい筋とか玉子とか好きな
ものだけ大量に買っちゃうんだよなｗ
俺はセブンの中の人じゃないけど、セブンってほとんどの商品にカロリー表示されてて
ダイエッターにとっては便利ね。他のコンビニは案外カロリー表示がないものがけっこうある。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 09:44:14.42 ID:RTgCYA6A]
- 脂肪も筋肉も落ちた
まだ内臓がある
内臓を溶かしつつ痩せる
そして衰えていく
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:03:52.33 ID:mQxL+Ma7]
- >>696
全然痩せてなくて、足とか脂肪だらけだよ。オムロンではかると２４％とかすごい数値。
たぶんあと10キロは落とさないと無脂肪に近くはなれないと思う。
>>697
筋肉が沢山あって、脂肪がなるだけｾﾞﾛに近い状態が理想なんですが
となると女ビルダーでも目指すしかないですかね。
そうしたら体重の数値気にしなくてすみそうだし。ビルダーの2歩手前くらいの
体型がすごい理想。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:22:13.17 ID:G4ivcZD7]
- ウエイト板に引っ越せや
こんなとこじゃ参考にならんぞ
大体うぉーきんぐ（）程度の運動で女ビルダー2歩手前になれると思ってんのか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 10:31:12.85 ID:G4ivcZD7]
- 3000kcalくらい食わないとね。むしろこのスレとは相反するｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 11:36:03.45 ID:vKgNiI0/]
- 無脂肪とかどんだけ痩せても無理だろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:02:42.11 ID:jUDzerPF]
- 無脂肪目指すとか斬新すぎてワロタ
ダノンかよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 12:25:07.80 ID:kwMG98ah]
- >>700
いま女ビルダー5歩手前くらいを目指して身体改造中だけど
（154cm/41kg/14%→現在45kg/16%、最終目標は46kg/14%）
そこ目指すなら王道を過激にしないと無理ですよ。
運動も自分の体重より重いバーベルを限界まであげて、
たんぱく質倍量とって脂質は極力カット、
糖質摂らなさすぎると筋肉どんどん落ちるのである程度は必要。
そのうえでカロリー制限して限界までトレーニングで追い込む。
やる事は王道だけど、ビルダー体型目指すなら
不健康で過激なのは一緒ですけどね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 14:21:23.49 ID:KKKZa4WO]
- 女性ビルダーって同一性障害や摂食障害と紙一重って記事読んだ。
心と体を厳しく節制するから生きやすいんだろうな。
そういう意味では過激を長くやってると摂食に片足つっこんでる人も多いから、入り口としては自然なのかもしれん。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 15:52:36.49 ID:reU647Lf]
- >>705
参考までに一日の食事内容と運動内容を教えていただきたいです
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:11:25.58 ID:YOmziOVg]
- どう見てもドラッグクイーンにしか見えない件
10代で拒食症になった英国人女性が筋肉ムキムキのボディビルダーへ変貌！
rocketnews24.com/2013/09/25/371547/
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- 709 名前：700 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:39:11.37 ID:kwMG98ah]
-
>>707
いまは減量中なのでこんな感じです。
（いったん絞ってまた筋肉つけるために太りますが。。。）
スレ違いな減量方法なので簡単に。
↓ ↓ ↓
一日の総摂取カロリーを1250kcal以内に。
上記カロリを一日5～6回に分けて摂取。
※摂取カロリーの中にはプロテインやBCAAその他、
トレーニングに関連した栄養補給分を全て含む。（約350kcal分）
たんぱく質は一日最低100gを摂取。
糖質も最低100g以上摂取。
運動は筋トレメイン（週5～6回）＋有酸素（週2～3回、30分以内）
筋トレは各部位を3分割にして週2回でまわし
それぞれ高負荷で8～12回を3セット。
バーベルやダンベルなどで翌日筋肉痛がくるまで高強度トレーニング。
やってる事は運動、食事内容ともに
ビルダーさん達とほとんど変わりません。
- 710 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 16:40:39.66 ID:kwMG98ah]
- すみません、↑は705の間違いです。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 17:29:37.94 ID:Wy5Q7oj0]
- すごく健康的なダイエットに見える
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:16:48.24 ID:vKgNiI0/]
- まず過激だとそんなに書くことないよね
食べない、運動しまくり、ぐらいで
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 18:26:32.83 ID:mQxL+Ma7]
- >>709
一日１２５０キロカロリーだけで筋肉付きますか？女性でも？？
>>708
素晴らしいなって思うけど、自分はモムチャンの筋肉質な体から
さらに脂肪が無くなってるようなのが理想なんですがね。
昔見かけたエアロビクスのインストラクターさんの体型が素晴らしくて
忘れられない。脂肪がほとんどなくて、筋肉が全身に乗っかってて、
無駄がないっていうか。>>708だと筋肉が多すぎるなあと思うんだ。
- 714 名前：705 mailto:sage [2013/10/18(金) 19:08:42.48 ID:kwMG98ah]
- >>713
減量中は筋肉はつきません。
どんなにうまくいっても維持が精一杯です。
ちなみに私の場合、
筋肉つける時期は摂取カロリー2000kcalオーバーです。
