- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/05(土) 18:00:55.48 ID:eGsE3G1R]
- matome.naver.jp/odai/2137786196213247301
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 19:10:42.74 ID:SMAcGbqw]
- 過激やったら風邪ひいた。
具合悪い。。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 20:03:08.41 ID:DqR27bYz]
- 2週間で8㎏減量したい。
160㎝80㎏40代女。数ヶ月かかって地味に数㎏だけ落ちていたが今は減らない。
断食と激しい運動をすれば達成できるのだろうか。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 20:49:32.87 ID:50LvtQu1]
- ttp://eityun.img.jugem.jp/20120818_2715642.jpg
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 21:40:41.42 ID:ZC+pkntp]
- 今日から過激やるからな！
絶対にやる！お前ら止めんなよ！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:57:16.05 ID:F5f8Q8S3]
- >>443
二週間で八キロとか完全に断食しても不可能だよ。
運動すればその分は落ちるけど、基礎代謝分とって一日せ1000kcalほどマイナスにして一日180㎞ほど自転車で走るか同等の運動をすれば可能かも
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:40:39.55 ID:pWZXkSjk]
- 80㎏もあるなら水分と便出しきって8㎏ぐらいへりそうだけどな。体重に関しては
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:49:43.44 ID:DqR27bYz]
- >>446
ほぼ不可能な運動量をこなさないと無理な期間ですよね。
できる限り過激して少しでも８㎏減に近づけてみます。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 23:56:29.76 ID:F9oi1xfT]
- 過激の有効なやり方は最初の数週間からひと月ほど過激にやって「体重が減った!」って自分に大きなモチベをつけて
そこからある程度続けられるダイエットに変えていくのがいいと思う。
最初から王道だと自分で「減った」って思える3～4kg減らすまでに時間がかかりすぎてモチベ維持がきつい。
自分はある程度自分の体重が減ったのをみたから続けることが出来た
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 03:00:14.79 ID:rduEd55S]
- uploda.cc/img/img5250512a884c6.JPG
過激ダイエット第1週が終わりました
平日は豆腐1丁にコーンスープを200mlで300kcal制限、昨日は800kcal以内でタンパク質多めの物を摂取したのですが体重が目標値より大幅に間に合っていません・・・
これが過激？と言われる程です
やはり先月のように2日に1食＆断食期間を設けた方がいいのかもしれないですね
今月の目標値が-7.5kgと先月より6kgも余裕が出来たのでちょっとばかり気を抜かしていたようです
体脂肪率の方は筋トレの成果が出てきたのか豆腐を摂取してから減ってきていますね（今の所は、ですが
なので今日から土曜日朝までの5日間は断食を行おうと思います
毎週毎週報告してしまっていますがモチベーション上げるため、互いの頑張る為に繋がると良いと思っています。
それでは来週の日曜日までにどれほど減っているのかが楽しみです（笑）
※うｐロダ変えました。前のは2日で消えてしまうので・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 11:46:29.65 ID:mrQupwfC]
- >>450
モチベーション維持が一番大事だからね、頑張れ！
このツールって何て名前？見やすくていいね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 12:32:46.56 ID:rduEd55S]
- >>451
応援ありがとうございます！
これはYahoo!のダイエットダイアリーというやつです
ヤフーのアカウントは無料で何個も作れますし操作も面倒な所ないのでオススメですよ
>>450
追記
寝起きで体重計ってすぐにレスしたから日数間違いが・・・
断食は今朝から土曜日朝までですから5日ではなく6日です
便が出れば筋トレ続けていれば3kgは減っている・・・と思いたいですね（失笑）
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 13:09:24.68 ID:zkrp6uGv]
- ２週間で8kgとか無理だろ
まして80kgまで放っておいた穀潰し雌豚
2週間で8kg落とせるならそもそもそこまで太らない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:17:31.11 ID:LD8E61hX]
- 脂肪を減らしたいんじゃなくて腸にたまってるうんこと体の水分を抜きたいわけなのか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 15:54:48.84 ID:zicO69vG]
- 少し前まで断食してたけど
その時より２日に１食好きな物を好きなだけ食べるにした今の方が
