- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:30:49.45 ID:er5INIIp]
- >>229
デブに基礎代謝なんてない
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 22:31:25.29 ID:er5INIIp]
- 基礎代謝は甘え
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/25(水) 22:36:37.06 ID:fd87af7j]
- あまり食べずにガンガン走るのが一番だな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:09:03.19 ID:OxNLyNn8]
- 俺も実家暮らしなんでメシは出る。
だけど素直にダイエット中だから料理は自分で作るっていってやってるよ。
平均一日３００kｃａｌくらいでやれてる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:50:20.05 ID:e8m1jz/1]
- >>236
なるほど
夜食べるなら主食控えめじゃなく抜きにできると加速するのにね
家族が作ってくれるなら難しいね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 00:57:19.25 ID:apSEU5hg]
- 1ヶ月に10キロは100キロ超えてる巨デブしか無理
巨デブは水分も多く含んでるし何もしてなくても 消費カロリー大きい
ちょいポチャが1ヶ月で10キロ減らそうと思ったら
水だけで何も食べなくても10キロもへらない 絶食してもおそらく8キロ程度
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 01:25:07.77 ID:IWNR9Pnm]
- 155cm54.8キkgで9月4日から過激スタート
ジムや学校に行く日は、とうふ小とトマトとゆでたまごとキャベツ100gは摂取
飲み物は珈琲ブラック(一杯)と水
さっき測ったら52.5kgだった
9月30日の面接までに50kg切らないと、希望の会社への就職がなくなる。
最終日はサウナで体重を減らそうと考えていたけど、三時間入って200gしか減ってなかった
もう、諦めるしかないのかな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:17:55.09 ID:e8m1jz/1]
- >>243
面接で体重量るの？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 02:20:14.04 ID:u6j00Enj]
- サウナは痩せないよね。行かないほうがいい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:24:26.75 ID:JJYge9pB]
- 50kg以下じゃないと落とされる会社ってどんなとこ？ｗ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 02:28:20.54 ID:OxNLyNn8]
- ジョッキーとかレーサーとか、ソレ系ならあり得そうだがｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:03:40.18 ID:6dZpT/UW]
- >>246
普通の会社ならセクハラで訴えられるよな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:15:34.23 ID:j/CQeiGN]
- >>246
体重で落とされることはない
体型で落とされる企業はほ全てと言っていい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:21:17.19 ID:Vw9Kc9+a]
- >>246
パナソニックじゃね？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 03:31:18.37 ID:sLNAFEkH]
- 空腹で眠れない
こんな時、みなさんはどうしてますか？
過激始めたばかりで既に心折れそうだけど頑張らなきゃ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:37:48.78 ID:j/CQeiGN]
- 目つぶって無になること
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 03:57:23.12 ID:j/CQeiGN]
- しゃべれるうちに119しないと死ぬぞまじで
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 06:33:43.04 ID:UJdxjiRK]
- ダイエット板は光合成出来る人間が多すぎる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:09:25.60 ID:DAHcszFl]
- >>243
食べ過ぎな気が。
食べるのをジム行く日だけにしてみるとか、全く食べないようにするとか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:13:35.44 ID:/ppM7U+1]
- 二日断食して-2キロ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 07:44:23.31 ID:IWNR9Pnm]
- >>244 >>246
美容系の会社で大きくはないのですが、憧れていた会社です。
容姿に厳しく、最終面接で体重測定があると前回の面接で言われました
で、155は50kgが最低ラインだと。