もちろんその期間は脂肪量も増えます。
スレ違いなので、あとは「増量期 減量期 筋肥大」
などでググってみてくださいね。
あと、ハードな筋トレしても
一般的には>>708みたいな感じにはなりませんよ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:52:09.79 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 21:59:04.54 ID:DIgjKR98]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:04:19.65 ID:WaG+/gv8]
- 今断食6日目なんだけど
どうもフラフラして全く動く気力がない
何のサプリとればいいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:16:30.04 ID:vKgNiI0/]
- とりあえずリロードしろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:29:44.48 ID:sztR9oJo]
- わろたw
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 22:29:58.87 ID:9quk9mum]
- ガチで痩せなきゃやばい！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:35:14.28 ID:uuW5bQ9I]
- 体調悪くすると長引くな
今日は朝から頭痛が酷かったけどチョコ食ったら治った
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/18(金) 23:38:39.58 ID:DIgjKR98]
- 断食中だけど明日仕事だから
体をなんとか動かすために食べるとしたら
ソイジョイかチロルチョコ一粒かトマト。
あなたならどれ食べる？
もしくは他にいいものあればおしえて。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:41:24.46 ID:rbbUOT8P]
- 断食しながら普通に仕事(8時間たちっぱで接客)してるけどなあ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 23:44:05.89 ID:rMeQEXa4]
- >>722
その中ならトマト。
きのこは？カロリーほとんどないし。
しいたけ、ぶなしめじ、まいたけをさっと茹でて、麺つゆわさびとか白だし柚子胡椒で和えて食べる。
美味しいし1パック食べるとお腹にたまるよ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 00:00:59.31 ID:cTkoAswD]
- >>722
体動かすエネルギーになるのはその中でソイジョイだけ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 01:43:03.26 ID:pJXAcauQ]
- せっかく食を減らしているのに、唯一の食の機会にソイジョイとかチョコとか食べた気がしないものを食べなくても
もう少し満腹感を感じられるものを食べたほうがいいんじゃないの?
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 10:03:59.60 ID:FokUlU+S]
- 世界ふしぎ発見！ www.tbs.co.jp/f-hakken/
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絶食の効果は肥満解消だけでは無かった。驚きの人体のミステリー！
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 13:16:03.73 ID:xjNc6crH]
- 足が寒いからストーブだそうかな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:24:50.23 ID:gOsdvJcL]
- ぶっちゃけ一番痩せる方法はブラックコーヒーとタバコだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 13:42:16.86 ID:+ucvdny6]
- 臭そうだな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 14:36:12.30 ID:y/Ul0usA]
- 過激で３ヶ月弱で15キロ痩せた。世界が変わった。かわりに摂食障害になった。もうダイエットは終わったのにまともに食えない。２才児より食ってない。デブは嫌だからまぁこのままでもいいかと思ってる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:24:19.27 ID:cwMkTEBF]
- モズクと卵豆腐を麺つゆで少し煮てウマー。
モズクの可能性やばい
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 15:42:06.01 ID:+ucvdny6]
- もずくは味付けのやつ？もずく酢を煮るの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:21.30 ID:/RIRLH0z]
- 週末のプチ断食と腹七分くらいで一か月半で5ｋほど
痩せたんだけど、仕事柄腕に筋肉がみるみるついてきてる
気がする。体重はあと1.2ｋ落としたいんだけど、
腕の筋肉はもういらない。減量中に筋肉はつかないって
本当？たるんでるよりはいいけど、ちょっと腕あげただけで
筋肉がもりっとみえるのもいらない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:52:42.39 ID:y/Ul0usA]
- 豆腐とキャベツをめんつゆで似ただけのものもウマシよ。卵や春雨を入れると更にウマシだけど…カロリーが嫌よね。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 15:53:32.93 ID:y/Ul0usA]
- >>734
脂肪が減って筋肉が目立つようになっただけだったら笑ってやる。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:03:23.50 ID:hIAMBJNZ]
- 資格試験区切りに明日から
朝食しっかり食べて、昼は午後の講義に影響しない最低限のエネルギー、夜プロテイン
これに筋トレ＋運動という生活にしたいが昼って何がいいですかね?
