- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 22:45:11.75 ID:d/VOIF/W]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1374052767/
>>2に続く
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 08:47:58.58 ID:ZdxorJpC]
- >>42
単にタイミング的に腹にウンコが溜まった状態で体重量ってるだけなのに、
そういうの「太った」って言うの？
ウンコしたら「痩せた」かｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 09:52:12.22 ID:MFi4HkOQ]
- >>109
低蛋白質血症になるとむくんで6㎏位体重増加するんだって！
体脂肪が増えた訳では無いから大丈夫。
ササミとかゆで卵とか白身の魚とか、
低カロリー高たんぱくな食べ物を少し摂りつつの方が、
体脂肪は減りやすいよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 12:00:41.41 ID:8abwi0o3]
- 酒煙草やらない菜食主義のスポーツマンと全身の血液を入れ換える!
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 12:17:44.73 ID:l4x2zb3P]
- >>110,112
ありがとう
やけ食いしたい衝動を堪えて頑張る
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:31:55.01 ID:jTK/sqfV]
- 一日1000カロリー以下にしてるんだが
水は2Lとっている
しかし、うんこが出ない…正確には硬いのが極少量だけでる
下痢でもいいから毎日スッキリだしたい
みんなは便秘どうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:45:45.27 ID:eRCe8aWg]
- >>115
最悪直腸洗浄
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 18:47:50.40 ID:QpJs5L1I]
- >>115
1kcal･･･？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 18:54:54.53 ID:klXiAq7W]
- 3.4日に一回しか出ない
食べる量が少ないんだからこれは仕方ない
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:27:54.34 ID:3a333fLQ]
- もともと便秘で過激はじめたら便意も消失。
漢方の便秘薬のんで週末にだしてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 21:49:33.27 ID:/xIkleG9]
- 辛いー食べたいー
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 23:02:57.85 ID:3a333fLQ]
- ポップコーン食べ過ぎた
カフェイン飲んで寝るぜオヤスミ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 00:28:39.43 ID:tGNMcMaI]
- 一日400kcalしかとってないのに痩せない。
無脂肪ヨーグルトとトマトジュースのみ。
浮腫みも便秘もない
基礎代謝ひくすぎわろす
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 00:47:57.69 ID:CA1Cl9W+]
- >>122
飢饉になっても生き延びる新人類の登場だ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 01:24:17.72 ID:HgxKXdgd]
- >>122
後一週間今の生活続ければ
スコーンと落ちるはず
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 02:47:46.21 ID:7jG//HE7]
- 二日間の断食を終えて、焼肉食べ放題に行ってきた
勿論お一人様だぜ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 05:09:12.45 ID:m0z/biU+]
- 店員「おふとりさまご案内で～す」
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 08:09:37.74 ID:k/jnS7Sn]
- >>126
うまいw
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:35:03.32 ID:XoyFCiu1]
- >>122
わたしも10日前からそんな感じで、昨日は体重さえ計らなかったけど、今日計ったらスコーンと1キロ減ってたよ！がんばろ！
今月中にあと二キロ
5にちで1キロ減らさないといけない
ラストスパート気合いいれないと
- 129 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 11:47:12.54 ID:slIh7eLU]
- 来年3月末日までに50kg目標にしてるけれどこのスレだと○kg/月だったら過激とか目安あるのかな？
それとも体重関係なしに食事制限とか運動とかで頑張ってればあんまり重要じゃないのかな？
今月は13kg減量目標にしてるけれど巨デブでも辛い・・・
今月末までに80kg以下に落とせたら残り6ヶ月を30kgでだから月5kgの減量でいいんだよね・・・
みなさんはどう思います？
まあ痩せれば痩せるほど基礎代謝も下がる（筋肉つければ変わってきますが）から減量幅が落ちるのは理解してるのですが
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:07:27.36 ID:JjFYxzej]
- 昨日、のみに行ったせいもあってまた太った
21日も飲みだ
プラマイで今月2.5kgしか減ってないorz
今まで毎月7～8kg落ちてたけど？今月はダメかも
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:10:54.49 ID:L6tOyswi]
- >>129
多分、過激かどうかというのは、何キロ減らすという結果ではなくて、
やり方が過激ということだと思いますよ。