>>255
学校のある日は食べるとか甘えていました
ジムに行く前だけ、ゆで卵か豆腐を食べて、他は絶食します！
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:00:52.86 ID:OxNLyNn8]
- なんかチートＤａｙ来たみたいだｗ
8日間で5,2ｋｇ落ち（体水分込）
ジョギングしんどいから５～１０ｋｍ位を毎日ウォーキング
これだけで300～600Ｋｃａｌ位の消費
一日300Kｃａｌ以下の摂取（夜に一回豆腐とかサラダ）
水分はしっかり取る
これで減ってる。
そろそろ停滞しそうだが、やっぱ運動も大事だけど
まず、摂取量を減らすのが話し早いと思う。
空腹の時は梨を一切れ食って寝るｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 08:18:19.62 ID:eNtlv0m1]
- >>257
今月だけの我慢！
がんばって！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:37:05.45 ID:W8ltuJDZ]
- >>258
チートdayって…意味分かってないだろ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 09:48:32.15 ID:mXoaOpzc]
- すごいな。体重で落とす会社があるんだ。がんばれ。
体重が軽すぎて落ちる警察官や自衛隊なんかはあるけどね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 10:45:45.44 ID:hmsx6rnw]
- >>257
水分で相当落ちるよ。
自転車で150㎞以上走った日は2.5㎏痩せた。
ほとんどが水分だからすぐ戻るけどね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:28:47.96 ID:RHoa++tG]
- >>257
ヘスペリジン摂取してからジムなり入浴なりしてみ
体が温まるからある程度の発汗に期待でｋｒ
身近なのだとDHCのサプリか伊藤園のstyleeあたりやけど
今月半ばからstylee飲み初めて今現在で6kgくらい落ちてる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:30:04.69 ID:/ppM7U+1]
- スタイリー
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 11:31:24.19 ID:XWuoiaBO]
- ちらほらチートデイの使い方間違ってる人がいるな
チートデイはいきなり一日だけカロリー摂取を増やして体を刺激する日だよ
>>257
ここの意には反するが最後は下剤使うのもありかもしれないよ
50kg切れて受かるといいね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/26(木) 13:56:07.01 ID:fizBsWoK]
- ダイエットは高い確率で摂食障害になるな。
我慢は過食になり意思の強さは拒食になる。
アスリートの真似事すれば見た目劣化するし
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 15:45:35.63 ID:SOC4qu1d]
- 過激ダイエットが一番効率良いよ
数年前に成功したのが100～300kcal/日+エアロバイク
これで-40㌔/3ヵ月くらい痩せた。
耳が聞こえにくくなるのと抜け毛、立ちくらみ
声が出ない、長く話せない、目がかすむとかなったけど
生活に支障はなかった、倒れるようなこともないし。
その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
今回、また過激した-30㌔/5か月だから前回より緩い。
BMI21でキープ3か月経過です。
お手伝いできることあればなんなりと～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:07:42.57 ID:gW+bwbSM]
- ちらほらってか同じ人でしょ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:15:12.50 ID:LuqSs6Tu]
- >>267
生活に支障きたしまくってて笑ったわ
お前なりの過激をやめなさいっていう警告なんだろうな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:39:39.43 ID:njb2S3Q9]
- ひきこもりニートなら支障ないんだろうな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 17:44:04.59 ID:dlAIDVtS]
- ＞その後、急激なリバはなく数年間で元通り。
結局戻っちゃったのね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:45:19.91 ID:SOC4qu1d]
- >>269
動けないとか、倒れるとかはないから
ちょっと調子悪いかな～程度で生活できた。
デスクワークなのもあるかな。
長く話せないのは若干支障あったかなw
>>271
いつでも痩せられると思ったら、気が抜けてしまって
食べたいもの好きなだけ食べたらずるずると戻ったね、
ただ、それ以前よりは控えたから少しずつ戻った感じ。
でも、今考えると食べ過ぎてる。
一回目に過激でやせたときはガリまで落とした。
摂食障害気味だった・・・というか摂食障害だった。
食べたいものがあるときは咬んでから吐き出したりとかもして、
それだけストイックだとみるみる痩せるけど、げっそりな感じだった。
今回は食べていいものを選ぶようにして制限してるので