今のとこブドウ糖を少しずつ摂取するのを考えてます
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:11:32.36 ID:cwMkTEBF]
- >>733
生のモズクだよ。(生食用)
100gで6kcal
卵豆腐が40kcal程度。
鍋に麺つゆと上記の材料をぶち込んで
火をいれる。
お腹一杯でおいしい。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 16:55:36.74 ID:+ucvdny6]
- レスありがとう。生のもずくって売ってないなぁ…美味しそうで羨ましい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 16:55:51.17 ID:yMrI8Dfl]
- 若いうちから過激するな
そんなことしなくとも間食控えて動けば痩せる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/19(土) 17:07:22.28 ID:y/Ul0usA]
- >>740
人による
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:04:18.33 ID:lRsHFjOQ]
- 卵豆腐うめぇ…
昨日焼酎お茶割30杯以上(飲み比べしてたので記録してた)飲んだんだけど
体重-0.7 体脂肪率-0.7%
無茶な飲み方すると体重が変動するんだけどやっぱ利尿作用よね？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 18:39:57.69 ID:E7X6+GpD]
- >>737
スレタイを10回読め
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 22:26:16.98 ID:tDBdRv0u]
- 生もずく通販で売ってるよ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:04:20.81 ID:1ZSDX1lR]
- 20キロ弱痩せたけど満足出来ない
もうちょっと痩せて30キロになりたい
今日からまた過激始めよう
太もも40cm以下になりたい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:29:21.88 ID:HILcrVd5]
- 枝豆いいよ
カロリーのわりにたべごたえあるわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 02:54:36.90 ID:1ZSDX1lR]
- >>746
枝豆もトマトも豆腐もこんにゃくも飲み物オンリーもヘルシー料理自炊も、そういうのは20キロ痩せる中でもう全部やりきって飽きちまったぜ…ﾍﾍｯ…
１日オニギリ１個とかにしようと思ってる
めんどくさいのと断食はもうﾑﾘﾎﾟ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 12:36:12.61 ID:IJPW/MeF]
- >>747
どうやって痩せましたか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 13:51:50.85 ID:9Ge/TMF9]
- >>670
豆乳にしな豆乳
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 17:23:24.31 ID:MuHxaSNH]
- >>749
レスありがとう。
豆乳は苦手で…(^o^;)
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:14:35.22 ID:4VT5WYpC]
- マルサンの45%オフ調整豆乳うまいぞ
コーヒー、紅茶、バナナ味がある
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:18:14.19 ID:wj7tMJsE]
- 豆腐重すぎ･･･一気に400g増えたった
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:28:36.80 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激ダイエット始めます。
161cm53.3kg
とりあえず下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 18:34:02.01 ID:g0uZc/wU]
- 今夜から過激始めます。
161cm53.3kg
昨夜は下剤飲んだ。出来るだけ食べない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 19:09:02.20 ID:ID1IUnfy]
- わかったわかった構ってチャン
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 22:01:50.72 ID:GDNU0pTy]
- 4kg程度の上下なんて誤差でしょ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:51:10.85 ID:LjvgOUju]
- 4㎏が誤差とかデブかいな？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 01:25:24.43 ID:qiljehxE]
- 豆乳はお腹すいて仕方ない時に飲むと相当満腹感がでる。お昼ご飯の代わりにすることが多い。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 02:05:55.63 ID:SQDuYjbH]
- １日500～800kcalで１ヶ月くらい過ごした
身長153で49→45になったけど見た目が全然変わらない……
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 04:21:44.13 ID:ART5wdQM]
- >>754
1くらい読もうよ。
下剤とカショオはスレチです
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:38:17.37 ID:Q2ftPMtF]
- なんで1ヶ月程度の過激で見た目が激変すると思うの？
整形しろブス
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:50:14.20 ID:/JWK7pd3]
- 豆乳飲んでクルミを一粒二粒つまむと
お腹いっぱい
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 04:54:11.69 ID:ART5wdQM]
- こういう人は整形したらしたで詐欺女とか言いそうｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:02:56.05 ID:L9HPeSDU]
- >>750
最近スーパーで売られるようになったアーモンドミルクおすすめ
豆乳の半分のカロリーだしほんのり甘くてうまいよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:31:52.33 ID:7bpyL/RU]
- 豆乳飲んでたら野菜のみの食事とかよりハゲ防げるかな
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:49:38.96 ID:2kGQDJG8]
- >>759
過激は体重をとりあえず早く落とす方法だから、はっきり見た目を変えるには