栄養とか健康とか考えない、という意味で。
ところで、ご自身のことを巨デブとおっしゃっていますが、
参考までに、体重が増えた原因を教えていただけますか？
たとえばストレスで過食したとか、物心ついたときからだとか、病気で薬の副作用だとか・・・。
体重が増えた経緯がわかったほうが、効率のよい減らし方も見えてくるような気がいたしました。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:18:46.13 ID:CFZj6ELg]
- 痩せてた頃の体型に戻そうと20キロ減を目指して始めたけど
ダイエット始めると体重減っていくのが面白くて食にほんと興味がなくなるねｗ
デブが1キロ落とすのと痩せてる人が1キロ落とすのじゃ前者の方が遥かに楽だろうし
デブの自分は1ヶ月で10キロ簡単に落ちたけど最近減りが鈍くなってきた
テレビで見る食べる順番ダイエットの1回ドカ喰いとかした方がいいのかな
- 133 名前：61 mailto:sage [2013/09/19(木) 12:29:46.31 ID:slIh7eLU]
- >>131
なるほど
不健康で過激な、とスレタイにもありますしね
体重が増えたのは小学生時代から太っていて親の遺伝半分、幼少期の頃に飲み物をお菓子の甘いスポーツドリンクを1日に何本も飲んでいたから、らしいです
※自分の記憶に無いほど幼い頃だったので親から聞いたのですが麦茶などの味に苦味があるのは苦手だったみたいで甘いのを飲ませていた、らしい・・・だからその頃から脂肪細胞増えていったんでしょうね
今は休学中ですが精神病患わっていてその薬の副作用で食欲増進→過食の流れが歳を取ってから太った理由ですね
食の誘惑に耐えられず食べまくってしまったことを後悔していますよ・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:01:19.97 ID:OVfoGAOe]
- ふぇ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 18:43:17.11 ID:ZL1AfuJC]
- BMI19になって停滞した(´A`)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 22:25:48.00 ID:prIBcB4I]
- ３食置き換えでプロテインだけ摂取してるんですが、
便通がまったくない。やっぱりコンニャクゼリーででも食物繊維、
固形物は取り入れるべきなんだろうか？
過激やってる皆は同じような事はないですか？どう対処してますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:00:24.73 ID:nDWEwXmX]
- 出ないよー。ある程度貯まるのまってる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:33:03.23 ID:o6GvAy/P]
- >>133
虐待に近いな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 23:54:10.51 ID:HGUPicFV]
- >>136
出ないから下剤飲んでる
食べてないから、出るわけないんだけど、たまに「このウンコはどこから来た？」と思うくらい出るわ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:10:14.65 ID:QQw7pQ1P]
- >>139
下剤ためしてみようと思います。ありがとう。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 00:41:19.97 ID:bbq2GSYy]
- プロテインだけじゃ溜まんないでしょ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 01:23:56.97 ID:GNJvaLoU]
- 一日少しのお米を大量の水で多くしてダイエットした
みるみる痩せた
だが少し食べたらみるみる太った
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 02:46:30.75 ID:RqTlKJw4]
- 便秘になるとお腹が固くなるね
便秘薬を7～10日に一回のんでるわ
半日すれば もりもりでるわ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 05:37:57.82 ID:bUJhL7Vz]
- 胡瓜と大根の糠漬けとトマトジュースで2週間過ごしたら痩せるの早かった。
糠床用意しなきゃいけないけど、便秘もないし食べ応えもあって楽だった。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 14:14:59.52 ID:b6WTzsex]
- >>139
食べたものだけしか出てないと思ってる？
便は腸内細菌、他の死んだ細胞のカスが全体の3割だよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 15:13:20.92 ID:CC9Q31c0]
- 体内の垢が出てくるって訳か、すごいね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:03:02.87 ID:2PuMa4HM]
- 一時間ジョグってきた
二週間くらいまともにご飯たべてなかったから途中で目の前が白くなった。
一週間であと一キロおとす
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 21:55:34.63 ID:EbAyfl86]
- >>147
どうでもいいが、他人に迷惑はかけるなよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:14:39.26 ID:ku0+hgRD]
- 一日1200kcalてかなり過激だわ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:20:35.16 ID:EsePOVDx]
- >>149
そうか？
そのくらいなら割とやっている人いると思うが
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:31:33.15 ID:9FP6TQMw]
- ジョークもしくは皮肉じゃない？
過激なわけない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:20:52.28 ID:bbq2GSYy]
- 1200なんて2食普通に食べれるじゃん