結構健康的ただ、落ちは鈍い。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:56:35.34 ID:Hvjt59Px]
- >>251
自慰。
睡眠薬。
寝ない。
無理矢理寝る。
好きなの選べ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 02:28:24.83 ID:ziLuy+EP]
- 明日は職場の送別会で飲み会に参加しないといけないけど、野菜メインに食べてお酒は控えて、帰ってきたらジョギング行こっと
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 09:13:32.15 ID:dny9jrP7]
- 3ヶ月過激して筋肉も落ちたけど2000キロカロリー程度をを1ヶ月続けてみたけど体重増えも減りもしないわ
筋肉による基礎代謝の差なんてマッチョじゃない限り少ないと思う
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 13:41:45.38 ID:cmWkzF5V]
- 毎回の食事間が毎回絶食気分
まだいける
遅めの昼をごく少量
そして夜に少な目に１食
リバウンド怖い
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 15:06:56.83 ID:dQbcNKFS]
- >>257
競艇学校はいるの？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:01:50.76 ID:Mm0a5BnH]
- うちの会社も体重制限あるよー
ちなショップ定員
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 16:04:34.34 ID:W9Fr+xRT]
- 今までの経験上過激しか私には合わない。。
25日から開始してほとんど食べずに現時点で-2kg
この調子たと1ヶ月どのくらい痩せるのかな。
25歳♀開始152cm70.5kg
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 22:21:20.02 ID:G2jF4Gxp]
- 野菜ジュース可のプチ断食で三日で2.5kg減
断食明けで気が抜けて昼に惣菜パン二個たべちゃったけど、胃がパンパン
このまま一日軽めの一食でいきたいな
今まで食べすぎてたのがよくわかった
朝→お茶タイム→昼→おやつ→夜→夜食
そりゃ太るわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 23:14:47.64 ID:N6lU+D0J]
- >>279
リバウンド繰り返してます？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:29:32.80 ID:/d/a+1EZ]
- 骨折したのを期に、２ヵ月半プロテインのみで35kg痩せた。
チャンピオンチョコ味とグリコのプロテイン2種で。
外を歩くのが面倒なのと今夏は猛暑で助かった感じ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla]
- 毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:50:05.00 ID:6e7Dh2xr]
- >>283
それが限界なんだよ 余程太ってなく運動しなかったら月6キロ辺りが限界
体温だけには気を付けなよ
体温低くなると血液循環わるくなり免疫下がり体に変調きたすわ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 04:36:05.98 ID:dsUAJVyB]
- >>284
ここ、過激だから
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 06:08:58.21 ID:0I/IlmkY]
- >>281
はい、リバウンドの繰り返しです。
過激以外だと痩せることすらできません。
リバウンドしてもたまに落とさないと3桁まで遠くないと思う、、
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 10:40:31.35 ID:WYhqUc2K]
- 過激やると、食欲という欲について観察できる
フラフラすることや、胃袋の動き、喉の渇き、いろいろ観察出来て面白い
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:41:52.56 ID:H5ookRJ2]
- チートデイっていつやればいいん
調べたら体脂肪率20%以上はやる必要ないって見たけど
家の体重計で調べたら21%だった
体重の減りが少なくなってきたがまだ大丈夫か
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 11:49:39.17 ID:XvUm7rEf]
- 完全に何日も停滞した時の最終手段だよ
リスクはあるからやらずに待ってもいいし
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:11:26.56 ID:pE7ig2PW]
- 断食してもチャンピックス飲み始めたら中途覚醒して二度寝できなくなって体重の測定時間がずれる
残り3日で1.4kg落としたいなぁ・・・
あとチートデイって甘えなんじゃないの？まあ真の甘えはチートデイで食べたからもう食べていいかって食い始める人間だけれど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:29:07.08 ID:yZNvGqfC]