食事はたんぱく質多めで基礎代謝量より多くとり、筋トレするしかないよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 05:50:32.93 ID:2kGQDJG8]
- ＞野菜のみの食事
抜け毛が酷くなるのは確実
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 11:48:32.97 ID:lR0XJd+C]
- 下痢ちぅにバカ食いしたら、肉にならないかな？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:57:25.52 ID:gSBrFvye]
- 下剤飲んでも、用量守って飲んでる位じゃ体重は減らんよ。ソースおいら。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 13:07:36.35 ID:xnYrjcUD]
- だから下剤ネタはスレチ。
汚いから他所でやってくれ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 14:03:58.83 ID:a5W7CI1m]
- 9月21日から一日300～500kcal摂取。
外出した時は普通に食べる。1000kacl以内目安。
ジムは行けるだけ毎日。
82.4→75.7になっただけだった…
ひと月マイナス10kgとかもっと頑張らないとダメだね…
今週は土日ジム行けない＆食事摂るの決まってるから、平日は豆乳＋野菜ジュースだけで過ごす。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:35:16.98 ID:J9QgV0Td]
- 山に雨の中行ったら寒くて寒くてマジで遭難するんじゃないかってくらい凍えたんだけど、こういう状態の時は体温維持する為にカロリーを多めに消費しているのかな？
夏と冬消費カロリーが余り変わらないのは防寒するからだよね？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 15:39:17.02 ID:Bo298C7x]
- 腹筋を正しい姿勢でやり始めて便が1日3回でる。それに加えてブートキャンプの腹筋編したら1日で1.2kg減ってた
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:00:16.43 ID:6/apwCIi]
- 自分>>643なんだけど
160cm♀
10/6 50.2kg 24.4％
10/21 44.4kg 17.6％
あまりの減りっぷりにビビってる
そろそろ維持に入ろうと思ってるんだけど、今食べてる量で一杯一杯だ。
しかも悩み事も出てきて食べるのキツい…
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:15:17.27 ID:89AXiA98]
- もう拒食症になってるよ、ご愁傷様・・・
抜け出すのなげぇぞ
- 776 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:29:14.74 ID:6/apwCIi]
- >>775
マジか…
もう減らなくていいし増えなくていいんだよ…
とにかくカロリーある飲み物詰め込んどく
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:16:21.85 ID:WCfI1l5p]
- 胃が小さくなってて、きちんと動かなくなってるだろうから
まずは消化のいい豆腐（寄せ豆腐なんかがお勧め）やとろとろに煮た白粥、玄米粥や中華粥なんかいいよ
レンジでチンした寄せ豆腐にきのこのあんかけをかけたりね
「回復食」「断食」「レシピ」でググればいろいろメニューが出てくるので参考にすべし
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:46:35.62 ID:m+hN873h]
- 女で体脂肪20以下になったら生理も止まって女捨てる感じだな
- 779 名前：643 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:52:40.70 ID:6/apwCIi]
- >>777
ありがとう！本当にありがとう！
一応、一食は少ないながらタンパク質と野菜やキノコ食べてたんだけど
もう一食増やして、豆腐にしてみて徐々に量を増やしてみる。
他にも調べてみる、ありがとう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:643 [2013/10/21(月) 19:54:14.35 ID:6/apwCIi]
- >>778
なんとか来て良かったよ
遅れててハラハラした
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 21:34:30.05 ID:Dh+VJMHm]
- twpss.jp/?c=1558_32211
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:40:02.55 ID:Fbea3mNG]
- レンジない
お鍋とフライパンが友達
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 22:50:23.52 ID:n0UzoSih]
- 鳥の胸肉＋レバー煮込んで
ニンニク入れてキャベツ投入。
三食これ。
チャリンコに一日一時間乗って
ウエイトトレーニングで一月で－7kgやな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 23:07:09.84 ID:qDaDc2Wx]
- 煮込んで固くてパサパサした鶏肉を一ヶ月３食食べ続ける根性があるならなんでも
できるわな。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:54:15.15 ID:w8MBhY54]
- お鍋とフライパンない
レンジが友達
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 00:07:54.84 ID:CR7jQ/5e]
- >>739
亀レスでごめん。
味付け無しの生もずくはイオンのトップバリュから出てるよ。チャック袋に入って食べたいだけ使えるから便利。
通販もしたことあるけどだいたい塩漬けだから塩抜きが面倒。まあその分賞味期限は長いけど。
昨日はもずくと白滝と白菜のしゃぶしゃぶにした。急に寒くなったししばらくこれでいけそう。
お近くにイオンがあれば是非。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 04:26:14.34 ID:+ONJJeJI]
- 西友でも売ってたな＞味付けなしもずく
味噌汁にぶちこんでた
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 06:40:18.70 ID:Mw0F6TvL]
- てす
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:44:27.32 ID:VJbtq6ew]
- 身長150cm 女
開始:44.5kg(9/22)
現在:38.9kg(10/22)
一ヶ月で-5.5kgした。
見た目も明らかに細くなったし
自分的には満足だけど、37kg目指したいから過激卒業しながらがんばります。
過激やったお陰で自分の適切な食事量が分かった気がする。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:17:35.07 ID:zEPfCUPR]
- ｵﾒ!