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 23:49:57.42 ID:8NfeyNZH]
- 釣られすぎ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:24:01.01 ID:pJgoRgWN]
- 付き合いで外食のときってどうしてる？
来週、三日ほどお酒を飲む席に参加しないといけないんだけど、料理もコースで一人ずつに出てくるから残せない
一応、カロリーカットのサプリは用意した
仕事の関係で今月中にあと二キロ落とさないとだから、せっぱつまってる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:39:04.80 ID:0mSTIt/V]
- そういうときはもう割り切って食えばいいかと。
その一食でどうこうなるわけではない。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 11:18:07.03 ID:hUacsMmd]
- コースで残せないってなに？
普通に大丈夫でしょ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:02:55.72 ID:4BbhwZzO]
- 169センチ69キロだったけど1日500キロカロリーを3ヶ月続けたら51キロまで減ったわぁ
今は1800キロカロリーくらい食べてみて1週間様子見たところ300g程度まだ減ってるわ
消費カロリーって起きてるだけでも思ったより高いのかもしれないな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:21:21.03 ID:wsJCajPE]
- >>156
接待だと残すのはちょっとやり辛いかも。
思いきってカロリー制限しているからって言う方がいいと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 12:45:04.31 ID:Cvu1Pvn7]
- ジム申し込んできた。
今日から通う。
162/83kg
ひと月でどれだけ痩せられるかな…
- 160 名前：61 mailto:sage [2013/09/21(土) 13:17:40.89 ID:OwrjUT2G]
- >>159
運動は腹筋・腕立て伏せ30回程度で食事を2日に1食、途中で断食6日間して9月1日から始めて20日経った今約10kg落ちたよ
10kg落ちてやっと貴方と同じ程度の体重・・・身長は3cmしか違わないのにね
今月の目標まで後4kgだけどこれは断食しないと無理そうだわ
一応毎週日曜日に画像上げてるから興味あったら見てくれ
増減わかりやすいヤフーのダイエットダイアリー使ってるから
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:12:47.07 ID:/mBljh6v]
- 過激のプロだわ
matome.naver.jp/m/odai/2135549226181724901
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 15:16:11.52 ID:/eUpGobc]
- >>154
週3日はキツイな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:05:54.08 ID:ZLvE89Kf]
- おなかすいたらカロリーゼロのゼリー食べてるんだが美味しいから不安になる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:14:36.43 ID:4BbhwZzO]
- カロリーゼロの食べ物もカロリーゼロじゃないからなぁ
たとえ表示に嘘偽りが無かったとしても100gあたり4キロカロリー程度はあるわけだし
まだダイエットに効果的なのかも実証されてないからねぇ
逆に太るって学説もあるし
甘いものがさらに欲しくなるのは間違いないらしい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 16:33:28.84 ID:LvftztQW]
- スクラロースだっけ？！
砂糖より太るとか何かの記事て見てびびる…
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 18:39:11.72 ID:y1QOOaZV]
- 化学調味料出たてで規制緩いの時期の親世代がピンピンしてるから問題ないと思うがね
チクロの粉ジュースで育ってても元気だよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 21:55:53.24 ID:ShLF62Xg]
- アスパルテームで20年育った俺も健康そのもの
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:13:01.09 ID:4N1JNo0J]
- 元気とかじゃなくて太るって話じゃないの？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:17:21.02 ID:ZLvE89Kf]
- そうか。カロリーゼロでも口に入れてること自体甘えだな。もっと過激にがんばるよ
10キロ走ってきた
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:44:26.60 ID:z4SoW9ZC]
- どれだけ過激にやれるかは頭がおかしくなりそうな空腹をごまかせる食べ物や行為を見つけることにかかっていると思う。
自分はゆで玉子二個食べるとどんな空腹でも止まった。二つで約160kcal。
それで一日1000kcal以下にしてた。
あと運動もけっこうごまかせる。
でも圧倒的にエネルギーが足らないから危険ではあると思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 22:54:38.78 ID:ShLF62Xg]
- ゆで卵って空腹和らぐよねｗｗ
いつも生卵50個常備してるけど
栄養価が優れてるから、体が満足してるれるんだと
勝手に思ってたりするけど。
卵食ってたらマルチ系サプリいらねーんじゃねーかと。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:01:10.80 ID:BdYRkXUs]
- kazudiet.jp/2013/1week-diet.html
過激
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 01:10:06.94 ID:W/LphxYw]