体重がスルスル落ちるのは何故だろう？
過激に入るのかは分からないけども・・・
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 16:20:09.92 ID:zscOYhPj]
- 好きなだけ食べてｽﾙｽﾙ落ちなくて、落ち込んでるよー。すげぇ凹む
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/06(日) 16:54:49.36 ID:sGfrRUgu]
- >>455
絶対的な最低限として脳は１時間に５g、１日に120gのブドウ糖(グルコース)が必要
食事でまかなえない分は糖新生といって筋グリコーゲン等を分解して体内から糖を作り出す
体重が減っているのは脂肪よりも更に多い割合で筋肉が溶けて減っている状態
そして筋肉が少なくなると基礎代謝が減って太りやすく痩せにくい体質になる
そして、いつしかリバウンドして過激ダイエットを繰り返す度に太りやすい体質が固定化する
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:08:56.41 ID:zicO69vG]
- >>457
今更過ぎる事ドヤ顔で言われても・・・
それとも完全断食より２日に１食の方が早く筋肉が溶けるの？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 17:21:24.28 ID:rp+RqEsh]
- >>457
コピペ乙
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 20:43:23.50 ID:UOieQw5H]
- 今地下鉄で一月で30.9㎏痩せる！とか言う広告があったよ。こんなのでもひとがくるんだから凄いわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 21:33:46.97 ID:0IU55zS/]
- >>460
ダイエット期間中に事故にあって足でも切ったのって数字だなぁ
さすがに無理だねえ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 00:45:58.20 ID:UihYTlc1]
- 過激な方法を取るからこそカロリー計算が重要だと思うんだ。
基礎代謝を大きく割り込むほど摂取カロリーを落としてかなりの空腹と戦っているんだから
効率的にやらないと損というか、もったいないと思う。
頑張っているんだから、ダイエットに有効な方向に向くべきだと思うんだ。
でも何故かかなりの人がカロリー計算しないんだよねぇ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:17:58.74 ID:B1bPyhOt]
- winのダイエット7てアプリでカロリー計算してた時は
間食する気がすっかり失せて1ヶ月で52→46kgにダウンした。
最近賄い付きバイト始めたら55kgオーバーしちゃったんで、プチ断食で頑張ってるけど
macであのくらい便利なアプリがあればまたカロリー計算したいかな。
バイト代肺ったら安いwinマシン1台買うか。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 01:31:41.16 ID:8x4NuTm0]
- 1日過食してからの20日間断食は軽い。
また明日からしまーす。
26日午後4時まで絶食。
20日断食→1日飯→20日断食を繰り返している。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:00:57.76 ID:AwMzgKMF]
- とりあえず食べない食べたら吐くってのやってまだ四日目
続けて痩せたらまた報告に来ます
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:07:08.36 ID:UihYTlc1]
- 吐くのは精神病だから止めるか、止められなかったら病院にいくことを真剣に薦める。
これは煽りではなくて本当に真剣なアドバイス。吐き始めると止められなくなる。
病名もある立派な神経症だよ。悪化する前に戻れるなら戻っておいで。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:31:01.32 ID:Hoby2O8z]
- >>455
間欠断食って奴かな？
普通の断食よりも効果あるみたいだけどどうだろうね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 02:43:29.66 ID:dcyvUwEQ]
- 吐けるの羨ましい
うまいはき方教えてほしい
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 05:41:55.40 ID:No8ptI0u]
- 吐いたら歯が溶けるからマジやめた方がいい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 07:37:08.71 ID://W4/7Bw]
- 吐きたい奴はメンヘラ板へ逝け
メンヘラ仲間が地獄に引きすり込もうとして親切に吐き方教えてくれるよﾋﾋﾋ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:40:41.99 ID:8rmVDMx0]
- >>450
このアプリ、なんていうやつ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 08:41:20.13 ID:8rmVDMx0]
- >>471
ごめん、直下に書いてあったわｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 02:30:57.00 ID:qaIMVXzQ]
- 9月21日から運動と軽い食事制限初めて
10月から一日300kcal前後の食事に。