自分の適正量が分かるって、確かにだ。
今までいかに食べてたか分かるよね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 10:32:03.21 ID:ROUIgebm]
- >>789
身長が低いとはいえ、1ヶ月でその体重でよく頑張ったね
私も見習おう…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:55:11.33 ID:17Hgjkxc]
- >>786
おおお！レスありがとう。
トップバリューなら気軽に買えるね、早速行ってきますわ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 11:56:34.85 ID:17Hgjkxc]
- >>787
西友も要チェックやな。ありがとう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 12:51:14.08 ID:st6JOtyM]
- 食べ過ぎた時だけ吐くようにしてる
痩せてくると、維持するだけでいいから、吐く必要も無くなるね
油断さえしなきゃリバウンドはしない感じ
食べても太る心配がないし、食欲を我慢する必要もない
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 13:55:09.17 ID:GdKZXvWa]
- 嘔吐と下剤は汚いからスレチ
1を見れ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:21:07.84 ID:keW+SVBB]
- 3日普通に食べてしまって1ヶ月の過激が全てパーになってしまった
本当に太るのは一瞬
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:37:34.63 ID:O3Ulhozx]
- 過激ダイエットだからね。
砂漠に水が吸い込まれるようなもん。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 16:49:47.01 ID:doyA5d0L]
- みんな付き合いとかでもご飯抜いてるの？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 17:25:21.18 ID:ZsqVR6nD]
- >>796
気を抜かなきゃ一週間でまたもどるよ。頑張れ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:09:21.08 ID:nEMVbjaF]
- >>799
ありがとう！がんばる！
いい勉強になった
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:57:44.71 ID:hcP2OndM]
- >>798
普段食べないからたまの機会は普通に食うよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:49:48.25 ID:+ppqnL6Z]
- トレーナーの人の話では、
過激やってても、週に二日は普通に食べた方が良いらしい。
とかいいながら、今日の食事はセブンのカットキャベツとゆで卵一個。
捗るなあ。。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:15:14.57 ID:3uG4+AUL]
- 朝はヨーグルトなど軽食、昼は食わないor軽食、夜は食べたいだけ食べて全て吐く、そして筋トレ
これで一ヶ月で80→65キロになった
それから一ヶ月筋トレは特にせず、朝と昼はちゃんと食べて夜だけ吐いてたらさらに5キロ減
さすがに175センチで50キロ台はひょろそうに見えるからそこでやめたけど今もリバウンドもなく62~63キロ維持してる
夜はしっかり食べるから満腹感あるし、朝昼は逆流性食道炎かなんかで胃が重くてお腹すかないし、慣れて胃が重くなくなってもしばらく少食でいたせいかあまりお腹が減らなくなったからしんどくなかった
筋トレは結構してたけどね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:17:26.44 ID:GdKZXvWa]
- だーかーらー！
嘔吐と下剤はスレチやろ！
汚物関係はカエレ！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/22(火) 22:18:10.19 ID:uH5ykmRe]
- 汚い人が多いなｗ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:21:31.45 ID:BGY2xGyw]
- かまってちゃんだろ
吐いてるヤツは相手にしないでいいよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:21:10.78 ID:GEhBCZEj]
- 川口春奈ちゃんのだったらもらいゲボしてもいい！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 01:59:13.45 ID:TGAnLJyo]
- 断食丸3日過ぎたけど、思ったほど腹減らないもんだな
腹の中が空っぽになってとりあえず58.6→55.6に戻った…どんだけ溜め込んでたんだよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:08:31.20 ID:LJtxc334]
- まあね！過激なダイエットしてるってことは食欲という本能に逆らう
危険なやり方だから、反動が必ずあって、過食しちゃうけどﾘﾊﾞりたくないから
下剤や嘔吐に走ってしまう→つまり摂食障害者もこのｽﾚは多いと思う。
仕方ないんじゃないかな。過激やってて、反動も来なくてリバウンドもない
ラッキーな人っていますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 03:17:40.03 ID:kyNaS1Ic]
- >>809