- 数年前の800キロカロリーで毎日20キロ走ってた前回の過激ダイエットより500キロカロリーで運動全くしない今回のが圧倒的に体調わるいわ 抜け毛も多いしさ
痺れたり風呂ですぐのぼせるから血行がわるいんだろうけど
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/09/22(日) 07:12:38.48 ID:2rWpQFql]
- みなさんの根性、どうやって出るんですか？
王道で長い期間かけて痩せても数日でリバる人もいるくらいです。過食に走ると。
だから短期間で痩せたって長期で痩せたって同じかもしれませんよね。
短気で痩せて維持している人もいるみたいですよ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:23:07.80 ID:Jz5fIW16]
- uproda.2ch-library.com/707884Ayl/lib707884.jpg
過激ダイエット3週間目終了しました
1周間で減った体重/体脂肪率は1,1kg/0.4％でした
体脂肪率は29％±0.3％の中で移動しているので1％は確実に落ちたと思います
ですが落ちた筋肉量の方が多いかと・・・
ゴール予想でも体重の方はクリアしていますが体脂肪率の方は0.5％目標に届かず、という形になっていますね
なので24日（火曜日）から9月末日までの7日間は断食をしようと思います。
10月1日からの過激方法はまだ決めかねてますが焦らず過激に頑張りたいですね
みなさんも頑張りましょう！
※次に画像うｐするのは10月1日朝になりそうです
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 09:29:22.81 ID:hol9/9g/]
- 体重じゃなく身体うｐしなよ
腹だけでてる奇形さん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 15:03:20.83 ID:0969wPM2]
- 前に1～2ヶ月で10kg痩せたがそれ以上減らなくなってしまった…。
標準体重までまだ10kg以上あるのに。
辛いけど、またダイエット頑張ろうかな。
体調は悪くなるけど運動は面倒だし、やっぱり「極端な食事制限」が個人的に一番良い。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 19:51:13.12 ID:aiRUK4H8]
- このスレ読んで気合で１か月半頑張った４５歳ババアです
１５９/５１でなまぬるく生きて来たんですが健康診断で中性脂肪が３５０に
一発奮起でたぶん１日５００カロリー以下だろうな～ってものしか食べず（一応主婦なのでなんとなくですが食べ物のカロリーわかります）
運動なんか大嫌いだけど腹筋を１回から始め今はなんとか２０回
体重が４３キロ 体脂肪率が２９％から１８％まで落ちました
明日から旅行なので食を楽しむつもりですが毎日の腹筋だけは続けようと思います
ありがとうございました
みなさんもがんばって！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 19:54:50.92 ID:nqBlV11W]
- >>178
スクワット。 膝に負担かけない正しい姿勢のスクワット
腹筋より使う筋肉多いから、腹筋と併せてやると脂肪燃焼効率あがるよ！
旅行楽しんで！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 20:26:38.41 ID:4+XxI2pF]
- 45歳女で1ヶ月半でそこまで落とせるとはすげーな
年とると過激してもなかなか落ちないんだよな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 21:32:14.43 ID:oyGyojdV]
- ４５歳だと男なんじゃないか
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 22:37:39.75 ID:kC9QyXqD]
- 今から参加！10月25日までに7kg落としたい！
頑張る！
∧＿＿∧
( ・ ω・)＝つ≡つ
(っ ≡つ＝つ
./ ) オラオラ
( /￣∪
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:48:38.74 ID:aiRUK4H8]
- >>179
ありがとうございます！BBA相手にアドバイスいただけるとは思っても見なくて感激です
スクワットですね・・正しい姿勢ができるかが問題ですが取り入れてみたいと思います、ありがとうございます
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:54:27.84 ID:aiRUK4H8]
- >>180 きつかったです 特に最初の一週間は・・
めまい立ちくらみで手すりがこんなに貴重と初めて知りました
けどBBAなので死んでも喜ばれるだけだし痩せると周りが「痩せすぎ～ちゃんと食べて～」という
半ば僻み発言？（私もそういう風に取るとは性格ねじ曲がってますが）言われると逆にモチベあがりました
もうこの年では無理かと思いましたが気合で出来ると確信
ただ申し訳ないのがもともと甘いもの（果物除く）が嫌いだったので、甘いもの食べたいかたより少しだけ楽だったと思います
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 22:56:22.49 ID:aiRUK4H8]
- >>181 正真正銘のクソBBA４５です・・・すみません
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 23:21:30.92 ID:SmK5yJwT]
- 500g増えたら1kgおとす
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 02:33:12.05 ID:Zt8Ut9zY]
- >>183氏
とりあえずsageでお願いしますｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 05:32:24.85 ID:ljVc6V9h]
- >>178
体重もだけど体脂肪率の減りもすごい！
でも短期間にそんなに減らしたらシワシワタルタルにならない？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 10:40:07.03 ID:aK8TMyvk]
- 痩せたいといいながら食ってしまったデブ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:09:12.21 ID:nBPxcChb]
- >>182