- 献血で少し落としてこよ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 12:47:01.70 ID:+SGQqgIM]
- デブのくせに何が甘えだよ
アホか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 13:37:33.46 ID:DcvUsuLV]
- >>291
究極のダイエットだな、、、
400グラム痩せれる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 14:47:06.28 ID:pJszBU3B]
- 多少過去ログ読んだが、このスレの基準すごいな 絶食がラインなのか……
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:02:34.75 ID:dsUAJVyB]
- まぁ、３００kcalもとったらとり過ぎって言う位のスレだもの。
食わずに動いて、筋力と生命維持に必要な最終ラインだけ守る。
間色？つい食っちまう？王道でもやって下さいって位ストイックなスレです。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:27:23.61 ID:u3Usm9Q3]
- >>288
どこかスレのレスで見たけど、体脂肪率9％以下の人に必要なのがチートディ。
10%以上の人には該当しないとあったけど？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 16:39:32.75 ID:3iWKzyS3]
- 絶食だの数百kcalだの、何時までも続くわけがないし、
むしろ基本的には王道のがストイックだろ。
まあ王道スレはストイックも過ぎるのが居てアレだけど。
こっちは後先考えないキチガイ用のスレ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 17:55:01.43 ID:AaUA0Gla]
- 一生過激ダイエットするわけないじゃん
ある程度落ちたら王道に切り替えるんだよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 17:59:12.64 ID:XvUm7rEf]
- 一生してたらどんどん体重減っていって死ぬな
目標まですぐに行きたい人の集まり
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 19:06:58.19 ID:Kq3smCLZ]
- >>291
そんなの意味ねーよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 22:42:55.28 ID:71eBBL4z]
- 停滞してモチベーション下がってきたからダイエットサプリ併用
燃焼系＆食欲抑制系のサプリのんだら力がみなぎってきたww
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 23:03:25.69 ID:UmxOvKZA]
- 意思が弱くて自分が嫌になる
今夜は何も食べない予定が、気づいたら焼肉定食を平らげてた…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:02:03.50 ID:LRdi5Ttz]
- 167センチ52キロ男性なんだけど
体脂肪計で測ると体脂肪が23%なんだが
体重の割に体脂肪率が高すぎる
過激なら仕方ないのかな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 00:49:04.82 ID:bcqM8dM9]
- 40キロから落ちない！！
あと一週間で三キロ落とさなきゃいけないのにー。
明日はどーしても食べなきゃいけないし(中華料理)どーしよう…。
もうすぐ生理おわるから体重減るかなー。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 05:39:51.70 ID:1DHgjYqv]
- >>303
筋肉がなさすぎるんだよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB]
- バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 08:58:52.10 ID:De6d1h8F]
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/28(土) 00:57:03.28 ID:AaUA0Gla [1/2]
毎日100キロカロリーしか接種してないのに2週間で3㎏しか減らない
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/09/29(日) 08:44:55.34 ID:dRcycGSB
バナナと野菜ジュース計170キロカロリーしか接種してないのに1㌘も減ってなかった。そんなことある？昨日ジョギングのあとスクワット怠ったから…？ショック
---------------
”接種”してるからじゃね？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 13:22:15.63 ID:LRdi5Ttz]
- 同じくらいの条件で体重計らないと体重の増減なんてわからないっしょ
1日でも1.5キロくらい増えたり減ったりするし
過激に頑張っても3日くらい体重変わらないこと結構あるし
3日くらい体重かわらなかったら もうすぐ一気に減る日が来るわ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 13:48:08.15 ID:dRcycGSB]