でもまだ82kg→78kg…もう二週間近いのに…
今月中に70kg切りたいから断食して運動するしかないかなー
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 03:06:39.49 ID:l9J9jQu+]
- 八キロを三週間はトンでもない過激しないと無理だぞー。
一日2750キロカロリーマイナスにしないといけない。
やったことあるけど断食して運動は死んでしまう。マジでヤバイ。倒れるよ。
あと脂肪の燃焼に糖分が必要だからある程度炭水化物を入れて運動したほうが早く落ちる。
- 475 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：8) mailto:sage [2013/10/08(火) 04:03:03.90 ID:9MTooDF4]
- そんなに吐くのってダメなの…(´・ω・｀)？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 05:14:24.93 ID:J/LBg7Qo]
- すきっ歯で逆流性食道炎になってもいいならどうぞ
あと食事に感謝の念を持つ人間にとって食べてからわざわざ吐くのは
少なからず頭がおかしい様に見えると思うよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:08:41.81 ID:bO+nBLz2]
- 過食嘔吐もそうだけど心の問題だから病院行ってみるのもアリだね
BMI35超えてたらダイエット薬処方してくれるしね
でも歯が胃酸で溶けるのと他の器官も傷めるから嘔吐は辞めたほうがいいよ
ダイエット板にもあるみたいだけど食事する前に水500mlくらい飲めば満腹感出ると思うよ
まあ水分量多いと嘔吐しやすいから逆に悪いかもしれないけれど
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 06:44:02.39 ID:KRvLG/6K]
- >>475
これ読んでも吐きたいなら止めないさ。
sessyokusyougai.net/kaisetsu/gappeisho0.html
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 07:23:00.96 ID:qaIMVXzQ]
- >>474
やっぱり無謀かorz
今、
朝ゆでたまご
昼スープはるさめ
夜豆腐
で、夜にジムで筋トレ一通り30～50回ずつ、
歩ける日は10km、時間ない時は最低5km歩いてるんだけど
この場合は朝ごはんを炭水化物に変えた方がいいのかな。
特にタイミングとか関係ないんだろうか。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 08:39:22.82 ID:Q8P2Nkug]
- 歩くぐらいならサイクルマシンの方がカロリー消費量多いのか
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 09:37:30.79 ID:KjisuIUI]
- 8ｷﾛ。生活に支障が出まくるやり方なら落ちる。
飯食えなくて､二週間ﾄｲﾚと水飲むくらいしか動けなくて寝たきりになった時。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 12:29:57.58 ID:M862ikpP]
- ちまたでいっぱい売っているダイエットサプリ、一ヶ月で8㎏、10㎏、15㎏とかとんでもない数字が並べられているけど、もしそれが本当なら間違いなく「毒」そのものなんだろう。
ヒ素などの毒を飲めば確かに痩せる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 14:23:57.20 ID:E4NzYeHe]
- 甲状腺T3の医薬品なら代謝を上げるから痩せられるけどな。
素人が知識なしに手を出したらかなり危ないけど。
それでも１ヶ月に8kg～は無理だと思う。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 15:29:14.99 ID:TF8PAe6S]
- >>473
あなたくらいの体重なら
ure.pia.co.jp/articles/-/13087
参考にどうぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/08(火) 23:54:21.62 ID:rxPVUW71]
- キャベツと豆腐だけ食べてたら倒れるかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 01:09:43.10 ID:JE4/ws9S]
- 過激四ヶ月で19kg減らしたけど髪やばすぎて摂取カロリー増やさざる負えない
いやだああああああああああああああ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:08:17.63 ID:qKSJq/T4]
- 鳥のささ身とか胸肉食えばいいよ。ゆでればほぼたんぱく質だけ摂取できる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:10:40.79 ID:GRoISp3O]
- そうそう
ささみと胸肉いいよ
ゆでてほーんの少しだけ塩つけるとか。
キャベツの千切りやもやしと一緒に料理酒ふってレンチンでもいける
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:28:03.00 ID:Yx085qfM]
- >>487
粉末のプロテインのほうが…
- 490 名前：450 mailto:sage [2013/10/09(水) 04:58:22.85 ID:HVl8HfR6]
- 軽い中間報告6日から断食期間を6日設けると宣言し折り返し地点まで来ました