1日300～400キロカロリーにすればいけるよ
ご飯1日お茶碗2はいくらい
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:36:07.59 ID:a+g84Cq5]
- プライベートで落ち込むことがあって食欲がなくなり、結果的に過激ダイエット中
食事量は１日で600kcal前後
一応遅い昼食くらいの時間帯に350kcal～400kcalくらいの軽めの食事をとり、
朝と夜はお腹すいたらきゅうりとかトマトとかを少し食べるくらい
１週間で体重-2.5kg、体脂肪率-0.9%
こっからが勝負だなあ…
つらいことがあったから、せめて体重くらい減って欲しい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:42:58.87 ID:UEnQb4sw]
- >>190
ラジャー！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 07:49:10.32 ID:pljm4xn5]
- >>191
多分同じ生活してもここから1週間は体重変わらないからやけにはなるなよ
あんたが男でそれなりに普通の生活運動強度で過ごしてても、脂肪的には週1.2~1.5kg減量のペースだから近いうち必ず1回止まる
でも体重計であんま変動してなくてもペース落とさなきゃ、止まってる間も脂肪は一定で減っていってるから信じて粘れ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 08:33:39.69 ID:+skP+vVb]
- >>193
ありがとう
アラサー女だけど落ち込む状況がまだ続いているので
食欲は多分まだ戻らないと思う
反動でやけ食いにならないよう気をつけるよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 11:10:27.75 ID:sNJBufG9]
- 10月6日までにあと三キロ。
生理前で食欲抑えるのが大変だけど、
ヨーグルトで乗り切る。
あとはたまにサラダ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 12:40:05.02 ID:91rN/Qsu]
- 8/1から過激始めて今までで9kg減。
11月2日までにあと3、4kgは痩せたいな。
ジョギングが辛くなってきたー。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 16:10:43.47 ID:8S8v/KPU]
- 食べなすぎて気持ち悪くてゲボ出そう
胃の中に何にもないのに
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 17:03:16.44 ID:dqdOeHs+]
- >>197
胃酸過多だから
ガスター10のめ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 18:16:55.95 ID:zXgjjTPl]
- 目標体重より減ったから食べる量ふやしたら二日目くらいから一気に抜け毛へったわ
ダイエット中はシャンプーで抜け 布団にやたら毛が落ち バスタオルにも毛がまとわりついてたわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 18:22:53.92 ID:+skP+vVb]
- 腕とか指に赤い湿疹が出てきた…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 19:08:46.26 ID:hBv0ocPJ]
- >>199
でも太るよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 19:16:08.67 ID:8S8v/KPU]
- >>198
なるほどー！
ありがとう！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/24(火) 23:55:10.68 ID:9q/pH+40]
- 食べ過ぎて1000kcalこえた
いま仕事おわって家つくの1時になるけどジョギングに行くか迷う…クソッ…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:00:54.85 ID:rF/Q8Dng]
- >>203
トイレで吐けば無かったことに出来る。
過激やるならこれくらい余裕だろ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:14:35.15 ID:zv6rKE/z]
- >>204
食べたの朝と昼なので消化されてもうた。
夜はトマトジュースだけだから今はお腹すいてる。学生時代にはいてたことがあってつらかったからその方法だけは避けたい。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:26:59.40 ID:NLgBcQpw]
- 勿体無いとわかってても、口に物を含み、噛み、飲み込まず捨てた
腹へったぉ・・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 00:39:57.09 ID:rF/Q8Dng]
- >>206
WFPに寄付しないとカルマを背負って一生ダイエットに失敗するでしょう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 04:01:31.09 ID:3BZ8p0gC]
- チューイングしたことある人に聞きたいんだが噛んだやつをどこに捨てるの？トイレだと詰まるしゴミ袋とかだとゴミの日までにすごく臭くなりそう
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 04:07:55.22 ID:qcliPwgo]
- 雨の中六キロだけ走ってきた
寝ます…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:04:38.61 ID:ZrtJo5BA]
- 野菜ジュース等水分okにして他は一日半食べてないけど、意外に空腹感はないものだ
この調子で三日間プチ断食がんばる
三日後に３kg位減ってるといいな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/25(水) 11:17:56.73 ID:7xINLwOp]
- 短期間で痩せようと思ったら1日1000kcal以下程度じゃ厳しいね
500kcal以下にします
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