- やっぱ昨日摂取量増やしたから減らなかったの？バナナくらい大丈夫だと思ったんだけどなあ。便が出ないんだから体内にいれるものが何カロリーかももちろんだけど何グラムあるのかも考慮したほうがいいんだね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:49:05.51 ID:QHnrSlDr]
- 飯食ったらすぐにコーラック
これが一番楽
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:49:33.08 ID:8mJFVEVr]
- そんなに痩せたいなら運動すればいいのに。
自分は摂取カロリー1000～1400kcal位にして、一日1000kcal以上の優酸素運動を続けたら一月で八キロほど落ちたよ。
自分の優酸素運動は自転車。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 14:56:01.63 ID:LwDtJJ7G]
- 一日1000キロカロリー以上の有酸素運動って可能？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 14:57:40.75 ID:QHnrSlDr]
- 20km近くのジョギングとか2時間半ぐらいの自転車だろ
そんなん普通の人は無理
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/29(日) 15:00:12.92 ID:TH18X7WH]
- 刑務所ダイエットが一番いいとホリエモンが言ってた
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:05:36.81 ID:878Fp8IG]
- >>309
あなたの過去レス>>283見たけど1日100kcalで運動もハードにやってるからじゃね？
その感じだと蛋白質全然足りてないから、筋肉やら内臓やらを削って何とか生きてるんだし
体が抵抗してるんだよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 15:34:49.09 ID:We5YKi4k]
- >>312
自転車は運動強度が低いから長時間乗れば可能。
腹は減るしあんまりやり過ぎるとハンガーノックになるけど気を付ければいける。
食事だけだとかなり頑張っても一日1500～2000kcalしか減らせない。だから運動でさらにマイナスにすればさらに早く体重は減る。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 16:13:59.91 ID:v0517Y3T]
- ササミだけでも食ってりゃいい感じに痩せるぞ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 17:38:46.44 ID:deZV05cm]
- 普段ほぼ食べないで友達と外食・飲み会のときだけたまにドカ食いする
（チートデイみたいな）感じでやせた人いる？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:21:52.25 ID:u0smarqJ]
- 週末の夕飯のみ普通に食事。
それで週ー1.5kgくらいかな。
本日はギョウザとワインを頂いております。
さ、明日から飲み物だけの生活だ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:06:23.94 ID:LRdi5Ttz]
- なんなの？チートデイって
眠りかけた食欲を叩き起こし、コツコツ削減したカロリーを台無しにするその行動は
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:53:58.77 ID:tvHFS6OU]
- 入院で点滴の生活一週間したら-3kgだた
確実に筋肉が落ちてる。
ただし胃も小さくなってる。
前のようなドカ食いができなくなってる。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:54:12.76 ID:EEV4RbSj]
- >>318
自分の場合デブすぎなんで参考にならないかもだけど、そんな食事で
毎月7ー8kgのペースで落ちてます
食事は週1回(主に友人との外食)のみ
それと毎日のウォーキング
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 00:13:40.11 ID:qHf7g81n]
- 10日で2キロしか痩せてない…
もっと追い込もう…
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 00:31:01.85 ID:ucBEbPtK]
- ３ヶ月で２３キロ痩せたから俺も月に８キロペースだな。
食べない日だとバナナ３本と野菜ジュース程度。
週に１回は好物のインスタントラーメンを食べる。
でも体調すごく良くなってる。胃薬も不要になったし。血圧も正常値になってる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 01:02:18.55 ID:OjU9QuND]
- 食事に対する欲求はまったく大丈夫だが
酒を飲みたい欲求だけがどうしても抑えられん…
ダイエット中は蒸留酒の方が良いと聞いて
今まで安い合成酒を飲んでたがウイスキーに変えたら金がかかる…
アル中なのか俺は
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 09:07:27.08 ID:nqzUx03w]
- 昨日摂取量が増えたのを指摘されたおかげで50キロカロリーにおさえたところ、今日0,9㎏マイナスでした。
(*ﾟ∀ﾟ)
あと2㎏、体調次第で3㎏減ったら過激やめるぞ！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 13:33:49.01 ID:PAqEOlpi]