仕方なくないでしょ、>>1でちゃんと下剤や過食嘔吐の話題は禁止してる
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 04:54:48.26 ID:NcUz6lc8]
- 嘔吐と下剤乱用は摂食障害の症状だから
ダイエットじゃなくて病気
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 07:15:01.32 ID:HJCGyr3J]
- 良く噛むと太らない。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 10:20:50.29 ID:aeEjmWey]
- >>809
お前も吐いてんんだろ
もう覗くなよ、くせーから
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:11.04 ID:1Wg6UJk8]
- 月末に三連休とれた
ミドリムシヨーグルトだけで過ごしてみようかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:30:18.30 ID:IkWkuKZq]
- 体重は減るのだが●出なくなってとうとう痔になったorz
病院行ってくるお…
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 11:43:13.62 ID:zfREd7De]
- きたねぇスレだな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:19:24.24 ID:yvNJXwAa]
- >>808
断食仲間発見。
1Lの水かぬるま湯に10ｇの天然塩を溶かして飲んでみれ。
痛くない下痢状態になるから。
詳しくはソルトウォーターフラッシュでググれ。
ちなみに私は水だけの本断食四日目だwww
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 12:39:13.31 ID:GpTTztO8]
- まったく汚いスレだ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:04:53.16 ID:q71+zocT]
- >>817
どんぐらい減った？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:49:18.44 ID:X+7L9Vxx]
- ソルトウォータフラッシュって失敗すると悲惨
全部吸収されて浮腫む
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 14:54:23.21 ID:wDMP6NHq]
- もともと甘いものが苦手で辛党の自分は、
2日目のフラッシュチャレンジの時には
「結構美味しいな」と思ってゴクゴク飲んじゃって、
その日からどれだけ飲もうが何も出なくなった
だんだん塩水を濃くしていったけど、無駄だったよ
これって人によって合う合わないがあると思う
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:24:33.31 ID:QI5I9AvU]
- お腹すいたら彼氏にフェラさせてもらう
夢中になると空腹忘れるし
舐めてるからか空腹なくなるｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:28:32.43 ID:Q+xLax7t]
- なんだホモか
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 15:34:53.39 ID:QI5I9AvU]
- ♀ですｗ
161cm53kgから2ヶ月で40キロ台目指してます･･･
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 16:25:11.28 ID:gDExkdoO]
- >>774
亀だけど、短期間にえらく減ったね！
一日の食事は何摂ってたのかな？
身長同じくらいの自分としてはウラヤマシス
これ以上減らないように維持できるといいね
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 19:18:22.76 ID:8QooATvE]
- >>820
そうそう。失敗したら悲惨なのよ。
失敗ばかりで血圧上がったわ。
レモネードダイエットは二度としない
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:59:36.11 ID:nY0WMRO5]
- >>817
やってみたがいまいち効かなかった、残念
しょぼい塩だったのがまずかったか
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 01:08:54.04 ID:s9/YrCEl]
- 白米オンリーダイエットで74から二ヶ月で59まで落として目標クリアしたんですけど激やせ後にリバウンドしにくい食事のオススメ教えてください
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/24(木) 03:24:50.09 ID:3kXaY3j+]
- めっちゃすごいなｗ詳しくききたい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:43:59.01 ID:vMdtrrLc]
- 朝に米一合炊いて一日かけて食べるだけですw味は無しかすりゴマ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 05:16:29.09 ID:o/ouIiLN]
- 過酷だな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 06:25:14.07 ID:c4YS6ORj]
- 米1合って500kcal以上あるよな？
過激じゃなくね？
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