今朝は77.5kg/26.9% という数値でした
引き続き断食＆筋トレ継続すれば－3kgの目標には届きそうですね
ただ体脂肪率が急激にではないですが上がってきたのが気になる所です
断食だとまずは筋肉から落ちると聞きますし断食後が重要ですね
グラフ画像は日曜日の早朝に貼らせて頂きます
失礼しました
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:55:45.07 ID:qjDxIQ93]
- ほ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 06:58:18.72 ID:GAECUiPj]
- １日固形物とらなかっただけで、貧血で起きれなかった。
這いつくばって食えるもん食いあさって、半日ゴロゴロするはめになった。
もともと貧血だから食事制限するとすぐなんだけど、これどうしたらいいの？
子供いるから動けないと困るし。
ちなみに標準体重ですが、あと５キロは落としたいです。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 08:24:28.20 ID:L9G7bU0v]
- 473だけど朝おにぎり、昼わかめスープ、夜ゆでたまごにしてジムで運動してきたら今朝77.5になってた。
炭水化物摂るのススメてくれた人ありがとうー
暫くこれで頑張ってみます。8kgは無理でも6kgは減らしたい…
>>484
参考にします。
10kg減らしたい…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 09:06:17.95 ID:ZKdcSkoR]
- >>493
身長体重ほとんど同じでビックリしましたｗ
減り具合も同じで自分も今78kgくらいです
一緒に頑張りましょう
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 09:42:45.57 ID:D6aL4Lpm]
- >>492
体質はどうしようもないねｗ
一応過激スレに書いてるってことはきつめの食事制限したいんだろうから、
カロリーの低い固形物を摂るしかないかなあ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:20:42.62 ID:I/tULbS+]
- >>492
小さい子供いるなら過激は止めた方が・・・
イライラして八つ当たりとかするよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 10:27:38.72 ID:JE4/ws9S]
- >>487-489
プロテインはホエイ飲み始めたんだけど
プロテインとサプリ飲んでればそれだけでいけるかな？空腹感はもう無いから食べなくても平気なんだ
ダイエットプロテインは本来置き換え用だけど栄養面ではこっちの方がいいか
摂取800以下と+プロテインにしただけで体重減らなくなって萎え萎え
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 11:41:05.94 ID:GAECUiPj]
- 492 です。
ダイエット向かないから短期集中ガッツリ落としたいんです。
食欲は大丈夫です。
イライラもしないです。
むしろ拒食入って家族のごはん超頑張って作ったり。
貧血だけが問題‥
朝１レバーでも食べればもつかしら？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 11:41:15.00 ID:KGVdXov3]
- 下剤ダイエットはじめた
割りといいかも
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:15:05.30 ID:g6u3BvwO]
- >>498
拒食入って？
拒食自体精神にきてるて事なんだがな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 15:36:31.30 ID:pMe5Ecrn]
- 拒食症の人って人に食べさせようとするんだよね。
うちの会社の拒食ガリ40代女が凄い弁当作ってきてみんなに振る舞ってる。家でも家族全員のメシ作ってるそうだ。
でも本人は野菜ジュースとプロテインしか口にしない（というか出来ないらしい）
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:20:52.93 ID:DQRUxdqd]
- >>501
うちの母親がダイエットしてたときは母親のご飯・おかずの量が引くほど少なくて代わりに自分と妹の量が引くほど多くなってたわ
まぁ母親は拒食症ではないが
ただダイエットしてる宣言してくれたらまだ許せるのにダイエットなんかしてないふりされたし余計引いた
長文ごめん
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 16:34:53.40 ID:wWa9A5Lv]
- 下剤ダイエットって書くと響き悪いけど、ダイエットしてると便秘気味になるから、便意促すために必要な感じ
あんまり便秘だと苦しくてお尻痛くなるし
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 17:31:17.16 ID:D6aL4Lpm]
- >>502
ご飯作っでもらってるのに許す許さないとかなんなんだｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:58:02.41 ID:QqJfk06p]
- お母さんには、感謝しなきゃダメだ。
毎日作るのって、結構大変だ。一人暮らししたら、泣けてくるぞ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 18:26:36.59 ID:DQRUxdqd]
- >>504
ごめん、言葉のあやだな
でも40超えていい年して…って感じで思ってた