- またすぐ増えるだろ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 14:25:57.21 ID:oF30Q3jI]
- ttp://file.manpukutyusu.blog.shinobi.jp/100-monster17.jpg
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 16:31:41.92 ID:5WdM7GAY]
- 以前、面接までに落とさないといけないとレスした>>243です
ギリギリでしたが計測もクリアでき、就職も決まりました！
アドバイスくれた方、本当にありがとうございます
皆様も目標達成できるよう、心からお祈りしております
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 16:46:17.52 ID:VMGyd5Rt]
- >>329
おぉ、おめでとう
行きたかったところに就職決まって本当によかったね
短期間で痩せる必要がある状況で、ちゃんと結果を成すのは過激の鑑だな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 20:24:35.56 ID:e+/o14xN]
- >>325
アル中だよ。アル中であるかないかのチェック表みたいなのがあるからやってみ。
色んな議論があるけど、アルコール中毒者ってのはびっくりするくらいありがちなことになってる。
医者的には毎日酒を呑むってだけでアル中、酷いのは毎日酒を呑まなくても呑みたいと思ったらアル中という。
ダイエット中で安く上げたいなら四リットルの甲類焼酎を飲むのが一番いい。
甲類焼酎は99%まで蒸留して作った酒だから乙類にくらべて異物が少ない。抜けやすい。
ウィスキーは値段と味が比例するから二千円以下のウィスキーを飲むくらいなら違う酒を呑んだほうがいい。
ウォッカなんかも純粋アルコールに近いから抜けが早くて二日酔いも少ない。
そしてこれは人によるが空腹を酒で紛らわすことが出来る。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:03:26.62 ID:o4wz5dOo]
- 過激っていうか、何やっても痩せなかったんだけど
初めて強烈な片想いしてまったく食べられなくなり
毎日仕事終わりに１時間半ほど黙々と歩き
一ヶ月で９キロ落ちた。
痩せたのは嬉しいんだけど確実に生理止まるだろうなこれ‥
でも一気にこれだけ落ちるとオシャレしたい願望がかなりでてくるね。なんか複雑。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:44:29.58 ID:gmmJnDQu]
- >>329
おめでとう！
入社までリバウンドせずに無理のダイエット続けよう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/30(月) 22:49:05.64 ID:0QTnxGZs]
- >>329
良かったね！
でも、入社後も体重維持する必要あるの？
定期的に体重測定があったりとか？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 05:41:24.46 ID:qvrRo1tT]
- uproda.2ch-library.com/711689W5U/lib711689.jpg
過激ダイエット1ヶ月間終了しました
途中減量ペース的に今月目標値まで達成出来そうに無かったので24日から9月末日までは断食を行いました・・・結果！
1周間の断食で減った体重/体脂肪率は2.7kg/1.0% でした。 本当ギリギリで今月の目標達成しました！
【9月1日から9月30日の30日間で体重/体脂肪率は（93.8 kg）-13..8kg（80.0kg）/（30.2 %）-2.4%（27.8%）減量に成功です】
この調子で残り4ヶ月（9月開始～1月末日迄）で48kg～52kgを目標に頑張ります
10月からのダイエット方法は食事制限しつつ室内筋トレなどで筋肉量維持＆減量を目指そうかと思っています
平日5日 ： 朝食豆腐1丁 300kcal±50kcalに済ます
土日2日 ： 1食自由に 800kcal±50kcalに済ます
筋トレは腹筋・腕立て伏せを各50回程度行います（9月は各30回でした）
某サイトで計算した基礎代謝は1679.6kcal/1日エネルギー所要量は2183.5kcal です※あくまで目安にしておきます（各数値-150kcal程）
今後もグラフ記載しますが毎月の目標体重に届かない場合は4週の中の１週or２週の平日5日を断食に置き換える予定です
【【10月末日迄の目標体重/体脂肪率は72.5kg/25.0% （－7.5kg/－2.8%）です】】
長文失礼しました。今後ともこのスレを見て過激に頑張ろうと思います
みなさんも目標目指して頑張りましょう！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 07:18:34.01 ID:lMgNbWdi]
- >>335
すごいなあ
こっちは今まで月7kgペースだったのに9月は4kgしか落ちなかった。
ショックだ。てか何でだ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 09:29:57.32 ID:qvrRo1tT]
- >>336
俺はまだまだデブなので体重落ちやすいですが痩せてきている人は減り幅が小さくなると思いますよ
標準体型目指してるのか美容体型目指しているのかとか等などで変わってきますしね
お互いがんばりましょう（貴方の方が先に目標に届くと思いますが・・・（失笑）
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