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 19:39:50.53 ID:DKSYY6RS]
- >>498
俺は男だけど同じようになったわ
ダイソーで売ってるサプリのヘム鉄（30錠入り105円）を2錠飲むだけで解消されたよ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:01:12.05 ID:NTopG+Bw]
- 過激やる人は栄養の不足が半端ないからサプリを使ったほうがいいよね。
自分はカルシウムが全く足らなくて胸を軽くぶつけただけで肋骨にヒビ入った。
転んだだけで足折った子も居たらしいから、カルシウムはしっかりとったほうがいい。
というか全般的に足らないので女性なら鉄分、男性なら亜鉛などなどもいれて
カルシウムとってマルチビタミン、あと別にビタミンCも取ったほうがいいと思う。
サプリで太ったという話は聞いたことがないから取ったほうがいい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:04:24.34 ID:hNf9x1YD]
- 会社の健康コンサルタントさんにタンパク質不足と言われたんだが
サプリな何を飲めばいいんだろう
(´･ω･｀)最近髪の抜けもすごい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:08:07.77 ID:9Nb/3DZZ]
- 禿るのはある程度覚悟しないと
過激は亜鉛飲んでも抜ける
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:10:30.54 ID:cNRW2Caw]
- 親友の結婚式2次会のワンピを購入。
ミニ丈だから10月中にあと3kg痩せる！！
当方164cm/54kg♀
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:13:08.12 ID:WV/5ZcuX]
- 俺も800k制限を１ヶ月やっただけで髪抜けまくったわ。
すべての栄養素のサプリを摂ってたのに。
でも１ヶ月で１０キロ落とせたのはサプリのお陰だと思う。
身体が食いもんを必要以上に欲しなくなった。
目標体重になった今でもサプリは飲んでるが、別に我慢も何もなく、腹減らない。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 20:15:38.94 ID:DKSYY6RS]
- >>509
タンパク質はとらないと禿げるよな、経験あるわ
だから一日1食だけ肉類含んだ低カロリーなものとろうと思うんだが
禿げ防止のためだけなら朝昼晩どこでとるのが効果的なんだろうか
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 20:42:31.39 ID:tMEs0h+y]
- >>509
プロテイン
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:29:17.79 ID:zOz1i5Oj]
- 髪ぬけるのもあるけど、パサパサくりんくりんになってきたわ(´･ω･`)
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 21:53:38.34 ID:Yxb0+WDR]
- 頭禿げたら、ダイエット成功しても意味ないぞ
完全に戻らないしな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:17:32.38 ID:hKJP0tQl]
- 禿げた分軽くなるやん
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:24:29.71 ID:NTopG+Bw]
- 亜鉛とタンパク質を多めにとっていれば被害は最小限に減らせるんじゃない?
視界が歪んだり足元がふらつくレベルでかなり無茶なダイエットしていたけど頭髪は無事。
毎日ゆで卵二個食べていたからかな? 足りていたかは知らん
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:33:24.62 ID:zOz1i5Oj]
- ゆで卵食べる群と食べない群にわかれて髪の毛を追跡調査(´･ω･`)9m
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 22:57:38.72 ID:ah1D95lP]
- 今後毎日ゆでたまごを１個食うことにしよう(´･ω･｀)
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:02:46.71 ID:K9GjvhE2]
- 20kg減量してから、体重が46～48kgくらいじゃないと精神的にきついんだが(´･ω･｀)
46kgなら最高！
でも、最近、太って49kg台にいってしまった(´･ω･｀)
どうやったら減る？
ちな、165cmの♂
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:10:11.67 ID:NTopG+Bw]
- >>521
釣りだろうけど痩せすぎ。
周りのみんなに自分の印象を聞いてみるといいよ。
そしてそのあとにツイッターをチェック。多分本音が聞ける
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:16:31.34 ID:K9GjvhE2]
- >>521
釣りじゃないぞ？
短期間で過激なダイエットで一気に痩せたから、そのせいで過食症気味になった(´･ω･｀)
やっぱ、増やした方がいいんか？
52kgくらい？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 23:27:26.89 ID:NTopG+Bw]
- >>523
マジなのか?
同じくらいの身長だけど53～54kgにしていたら痩せすぎって言われた。やつれたとか酷い言いよう。
筋肉の量にもよるんだろうけど、筋トレはちゃんとしているんだ。
しっかりビルドアップしたら54～55kgくらいが適正なんじゃないかなぁ
細めの今時の子にするなら53kgくらいが適正なのかな?
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:36:54.50 ID:K9GjvhE2]
- >>524
サンクス！
ちょっと、まずは気持ちから徐々に頑張ってみるよ(´･ω･｀)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/09(水) 23:44:42.38 ID:wIy8LBsC]
- 知り合いに170/46～48のイケメンがいて一回やったことあるんだけど
粗チンだし遅濡だし勃ちが悪いし二度とやりたくないと思った
ひょろひょろは魅力ないよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 08:53:55.45 ID:eG5nm3uQ]
- ホモ乙
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 09:18:34.50 ID:cIXO4T3M]
- >>518
一日ゆで卵２個だけ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 10:18:41.09 ID:jvok/6LL]
- 基本的な食事の他に
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:24:47.53 ID:41Vasssd]
- 【社会】ダイエット食品で急性肝炎 米で２９人発症、死亡例も
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1381382108/
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 16:43:40.47 ID:1RkoB+Ix]
- やっぱりゆで卵は髪にいいですか？
卵って完全栄養？ですよね。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:52:39.53 ID:JWQIXqrS]
- 180ｃｍ 85kg から 60Kg まで約4ヶ月で痩せた
結構順調にきてるのでどこまで落とそうか悩んでいる…
一応、55Kgを目安にしようかと思うんだが、やりすぎかな？
ちなみにジムで運動もしながらなので、結構筋肉質。
見た目はがりがりには見えないと思う
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 16:55:16.98 ID:JWQIXqrS]
- ちなみに食事控える代わりにプロテインを飲んでるけど
逆に髪が増えてきた気がする。
Ｍ字の部分にうっすら産毛の肌触りが感じられるようになってきた
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:38:53.74 ID:cX+2nDx+]
- 1日1食にしてるけど痩せないんだけど食べ過ぎなのか基礎代謝が低いのか
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 19:44:09.40 ID:Pr5ZssvT]
- その一食の内容を書き出してもらわないと何とも…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/10/10(木) 21:08:08.23 ID:F+e3sAZE]
- >>533
食事制限だけで３ヶ月で８キロ落としたら後頭部がハゲてきた。
髪の毛全体も細く腰が無くなった。
１日1300キロカロリー以下位で抑えてた
全体サプリメント(いろんな栄養素が入っている)で賄えるもんかね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:13:27.43 ID:V5LlTitl]
- タンパク質は朝昼夜どこでとればいいんだ、教えてくれ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:28.35 ID:I5QEb5B8]
- >>536
1300kcalも食ってて禿げたんなら何もしなくても禿げてたよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 21:28:29.83 ID:xqMJV2/A]
- プロテインは運動後か寝る前って書いてあるけど
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/10(木) 21:59:17.95 ID:F+e3sAZE]
- >>538
休日にマックスカロリー摂取してそれくらい
平日は1000以下
少ない時は800位
ちなみに基礎代謝は1650
あきらかに薄毛に気がついたのがダイエット開始して３ヶ月位
ハゲ家系じゃないんだがなぁ。。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 23:20:39.22 ID:UfMilRPx]
- 160/58
11月25日までに10kg落とす！食べない食べない食べない
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